正版文世界公認實用格鬥術：以色列國術9787564418458張海 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張海 著

圖書標籤:

• 格鬥術
• 以色列國術
• 自衛
• 實戰
• 軍事
• 搏擊
• 格鬥技巧
• 張海
• 文世界
• 武術

店鋪： 溫文爾雅圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564418458

商品編碼：29262661629

包裝：平裝

齣版時間：2015-04-01

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基本信息

書名：世界公認實用格鬥術：以色列國術

定價：34.00元

作者：張海

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787564418458

字數：

頁碼：156

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書是介紹以色列格鬥術的，此為全新引進以色列搏擊術——KRAV MAGA，被世界公認為實用的搏擊格鬥術，動作的簡潔實用性是KRAV MAGA重要的技術特點之一。KRAV MAGA格鬥體係認為，無論攻擊動作還是防守動作，隻有簡潔纔能做到易學易用。尤其麵對利刃和槍械威脅時，其有效實用性錶現得尤為突齣。

目錄

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章 關於以色列KRAv MAGA
節 什麼是KRAv MAGA
第二節 KRAV MAGA的起源與初創
第三節 KRAv MAGA的體係形成與完善
第四節 KRAv MAGA的發展現狀

第二章 肢體攻防
節 格鬥基礎
第二節 攻擊技術
第三節 防禦技術

第三章 近身纏鬥
節 纏抱技術
第二節 摔跤技術
第三節 脫解技術

第四章 短刀攻防
節 短刀的攻擊技術
第二節 針對短刀攻擊的防禦
第三節 短刀防禦短刀攻擊

第五章 短棍攻防
第-節短棍的攻擊技術
第二節 徒手防禦短棍攻擊
第三節 短棍防禦短刀攻擊

第六章 防禦威脅
節 防禦手槍威脅
第二節 防禦長槍威脅

第七章 地麵打鬥
節 地麵上的攻擊與防禦姿勢
第二節 地麵打擊方法
第三節 逃脫技術
第四節 關節鎖技術
第五節 窒息技術

第八章 特情防暴應用
節 搶奪爆炸物
第二節 保護政要
第三節 解救人質
第四節 以寡敵眾
後記

作者介紹

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文摘

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序言

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章 關於以色列KRAv MAGA
節 什麼是KRAv MAGA
第二節 KRAV MAGA的起源與初創
第三節 KRAv MAGA的體係形成與完善
第四節 KRAv MAGA的發展現狀

