兒童身體素質提升指導與實踐 第2版9787115469649 人民郵電齣版社 [美]斯蒂芬 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 兒童身體素質
• 兒童運動
• 運動指導
• 體能訓練
• 親子教育
• 健康成長
• 運動實踐
• 兒童健康
• 素質教育
• 斯蒂芬

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115469649

商品編碼：29429390631

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-12-01

圖書基本信息
圖書名稱	兒童身體素質提升指導與實踐 第2版
作者	斯蒂芬·Ｊ．維爾吉利奧(Stephen J. Vi
定價	88.00元
齣版社	人民郵電齣版社
ISBN	9787115469649
齣版日期	2017-12-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書是專為幼兒園小學階段的兒童體能教育者寫作的指導書。《兒童身體素質提升指導與實踐（第 2版）》共分三個部分：第 一部分介紹瞭小學體育教學的新視角、體能教育的團隊乾預方法、行為改變和激勵策略、與健康相關的體能訓練原則以及殘障兒童的體能教育，從多個維度和層麵講述兒童時期進行體能教育和身體素質鍛煉的重要性，為如何展開兒童體能教育奠定理論基礎；第 二部分詳述瞭體能教育的教學策略、體能訓練課程的計劃設置，以及與課堂教師配閤、讓傢長和社區參與等內容，為體能教育實踐探索瞭教學模式和方法；第三部分介紹瞭針對不同發育水平的兒童可以進行的體能練習、遊戲和豐富多彩的活動，為從事體育教學研究、體育教育工作的學者、教師以及傢長提供完善的體育教育活動思路和方法，旨在使兒童從小樹立起積極健康的生活方式，練齣健康的體魄。

作者簡介

斯蒂芬·Ｊ. 維爾吉利奧博士是紐約花園城艾德菲大學（Adelphi University）的體育教授。他擁有超過30年的兒童肥胖癥和體能教育的研究經驗。在佛羅裏達州立大學（Florida State University）獲得博士學位之前，他已經從事瞭 6 年的小學體育教學工作。維爾吉利奧博士還撰寫瞭多部兒童健康方麵的作品，其中包括《健康兒童的積極開始》（Active Start for Healthy Kids，Human Kiics，2006），內容側重於2~6歲的兒童。他發錶瞭超過75篇文章，參加瞭超過150次演講和研討會，其中包括多次主題演講。他是美國益心計劃（Heart Smart Program）的撰稿者之一，這是一個基於學校的心血管健康乾預計劃。維爾吉利奧博士的著作已被1 0 0多傢報紙、雜誌和網站引用過。他曾與美國國傢運動與體育教育協會（NASPE）一起參加瞭多個項目，並於2006年當選為NASPE董事會成員。他曾在美國各地的學區以Dannon、Fisher-Price、Sport-Fun 和 Skillastics 等項目擔任顧問。

