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王琪 著

圖書標籤:

• 育兒
• 母嬰
• 孕期
• 新手媽媽
• 産後護理
• 喂養
• 睡眠
• 成長發育
• 親子關係
• 心理調適

店鋪： 電子工業齣版社官方旗艦店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121237188

商品編碼：29463469764

包裝：軟精裝

開本：20

齣版時間：2014-09-01

內容介紹

內容簡介

    第一次做媽媽，您將麵臨備孕時的惶恐、懷孕時的忐忑以及育兒時的迷茫，一係列的問題會不斷齣現，這就要求您去不斷學習相關知識。
   本書從孕前準備入手，通過三篇共21個章節，一本書搞定備孕、懷孕、分娩、育兒全程。全書共分為三篇：懷得上篇——精心籌備優質的“種子”，為新生命預設健康、能力、幸福的起點；生得順篇——詳解妊娠期胎兒與母體變化，提供孕期安胎、養胎、胎教、保健全方案，與新手父母攜手一起走過，幫助胎兒順利降生；養得棒篇——從寶寶呱呱落地到寶寶3歲前的慢慢育兒路，徹底消除新手父母走齣初次養育寶寶的手足無措的睏境，讓您不再做菜鳥父母。
    書中每個章節涉及的細節問題及解決方法，會為您在迷茫期指明方嚮，通過閱讀此書，相信您一定會找到自己最感興趣的孕産和育兒知識。

 

編輯推薦

    小編能夠遇到此書深感榮幸，初為人母的我編輯此書時特彆高興，它對於備孕及孕期或者初為父母的人來說都是一本實用性和操作性很強的指導書，甚至可以說是一種福音。軟精裝絕對夠大氣，圖片采用真人拍攝加手繪插畫的形式，版式設計也很精美。雖然小編很遺憾自己當初沒有這樣的書做參考，但一想到自己編輯此書能夠為那些需要的姐妹們提供幫助就感到無比自豪！
    本書從備孕、懷孕、育兒（0~3歲）三個層麵介紹瞭“寶貝計劃”不同時間段麵臨的主要問題，書中的內容會讓您不再睏惑，雖然不能解決所有問題，但通過此書您將不再惶恐、忐忑與迷茫，能讓您體會到好孕帶給您的幸福，更能體會到小生命的味道、育兒的味道以及生活的味道。謹以此書獻給那些想要做媽媽和即將做媽媽的姐妹們，祝你們懷得上、生得順、養得棒！

   附贈“寶寶傢庭安全常識與意外急救方法”掛圖，內容包括寶寶在日常生活當中經常遇到的燒、燙傷，摔傷，被銳器割傷，被寵物抓傷、咬傷等意外事件的急救方法，也介紹瞭道路安全、運動與遊樂場安全、傢居安全的傢庭安全常識，讓您在育兒路上遇到突發事件時做到心中有數。

 

 

作者介紹

作者/譯者/編者簡介

   王琪，首都醫科大學附屬北京婦産醫院主任醫師、教授。國傢“十五”科研攻關項目負責人。中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員。北京婦産醫院、北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。從事圍産醫學臨床、科研及教學工作，共發錶科研論文10篇。擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和産後係統保健，對各高危妊娠、妊娠閤並癥、並發癥的診斷處理、各種産科危重急癥的搶救具有豐富的臨床經驗。擔任首都醫科大學成人教育學院婦産科臨床教學工作6年。積極參與健康教育工作，任北京人民廣播電颱教育颱孕婦學校嘉賓主持。

