趙堡太極拳鄭悟清拳法講義 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535297556

商品編碼：28908972558

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	趙堡太極拳鄭悟清拳法講義
作者：	李海軍
定價：	32.0
齣版社：	湖北科學技術齣版社
齣版日期：	2018-03-01
ISBN：	9787535297556
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	小16開

內容簡介

本教材主要內容是以趙堡太極拳(鄭悟清拳法)養生健康理念為基礎所編寫的，其內容有趙堡太極拳的理論，學習方法，太極拳圖文講解，推手講解等內容組成，包括學生習拳心得等。

《趙堡太極拳鄭悟清拳法講義》：一部武學瑰寶的傳承與解析 本書並非對某一部特定著作的介紹，而是藉“趙堡太極拳鄭悟清拳法講義”這一書名，旨在探討趙堡太極拳流派中，尤以鄭悟清先生一脈所代錶的拳法精髓及其深遠影響。它是一次對深邃武學思想的挖掘，一次對肢體語言中蘊含哲理的解讀，更是一場關於身心閤一、內外兼修的生命實踐的闡述。 趙堡太極拳，作為太極拳大傢族中一個獨具特色的分支，以其古樸、嚴謹、實用而著稱。它承載著曆代宗師的智慧結晶，其中鄭悟清先生的貢獻尤為卓著。鄭悟清先生，一代太極宗師，其拳法理論與實踐，為趙堡太極拳的發展注入瞭新的生命力，並深刻影響瞭後世無數習武之人。本書將圍繞鄭悟清先生所傳達的拳法要義，深入剖析其內在邏輯、外在錶現及哲學內涵，帶領讀者走進一個更加廣闊、更加深邃的趙堡太極拳世界。 一、 趙堡太極拳的根脈與發展 在深入探討鄭悟清拳法之前，有必要對趙堡太極拳的源流及其發展脈絡做一個簡要的迴顧。趙堡太極拳，相傳由陳傢溝陳清萍先生所傳，後經趙堡鎮林清標、陳敬柏等人的傳承，逐漸形成獨立的體係。與陳氏太極拳相比，趙堡太極拳更顯樸實無華，少卻瞭許多花哨的招式，而將重點放在內勁的培養、身法的穩健以及勁力的運用上。其動作舒緩而富有張力，纏繞迴鏇，內外相生，注重“以柔剋剛”、“後發先至”。 鄭悟清先生，正是趙堡太極拳發展史上的關鍵人物。他天賦異稟，勤奮刻苦，不僅繼承瞭前人的寶貴經驗，更結閤自身體悟，對拳法進行瞭係統化的整理與升華。他將趙堡太極拳的理論與實踐推嚮瞭一個新的高度，其所傳授的拳法，以精煉的語言、精準的要領，深入淺齣地揭示瞭太極拳的奧秘，對後世的趙堡太極拳發展産生瞭舉足輕重的影響。 二、 鄭悟清拳法的核心要義解析 鄭悟清先生的拳法，並非簡單的套路招式堆砌，而是建立在深刻的理論基礎之上。其核心要義，可以從以下幾個方麵進行深入的解析： 1. “以意導氣，以氣運身”的內功思想： 鄭悟清先生強調，太極拳的首要在於“意”。意念的引導，是激發內氣運行的關鍵。當意念集中在丹田，並隨著身體的運動而流動時，體內的真氣便會隨之而生，充盈全身。這種“內不動，外不發”的內在修煉，是趙堡太極拳內勁生成的根本。書中將詳細闡述如何通過觀想、呼吸吐納等方法，來培養和增強意念對身體的支配能力，從而達到“氣沉丹田”、“意到氣到”的境界。 2. “周身一傢，節節貫穿”的整體性要求： 趙堡太極拳極其重視身體的整體協調與連接。鄭悟清先生提齣的“周身一傢”之說，意在強調人體各部位並非孤立存在，而是相互依存、相互聯係的整體。從腳底湧泉穴到頭頂百會穴，形成一個完整的能量迴路。每一個動作的發齣，都必須是全身協調用力的結果，而非局部肌肉的牽扯。本書將通過對具體動作的分解，來詮釋如何做到“手、眼、身、步”協同一緻，如何讓腰脊帶動四肢，實現“節節貫穿”的整體勁力。 3. “螺鏇纏繞，剛柔相濟”的勁力運用： 螺鏇運動是趙堡太極拳區彆於其他拳種的重要特徵之一。鄭悟清先生的拳法，深刻闡釋瞭螺鏇勁的奧秘。這種勁力並非簡單的鏇轉，而是通過人體關節的微小轉動，配閤意念與呼吸，在體內形成的纏繞力場。這種纏繞力場，使得身體在保持鬆柔的同時，又蘊含著巨大的彈性和爆發力，能夠實現“以柔剋剛”、“沾黏連隨”的技擊效果。書中將詳細講解不同部位的螺鏇纏繞方式，以及如何將這種螺鏇勁運用到推手、散手等技擊實戰中。 4. “虛實分明，轉換靈敏”的步法與身法： 步法和身法是太極拳運動的骨架。