9787510118463 妈妈宝宝系列――宝宝断奶益智美食 中国人口出版社 范海 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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范海 著

图书标签:

• 宝宝辅食
• 断奶食谱
• 益智食谱
• 母婴
• 育儿
• 美食
• 中国人口出版社
• 范海
• 0-3岁
• 健康饮食

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510118463

商品编码：29424721734

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：妈妈宝宝系列――宝宝断奶益智美食

定价：15.80元

作者：范海

出版社：中国人口出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787510118463

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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内容提要

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离乳是每个母乳妈必经过程，辅食的添加则是离乳的步，世界卫生组织建议4个月以上的宝宝可以开始添加辅食。宝宝的辅食添加应以循序渐进、一餐一餐的方式开始。《妈妈宝宝系列：宝宝断奶益智美食》包括准备断奶、开始断奶和完全断奶三个阶段的营养知识与菜谱举例，希望宝宝吃得健康，希望爸爸妈妈做得开心！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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智慧育儿，轻松过渡：一份科学喂养与成长指南 在孩子的成长历程中，断奶无疑是家长们既期待又有些许担忧的重要阶段。它不仅关乎宝宝的营养摄入与生理发育，更牵涉到其情感依恋的转变以及独立性的初步建立。理解并科学地应对这一过程，将为孩子未来的健康成长奠定坚实的基础。本书旨在为新手父母及有经验的家长提供一份全面、实用且充满关怀的断奶指南，帮助您轻松、科学、愉快地引导宝宝完成这一人生中的重要里程碑。 第一部分：认识断奶——时间、信号与心理准备 断奶的最佳时机： 生理迹象： 详细阐述宝宝在生理上为断奶做准备的各种表现。例如，对辅食的兴趣日益浓厚，能够主动含接并吞咽，进食量逐渐增加，甚至在母亲喂奶时显得不那么专注，容易分心。我们会深入分析这些迹象的意义，帮助家长准确判断宝宝是否已经准备好。 社会化进程： 探讨宝宝在心理和行为上的发展如何影响断奶。当宝宝对周围世界充满好奇，更愿意参与家庭活动，并表现出独立探索的欲望时，通常也是断奶的良好时机。我们会提供一些具体的行为观察指标，让家长能够更敏锐地捕捉到这些信号。 妈妈的身体与心理： 断奶并非单方面的事情，妈妈的身心健康同样至关重要。我们将讨论妈妈身体的准备情况，如乳汁分泌量是否自然减少，乳房是否感到不适等。同时，我们也会关注妈妈的情感变化，提供应对分离焦虑、失落感等情绪的心理调适建议，确保妈妈能够以积极的心态迎接断奶。 断奶的常见误区与科学解读： “断奶越早越好”？ 澄清“早断奶”的普遍误区，解释世界卫生组织（WHO）和各国权威机构的推荐，强调母乳喂养的益处，并科学界定断奶并非一个非黑即白的“日期”，而是一个循序渐进的过程。 “断奶即是拒绝”？ 纠正将断奶理解为对宝宝的“拒绝”或“惩罚”的错误认知。我们将从心理学角度分析，断奶是宝宝成长的自然需求，是母子关系进入新阶段的标志，而非情感的割裂。 “断奶期间宝宝一定会生病”？ 探讨断奶期间宝宝免疫力下降的传言，并给出科学解释，指出宝宝生病与断奶的直接因果关系薄弱，关键在于科学的辅食添加和日常护理。 断奶前的心理建设： 给宝宝的心理铺垫： 提供一些温和的、循序渐进的方法，如在喂奶时逐渐缩短时间，增加眼神交流和抚触，让宝宝感受到即使喂奶时间减少，母爱依然浓厚。 给家长的心理准备： 鼓励家长理解断奶的必要性，认识到这是宝宝成长的一部分，并做好应对可能出现的短暂不适的准备。我们将提供积极的心理暗示和支持，帮助家长保持耐心和信心。 