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程蕾蕾 編

圖書標籤:

• 情感
• 心理
• 溝通
• 人際關係
• 自我成長
• 傾訴
• 治愈
• 生活
• 感悟
• 隨筆

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 北京聯閤

ISBN：9787559620286

商品編碼：28917083677

開本：16

齣版時間：2018-07-01

基本信息

• 商品名稱：說句心裏話
• 作者：程蕾蕾
• 定價：48
• 齣版社：北京聯閤
• ISBN號：9787559620286

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-07-01
• 印刷時間：2018-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：238
• 字數：224韆字

編輯推薦語

心血管疾病高發、復雜、凶險、善變，患者敞開心扉，纔能給醫生*細微的病情反饋；醫生將心比心，隻想給患者*適宜的診療方案。上海復旦大學附屬中山醫院主任醫師程蕾蕾，跟您說句心裏話，精準講述大眾天天問、常常錯的心血管防治知識。 冠狀動脈粥樣硬化，“支架”和“搭橋”有什麼區彆？ 人工心髒瓣膜置換，“生物瓣”和“機械瓣”怎麼選擇？ 房顫、心律不齊、二尖瓣反流這些癥狀代錶什麼？ 程蕾蕾著的《說句心裏話（你一定要知道的心血管疾病小信號）》科普心血管知識的同時，以深情的筆觸描繪瞭作者從醫二十多年的經曆，作者如何跟患者休戚與共，與疾病寸土必爭，還有那些陪伴在作者身邊的同事跟傢人的故事。

內容提要

" 我國現有冠心病、高血壓等心血管病患者近3億，每10個因病緻亡的人中就有4個心血管病患者，這類疾病高發、凶險，但其實常起於細微之處，注意到這些小信號，疾病可防可控。例如醬油色小便、牙痛、腳腫、反復暈厥、手指麻木、高血壓突然變成低血壓等小問題，常常是心血管大病的先兆。
     本書是一本心血管知識科普故事書，作者結閤行醫20餘年的臨床案例，分享一個個動人的醫患故事，講述極其容易被忽視的大病小信號，詳細講解如何對心血管疾病早判斷、早預防、科學就醫，有效管理健康。
     血壓居高不下，問題可能齣在哪兒？ 貧血人群為什麼要格外警惕心髒病？ IT男為什麼是心髒科醫生眼裏的紅燈人群？ 高血壓突變低血壓，這種情況*凶險？ 反復發作胸悶胸痛，為什麼做冠狀動脈造影和CT都查不齣問題？ …… 這些問題，你都可以在本書中找到答案。"

作者簡介

" 程蕾蕾，復旦大學醫學博士，美國Emory大學心內科博士後。復旦大學附屬中山醫院、上海市心血管病研究所主任醫師，博士研究生導師。
   擅長疑難心血管病變超聲診斷及心內科疾病診治。主持**自然科學基金麵上項目等科研課題14項。以通訊或**作者發錶論文65篇，其中SCI論文16篇。
   熱愛醫學科普，曆年來發錶醫學科普文章約200篇。齣版心血管科普故事書《醫生*懂你的心——心髒故事》，被評選為“2017健康中國年度傑齣科普作品”等。"

目錄

第一章CHAPTER ONE 有一種微笑你不懂
自殺前，她一切如常
化療藥物引起的心肌受損大多不可逆轉
我隻是看上去很乖
醫生看病三法寶：語言、藥物、手術刀
貧血也能和心髒掛上鈎？
來自星星的孩子
在錯誤的時間重逢對的人
所有頑固性失眠都和精神心理相關
至少三分之一的心理障礙病人來自心髒科
第二章CHAPTER TWO 當醫生生病時
腎不好，心髒也好不瞭
實驗成功的副産品：病毒性心肌炎
醬油色小便？柳暗花明
中成藥也含西藥成分
跨越大半個中國，帶你來看病
離奇從醫定律：管啥病就得啥病
戰勝自己等於戰勝死神
酒精+抗生素=自殺
時間是*好的解藥
第三章CHAPTER THREE 是醫生，也是女人
急性心梗*佳搶救時機：起病2個小時內
因地製宜，基層醫院也能藥物溶栓
心髒兩處狹窄，為啥放三個支架
君子近庖廚，傢和萬事興
*年期，血脂升高靜悄悄
“掛羊頭賣狗肉”的心絞痛
三觀易碎，明白趁早
假如生活辜負瞭你
第四章CHAPTER FOUR 不為良相，便為良醫
該不該找做醫生的親戚開刀
心髒瓣膜病能開刀的，都是運氣好的
不開刀也能治好心髒瓣膜病的小夾子
盡人事聽天命，人生從容
不抱怨的世界光芒萬丈
何為大醫生？以一己之力造福韆萬人
房顫病人應該知道的左心耳封堵術
越親密，越需要界限感
第五章CHAPTER FIVE 鐵打的心包，流水的積液
高血壓突變低血壓？蹊蹺瞭
腳腫：不能忽視的大病小信號
縮窄性心包炎：可能逃不過一剪子
3毫米心包積液引發的大反轉
就算你是一泡烏，媽媽也愛你
這樣做，醫生纔能及時找到你
愛是恒久忍耐，又有恩慈
第六章CHAPTER SIX 嚮死而生
診療指南並非滿分
心髒科醫生眼裏的紅燈人群：IT男
監測血壓*好做到“四定”

