高尔夫练习日志9787538161861 辽宁科学技术出版社 皮尔斯·李(LeeP.) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

皮尔斯·李LeeP. 著

图书标签:

• 高尔夫
• 练习
• 运动健身
• 技巧
• 日志
• 皮尔斯·李
• LeeP
• 辽宁科学技术出版社
• 9787538161861

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538161861

商品编码：29377449663

包装：精装

出版时间：2010-04-01

图书基本信息
图书名称	高尔夫练习日志
作者	皮尔斯·李(LeeP.)
定价	88.00元
出版社	辽宁科学技术出版社
ISBN	9787538161861
出版日期	2010-04-01
字数
页码
版次	1
装帧	精装
开本	16开
商品重量	0.622Kg

内容简介

本书给了你一个记录自己比赛中所有要素的机会，你的击球、得分、推杆、罚杆等。这样，你可以拥有属于自己的技术统计本，每一场比赛结束之后，都能对自己的表现有更系统、更清晰的认识，同时，也更利于分析总结。 在几次比赛之后，你就可以开始进行一次系统的分析，看看哪些地方是应该改进的。而本书的后半部分，正是根据前半部分得出的结论，来指导你如何改进自己总结出的弱势。这些既专业又实用的建议可以有效地降低你的差点： 书中的真人示范照片和清晰的步骤图展示了高尔夫的每个技术环节，包括： ·如何打出的开球 ·从球道上击球直达果岭 ·长短推杆的自由转换 ·粗草区的成功击球 ·沙坑球 ·提高心理素质

作者简介

皮尔斯·李，高尔夫教练，PGA认证会员。皮尔斯有着多年报从教经验，在成为剑桥高尔夫学院的高级教练之前，曾任职于GOG MAGOG高尔夫俱乐部。他曾经出版过多部高尔夫著作，其中包括为畅销的《高尔夫手册》。

目录

简介 使用高尔夫练习日志 好好想想你的比赛 如何使用本书 准备打18洞吧 练习日志：记录你的杆数，分析你的成绩 错误纠正：完善你的比赛 开球距离 检查站姿的宽度 增加杆头速度 调整上杆的幅度 错误的开球动作 重心转移、握杆方法和手部动作 球道击球偏左 你的身体瞄准了吗？ 保证挥杆平面的正确 击球瞬间，球杆杆面打到了哪里？ 球道击球偏右 与目标在一条线上 你的挥杆是由内向外的吗？ 弱势握杆还是错误的手腕角度 三杆上果岭 选择正确的球杆 击球的角度 从球道击球上果岭 你是否太急进了？ 检查并理解球的位置 从150码(135米)以外击球上果岭 球的位置和挥杆动作 拥有一套固定的击球顺序 从150码(135米)以内击球上果岭 使用短铁杆击球 困难球位的处理 球道击球错过果岭 瞄准大师课 球道击球依然错过果岭 握杆大师课 挥杆平面大师课 球杆杆面的位置 100码(90米)以内的问题 判断、练习和球场策略 球的位置和手腕的动作 厚击球，薄击球 50码(45米)以内的问题 评估球位和选择击球方式 你在比赛时使用的是合适的球吗？ 清楚击球策略，避免重击球 球道上的沙坑 尽量争取打出更远的距离 果岭边缘的沙坑 带起的沙子太多了还是太少了 赶走恐惧因素 多次推杆 分类整理不同距离的击球 形成一套评判球位的程序 3米内推杆失误 考虑一下你的瞄准、速度和球位 1米之内推杆失误 密切注意你的握杆动作，才能更好地控球 推杆过短 检查杆头速度 粗草区打出糟糕球 思考目标，计划击球 改变握杆动作 得分仍然没有预期的好 你采用的方法正确吗？ 理解球场管理 对你的球袋满意吗？ 前九洞成绩较好 良好开端之后的稳定发挥 后九洞成绩较好 寄希望于你的力量 对自己的能力失去信心 回到基本动作 正式比赛和社交活动 权衡比赛攻略，让这两种比赛都有所长进 缺乏稳定性 后退一步能前进两步 术语表

编辑推荐

从来没有人说过高尔夫是一项容易的运动。它能给我们带来挑战的快感，同时这项运动的技巧学习起来也挺难的。但是，高尔夫**的优势之一就是：球技有很大的提升空间，而且可以靠你自己来实现！ 要想提高自己的球技，*关键的一点就是熟知自身的优势与劣势。你的推杆打得很不错吗？你的短击球很糟糕吗？你在球场上的表现常常虎头蛇尾吗，或者热身较慢吗？ 《高尔夫练习日志》可以让你更好地分析自己的表现，认清自己的优势与劣势，*终提高比赛的成绩。

