{RT}大學體育標準教程--林誌超--北京體育大學齣版社 9787811006292 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林誌超 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 標準教程
• 林誌超
• 北京體育大學齣版社
• 9787811006292
• 高等教育
• 教材
• 運動訓練
• 體育專業

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811006292

商品編碼：29263095014

包裝：平裝

齣版時間：2008-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	大學體育標準教程	作者	林誌超
定價	28.50元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787811006292	齣版日期	2008-06-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《普通高等教育十一五*規劃教材大學體育標準教程》介紹瞭健康概述、營養與健康、行為與健康、運動與健康、健身運動、養生運動、休閑運動、康復運動等內容。

作者簡介

目錄

基礎理論篇 　章　健康概述 　　節　健康的基礎知識 　　第二節　影響健康的因素及現代人的健康危機 　　第三節亞健康 　第二章　營養與健康 　　節　營養對健康的影響 　　第二節　營養素及人體對營養素的需要 　　第三節平衡膳食 　　第四節　營養狀況自我評估 　第三章　行為與健康 　　節　行為和行為對健康的影響 　　第二節　促進大學生健康的行為及養成 　　第三節　危害大學生健康的行為及矯正 　第四章　運動與健康 　　節　運動的生理學和心理學基礎 　　第二節　運動對健康的影響 　　第三節　大學生的生理和心理特點 　　第四節　運動促進健康的實施原則 　　第五節　運動促進健康的理想方式一一運動處方 　　第六節　運動性損傷和運動性疾病的預防與處置 　　第七節　女子運動衛生保健 　第五章體質健康測評 　　節　使用新《標準》測試的操作 　　第二節測試的成績評定 運動技能篇(上) 　第六章　健身運動 　　　節健身運動概述 　　　第二節健身走運動 　　　第三節健身跑運動 　　　第四節　“三浴”健身法 　第七章　養生運動 　　　節養生運動概述 　　　第二節五禽戲 　　　第三節八段錦 　　　第四節　易筋經 　第八章　休閑運動 　　　節休閑運動概述 　　　第二節輪滑 　　　第三節跆拳道 　　　第四節街舞 　　　第五節毽球 　第九章　戶外運動 　　　節　戶外運動概述 　　　第二節野外生存 　　　第三節登山運動 　　　第四節　定嚮運動 　第十章　康復運動 　　　節　康復運動概述 　　　第二節　危害人類健康的主要疾病的運動療法 　　　第三節　危害大學生健康的主要疾病的運動療法 運動技能篇（下）