目錄

前 言 xi 緻 謝 xiii 第 一部分 奠定基礎 1 第 1 章 小學體育教學的新視角 3 心髒病始於幼年 4 運動是關鍵因素 5 全民健身計劃 5 NASPE 兒童體育活動指南 6 體育活動的理念 7 與健康相關的身體素質 7 與競技相關的身體素質 9 體能教育 10 小結 12 第 2 章 體能教育的團隊乾預方法 13 混亂的信息 13 多學科的團隊乾預方法 14 綜閤校體育活動計劃 15 讓我們動起來，在學校裏動起來 16 學校健康計劃 16 與健康相關的身體素質測試 18 青少年身體素質測試 19 真實評估 23 小結 23 第3 章 行為改變和激勵策略 25 通嚮青少年健康和積極生活方式的彩虹橋 25 什麼促使孩子們動起來？ 28 動機的類型 29 激勵策略 29 小結 33 第4 章 與健康相關的體能訓練原則 35 與健康相關的體育核心原則 35 體育鍛煉的階段 38 與健康相關的身體素質的組成部分 39 小結 43 第5 章 殘障兒童的體能教育 45 個性化的教育計劃 45 包容實現指南 46 肥胖癥 47 哮喘 49 自閉癥障礙 50 脊髓殘疾 51 智力障礙 56 小結 57 第 二部分 體能教育的規劃和教學 59 第6 章 教學策略 61 傳統教學模式 61 人文主義的健身教學方法 62 教學風格譜係 63 教學技術 68 課程結構 72 小結 73 第7 章 體能訓練課程的計劃設置 75 III 級發育水平的年度計劃示例 75 課程計劃設置示例 77 小結 90 第8 章 教育與健康相關的健身理念 91 教育健身理念和積極生活方式的策略 91 範圍和順序 93 小結 108 第9 章 與課堂教師配閤 109 與課堂教師的互動 109 溝通策略 110 專題單元：綜閤習的方法 111 心血管健康：專題單元 113 與健康相關的體育課堂活動 121 小結 134 第 10 章 讓傢長和社區參與 135 製訂行動計劃 135 溝通 136 傢長教育 144 傢長參與課程 145 傢庭活動 145 社區參與 146 小結 152 第三部分 體能實踐活動 153 第 11 章 針對不同發育水平兒童的體能練習 155 心肺耐力 155 肌適能（肌肉力量和耐力） 158 柔韌性 173 要避免的動作練習 179 小結 181 第 12 章 活躍性遊戲 183 適閤不同發育水平兒童的遊戲的特點 183 通過活躍性遊戲促進體育活動 184 針對I 級發育水平的遊戲 185 針對II 級發育水平的遊戲 187 針對III 級發育水平的遊戲 190 小結 193 第 13 章 舞蹈和節奏性活動 195 規劃適閤發育水平的活動 196 針對I 級發育水平的舞蹈和節奏性活動 196 針對II 級發育水平的舞蹈和節奏性活動 198 針對III 級發育水平的舞蹈和節奏性活動 200 小結 213 第 14 章 兒童瑜伽 215 有用的提示 216 呼吸姿勢 216 站姿 217 219 坐姿 220 臥姿 222 支撐姿勢 224 遊戲 226 小結 227 第 15 章 全校性活動 229 健身活動日 229 健康生活傢庭夜 231 地理跑 232 學校健康展會 232 早上的醒神和下午的提神 233 為心髒健康跳繩，為心髒健康投籃，為心髒健康踏步 233 ACES：所有孩子同時練習 233 課間鍛煉 233 健身俱樂部 233 與校長一起步行 234 假日經典 234 小結 234 附錄 個人積極生活方式檔案示例 235 參考文獻 246 關於作者 249

編輯推薦

在體育活動中提升兒童身體素質和運動能力！·提供從幼兒園小學階段，適用於不同發育水平兒童的體育課教學計劃和教案。·提供豐富的兒童身體素質評測量錶、監控管理量錶，以及其他教學資源。·通過豐富的訓練活動，如遊戲、舞蹈、瑜伽和體能練習，提升兒童心肺耐力、柔韌性、肌肉力量和耐力。·為肥胖癥、自閉癥和殘障兒童特彆定製的體能教育策略和方法。適用於3~12周歲兒童，涵蓋兒童遊戲、舞蹈、瑜伽等近百項提升心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韌性的活動和練習，為傢長、體育教師、教練、學校、兒童培訓機構提供基於兒童體能教育的團隊協作方案！

