BF:以色列突击队格斗术 张海 辽宁科学技术出版社 9787559103987 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张海 著

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出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787559103987

商品编码：29379524906

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名:以色列突击队格斗术

定价：36.00元

售价：27.4元

作者:张海

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787559103987

字数：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

编辑推荐

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本书着重针对当今格斗界公认为*实用全面、*易学易练的突击队马伽术（Commando Krav Maga）的技术体系进行详细解析，内容涵盖以色列格斗术基础知识、徒手防御各种肢体攻击的实用方法、摆脱控制与降服的常用手段、徒手防御刀棍攻击的基本策略、以及面对枪械威胁时的危机处理措施。全书附配精美3D彩图近500幅，技术动作解析精准到位，图文并茂，通俗易懂，适合军事格斗迷及广大青少年格斗爱好者阅读。

内容提要

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马伽术被当今世界格斗界公认为极实用全面、极易学易练的综合防卫技术。在以色列，马伽术如中国太极拳一样，存在许多派系和分支，现在比较流行的有国防军马伽术、突击队马伽术、民用马伽术、马伽术、女子马伽术等。本书着重针对突击队马伽术（Commando Krav Maga）的技术体系进行详细解析，内容涵盖以色列格斗术基础知识、徒手防御各种肢体攻击的实用方法、摆脱控制与降服的常用手段、徒手防御刀棍攻击的基本策略、以及面对枪械威胁时的危机处理措施。

目录

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作者介绍

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黑龙江省传统武学研究会副会长、副秘书长。北京体育大学出版社出版《实战桑搏》 《街战桑搏》 《以色列国术》 《桑搏地面缠斗》（套装丛书3本） 《美国无限制街头打斗术》。山西科技出版社出版《风靡世界的综合格斗运动》 《英国皇家特种部队格斗教范》 《以色列国防军格斗技术全解》（套装丛书5本）

