不生病的活法1、2+求藥不如求己 全3冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 新俗弘實 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 免疫力
• 預防醫學
• 中醫養生
• 生活方式
• 身心健康
• 養生智慧
• 自我療愈
• 健康生活
• 全息健康

店鋪： 久點圖書專營店

齣版社： 東方齣版社

ISBN：9787506030762

商品編碼：28890110211

開本：16開

齣版時間：2007-12-31

套裝數量：3

編輯推薦

內容簡介

《不生病的活法1》
書中很重要的一部分是關於“神奇的酶”的假說，這種酶是身體中最原始狀態的酶，它是生命中最有活力的能量催化劑。要想保持健康的身體，就要有良好的腸胃，盡量多的補充“神奇的酶”，從而保持強大的生命力。
讀完書後，作者會有醍醐灌頂的感覺，會瞭解到身體和自然是如此的完美，隻是我們忽視瞭身體的語言，忘記瞭自然的循環和諧，扭麯瞭人與自然的關係，纔導緻瞭身體的不健康。隻要親身實踐“新榖食品健康法”，就會找到精神煥發的自己。 
人的身體本來是可以不生病的，雖然如此，仍然有很多人為病痛纏身，這是因為體內的免疫係統不能很好運作的關係。相反，那些實踐我所提倡的“生物酶療法”的人們可以健康長壽地活著，是因為他們身體的免疫係統可以正常地運作。
一提到健康法則或治療法則，也許很多人會認為需要特彆關注一些事項，實際上並非如此。生命是大自然的産物， 為瞭使它自身所具備的功能百分之百地發揮齣來並且維持好健康，很有必要順應大自然的天意。

作者簡介

新榖弘實：1935年生於日本福岡；腸胃內視鏡學的先驅；現任美國艾伯特?愛因斯坦醫科大學外科教授。現居紐約，美國最權威的內視鏡外科醫師，在醫學界首創利用新榖式大腸內鏡插入法，不開腹而用內視鏡成功切除腸胃腫瘤的醫學界權威。其著作《腸胃論》仍在熱銷。

目錄

全3冊：

不生病的活法1

不生病的活法2(實踐篇)求藥不如求己——使用身體裏的藥劑，開始健康計劃
媒體評論第一章 保全天壽的活法
　　成為像野口英世那樣偉大的醫生！——母親的口頭禪
“要成為像野口英世先生那樣偉大的醫生，成為對人民有用的人。”
孩提時，這話就成瞭母親對我的殷殷期望，時常縈繞耳際。
在我齣生那年（1935，昭和十年），野口英世已是日本國民人人景仰的榜樣，大傢都爭相學習他的優秀事跡。
野口英世齣生在一個貧窮的農民傢庭，小時候左手被嚴重燙傷，打那兒起他刻苦鑽研醫學，成為醫生之後就遠赴美國求學，在歐美人的幫助下取得瞭很大的成績。後來野口英世因黃熱病而病倒。有關他的故事，母親總是不厭其煩地講給幼小的我聽。最後便發展成為媽媽的口頭禪：“要成為像野口英世先生那樣偉大的醫生，成為對人民有用的人。”
我就是在這樣的環境中成長起來的。在我還在上小學的時候，我就已經開始認為：“將來，我一定要成為醫生，成為對社會、對人民有用的人。”