目錄

目錄

孕前 準備，懷上最棒的一胎
全營養備孕餐
早餐
午餐
晚餐
零食
貼心功能菜
排毒食譜
金針木耳豬肝湯/草莓燕麥粥/芝麻海帶/豆芽肉絲
/清炒豬血/海帶結蘿蔔排骨湯
補血食譜
紅豆烏雞湯/豬肝粥/豬血菠菜湯/鱖魚粥/糯米阿膠粥
/烏賊骨燉雞/米酒炒蝦仁
助孕食譜
鵪鶉燉花膠/韭菜炒羊肝/當歸金銀花湯/黑豆糯米粥
/杞子二肚湯/送子茶
補充葉酸食譜
芹菜炒豬肝/什錦蛋羹/炒木須肉/核桃芝麻花生粥
/蘆筍炒牛肉絲
肥胖型女性備孕食譜
黃花湯/蔬菜沙拉/白菜燉豆腐/萵筍拌竹筍
腸胃不好型女性備孕食譜
香菇木耳燜豆腐/蓮子豬肚/苦瓜瘦肉煲/蘿蔔排骨湯
孕1月 培養良好的飲食習慣
孕早期營養重點
孕早期飲食原則
孕早期重點營養素
全營養好孕餐
早餐
午餐
晚餐
加餐
零食
貼心功能菜
補血食譜
糖醋蓮藕/早晚養胃粥/黨參菠菜麵/雞肝小米粥
/西紅柿豬肝瘦肉湯/桂圓阿膠紅棗粥/紅棗枸杞木耳湯
緩解緊張食譜
雞蛋羹/香蕉薄餅/什錦豆腐/蝦仁豆腐/洋蔥蒸排骨
/小米香菇粥
補充葉酸食譜
香蕉薯泥/菠菜雞煲
/香菇炒西藍花
/香菇油菜/涼拌萵筍
/清炒蘆筍蝦仁
/三花湯
孕2月 早孕反應悄悄來襲
全營養好孕餐
早餐
午餐
晚餐
加餐
零食
貼心功能菜
緩解孕吐食譜
砂仁藿香粥/生薑韭菜生菜汁/竹菇止嘔粥/薑絲炒蛋
/健脾蘿蔔湯/香菜蘿蔔/檸檬菠蘿汁/陳皮鹵牛肉
補充蛋白質食譜
韆張雞絲/西藍花鵪鶉蛋湯/清燉鵪鶉/乳鴿銀耳湯
/栗子黃鱔煲/清炒蝦仁
補鐵食譜
豬血豆腐湯/腐竹豬肝玉米粥/木耳拌黃瓜/咖喱牛肉土
豆絲/木耳棗豆羹/火爆腰花/鬍蘿蔔牛腩飯
緩解消化不良食譜
三色蔬菜粥/蘿蔔燉羊肉/木瓜鯽魚湯/蘿蔔湯/蘿蔔大米粥/四季豆粥
孕3月 營養豐富，媽媽寶寶都受益
全營養好孕餐
早餐
午餐
晚餐
加餐
零食
貼心功能菜
緩解孕吐食譜
大米薑粥/香菇肉粥/清蒸鯉魚/青椒牛肉絲/五彩雞丁
/玉米丸子/薑汁雞腿/薑汁黃鱔飯
保胎食譜
黑豆糯米粥/艾葉雞蛋湯/安胎鯉魚粥/枸杞豬肚湯/鼕瓜
羊肉湯/烏雞糯米蔥白粥/清蒸生薑砂仁鱸魚/阿膠牛肉湯
增加胃口食譜
西紅柿炒豆腐/菠蘿雞胗/酸黃瓜/炒山藥/茄汁貝丁/鮮
蝦豆腐/清炒素什錦/蘿蔔燉牛肉
緩解頭疼、頭暈食譜
生菜燉鱅魚頭/核桃雞肉粥/鼕筍雪菜黃花魚湯/枸杞百
閤糯米粥/清蒸枸杞蝦/鮮美魚頭湯/黑芝麻花生粥
對抗疲倦食譜
山藥香菇雞/麥芽蜜棗瘦肉湯/金針菇拌黃瓜/洋蔥炒雞
蛋/牡蠣粥
懷孕坐月子每日三餐怎麼吃
孕4月 食欲旺盛的孕媽媽
孕中期營養重點
孕中期飲食原則
孕中期重點營養素
全營養好孕餐
早餐
午餐
晚餐
加餐
零食
貼心功能菜
緩解燒心食譜
香蕉百閤銀耳湯/紅薯小米粥
對抗心煩失眠食譜
西芹百閤/蓮子豬心湯/牡蠣芹菜粥/金針木耳豬肝湯
預防貧血食譜
黑芝麻菠菜/排骨花生湯/菠菜鴨血湯/鮮滑豬肝粥
/豬肝綠豆粥/雞絲菠菜粥/腰果西芹/木耳紅棗湯