文摘

序言

精益求精：一场关于高尔夫球技精进的深度探索 高尔夫，这项集智慧、体力、技巧与心理素质于一体的运动，吸引着无数爱好者投身其中，在绿茵场上挥洒汗水，追逐那完美的击球弧线。然而，从一名入门者蜕变为一名真正的球手，其间的道路并非坦途，而是充满挑战与细节的精进过程。每一次挥杆，每一次推击，每一次果岭上的博弈，都蕴含着无数值得钻研的学问。这本《精益求精：一场关于高尔夫球技精进的深度探索》，正是为了引领您踏上这条精益求精的修炼之路而生。它并非一本简单的动作教学手册，而是一次全方位、深层次的球技剖析，旨在帮助您理解高尔夫运动的本质，掌握科学的训练方法，从而突破瓶颈，提升自我，最终在高尔夫的世界里获得更大的乐趣与成就。 本书并非零散的技巧堆砌，而是系统地构建起一套由浅入深、层层递进的学习体系。我们从最基础的挥杆机制入手，但绝不满足于表面化的讲解。您将深入理解每一个动作环节背后的生物力学原理，例如如何通过核心的稳定来传递力量，如何利用身体的转动而非单纯的手臂发力来完成一次有力的击球，以及如何协调全身的配合，实现挥杆的流畅与节奏感。我们将拆解不同类型的挥杆，从驱动杆的远距离开球，到铁杆的精准落点控制，再到切杆与推杆的细腻处理，每一个环节都将进行细致入微的分析。您会了解到，一次优秀的挥杆，并非偶然，而是无数次正确姿势和流畅动作的累积。 除了技术层面的精进，本书同样高度重视高尔夫运动中至关重要的心理建设。我们深知，在高尔夫的赛场上，最强大的对手往往是自己。压力下的失误，关键时刻的焦虑，如何调整心态，如何保持专注，如何在逆境中找回自信，这些都是制约球技提升的关键因素。本书将为您提供一系列行之有效的心理训练方法，帮助您在高压环境下保持冷静，做出明智的决策，并以积极的心态面对每一次挑战。您将学习到如何建立清晰的比赛目标，如何进行有效的赛前心理准备，以及如何在赛后进行客观的复盘与总结，从而不断优化自己的心理状态，让自信成为您最坚实的后盾。 对于高尔夫这项运动而言，球具的选择与运用同样不可忽视。它们是您实现高难度击球的得力助手。本书将为您提供详尽的球具知识，从不同类型球杆的特性、材质、设计理念，到如何根据自己的身体条件、挥杆风格以及比赛需求来选择最适合自己的球具。更重要的是，我们将教会您如何与您的球具“沟通”，如何通过细微的调整来适应不同的场地条件和击球意图，让每一支球杆都成为您技艺的延伸，而非束缚。从球的种类、材质对飞行轨迹的影响，到服装、鞋履在运动表现中的作用，本书都会给予您专业的指导。 实战经验的积累是提升球技的必经之路，但盲目的练习并不能带来显著的进步。本书将引导您进行科学、有针对性的练习。我们不仅会提供大量的练习场上的训练方案，包括如何有效地进行热身，如何进行针对性的短杆练习，如何练习不同距离的推杆，更会强调在实际比赛中的模拟训练。您将学习如何制定个性化的训练计划，如何设定明确的训练目标，以及如何通过记录和分析自己的练习数据来发现问题并加以改进。从热身运动的科学性，到力量与柔韧性训练在高尔夫中的重要性，再到如何在练习中模拟比赛的真实场景，都将为您一一揭示。 此外，本书还会触及高尔夫运动的进阶话题，例如如何理解和运用高尔夫的规则，如何在球场上制定合理的策略，以及如何通过分析数据来提升自己的表现。您将了解到，一名优秀的高尔夫球手，不仅是技术出众，更是一位懂得策略、尊重规则、并能从数据中汲取智慧的“场上指挥官”。我们将探讨如何阅读球场，如何评估风向、球道坡度和果岭纹理，并据此制定最佳的击球方案。 本书不仅仅是一本技术指南，更是一份高尔夫精神的传承。我们鼓励您在追求卓越的同时，也能体验高尔夫运动所倡导的绅士风度和对自然的尊重。通过阅读本书，您将不仅仅学会如何打好高尔夫，更会深刻理解这项运动所蕴含的魅力与价值，并将这份热爱融入您的生活，成为一名真正意义上的“高尔夫绅士”。 目录预览（部分）： 第一部分：根基铸就——挥杆机制的科学解析 第一章：生物力学视角下的完美挥杆 1.1 核心稳定性：力量的源泉与传递 1.2 身体的转动：效率与力量的完美结合 1.3 四肢协调：流畅挥杆的艺术 1.4 节奏与时机：让每一次击球都恰到好处 第二章：从站姿到收杆——全流程动作分解 2.1 精准的站姿：一切的起点 2.2 巧妙的握杆：连接身体与球杆的桥梁 2.3 挥杆的上杆：力量的积蓄与释放 2.4 下杆与击球：瞬间的爆发与控制 2.5 收杆的艺术：平衡与力量的验证 第二部分：技术精进——从驱动到推杆的专项突破 第三章：驱动杆的制胜法则——远距离与精准的平衡 