第二部分：科学断奶——循序渐进的喂养策略 “加辅食”是断奶的第一步： 辅食添加的原则与原则： 详细阐述辅食添加的“七步走”原则，包括由少到多、由稀到稠、由一种到多种，循序渐进地引入各类食物。强调辅食的质地、温度、口味以及过敏原的引入时机与方法。 各月龄段的辅食推荐： 提供详细的、按月龄划分的辅食食谱建议，涵盖主食、蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆制品等，并标注营养成分的侧重点。例如，针对10-12个月宝宝，可能需要更丰富的蛋白质和铁元素来源。 餐次安排与规律： 讲解如何根据宝宝的年龄和发育情况，科学安排一日三餐两点或三餐三点的规律喂养，逐步减少母乳喂养的次数和量。 “离乳”而非“断乳”： 渐进式断奶法： 详细介绍各种渐进式断奶方法，例如： 减少喂奶次数： 逐步延长两次喂奶的间隔时间，先从白天开始，再逐渐减少夜奶。 缩短喂奶时间： 每次喂奶的时间逐渐缩短，让宝宝感受到喂奶的“满足感”降低。 用辅食替代奶： 在宝宝饥饿时，优先提供营养丰富的辅食，而不是直接喂奶。 “白天断，晚上留”或“晚上断，白天留”： 根据家庭实际情况，选择先断白天还是先断晚上，并详细指导操作步骤。 “冷处理”与“温情替换”： 探讨在宝宝依恋喂奶时，如何进行温情替换。例如，用玩具、游戏、讲故事等方式转移宝宝的注意力，而不是强行阻止。 夜奶的逐步戒除： 针对夜奶，提供详细的策略，如睡前增加固体食物的摄入，睡前仪式（如洗澡、讲故事）的建立，以及如何在宝宝夜醒时用安抚、拥抱等方式替代喂奶。 辅食的美味与营养： “断奶益智美食”的理念： 深入阐释“益智美食”的含义，不仅仅是提供能量，更要关注食物对宝宝大脑发育、视力保护、免疫力提升等方面的作用。 精选食材与烹饪技巧： 推荐适合断奶期宝宝的优质食材，如富含DHA的鱼类、富含铁的红肉、富含维生素的蔬菜水果等。提供简单易学的烹饪方法，保持食物的原味和营养。 色彩与造型的吸引力： 强调食物的外观对宝宝的吸引力，分享如何通过食材的天然色彩和创意造型，让宝宝爱上吃饭。例如，用蔬菜制作可爱的动物形状，用水果拼出有趣的图案。 自主进食的培养： 鼓励宝宝尝试自己用手抓食或使用餐具，培养他们的自主进食能力，这不仅锻炼了宝宝的精细动作，也增强了他们的自信心。 第三部分：断奶期的挑战与应对 宝宝的情绪反应： 安抚与陪伴： 当宝宝因为断奶而哭闹、烦躁时，家长的耐心安抚和充足的陪伴至关重要。我们将提供具体的安抚技巧，如拥抱、抚摸、轻声细语等。 情感转移： 学习如何通过游戏、亲子阅读、户外活动等方式，转移宝宝对母乳的依恋，让他们感受到除了母乳之外，还有很多快乐的互动方式。 建立新的亲密连接： 强调断奶不等于减少母爱，而是将母爱以新的方式表达，如更多的拥抱、亲吻、玩耍和倾听。 食物过敏与消化问题： 常见过敏源识别与处理： 详细介绍宝宝常见的食物过敏源，如牛奶、鸡蛋、花生、小麦等，以及如何识别过敏症状，并在过敏发生时进行正确的处理。 消化不良的预防与改善： 提供关于如何预防和改善宝宝消化不良的建议，如选择易消化的食材，注意烹饪方式，以及在必要时咨询医生。 家人的支持与协作： 统一战线的重要性： 强调家庭成员之间在断奶问题上应保持一致的态度和做法，避免让宝宝感到无所适从。 爸爸的角色： 鼓励爸爸在断奶过程中扮演更积极的角色，承担更多的喂养和安抚任务，减轻妈妈的压力，同时也能增进父子/女关系。 长辈的理解与支持： 呼吁长辈们理解科学断奶的理念，避免用传统的、可能对宝宝造成压力的观念干预。 第四部分：断奶成功后的重要事项 巩固健康饮食习惯： 均衡营养的持续保证： 断奶后，确保宝宝的饮食结构均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以支持其持续的生长发育。 规律进食与健康零食： 建立规律的进食时间，选择健康的零食，避免高糖、高盐、高脂肪的加工食品。 关注宝宝的全面发展： 早期智力开发： 鼓励家长通过各种形式的亲子互动，如阅读、音乐、绘画、手工等，促进宝宝的认知、语言、运动、社交情感等各方面能力的发展。 运动与探索： 鼓励宝宝多进行户外活动和自由探索，锻炼身体协调性，培养冒险精神和独立性。 规律作息与睡眠： 良好的睡眠是宝宝健康成长的基石。我们将分享如何帮助宝宝建立规律的作息习惯，提高睡眠质量。 结语 断奶是宝宝成长过程中的一个自然且重要的阶段。它需要家长的耐心、智慧和爱。本书并非提供一套僵化的“指令”，而是希望成为您育儿道路上的良师益友，帮助您理解宝宝的需求，掌握科学的方法，并以积极、轻松的心态，与宝宝一同迎接成长的下一个精彩篇章。让我们一起，用爱与科学，为宝宝的健康成长保驾护航！