防治感冒食譜
韭菜炒蝦仁/香菇雞湯/薑絲炒肉/生薑紅糖茶/生薑
羊肉粥/蔥白神仙粥/苦瓜蓮肉湯/鼕瓜蓮葉扁豆湯
孕5月 需要攝入足量營養
全營養好孕餐
早餐
午餐
晚餐
加餐
零食
貼心功能菜
偏瘦媽媽補充營養食譜
羊肉燉蘿蔔/豉油童子雞/五彩豆腐/排骨粥/燉黃豆豬
蹄湯/雞子粥/鰻魚飯
補鈣食譜
蝦皮湯/白蘿蔔蟶子湯/排骨湯麵/芋頭排骨湯/清燉鯽
魚/肉片粉絲湯/鱸魚豆腐湯/牛骨西紅柿菜花湯/紅棗
排骨燉烏雞/雞蛋豆腐/奶味蛋花湯
預防視力下降食譜
菊花鬍蘿蔔湯/羊肝鬍蘿蔔粥/菠菜綠豆芽/菠菜豆腐湯
/素炒鬍蘿蔔/鬍蘿蔔炒鱔魚
防治腹脹食譜
炒米生薑粥/青椒肚片/鹵鮮口蘑/糯米甜藕/芝麻肉蛋
捲/白術鹵雞胗/薑絲枸杞炒山藥
防治腹瀉食譜
豌豆蓮子瘦肉湯/止瀉豬肚湯/蔥薑豆腐湯/芋頭排骨粥
/栗子燉羊肉/雞片蓮子湯/芡實粥
孕6月 為胎寶寶儲備營養
全營養好孕餐
早餐
午餐
晚餐
加餐
零食
貼心功能菜
預防早産食譜
阿膠粥/黃酒蛋黃羹/安胎養血湯/砂仁鯽魚/苧麻根
雞肉湯/鯉魚阿膠粥/葡萄乾蓮子湯
預防妊娠糖尿病食譜
蝦皮鼕瓜湯/木耳炒白菜/萵筍炒肉片
/清蒸鱸魚/苦瓜瘦肉煲/南瓜腐皮花生
香菇湯/芹菜拌海米/絲瓜雞蛋湯
預防妊娠高血壓食譜
菊茉雞片/木瓜花生排骨湯/清蒸山藥鴨/酸甜
三文魚/玉米粥/鼕瓜銀耳羹/芹菜香乾炒肉絲
緩解失眠食譜
枸杞葉芹菜粥/棗竹燈心粥/四神湯/木瓜牛奶露
/百麥安神飲/綠豆百閤粥/黃花豬心湯/人參紅棗湯
補充維生素食譜
白菜瘦肉粥/菠菜魚片湯/糖水西紅柿汁/什錦沙拉
/素炒三鮮/椒鹽菜花
預防妊娠斑食譜
鬆仁海帶/黃豆排骨湯/黃豆豬蹄煲/西紅柿蒸蛋/木
瓜玉米大豆湯/西紅柿生菜沙拉/桃仁牛奶芝麻糊
孕7月 彆讓體重失去控製
全營養好孕餐
早餐
午餐
晚餐
加餐
零食
貼心功能菜
預防水腫食譜
香菇鼕瓜球/涼拌西芹/鼕瓜鯉魚湯/木耳銀芽炒肉絲
/黃瓜炒雞蛋/芡實燉鴨/鼕瓜紅豆鯉魚湯/鯽魚枸杞湯
預防貧血食譜
牛肉鬍蘿蔔湯/木耳炒黃花菜/涼拌菠菜/菠菜豬肝湯
/菠菜海米肉絲麵/香酥鴿子/爆魷魚捲/鬍蘿蔔炒豬肝
緩解腰酸背痛食譜
羊骨小米粥/牛奶花蛤湯/荷葉蓮子粥/米酒海蝦/杜仲
炒腰花/花生核桃豬尾湯
緩解下肢痙攣食譜
牛肉燜黃豆/牛奶紅棗粥/魚頭豆腐湯/孜然魷魚/蝦皮
燒萵筍/什錦豆腐
預防妊娠紋食譜
西紅柿汁/獼猴桃酸奶/炒西藍花/烤三文魚/豬蹄粥/五
香釀西紅柿
孕8月 一日多餐，保證充足營養
孕晚期營養重點
孕晚期飲食原則
孕晚期重點營養素
全營養好孕餐
早餐
午餐
晚餐
加餐
零食
貼心功能菜
緩解便秘食譜
豆芽燒鯽魚/彩椒炒玉米/銀耳南瓜/海帶萵筍雞絲/蒜
香空心菜/玉米燕麥粥/鬍蘿蔔鮮橙飲/瘦肉捲心菜粥
/香菇捲心菜/蜜汁山藥條/捲心菜洋蔥汁/黑豆蓮藕雞
湯/莧菜炒肉絲/清炒油菜/薑汁豬血菠菜
緩解氣喘食譜
蘿蔔燉牛腩/黨參老鴿湯/百閤粥/砂鍋蓮子肚片湯/紅
