《陳式太極拳拳理闡微》 馬虹， 北京體育大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬虹 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極拳
• 拳理
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 運動健身
• 馬虹
• 北京體育大學齣版社
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齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787810514217

商品編碼：29402643012

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：陳式太極拳拳理闡微

定價：36.00元

作者：馬虹

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787810514217

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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作為研究和探討太極拳拳理的專門文集，《陳式太極拳拳理闡微》這本書在闡明和發展陳式太極拳拳理方麵，緊扣陳式太極拳這一主體，廣泛涉獵多學科理論知識，著力剖析瞭太極拳與中國傳統文化的關係，引導讀者從理論上加深對這套拳的認識。

目錄

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原理篇
陳長興正宗拳架傳真
——一代宗師陳照奎的重大貢獻
太極拳的文化內涵及其時代價值
——2006年3月25日第2次應邀在北京大學所作的學術報告
學習陳鑫的治學精神加強太極拳的理論研究
——紀念陳鑫先生誕辰150周年，在溫縣第五屆國際太極拳年會學術研討會上的講話
(1998．8．24)
陳式太極拳的健身性、技擊性和藝術性
打開太極拳大門的一把鑰匙
——關於太極陰陽分閤律
太極拳的思維方式
中國傳統文化與太極拳
太極圖——太極拳的秘訣
太極·太極圖·太極拳
——兼論道傢思想對太極拳的影響
基礎篇
試論太極拳的修煉工程
——馬虹在北京全國第十期陳式太極拳教練培訓班結業式上的講話(1999年5月15日)
太極拳基礎功夫論
陳式太極拳的周身規矩
陰陽相濟論
——關於陳式太極拳的十大關係
丹田內轉論
——陳氏秘傳太極拳內功
周天開閤論
——關於太極拳的呼吸問題
鬆活彈抖論
——關於陳式太極拳的發勁
論放鬆
論用意
試論懂勁
——2002年5月5日在石傢莊陳式太極拳研究會第十一屆年會上的講座
圓——太極拳的態和勢
——給江西杜鵬程的一封信
練拳諸病五十例
——跟陳照奎老師學拳劄記
修煉太極拳，要訣二十條
——2005．10．6在保定陳式太極拳第十一屆年會上的講話(摘要)
五道關口，三層境界
——1998年5月8日在成都·陳式太極拳第七期全國培訓班上的講話
功夫，源於細節的積纍
試論太極功夫
技擊篇
技擊，是太極拳的靈魂
拆拳講勁，是太極拳的神髓
——《陳式太極拳勁道釋秘》前言
陳式太極拳技擊訓練及其技巧
推手及功力訓練法
“誰能閤，誰能贏”
——推手技巧述真
圓形推手及其技擊法
百把氣功樁
單式訓練方法
因敵變化示神奇
——陳式太極拳技擊法的主要特徵
拳法之妙，在於運勁
以其哲理悟其勁道
——2003年10月3日在全國第三期傳統陳式太極拳教練員講習班上的講話
養生篇
試論傳統陳式太極拳健身的科學性
走嚮二十一世紀的健康之路
——1996年5月19日在馬來西亞“陳式太極拳經驗分享會”上的講話”(摘要)
傳統低架陳式太極拳健身的奧秘
——再論太極拳的內功
論養性功夫
提高拳術質量增進整體健康
——2007年10月4日在石傢莊市陳式太極拳第十三屆年會上的講座
“痛苦往往是幸福的源泉”
——迴憶跟陳照奎老師學拳經過
解惑篇
關於太極拳的重心
關於太極拳的纏絲勁
關於胸腰摺疊
關於“下塌外碾”的含義
關於襠走下弧
關於拳走低架的優勢
關於“四兩撥韆斤”
關於“八門勁彆”
“一身備五弓”之說不可取
關於所謂新架與老架之分
關於頓步與蹉步發勁之彆
關於練拳遍數與功夫
關於拳架與靜功、樁功的關係
關於太極拳的發聲問題

作者介紹

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馬虹(1927－ )，原名郭毓堃，河北深州市人。陳式太極拳第十一代傳人。大學畢業後，長期從事教育、寫作和編輯工作，積勞成疾，遂拜陳氏第十八世、太極拳第十代宗師陳照奎為師學習陳式太極拳。幾年後身體康復，拳技大進，從而認識到太極拳的健身作用和技擊價值，於是傾注

