9787510134821 安心怀孕40周 中国人口出版社 岳然著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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岳然著 著

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• 岳然
• 中国人口出版社

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510134821

商品编码：29444953755

包装：平装

出版时间：2015-09-01

基本信息

书名：安心怀孕40周

定价：29.8元

作者：岳然著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2015-09-01

ISBN：9787510134821

字数：200000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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   本系列丛书涵盖*详细的孕前准备方案，*贴心的孕期生活指导，*科学的先进育儿理念，*可行的实用育儿方法，有了这样一个帮手的协助，相信准妈妈和准爸爸可以更轻松、更安心地度过一个孕期，养育一个聪明健康的宝宝。
既有理论内容，又有相关问题的解决方式，实用、亲切、贴心，是广大父母孕育宝宝的理想读物。

内容提要

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本书将陪伴准妈妈度过40周的孕程，她就像一个充满正能量的小伙伴，向准妈妈详细介绍每周怀孕进程、营养和日常保健要点、产检计划、可能出现的异常情况、胎教方案、心情课堂等，在临产的几周里，还会向准妈妈介绍生产的知识和技巧，以及生产后的母婴护理方案。让准妈妈做到心中有数，从而以更从容淡定的心态来迎接新生命的到来。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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孕育生命，静待花开：一份关于健康孕育的全景指南 怀孕，是生命中最奇妙的旅程，是从两个人组成一个温暖的家庭，到三个人拥抱无限可能的转折。这段旅程充满了期待、喜悦，也伴随着些许未知和不安。作为准父母，你们正踏上一段充满探索与学习的全新篇章。本书旨在成为您在这段旅程中不可或缺的伙伴，用科学、人文与情感的交织，为您提供一份详尽、实用且充满关怀的孕育指南。我们不只关注孕期生理上的变化，更深入探讨心理的调适、生活方式的调整，以及迎接新生命到来前的全方位准备，助您和宝宝都能健康、快乐地度过这四十周的美好时光。 第一部分：生命的孕育，一场精妙的生命赞歌 怀孕并非一日之功，而是一个持续约四十周的复杂而精妙的生命过程。从受精卵着床的那一刻起，一个小小的生命便开始了令人惊叹的发育之旅。本书将带领您深入了解这个过程的每一个阶段： 孕早期（第1-12周）：悄然萌发的奇迹 受精与着床： 探索精子与卵子相遇的神奇瞬间，以及受精卵如何在子宫内膜安家落户。我们将解释这一关键时期可能遇到的生理变化，如孕吐、疲劳感，并提供应对建议。 胚胎与器官发育： 了解胎儿从一个微小的细胞团，如何逐渐分化，形成大脑、心脏、四肢等重要器官。我们将详细介绍每个关键发育节点，让您直观感受生命的成长。 母体生理变化： 孕激素、雌激素等激素的剧烈变化如何影响您的身体？