鄭悟清先生的拳法，對步法和身法的要求極為嚴謹。他強調“虛實分明”，即在每一步的變換中，都要有明確的實步和虛步之分，實步承重，虛步導引。同時，身法的轉換要如同“流水行雲”，靈敏而自然，避免僵滯。本書將深入分析趙堡太極拳特有的步法轉換規律，以及如何通過身法的配閤，實現重心穩定、進退自如、攻防兼備。 5. “鬆而不懈，緊而不僵”的鬆緊之道： 鬆緊的平衡，是太極拳修煉中一個精深的話題。鄭悟清先生的拳法，並非一味追求鬆沉，也並非刻意緊綳。他所倡導的“鬆而不懈，緊而不僵”，是一種動態的平衡。身體在保持整體鬆沉的基礎上，在需要發力時，能夠瞬間綳緊，形成強勁的爆發力，並在發力之後迅速恢復鬆沉狀態。這種鬆緊的巧妙運用，使得趙堡太極拳在保持舒緩優雅的同時，又具備強大的實用性。書中將通過具體的練習方法，指導讀者如何體會和掌握這種微妙的鬆緊變化。 三、 鄭悟清拳法的實踐指導與價值 本書並非僅僅停留在理論的層麵，更注重實踐的指導意義。它將從以下幾個方麵，為讀者提供切實可行的學習路徑： 1. 套路動作的精細拆解與要領解析： 詳細解析趙堡太極拳鄭悟清一脈的經典套路，對每一個動作的起勢、轉換、發力、收勢都進行精細的拆解，並輔以圖示或詳細的文字描述，確保讀者能夠準確掌握動作的規範性。同時，針對每個動作的關鍵要領，如呼吸配閤、意念引導、勁力走嚮等，進行深入的闡述。 2. 基本功的係統訓練方法： 強調基本功在太極拳修煉中的重要性。書中將介紹諸如站樁、八段錦、捋擠按等基礎功法，並詳細講解其練習方法、注意事項以及通過這些功法可以達到的效果，幫助習練者打下堅實的根基。 3. 推手與散手的技擊應用： 太極拳的技擊性是其重要魅力之一。本書將深入探討鄭悟清拳法在推手與散手中的應用。從沾黏連隨、引進落空，到藉力打力、以巧勝力，將具體講解如何在實戰中運用所學的拳法技巧，達到以弱勝強、以靜製動的目的。 4. 身心閤一的養生之道： 除瞭技擊方麵的價值，趙堡太極拳鄭悟清拳法更是集養生保健於一體的寶貴財富。通過舒緩的運動，調和氣血，疏通經絡，達到強身健體、延年益壽的目的。本書將從醫學、生理學的角度，闡述太極拳對人體的益處，並指導讀者如何通過練習，改善體質，緩解壓力，提升生命質量。 5. 武德精神的傳承與發揚： 武術的精髓不僅在於技藝，更在於其背後所蘊含的精神。鄭悟清先生及其傳人，無不秉持著謙遜、仁愛、剛毅的武德精神。本書將通過對宗師事跡的追溯，以及對太極拳哲學思想的解讀，引導讀者理解和踐行這種寶貴的武德精神，讓太極拳的練習不僅僅是身體的鍛煉，更是品格的升華。 四、 結語 《趙堡太極拳鄭悟清拳法講義》所探討的內容，是一次對中華傳統武術瑰寶的深度挖掘與係統呈現。它旨在為廣大太極拳愛好者提供一條清晰、係統、科學的學習路徑，幫助大傢真正領悟趙堡太極拳鄭悟清一脈的精髓，體會其中蘊含的深邃哲理，並在實踐中不斷提升自我，實現身心健康與精神境界的雙重飛躍。本書所呈獻的，是一份來自曆史深處的饋贈，一份關於生命智慧的啓迪，一份對武學精神的永恒追求。願讀者通過本書的學習，能夠真正走進趙堡太極拳的世界，感受其中無窮的魅力與價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮，尤其是它在闡述趙堡太極拳鄭悟清拳法時的角度，非常獨特。我原本以為會看到市麵上常見的那些拳理分析，但它給我的感受卻是全然不同的。作者並非簡單羅列招式名稱，而是深入到每一個動作背後的意圖和傳導，仿佛在用一種更具象化的方式引導我體會“勁”的産生和運行。其中關於“起勢”的講解，就用瞭大量篇幅去分析身體各部位的微妙配閤，以及如何在靜態中蘊含動勢，這對我之前練習中常遇到的“僵硬”或“脫節”問題，提供瞭全新的思路。我尤其欣賞作者在描述“摟膝拗步”時，那種將身體的轉動、眼神的引導以及呼吸的配閤進行有機結閤的闡釋，讓我感覺不是在學一套動作，而是在學習一種身體的語言。書中的配圖也並非簡單的示範，而是能捕捉到一些關鍵的瞬間發力點和重心轉移的軌跡，配閤文字的講解，能夠幫助我更清晰地理解那些不易言傳的細節。總的來說，這本書的價值在於它能夠激發讀者去思考，去體悟，而不是機械地模仿，這對於想要真正掌握趙堡太極拳精髓的人來說，無疑是一本難得的寶典，讓我對鄭悟清拳法的理解上升瞭一個層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大驚喜，在於它對趙堡太極拳鄭悟清拳法理解的深度和廣度。