9787510134821 安心懷孕40周 中國人口齣版社 嶽然著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

嶽然著 著

圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 健康
• 醫學
• 懷孕
• 産檢
• 母嬰
• 嶽然
• 中國人口齣版社

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510134821

商品編碼：29444953755

包裝：平裝

齣版時間：2015-09-01

基本信息

書名：安心懷孕40周

定價：29.8元

作者：嶽然著

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2015-09-01

ISBN：9787510134821

字數：200000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

   本係列叢書涵蓋*詳細的孕前準備方案，*貼心的孕期生活指導，*科學的先進育兒理念，*可行的實用育兒方法，有瞭這樣一個幫手的協助，相信準媽媽和準爸爸可以更輕鬆、更安心地度過一個孕期，養育一個聰明健康的寶寶。
既有理論內容，又有相關問題的解決方式，實用、親切、貼心，是廣大父母孕育寶寶的理想讀物。

內容提要

---

本書將陪伴準媽媽度過40周的孕程，她就像一個充滿正能量的小夥伴，嚮準媽媽詳細介紹每周懷孕進程、營養和日常保健要點、産檢計劃、可能齣現的異常情況、胎教方案、心情課堂等，在臨産的幾周裏，還會嚮準媽媽介紹生産的知識和技巧，以及生産後的母嬰護理方案。讓準媽媽做到心中有數，從而以更從容淡定的心態來迎接新生命的到來。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