从月经停止到乳房胀痛，从情绪波动到消化系统改变，我们将逐一剖析，并指导您如何应对这些初期的不适。 早期产检的重要性： 为什么初次产检如此关键？我们将解释第一次产检的项目，包括超声波检查、血液检查等，以及它们在评估胎儿健康和排除潜在风险方面的作用。 孕中期（第13-28周）：稳定成长，活力初显 胎儿的快速发育： 胎儿的骨骼、肌肉系统日趋完善，感官开始发展。您将能感受到胎动，那是生命在向您发出最直接的问候。我们将详细描述胎儿每周的成长曲线，让您感受到生命的律动。 母体适应与变化： 孕吐逐渐消失，精力有所恢复。腹部逐渐隆起，体重稳定增加。我们将指导您如何调整饮食，以满足胎儿营养需求，并建议适合的运动方式，帮助您保持身体健康。 重要的产检： 详细介绍唐氏筛查、四维彩超等中期重要的产检项目，解释其目的和意义，帮助您了解胎儿是否存在染色体异常等风险。 分娩准备的初步思考： 尽管为时尚早，但了解分娩方式、产前教育课程的重要性，以及开始考虑哺乳和育儿的一些基本信息，将有助于减轻未来的焦虑。 孕晚期（第29-40周）：迎接新生，满怀期待 胎儿的最后冲刺： 胎儿的体重迅速增加，肺部发育成熟，为出生做最后的准备。您将能更频繁地感受到胎动，并可能出现胎儿入盆等现象。 母体的临产征兆： 了解宫缩、见红、破水等临产征兆，以及如何区分假性宫缩，为分娩做好充分的心理和生理准备。 晚期产检与评估： 详细介绍晚期产检的频率和内容，包括胎心监护、骨盆测量等，以评估胎儿的健康状况和您是否适合自然分娩。 分娩计划的制定： 与医生沟通，制定个性化的分娩计划，包括您对分娩方式、止痛方式等的期望，以及家人的参与度。 新生儿护理基础： 提前学习喂养、洗澡、换尿布、安抚等新生儿护理知识，有助于您在产后迅速进入角色。 第二部分：科学孕育，保障母婴健康的基石 孕育一个健康的宝宝，离不开科学严谨的孕期管理。本书将为您提供全方位的科学指导，助您避开误区，遵循科学，为母婴健康保驾护航。 营养篇：均衡膳食，滋养生命 孕期营养需求解读： 孕期营养摄入的黄金法则，避免盲目进补。我们将根据孕早期、孕中期、孕晚期不同阶段的特点，提供详细的营养搭配建议。 关键营养素的补充： 叶酸、铁、钙、DHA等对胎儿发育至关重要的营养素，如何通过食物和补充剂科学获取？我们将提供具体食物选择指南和补充剂使用建议。 孕期饮食禁忌与注意事项： 哪些食物不宜食用？如何安全地享用孕期美食？我们将详细列举孕期常见的食物禁忌，并提供替代方案，确保您和宝宝的安全。 妊娠期糖尿病、高血压等常见孕期疾病的饮食管理： 如何通过科学的饮食控制，有效管理这些孕期常见疾病，保障母婴健康。 运动篇：适度锻炼，活力孕期 孕期运动的好处： 为什么孕期运动如此重要？它不仅能增强体力，改善情绪，还能为分娩储备能量。 不同孕期适宜的运动方式： 从孕早期温和的散步，到孕中期瑜伽、游泳，再到孕晚期为分娩做准备的凯格尔运动，我们将为您推荐安全有效的运动项目。 运动中的注意事项与风险规避： 哪些运动需要避免？运动时有哪些安全须知？我们将提供详细的指导，确保您的运动安全。 健康管理篇：监测与预防，远离风险 孕期常见不适的应对： 恶心呕吐、腰酸背痛、便秘、失眠等孕期常见困扰，我们将提供科学有效的缓解方法。 常见孕期疾病的预防与管理： 妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、贫血等，如何通过生活方式调整和定期检查进行预防和管理。 感染性疾病的防护： 孕期如何有效预防弓形虫、巨细胞病毒等感染，保护胎儿健康。 安全用药指南： 孕期生病怎么办？哪些药物可以安全使用，哪些需要严格避免？我们将提供权威的用药指导。 定期产检的重要性与内容详解： 详细解读每一次产检的目的、项目以及需要关注的问题，强调定期产检是保障母婴健康的重要环节。 