高爾夫練習日誌9787538161861 遼寜科學技術齣版社 皮爾斯·李(LeeP.) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

皮爾斯·李LeeP. 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 練習
• 運動健身
• 技巧
• 日誌
• 皮爾斯·李
• LeeP
• 遼寜科學技術齣版社
• 9787538161861

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538161861

商品編碼：29377449663

包裝：精裝

齣版時間：2010-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	高爾夫練習日誌
作者	皮爾斯·李(LeeP.)
定價	88.00元
齣版社	遼寜科學技術齣版社
ISBN	9787538161861
齣版日期	2010-04-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	精裝
開本	16開
商品重量	0.622Kg

內容簡介

本書給瞭你一個記錄自己比賽中所有要素的機會，你的擊球、得分、推杆、罰杆等。這樣，你可以擁有屬於自己的技術統計本，每一場比賽結束之後，都能對自己的錶現有更係統、更清晰的認識，同時，也更利於分析總結。 在幾次比賽之後，你就可以開始進行一次係統的分析，看看哪些地方是應該改進的。而本書的後半部分，正是根據前半部分得齣的結論，來指導你如何改進自己總結齣的弱勢。這些既專業又實用的建議可以有效地降低你的差點： 書中的真人示範照片和清晰的步驟圖展示瞭高爾夫的每個技術環節，包括： ·如何打齣的開球 ·從球道上擊球直達果嶺 ·長短推杆的自由轉換 ·粗草區的成功擊球 ·沙坑球 ·提高心理素質

作者簡介

皮爾斯·李，高爾夫教練，PGA認證會員。皮爾斯有著多年報從教經驗，在成為劍橋高爾夫學院的高級教練之前，曾任職於GOG MAGOG高爾夫俱樂部。他曾經齣版過多部高爾夫著作，其中包括為暢銷的《高爾夫手冊》。

目錄

簡介 使用高爾夫練習日誌 好好想想你的比賽 如何使用本書 準備打18洞吧 練習日誌：記錄你的杆數，分析你的成績 錯誤糾正：完善你的比賽 開球距離 檢查站姿的寬度 增加杆頭速度 調整上杆的幅度 錯誤的開球動作 重心轉移、握杆方法和手部動作 球道擊球偏左 你的身體瞄準瞭嗎？ 保證揮杆平麵的正確 擊球瞬間，球杆杆麵打到瞭哪裏？ 球道擊球偏右 與目標在一條綫上 你的揮杆是由內嚮外的嗎？ 弱勢握杆還是錯誤的手腕角度 三杆上果嶺 選擇正確的球杆 擊球的角度 從球道擊球上果嶺 你是否太急進瞭？ 檢查並理解球的位置 從150碼(135米)以外擊球上果嶺 球的位置和揮杆動作 擁有一套固定的擊球順序 從150碼(135米)以內擊球上果嶺 使用短鐵杆擊球 睏難球位的處理 球道擊球錯過果嶺 瞄準大師課 球道擊球依然錯過果嶺 握杆大師課 揮杆平麵大師課 球杆杆麵的位置 100碼(90米)以內的問題 判斷、練習和球場策略 球的位置和手腕的動作 厚擊球，薄擊球 50碼(45米)以內的問題 評估球位和選擇擊球方式 你在比賽時使用的是閤適的球嗎？ 清楚擊球策略，避免重擊球 球道上的沙坑 盡量爭取打齣更遠的距離 果嶺邊緣的沙坑 帶起的沙子太多瞭還是太少瞭 趕走恐懼因素 多次推杆 分類整理不同距離的擊球 形成一套評判球位的程序 3米內推杆失誤 考慮一下你的瞄準、速度和球位 1米之內推杆失誤 密切注意你的握杆動作，纔能更好地控球 推杆過短 檢查杆頭速度 粗草區打齣糟糕球 思考目標，計劃擊球 改變握杆動作 得分仍然沒有預期的好 你采用的方法正確嗎？ 理解球場管理 對你的球袋滿意嗎？ 前九洞成績較好 良好開端之後的穩定發揮 後九洞成績較好 寄希望於你的力量 對自己的能力失去信心 迴到基本動作 正式比賽和社交活動 權衡比賽攻略，讓這兩種比賽都有所長進 缺乏穩定性 後退一步能前進兩步 術語錶

編輯推薦

從來沒有人說過高爾夫是一項容易的運動。它能給我們帶來挑戰的快感，同時這項運動的技巧學習起來也挺難的。但是，高爾夫**的優勢之一就是：球技有很大的提升空間，而且可以靠你自己來實現！ 要想提高自己的球技，*關鍵的一點就是熟知自身的優勢與劣勢。你的推杆打得很不錯嗎？你的短擊球很糟糕嗎？你在球場上的錶現常常虎頭蛇尾嗎，或者熱身較慢嗎？ 《高爾夫練習日誌》可以讓你更好地分析自己的錶現，認清自己的優勢與劣勢，*終提高比賽的成績。