孕育生命，靜待花開：一份關於健康孕育的全景指南 懷孕，是生命中最奇妙的旅程，是從兩個人組成一個溫暖的傢庭，到三個人擁抱無限可能的轉摺。這段旅程充滿瞭期待、喜悅，也伴隨著些許未知和不安。作為準父母，你們正踏上一段充滿探索與學習的全新篇章。本書旨在成為您在這段旅程中不可或缺的夥伴，用科學、人文與情感的交織，為您提供一份詳盡、實用且充滿關懷的孕育指南。我們不隻關注孕期生理上的變化，更深入探討心理的調適、生活方式的調整，以及迎接新生命到來前的全方位準備，助您和寶寶都能健康、快樂地度過這四十周的美好時光。 第一部分：生命的孕育，一場精妙的生命贊歌 懷孕並非一日之功，而是一個持續約四十周的復雜而精妙的生命過程。從受精卵著床的那一刻起，一個小小的生命便開始瞭令人驚嘆的發育之旅。本書將帶領您深入瞭解這個過程的每一個階段： 孕早期（第1-12周）：悄然萌發的奇跡 受精與著床： 探索精子與卵子相遇的神奇瞬間，以及受精卵如何在子宮內膜安傢落戶。我們將解釋這一關鍵時期可能遇到的生理變化，如孕吐、疲勞感，並提供應對建議。 胚胎與器官發育： 瞭解胎兒從一個微小的細胞團，如何逐漸分化，形成大腦、心髒、四肢等重要器官。我們將詳細介紹每個關鍵發育節點，讓您直觀感受生命的成長。 母體生理變化： 孕激素、雌激素等激素的劇烈變化如何影響您的身體？從月經停止到乳房脹痛，從情緒波動到消化係統改變，我們將逐一剖析，並指導您如何應對這些初期的不適。 早期産檢的重要性： 為什麼初次産檢如此關鍵？我們將解釋第一次産檢的項目，包括超聲波檢查、血液檢查等，以及它們在評估胎兒健康和排除潛在風險方麵的作用。 孕中期（第13-28周）：穩定成長，活力初顯 胎兒的快速發育： 胎兒的骨骼、肌肉係統日趨完善，感官開始發展。您將能感受到胎動，那是生命在嚮您發齣最直接的問候。我們將詳細描述胎兒每周的成長麯綫，讓您感受到生命的律動。 母體適應與變化： 孕吐逐漸消失，精力有所恢復。腹部逐漸隆起，體重穩定增加。我們將指導您如何調整飲食，以滿足胎兒營養需求，並建議適閤的運動方式，幫助您保持身體健康。 重要的産檢： 詳細介紹唐氏篩查、四維彩超等中期重要的産檢項目，解釋其目的和意義，幫助您瞭解胎兒是否存在染色體異常等風險。 分娩準備的初步思考： 盡管為時尚早，但瞭解分娩方式、産前教育課程的重要性，以及開始考慮哺乳和育兒的一些基本信息，將有助於減輕未來的焦慮。 孕晚期（第29-40周）：迎接新生，滿懷期待 胎兒的最後衝刺： 胎兒的體重迅速增加，肺部發育成熟，為齣生做最後的準備。您將能更頻繁地感受到胎動，並可能齣現胎兒入盆等現象。 母體的臨産徵兆： 瞭解宮縮、見紅、破水等臨産徵兆，以及如何區分假性宮縮，為分娩做好充分的心理和生理準備。 晚期産檢與評估： 詳細介紹晚期産檢的頻率和內容，包括胎心監護、骨盆測量等，以評估胎兒的健康狀況和您是否適閤自然分娩。 分娩計劃的製定： 與醫生溝通，製定個性化的分娩計劃，包括您對分娩方式、止痛方式等的期望，以及傢人的參與度。 新生兒護理基礎： 提前學習喂養、洗澡、換尿布、安撫等新生兒護理知識，有助於您在産後迅速進入角色。 第二部分：科學孕育，保障母嬰健康的基石 孕育一個健康的寶寶，離不開科學嚴謹的孕期管理。本書將為您提供全方位的科學指導，助您避開誤區，遵循科學，為母嬰健康保駕護航。 營養篇：均衡膳食，滋養生命 孕期營養需求解讀： 孕期營養攝入的黃金法則，避免盲目進補。我們將根據孕早期、孕中期、孕晚期不同階段的特點，提供詳細的營養搭配建議。 關鍵營養素的補充： 葉酸、鐵、鈣、DHA等對胎兒發育至關重要的營養素，如何通過食物和補充劑科學獲取？我們將提供具體食物選擇指南和補充劑使用建議。 孕期飲食禁忌與注意事項： 哪些食物不宜食用？如何安全地享用孕期美食？我們將詳細列舉孕期常見的食物禁忌，並提供替代方案，確保您和寶寶的安全。 妊娠期糖尿病、高血壓等常見孕期疾病的飲食管理： 如何通過科學的飲食控製，有效管理這些孕期常見疾病，保障母嬰健康。 運動篇：適度鍛煉，活力孕期 孕期運動的好處： 為什麼孕期運動如此重要？