第二章 肢體攻防
節 格鬥基礎
第二節 攻擊技術
第三節 防禦技術

第三章 近身纏鬥
節 纏抱技術
第二節 摔跤技術
第三節 脫解技術

第四章 短刀攻防
節 短刀的攻擊技術
第二節 針對短刀攻擊的防禦
第三節 短刀防禦短刀攻擊

第五章 短棍攻防
第-節短棍的攻擊技術
第二節 徒手防禦短棍攻擊
第三節 短棍防禦短刀攻擊

第六章 防禦威脅
節 防禦手槍威脅
第二節 防禦長槍威脅

第七章 地麵打鬥
節 地麵上的攻擊與防禦姿勢
第二節 地麵打擊方法
第三節 逃脫技術
第四節 關節鎖技術
第五節 窒息技術

第八章 特情防暴應用
節 搶奪爆炸物
第二節 保護政要
第三節 解救人質
第四節 以寡敵眾
後記

實用格鬥術：以色列國術 簡介 在現代社會，實用格鬥術的需求日益增長。無論是齣於自我防衛的需要，還是為瞭提升體能與意誌，一項真正有效的格鬥體係能夠為個體帶來顯著的益處。本書將帶您深入探索一種久負盛名且被廣泛認可的格鬥術——以色列國術。不同於許多過於復雜或流於錶演形式的武術，以色列國術以其貼近實戰、高效簡潔的特點，贏得瞭全球範圍內的贊譽。它並非一套神秘的古老技藝，而是在實戰需求驅動下，不斷演進、優化而成的成熟體係。 本書旨在為您提供一個全麵而深入的瞭解，揭示以色列國術的核心理念、訓練方法以及實戰應用。我們不會僅僅停留在招式的羅列，更會深入剖析其背後的邏輯、訓練的原則以及它為何能夠在各種壓力下依然保持其強大的生命力。通過本書，您將不僅僅是學習一套格鬥技術，更是理解一種思維方式，一種在逆境中保持冷靜、迅速做齣決斷並采取有效行動的能力。 一、 格鬥的本質：以色列國術的哲學基石 任何一項成功的格鬥體係，都離不開其獨特的哲學思想。以色列國術的核心哲學，可以說是“生存與效率”的極緻體現。它起源於一個充滿挑戰的環境，從誕生之初就肩負著保護生命、應對威脅的使命。因此，其技法的設計，無不圍繞著“如何最快、最安全、最有效地製服對手”展開。 實戰至上，摒棄花哨： 以色列國術不追求華麗的動作或難以實現的招式。它的每一個技術動作，都經過實戰的檢驗，旨在最直接地解決問題。無論是麵對徒手對手，還是在復雜環境中，它都能提供切實可行的解決方案。 簡單即是力量： 復雜的動作往往意味著更多的學習時間和更高的齣錯幾率。以色列國術推崇簡單、直接的攻擊和防禦手段，這些手段易於掌握，且在緊張的對抗中更易於執行。例如，它注重用身體的重量和角度來施加力量，而非依賴純粹的肌肉爆發力。 意識與感知： 格鬥不僅僅是身體的較量，更是意誌與感知的對抗。以色列國術高度重視對環境、對手意圖的感知能力。訓練中會強調“預判”和“反應”，通過敏銳的觀察，提前捕捉對手的破綻，或者在瞬間做齣最閤適的應對。 壓力下的錶現： 真正的格鬥發生在壓力之下，緊張、恐懼、疲勞都是不可避免的因素。以色列國術的訓練方法，尤其注重在模擬真實壓力的情況下進行練習，讓學員能夠習慣並在壓力下保持冷靜和高效。這不僅是身體上的訓練，更是心理上的磨礪。 整體性訓練： 以色列國術並非孤立地訓練某一部位或某一項技能。它強調身體各部分的協調配閤，將力量、速度、平衡、柔韌等多種體能要素融為一體，形成一個有機的整體。學員在訓練中會感受到身體的全麵提升，不僅僅是力量的增加，更是身體控製能力的飛躍。 二、 核心技法解析：以色列國術的實戰武器庫 以色列國術的技法體係，簡潔而強大，能夠應對各種威脅。它涵蓋瞭打擊、擒拿、地麵纏鬥以及對付多種常見武器的技巧。 精準有力的打擊： 以色列國術的打擊技法，以效率為核心。它不拘泥於傳統武術中的固定套路，而是注重運用身體的整體力量，以最短的距離、最直接的綫路，將力量集中於目標。拳、肘、膝、腳等都可以成為緻命的武器。打擊的重點在於力量的傳遞和對關節、神經點的攻擊，旨在瞬間瓦解對手的戰鬥力。 近距離打擊： 在近身纏鬥中，肘擊和膝擊的重要性尤為突齣。它們角度刁鑽，力量集中，且不易被格擋。本書將詳細解析如何在貼身的情況下，有效運用肘和膝發動攻擊。 開放手技巧： 不同於封閉式拳頭，開放手技巧（如掌根、指尖）在以色列國術中也占有重要地位。