《不生病的活法》係列：重拾生命能量，擁抱健康未來 作者簡介： 本書作者（請在此處填寫作者姓名，例如：陳XX）是一位在健康領域深耕多年的資深學者和實踐者。他/她憑藉對人體生理、心理以及生活方式與疾病之間關係的深刻洞察，結閤大量臨床案例和科學研究，提煉齣瞭一套係統、實用的健康生活理念。作者以其淵博的學識、嚴謹的態度和充滿人文關懷的寫作風格，緻力於引導讀者走齣亞健康睏境，建立起真正意義上的健康生活方式，重拾生命的原生能量。 內容概述： 第一冊：《不生病的活法》—— 認識你的身體，激活自愈力 在現代社會快節奏的生活壓力下，越來越多的人被各種慢性疾病和亞健康狀態所睏擾。“不生病的活法”係列的第一本書，正是為解開這個睏擾而生。它並非一本單純的養生指南，更像是一場深入的自我探索之旅。作者從根本上剖析瞭疾病産生的深層原因，指齣許多時候，我們生病並非“意外”，而是身體發齣的警告信號，是我們生活方式長期失衡纍積的結果。 本書首先帶領讀者認識我們自身那令人驚嘆的“自愈力”。這股與生俱來的生命能量，是我們抵抗疾病、修復損傷最強大的武器。然而，在現代生活中，我們卻常常因為不良的飲食習慣、不規律的作息、長期的精神壓力和缺乏運動而削弱瞭這股力量。作者以通俗易懂的語言，結閤豐富的案例，詳細闡述瞭如何通過調整生活細節，逐步激活和提升身體的自愈能力。 在飲食方麵，本書倡導的是一種“順應自然”的飲食觀。告彆那些極端、偏激的節食或營養補充方法，迴歸食物本身的智慧。作者深入淺齣地講解瞭食物的屬性、營養素的平衡以及如何根據季節、體質選擇閤適的食物。從榖物、蔬菜、水果到蛋白質的攝入，每一個環節都充滿瞭科學的指導和生活化的建議，幫助讀者建立起健康、均衡、可持續的飲食模式，避免因不當飲食而給身體帶來的負擔。 在作息方麵，本書強調瞭“睡眠”這一生命必需品的價值。失眠、熬夜不再僅僅是年輕人的“時尚”，而是身體健康的重要警示。作者詳細解讀瞭睡眠對身體修復、免疫係統功能、情緒調節等方麵的重要性，並提供瞭科學的睡眠管理方法，包括營造良好的睡眠環境、調整睡前習慣、識彆睡眠誤區等，幫助讀者重拾高質量的睡眠，讓身體在夜晚得到充分的休息和恢復。 此外，本書也關注瞭“運動”在健康生活中的核心地位。它並非要求讀者成為運動健將，而是強調“適度、規律”的運動。作者介紹瞭不同類型運動的益處，以及如何根據自身情況選擇最適閤的運動方式，讓運動成為一種享受，一種提升生命能量的方式，而非負擔。同時，書中也探討瞭“情緒”對身體健康的巨大影響，教會讀者如何識彆和管理負麵情緒，保持積極樂觀的心態，因為內心的平和是身體健康的重要基石。 總而言之，《不生病的活法》第一冊，是為你打開健康之門的第一把鑰匙。它讓你重新認識自己的身體，理解生命運作的規律，並為你提供一套切實可行、能夠融入日常生活的生活方式指南，讓你從根源上預防疾病，活齣更健康、更有活力的生命狀態。 第二冊：《不生病的活法》—— 掌握身心平衡的藝術 在成功掌握瞭提升身體自愈力的基礎之後，第二冊《不生病的活法》將視角進一步深化，聚焦於“身心平衡”這一更為精妙的健康維度。作者認為，真正的健康並非僅僅是身體機能的正常運轉，更在於身心之間的和諧統一。當身心失衡時，即使身體的各項指標暫時達標，也難免會麵臨各種隱形的問題，如疲憊感、情緒低落、注意力不集中，甚至是一些難以解釋的身體不適。 這一冊的內容，是對第一冊理論的升華與實踐。它將帶領讀者深入探索“心”對“身”的影響，以及如何通過有意識的調節，達到一種動態的平衡狀態。作者指齣，現代社會信息爆炸、競爭激烈，人們的心理承受能力麵臨前所未有的挑戰。長期的焦慮、壓力、恐懼、憤怒等負麵情緒，如同無形的“毒素”，悄無聲息地侵蝕著我們的健康。 本書花費大量篇幅講解“情緒管理”的藝術。這不是讓你壓抑或忽視情緒，而是教你如何理解情緒的來源，如何識彆那些悄悄影響你的負麵情緒，並提供一係列行之有效的技巧來化解它們。例如，作者會介紹一些簡單的冥想、正念練習，幫助讀者在繁忙的生活中找到片刻的寜靜，學會與自己的情緒和平共處。同時，也會探討如何通過積極的自我對話、感恩練習，以及建立良好的人際關係來構建強大的心理防護牆。 除瞭情緒的調節，第二冊還深入探討瞭“環境”對我們身心健康的影響。我們所處的自然環境、傢居環境，甚至是我們接觸到的信息環境，都在潛移默化地影響著我們的身心狀態。作者會提供一些關於如何優化居住環境、親近自然、減少電子産品過度使用的建議，幫助讀者創造一個更有利於身心健康的外部空間。 此外，本書也關注瞭“精神能量”的培養。作者認為，當一個人擁有積極嚮上、充滿活力的精神狀態時，他/她能夠更好地應對生活中的挑戰，並從中汲取力量。這包括培養興趣愛好、設定有意義的目標、參與有益的社交活動，以及通過閱讀、藝術、音樂等方式滋養心靈。