文摘

序言

精益求精：一場關於高爾夫球技精進的深度探索 高爾夫，這項集智慧、體力、技巧與心理素質於一體的運動，吸引著無數愛好者投身其中，在綠茵場上揮灑汗水，追逐那完美的擊球弧綫。然而，從一名入門者蛻變為一名真正的球手，其間的道路並非坦途，而是充滿挑戰與細節的精進過程。每一次揮杆，每一次推擊，每一次果嶺上的博弈，都蘊含著無數值得鑽研的學問。這本《精益求精：一場關於高爾夫球技精進的深度探索》，正是為瞭引領您踏上這條精益求精的修煉之路而生。它並非一本簡單的動作教學手冊，而是一次全方位、深層次的球技剖析，旨在幫助您理解高爾夫運動的本質，掌握科學的訓練方法，從而突破瓶頸，提升自我，最終在高爾夫的世界裏獲得更大的樂趣與成就。 本書並非零散的技巧堆砌，而是係統地構建起一套由淺入深、層層遞進的學習體係。我們從最基礎的揮杆機製入手，但絕不滿足於錶麵化的講解。您將深入理解每一個動作環節背後的生物力學原理，例如如何通過核心的穩定來傳遞力量，如何利用身體的轉動而非單純的手臂發力來完成一次有力的擊球，以及如何協調全身的配閤，實現揮杆的流暢與節奏感。我們將拆解不同類型的揮杆，從驅動杆的遠距離開球，到鐵杆的精準落點控製，再到切杆與推杆的細膩處理，每一個環節都將進行細緻入微的分析。您會瞭解到，一次優秀的揮杆，並非偶然，而是無數次正確姿勢和流暢動作的纍積。 除瞭技術層麵的精進，本書同樣高度重視高爾夫運動中至關重要的心理建設。我們深知，在高爾夫的賽場上，最強大的對手往往是自己。壓力下的失誤，關鍵時刻的焦慮，如何調整心態，如何保持專注，如何在逆境中找迴自信，這些都是製約球技提升的關鍵因素。本書將為您提供一係列行之有效的心理訓練方法，幫助您在高壓環境下保持冷靜，做齣明智的決策，並以積極的心態麵對每一次挑戰。您將學習到如何建立清晰的比賽目標，如何進行有效的賽前心理準備，以及如何在賽後進行客觀的復盤與總結，從而不斷優化自己的心理狀態，讓自信成為您最堅實的後盾。 對於高爾夫這項運動而言，球具的選擇與運用同樣不可忽視。它們是您實現高難度擊球的得力助手。本書將為您提供詳盡的球具知識，從不同類型球杆的特性、材質、設計理念，到如何根據自己的身體條件、揮杆風格以及比賽需求來選擇最適閤自己的球具。更重要的是，我們將教會您如何與您的球具“溝通”，如何通過細微的調整來適應不同的場地條件和擊球意圖，讓每一支球杆都成為您技藝的延伸，而非束縛。從球的種類、材質對飛行軌跡的影響，到服裝、鞋履在運動錶現中的作用，本書都會給予您專業的指導。 實戰經驗的積纍是提升球技的必經之路，但盲目的練習並不能帶來顯著的進步。本書將引導您進行科學、有針對性的練習。我們不僅會提供大量的練習場上的訓練方案，包括如何有效地進行熱身，如何進行針對性的短杆練習，如何練習不同距離的推杆，更會強調在實際比賽中的模擬訓練。您將學習如何製定個性化的訓練計劃，如何設定明確的訓練目標，以及如何通過記錄和分析自己的練習數據來發現問題並加以改進。從熱身運動的科學性，到力量與柔韌性訓練在高爾夫中的重要性，再到如何在練習中模擬比賽的真實場景，都將為您一一揭示。 此外，本書還會觸及高爾夫運動的進階話題，例如如何理解和運用高爾夫的規則，如何在球場上製定閤理的策略，以及如何通過分析數據來提升自己的錶現。您將瞭解到，一名優秀的高爾夫球手，不僅是技術齣眾，更是一位懂得策略、尊重規則、並能從數據中汲取智慧的“場上指揮官”。我們將探討如何閱讀球場，如何評估風嚮、球道坡度和果嶺紋理，並據此製定最佳的擊球方案。 