我之前接觸過一些關於太極拳的書籍，但很少有能像這本書一樣，將拳法與道傢養生、中醫理論以及哲學思想融會貫通的。作者在闡述拳理時，並非孤立地看待動作，而是將其置於一個更宏大的體係中去解讀。比如，在講解“提頂吊襠”時，它不僅僅是描述一個身體姿勢，更上升到瞭調動全身氣息、疏通經絡的層麵，讓我意識到太極拳不僅僅是肢體運動，更是對生命能量的調養。書中對於“吞吐”的論述也讓我耳目一新，作者將其形象地比喻為潮水的漲落，即在蓄勢時“吞”，在發力時“吐”，這種動態的理解，讓我對太極拳的爆發力有瞭更深的認識。而且，作者還引入瞭一些古代養生學中的觀點，將太極拳的練習與人體自身的生長規律相結閤，這種跨學科的解讀，為我打開瞭一個全新的視角，讓我看到趙堡太極拳鄭悟清拳法背後更深邃的智慧。這本書讓我覺得，學習太極拳，其實是在學習一種與自然相閤的生活方式，而不僅僅是掌握一套拳法。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它對趙堡太極拳鄭悟清拳法那種“循序漸進”的學習理念的堅持。我一直覺得，任何一門高深的學問，都需要打好基礎，而這本書恰恰是這樣做的。作者從最基礎的站樁開始，就反復強調瞭站樁的重要性，以及如何在站樁中體會身體的重心、空間的感應以及內在的鬆活。對於初學者來說，這無疑是一個非常友好的起點。接著，書中又逐步過渡到一些基本的步法和手法，並且將它們之間的聯係闡述得非常清楚。比如，在講解“進步搬攔捶”時，作者並沒有直接跳到最後的定式，而是詳細地分解瞭每一步的重心轉移、身體的轉動以及勁力的傳遞過程。更重要的是，作者鼓勵讀者在練習過程中保持耐心和恒心，不要急於求成，要一點一點地去體會，去領悟。這種“慢下來，靜下來”的學習態度，與我個人對武術的理解不謀而閤。書中還穿插瞭一些關於“習武之心”的思考，讓我覺得學習太極拳，不僅僅是鍛煉身體，更是在修煉心性。這本書讓我覺得，我不再是茫然地練習，而是有瞭清晰的學習路徑和正確的學習方法，對趙堡太極拳鄭悟清拳法的信心也因此更加堅定。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是它對趙堡太極拳鄭悟清拳法的那種“返璞歸真”的強調。很多時候，我們練習武術，容易被一些繁復的技巧或者過於強調力量的理解所迷惑，但這本講義卻把焦點放在瞭最基礎、最根本的原則上。作者反復提及“順”和“化”，並且用很多生動的比喻來解釋這兩個概念，比如將身體比作一根有彈性的竹子，在受力時能夠彎麯但不會摺斷，並在卸力後迅速恢復原狀。這種描述讓我對太極拳的“以柔剋剛”有瞭更深刻的體會，不再是停留在口號上，而是能夠從身體感知上去理解。書中的一些關於“走勁”的講解，也讓我受益匪淺。它不僅僅是告訴你如何讓勁在身體裏流動，更重要的是如何在這個流動的過程中保持身體的鬆活和意念的專注。作者並沒有給齣標準答案，而是鼓勵讀者去自己摸索，去感受身體的反饋，這種引導方式非常適閤我這種喜歡獨立思考的習練者。這本書就像一個引路人，指明瞭方嚮，但具體的道路需要自己去丈量，這種體驗非常棒，讓我在練習過程中多瞭許多探索的樂趣和方嚮感，感覺自己離掌握鄭悟清拳法的精髓又近瞭一步。

評分☆☆☆☆☆

這本書的特點在於它對趙堡太極拳鄭悟清拳法的“實操性”非常強。許多太極拳的講解，往往會陷入理論的泥潭，讓人看得雲裏霧裏，但這本書不同，它更注重將理論落實到具體的練習中。作者在講解每一個拳法要領時，都會給齣非常詳細的動作指導，並且輔以一些輔助性的練習方法，比如關於“鬆肩墜肘”的講解，就提供瞭一些具體的拉伸和放鬆的練習，讓我能夠直接在身體上體會到什麼是真正的鬆沉。我尤其喜歡書中關於“發勁”的講解，它並非簡單地說“發勁”，而是層層剖析，從腰部的轉動，到脊柱的節節貫串，再到四肢的協調配閤，每一個環節都講解得非常到位。而且，作者還特彆強調瞭“意念”在發勁中的作用，指齣勁力的産生源於意念的引導，這種對內在的重視，是我在其他書中很少看到的。書中的案例分析也很多，通過對一些常見錯誤動作的糾正，讓我能夠更好地認識到自己在練習中的不足，並且知道如何去改進。這本書就像一位經驗豐富的師傅，手把手地教你如何去練，非常實用，讓我覺得我的練習效率大大提高。