這些看似“軟性”的元素，實則構成瞭我們生命能量的重要來源。 在實踐層麵，第二冊提供瞭更多具體的操作方法。例如，可能會介紹一些有助於舒緩身心的運動，如瑜伽、太極；一些能夠幫助深度放鬆的技巧，如漸進式肌肉放鬆法；以及一些能夠提升專注力和記憶力的腦力訓練。這些方法都旨在幫助讀者將“身心平衡”的概念轉化為日常的實踐，讓健康的生活方式不再是遙不可及的理想，而是觸手可及的現實。 《不生病的活法》第二冊，是對生命能量更深層次的挖掘。它讓你不僅知道“如何不生病”，更讓你懂得“如何活得更精彩”。通過掌握身心平衡的藝術，你將能夠更好地應對生活的起伏，保持內心的寜靜與活力，真正體驗到生命的美好與豐盛。 第三冊：《求藥不如求己》—— 激活身體的內在療愈力 “求藥不如求己”，這句樸素而深刻的話，是第三冊《不生病的活法》的核心主旨。在第一、二冊奠定的“不生病的活法”基礎上，本書將焦點進一步聚焦於“求己”——即認識並充分發揮我們身體自身蘊藏的強大療愈能力。作者指齣，我們常常過度依賴藥物和外部乾預來解決健康問題，卻忽略瞭身體本身具備的修復和平衡能力。本書的核心目標，是引導讀者重新認識和信任身體的智慧，學會傾聽身體的語言，並主動激活這股強大的內在療愈力量。 本書從更宏觀的角度審視健康與疾病的關係，指齣很多時候，我們所謂的“疾病”隻是身體在發齣求救信號，是在提醒我們生活方式需要調整。而藥物，往往隻能暫時抑製癥狀，卻無法觸及問題的根源。作者強調，“求己”並非否定現代醫學的作用，而是倡導一種更為積極、主動、根本性的健康管理方式，將疾病的發生率降到最低，並將一些已有的健康問題通過自然的方式得以改善。 在“求己”的道路上，本書將重點放在“順應自然，迴歸本源”的理念上。作者深入淺齣地講解瞭人體與自然界相互依存的關係，以及如何通過調整生活方式來與自然和諧共處，從而促進身體的自我修復。例如，書中會詳細介紹“自然療法”的理念，包括如何利用陽光、空氣、水、泥土等自然元素來輔助身體的康復。這可能包括適度的日光浴、呼吸新鮮空氣、進行足浴或冷熱水交替浴等。 本書也會強調“能量醫學”的視角，從更深層次揭示身體的運作機製。作者會解釋“能量”在人體健康中的重要作用，以及如何通過特定的方法來平衡和提升身體的能量。這可能涉及到一些中醫的理念，如經絡、穴位、氣血等，但會以一種易於理解和實踐的方式呈現。例如，可能會介紹一些簡單的能量調理方法，如特定的呼吸技巧、輕柔的運動，或是通過聆聽某些頻率的音樂來調整身心狀態。 在“求己”的過程中，情緒和心理的積極作用被再次強調。作者將更深入地探討如何通過積極的心理暗示、自我肯定、以及對生活的熱愛來激發身體的內在療愈力。書中可能會提供一些心理暗示的技巧，如何通過積極的聯想和想象來幫助身體恢復平衡，以及如何培養一種“感恩”和“接納”的心態，這對於提升整體的健康水平至關重要。 此外，本書也會迴歸到具體的實踐層麵，提供更多關於如何“喚醒”身體療愈能力的具體指導。這可能包括： 食物的療愈力： 再次強調食物並非僅僅是能量的來源，更是修復身體、預防疾病的良藥。作者可能會介紹一些具有特定療愈功效的食物，以及如何通過簡單的烹飪方式來最大化其營養和療愈價值。 運動的自我修復： 闡述規律、適度的運動如何促進血液循環，增強免疫力，加速身體的修復過程。可能會介紹一些有助於身體自我療愈的溫和運動，如伸展、拉筋、散步等。 睡眠的再生力量： 再次強調睡眠對於身體修復和自我療愈的關鍵作用，並提供更深入的睡眠優化建議，幫助讀者通過高質量的睡眠來獲得身體的再生。 靜心與內在的對話： 鼓勵讀者通過靜心、冥想等方式，學會傾聽身體內部的聲音，識彆身體的真實需求，並與身體進行積極的對話，從而引導身體走嚮健康。 《求藥不如求己》並非宣揚完全拒絕藥物，而是倡導一種更為積極、主動、以自我為中心的健康管理理念。它鼓勵讀者將健康的主動權掌握在自己手中，通過迴歸自然、傾聽身體、激活內在潛能，來達到一種無需過度依賴外部乾預的健康狀態。這本書，將為你打開一扇通往內在療愈力的大門，讓你成為自己健康最忠實的守護者。 總結： “不生病的活法”係列全三冊，共同構建瞭一個完整的健康生活體係。從認識身體、激活自愈力，到追求身心平衡的藝術，再到最終學會“求己”，掌握內在的療愈力，作者以其深刻的洞察和豐富的生活智慧，引導讀者一步步走嚮真正的健康。這套書不僅僅是關於如何“不生病”，更是關於如何“活齣更好的自己”，如何在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的健康之路，擁抱一個充滿活力、幸福安康的未來。它是一份珍貴的禮物，送給每一個渴望健康、追求生命品質的你。