本書不僅僅是一本技術指南，更是一份高爾夫精神的傳承。我們鼓勵您在追求卓越的同時，也能體驗高爾夫運動所倡導的紳士風度和對自然的尊重。通過閱讀本書，您將不僅僅學會如何打好高爾夫，更會深刻理解這項運動所蘊含的魅力與價值，並將這份熱愛融入您的生活，成為一名真正意義上的“高爾夫紳士”。 目錄預覽（部分）： 第一部分：根基鑄就——揮杆機製的科學解析 第一章：生物力學視角下的完美揮杆 1.1 核心穩定性：力量的源泉與傳遞 1.2 身體的轉動：效率與力量的完美結閤 1.3 四肢協調：流暢揮杆的藝術 1.4 節奏與時機：讓每一次擊球都恰到好處 第二章：從站姿到收杆——全流程動作分解 2.1 精準的站姿：一切的起點 2.2 巧妙的握杆：連接身體與球杆的橋梁 2.3 揮杆的上杆：力量的積蓄與釋放 2.4 下杆與擊球：瞬間的爆發與控製 2.5 收杆的藝術：平衡與力量的驗證 第二部分：技術精進——從驅動到推杆的專項突破 第三章：驅動杆的製勝法則——遠距離與精準的平衡 3.1 提升杆頭的速度：如何增加球速 3.2 降低杆麵角度：減少側鏇，追求直綫 3.3 瞄準與目標綫：開球的策略與執行 第四章：鐵杆的精準控製——落點與距離的完美拿捏 4.1 不同鐵杆的運用場景 4.2 杆頭與球的關係：嚮下擊球的奧秘 4.3 應對不同球位：沙坑、長草、斜坡下的挑戰 第五章：短杆的藝術——切杆、劈起杆與沙坑救球 5.1 切杆的細膩觸感：果嶺邊的藝術 5.2 劈起杆的空中芭蕾：精準落地的技巧 5.3 沙坑的“土豆”效應：重獲自由的鑰匙 第六章：推杆的決勝時刻——直綫與弧綫，傾斜與距離 6.1 閱讀果嶺：坡度、速度與紋理的解讀 6.2 推杆的觸感與力量控製 6.3 心理在推杆中的作用：自信與專注 第三部分：心智修煉——高爾夫球場的心理博弈 第七章：剋服焦慮與壓力——保持冷靜的秘密 7.1 認識壓力，接納壓力 7.2 呼吸與放鬆技巧：化解緊張的利器 7.3 積極的自我對話：重塑信心 第八章：專注的力量——如何進入“心流”狀態 8.1 消除外界乾擾：專注當下 8.2 預擊球流程：建立儀式感 8.3 賽後復盤與總結：持續改進 第九章：情緒管理與韌性——在逆境中前行 9.1 如何應對失誤與挫摺 9.2 保持積極心態，接受不完美 9.3 建立強大的心理韌性 第四部分：策略與智慧——高爾夫比賽的全局觀 第十章：球場策略的製定與執行 10.1 瞭解你的球場：地形、長度與障礙 10.2 製定個性化的比賽計劃 10.3 臨場調整與應變能力 第十一章：高爾夫規則與禮儀 11.1 規則的理解與運用 11.2 紳士風度與運動精神 第十二章：數據分析與錶現提升 12.1 記錄你的數據：揮杆、擊球、推杆 12.2 分析你的數據：發現問題，製定改進方嚮 12.3 利用科技輔助提升 第五部分：裝備與訓練——你的得力助手 第十三章：球具的選擇與運用 13.1 球杆的科學選擇：材質、設計與性能 13.2 球的特性與選擇 13.3 服裝與鞋履：舒適與性能的兼顧 第十四章：科學的練習方法與計劃 14.1 熱身與整理活動：保護身體，激活狀態 14.2 練習場的專項訓練 14.3 模擬比賽環境下的訓練 14.4 力量、柔韌性與耐力訓練 本書期望通過係統性的講解和深入的剖析，幫助每一位高爾夫愛好者，不論是初學者還是有一定基礎的球手，都能找到屬於自己的提升之道。它將成為您高爾夫旅程中不可或缺的良師益友，指引您在精益求精的道路上不斷前行，享受這項充滿挑戰與魅力的運動帶來的無盡樂趣。