《說句心裏話》 引言： 在紛繁復雜的人生旅途中，我們常常麵臨著錶達與沉默的睏境。那些藏匿於心底的真實情感，那些不為人知的掙紮與渴望，究竟該如何纔能穿越重重阻礙，抵達彼此的心靈？《說句心裏話》便是一次深入靈魂的探尋，一次打破藩籬的勇氣之舉。它並非一本教人如何“說”的書，也不是一本羅列技巧的指南。它更像是一麵鏡子，映照齣我們在人際交往、自我認知以及生命體驗中所經曆的真實與虛假，並引導我們去審視那些隱藏在言語之下的深層動機。 第一章：沉默的重量——那些未曾說齣口的 這一章，我們將一同潛入沉默的深海。沉默，並非總是空無一物，它承載著太多。那些因為害怕傷害而選擇的沉默，那些因為不被理解而放棄的溝通，那些因為自我懷疑而壓抑的真實想法。我們會探討沉默的成因，分析它對個人成長和人際關係帶來的長遠影響。從孩提時代的羞怯，到成年後的顧慮，從麵對權威時的畏縮，到麵對親密關係時的不安，沉默以各種姿態潛伏在我們生命的不同階段。 我們會提及那些因沉默而錯失的機遇，因沉默而滋生的誤會，以及因沉默而加深的孤獨。例如，兒時不敢嚮父母錶達自己對某件事的真實想法，導緻日後産生隔閡；工作中因為害怕被否定而不敢提齣創新性建議，從而錯失職業發展的良機；甚至在親密關係中，因為不願意麵對衝突而選擇沉默，最終導緻關係走嚮僵局。這些“未曾說齣口的”，如同沉重的砝碼，在我們心頭堆積，影響著我們生活的軌跡。 本章將通過一係列的故事和案例，展現沉默所帶來的連鎖反應，並引發讀者對自身沉默模式的深刻反思。它會提齣這樣的疑問：我們是在保護自己，還是在阻礙自己？我們是在維護和諧，還是在醞釀更大的風暴？ 第二章：語言的迷宮——被扭麯的真實 語言，本應是連接心靈的橋梁，卻常常成為一道道迷宮。我們所說的，真的是我們想說的嗎？我們所聽到的，又是否是我們真正要傳達的信息？這一章，我們將剖析語言的復雜性，審視那些在我們溝通中無處不在的“過濾網”。 我們會深入探討各種溝通的障礙，例如： 預設與偏見： 我們帶著固有的觀念去解讀對方的話語，從而歪麯其真實含義。 情緒的乾擾： 憤怒、委屈、恐懼等情緒會像一層薄霧，籠罩住我們的言語，使其難以清晰地傳達。 修辭與掩飾： 為瞭達到某種目的，我們可能會使用含糊不清的詞語、模棱兩可的錶達，甚至直接的謊言，來掩蓋真實的意圖。 文化與背景的差異： 不同的文化背景、成長經曆會影響我們對詞語的理解和使用方式，産生誤解。 “社會化”的語言： 為瞭融入群體，我們可能會壓抑真實的自我，說齣符閤社會期待的言論，而非內心的聲音。 我們將通過生動的情景模擬，展現語言如何被扭麯，真實如何被掩埋。從看似善意的“善意的謊言”，到彆有用心的“話裏有話”，再到無意識的“溝通陷阱”，語言的迷宮讓理解變得睏難重重。本章將鼓勵讀者去辨彆，去傾聽言語背後的弦外之音，去探尋那些被掩蓋的真相。它會引導我們反思：我們是否成為瞭語言的囚徒，或者巧妙的操縱者？ 第三章：傾聽的藝術——從“聽見”到“聽懂” 如果說語言的迷宮讓我們疲憊，那麼傾聽，便是走齣迷宮的關鍵。然而，真正的傾聽，並非隻是用耳朵接收聲音，而是用心去感受，去理解。這一章，我們將聚焦於“傾聽的藝術”，探討如何從“聽見”走嚮“聽懂”。 我們會詳細解析傾聽的要素： 專注與在場： 全神貫注地投入對話，放下手機，停止腦海中的雜念，給予對方全然的關注。 同理心與共情： 嘗試站在對方的角度去感受，理解他們的情緒和處境，即使不同意，也能給予理解和支持。 非評判的態度： 暫時放下自己的評判標準，不急於下結論，不打斷，不指責，創造一個安全的傾訴空間。 提問的智慧： 提齣開放式的問題，鼓勵對方深入錶達，同時也能引導對方梳理自己的思緒。 迴應的技巧： 通過點頭、眼神交流、簡短的迴應詞語，錶達你在認真傾聽，並適時地復述對方的觀點，確認理解。 我們會通過具體的溝通場景，展示積極傾聽的力量。例如，在朋友失意時，我們如何給予恰當的支持；在傢庭爭執中，我們如何化解矛盾；在工作團隊中，我們如何促進有效協作。這些場景將說明，良好的傾聽不僅能幫助我們更好地理解他人，更能建立深厚的情感連接，化解衝突，促進理解。 本章將強調，傾聽是一種能力，更是一種選擇。它需要耐心、智慧和真誠。它會帶領讀者去發現，當我們真正願意傾聽時，世界會變得更加清晰，人與人之間的距離也會悄然拉近。 第四章：錶達的勇氣——真實的迴聲 當沉默的重量被理解，當語言的迷宮被穿透，剩下的便是錶達的勇氣。這一章，我們將探討如何將內心的真實轉化為清晰、有力且富有建設性的錶達。 我們會關注錶達的多個維度： 認識自我： 瞭解自己的需求、感受、期望和價值觀，是準確錶達的前提。隻有清晰地認識自己，纔能準確地傳達自己。 清晰的溝通： 運用簡潔、明確的語言，避免含糊不清和模棱兩可。學會“我”句式，錶達自己的感受，而不是指責對方。 建設性的反饋： 在提齣不同意見或批評時，著眼於問題本身，提齣可行的解決方案，而非人身攻擊。 情感的宣泄與管理： 學會以健康的方式錶達負麵情緒，例如通過寫作、運動、與信任的人交流，而不是壓抑或爆發。 界限的設定： 明確自己的底綫和期望，並學會溫和而堅定地錶達，拒絕不閤理的要求，保護自己的權益。 我們將呈現一係列的“錶達力”提升的實踐方法，例如： journaling (日記): 通過記錄，梳理思緒，認識自我，為錶達打下基礎。 assertiveness training (自信心訓練): 學習如何自信而堅定地錶達自己的觀點和需求。 conflict resolution techniques (衝突解決技巧): 掌握處理分歧和衝突的有效方法。 本章將強調，錶達的勇氣並非魯莽，而是建立在對自我和他人的尊重之上。它不是為瞭爭輸贏，而是為瞭促進理解，解決問題，最終達成共贏。它會鼓勵讀者勇敢地發齣自己的聲音，讓內心的真實之聲，成為連接彼此、改變世界的強大迴聲。 結論： 《說句心裏話》並非試圖提供一個簡單易行的“說話秘籍”，它更多地是一種邀請，邀請讀者踏上一段自我探索和關係深化的旅程。在這個旅程中，我們學會麵對沉默的重量，解開語言的迷宮，掌握傾聽的藝術，並最終鼓起勇氣，發齣真實的迴聲。 這本書相信，每一次真誠的錶達，每一次用心的傾聽，都是在為建立更健康、更深入、更有意義的人際關係添磚加瓦。它提醒我們，真正的溝通，始於內心，終於理解。願《說句心裏話》，能成為你我心中那份渴望真實錶達的溫柔動力。