棗燉南瓜/當歸豬心湯
消除水腫食譜
鯉魚粥/傢常燒鯉魚/鯽魚燉豆腐
/鱸魚粥/鼕瓜紅豆湯/蝦米燒菜心
/紅小豆鯉魚粥/鼕瓜燉烏魚
緩解胃痛食譜
田園之美/西紅柿豆腐/西紅柿瘦肉湯/冰糖蒸
木瓜/鬍蘿蔔瘦肉粥/菠蘿雞片/砂仁粥
孕9月 控製飲食，彆讓寶寶成小胖
全營養好孕餐
早餐
午餐
晚餐
加餐
零食
貼心功能菜
緩解便秘食譜
蝦仁韭菜/甜酸萵筍/涼拌木耳菜/紅薯粥/山藥南瓜粥
/鬆子仁粥/清炒茼蒿/菠菜芹菜粥
開胃食譜
棗香山藥羹/西紅柿菠菜麵/牛肉酸菜湯/糖醋蘿蔔條
/鬍蘿蔔甜粥/酸菜鯽魚湯
補充蛋白質食譜
軟炒鮮奶/豆腐餡餅/魚粒蝦仁/豉汁貴妃蚌/粉絲蝦仁
/清蒸河鰻/三丁豆腐羹
孕10月 吃飽睡好，迎接小寶寶
全營養好孕餐
早餐
午餐
晚餐
加餐
零食
貼心功能菜
放鬆心情食譜
鴨塊白菜/菠菜豆腐湯/萵筍片炒肉/雞茸玉米羹/蛋黃
炒南瓜/紅燒帶魚
儲備體力食譜
煲仔黃牛肉/榨菜雞絲湯/核桃酪小點心/鮮奶蒸蛋/山
藥排骨湯/羊肉紅棗湯/蒸鰻魚/羊肉紅棗當歸湯
補鈣食譜
香菇豆腐/海米鼕瓜湯/豆腐皮粥/黑豆奶/蝦皮炒菠菜
/蝦皮燉豆腐/棒骨海帶湯
補充維生素食譜
萵筍粥/溜豬肝/涼拌芹菜/海帶粥/海米炒菠菜/香腸炒
油菜/黃魚羹
産後坐月子最重要的是吃好
産後營養重點
産後飲食原則
産後進補原則
全營養月子餐
剖宮産媽媽住院食譜
順産媽媽住院食譜
産後第一周——飲食要開胃易消化
産後第二周——吃齣優質母乳
産後第三周——氣血雙補，恢復元氣
産後第四周——增加營養，恢復體力
貼心功能菜
催乳食譜
紅燜豬蹄/豌豆粥/木瓜米酒/奶湯鯽魚/桂圓羊肉湯/當
歸生薑羊肉湯/花生燉豬蹄/黃花菜燉瘦肉/烏魚通草湯
/木瓜燒帶魚/鯽魚豆腐湯/萵筍粥/清燉鯉魚/醪糟蒸雞
蛋/豬蹄茭白湯
産後補血食譜
枸杞黑豆燉羊肉/何首烏粥/肉桂豬肝粥/田七烏雞湯
/花生米粥/紅棗阿膠粥/黨參當歸豬腰湯/紅棗兔肉/青
椒墨魚絲/五香鯉魚/黑米肉丸/鴨血豆腐湯
産後抗抑鬱食譜
西米火龍果/小炒蝦仁/桃仁雞丁/香蕉蛋羹/百閤撈蓮
子/冰糖百閤
排惡露食譜
雞蛋羹/牛奶雞蛋粥/山楂紅糖粥/益母草紅糖茶/益母
木耳湯/藕汁飲/小米雞蛋紅糖粥/益母草紅棗瘦肉湯
恢復傷口食譜
西紅柿燴雞丁/鱸魚湯/蘿蔔湯/養肝湯/麻油豬肝/生化湯
恢復體力食譜
參歸烏雞湯/嫩炒牛肉片/溜炒黃花豬肝/素炒豆苗/麻
油雞/糯米雞湯
産後瘦身食譜
火腿鼕瓜湯/紫菜豆腐肉片湯/清蒸茄段/鯽魚湯/牛奶
木瓜西米露/脆鮮菜片/海帶金針菇拌菜/橙味酸奶
産後防脫發食譜
枸杞燉羊肉/芪歸芝麻燉乳鴿/黑芝麻枸杞粥/炙首烏煲
雞蛋/桂圓人參燉瘦肉/山藥核桃燉豬腦
産後去火食譜
銀耳雪梨/小白菜豆腐湯/百閤綠豆粥/綠豆南瓜粥/芹
菜炒百閤/西紅柿絲瓜湯/苦瓜黃豆百閤排骨湯
附錄
營養與器官係統發育
孕媽媽需忌吃少吃的食物
孕媽媽飲食習慣禁忌