評分☆☆☆☆☆

簡直是人生導師係列！我之前總是被各種健康信息搞得眼花繚亂，各種偏方、養生秘訣層齣不窮，感覺自己像個被裹挾在洪流中的小螞蟻，不知道該往哪裏使勁。直到我發現瞭這套書，特彆是《不生病的活法1》和《不生病的活法2》，簡直是為我量身定做的“解惑指南”。它不像市麵上那些販賣焦慮的健康讀物，而是非常理性地分析瞭現代人為什麼容易生病，以及我們應該如何從根源上解決問題。書裏強調的“順應自然，自愈為本”的理念，讓我耳目一新。我之前總是想著“對抗”疾病，但這本書讓我明白，其實我們身體本身就有著強大的自愈能力，我們要做的是去“賦能”它，而不是“壓製”它。其中關於“身體的語言”的描述，讓我開始留意身體發齣的細微信號，不再像以前那樣“硬扛”。讀到“求藥不如求己”這部分的時候，我更是深有感觸。我們總是習慣於依賴外部的藥物和治療，卻忽略瞭自身內在的潛力。《不生病的活法》係列讓我明白，真正的健康，來自於我們對生活方式的覺醒和主動調整。這兩本書不僅提供瞭豐富的健康知識，更重要的是，它們傳遞瞭一種積極嚮上、自我負責的生活態度，讓我感覺充滿瞭力量。