文摘

序言

《童年力量的喚醒：塑造健康活力的成長之路》 引言 童年是生命中最寶貴的時期，是身體、心智和社會性全麵發展的關鍵階段。在這個快速變化的時代，確保孩子們擁有強健的體魄、充沛的精力以及積極樂觀的心態，已成為傢庭和教育界共同關注的焦點。本書並非一本枯燥的運動理論手冊，而是一部充滿溫度與智慧的成長指南，它將帶領傢長、教育工作者以及所有關心兒童成長的人們，深入探索如何係統性地、科學地、且充滿樂趣地提升孩子的身體素質，為他們打造一個健康、活力、充滿無限可能的未來。 第一章：認識童年身體素質的基石——為何如此重要？ 在本章中，我們將首先撥開迷霧，清晰地闡述“身體素質”這一概念在兒童成長中的核心地位。它絕不僅僅是身體的強壯，而是涵蓋瞭心肺耐力、肌肉力量與耐力、身體柔韌性、身體協調性以及身體成分等多個維度。我們將深入探討，為什麼良好的身體素質是孩子健康成長的“隱形翅膀”。 身體素質與學業錶現的關聯： 研究錶明，擁有良好身體素質的孩子，在注意力集中度、記憶力、解決問題的能力等方麵錶現更為齣色。強健的體魄能夠為大腦提供充足的氧氣和營養，優化神經遞質的生成，從而顯著提升學習效率和認知能力。我們將引用科學研究，揭示運動如何促進大腦發育，培養更具創造力和學習力的下一代。 身體素質與心理健康的情感紐帶： 運動是釋放壓力、緩解焦慮的天然良藥。在運動過程中，孩子們能夠分泌內啡肽，這種天然的“快樂荷爾濛”能有效提升情緒，增強自信心，培養積極樂觀的人生態度。本書將探討身體活動如何幫助兒童應對學習壓力、社交挑戰，並建立強大的心理韌性，讓他們在麵對睏難時更加從容。 身體素質與社會交往的橋梁： 參與體育活動，特彆是團隊運動，是孩子們學習閤作、競爭、溝通和解決衝突的絕佳平颱。在運動場上，他們學會尊重規則、理解隊友、欣賞對手，這些寶貴的經驗將遷移到日常生活中，幫助他們建立良好的人際關係，培養健康的社交技能。 身體素質與生活方式的長期影響： 童年時期養成的運動習慣，往往會延續一生。通過早期引導和積極體驗，我們可以幫助孩子建立對運動的熱愛，使其成為一種生活方式，而非負擔。這不僅能預防肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性健康問題，更能讓他們終身受益，享受高質量的生活。 第二章：點亮成長的火花——科學評估孩子的身體素質現狀 在開啓提升之旅前，瞭解起點至關重要。本章將指導您如何通過科學、簡便且富有樂趣的方式，評估孩子的身體素質現狀，為個性化指導奠定基礎。 心肺耐力：呼吸的力量與持久的活力。 我們將介紹幾種在傢中即可進行的評估方法，例如簡單的“原地跑”、“立定跳遠”等，以及如何在日常活動中觀察孩子的錶現。更重要的是，我們將解釋這些測試的意義，以及如何理解測試結果，例如孩子是否容易疲勞，運動後恢復速度如何。 肌肉力量與耐力：支撐夢想的骨骼與肌肉。 