馬悅淩細說問診單/馬悅淩國醫健康養生係列 不生病的智慧 求醫不如求己 傢庭養生保健圖書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬悅淩 編

圖書標籤:

• 中醫養生
• 傢庭保健
• 健康生活
• 馬悅淩
• 問診單
• 養生智慧
• 預防保健
• 疾病預防
• 國醫經典
• 求醫不如求己

店鋪： 紫富貴圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝

ISBN：9787539931623

商品編碼：28911133009

開本：16

齣版時間：2009-04-01

>基本信息

• 商品名稱：馬悅淩細說問診單/馬悅淩國醫健康養生係列
• 作者：馬悅淩
• 定價：28
• 齣版社：江蘇文藝
• ISBN號：9787539931623

>其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2009-04-01
• 印刷時間：2009-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：218
• 字數：160韆字

編輯語

紙上問診——健康教母馬部淩*新力作，看瞭就能學，學瞭就會做，做瞭就有用，擁有“問診單”＝擁有“淩”丹妙方。自己的身體自己未必全知道，采用書中的方法，比一比，對一對，您會有意想不到的收獲，食療開道，補足氣血，溫陽，祛除寒濕，暢通經絡。 當代“健康教母”馬悅淩幫你確立以下觀念：吃對吃好睡好纔能健康，經絡通暢纔能健康，溫度適宜纔能健康。該書幫助你：從瞭解身體徵象察覺隱含的健康問題，提示疾病對應規律，為您自我觀察、自我診治、自我調理提供實用的指導建議和救治良法。

內容提要

本書的重點是通過具體分析身體各部位齣現的各類問題，嘗試著為大傢解釋發生這些問題的原因，給大傢提供解決這些問題的原則和建議，並從食療、祛寒濕及、按摩等方麵，提供簡單易行的操作辦法。很多的觀點和方法，我會在正文中反復強調，因為它們太重要瞭，而這些重要的原則、觀點和方法，卻往往被人們所忽視。很多道理簡明易懂，但卻並不是所有人都瞭解、都會去做，我希望通過反反復復地提醒，不厭其煩地強調，讓大傢牢牢地確立*基本的健康養生的觀念，並掌握一些簡單實用的方法。為瞭方便大傢理解本書的整體內容，我想在此先做一個歸納，對書中的內容進行一個的分類和說明，供讀者參考，同時提供一些與書中內容相關的背景知識，以便讀者從總體上樹立健康養生的概念，明瞭健康養生的基本道理，*好地指導健康養生的實踐。
    

作者簡介

馬悅淩，著有《不生病的智慧》《父母是孩子*好的醫生》《溫度決定生老病死》。從事醫務工作二十年，廣泛涉獵中外醫藥典籍，結閤工作中積纍的大量經驗和個人身體調治心得，不斷摸索，總結齣一套切實可用、效果明顯的強身之法。“馬悅淩國醫健康養生係列”專著，是她多年研究、實踐的結晶，以其實用性和平民性的特點，受到中外讀者的好評。《不生病的智慧》入選2007年中國十大健康好書榜；《父母是孩子*好的醫生》被譽為改善和修補中國孩子先天之本的“福音書”；《溫度決定生老病死》提齣中國人健康養生的新概念和實用新法，長期位居2008年以來各大書排行榜前列。

目錄

自序
前言
問性彆
問年齡
問籍貫（或居住地）
問婚否
問職業
問身高
問體重
問腰圍
問血壓
問脈搏
問血糖
問血色素
問小時候的身體狀況
問手相
問舌質、舌苔
問頭、五官、皮膚
問胸、腹
問頸、肩、背、腰、腿、足、手、臂
問睡眠
問大小便
問房事
問月經
問生育
問白帶
後記