評分☆☆☆☆☆

這套書真是我近期最驚喜的發現！一直覺得身體是革命的本錢，但平常生活節奏太快，總是不太在意，直到遇到一些小毛病纔開始反思。翻開這套書，感覺就像找到瞭一位循循善誘的老友，娓娓道來如何與自己的身體和諧相處。第一本《不生病的活法1》給瞭我很多關於健康理念的啓發，它不是那種枯燥的說教，而是通過很多生活中的例子，讓我明白很多看似小事的生活習慣，其實對身體有著潛移默化的影響。我特彆喜歡它講的關於“情緒與健康”的部分，原來很多不舒服，真的是源於內心的積鬱。書裏提到的很多方法，比如調整飲食、適度運動、保持良好心態，都非常接地氣，不是什麼高深的理論，而是我們每天都可以實踐的。讀完第一本，就迫不及待地翻開瞭第二本《不生病的活法2》。第二本在第一本的基礎上，更加深入地探討瞭如何建立一種長期的健康生活方式，它不僅僅是身體上的健康，更強調心靈的富足。讓我印象深刻的是關於“能量管理”的章節，它讓我重新審視瞭自己的時間和精力分配，學會瞭區分哪些是真正重要的，哪些是可以放下的。這本書讓我意識到，健康不是終點，而是一個持續的旅程，需要我們用心去經營。整體而言，這套書給瞭我一個全新的視角去看待自己的身體和生活，感覺自己不再是那個被動承受疾病的個體，而是可以主動去創造健康的主宰者。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被“求藥不如求己”這個名字吸引的。總覺得現代人太依賴藥物瞭，一點點不舒服就去吃藥，長期下去肯定不對勁。於是就衝著這個名字，入手瞭這套書，沒想到卻收獲瞭意想不到的驚喜。這套書，尤其是《不生病的活法1》和《不生病的活法2》，簡直是我健康觀念的“洗禮”。它沒有空洞的理論，也沒有讓人望而卻步的專業術語，而是用非常通俗易懂的語言，把復雜的健康道理講得明明白白。我最喜歡的是書中關於“未病先防”的理念。它讓我明白，與其等生病瞭再去治療，不如從現在開始，通過調整生活習慣來預防疾病的發生。書裏舉瞭很多具體的例子，比如如何通過飲食來增強免疫力，如何通過運動來改善體質，甚至是如何通過調整心態來減少疾病的發生。我之前總是覺得運動很纍，飲食要很苛刻，但這本書讓我看到，健康的生活方式也可以是輕鬆愉快的。而且，《求藥不如求己》這部分，更是強化瞭我之前的一些想法，讓我更加堅定地相信，我們自身的修復能力纔是最強大的。整套書讀下來，感覺像是打通瞭任督二脈，對健康有瞭全新的認識，也更有信心去實踐瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對健康生活方式有追求的讀者，我一直在尋找能夠真正引領我前進的書籍。很幸運，我遇到瞭這套《不生病的活法1、2+求藥不如求己》。這套書不僅僅是提供一些保健小貼士，它更像是一份關於如何與身體和諧共處的“生命哲學”。《不生病的活法1》讓我看到瞭健康背後的深層原因，它剖析瞭現代社會許多不良生活習慣的根源，並提供瞭切實可行的解決方案。書中的很多觀點，比如“身體是心靈的鏡子”，讓我開始更加關注內心的感受，並認識到情緒對身體健康的巨大影響。而《不生病的活法2》則進一步拓展瞭我的視野，它深入探討瞭如何通過積極的心態和有意識的生活選擇，來構建一個更健康、更有活力的自己。我尤其欣賞書中關於“能量的流動”和“生命力的培養”的闡述，這讓我不再僅僅將健康視為一種“狀態”，而是一種需要持續“滋養”的過程。《求藥不如求己》更是為我敲響瞭警鍾，它提醒我，我們自身就擁有著強大的自我修復能力，關鍵在於我們是否懂得如何去激發和運用它。這套書的邏輯嚴謹，論證充分，語言生動，讓我每次閱讀都受益匪淺，感覺自己離健康的生活方式又近瞭一步。

評分☆☆☆☆☆

我一直對生活方式對健康的影響很感興趣，但市麵上大部分的書籍要麼過於理論化，要麼過於偏激，總覺得少瞭點什麼。直到我遇見瞭這套書，尤其是《不生病的活法1》和《不生病的活法2》，感覺像是找到瞭久違的“知音”。這兩本書的內容讓我耳目一新，它不是那種簡單地告訴你“吃什麼，做什麼運動”的指導手冊，而是從更深層次探討瞭我們為什麼會生病，以及如何通過調整我們的思維和生活方式來達到真正的健康。書裏反復強調“順應自然，迴歸本真”的原則，讓我重新思考瞭很多被現代社會“綁架”的生活習慣。我之前總是處於一種“對抗”和“壓製”的狀態，總想通過各種方法去“戰勝”疲憊和不適，但這本書讓我明白，其實很多時候，我們隻需要放下那些不必要的執念，迴歸身體最自然的狀態，就能獲得巨大的改善。《不生病的活法》係列讓我意識到，健康不僅僅是身體上的無恙，更是一種身心和諧的愉悅狀態。而且，《求藥不如求己》這部分，更是給瞭我極大的鼓舞，讓我相信，我們自身就蘊含著解決問題的力量，不需要過度依賴外部的乾預。這套書的語言風格非常溫和，但傳遞齣的信息卻非常強大，讓我感覺像是被喚醒瞭。