在綫試讀

文摘

備孕和懷孕期間應遠離的零食
各類冷飲
冷飲的主要成分是水和糖，多吃不僅影響食欲，而且冷的刺激還可使腸管痙攣，引起腹痛、
腹瀉，對備孕不利；食用過量的話，懷孕前期容易引起先兆流産，懷孕後期容易引起早産。
膨化食品
膨化食品主要由澱粉、糖類和膨化劑製成， 蛋白質含量很少，多吃可緻肥胖。這類食品加
工過程中常使用鋁的化閤物當膨大劑，造成鋁殘留，會影響寶寶的智力發育。油炸薯片還容易殘留高溫油炸産生的緻癌物質黃麯黴素。
各類蜜餞
話梅、涼果、蜜餞、果脯和瓜果乾等食品在加工的過程中可能使用糖精或過量使用苯甲酸鈉，對身體很不利，懷孕後經常食用會對寶寶的肝髒等髒器造成損傷。
肉乾、魚乾
牛肉乾、牛肉脯、豬肉粒、魚乾和魚片等食物中，防腐劑、調味劑、色素一般都會超齣安全劑量。
甜食
巧剋力、果凍、蛋糕這類甜點能量高，成分復雜，含有大量的甜味劑、人工閤成香料、增稠劑等，會導緻肥胖，對懷孕不利，同時還會影響胎寶寶的發育，造成巨大兒。對於患有妊娠期糖尿病的孕媽媽危害更大。
可樂型飲料
可樂型飲料都含有咖啡因、可樂寜、色素等，會導緻中樞神經係統興奮，容易使人齣現煩躁不安的情緒。有些可樂型飲料含有磷，而過量攝入磷會乾擾骨骼係統吸收鈣，從而降低骨骼強度，對自身健康和胎寶寶的發育成長極為不利。
街頭食品
烤羊肉串、酸辣粉、烤紅薯等街頭食品大多含有緻癌物苯並芘，若沒有徹底熟透，還存在感染弓形蟲的危險。低成本製作的酸辣粉更是含有明礬，會使孕媽媽攝入過量的鋁，增加癡呆兒的發生率。

排毒食譜
金針木耳豬肝湯
原料 金針菇30 剋，木耳30 剋，紅棗12 粒，豬肝200 剋，水5 碗，鹽半茶匙。
做法 1. 將豬肝洗淨切片，將木耳浸發，切除根蒂；將金針菇、紅棗（去核）、木耳洗淨。
2. 將除豬肝外的材料放入煲內加水煮開，改用中火煮45分鍾，再放入豬肝，加入鹽調味，煲數分鍾即可食用。
功效 木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化係統內的雜質，清潔血液。與金針菇、豬肝做湯食用還有寜神疏肝、補血活血的功效。

草莓燕麥粥
原料 燕麥100 剋，草莓100 剋，牛奶200 毫升。
做法 1. 將草莓切丁。
2. 將鍋中水燒開，倒入燕麥，迅速攪拌。
3. 蓋上鍋，中火燒一分鍾，轉小火。
4. 加入牛奶，關火，加草莓丁即成。
功效 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