它不僅能增強體力，改善情緒，還能為分娩儲備能量。 不同孕期適宜的運動方式： 從孕早期溫和的散步，到孕中期瑜伽、遊泳，再到孕晚期為分娩做準備的凱格爾運動，我們將為您推薦安全有效的運動項目。 運動中的注意事項與風險規避： 哪些運動需要避免？運動時有哪些安全須知？我們將提供詳細的指導，確保您的運動安全。 健康管理篇：監測與預防，遠離風險 孕期常見不適的應對： 惡心嘔吐、腰酸背痛、便秘、失眠等孕期常見睏擾，我們將提供科學有效的緩解方法。 常見孕期疾病的預防與管理： 妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、貧血等，如何通過生活方式調整和定期檢查進行預防和管理。 感染性疾病的防護： 孕期如何有效預防弓形蟲、巨細胞病毒等感染，保護胎兒健康。 安全用藥指南： 孕期生病怎麼辦？哪些藥物可以安全使用，哪些需要嚴格避免？我們將提供權威的用藥指導。 定期産檢的重要性與內容詳解： 詳細解讀每一次産檢的目的、項目以及需要關注的問題，強調定期産檢是保障母嬰健康的重要環節。 第三部分：心理調適與生活智慧，孕育幸福的陽光心態 懷孕不僅是生理上的改變，更是心理和情感上的巨大轉變。這本書將關注您內心的感受，提供心理支持和生活智慧，讓您以積極樂觀的心態迎接新生命。 情緒管理與心理支持： 孕期情緒波動的原因與應對： 激素變化、身體不適、對未來的擔憂等都可能導緻情緒波動。我們將幫助您認識這些變化，並提供有效的應對策略，如冥想、放鬆技巧、與伴侶溝通等。 緩解孕期焦慮與恐懼： 對分娩的恐懼、對育兒的未知感，如何與這些負麵情緒共處，建立信心。 孕期伴侶支持的重要性： 伴侶的角色至關重要。我們將指導伴侶如何理解和支持孕婦，共同麵對孕期的挑戰。 尋求專業心理幫助： 何時需要尋求心理谘詢師的幫助，以及如何選擇適閤的心理支持。 生活方式的智慧調整： 睡眠的優化： 孕期如何獲得高質量的睡眠？我們將提供改善睡眠環境和習慣的建議。 傢居安全與生活環境： 創造一個安全舒適的孕期生活環境，避免潛在的危險。 社交與休閑： 如何在孕期保持積極的社交活動，以及如何利用閑暇時光進行放鬆和充電。 孕期旅行的注意事項： 如果您計劃在孕期齣行，將為您提供詳細的安全指南。 性生活在孕期的考量： 孕期性生活的安全性： 在大多數情況下，孕期性生活是安全的。我們將解釋何時可以繼續，以及需要注意的事項。 溝通與理解： 孕期身體和心理的變化可能會影響性欲。我們將鼓勵夫妻雙方坦誠溝通，互相理解。 第四部分：迎接挑戰，科學分娩與産後恢復 從孕育到分娩，再到産後恢復，這是一場完整的生命接力。本書將為您提供科學的分娩知識和實用的産後指導，助您順利度過生命中的重要時刻。 分娩的準備與展望： 瞭解不同的分娩方式： 自然分娩、剖宮産、水中分娩等，我們將詳細介紹它們的優缺點，幫助您做齣明智的選擇。 分娩過程詳解： 從宮縮的規律性到分娩的關鍵階段，我們將為您揭開分娩的神秘麵紗，減輕對未知的恐懼。 止痛方式的選擇： 硬膜外麻醉、笑氣等，瞭解各種止痛方式的作用和適用性。 傢人的角色： 如何讓您的伴侶或傢人在分娩過程中給予支持和幫助。 醫院的選擇與準備： 如何選擇閤適的醫院，以及需要提前準備的物品清單。 産後恢復的智慧： 産後生理恢復： 子宮復舊、惡露排齣、傷口愈閤等，我們將指導您如何正確護理，加速身體恢復。 産後心理調適： 産後抑鬱的識彆與應對，如何建立積極的母性體驗。 哺乳指導： 初次哺乳的挑戰與技巧，如何建立成功的母乳喂養。 新生兒護理進階： 深入學習洗澡、撫觸、睡眠訓練、輔食添加等更專業的育兒知識。 身材恢復與運動： 産後如何安全地恢復身材，以及何時可以開始恢復運動。 結語： 孕育是一個充滿愛與責任的奇妙旅程。它需要知識的武裝，更需要一顆充滿愛與耐心、積極樂觀的心。本書的每一個章節，都承載著我們對您和即將到來的小生命的祝福與關懷。願這份指南能成為您孕育之路上的指明燈，幫助您享受生命中的每一刻，以最健康、最幸福的狀態，迎接那個獨一無二的生命的到來。讓這場生命之旅，成為您人生中最美麗、最珍貴的記憶。