第三部分：心理调适与生活智慧，孕育幸福的阳光心态 怀孕不仅是生理上的改变，更是心理和情感上的巨大转变。这本书将关注您内心的感受，提供心理支持和生活智慧，让您以积极乐观的心态迎接新生命。 情绪管理与心理支持： 孕期情绪波动的原因与应对： 激素变化、身体不适、对未来的担忧等都可能导致情绪波动。我们将帮助您认识这些变化，并提供有效的应对策略，如冥想、放松技巧、与伴侣沟通等。 缓解孕期焦虑与恐惧： 对分娩的恐惧、对育儿的未知感，如何与这些负面情绪共处，建立信心。 孕期伴侣支持的重要性： 伴侣的角色至关重要。我们将指导伴侣如何理解和支持孕妇，共同面对孕期的挑战。 寻求专业心理帮助： 何时需要寻求心理咨询师的帮助，以及如何选择适合的心理支持。 生活方式的智慧调整： 睡眠的优化： 孕期如何获得高质量的睡眠？我们将提供改善睡眠环境和习惯的建议。 家居安全与生活环境： 创造一个安全舒适的孕期生活环境，避免潜在的危险。 社交与休闲： 如何在孕期保持积极的社交活动，以及如何利用闲暇时光进行放松和充电。 孕期旅行的注意事项： 如果您计划在孕期出行，将为您提供详细的安全指南。 性生活在孕期的考量： 孕期性生活的安全性： 在大多数情况下，孕期性生活是安全的。我们将解释何时可以继续，以及需要注意的事项。 沟通与理解： 孕期身体和心理的变化可能会影响性欲。我们将鼓励夫妻双方坦诚沟通，互相理解。 第四部分：迎接挑战，科学分娩与产后恢复 从孕育到分娩，再到产后恢复，这是一场完整的生命接力。本书将为您提供科学的分娩知识和实用的产后指导，助您顺利度过生命中的重要时刻。 分娩的准备与展望： 了解不同的分娩方式： 自然分娩、剖宫产、水中分娩等，我们将详细介绍它们的优缺点，帮助您做出明智的选择。 分娩过程详解： 从宫缩的规律性到分娩的关键阶段，我们将为您揭开分娩的神秘面纱，减轻对未知的恐惧。 止痛方式的选择： 硬膜外麻醉、笑气等，了解各种止痛方式的作用和适用性。 家人的角色： 如何让您的伴侣或家人在分娩过程中给予支持和帮助。 医院的选择与准备： 如何选择合适的医院，以及需要提前准备的物品清单。 产后恢复的智慧： 产后生理恢复： 子宫复旧、恶露排出、伤口愈合等，我们将指导您如何正确护理，加速身体恢复。 产后心理调适： 产后抑郁的识别与应对，如何建立积极的母性体验。 哺乳指导： 初次哺乳的挑战与技巧，如何建立成功的母乳喂养。 新生儿护理进阶： 深入学习洗澡、抚触、睡眠训练、辅食添加等更专业的育儿知识。 身材恢复与运动： 产后如何安全地恢复身材，以及何时可以开始恢复运动。 结语： 孕育是一个充满爱与责任的奇妙旅程。它需要知识的武装，更需要一颗充满爱与耐心、积极乐观的心。本书的每一个章节，都承载着我们对您和即将到来的小生命的祝福与关怀。愿这份指南能成为您孕育之路上的指明灯，帮助您享受生命中的每一刻，以最健康、最幸福的状态，迎接那个独一无二的生命的到来。让这场生命之旅，成为您人生中最美丽、最珍贵的记忆。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格有一种让人不自觉地沉浸进去的魔力。它不像某些官方教材那样严肃得让人望而却步，也不是网络文章那样过于轻浮随意。它采用了一种非常温暖、略带幽默感的叙事腔调，读起来就像是和一位经验丰富、心地善良的学姐在聊天。很多时候，读到某些描述时，我都会忍不住笑出声来，因为作者精准地捕捉到了孕期那些微妙的、常人难以言喻的感受——比如半夜突然醒来对肚子说话的那种奇妙感觉，或者因为激素变化而产生的莫名的感伤。这种共情能力，是很多科普读物所欠缺的。它成功地将冰冷的科学数据包裹在了一层柔软的人文关怀之中，使得学习过程成了一种享受，而非负担。这本书的价值，不仅在于它提供了信息，更在于它提供了一种情绪上的支持和陪伴，让人感觉自己在这段旅程中，并非孤军奋战。