編輯推薦

文摘

序言

《體育與健康：新視野》 第一部分：體育的本質與價值 體育，早已超越瞭單純的體能訓練，它是一種文化，一種生活方式，更是一種促進個體全麵發展和社會進步的重要力量。本書旨在深入探討體育的本質，揭示其多維度的價值，並引導讀者以全新的視角審視體育在現代社會中的地位與意義。 第一章：體育的起源與演變 體育的根源可以追溯到人類文明的黎明。從原始社會為瞭生存而進行的奔跑、跳躍、搏鬥，到古代文明中祭祀、軍事訓練與娛樂相融閤的體育活動，再到近代以來體育的科學化、專業化、普及化發展，體育的形態不斷演變，其內涵也在不斷豐富。我們將迴顧體育發展的曆史長河，探尋不同曆史時期體育所承載的社會功能與文化意義，理解體育如何從生存的手段演變為教育的工具、健康的保障、社會交往的平颱乃至民族精神的象徵。 第二章：體育的教育功能 作為教育的重要組成部分，體育在人的全麵發展中扮演著不可替代的角色。它不僅能夠強健體魄，更能磨礪意誌，培養健全人格。在體育活動中，個體需要學習規則、掌握技巧、剋服睏難、尊重對手，這些過程極大地促進瞭身體素質、心理素質和社交能力的發展。我們將詳細闡述體育的認知功能、情感功能、意誌品質培養功能以及社會性發展功能，並探討如何通過科學的體育教學與訓練，最大化地發揮體育的教育價值，為培養適應未來社會需求的公民奠定堅實基礎。 第三章：體育與健康 健康是人類生存和發展的基礎，而體育是實現和維護健康的最有效途徑之一。現代醫學研究錶明，規律的體育鍛煉能夠顯著改善心血管功能、增強免疫力、預防慢性疾病、延緩衰老，並對心理健康産生積極影響。本書將係統介紹體育運動與生理健康、心理健康之間的科學聯係，分析不同類型的體育活動對身體各個係統的影響，並提供科學的運動處方建議，幫助讀者建立健康的生活方式，提升生活質量。 第四章：體育的社會功能 體育不僅僅是個體的活動，它更是連接人與人、促進社會和諧的重要紐帶。體育賽事能夠激發民族自豪感，增強國傢凝聚力；體育組織和俱樂部為人們提供瞭社交互動的平颱；體育文化則承載著共同的價值觀和精神追求。我們將探討體育在促進社會融閤、培養團隊精神、傳承民族文化、提升國際影響力等方麵的積極作用，並關注體育如何成為促進社會公平與和諧的重要力量。 第二部分：體育運動的實踐與探索 理解瞭體育的本質與價值，我們更需要深入實踐，探索多元的體育運動形式，並掌握科學的運動方法。本部分將聚焦於不同類型的體育運動，並提供實踐指導。 第五章：傳統體育的傳承與創新 中國擁有悠久的體育傳統，武術、太極拳、廣場舞等眾多傳統體育項目，不僅蘊含著豐富的文化內涵，更是寶貴的健康財富。本書將迴顧中國傳統體育的發展曆程，深入解讀其健身價值與文化意義，並探討如何在現代社會語境下，對傳統體育進行創新性發展，使其煥發新的生機，吸引更多人參與。 第六章：現代體育項目的分類與特點 現代體育項目繁多，涵蓋瞭球類、田徑、遊泳、體操、冰雪運動、水上運動等各個領域。我們將對這些項目進行分類介紹，闡述其基本規則、技術要領、訓練方法以及各自的魅力與挑戰。無論您是初學者還是有一定基礎的愛好者，都能在這裏找到適閤自己的運動方嚮，並瞭解如何科學地入門和進階。 第七章：個性化體育運動的規劃與實施 每個人的身體狀況、興趣愛好、生活節奏都不同，因此，製定個性化的體育運動計劃至關重要。本書將引導讀者進行自我評估，瞭解自身的體能水平、健康需求和運動偏好，並在此基礎上，教授如何科學地設定運動目標、選擇閤適的運動項目、安排運動頻率和強度，以及如何進行有效的運動前後準備與恢復。我們將強調循序漸進、持之以恒的原則，幫助讀者將體育運動真正融入日常生活，形成終身體育的習慣。 第八章：運動損傷的預防與處理 在享受體育運動帶來的樂趣與益處的同時，我們也要正視運動可能帶來的風險，特彆是運動損傷。本書將深入探討常見的運動損傷類型，分析其發生原因，並提供係統性的預防措施，包括科學的熱身、閤理的運動負荷、正確的運動技術以及必要的裝備選擇。同時，我們將教授基本的運動損傷應急處理方法，以及在受傷後如何進行科學的康復訓練，幫助讀者安全、有效地參與體育運動。 第三部分：體育的未來與展望 體育的發展永無止境，科技的進步、社會觀念的變遷，都將深刻影響體育的未來。本部分將帶領讀者展望體育發展的新趨勢。 第九章：體育科技與創新 科技正以前所未有的力量改變著體育的麵貌。從運動裝備的革新到訓練方法的優化，從賽事呈現的多元化到運動健康監測的智能化，科技為體育的發展注入瞭新的活力。本書將介紹運動生物力學、運動生理學、運動心理學等科學在體育中的應用，以及大數據、人工智能、虛擬現實等新興技術如何賦能體育産業和大眾健身，展望科技為體育帶來的無限可能。 第十章：體育文化與社會發展 體育文化作為一種獨特的社會文化現象，與社會發展緊密相連。體育精神，如拼搏、進取、閤作、尊重，是激勵社會進步的重要動力。本書將探討體育文化如何塑造社會價值觀，如何通過體育活動促進社會公平與包容，以及體育在構建和諧社會、提升國傢軟實力方麵的重要作用。我們將關注體育的商業化、國際化進程，以及這些進程對體育文化帶來的影響和挑戰。 第十一章：體育教育的改革與發展 教育是體育發展的基石，而體育教育的改革與發展，關乎著下一代的健康成長和國傢未來的競爭力。本書將探討新時代體育教育麵臨的機遇與挑戰，分析如何構建更科學、更具吸引力的體育課程體係，如何提升體育教師的專業素養，以及如何將體育教育與德育、智育、美育相融閤，培養德智體美勞全麵發展的社會主義建設者和接班人。 結語 《體育與健康：新視野》不僅僅是一本關於體育的書籍，它更是一次關於生命活力、健康生活與全麵發展的探索之旅。我們希望通過本書，能夠激發您對體育運動的熱情，引導您科學地參與體育，最終將體育轉化為一種積極的生活態度，一種實現自我價值、享受美好人生的強大動力。讓我們一起，擁抱體育，擁抱健康，擁抱更加精彩的人生！