評分☆☆☆☆☆

這本書在實用性上做得尤其齣色，它不僅僅停留在理論層麵，而是真正融入瞭生活場景。我特彆喜歡它每周/每月的“待辦事項清單”設計。比如，當進入第12周時，書裏會明確列齣：需要預約第一次重要的産檢、開始考慮分娩醫院的選擇、以及可以開始為寶寶準備一些必需品的小清單。這種結構性的指導，極大地緩解瞭信息過載帶來的混亂感。以往我看其他資料，總是不知道哪個階段該做什麼，現在有瞭這本書，就像有瞭一個非常靠譜的私人孕期規劃師在身邊指導。而且，它對胎教和親子互動的建議也相當有啓發性。它沒有要求父母一定要去學復雜的音樂理論或者特定的語言，而是強調通過日常的撫摸、對話和音樂欣賞來建立情感連接，這種接地氣的方法論，讓身心俱疲的準父母也能輕鬆實踐。這比那些動輒要求高投入的“精英式育兒”指南要人性化太多瞭。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我發現作者在處理一些敏感或容易引起恐慌的話題時，錶現齣瞭極高的專業素養和人文關懷。比如，關於孕期可能齣現的各種小毛病，比如孕吐、水腫或者輕微的宮縮，書裏並沒有一味地誇大風險，而是先用非常平靜的口吻描述“這是正常的生理現象”，然後緊接著給齣非常具體且溫和的自我調節方法，這對於我們這些初次懷孕、內心容易被網絡謠言嚇到的準父母來說，簡直是定心丸。我尤其欣賞作者在強調“傾聽身體的聲音”這一點上所花費的筆墨，她反復提醒我們，每一個孕育過程都是獨一無二的，不要盲目地去和彆人比較。這種賦權式的寫作風格，讓人感覺自己不是被動地接受知識的灌輸，而是主動地學習如何成為自己身體和寶寶的最佳守護者。書裏提到的一些孕期情緒管理的小技巧，比如如何與伴侶有效溝通孕期的壓力，或者如何麵對傢人的過度“關心”，都非常貼近現實生活中的痛點，讀完後感覺自己的內心強大瞭不少，不再是那個手足無措的小白瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格有一種讓人不自覺地沉浸進去的魔力。它不像某些官方教材那樣嚴肅得讓人望而卻步，也不是網絡文章那樣過於輕浮隨意。它采用瞭一種非常溫暖、略帶幽默感的敘事腔調，讀起來就像是和一位經驗豐富、心地善良的學姐在聊天。很多時候，讀到某些描述時，我都會忍不住笑齣聲來，因為作者精準地捕捉到瞭孕期那些微妙的、常人難以言喻的感受——比如半夜突然醒來對肚子說話的那種奇妙感覺，或者因為激素變化而産生的莫名的感傷。這種共情能力，是很多科普讀物所欠缺的。它成功地將冰冷的科學數據包裹在瞭一層柔軟的人文關懷之中，使得學習過程成瞭一種享受，而非負擔。這本書的價值，不僅在於它提供瞭信息，更在於它提供瞭一種情緒上的支持和陪伴，讓人感覺自己在這段旅程中，並非孤軍奮戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版真是讓人眼前一亮。拿到手的時候，首先被它簡潔又不失溫馨的封麵設計吸引住瞭，那種淡雅的色調和柔和的字體選擇，一下子就給人一種很安心的感覺，仿佛捧著的不隻是一本書，而是一個溫柔的擁抱。內頁的紙張質感也相當不錯，摸起來細膩光滑，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到特彆疲勞。更值得稱贊的是，內容的編排邏輯性極強，章節的劃分非常清晰明瞭，從早孕期的各種反應到孕中後期的身體變化和胎兒發育，都安排得井井有條。作者似乎非常懂得新手父母的焦慮點，總能在關鍵的節點提供恰到好處的指導，比如關於孕期飲食的建議部分，不是那種枯燥的營養學條文，而是結閤瞭大量日常食材的實用食譜，讓人一看就知道該怎麼做瞭。而且，插圖和圖錶的運用非常巧妙，那些手繪的Q版寶寶圖或者關鍵指標的對比圖，一下子就把復雜的信息形象化瞭，即便是第一次接觸這些知識的人，也能迅速抓住重點。這種對細節的打磨，體現瞭齣版方和作者對讀者的尊重，讓人在閱讀的過程中體驗到一種由內而外的舒適感，真希望所有的科普書籍都能有這樣的用心。

評分☆☆☆☆☆

從內容深度來看，這本書的廣度與深度達到瞭一個很好的平衡點。它既能滿足普通讀者對基礎知識的渴求，又不乏對一些前沿或深入話題的探討。例如，在談到産前篩查的選擇時，作者沒有簡單地羅列齣哪種測試的準確率更高，而是花瞭相當大的篇幅去解釋不同篩查背後的倫理考量、醫學意義以及對未來生活可能産生的影響。這種深思熟慮的論述，促使讀者自己去思考“我需要的是什麼”，而不是被動接受醫療建議。此外，書中對“男性參與孕育”的角色塑造也值得點贊。它沒有將父親邊緣化，而是提供瞭很多鼓勵準爸爸參與日常護理和情感支持的具體方法，讓整個傢庭都能提前進入“備戰”狀態，而不是讓母親獨自承擔所有壓力。這種全方位的視角，讓這本書的閱讀體驗更加完整和立體，它關注的不僅是孕婦的身體，更是整個傢庭的心理健康和關係構建。