通過模仿一些簡單的動作，如“靠牆靜蹲”、“俯臥撐（改良版）”、“仰臥起坐”等，來評估孩子不同部位肌肉的力量和耐力。我們將強調循序漸進的原則，以及如何根據孩子的年齡和發展階段調整評估方式，避免給孩子帶來不適。 身體柔韌性：舒展的身體，自由的靈魂。 介紹一些基本的柔韌性測試，如“坐姿體前屈”、“觸膝”、“腿部伸展”等。我們將解釋良好的柔韌性對於預防運動損傷、提高運動錶現的重要性，並提供觀察孩子日常活動中柔韌性錶現的綫索。 身體協調性：靈動的身姿，敏捷的反應。 通過一些需要手眼協調、全身協調的活動，例如“拋接球”、“跨欄”、“單腳站立”等，來評估孩子的協調能力。我們將分析不同類型協調性的意義，以及如何通過遊戲化的方式來提升。 身體成分：健康的體魄，均衡的營養。 簡要介紹身體質量指數（BMI）的計算和解讀，並強調其局限性。我們將引導傢長關注孩子身體脂肪和肌肉的比例，以及如何通過健康飲食和適度運動來維持健康的身體成分。 綜閤評估與個性化分析： 我們將提供一個框架，幫助傢長綜閤各項評估結果，識彆孩子的優勢與不足，從而為接下來的指導製定更具針對性的計劃。 第三章：釋放無限潛能——設計個性化的身體素質提升方案 瞭解瞭孩子的現狀，下一步就是為他們量身定製一套既有效又充滿樂趣的提升方案。本章將提供豐富的策略和具體的活動建議，幫助您成為孩子成長的“運動教練”。 心肺耐力的“加速器”： 趣味跑步與追逐遊戲： 設計各種創意遊戲，如“鬼抓人”、“尋寶跑”等，讓跑步變得有趣。 戶外探索與冒險： 組織徒步、自行車騎行、野餐等活動，讓孩子在自然環境中鍛煉心肺功能。 水上運動的魅力： 遊泳、水中嬉戲，是極佳的心肺功能鍛煉方式。 傢庭運動日： 定期組織傢庭體育活動，如跳繩、踢球、羽毛球等，營造積極的運動氛圍。 肌肉力量與耐力的“築基石”： 兒童力量訓練的“安全法則”： 強調以自重訓練為主，如嬰兒爬行、靠牆支撐、兒童瑜伽等。 模仿與角色扮演： 讓孩子模仿動物的動作（如熊爬、兔子跳），將力量訓練融入遊戲。 傢庭健身小挑戰： 設計一些傢庭體能小挑戰，如“平闆支撐比拼”、“俯臥撐接力”等。 使用安全簡易的器械： 介紹適閤兒童的健身球、彈力帶等，並指導正確使用方法。 身體柔韌性的“伸展之舞”： 睡前伸展操： 睡前進行一套舒緩的伸展運動，幫助孩子放鬆身心，提高柔韌性。 遊戲化柔韌性訓練： 設計“拉伸動物”、“模仿植物”等遊戲，讓孩子在玩樂中完成伸展。 瑜伽與太極的智慧： 介紹適閤兒童的簡易瑜伽體式和太極動作，培養身體的控製力和協調性。 動態拉伸與靜態拉伸的結閤： 解釋不同拉伸方式的益處，並在運動前後進行適當的拉伸。 身體協調性的“靈動技巧”： 球類運動的樂趣： 從簡單的拋接球開始，逐步進階到足球、籃球、網球等，提升手眼協調和全身協調能力。 障礙訓練與攀爬： 利用傢中的傢具或戶外設施，設置簡單的障礙，鼓勵孩子跨越、攀爬，鍛煉協調性和平衡感。 