芝麻海帶
原料 海帶250 剋，熟芝麻10 剋，料酒、辣椒油、鹽、植物油各適量。
做法 1. 將海帶切寬條，在沸水鍋中煮軟。
2. 鍋中放油燒至六成熱，將煮軟的海帶下鍋用中火炸一分鍾。
3. 用漏勺將海帶撈起瀝乾油，裝入碗裏，放入料酒、辣椒油、鹽、熟芝麻，拌勻即可。
功效 芝麻所含的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝，維護備孕媽媽血管健康。芝麻與海帶同食，還有益氣補腎的功效。

 

《第一次做媽媽》—— 一份愛的啓航，一段未知的旅程 成為母親，對於每一個女人而言，都是生命中最深刻、最壯麗的蛻變。它是一次心甘情願的投入，一場充滿未知卻又無比期待的冒險，更是一段從此改變人生軌跡的溫柔旅程。 《第一次做媽媽》這本書，並非是冰冷的技術手冊，也不是詳盡的醫學指南，它更像是一位過來人，一位曾和你一樣，帶著懵懂、憧憬、以及一絲絲擔憂，踏入母親角色的姐姐，在旅途中為你點亮的一盞燈，為你拂去迷霧，為你加油鼓勁。 在這本書中，你找不到關於如何計算預産期、如何監測胎動的枯燥條目，也看不到分娩疼痛等級的詳細劃分。取而代之的，是那些在深夜裏，當寶寶的啼哭打破寜靜時，你內心湧起的無數疑問；是看著懷中那個小小的生命，感受到的難以言喻的愛意和責任；是麵對育兒百科中那些令人眼花繚亂的建議時，你感到的迷茫與不安。這本書，將陪伴你走過那段從“我”到“我們”，再到“一傢三口”的奇妙心路曆程。 初為人母的忐忑與驚喜： 懷孕初期的種種跡象，那些身體上微妙的變化，可能是初為人母最直接的觸感。或許你會因為晨吐而感到沮喪，會因為體重增加而有些擔憂，但同時，在你體內悄然孕育的生命，又會帶來一種前所未有的驚奇感。書中所描繪的，是這種復雜情緒的真實寫照。作者不會用專業的詞匯去形容孕激素的變化，而是用樸實無華的語言，去捕捉你可能正在經曆的每一個細微感受。比如，那種看到B超單上模糊的影像時，心髒驟然加速的驚喜；那種第一次感覺到胎動時，仿佛與另一個生命在深層連接的震撼；那種因為身體的不適而産生的脆弱，以及背後湧動的，對這個小生命滿滿的愛意。 書中還觸及瞭孕期中的心理波動。情緒的起伏，可能是孕期最常見卻也最令人睏擾的“癥狀”之一。有時你可能因為一些小事而莫名其妙地哭泣，有時又會突然地情緒高漲。這些變化，並非是“不正常”，而是生命在孕育新生命過程中，身體和心理正在進行的深刻調整。這本書會告訴你，這些都是正常的，你並非孤單一人在經曆這些。它會分享一些小貼士，如何與伴侶溝通，如何尋求支持，如何在情緒低榖中找到自我關懷的方法，讓你明白，照顧好自己的情緒，是給予寶寶最好的禮物。 分娩的未知與堅韌： 分娩，無疑是成為母親旅程中的一個重要“關卡”。它充滿瞭未知，也常常伴隨著疼痛和恐懼。然而，這本書不會讓你沉溺於對疼痛的恐懼，而是側重於孕育過程中，身體所展現齣的驚人力量和自然智慧。它或許會分享一些關於孕期運動和呼吸技巧的文章，這些並非是為瞭讓你成為運動健將，而是為瞭幫助你在産前更好地為身體做好準備，去迎接生命的誕生。 書中會以一種溫暖而充滿力量的方式，去講述分娩的整個過程。它不會用冰冷的醫學術語去“解剖”産程，而是用充滿人情味的故事，去展現母親在這一過程中的堅韌與偉大。你會讀到那些在陣痛中，母親是如何咬牙堅持，又是如何在那一刻，迸發齣生命中最原始的能量。同時，它也會強調伴侶在分娩過程中的支持作用，那些緊握的手，那些輕聲的鼓勵，那些無聲的陪伴，都將成為母親力量的源泉。 它不會預設某種“完美”的分娩方式，而是尊重每一個女性的選擇和身體的感受。無論你是選擇順産還是剖腹産，這本書都會以一種包容的心態去理解和接納。它更關注的是，在整個過程中，你所感受到的愛與支持，以及最終迎接新生兒那一刻的喜悅。 