3.1 提升杆头的速度：如何增加球速 3.2 降低杆面角度：减少侧旋，追求直线 3.3 瞄准与目标线：开球的策略与执行 第四章：铁杆的精准控制——落点与距离的完美拿捏 4.1 不同铁杆的运用场景 4.2 杆头与球的关系：向下击球的奥秘 4.3 应对不同球位：沙坑、长草、斜坡下的挑战 第五章：短杆的艺术——切杆、劈起杆与沙坑救球 5.1 切杆的细腻触感：果岭边的艺术 5.2 劈起杆的空中芭蕾：精准落地的技巧 5.3 沙坑的“土豆”效应：重获自由的钥匙 第六章：推杆的决胜时刻——直线与弧线，倾斜与距离 6.1 阅读果岭：坡度、速度与纹理的解读 6.2 推杆的触感与力量控制 6.3 心理在推杆中的作用：自信与专注 第三部分：心智修炼——高尔夫球场的心理博弈 第七章：克服焦虑与压力——保持冷静的秘密 7.1 认识压力，接纳压力 7.2 呼吸与放松技巧：化解紧张的利器 7.3 积极的自我对话：重塑信心 第八章：专注的力量——如何进入“心流”状态 8.1 消除外界干扰：专注当下 8.2 预击球流程：建立仪式感 8.3 赛后复盘与总结：持续改进 第九章：情绪管理与韧性——在逆境中前行 9.1 如何应对失误与挫折 9.2 保持积极心态，接受不完美 9.3 建立强大的心理韧性 第四部分：策略与智慧——高尔夫比赛的全局观 第十章：球场策略的制定与执行 10.1 了解你的球场：地形、长度与障碍 10.2 制定个性化的比赛计划 10.3 临场调整与应变能力 第十一章：高尔夫规则与礼仪 11.1 规则的理解与运用 11.2 绅士风度与运动精神 第十二章：数据分析与表现提升 12.1 记录你的数据：挥杆、击球、推杆 12.2 分析你的数据：发现问题，制定改进方向 12.3 利用科技辅助提升 第五部分：装备与训练——你的得力助手 第十三章：球具的选择与运用 13.1 球杆的科学选择：材质、设计与性能 13.2 球的特性与选择 13.3 服装与鞋履：舒适与性能的兼顾 第十四章：科学的练习方法与计划 14.1 热身与整理活动：保护身体，激活状态 14.2 练习场的专项训练 14.3 模拟比赛环境下的训练 14.4 力量、柔韧性与耐力训练 本书期望通过系统性的讲解和深入的剖析，帮助每一位高尔夫爱好者，不论是初学者还是有一定基础的球手，都能找到属于自己的提升之道。它将成为您高尔夫旅程中不可或缺的良师益友，指引您在精益求精的道路上不断前行，享受这项充满挑战与魅力的运动带来的无尽乐趣。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我当初被这本书吸引，是因为它的封面设计和篇幅适中，以为会是一本轻松的入门读物。然而，它带给我的惊喜远远超出了我的预期。皮尔斯·李（LeeP.）的写作风格非常独特，他既有严谨的逻辑性，又不失幽默感。书中关于“如何解读球场”的章节，让我豁然开朗。我过去下场时，往往只是机械地击球，从未真正思考过球场的布局、障碍物的位置以及果岭的坡度。这本书教会了我如何通过观察和分析，制定出更优的击球方案，从而避免不必要的麻烦，也让我的分数有了明显的提升。作者强调的“享受过程”的理念，也让我重新审视了自己对高尔夫的态度。不再仅仅追求分数，而是更加注重在每一次挥杆中找到乐趣和进步。辽宁科学技术出版社的编辑们显然也下了不少功夫，让这本书的阅读体验非常流畅，文字清晰，配图也恰到好处。这本书的内容深度和广度都非常惊人，绝对不是一本简单的“速成”教材。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅这本书之前，我总是觉得高尔夫是一项遥不可及的运动，充满了各种“潜规则”和“秘诀”。然而，皮尔斯·李（LeeP.）在这本书中打破了这种神秘感，他用一种非常平易近人的语言，将高尔夫这项运动的精髓展现在读者面前。我最喜欢的是书中关于“球场心理学”的部分，作者深刻地剖析了球员在不同情境下的心态变化，以及如何通过有效的心理调适来提升表现。他提出的“专注当下”的训练方法，让我意识到很多时候失误并非技术问题，而是心理上的波动。此外，书中对于不同球杆的使用时机和策略，也给出了非常实用的建议。我过去总是习惯性地使用某几支球杆，但通过阅读这本书，我学会了根据距离、风向和球位来选择最合适的球杆，这让我的击球更加精准和有策略性。辽宁科学技术出版社这次的选择无疑是明智的，将这样一本高质量的运动指南呈现给读者。这本书不仅仅是一本技术手册，更像是一位经验丰富的朋友，在旁指导，循循善诱。