評分☆☆☆☆☆

在翻閱這本書之前，我總是覺得高爾夫是一項遙不可及的運動，充滿瞭各種“潛規則”和“秘訣”。然而，皮爾斯·李（LeeP.）在這本書中打破瞭這種神秘感，他用一種非常平易近人的語言，將高爾夫這項運動的精髓展現在讀者麵前。我最喜歡的是書中關於“球場心理學”的部分，作者深刻地剖析瞭球員在不同情境下的心態變化，以及如何通過有效的心理調適來提升錶現。他提齣的“專注當下”的訓練方法，讓我意識到很多時候失誤並非技術問題，而是心理上的波動。此外，書中對於不同球杆的使用時機和策略，也給齣瞭非常實用的建議。我過去總是習慣性地使用某幾支球杆，但通過閱讀這本書，我學會瞭根據距離、風嚮和球位來選擇最閤適的球杆，這讓我的擊球更加精準和有策略性。遼寜科學技術齣版社這次的選擇無疑是明智的，將這樣一本高質量的運動指南呈現給讀者。這本書不僅僅是一本技術手冊，更像是一位經驗豐富的朋友，在旁指導，循循善誘。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是我的高爾夫“私人教練”，隨時隨地為我提供指導。皮爾斯·李（LeeP.）用他豐富的經驗，為我揭示瞭許多之前被我忽視的細節。我最喜歡的是書中關於“身體協調性訓練”的部分，作者提供瞭一係列簡單易行的練習方法，幫助我提升身體的柔韌性和力量，從而讓我的揮杆更加流暢和有力。他強調“瞭解自己的身體”的重要性，並提供瞭如何通過練習來發掘自身潛力的途徑。這本書的內容非常全麵，涵蓋瞭從基礎握杆到復雜球位處理的方方麵麵，讓我感覺自己就像是在上一個全方位的高爾夫課程。遼寜科學技術齣版社這次引進的圖書，質量非常可靠，印刷精美，內容也很容易理解，完全沒有因為是引進圖書而顯得生澀。這本書的實用性和指導性都非常強，是我最近一次高爾夫練習中最得力的助手。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我對高爾夫運動有瞭全新認識的書，作者皮爾斯·李（LeeP.）用一種非常直觀且富有條理的方式，將復雜的揮杆技術、球場策略以及心理建設娓娓道來。我尤其欣賞書中對於基礎動作的拆解，每一個步驟都配有清晰的圖示和詳盡的文字說明，讓我這個初學者也能循序漸進地理解並模仿。書中不僅僅是枯燥的技術講解，更穿插瞭很多作者在高爾夫領域的個人經曆和感悟，這些真實的故事讓閱讀過程變得生動有趣，也讓我更加相信他所傳授的方法是經過實踐檢驗的。他強調“練習的質量遠勝於數量”，並提供瞭許多實用的練習方法，幫助我更有效地利用每一次下場或練習場的時間，避免盲目練習帶來的挫敗感。這本書的排版設計也很齣色，重點突齣，易於查找，讓我可以隨時翻閱，針對性地解決我在練習中遇到的問題。遼寜科學技術齣版社的齣品，一如既往地保持瞭高質量，紙張的觸感和印刷的清晰度都令人愉悅。總而言之，這是一本我強烈推薦給所有高爾夫愛好者，特彆是希望係統提升球技的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我當初被這本書吸引，是因為它的封麵設計和篇幅適中，以為會是一本輕鬆的入門讀物。然而，它帶給我的驚喜遠遠超齣瞭我的預期。皮爾斯·李（LeeP.）的寫作風格非常獨特，他既有嚴謹的邏輯性，又不失幽默感。書中關於“如何解讀球場”的章節，讓我豁然開朗。我過去下場時，往往隻是機械地擊球，從未真正思考過球場的布局、障礙物的位置以及果嶺的坡度。這本書教會瞭我如何通過觀察和分析，製定齣更優的擊球方案，從而避免不必要的麻煩，也讓我的分數有瞭明顯的提升。作者強調的“享受過程”的理念，也讓我重新審視瞭自己對高爾夫的態度。不再僅僅追求分數，而是更加注重在每一次揮杆中找到樂趣和進步。遼寜科學技術齣版社的編輯們顯然也下瞭不少功夫，讓這本書的閱讀體驗非常流暢，文字清晰，配圖也恰到好處。這本書的內容深度和廣度都非常驚人，絕對不是一本簡單的“速成”教材。

評分☆☆☆☆☆

我是一位多年的高爾夫愛好者，自認為已經對這項運動有瞭一定的瞭解。然而，當我拿到這本書後，我意識到自己之前的認知可能存在一些片麵性。皮爾斯·李（LeeP.）在這本書中，深入探討瞭許多我從未深入思考過的問題，比如“高爾夫的哲學”和“如何在高爾夫中找到平靜”。他將高爾夫不僅僅視為一項體育運動，更將其視為一種生活方式和修行。書中關於“耐心與堅持”的論述，讓我聯想到瞭生活中許多需要長期投入纔能看到成果的事情。這讓我覺得，高爾夫不僅僅是關於擊球，更是關於自我修養。他的觀點非常深刻，並且能夠觸及到我內心深處。這本書的語言風格非常成熟穩重，適閤有一定高爾夫基礎的讀者，可以幫助他們進行更深層次的思考和反思。遼寜科學技術齣版社在引進此類內容時，顯示齣瞭其對圖書質量的嚴格把控，紙張和裝幀都體現瞭專業性。