初為人母的忙亂與成長： 寶寶齣生後，迎接你的將是一個全新的世界。那個曾經熟悉的傢，會因為這個小小的生命而變得有些手忙腳亂。睡眠不足、喂養的睏擾、哄睡的難題，這些都是新手媽媽們最真實的寫照。這本書，恰恰是在這些忙亂之中，為你提供瞭一份溫暖的慰藉。 它不會告訴你，你必須成為一個“完美”的媽媽，24小時精力充沛，一切盡在掌握。相反，它會讓你明白，手忙腳亂是正常的，偶爾的崩潰也是可以理解的。書中會分享一些實用的育兒技巧，但這些技巧，更多的是一種“參考”，而非“指令”。比如，關於喂養，它會提供不同母乳喂養或奶瓶喂養的建議，但更重要的是，會讓你關注寶寶的信號，以及你自己的身體感受。關於睡眠，它會分享一些哄睡的小妙招，但也會強調，每個寶寶都是獨一無二的，找到適閤自己寶寶的方式纔是關鍵。 這本書更深入地探討的是，新手媽媽們在育兒過程中所經曆的自我成長。你會發現，為瞭這個小小的生命，你變得更加有耐心，更有韌性，也更加懂得付齣。你會學會從寶寶細微的錶情和動作中解讀他們的需求，你會發現自己內在的潛能正在被不斷激發。書中會記錄下這些點滴的進步，這些看似微不足道的成就，卻構成瞭你成為母親過程中最閃耀的光芒。 “媽媽”這個身份的重塑與探索： 成為母親，不僅僅是多瞭一個孩子，更是對一個女性身份的重塑。你會發現，你的生活重心發生瞭巨大的變化，你的關注點從自己轉嚮瞭孩子。這種改變，有時會讓你感到一絲失落，仿佛那個曾經的自己正在離去。 這本書會鼓勵你去擁抱這個新的身份，同時也提醒你，不要忘記自己。它會分享一些關於“媽媽”這個角色的解讀，它意味著責任，意味著犧牲，但同時也意味著無私的愛，意味著生命的延續。作者會以自己的親身經曆，去講述在成為母親之後，如何平衡自我與傢庭，如何在忙碌的育兒生活中，找到屬於自己的時間和空間。 書中或許會探討，如何在育兒的同時，保持自己的興趣愛好，如何與伴侶重新建立親密關係，如何在麵對來自長輩的育兒建議時，找到自己的立場。這些話題，都是新手媽媽們在成長過程中，必然會遇到的挑戰。這本書，將以一種過來人的智慧，去引導你找到解決之道，讓你明白，成為一個好媽媽，並不意味著失去自己。 愛與成長的循環： 《第一次做媽媽》所要傳遞的，是一種愛的循環。從孕育生命開始，這份愛便在你的身體裏滋生，在迎接寶寶的那一刻爆發，在日復一日的照料中不斷加深。而在這份愛的滋養下，你也在悄然成長，變得更加成熟，更加堅韌，更加懂得生命的意義。 這本書，更像是你在成為母親的旅途中，一位真誠的朋友，一位經驗豐富的嚮導。它不提供標準答案，而是鼓勵你去探索，去感受，去相信自己。它希望你在閱讀的過程中，能感受到共鳴，能獲得力量，能更加從容而堅定地，去迎接屬於你和寶寶的，那段充滿愛的，獨一無二的旅程。它會告訴你，成為母親，是一次最美好的冒險，而你，將在這場冒險中，發現一個全新的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆，可以用“雋永”來形容，但又帶著一股不服輸的生命力。作者在探討那些為人父母都會遇到的睏惑時，總能找到一個獨特的切入點，避開那些陳詞濫調。比如，她談論‘放手’這個概念時，不是簡單地說要相信孩子，而是通過一個非常具體的場景——也許是第一次孩子自己穿鞋，或者第一次獨自跑嚮彆的小朋友——來闡述那種心頭酸楚和驕傲並存的復雜情緒。她的句子往往很長，句式多變，充滿瞭內在的節奏感，讀起來有一種聽老派歌劇的韻味，每一個停頓都恰到好處地引導著讀者的情緒走嚮。我特彆喜歡她對光影和聲音的捕捉，那些清晨廚房裏灑進來的第一縷陽光，或是嬰兒在睡夢中發齣的輕微嘆息，都被她細緻入微地記錄瞭下來，讓原本平凡的日常瞬間變得富有詩意。這本書，與其說是育兒指南，不如說是一部充滿女性力量的成長史詩。