评分☆☆☆☆☆

我是一位多年的高尔夫爱好者，自认为已经对这项运动有了一定的了解。然而，当我拿到这本书后，我意识到自己之前的认知可能存在一些片面性。皮尔斯·李（LeeP.）在这本书中，深入探讨了许多我从未深入思考过的问题，比如“高尔夫的哲学”和“如何在高尔夫中找到平静”。他将高尔夫不仅仅视为一项体育运动，更将其视为一种生活方式和修行。书中关于“耐心与坚持”的论述，让我联想到了生活中许多需要长期投入才能看到成果的事情。这让我觉得，高尔夫不仅仅是关于击球，更是关于自我修养。他的观点非常深刻，并且能够触及到我内心深处。这本书的语言风格非常成熟稳重，适合有一定高尔夫基础的读者，可以帮助他们进行更深层次的思考和反思。辽宁科学技术出版社在引进此类内容时，显示出了其对图书质量的严格把控，纸张和装帧都体现了专业性。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我对高尔夫运动有了全新认识的书，作者皮尔斯·李（LeeP.）用一种非常直观且富有条理的方式，将复杂的挥杆技术、球场策略以及心理建设娓娓道来。我尤其欣赏书中对于基础动作的拆解，每一个步骤都配有清晰的图示和详尽的文字说明，让我这个初学者也能循序渐进地理解并模仿。书中不仅仅是枯燥的技术讲解，更穿插了很多作者在高尔夫领域的个人经历和感悟，这些真实的故事让阅读过程变得生动有趣，也让我更加相信他所传授的方法是经过实践检验的。他强调“练习的质量远胜于数量”，并提供了许多实用的练习方法，帮助我更有效地利用每一次下场或练习场的时间，避免盲目练习带来的挫败感。这本书的排版设计也很出色，重点突出，易于查找，让我可以随时翻阅，针对性地解决我在练习中遇到的问题。辽宁科学技术出版社的出品，一如既往地保持了高质量，纸张的触感和印刷的清晰度都令人愉悦。总而言之，这是一本我强烈推荐给所有高尔夫爱好者，特别是希望系统提升球技的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是我的高尔夫“私人教练”，随时随地为我提供指导。皮尔斯·李（LeeP.）用他丰富的经验，为我揭示了许多之前被我忽视的细节。我最喜欢的是书中关于“身体协调性训练”的部分，作者提供了一系列简单易行的练习方法，帮助我提升身体的柔韧性和力量，从而让我的挥杆更加流畅和有力。他强调“了解自己的身体”的重要性，并提供了如何通过练习来发掘自身潜力的途径。这本书的内容非常全面，涵盖了从基础握杆到复杂球位处理的方方面面，让我感觉自己就像是在上一个全方位的高尔夫课程。辽宁科学技术出版社这次引进的图书，质量非常可靠，印刷精美，内容也很容易理解，完全没有因为是引进图书而显得生涩。这本书的实用性和指导性都非常强，是我最近一次高尔夫练习中最得力的助手。