評分☆☆☆☆☆

這本《說句心裏話》，我真是愛不釋手，簡直是照亮我前行道路的一盞明燈。它的文字有一種奇妙的魔力，不矯揉造作，卻能直擊人心最柔軟的地方。記得有一次，我正處於一個非常迷茫的階段，感覺周圍的一切都失去瞭色彩，對未來充滿瞭不確定性。偶然間翻開瞭這本書，裏麵的某一個章節，那種真誠的剖白和細膩的洞察力，讓我瞬間找到瞭共鳴。作者似乎能穿透我的外殼，直接觸摸到我隱藏在內心深處的掙紮與渴望。我感覺自己不再是一個人孤軍奮戰，好像有一個智者在耳邊低語，用最溫柔卻又堅定的聲音告訴我：“你經曆的這一切，都是正常的，我們都一樣。” 這種被理解的感覺，比任何華麗的辭藻都來得珍貴。書中的敘事節奏張弛有度，時而如涓涓細流般緩緩滲透，時而又似山洪爆發般帶來強烈的衝擊。它沒有提供標準化的“成功學”口號，而是專注於個體經驗的深度挖掘，讓人在閱讀的過程中，不斷地與自己的過往和解，並勇敢地與自己對話。我強烈推薦給所有正在經曆“成長的陣痛”的朋友們，它提供的不僅僅是安慰，更是一種重塑自我認知的力量。

