坐月子与育婴实用宝典 9787537267298 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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育婴蜜语编委会 著

图书标签:

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• 孕产期
• 健康生活
• 家庭育儿
• 实用指南

店铺： 久点图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537267298

商品编码：29480140751

包装：平装-胶订

出版时间：2017-04-01

基本信息

书名：坐月子与育婴实用宝典

定价：39.80元

作者：育婴蜜语编委会

出版社：新疆人民卫生出版社

出版日期：2017-04-01

ISBN：9787537267298

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书目标指向明确，针对孕产育妈妈及其家人，四色印刷，品质和品相较好，属于畅销书和长销类图书。本书共12个印张，图文精美、内容全面，真人实拍的指导照片，真人产褥操图及婴儿按摩图，充满生活情趣，贴合实际，让产后妈妈觉得产后调养及对新生儿的照料不是一件很难的事，并且很简单就能做到，可读性很高。

内容提要

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本书是专门为产后妈妈及其家人提供的坐月子与育婴指南。书中用通俗易懂的语言和详实丰富的图片，为产后妈妈科学坐月子，养身育儿提供指导。 “坐月子篇”，其内容包括理论知识，饮食指导，生活细节，身心调适，产后塑形，疾病预防等内容，产后妈妈不仅应意识到坐月子的重要性及充实性，还应在此期间从各方面恢复自身身体状况。 “育儿篇”则包含理论知识的讲解，宝宝护理指导，母乳喂养指南及新生儿常见病的答疑，让爸爸妈妈巧妙度过迎接新生儿的*关。

目录

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作者介绍

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育婴蜜语，中国本土的孕婴服务机构，成立于2003年，致力于为备孕期、孕期、育婴期的爸妈和宝宝，提供全方位的优生优育解决方案。育婴蜜语，是业内通过ISO9001/2000认证的企业，独创的“5S优生优育服务体系”，参与的专业人士超过２００多人，专家团成员来自全国二十多个省市（含香港和台湾），包括知名妇产科专家、儿科专家、婴儿心理学专家、早教学专家、行为发学专家、母婴护理专家，目前，育婴蜜语在创办人许鼓的带领下，已研发并输出包含十数项国家在内的技术成果，出版母婴类专著数十本。这些孕婴服务项目，旨在帮助中国家庭解决备孕期，孕期，产褥期，０～１岁育婴期，１～５岁育儿期上千种常见的，有刚性需求的问题，并率先采取远程多媒体服务模式，点对点帮助每一个有刚性需求的中国家庭。