评分☆☆☆☆☆

这本书在实用性上做得尤其出色，它不仅仅停留在理论层面，而是真正融入了生活场景。我特别喜欢它每周/每月的“待办事项清单”设计。比如，当进入第12周时，书里会明确列出：需要预约第一次重要的产检、开始考虑分娩医院的选择、以及可以开始为宝宝准备一些必需品的小清单。这种结构性的指导，极大地缓解了信息过载带来的混乱感。以往我看其他资料，总是不知道哪个阶段该做什么，现在有了这本书，就像有了一个非常靠谱的私人孕期规划师在身边指导。而且，它对胎教和亲子互动的建议也相当有启发性。它没有要求父母一定要去学复杂的音乐理论或者特定的语言，而是强调通过日常的抚摸、对话和音乐欣赏来建立情感连接，这种接地气的方法论，让身心俱疲的准父母也能轻松实践。这比那些动辄要求高投入的“精英式育儿”指南要人性化太多了。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我发现作者在处理一些敏感或容易引起恐慌的话题时，表现出了极高的专业素养和人文关怀。比如，关于孕期可能出现的各种小毛病，比如孕吐、水肿或者轻微的宫缩，书里并没有一味地夸大风险，而是先用非常平静的口吻描述“这是正常的生理现象”，然后紧接着给出非常具体且温和的自我调节方法，这对于我们这些初次怀孕、内心容易被网络谣言吓到的准父母来说，简直是定心丸。我尤其欣赏作者在强调“倾听身体的声音”这一点上所花费的笔墨，她反复提醒我们，每一个孕育过程都是独一无二的，不要盲目地去和别人比较。这种赋权式的写作风格，让人感觉自己不是被动地接受知识的灌输，而是主动地学习如何成为自己身体和宝宝的最佳守护者。书里提到的一些孕期情绪管理的小技巧，比如如何与伴侣有效沟通孕期的压力，或者如何面对家人的过度“关心”，都非常贴近现实生活中的痛点，读完后感觉自己的内心强大了不少，不再是那个手足无措的小白了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮。拿到手的时候，首先被它简洁又不失温馨的封面设计吸引住了，那种淡雅的色调和柔和的字体选择，一下子就给人一种很安心的感觉，仿佛捧着的不只是一本书，而是一个温柔的拥抱。内页的纸张质感也相当不错，摸起来细腻光滑，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到特别疲劳。更值得称赞的是，内容的编排逻辑性极强，章节的划分非常清晰明了，从早孕期的各种反应到孕中后期的身体变化和胎儿发育，都安排得井井有条。作者似乎非常懂得新手父母的焦虑点，总能在关键的节点提供恰到好处的指导，比如关于孕期饮食的建议部分，不是那种枯燥的营养学条文，而是结合了大量日常食材的实用食谱，让人一看就知道该怎么做了。而且，插图和图表的运用非常巧妙，那些手绘的Q版宝宝图或者关键指标的对比图，一下子就把复杂的信息形象化了，即便是第一次接触这些知识的人，也能迅速抓住重点。这种对细节的打磨，体现了出版方和作者对读者的尊重，让人在阅读的过程中体验到一种由内而外的舒适感，真希望所有的科普书籍都能有这样的用心。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度来看，这本书的广度与深度达到了一个很好的平衡点。它既能满足普通读者对基础知识的渴求，又不乏对一些前沿或深入话题的探讨。例如，在谈到产前筛查的选择时，作者没有简单地罗列出哪种测试的准确率更高，而是花了相当大的篇幅去解释不同筛查背后的伦理考量、医学意义以及对未来生活可能产生的影响。这种深思熟虑的论述，促使读者自己去思考“我需要的是什么”，而不是被动接受医疗建议。此外，书中对“男性参与孕育”的角色塑造也值得点赞。它没有将父亲边缘化，而是提供了很多鼓励准爸爸参与日常护理和情感支持的具体方法，让整个家庭都能提前进入“备战”状态，而不是让母亲独自承担所有压力。这种全方位的视角，让这本书的阅读体验更加完整和立体，它关注的不仅是孕妇的身体，更是整个家庭的心理健康和关系构建。