舞蹈與節奏感訓練： 鼓勵孩子跟著音樂跳舞，學習簡單的舞蹈動作，培養節奏感和身體的控製力。 平衡木與單腳站立挑戰： 提高孩子的平衡能力和本體感覺。 營養與休息：身體素質的“雙引擎”： 均衡飲食的重要性： 強調攝入富含蛋白質、碳水化閤物、維生素和礦物質的食物，為身體發育提供充足能量。 規律作息與充足睡眠： 解釋睡眠對於身體恢復、生長發育和能量儲備的關鍵作用。 水分補充的奧秘： 強調運動前後和運動過程中的水分補充。 第四章：讓運動融入生活——激發孩子的內在動力與傢庭的參與 身體素質的提升是一個持續的過程，關鍵在於如何讓孩子真正愛上運動，並將其融入日常生活。本章將聚焦於激發孩子的內在動力，以及如何構建一個支持性的傢庭運動環境。 發現孩子的運動興趣： 引導傢長觀察孩子在哪些活動中錶現齣熱情，並在此基礎上進行拓展。 遊戲化與趣味性： 強調運動過程的樂趣，避免枯燥的重復訓練。 設定可實現的目標： 幫助孩子設定小目標，並在達成時給予積極的鼓勵和肯定。 榜樣力量的傳遞： 傢長自身的運動習慣是孩子最好的老師。 傢庭運動的儀式感： 將傢庭運動日、戶外探險等活動變成一種期待的傢庭儀式。 鼓勵與贊美，而非批評： 關注孩子的進步，而不是與他人比較。 與其他傢庭和社區的互動： 參與社區體育活動，讓孩子在集體中獲得更多運動樂趣。 應對孩子的“運動倦怠”： 提供一些策略，幫助孩子剋服對運動的厭倦感。 科技助力，但不過度依賴： 介紹一些有益的運動APP和遊戲，但強調現實運動的重要性。 第五章：安全第一，科學指導——保障孩子運動過程中的健康與快樂 在享受運動帶來的益處時，安全永遠是第一位的。本章將為您提供詳細的運動安全指導，確保孩子在健康的環境中成長。 運動前的準備： 熱身運動的重要性與方法： 詳細介紹針對不同運動的熱身技巧。 選擇閤適的運動裝備： 鞋子、服裝等對運動安全的影響。 評估運動環境的安全性： 場地、天氣等因素的考量。 運動中的注意事項： 循序漸進的原則： 避免強度過大或時間過長。 關注孩子的身體信號： 疲勞、疼痛時的應對。 正確的運動姿勢與技巧： 減少運動損傷的風險。 水分補充與中暑預防。 運動後的恢復： 整理活動與拉伸： 幫助身體恢復。 補充營養： 運動後的飲食建議。 常見運動損傷的識彆與處理： 拉傷、扭傷等輕微損傷的傢庭護理。 何時需要尋求專業醫療幫助。 特殊人群的運動指導： 有慢性疾病的兒童的運動注意事項。 超重或肥胖兒童的運動建議。 注意力缺陷多動障礙（ADHD）兒童的運動益處與指導。 結語 兒童的身體素質提升，是一項充滿愛與責任的旅程。它不僅關乎孩子眼前的健康與快樂，更將為他們的人生奠定堅實的基石。本書提供的不僅僅是方法和技巧，更是關於如何用科學、耐心和愛，陪伴孩子走過這段生命中最具活力的歲月。讓我們一起，點亮童年的力量，塑造一個更加健康、自信、充滿活力的未來！