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直太用心了，光是拿到手里就能感受到那种温暖和亲切感。封面色彩柔和，那种淡雅的米白色调配上几处温馨的插图，让人一看就觉得心情舒畅，完全符合“妈妈宝宝”系列应有的那种宁静和爱意。内页的纸张质量也是上乘，厚实而不失韧性，即便是小宝宝偶尔会因为好奇而“亲密接触”一下，也不容易撕坏，这点对于新手爸妈来说简直太重要了。更值得称赞的是排版布局，字体大小适中，间距疏密得当，即便是光线不是特别好的情况下阅读起来也毫无压力。看得出来，出版社在细节处理上花了不少功夫，这种对细节的极致追求，让这本书不仅仅是一本工具书，更像是一件值得珍藏的育儿纪念品。每次翻开它，都能感受到那种对阅读体验的尊重，这种细致入微的关怀，着实让人对内文内容也充满了期待，希望能有同样高质量的知识呈现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用价值绝对是超乎预期的，尤其体现在它对“非标准情况”的处理上。很多育儿书籍只告诉你“应该怎么做”，但这本书却花了大量篇幅来探讨“万一没做好怎么办”。比如，宝宝突然抗拒某种新食物、某天因为外出没能按时制作辅食、或者家里临时只有A食材而没有B食材时的补救措施等等。它提供的不仅仅是食谱，更是一套完整的“育儿应变策略”。这些场景化的解决方案，大大降低了实际操作中的心理门槛，让新手爸妈在面对突发状况时，能够迅速找到对策，而不是陷入恐慌。这种强调灵活变通、拥抱不完美的态度，才是现代育儿最需要的智慧，这本书无疑是这场智慧传授中的佼佼者。

评分☆☆☆☆☆

我最近在整理书架时，发现这本书的目录结构简直是育儿书籍中的一股清流，逻辑性强到令人佩服。它没有那种大而空的理论说教，而是采取了一种非常实用的分阶段、分场景的编排方式。我尤其喜欢它对“过渡期”的细致划分，从最初的尝试性辅食到完全自主进食，每一步的过渡点都标记得清清楚楚，并且还贴心地设置了“常见问题与快速解决”的小栏目，简直是手忙脚乱时的救命稻草。而且，作者似乎非常了解父母的焦虑点，针对性地提供了不同质地、不同硬度食物的替换方案，这在其他同类书籍中很少见到如此细致的考量。这种层层递进、环环相扣的知识体系，让人感觉不是在看一本食谱，而是在进行一场有专业向导陪伴的育儿探险，每翻过一页，心中的不确定感就少一分，收获的则是满满的掌控感和安全感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是育儿界的一股清风，完全摒弃了那种居高临下的说教口吻，读起来感觉就像是闺蜜在跟你分享她的独家秘笈一样亲切自然。作者的文字充满了烟火气，没有过多复杂的专业术语，即便是第一次接触科学喂养的父母也能轻松get到重点。我尤其欣赏其中穿插的一些育儿小故事和心得体会，这些零散的片段非但没有打乱整体的知识架构，反而像珍珠一样串联起来，让理论学习变得生动有趣，充满了人情味。这种“你不是一个人在战斗”的陪伴感，对于在育儿路上感到孤独的父母来说，是无价的精神支持。它没有要求你做到完美，而是鼓励你在实践中慢慢摸索，这种温和而坚定的鼓励，比任何严苛的要求都更具力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对食材安全和营养配比有着执着要求的家长，这本书在食材的选择和处理建议上，展现出了极高的专业水准和对本土食材的深刻理解。它并未盲目照搬国外的食谱，而是立足于我们日常采购的常见食材，提供了非常本土化、易于操作的建议。比如，在处理某些季节性蔬菜时，书中不仅给出了最佳的烹饪方式来保留营养，还细致地说明了不同烹饪工具（如蒸锅、压力锅）对食物质地产生的影响，这对于追求精细化喂养的家长来说，简直是宝藏级别的细节信息。而且，作者对于过敏原的提示非常到位，几乎在每道推荐食谱的旁边，都会有清晰的标注和替代方案的建议，这种对宝宝健康的未雨绸缪，体现了作者深厚的育儿责任心。