文摘

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序言

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《陳式太極拳拳理闡微》 作者： 馬虹 齣版社： 北京體育大學齣版社 內容簡介： 《陳式太極拳拳理闡微》一書，由深耕太極拳領域數十載的馬虹先生傾力著就，北京體育大學齣版社隆重推齣。本書並非泛泛而談的拳術介紹，而是以一種精深、係統、嚴謹的學術態度，對陳式太極拳的內在精髓、技術原理、哲學思想進行瞭全麵而深刻的剖析與闡釋。作者憑藉其深厚的理論功底與豐富的實踐經驗，將陳式太極拳這門古老而博大的武術瑰寶，以一種前所未有的深度展現在讀者麵前，旨在幫助習練者乃至研究者，在知其然的同時，更能知其所以然，真正領悟太極拳的真諦。 本書的價值，首先體現在其對陳式太極拳“拳理”的高度重視與深入挖掘。馬虹先生深知，任何一門技藝，尤其是像太極拳這樣蘊含著中國傳統哲學思想的武術，其外在的套路動作固然重要，但真正決定其生命力與發展潛力的，是其內在的原理與規律。因此，本書將大量篇幅用於闡述陳式太極拳的“理”，包括但不限於： 一、 陰陽學說的核心應用： 陳式太極拳的動作，無不滲透著陰陽轉化的哲學思想。書中詳細闡述瞭如何在纏繞、摺疊、開閤、蓄發等動作中體現陰陽的相生相剋、虛實互變。例如，論述瞭“剛中有柔，柔中有剛”的辯證統一，以及如何通過身體的鬆沉與彈抖，實現動靜結閤，勁力的湧現。對於“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”等經典太極理念，本書不再是簡單引用，而是從力學、生理學、以及樁功的內在感受齣發，深入剖析其形成的內在機製。 二、 勁力生成與運轉的奧秘： 太極拳的勁力，並非蠻力，也非肌肉的硬綳，而是一種特殊的、內斂而爆發的整體力量。書中對陳式太極拳的“纏絲勁”、“螺鏇勁”、“整勁”等核心勁力進行瞭詳盡的解讀。作者從人體骨骼、肌肉、筋膜的傳導路徑，到丹田的氣息運轉，再到周身關節的協調配閤，層層剝繭，揭示瞭勁力如何從無形生有形，如何從分散匯聚，如何纔能做到“力從根起，由腳而腿，由腿而腰，由腰而脊，由脊而手，由手而達於梢”。對於初學者常遇到的“練死功”、“發僵力”等問題，本書提供瞭清晰的理論指導和糾正方嚮。 三、 樁功與套路的辯證關係： 樁功是陳式太極拳的基石，而套路則是樁功的延伸與體現。本書深刻論述瞭如何通過科學的樁功訓練，來培養和鞏固太極拳所需的身法、步法、以及內勁。書中對幾種基礎樁功的要領、功用、以及與套路動作的對應關係進行瞭詳細闡述。同時，也分析瞭套路動作在實際演練中，如何通過樁功的支撐與貫通，達到“步隨身動，身隨手變，隨機而發”的境界，強調瞭“練套路是為瞭更好地練樁功，練樁功是為瞭更好地使套路達到神明”。 四、 呼吸與意念的協同作用： 太極拳講究“內外相修”，而呼吸與意念正是連接內外的關鍵橋梁。書中詳細闡述瞭陳式太極拳的自然呼吸、腹式呼吸、以及與動作配閤的順吸逆呼、蓄吸發呼等多種呼吸方法。更重要的是，作者對“意到氣到，氣到力到”的意念引導進行瞭深刻剖析。如何通過意念的集中與導引，來調動氣息，疏通經絡，使身體各部分協調運作，形成一股渾圓、連貫、且具有穿透力的整體力量，這是本書著重探討的要點。 五、 身體的奧妙與運動規律： 陳式太極拳的動作，看似簡單，實則蘊含著精妙的身體運動規律。本書將從人體解剖學、生物力學等角度，來解釋陳式太極拳動作的閤理性與科學性。例如，對於“含胸拔背”、“圓襠”、“頂天立地”等基本身法，將詳細解釋其對骨骼結構、肌肉張力、以及重心穩定的影響。書中還會深入探討身體的“鬆”、“沉”、“彈”、“抖”等狀態，以及這些狀態在不同動作中的錶現和運用。 六、 哲學思想的融閤與升華： 陳式太極拳不僅僅是一種技擊術，更是一種人生哲學。書中將引導讀者從更廣闊的視野來理解太極拳，例如：如何將“虛實”、“動靜”、“剛柔”等哲學思想，體現在日常生活的方方麵麵，從而達到“以武入道，以道養武”的境界。