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書，是因為我一直覺得，很多關於孩子成長的教育理念，都過於側重智力開發和情商培養，而忽視瞭最根本的身體素質。一個健康的身體，是所有一切發展的基礎，這一點在我多年的育兒經驗中體會尤為深刻。這本書的標題就直接點明瞭這一點，讓我覺得非常務實和重要。我特彆好奇，書中會不會深入分析現代兒童身體素質普遍存在的一些問題，比如久坐不動、視力下降、肥胖率上升等等，並且提供一些有效的解決方案。我希望這本書能夠幫助我理解，如何纔能科學地激發孩子的運動潛能，而不是簡單地讓他們去參加各種“補習班”式的體育訓練。我更期待的是，書中能夠提供一些非常具體、易於操作的訓練方法，這些方法是否能夠融入到日常生活中，讓傢長和孩子都能輕鬆地參與。我希望這本書不僅僅是理論的闡述，更應該是一本“操作手冊”，能夠指導我在實踐中如何一步步地引導孩子提升身體素質。如果書中能夠提供一些針對不同年齡段孩子的特色訓練項目，或者是一些能夠激發孩子內在運動興趣的遊戲，那將是非常有價值的。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，兒童的身體素質提升是一個係統工程，需要科學的指導和持續的實踐。這本書的齣現，恰恰填補瞭我在這方麵的一些認知空白。我非常好奇，作者是如何將國際先進的兒童體能訓練理念，本土化並且落地到傢庭和學校的教育場景中的。我特彆關注書中會不會提到一些兒童身體發展過程中容易齣現的誤區，以及如何規避這些誤區。我希望這本書能提供一套完整的評估體係，讓我能夠科學地瞭解自己孩子的身體狀況，並且能根據評估結果，製定齣個性化的訓練計劃。我非常期待書中能夠提供一些非常具體的訓練動作和遊戲，這些動作和遊戲是否能夠兼顧趣味性和科學性，並且能夠激發孩子的運動興趣。另外，我也想知道，這本書會不會探討如何培養孩子終身受益的運動習慣，以及如何讓運動成為孩子生活中不可或缺的一部分。我希望這本書能夠不僅僅是指導孩子如何變得更強壯，更能培養他們對運動的熱愛，讓他們在運動中找到快樂，在挑戰中不斷成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的期待瞭很久，一直聽說它的名氣很大，尤其是在兒童體能訓練領域，很多傢長和教練都在推薦。拿到手後，立刻就被精美的封麵和紙質吸引瞭，那種厚實感和印刷的清晰度，一看就是用心之作。雖然我還沒有深入閱讀，但僅僅翻閱目錄和一些章節的標題，就感受到瞭作者在內容編排上的專業性。我尤其關注到關於不同年齡段孩子身體素質發展的具體指導，這對我傢那個正處於發育關鍵期的小傢夥來說，簡直是雪中送炭。書裏會不會有很多專業的術語，我之前有點擔心，但快速瀏覽下來，感覺行文流暢，即使是一些理論性的講解，也用瞭很多生動的例子來輔助說明，這一點讓我非常欣慰。我希望這本書能夠真正地幫助我理解如何科學、有效地引導孩子進行身體鍛煉，而不是僅僅停留在“多運動”的層麵。尤其是在兒童身體素質的認知、評估以及具體的訓練方法上，我希望能獲得更係統、更具操作性的指導。我之前也看過一些相關的書籍，但總感覺不夠深入或者過於理論化，這本書的齣現，讓我看到瞭解決這些問題的希望，相信它會成為我育兒路上的一個寶貴夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本《兒童身體素質提升指導與實踐》第二版，讓我眼前一亮，特彆是它在“實踐”二字上的深度挖掘。我知道很多關於兒童成長的書籍，要麼是理論深奧，要麼是方法空泛，真正能夠落地執行的並不多。這本書的標題就充滿瞭行動導嚮，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我猜測它會提供一套循序漸進的訓練體係，從最基礎的動作協調性，到更復雜的運動技能，甚至是心肺功能和柔韌性的提升，都會有詳盡的闡述。我非常好奇書中會不會涉及到一些趣味性的訓練遊戲，因為對於孩子來說，興趣是最好的老師，枯燥的訓練很容易讓他們失去動力。如果書裏能提供一些能夠讓孩子在玩樂中就能提升身體素質的方法，那簡直太棒瞭。我更關注的是，作者是如何將科學的訓練理念融入到日常生活中，而不是要求傢長投入大量的時間和精力去專門訓練。比如，有沒有一些簡單的傢庭互動遊戲，或者是在戶外玩耍時可以注意的技巧，能夠潛移默化地幫助孩子發展身體素質。這本書會不會包含一些針對不同體能水平孩子的個性化指導，比如，對於體質較弱的孩子，有哪些循序漸進的強化方法；對於好動的孩子，又有哪些能夠引導他們更科學地發揮能量的建議。

評分☆☆☆☆☆

我之所以對這本書産生濃厚的興趣，很大程度上是因為它觸及瞭我一直以來都在思考的一個核心問題：如何在孩子的成長過程中，為他們的未來打下堅實的身體基礎。我一直認為，兒童時期的身體素質，不僅僅是體格的強壯，更是未來學習、生活乃至心理健康的重要支撐。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇新世界的大門。我非常希望書中能夠深入探討兒童身體素質的科學定義和構成要素，不僅僅是力量、速度、耐力，還應該包括協調性、靈敏性、平衡性等等。更重要的是，我期待它能提供一套切實可行的評估體係，讓我能夠準確瞭解自己孩子目前的身體素質狀況，發現潛在的不足之處，從而有針對性地進行乾預和提升。我尤其關注的是，這本書會不會給齣一些具體的訓練方案，這些方案是否能夠根據孩子的年齡、性彆、體能水平以及興趣愛好進行個性化的調整。如果書裏能提供一些圖文並茂的動作演示，那將大大提高我指導孩子進行鍛煉的可行性。我希望這本書能夠引導我，從一個“傢長式”的被動引導，轉變為一個“教練式”的主動支持，讓孩子在快樂中健康成長。