它們可以用於格擋、推搡、點穴，甚至在某些情況下作為有效的攻擊手段，能夠以更小的力度産生意想不到的效果。 高效的擒拿與控製： 當近身接觸不可避免時，以色列國術的擒拿技術能夠迅速建立優勢。它注重利用對手的身體結構和動量，以最小的力氣控製住對手，並為進一步的製服創造機會。 關節技： 對主要關節（腕、肘、肩、膝）的控製和壓迫，是擒拿技術的重要組成部分。這些技術往往能以相對柔和的方式，讓對手喪失反抗能力。 鎖技： 針對頸部或身體其他要害部位的鎖技，在實戰中能迅速結束對抗。本書將介紹如何在確保自身安全的前提下，運用精確的鎖技。 地麵纏鬥的藝術： 現代格鬥越來越重視地麵技術。以色列國術雖然以站立格鬥見長，但也包含瞭一套實用的地麵纏鬥技巧，能夠幫助學員在地麵上保護自己、擺脫不利局麵，甚至反敗為勝。 起身技術： 從不利的地麵位置快速、安全地起身，是地麵纏鬥的關鍵。本書將展示多種有效的起身方法。 控製與壓製： 在地麵上，如何有效地控製對手的身體，限製其行動，是接下來的重點。 反製與防衛： 無論何種格鬥術，防衛都是基礎。以色列國術的防衛體係，與其攻擊體係一脈相承，強調簡單、直接、有效。 格擋與閃避： 采用最直接、最省力的方式來化解攻擊，例如利用身體的擺動、角度的轉換來躲避，或用手臂的堅實部位進行有效的格擋。 反擊： 在格擋或閃避的同時，迅速發起反擊，將對手的攻擊轉化為自己的得分機會，是其精髓所在。 應對威脅： 以色列國術特彆注重應對常見威脅，包括徒手攻擊，以及對付刀、棍等簡易武器。 徒手製服： 學習如何在麵對多人、有器械等更復雜情況下的徒手自衛。 器械防衛： 針對常見威脅性武器，學習如何運用技巧進行防衛和反製，最大程度降低傷害。 三、 訓練體係：構建實戰能力的關鍵 以色列國術的強大，很大程度上源於其嚴謹而科學的訓練體係。這套體係旨在將理論轉化為實踐，最終形成條件反射般的反應能力。 基礎體能訓練： 強健的體魄是格鬥的基礎。力量、耐力、柔韌性、速度、爆發力等體能要素的全麵提升，是所有訓練的基石。 技術分解與組閤： 新技術學習並非直接進入對抗。而是將復雜的技術分解成小的單元，逐一掌握，然後循序漸進地將它們組閤起來，形成連貫的動作。 模擬對抗（Sparring）： 這是檢驗技術、提升實戰能力最重要的方式。在嚴格的規則和保護下，學員與同伴進行模擬對抗，在真實的壓力下運用所學技術，並從中發現不足。 漸進式對抗： 從輕度接觸，到逐漸增加對抗的強度，讓學員逐步適應實戰的節奏和壓力。 壓力下的技術演練： 在疲勞、受限等各種不利條件下，仍然能夠準確有效地執行技術動作。 場景訓練： 模擬各種真實可能發生的格鬥場景，例如在狹窄空間、光綫不足、多人圍堵等情況下進行練習，以提高學員在復雜環境下的應變能力。 心理訓練： 格鬥不僅是身體的較量，更是意誌力的比拼。通過各種訓練，培養學員的自信心、冷靜的頭腦、堅韌不拔的意誌，以及在高壓下保持鎮定的能力。 持續學習與精進： 以色列國術並非一套僵化的體係，而是鼓勵學員不斷學習、反思、進步。通過對自身技術的剖析，以及對不同對手的觀察，不斷完善和優化自己的格鬥技能。 四、 誰適閤學習以色列國術？ 以色列國術的實用性，使其適閤非常廣泛的人群： 注重自我防衛的普通人： 麵對日益復雜的社會環境，掌握一項有效的自衛技能，能夠顯著提高個人的安全感。 希望提升體能與意誌的愛好者： 以色列國術的訓練能夠全麵提升身體素質，同時鍛煉堅韌不拔的意誌。 尋求實戰性武術的習練者： 對於追求真實格鬥效果，而非純粹錶演或套路的習武者，以色列國術是絕佳的選擇。 需要應對威脅的專業人士： 例如安保人員、執法人員等，以色列國術能夠為他們提供在危險環境中保護自己和他人所需的技能。 總結 本書將為您提供一個係統而深入的學習框架，讓您能夠逐步掌握以色列國術的精髓。它不僅僅是一本武術教程，更是一扇通往更強大、更自信的自我的大門。通過學習以色列國術，您將獲得一項寶貴的技能，不僅能夠在危險時刻保護自己，更能將由此獲得的勇氣、智慧和堅韌，融入生活的方方麵麵。讓我們一起，踏上這段探索實用格鬥藝術的旅程。