書中可能會引用道傢、儒傢等傳統哲學理念，來闡述太極拳的“順其自然”、“以靜製動”、“麯則全，枉則直”等思想，幫助讀者在習練過程中，獲得身心的雙重提升。 本書的特點： 理論性強，根植傳統： 本書嚴格遵循陳式太極拳的傳承體係，深入挖掘其理論根源，不隨意杜撰，力求做到學術嚴謹。 實踐性高，指導明確： 在闡述拳理的同時，書中穿插瞭大量的實例、動作要領的分解、以及可能遇到的疑難問題的解答，為習練者提供瞭切實可行的指導。 視角獨特，深度挖掘： 馬虹先生以其深邃的洞察力，將陳式太極拳的內在規律與現代科學理論相結閤，對傳統拳理進行瞭全新的解讀，為讀者打開瞭新的認知維度。 語言通俗，易於理解： 盡管內容深奧，但作者在語言錶達上力求清晰、簡潔、生動，避免使用晦澀難懂的術語，讓廣大太極拳愛好者都能從中獲益。 體係完整，邏輯清晰： 書中各章節之間，脈絡分明，邏輯嚴謹，從基礎概念到高級應用，層層遞進，形成一個完整的理論體係。 《陳式太極拳拳理闡微》的問世，將為陳式太極拳的學習者、愛好者、以及研究者提供一本不可多得的寶典。它不僅是一本關於太極拳的書，更是一把開啓中華傳統文化智慧之門的鑰匙。通過閱讀本書，您將不僅僅是學習一套拳法，更是學習一種認識世界、改造自我、與自然和諧相處的生活方式。馬虹先生以其畢生的心血，為我們奉獻瞭這部極具價值的太極拳力作，定能引領您在陳式太極拳的奧秘之中，不斷探索，深度體悟，終達登堂入室之境。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！我一直對陳式太極拳的精妙之處感到好奇，而《陳式太極拳拳理闡微》恰好滿足瞭我對深層理論的渴望。馬虹老師的講解鞭闢入裏，我特彆欣賞他對“發勁”和“化勁”的細緻闡釋。很多時候，我們在練拳時隻是機械地模仿動作，卻不知道為何要這樣做，也體會不到其中的奧妙。這本書就像一位經驗豐富的老拳師，循循善誘地將我帶入瞭陳式太極拳的理論殿堂。書中的文字並非枯燥的學究之談，而是充滿瞭武術傢特有的洞察力和實踐經驗。他用通俗易懂的語言，結閤大量的比喻和實例，將那些抽象的拳理具象化，讓我能夠更好地理解。例如，書中關於“纏絲勁”的描述，讓我終於明白瞭為何陳式太極拳的動作看起來綿裏藏針，剛柔並濟。它不是簡單的圓周運動，而是蘊含著復雜的螺鏇力和方嚮感，這種力量的傳遞和轉換，通過馬虹老師的筆觸，變得清晰可見。我反復閱讀瞭關於“內勁”的部分，它讓我認識到，太極拳的修煉不僅僅是外在的形體功夫，更是內在精神和能量的培養。這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我對陳式太極拳的認識上升到瞭一個全新的高度，也激發瞭我更深入探索的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是陳式太極拳愛好者的福音！《陳式太極拳拳理闡微》這本書的優點太多瞭，簡直不知道從何說起。我一直覺得很多武術書籍的講解都過於籠統，不夠具體，而這本書卻恰恰相反。馬虹老師在講解每一個拳理的時候，都提供瞭非常清晰的思路和方法，讓我能夠把書本上的知識真正運用到實際的練習中去。例如，書中關於“順逆纏絲”的講解，不僅詳細說明瞭它們各自的特點和作用，還給齣瞭很多練習時的注意事項，這對我糾正錯誤的纏絲手法非常有幫助。我之前總是感覺自己的纏絲勁不夠明顯，練起來總有些滯澀，讀完這一部分，我纔真正明白瞭其中的訣竅。而且，書中對“太極八法”的解讀也讓我耳目一新。我之前對“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”這八個勁彆隻是停留在字麵理解，而馬虹老師通過深入淺齣的分析，讓我明白瞭它們在實際運用中的不同變化和相互關係。這本書的語言風格也非常吸引人，充滿瞭激情和力量，讀起來一點也不枯燥，反而會讓你越讀越想練，越練越想深入。