文摘

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序言

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《战无不胜：近身格斗精要》 前言 在现代社会，虽然科技飞速发展，但面对突发状况，无论是日常生活中的意外，还是更严峻的安全挑战，掌握有效的自卫技能都显得尤为重要。本书记载的格斗术，源自实战经验的提炼，旨在为读者提供一套系统、高效的近身格斗训练方法。它不依赖于昂贵的器械，不追求华丽的花架子，而是专注于最直接、最有效的制敌手段。我们将深入剖析格斗的哲学，理解人体运动的奥秘，并将其转化为一套实用的技术体系。无论你是希望提升自我防卫能力，还是对传统武术有浓厚兴趣，亦或是仅仅想通过训练获得更强的体魄和自信，本书都将为你打开一扇通往“战无不胜”的大门。 第一章：格斗的哲学与核心原则 格斗，并非野蛮的冲突，而是一门关于生存、智慧与决断的艺术。本书所传授的格斗术，其核心在于“以最小的代价，在最短的时间内，解决最直接的威胁”。这其中蕴含着深刻的哲学思考： 生存优先： 任何时候，保护自身安全都是第一位的。格斗技术是为了在极端环境下争取生存机会而存在的，而非炫耀或攻击。 效率至上： 避免不必要的动作和消耗。每一次出击，每一次闪避，都应有明确的目的，直指要害，力求一击制敌。 智慧驱动： 格斗不仅是身体的较量，更是智慧的博弈。观察、判断、预判对手的意图，是胜利的关键。了解对手的弱点，利用环境，是智慧的体现。 心理素质： 恐惧是最大的敌人。本书强调在压力下保持冷静、果断，克服心理障碍。强大的意志力是支撑身体技巧发挥的基石。 环境适应： 真实格斗发生在复杂多变的环境中，而非整洁的训练场地。本书将引导读者思考如何在拥挤的空间、不平坦的地面，甚至是在被限制的情况下进行有效的格斗。 核心原则解析： 1. 重心稳定与移动： 稳定的重心是力量的源泉，也是防守反击的基础。本书将详细讲解如何调整身体姿态，如何在移动中保持重心，以及如何利用对手的重心失衡来占据优势。 2. 距离控制： 格斗的本质是关于距离的争夺。学会判断和控制与对手的距离，能够让你处于有利的攻击范围，或有效规避对手的打击。 3. 时机把握： “先发制人”并非总是最优解。有时候，“后发先至”更能出奇制胜。本书将深入探讨如何识别攻击的“窗口期”，如何在对手露出破绽的瞬间发动攻击，以及如何创造攻击时机。 4. 力量的传递： 力量的产生并非仅仅依靠肌肉的收缩，更重要的是全身协调发力，将力量通过正确的传导路径传递到目标。本书将讲解如何运用身体的惯性、地面反作用力以及核心力量来增强打击的威力。 5. 打击的有效性： 并非所有打击都能造成有效伤害。本书将聚焦于人体最脆弱、最容易被攻击的部位，以及最有效的打击技巧。 第二章：身体基础与运动学原理 扎实的身体基础是掌握任何格斗技术的前提。本书将强调基础体能的训练，并将其与格斗技术的运用相结合。 核心力量的构建： 强大的核心力量（腹部、背部、臀部）是连接上下肢的关键，也是力量传递的枢纽。我们将介绍一系列高效的核心训练动作，如平板支撑、俄罗斯转体、卷腹变式等，并解释它们在格斗中的具体应用。 爆发力训练： 格斗中的打击和闪避往往需要瞬间的爆发力。本书将引导读者通过跳跃、冲刺、快速拳击等训练来提升爆发力，并讲解如何在格斗中合理运用爆发力。 柔韧性与协调性： 良好的柔韧性有助于扩大动作幅度，减少受伤风险，并能使身体更加灵活。协调性则能让你在复杂的格斗局面中，身体能够听从意识的调遣，做出精准的反应。我们将提供针对性的拉伸和协调性训练方法。 人体生物力学： 理解人体运动的力学原理，能够帮助我们更有效地发力，减少不必要的能量损耗。我们将简要介绍牛顿运动定律在格斗中的应用，例如作用力与反作用力、杠杆原理等，并将其融入到具体的格斗技术讲解中。 呼吸的控制： 呼吸是生命活动的基础，也是格斗中保持体能、稳定情绪的重要手段。本书将指导读者如何通过深呼吸、憋气等方式来控制身体节奏，并在发力时配合呼吸，达到力量最大化。 第三章：格斗的基础技术——站姿、步法与距离 稳固的站姿和灵活的步法是格斗的基石。它们决定了你的攻防能力以及对战局的控制力。 基本站姿解析： 重心分配： 如何将体重合理分配在双脚，以保持稳定又不失灵活。 脚位选择： 前后脚、平行脚等不同脚位在不同情况下的适用性。 身体角度： 侧身站立的优势，如何利用身体角度规避打击。 手臂位置： 如何自然而有力地保护头部和身体，同时又能随时发动攻击。 步法训练： 前进与后退： 以保持重心稳定为前提的前进与后退。 侧移步： 快速变换位置，躲避攻击或创造角度。 滑步与蹬步： 结合重心转移的快速位移。 步法与攻击的结合： 如何在移动中流畅地衔接攻击。 距离的感知与控制： 攻击距离： 不同技术适用的距离范围。 防御距离： 如何在对手的攻击范围内进行有效防御。 距离的缩放： 如何快速缩短或拉开与对手的距离。 环境对距离的影响： 在狭小空间或开阔场地如何调整距离控制。 第四章：核心攻击技术——拳法 拳法是格斗中最直接、最常见的攻击手段。本书将深入讲解各种高效的拳法技术。 基本拳法： 直拳： 最基础也最致命的拳法之一，讲解发力原理、轨迹与角度。 摆拳： 弧线攻击，如何利用身体转动增加力量。 勾拳： 针对身体中下段或近距离的打击，讲解向上或向内的发力方式。 组合拳： 简单组合： 如直拳接摆拳，快速连贯的攻击。 变化组合： 针对不同防御的应对，如假动作结合真攻击。 实战中的组合运用： 如何根据对手反应调整组合拳。 发力技巧： 转胯发力： 身体协调发力的核心。 肩部带动： 增加拳头的速度和力量。 出拳的收尾： 如何快速收回拳头，保护自身并准备下一次攻击。 打击目标： 头部： 太阳穴、下巴、鼻梁等易受创部位。 身体： 肋骨、腹部、锁骨等。 如何提高命中率： 瞄准、预判与实战演练。 第五章：核心攻击技术——腿法与膝法 腿法和膝法能够提供更长的攻击距离和更强的杀伤力。 基本腿法： 前踢： 快速、直接的攻击，适用于近距离或控制距离。 侧踢： 具有强大的穿透力，适用于中远距离。 后踢： 隐蔽性强，爆发力足，适合在转身或应对侧面攻击时使用。 膝法： 直线膝撞： 针对腹部或大腿的强力攻击。 