文摘

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序言

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《坐月子与育婴实用宝典》 ISBN：9787537267298 目录 第一章 迎接新生：产后身体的恢复与调养 1.1 产后身体的生理变化 1.1.1 子宫的复旧：了解自然分娩和剖腹产后子宫的变化过程，以及加速复旧的重要性。 1.1.2 恶露的排出：认识恶露的颜色、量和持续时间，掌握异常情况的判断。 1.1.3 伤口护理：详细指导顺产侧切伤口和剖腹产手术伤口的日常清洁、消毒和换药方法，缓解疼痛。 1.1.4 泌乳的奥秘：了解初乳的重要性，掌握正确的哺乳姿势和技巧，解决乳头疼痛、乳房胀痛、乳腺堵塞等常见问题。 1.1.5 身体的其他变化：关注产后尿失禁、便秘、贫血、情绪波动（产后抑郁）等，提供有效的应对策略。 1.2 科学饮食：滋养身体，加速康复 1.2.1 产后饮食原则：强调均衡营养、易消化、温热为主的饮食原则，避免生冷、辛辣、油腻的食物。 1.2.2 不同阶段的饮食重点： 产后1-3天：以清淡、易消化、补充水分为主，例如小米粥、面片汤、蒸蛋羹等。 产后4-7天：开始补充适量蛋白质和能量，例如鸡汤、鱼汤、瘦肉粥等，但要注意适度，避免油腻。 产后8-14天：逐步增加营养，注重补血养气的食材，如红枣、桂圆、花生、腰果等。 产后2-4周：进入全面恢复期，食材选择更加丰富，但仍以温补、滋补为主，结合个人体质进行调整。 1.2.3 催乳、通乳食谱：精选多种具有催乳、通乳功效的食谱，并详细介绍制作方法和食用建议，帮助新妈妈顺利哺乳。 1.2.4 禁忌与注意事项：列出产妇不宜食用的食物清单，以及饮水、进食时间等方面的禁忌。 1.2.5 常见问题的饮食调理：针对产后便秘、腹泻、贫血、乳汁不足等问题，提供有针对性的饮食建议。 1.3 休息与睡眠：养精蓄锐，身心俱佳 1.3.1 产后休息的重要性：强调充足的休息是产妇身体恢复的基础，并指出“月子”期间为何需要格外注意休息。 1.3.2 科学的睡眠姿势：建议产妇采用侧卧、仰卧等舒适且有利于身体恢复的睡姿。 1.3.3 改善睡眠质量的方法：提供放松技巧、营造舒适的睡眠环境、规律作息等建议，帮助新妈妈获得高质量的睡眠。 1.3.4 避免过度劳累：警示产妇避免提重物、长时间站立、过度用眼等，以免影响身体恢复。 1.4 身体活动与锻炼：适度运动，恢复活力 1.4.1 产后早期活动：指导产妇在产后早期进行床上轻微活动，如翻身、深呼吸、脚踝运动等，促进血液循环。 1.4.2 产后恢复操：提供一系列简单易学的产后恢复操，针对盆底肌、腹部、腰背部等部位进行锻炼，帮助身体恢复紧致。 1.4.3 运动的注意事项：强调运动强度、频率和时机的选择，避免剧烈运动，并提醒在身体允许的情况下循序渐进。 1.4.4 盆底肌修复：重点介绍盆底肌锻炼的重要性，以及凯格尔运动等有效方法，预防和改善产后盆底松弛。 第二章 宝贝初长成：新生儿的日常照护与健康监测 2.1 喂养的智慧：从母乳到辅食的过渡 2.1.1 母乳喂养： 优势与科学喂养：详细阐述母乳喂养对宝宝和妈妈的好处，以及按需喂养、定时喂养的科学理念。 哺乳姿势与衔乳技巧：图文并茂地展示不同哺乳姿势，教会妈妈如何判断宝宝是否正确衔乳，避免乳头损伤。 奶量计算与监测：提供评估宝宝奶量是否充足的方法，例如观察宝宝的体重增长、排尿排便情况。 母乳喂养的常见问题与解决方案：详细解答乳头皲裂、乳腺炎、乳汁不足、乳汁过溢等问题，并提供专业的处理建议。 混合喂养与人工喂养：在母乳不足或无法母乳喂养的情况下，提供科学的混合喂养和人工喂养方案，包括奶粉的选择、冲调方法、喂养量等。 2.1.2 辅食添加： 辅食添加的时机与原则：明确指出添加辅食的最佳时间（通常在6个月左右），以及循序渐进、由少到多、由稀到稠、由单一到混合的原则。 第一口辅食的选择：推荐易消化、不易过敏的食材，如米粉、菜泥、果泥等，并介绍制作方法。 不同月龄的辅食推荐：根据宝宝的月龄，提供详细的辅食添加计划，包括食材种类、制作方式、喂养量和频率。 辅食添加过程中的注意事项：强调观察宝宝过敏反应，注意食物的性状和温度，避免添加过早或过晚。 2.2 舒适的呵护：日常起居与清洁护理 2.2.1 睡眠： 为宝宝营造安全的睡眠环境：选择透气性好的床垫、被褥，保持室内空气流通，避免过度保暖。 科学的睡眠姿势：强调仰卧睡姿，避免俯卧，以降低婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。 规律的作息：帮助宝宝建立昼夜规律，培养良好的睡眠习惯。 应对宝宝夜醒：提供安抚宝宝、了解宝宝哭闹原因的方法，帮助宝宝重新入睡。 2.2.2 换尿布与臀部护理： 正确的换尿布步骤：详细指导如何清洁宝宝的臀部，更换尿布，并预防尿布疹。 尿布疹的预防与治疗：介绍尿布疹的成因，并提供居家护理和药物治疗建议。 