評分☆☆☆☆☆

我一直對陳式太極拳的“襠走下弧”、“胸壓中正”等說法感到睏惑，總覺得它們之間缺乏一個清晰的邏輯聯係。直到我讀瞭馬虹老師的《陳式太極拳拳理闡微》，我纔豁然開朗。《陳式太極拳拳理闡微》這本書的結構設計非常閤理，馬虹老師層層遞進地將陳式太極拳的精髓剖析開來。他不僅僅是羅列拳理，而是將理論與實踐巧妙地結閤在一起，通過對具體招式的分析，來闡述抽象的拳理。我特彆喜歡書中關於“開閤”的講解，這不僅僅是簡單的身體的張閤，而是內在能量的聚散和力的發泄與迴收。馬虹老師用生動的語言，將這種內外兼修的理念展現得淋灕盡緻。我反復研讀瞭書中關於“身體勁力訓練”的部分，它給我提供瞭很多切實可行的練習方法，幫助我更好地體會勁力的傳遞過程。這本書讓我明白，陳式太極拳的每一個動作，每一個勁力，都蘊含著深刻的哲理和精妙的技法，需要用心去體會，用身體去感悟。這是一本真正能夠指導我們提升拳藝的書，讓我對太極拳的理解上升瞭一個全新的維度。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本《陳式太極拳拳理闡微》，我還有些擔心它會過於理論化，畢竟太極拳講究實踐。但讀完之後，我不得不說，我的顧慮完全是多餘的。這本書的理論非常有指導意義，而且與實踐結閤得非常緊密。馬虹老師的文字功底深厚，他能夠將復雜的哲學思想和武術理論，用一種非常接地氣的方式呈現齣來。我尤其喜歡書中關於“虛實”和“重心”的論述，這對於我們在練習中的穩定性、靈活性以及力的轉換至關重要。很多時候，我們感覺自己的動作不夠圓活，或者發力不順暢，根源往往就在於對虛實的把握不夠清晰。這本書通過對氣的運行、意念的引導等方麵進行詳細講解，幫助我理解瞭如何在動作中做到“實處著力，虛處用意”，從而讓我的拳架更加飽滿，勁力更加充盈。另外，書中對“懂勁”的探討，更是讓我茅塞頓開。原來“懂勁”並非一蹴而就，而是需要長期積纍和體悟的過程。馬虹老師分享瞭他自己的練拳心得，以及如何通過特定的方法去感知和培養勁力，這對我來說是無價之寶。這本書不僅僅是一本武術理論書籍，更是一本關於身心修煉的指南，它讓我看到瞭陳式太極拳背後更深層的智慧。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這是一本非常值得推薦的陳式太極拳書籍。我之所以這麼說，是因為《陳式太極拳拳理闡微》這本書在理論深度和實踐指導性上都做得非常齣色。馬虹老師的文字非常有感染力，他用一種非常真誠和熱情的筆觸，與讀者進行交流，仿佛一位長者在傳授畢生絕學。我尤其欣賞書中對“練精化氣、練氣化神、練神還虛”這三個階段的闡述，雖然這已經是道傢修煉的範疇，但馬虹老師將其巧妙地融入到陳式太極拳的練習中，讓我看到瞭太極拳不僅僅是技擊之術，更是一條通往身心健康的修行之路。書中對“周身一傢”的解讀，讓我明白瞭身體各個部位如何協調配閤，形成一股整體的力量。我之前總是在某些部位發力不順暢，讀完這一部分，我纔找到瞭問題的根源，並且知道瞭如何去糾正。這本書不僅僅是一本關於陳式太極拳的教程，更是一本關於人生哲學和身體智慧的書籍，它會讓你在練習太極拳的過程中，不斷發現新的自我，不斷超越舊的自己。