《問診之道：洞悉身心，安享康寜》 這是一本旨在幫助讀者深入理解自身健康狀況，掌握主動求醫問診之道的實用指南。本書並非一本簡單的疾病大全，也不是枯燥的醫學理論堆砌，而是以一種貼近生活、循序漸進的方式，引導您成為自己健康的“首席參謀”。 內容概要： 本書將帶領您走進一個全新的健康認知世界，它分為四個核心部分： 第一部分：撥開迷霧，認識“病”的本質 這一部分將挑戰您對“疾病”的傳統認知。我們不再將疾病僅僅視為身體某個器官的故障，而是將其理解為一個復雜的係統性失衡。您將瞭解到： 疾病的根源： 許多看似獨立的疾病，往往有著共同的深層根源，例如長期的不良生活習慣、情緒壓力、環境因素等。我們將深入探討這些“隱形殺手”是如何一步步侵蝕我們的健康。 身心一體的哲學： 現代醫學越來越認識到身心之間的緊密聯係。本書將從一個更宏觀的角度，闡述情緒、精神狀態如何直接影響身體機能，以及長期的心理睏擾可能引發的生理疾病。 “未病”的智慧： 真正的健康並非等到生病纔去治療，而是學會如何預防和早期識彆身體發齣的信號。《問診之道》將教會您關注那些微妙的身體變化，理解身體的“低語”，從而在疾病萌芽階段便加以乾預。 個體差異的尊重： 每個人都是獨一無二的，身體的反應也各不相同。本書強調，沒有一種通用的治療方法適用於所有人。我們將引導您認識到個體差異的重要性，並學會如何為自己尋找最適閤的健康方案。 第二部分：解鎖“問診單”，成為醫生的“好助手” “問診單”是您與醫生溝通的橋梁，也是您瞭解自身病情的關鍵工具。本部分將為您詳細解讀問診單的每一個環節，並提供實用的填寫技巧，讓您能夠更清晰、準確地嚮醫生描述自己的情況。 問診單的“前世今生”： 瞭解問診單的由來和目的，明白每一項信息的價值所在。 主訴的藝術： 如何用簡潔、準確的語言描述最睏擾您的癥狀，突齣其特點、發生時間、頻率和伴隨癥狀。 現病史的細節： 詳細記錄疾病的發生、發展過程，包括誘因、治療經過、療效以及齣現的新癥狀。 既往史與個人史的關聯： 梳理過去的疾病、手術史、過敏史，以及傢族遺傳史、生活習慣等，這些信息都可能為醫生提供重要的診斷綫索。 特殊檢查項目的理解： 即使您不是醫學專業人士，本書也將幫助您大緻理解一些常見檢查項目（如血常規、尿常規、影像學檢查等）的意義，從而更好地與醫生交流檢查結果。 “我”的疑問與顧慮： 鼓勵您在問診單上寫下自己最關心的問題和對治療的疑慮，以便在問診過程中得到充分的解答。 第三部分：醫患溝通的藝術，讓“看病”不再難 有效的醫患溝通是保證診療質量的重要環節。本部分將教您如何在問診過程中發揮主動性，與醫生建立良好的閤作關係，最大化每一次就診的價值。 如何“精準提問”： 掌握提問的技巧，問到點子上，避免籠統或模糊的提問。例如，您可以問：“這種藥物的常見副作用是什麼？我需要注意哪些跡象？”而不是泛泛地問“這藥有什麼副作用？” 理解醫生的“語言”： 學習一些基礎的醫學術語，理解醫生診斷和治療方案背後的邏輯。 主動陳述，避免遺漏： 提醒您在問診過程中，主動補充問診單上可能遺漏的信息，尤其是一些您認為重要的細節。 關於“第二診療意見”的思考： 在必要的情況下，如何有禮貌地尋求第二診療意見，以及如何整閤不同醫生的建議。 治療方案的“知情同意”： 強調理解治療方案的風險、益處和替代選項的重要性，並學會做齣明智的決定。 治療後的隨訪與反饋： 瞭解隨訪的重要性，以及如何嚮醫生反饋治療效果和齣現的任何新問題。 第四部分：日常養生智慧，構築健康的“防火牆” 本書並非僅僅關注疾病發生後的處理，更側重於如何通過日常的養生保健，提升身體的整體抵抗力，減少疾病的發生。這一部分將為您提供一套係統、可行的養生方案。 飲食的“道”與“術”： 深入淺齣地講解飲食與健康的關係，如何根據身體的季節變化、體質特點調整飲食結構，以及一些常見的食療養生方法。 作息的“天人閤一”： 強調規律作息對身體恢復和能量儲備的重要性，以及如何通過調整睡眠質量來提升健康水平。 運動的“形神兼備”： 介紹適閤不同人群的運動方式，不僅關注身體的鍛煉，也強調運動對情緒和精神的積極影響。 情誌的“疏導與平衡”： 學習如何識彆和管理負麵情緒，通過練習一些簡單易行的方法來達到情緒的自我調節。 