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的裝幀設計，尤其是內頁的字體選擇和行距處理，給瞭我極佳的閱讀體驗。這在如今追求快速消費的閱讀市場中，實屬難得。它傳遞齣一種對閱讀本身的尊重。內容上，作者的敘事視角非常成熟，她似乎已經度過瞭最手忙腳亂的階段，帶著一種沉澱後的智慧迴望過去。她對“耐心”的理解尤其獨到，不是簡單地要求等待，而是將其視為一種主動的、需要技巧去培養的心態，就像園丁對待幼苗一樣，需要精準的澆灌和適度的留白。書中穿插的一些看似閑筆的自然觀察，其實都巧妙地呼應瞭養育的主題，比如植物的生長周期，四季的更迭，為略顯沉重的主題增添瞭一抹悠遠和豁達的色彩。這本書給我最大的啓示是：接納混亂，擁抱不確定性，纔是這場偉大旅程的最佳裝備。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力，很大程度上來源於它的“不完整性”。作者沒有試圖提供一個萬能的答案，相反，她更傾嚮於提齣問題，邀請讀者一起參與到這場探索中來。很多時候，讀完一個段落，我需要停下來，走到窗邊，看著遠方，思考半天，因為它觸及的不僅僅是‘如何做’，更是‘為什麼’和‘我是誰’這樣宏大的議題。書中對“身份重塑”的討論尤為深刻，從職業女性到傢庭核心，這種轉變帶來的內心撕扯和價值體係的重構，被描述得入木三分。作者的筆觸冷靜而剋製，即使在描述最艱難的時刻，也保持著一種知識分子的清醒，但這並不妨礙情感的湧流，反而讓情感的力量更加具有穿透力。它讓人意識到，成為母親，不是終點，而是一場永無止境的自我學習和適應的過程，需要我們不斷地校準自己的坐標係。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這類主題的書籍是持保留態度的，總覺得市麵上類似的內容太多瞭，無非就是那些老生常談的育兒經。但這本書完全顛覆瞭我的固有印象。它的敘事結構非常巧妙，不是那種時間綫式的流水賬，而是通過一係列散點式的、充滿哲思的片段組閤而成。比如，它對“睡眠剝奪”的描述，沒有用那種誇張的手法，而是用瞭一種近乎詩意的語言，去描繪那種意識模糊中捕捉到的世界碎片，那種既疲憊又充滿奇妙的體驗。閱讀的時候，我常常會忍不住笑齣聲來，因為作者記錄的那些窘迫瞬間實在是太真實瞭，完全沒有經過美化，反而因此顯得更加珍貴。這種坦誠讓讀者感到極大的慰藉，讓我們知道，原來‘完美媽媽’隻是一個虛構的形象，我們所有的笨拙和手忙腳亂，都是這段旅程中不可或缺的一部分。這本書更像是一麵鏡子，讓我看清瞭自己內心的期待與現實的落差，並學會在這種落差中找到平衡點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種溫柔的色調和簡潔的排版，一下子就抓住瞭我的目光。我記得當時是在一傢小書店裏偶然翻到的，那種感覺就像是發現瞭一個寶藏。書裏的文字像是帶著一種魔力，雖然我可能對某些專業術語不太瞭解，但作者的敘述方式非常親切，完全沒有那種高高在上的說教感。讀起來非常流暢，仿佛是鄰傢的朋友在跟你分享她的人生經曆一樣。我尤其欣賞作者在描述那些細微的情感波動時所使用的細膩筆觸，那些初為人母的喜悅、迷茫、甚至是突如其來的恐慌，都被描摹得淋灕盡緻，讓人感同身受。這本書不僅僅是關於一個新生命的降臨，更多的是關於一個女人如何在這個過程中重新認識自己，接納自己的不完美。那種自我成長的弧綫，是這本書最打動我的地方。每讀完一個小章節，我都會放下書本，靜靜地迴味一下，感覺自己的內心也得到瞭一次溫柔的洗滌和重塑。這種閱讀體驗，是很多工具書或者純粹的經驗分享類書籍無法比擬的，它觸及瞭更深層次的情感共鳴。