屈膝抱摔结合膝法： 在缠抱中运用膝法。 膝法在近身缠斗中的应用。 腿法与步法的结合： 如何在移动中流畅地施展腿法。 发力与平衡： 施展腿法时如何保持身体平衡。 打击部位与效果： 腿法攻击的重点部位及可能造成的伤害。 第六章：核心防御技术——闪避、格挡与化解 有效的防御与攻击同等重要，甚至更为关键，因为它是生存的根本。 闪避技巧： 头部摆动： 躲避直线攻击。 身体侧移： 应对摆拳。 后撤步与滑步： 规避更广范围的攻击。 低头与下潜： 躲避高位攻击。 格挡技巧： 用手臂格挡： 拳臂、肘部等部位的格挡方法。 用身体格挡： 利用身体的硬度化解部分冲击。 格挡的时机与力度： 如何在恰当的时机用恰当的力度进行格挡。 化解与卸力： 借力打力： 将对手的攻击力量导向别处，而不是硬碰硬。 顺势而为： 利用对手的攻击力量进行反制。 缠抱中的化解： 如何在被抱住的情况下寻求突破。 攻防转换： 如何在防御的同时寻找反击的机会。 第七章：实战策略与战术运用 格斗技术最终需要应用于实战。本书将引导读者将所学技术融会贯通，并形成自己的实战风格。 观察与分析： 如何快速评估对手的体型、技术特点、心理状态。 节奏控制： 如何通过改变自己的攻击节奏来扰乱对手。 假动作与迷惑： 如何运用虚招来欺骗对手，创造攻击机会。 心理战术： 如何通过语言、眼神、肢体语言给对手施加压力。 环境利用： 如何利用墙壁、障碍物等环境因素来限制对手或保护自己。 对付不同类型对手的策略： 如体型优势、速度优势、力量优势的对手。 应对突发状况： 在地面缠斗、多人围攻等复杂情况下的基本应对原则。 第八章：进阶训练与持续提升 格斗能力的提升是一个持续不断的过程。本书将提供进阶训练的思路和方法。 模拟实战训练（Sparring）： 安全原则： 如何在安全的前提下进行高强度的模拟对练。 训练目标： 针对性地进行技术练习和战术演练。 复盘与总结： 分析对练中的得失，不断改进。 体能与技术融合训练： 将体能训练与技术动作相结合，提升实战中的持久力与爆发力。 弱点克服训练： 针对个人技术或体能上的短板进行专项训练。 心理素质的进一步强化： 压力下的决策力、抗击打能力、恢复能力。 对格斗知识的学习与研究： 鼓励读者通过观看比赛、阅读相关书籍来拓宽视野，不断学习。 结语 掌握一套有效的格斗术，不仅仅是为了应对潜在的危险，更是一个不断挑战自我、超越自我的过程。它能够磨练你的意志，增强你的体魄，让你在面对困难时更加从容和自信。本书所介绍的技术体系，是无数经验的结晶，它将为你提供一把打开“战无不胜”之门的钥匙。记住，真正的强大源于内心的坚定与持续的实践。愿你在格斗之路上，不断精进，成为一个更安全、更自信、更强大的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直对军事领域的知识保持着高度的热情，尤其是那些经过实战检验的格斗技术。《BF:以色列突击队格斗术》这个书名，无疑击中了我的兴趣点。以色列的特种部队，无论从哪个角度来看，都代表着人类在近身格斗领域顶尖的水平。我特别好奇的是，他们的格斗术是否会涉及到一些心理战术，或者如何利用环境来达到最佳的制敌效果。我一直觉得，真正的格斗不仅仅是身体的对抗，更是心理和智慧的博弈。这本书如果能够深入剖析以色列突击队员在近身缠斗中可能遇到的各种复杂情况，并给出相应的破解之道，那就太有价值了。我非常期待书中能够讲解一些能够迅速制服对手的技巧，以及如何在多人包围的情况下有效脱身或反击。张海老师的名字，作为本书的作者，让我对内容的专业性和严谨性有了期待。辽宁科学技术出版社的出版背景，也让我相信这本书会是一部比较扎实的作品，而不是那种浮于表面的介绍。总之，我希望这本书能够给我带来一种全新的视角，让我看到格斗术的另一面，一种更贴近生死搏斗的本质。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对近身格斗技充满好奇的爱好者，我一直觉得以色列的格斗术，尤其是在特种部队领域，有着它独到之处。不同于一些过于强调表演性或者竞技性的搏击体系，我倾向于认为以色列的格斗术更侧重于实效性和生存性。这本书的出现，正好填补了我在这方面的知识空白。我尤其关注的是，这本书会不会涉及到一些在狭窄空间内的缠斗技巧，或者在面对多名对手时的应对策略。毕竟，特种部队执行任务的环境是复杂的，他们的格斗术也必然要考虑这些极端情况。书名中的“突击队格斗术”也暗示了其高度的对抗性和实战性，我期待书中能够包含一些非常规的招式和战术，这些可能是普通搏击体系所不具备的。张海老师作为作者，他的背景和经验对这本书的专业性至关重要，我希望他能将自己对这套格斗术的理解和实践经验，以一种系统化的方式呈现出来。辽宁科学技术出版社的名字出现在封面上，也让我对这本书的出版质量有了一定的信心，希望印刷和排版都能做到很好，让阅读体验更加顺畅。总之，这本书对我来说，不仅仅是关于格斗技巧，更是关于一种在极端压力下生存和制敌的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的太期待了！自从听说有这本《BF:以色列突击队格斗术》要出版，我就一直在关注。以色列特种部队的格斗术，这名字听起来就充满了力量和神秘感。我平时对军事题材的电影和纪录片很感兴趣，也了解一些世界顶级的特种部队，以色列的以其高效和实战性闻名，所以他们使用的格斗术一定也是经过实战检验，非常实用的。我一直觉得，真正的格斗术不应该是花拳绣腿，而是能在极端环境下保护自己、完成任务的工具。我特别想了解这套格斗术的理念是什么，是不是像很多我们常说的格斗术那样，有很强的哲学思想，还是纯粹的技术堆砌？我希望这本书能深入浅出地讲解，即使是没有格斗基础的人，也能看得懂，并且学到一些东西。书的封面设计也很有冲击力，让人一看就觉得这本书内容不会普通。张海老师的名字我之前也听过，对他在武术领域的造诣还是有所了解的，所以对这本书的专业性我很放心。辽宁科学技术出版社也算是一家比较专业的出版社，出的书质量通常有保证。这本书的出版，对我来说，不仅是多了一本学习格斗术的书，更是对了解以色列军事文化的一个窗口。我迫不及待地想翻开它，学习那些据说能够以一当十的格斗技巧。