2.2.3 洗澡与皮肤护理： 新生儿洗澡的频率与方法：介绍新生儿洗澡的合适水温、洗浴用品的选择，以及正确的洗澡流程。 皮肤护理：如何选择温和的婴儿沐浴露和润肤露，保持宝宝皮肤的滋润与健康。 脐带护理：详细指导脐带未脱落期间的清洁和护理方法，预防感染。 2.2.4 衣物与穿戴： 选择合适的衣物：强调材质柔软、透气、易穿脱的婴儿服装。 根据季节和温度为宝宝穿衣：提供适宜的穿衣原则，避免过热或过冷。 2.2.5 指甲与口腔护理： 为宝宝修剪指甲：提供安全有效的指甲修剪方法，避免划伤宝宝。 新生儿口腔清洁：介绍如何用纱布或指套清洁宝宝的口腔，预防鹅口疮。 2.3 健康的守护：疾病预防与识别 2.3.1 疫苗接种： 国家免疫规划疫苗：详细介绍各年龄段应接种的疫苗种类、作用、接种时间及注意事项。 自费疫苗的考量：提供有关自费疫苗的信息，帮助家长做出明智的选择。 疫苗接种后的观察与反应：指导家长如何观察宝宝接种疫苗后的反应，以及出现异常情况时的应对方法。 2.3.2 常见疾病的识别与处理： 感冒与咳嗽：识别感冒症状，以及居家护理和就医指征。 发烧：测量体温的方法，不同温度下的处理建议，以及需要警惕的危险信号。 腹泻与呕吐：分析腹泻和呕吐的原因，提供居家护理和防止脱水的措施。 黄疸：新生儿黄疸的类型、生理性黄疸与病理性黄疸的区分，以及何时需要就医。 过敏：识别宝宝常见的过敏原和过敏症状，如湿疹、食物过敏等。 2.3.3 生长发育监测： 生长发育指标：介绍体重、身长、头围等生长发育指标的正常范围，以及如何进行日常监测。 里程碑式的发育：了解宝宝在不同月龄应达到的运动、认知、语言和社会交往能力的发展里程碑。 2.3.4 安全常识： 居家安全：防范意外伤害，如跌落、烫伤、误食、触电等。 乘车安全：选择合适的儿童安全座椅，确保宝宝乘车安全。 第三章 快乐的启蒙：科学育儿与亲子互动 3.1 玩中学，学中玩：促进宝宝智力与能力发展 3.1.1 不同月龄的玩具选择：根据宝宝的年龄和发展特点，推荐适合的玩具，如摇铃、布书、积木、拼图等。 3.1.2 亲子游戏：设计丰富多样的亲子游戏，通过互动促进宝宝的感知觉、动手能力、语言表达和社交能力的发展。 3.1.3 早期阅读： 培养宝宝的阅读兴趣：从简单的绘本开始，通过声情并茂的朗读，让宝宝爱上阅读。 选择适合宝宝的读物：根据宝宝的年龄和认知水平，推荐不同类型的绘本和图画书。 3.1.4 音乐启蒙：利用音乐对宝宝进行早期启蒙，开发宝宝的听觉能力和节奏感。 3.2 沟通的桥梁：建立良好的亲子关系 3.2.1 理解宝宝的语言：学习解读宝宝的哭声、表情和肢体语言，了解宝宝的需求和情绪。 3.2.2 积极回应与陪伴：给予宝宝足够的关注和回应，高质量的陪伴是建立安全依恋的关键。 3.2.3 建立规则与界限：在爱与关怀的基础上，逐步引导宝宝建立初步的规则意识和行为界限。 3.2.4 鼓励探索与独立：在保证安全的前提下，鼓励宝宝自主探索周围的环境，培养独立性和自信心。 3.3 家长的自我成长：智慧育儿，和谐家庭 3.3.1 积极心态的培养：面对育儿过程中的挑战，保持积极乐观的心态，学习自我调节。 3.3.2 夫妻合作与分担：强调父母共同承担育儿责任，通过沟通协调，形成育儿的统一战线。 3.3.3 寻求支持：在需要时，勇敢寻求家人、朋友或专业人士的支持与帮助。 3.3.4 学习与成长：持续学习育儿知识，不断提升育儿技能，成为更优秀的父母。 附录 新生儿常用物品清单 产妇及新生儿紧急联系方式 常用医疗术语解释 宝宝生长发育记录表 编者寄语 从孕育生命到迎接新生命的到来，再到看着宝贝一天天健康成长，每一位父母都经历着一段充满挑战与喜悦的旅程。本书旨在为您提供一份全面、实用、科学的育儿指南，从产后身体的恢复到新生儿的日常照护，从科学喂养到早期启蒙，从疾病预防到亲子互动，我们都力求详尽细致，帮助您顺利度过“坐月子”的关键时期，并为宝宝的健康成长打下坚实的基础。 我们深知，育儿是一门需要耐心、爱心和智慧的艺术。希望本书能够成为您育儿路上的良师益友，陪伴您与宝贝共同成长，收获满满的幸福与温馨。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在细节上，简直到了令人发指的地步。我指的是那种“教科书里没写，但生活里天天遇到”的场景。比如，它花了很大篇幅去讨论“如何识别宝宝的非语言信号”，不仅仅是哭声的不同，还包括肢体动作的细微变化。我学会了区分那种是“饿了的哭”和“胀气了的哼唧”，极大地减少了无效的安抚时间。还有，关于卫生和消毒的部分，它给出了不同场景下（比如外出、在家）的不同建议，既保证了科学性，又避免了过度消毒带来的焦虑。最让我印象深刻的是，它对“新手妈妈的心理调适”这一块的处理，非常到位。它坦诚地谈论了产后情绪低落的普遍性，并提供了简单易行的自我调节小窍门，让我明白，情绪波动是正常的，关键在于如何应对，而不是压抑它。这种全方位的关怀，让这本书的价值远远超出了单纯的育儿手册范畴。