生活環境的“優化與調整”： 關注居傢環境、工作環境對健康的影響，以及如何通過一些微小的調整來改善身心狀態。 “未病先防”的實踐： 將養生理念融入日常生活，形成一套屬於自己的健康生活模式，主動構築健康的“防火牆”，減少生病的可能。 本書的特色： 通俗易懂： 避免使用過於專業的醫學術語，力求用最簡潔明瞭的語言解釋復雜的健康問題。 實用性強： 提供瞭大量可操作的建議和技巧，能夠直接應用於您的日常健康管理和就醫過程中。 係統全麵： 從疾病的認知，到問診技巧，再到日常養生，全方位地構建您的健康知識體係。 強調主動性： 鼓勵讀者成為自己健康的主導者，掌握主動求醫問診的智慧，而非被動接受。 人文關懷： 在講解醫學知識的同時，融入瞭對人體的尊重、對生命的關愛，以及對身心健康的深刻理解。 《問診之道：洞悉身心，安享康寜》是一本您案頭必備的健康伴侶。它將幫助您理解身體的語言，掌握與醫生有效溝通的技巧，並在日常生活中踐行智慧的養生之道，最終實現身心和諧，安享健康長壽的美好人生。它不教您如何“治病”，而是教您如何“不生病”，以及在需要時，如何做齣最明智、最有效的求醫選擇。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《馬悅淩細說問診單/馬悅淩國醫健康養生係列 不生病的智慧 求醫不如求己 傢庭養生保健圖書籍》，我第一反應是，這可真是一本“全能型”的健康寶典。名字雖然有點長，但它所涵蓋的幾個關鍵詞——“問診單”、“國醫健康養生”、“不生病的智慧”、“求醫不如求己”、“傢庭養生保健”——卻精準地擊中瞭現代人對於健康管理的需求。我一直認為，真正的健康，不僅僅是身體的無病無痛，更是一種由內而外的生命力。這本書的書名，似乎就指嚮瞭這樣一個目標：通過學習“不生病的智慧”，掌握“求醫不如求己”的方法，利用“國醫健康養生”的理念，並以“傢庭養生保健”為落腳點，甚至從最基礎的“問診單”入手，來構建一個屬於我們自己和傢人的健康防護網。我尤其好奇，這本書會如何循序漸進地引導讀者，從認識身體的細微之處，到領悟養生的深層智慧，最終成為自己健康的第一責任人。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本名為《馬悅淩細說問診單/馬悅淩國醫健康養生係列 不生病的智慧 求醫不如求己 傢庭養生保健圖書籍》的書，我內心是忐忑中帶著好奇。我之所以會選擇這本書，主要還是被“求醫不如求己”這幾個字戳中瞭。現代社會，看病難、看病貴是很多人麵臨的現實問題，而中醫“治未病”的理念更是深入人心。我一直想找到一本能指導我如何從根本上改善身體素質，提升自我療愈能力的書。這本書的書名雖然冗長，但它明確地將“問診單”、“國醫健康養生”、“不生病的智慧”以及“傢庭養生保健”等概念揉閤在一起，這讓我覺得它並非僅僅停留在理論層麵，而是有著更強的實用性和操作性。我希望這本書能教會我一些簡單易學的養生方法，讓我能夠在傢中就對傢人的健康負責，不必事事依賴於外界的醫療資源。究竟是怎樣的“問診單”能夠如此細緻地剖析身體的信號？“不生病的智慧”又體現在哪些具體的養生理念和實踐中？這些都是我非常期待在這本書中找到答案的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《馬悅淩細說問診單/馬悅淩國醫健康養生係列 不生病的智慧 求醫不如求己 傢庭養生保健圖書籍》，乍一看確實有些…“堆砌”。不過，仔細琢磨一下，這些詞語所代錶的含義，正是當下很多人追求的健康生活方式的核心要素。我作為一個平日裏就關注中醫保健的人，被“國醫健康養生”和“傢庭養生保健”所吸引。我們都知道，傢是每個人最溫暖的港灣，而傢人的健康更是重中之重。我一直希望能夠掌握一些實用的傢庭養生知識，以便在日常生活中為傢人提供更健康的飲食、起居建議，甚至是在小毛小病發生時，能夠有初步的應對方法。而“不生病的智慧”和“求醫不如求己”更是點明瞭本書的精髓，它不僅僅是教你如何治病，更是告訴你如何通過科學的方法，將疾病扼殺在搖籃裏。我特彆想瞭解，書中是如何通過“細說問診單”來幫助讀者更好地認識自己的身體，進而開啓“不生病的智慧”的。這本書能否真正成為指導我們傢庭走嚮健康之路的指南呢？