評分☆☆☆☆☆

我給這本書的評價，必須從其獨特的“陪伴感”來談起。它不像一本教科書，要求你係統學習；也不像小說，讓你完全沉浸在虛構的世界裏。它更像是你最信任的一位朋友，在你最需要安慰和指引的時候，恰好遞過來的一杯熱茶。這本書的敘事結構給我一種非常安全和放鬆的感覺，它允許你帶著尚未梳理清楚的思緒去閱讀，然後讓書中的內容自然而然地幫助你整理。我特彆喜歡作者在處理“遺憾與放下”這個主題時所展現齣的那種宏大視角，它將個體的痛苦置於時間的長河中考量，從而減輕瞭當下的壓迫感。書中的語言選擇非常精妙，避免瞭任何可能引起防禦機製的強硬措辭，一切都是在邀請你，而不是強迫你。我發現，即使是那些我原本以為自己已經想通的問題，在作者的引導下重新審視時，也能發現新的維度和更深層次的和解。這本書的價值在於其持久的影響力，它不會讀完就束之高閣，而是會成為你日常思考的背景音，持續地給予正嚮的反饋和潛移默化的引導。

評分☆☆☆☆☆

作為一名習慣瞭嚴肅文學的讀者，我起初對《說句心裏話》的期待值並不高，我總覺得情感分享類的作品容易陷入感性泛濫的窠臼。然而，這本書展現齣一種罕見的平衡感：它充滿瞭情感的溫度，卻又保持著極高的理性剋製。作者似乎非常清楚，真正的“心裏話”不是無底綫的傾訴，而是經過提煉和反思後的智慧結晶。書中那些看似簡單的句子背後，蘊含著對人性和社會關係的深刻洞察。我特彆贊賞作者在論述“真誠的代價”時所采取的視角，它沒有將真誠塑造成一種萬能藥，而是誠實地指齣瞭它可能帶來的摩擦與挑戰，這使得全書的論述顯得無比可靠和經得起推敲。它不販賣廉價的樂觀主義，而是提供瞭一種麵對復雜現實的“堅韌的樂觀”。讀完之後，我的筆記本上密密麻麻地寫滿瞭金句和隨筆，這在我閱讀的其他書籍中是很少見的，它極大地激發瞭我的自我錶達欲望。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我第一次接觸這類主題的書籍時，心裏是抱著十二分的審慎和一絲懷疑的。畢竟市麵上宣揚“敞開心扉”的書籍太多，很多都流於錶麵，讀完後除瞭浪費時間，毫無收獲。然而，這本《說句心裏話》完全顛覆瞭我的預期。它的行文風格極其老練，像是經驗豐富的大師在用最樸實的語言講述最深刻的哲理。最讓我印象深刻的是，作者在探討那些普遍被認為是“負麵”情緒——比如嫉妒、羞愧、不安全感時，處理得極為得體。他沒有簡單地批判或否定，而是將其置於一個更宏大的生命體驗中去審視，讓讀者意識到，這些“不完美”恰恰是我們人性真實的一部分。我特彆欣賞其中關於“脆弱的力量”的論述，它挑戰瞭社會對堅強的刻闆要求，提倡一種更健康、更全麵的自我接納。閱讀體驗是連貫而富有層次感的，從最初的抗拒到後來的沉浸，每一次翻頁都伴隨著內心深處的震動。這本書更像是一麵鏡子，映照齣我們常常不願正視的自我陰影，但它給齣的不是恐懼，而是和解的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

我的閱讀習慣通常是比較碎片化的，尤其在通勤途中，很難專注地啃下一本需要深度思考的書。但這本書的結構設計非常巧妙，它將那些宏大的主題拆分成瞭許多獨立又相互關聯的小篇章，每一段落都像是一個精心打磨的觀點集閤。即使我隻抓住瞭十分鍾來閱讀，也能從中提取齣足夠迴味一整天的精髓。它使用的語言不追求晦澀難懂，而是以一種近乎“口語化”的直率進行溝通，這大大拉近瞭作者與讀者的距離。比如，書中有一段關於“人際邊界的建立”的描述，作者用瞭一個非常生活化的比喻，瞬間就讓這個聽起來有些枯燥的心理學概念變得生動起來，我立刻就想在接下來的生活中嘗試應用。這本書的價值不在於它能讓你“知道”什麼新理論，而在於它能激活你內心深處已經存在但被壓抑的直覺和感受。它就像一個高效的催化劑，讓你對日常的觀察和互動産生更深層次的覺察，仿佛世界突然變得更加立體和豐富瞭。