评分☆☆☆☆☆

我对各种形式的格斗术一直都抱有浓厚的兴趣，尤其是那些能够实战应用的技巧。《BF:以色列突击队格斗术》这个名字，让我立刻联想到那些在极端环境下接受训练、执行任务的精英士兵。我非常想知道，这本书是否会揭示一些以色列特种部队在近身格斗方面独有的训练方法和作战理念。我猜测，他们的格斗术一定非常注重效率和实用性，也许会包含一些我们平时接触不到的、非常规的攻击角度和发力方式。我特别期待书中能够讲解一些能够快速破解对手防御的技巧，或者在面对强敌时如何利用自身优势进行反击。同时，我也希望这本书能够提供一些关于如何培养坚韧意志和快速反应能力的指导，因为我知道，格斗术的训练不仅是身体的，更是精神的。张海老师作为作者，他的专业背景肯定能为这本书的内容提供强大的支撑，而辽宁科学技术出版社的出版，也让我对这本书的质量和可读性有了信心。总之，我希望通过这本书，能够学到一些真正有用的格斗技巧，并且对以色列特种部队的格斗文化有更深入的了解。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上很多武术书籍都持保留态度，很多要么过于理论化，要么过于花哨，真正能够应用于实战的少之又少。《BF:以色列突击队格斗术》这个书名，一开始就吸引了我，因为它强调了“突击队”和“格斗术”的结合，这直接指向了实用性和对抗性。我一直认为，真正有效的格斗术，一定是能够在压力之下，甚至在身心疲惫的情况下，依然能够施展出来的。以色列特种部队的训练强度和实战强度是众所周知的，他们使用的格斗术，如果能被系统地介绍出来，那绝对是非常有价值的。我特别想了解的是，这本书是否会讲解一些非常规的攻击和防御手段，那些可能颠覆传统认知，但却能在关键时刻起到决定性作用的技巧。同时，我也希望作者张海老师能够结合一些具体的战术场景来讲解，这样读者就能更好地理解这些技巧的应用环境和目的。辽宁科学技术出版社的出品，我还是比较信任的，希望这本书在内容和装帧上都能做到精益求精，能够成为一本真正帮助读者提升实战能力的参考书。