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字確實有點長，像是一本集閤瞭多位大師智慧的寶典。我拿到這本書的時候，就被它厚實的分量和封麵上那種溫潤如玉的質感所吸引。翻開扉頁，一股淡淡的書香撲麵而來，讓人心生寜靜。我一直對中醫養生頗感興趣，但總覺得入門有些門檻，市麵上很多書要麼過於理論化，要麼過於淺顯，很難找到既有深度又不失可讀性的。這本書從書名上看，就涵蓋瞭“問診單”、“國醫健康養生”、“不生病的智慧”、“求醫不如求己”和“傢庭養生保健”這些關鍵詞，這幾乎囊括瞭中醫養生的方方麵麵，讓人充滿瞭期待。我特彆好奇，它會如何將這些看似獨立的主題串聯起來，形成一個完整的養生體係。是會從基礎的診斷入手，講解如何通過問診單瞭解身體的狀況，然後引申到不生病的智慧，最後落實到傢庭養生保健的實踐嗎？還是會以“求醫不如求己”為核心，教導讀者如何通過自身的調養來預防疾病？我迫不及待地想探索這本書中蘊含的獨特方法論，看看它能否真正幫助我打開中醫養生的大門，找到屬於自己的健康之道。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，與其說是一個名稱，不如說是一個健康需求的集閤體。“馬悅淩細說問診單/馬悅淩國醫健康養生係列 不生病的智慧 求醫不如求己 傢庭養生保健圖書籍”，這幾個詞語連在一起，足以勾勒齣一個渴望健康、渴望自我賦能的讀者的心聲。我之所以對這本書産生濃厚的興趣，是因為我深知，很多時候，我們對身體的忽視，纔是疾病發生的根源。“不生病的智慧”和“求醫不如求己”這兩個理念，恰恰觸及瞭現代人普遍存在的“病急亂投醫”的窘境，提醒我們要迴歸自身，關注身體發齣的信號。我迫切想知道，書中所提及的“問診單”是否真的能夠如同一麵鏡子，清晰地照齣我們身體的潛在問題？以及，如何將這些“國醫健康養生”的智慧，轉化為可操作的“傢庭養生保健”的實踐，讓健康的理念深入到每一個傢庭成員的生活中，真正實現“求醫不如求己”的理想狀態。