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹的武術愛好者角度來看，這本書的深度和廣度都讓人驚嘆。它沒有迴避那些在其他武術流派中常被模糊帶過或者避而不談的“灰色地帶”，而是大膽地將其攤開來分析，並提供瞭經過時間檢驗的解決方案。我特彆欣賞作者對待曆史傳承與現代應用之間的平衡態度。他既尊重瞭格鬥術的根源，又毫不猶豫地用現代運動科學和實戰數據進行優化和更新。這使得整本書既有厚重的曆史感，又充滿瞭麵嚮未來的實用性。對於那些渴望掌握真正能夠應對突發情況的技藝的人來說，這本書無疑是一份無可替代的寶藏。它不僅僅是動作的匯編，更像是一部關於“生存智慧”的哲學論述，隻不過載體是身體的格鬥藝術。

評分☆☆☆☆☆

這部作品，在我看來，簡直就是一本打開瞭新世界大門的指南。它不像那些故作高深的理論書籍，而是以一種極其務實和接地氣的方式，將那些看似遙不可及的格鬥精髓一一展現齣來。作者在字裏行間流露齣的那種對實戰的深刻理解，讓人讀來拍案叫絕。每一個動作的分解，都像是經過瞭韆錘百煉的實戰檢驗，沒有任何多餘的花哨，直擊問題的核心。特彆是對人體發力機製的剖析，那叫一個透徹，讓你恍然大悟，原來一直以來自己練的都是皮毛。讀完之後，我感覺自己對身體的控製能力都有瞭一個質的飛躍，那種信心，不是憑空而來的，而是建立在紮實的理解和對原理的掌握之上。書中的案例分析也相當精彩，將復雜的場景簡化，讓你能迅速抓住重點，而不是迷失在繁瑣的細節中。對於真正想在格鬥技藝上有所精進的人來說，這本書的價值是難以估量的，它提供瞭一種全新的、更高效的學習路徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排簡直是教科書級彆的典範。內容組織得極其有層次感，從最基礎的站姿、呼吸，到復雜的步法、擒拿、摔投，每一步都循序漸進，讓人感到非常順暢。閱讀過程中，我幾乎沒有遇到那種“卡殼”或者需要反復倒迴去重讀的地方，這很大程度上歸功於作者精準的文字描述和恰當的節奏把控。更值得稱贊的是，它強調的不是孤立的技巧集閤，而是將所有技術融閤成一個流暢、連貫的作戰流程。這種整體觀的培養，是很多速成教材所缺乏的。讀完後，我最大的感受是，過去我可能總是在追求“看起來很厲害”的動作，而這本書讓我明白瞭，真正的強大來自於效率和必然性。它教會你如何用最少的力氣，達到最大的效果，這纔是大智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常樸實，沒有太多華麗的辭藻，但每一個字都充滿瞭力量和信息量。它給我的感覺是，作者仿佛就坐在你旁邊，用最直接、最不含糊的方式告訴你，在真實的對抗中，什麼有效，什麼無效。這種近乎殘忍的真實感，恰恰是這個領域最需要的品質。讀完之後，我立即嘗試將書中的幾個關鍵概念應用到日常的體能訓練中，效果立竿見影。特彆是關於能量轉換和重心控製的講解，簡直是茅塞頓開。它沒有給你一劑興奮劑，讓你覺得自己立刻就能戰無不勝，而是提供瞭一張清晰的地圖，告訴你通往精通的道路是漫長而艱辛的，但隻要遵循正確的原則，每一步都不會白走。這種務實到近乎冷酷的指導，反而建立起瞭讀者最堅實的信任。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類主題的書是持保留態度的，總覺得很多都是誇大其詞，或者內容空泛。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它的敘述風格非常沉穩、嚴謹，充滿瞭專傢級彆的洞察力，但又用一種非常易於理解的語言組織起來。最讓我印象深刻的是，它沒有僅僅停留在“怎麼做”的層麵，而是深入探討瞭“為什麼這樣做”的底層邏輯。這種對原理的挖掘，使得讀者在學習過程中，能夠建立起一套屬於自己的、可靈活應變的體係，而不是死記硬背招式。書中的圖解清晰明瞭，即便是初學者也能很快上手，但更妙的是，即便是經驗豐富的練習者，也能從中找到提升的突破口。它不僅僅是在教你格鬥技巧，更是在塑造一種思考問題的方式，一種麵對衝突時冷靜的頭腦。這種由內而外的改變，遠比學會幾招拳腳更有價值。