评分☆☆☆☆☆

我先生对育儿的参与度相对较低，但这本书居然把他吸引住了！他之前对那些花花绿绿的育儿书完全不感兴趣，觉得那是“妈妈的任务”。可是，这本书的某些章节，特别是关于如何建立良好的亲子依恋关系，以及一些简易的安抚技巧，叙述得特别有逻辑性，完全符合他工程师的思维习惯。他甚至开始主动研究“睡眠训练”那一章的内容，并提出了一些自己的看法和尝试。这种全家参与的氛围，真的要归功于这本书的广度和深度。它不是只针对某一方的“工具书”，更像是一本家庭共同成长的指南。我们甚至会一起讨论书里提出的不同观点，然后根据我们自己的实际情况进行微调。这本书成功地搭建了一个家庭成员之间有效沟通的桥梁，这一点是我之前完全没有预料到的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的色调和简洁的排版，一看就知道是为新手父母准备的。我拿到手的时候，首先被它厚实的质感吸引了，感觉内容一定很扎实。翻开内页，纸张的质量也让人满意，印刷清晰，图文并茂的布局非常直观。特别是那些关于宝宝日常护理的插图，画得细致又生动，即便是第一次接触宝宝的我们，也能很快明白每个步骤的要点。比如，它详细讲解了如何正确地给新生儿拍嗝，那几个小小的体位变化，配上清晰的步骤图，让我心里踏实了不少，不再像之前那样手忙脚乱，生怕弄疼了宝宝。再说到排版，它很巧妙地将理论知识和实际操作指南穿插在一起，不会让人觉得枯燥，读起来很有节奏感。那种把复杂问题简单化的能力，真的很体现作者的用心，让准备迎接新生命到来的我们，提前建立起信心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是在月子里才开始认真研读这本书的，当时的感觉简直是如获至宝。那段时间真是信息爆炸，各种“过来人”的经验满天飞，搞得我头昏脑胀，到底哪个对宝宝最好？这本书最棒的地方在于，它提供了一个非常系统且有科学依据的框架。它不像有些育儿书那样只会夸大某些“秘诀”，而是非常务实地从营养学、儿童心理学的角度去阐述问题。我特别喜欢它对产后妈妈身体恢复的关注，那部分内容写得非常体贴，不只是简单地说要多休息，而是给出了非常具体的可操作建议，比如不同阶段的饮食调理侧重点，还有一些温和的运动指导。这让我感觉自己不仅仅是在照顾一个新生命，同时也在被这本书温柔地关怀着。每次遇到一点小疑惑，随手翻到相关章节，总能找到清晰、不带偏见的解答，那种被理解和支持的感觉，在最脆弱的时候尤为珍贵。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计上来说，我必须夸赞一下它的便携性。虽然内容很厚实，但它采用了适中的开本，而且书脊的处理很不错，即便是频繁翻阅，也不会轻易出现折痕或者松散的情况。在宝宝吃奶或者哄睡的间隙，我经常会抓起它随手翻阅，目标性很强地去寻找某一个具体问题的答案。这本书的目录和索引做得非常清晰，每一个主题都被精心地划分和标注。我不需要浪费时间去逐页寻找，只需要通过目录的层级结构，就能迅速定位到我当前最需要的信息点，这一点对于时间碎片化的新手爸妈来说，简直是救命稻草。它就像一个随时待命的“育儿百科全书”，放在床头柜上，给了我一种无形的安全感，知道无论遇到什么突发状况，我都有一个可靠的参考源头可以信赖和查阅。