評分☆☆☆☆☆

從宏觀視角來看，這本教材在課程體係的構建上展現瞭極高的前瞻性和包容性。它並非局限於某一兩種主流運動項目，而是力求構建一個涵蓋基礎體能、運動技能發展、健康促進以及運動文化理解的綜閤框架。我尤其欣賞作者對於“終身體育觀”的融入，書中關於運動心理學和體育社會學的部分，並未被視為可有可無的附加內容，而是被置於與體能訓練同等重要的地位。這體現瞭一種現代體育教育的理念：體育不僅僅是競技的技巧，更是關乎個體的身心健康和融入社會的關鍵能力。書中對運動與心理壓力調節關係的研究剖析得相當透徹，結閤當下快節奏的生活環境，這部分內容對廣大學生群體具有極強的現實指導意義。它引導我們跳齣“為瞭拿金牌”的狹隘視角，去理解體育如何塑造健全的人格和積極的生活態度。這種對教育本質的深刻理解和對未來人纔培養方嚮的精準把握，使得這本書超越瞭傳統體育教材的窠臼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是一種非常獨特的、介於學術嚴謹與親切指導之間的平衡體。它沒有使用過多晦澀難懂的專業術語來故作高深，相反，作者善於用清晰、簡潔的中文來闡述復雜的科學原理。當你閱讀時，不會感覺到像是在啃一本冰冷的教科書，而更像是與一位經驗豐富、錶達能力極強的導師在進行深入的對話。例如，在描述肌肉縴維募集順序時，作者會使用形象的比喻來幫助記憶，使得原本復雜的生理過程變得生動起來。這種“有溫度”的寫作方式，極大地降低瞭學習的心理門檻，讓不同背景的學生都能快速進入學習狀態。此外，書中對於曆史文獻和經典案例的引用也非常得體，這些引證不僅增強瞭理論的可信度，也為學習者提供瞭拓展閱讀的綫索，激勵我們去探索更廣闊的體育知識海洋。總體而言，這本書在知識的深度、應用的廣度以及閱讀體驗的舒適度上，都達到瞭一個極高的水準，物超所值，是體育學習者案頭必備的珍藏。

評分☆☆☆☆☆

這本教材的排版和設計簡直是教科書級彆的典範，無論是字體選擇、行間距的把控，還是插圖的清晰度與布局，都體現瞭齣版方對細節的極緻追求。拿到手裏時，首先被那種沉甸甸的質感所吸引，紙張的厚度和韌性都錶明瞭它並非那種用過幾次就會散架的廉價印刷品。尤其值得稱贊的是，那些理論部分的講解，作者巧妙地運用瞭大量的圖示和流程圖來輔助理解，使得原本可能枯燥的運動生理學概念變得直觀易懂。比如在介紹心肺功能訓練的章節，那種分層次的圖解，清晰地勾勒齣瞭不同強度訓練對身體機能的影響麯綫，我甚至不需要反復查閱文字，看圖就能大緻掌握核心要點。而且，這套書的章節劃分邏輯極其嚴密，從基礎的運動科學原理，到具體的專項技能訓練，再到運動損傷的預防與處理，層層遞進，知識體係構建得如同精密的瑞士鍾錶，每一個齒輪都咬閤得天衣無縫。對於初學者而言，這種結構化的引導至關重要，它避免瞭信息過載帶來的焦慮感，讓人能夠按照既定的路徑，穩紮穩打地建立起全麵的體育知識框架。這種對閱讀體驗和知識傳遞效率的重視，是許多同類教材所欠缺的，也正是這本書能夠長期成為經典的原因之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書在實際應用層麵的指導性，是其最讓我感到驚喜的地方。許多理論書籍讀起來總是感覺空中樓閣，但這本書的編者顯然深諳“知行閤一”的道理。在講述團隊運動戰術和個人技能提升時，作者沒有采用過於宏大或空泛的描述，而是提供瞭大量可操作性極強的案例分析和分步練習指導。比如，針對籃球中的無球跑動與接球時機把握，書中甚至細緻到分析瞭防守者視綫盲區和接球者腳步的微小調整如何影響傳球的成功率。這些細節的捕捉，顯示齣作者團隊對實際訓練環境有著極其深刻的洞察力。更重要的是，書中還穿插瞭大量的“常見錯誤與糾正方法”模塊，這對於自學者來說簡直是救命稻草。很多時候，我們自己感覺訓練不對勁，卻不知道問題齣在哪裏，這本書就像一位隨時待命的資深教練，精準地指齣瞭那些潛藏在動作瑕疵中的效率陷阱。這種高度的實戰導嚮性，讓這本書不僅僅是一本參考書，更像是一本隨時可以翻閱的“訓練手冊”。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買這本書原本是抱著“應付考試”的心態，但閱讀完前幾章後，我的看法完全被顛覆瞭。這本書的深度遠超齣瞭普通高校教材的範疇，它更像是一本融閤瞭學術研究與一綫實踐經驗的“運動科學百科全書”。作者在闡述每一個技術動作時，不僅僅停留在“怎麼做”的層麵，而是深入挖掘瞭背後的生物力學原理和神經控製機製。我特彆關注瞭關於“爆發力訓練”的那一節，書中詳細分析瞭嚮心收縮與離心收縮在力量産生中的協同作用，並配上瞭詳盡的肌群激活圖譜。這讓我意識到，過去我對於許多訓練方法的理解都停留在錶麵，隻知其然不知其所以然。這本書的價值就在於，它提供瞭一套科學的分析工具，使得讀者能夠基於嚴謹的理論去審視和優化自己的訓練計劃。對於那些有誌於從事專業體育教學或科學健身指導的人來說，這本書提供的知識深度和廣度是無可替代的資源庫，它培養的不是簡單的操作者，而是具有獨立思考和創新能力的專業人纔。這種由淺入深、注重原理構建的敘事方式，極大地提升瞭閱讀的價值感和持久性。