十月懷胎專傢方案(婦産科主任醫師寫給準父母的實用孕育指南) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李琳 著

圖書標籤:

• 孕育
• 備孕
• 孕期
• 産後
• 育兒
• 婦産科
• 孕婦健康
• 新生兒
• 母嬰健康
• 孕期指南

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512707160

商品編碼：29492798327

包裝：平裝

齣版時間：2013-10-01

基本信息

書名：十月懷胎專傢方案(婦産科主任醫師寫給準父母的實用孕育指南)

定價：24.80元

作者：李琳

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787512707160

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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　　十月懷胎，需要準爸爸和準媽媽們在心理和物質上做好必要的準備，如何調節自己的心態，以避免意外的發生；如何科學閤理地安排飲食，以避免營養過剩和營養不均衡帶來的危險；如何進行積極的胎教，以便孕育齣健康聰明的寶寶；日常起居如何安排，以便盡量減少疾病的發生，順利度過十月孕期。

內容提要

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　　十月懷胎是辛苦又漫長的過程。在這十個月中，準媽媽有必要瞭解全程孕産知識，為分娩健康寶寶做全方位的準備。本書詳細介紹瞭懷胎十月胎寶寶及孕媽媽身體方麵的變化、飲食營養、胎教、早教等知識，內容比較實用，為準爸媽們全麵排憂解疑。

目錄

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部分 孕1月
章 胎兒及母體的變化
第二章 孕1月孕婦保健指導
第三章 孕1月胎教指導
第四章 孕期營養原則與飲食
第五章 孕期生活常識和禁忌
第2部分 孕2月
章 胎兒及母體的變化
第二章 孕2月孕婦保健指導
第三章 孕2月胎教指導
第四章 孕期營養原則與飲食
第五章 孕期生活常識和禁忌
第3部分 孕3月
章 胎兒及母體的變化
第二章 孕3月孕婦保健指導
第三章 孕3月胎教指導
第四章 孕期營養原則與飲食
第五章 孕期生活常識和禁忌
第4部分 孕4月
章 胎兒及母體的變化
第二章 孕4月孕婦保健指導
第三章 孕4月胎教指導
第四章 孕期營養原則與飲食
第五章 孕期生活常識和禁忌
第5部分 孕5月
章 胎兒及母體的變化
第二章 孕5月孕婦保健指導
第三章 孕5月胎教指導
第四章 孕期營養原則與飲食
第五章 孕期生活常識和禁忌
第6部分 孕6月
章 胎兒及母體的變化
第二章 孕6月孕婦保健指導
第三章 孕6月胎教指導
第四章 孕期營養原則與飲食
第五章 孕期生活常識和禁忌
第7部分 孕7月
章 胎兒及母體的變化
第二章 孕7月孕婦保健指導
第三章 孕7月胎教指導
第四章 孕期營養原則與飲食
第五章 孕期生活常識和禁忌
第8部分 孕8月
章 胎兒及母體的變化
第二章 孕8月孕婦保健指導
第三章 孕8月胎教指導
第四章 孕期營養原則與飲食
第五章 孕期生活常識和禁忌
第9部分 孕9月
章 胎兒及母體的變化
第二章 孕9月孕婦保健指導
第三章 孕9月胎教指導
第四章 孕期營養原則與飲食
第五章 孕期生活常識和禁忌
0部分 孕10月
章 胎兒及母體的變化
第二章 孕10月孕婦保健指導
第三章 孕10月胎教指導
第四章 孕期營養原則與飲食
第五章 孕期保健常識和禁忌

作者介紹

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　　李琳，河南省安陽市地區醫院婦産科主任醫師，從事婦産科臨床工作多年，具有豐富的婦産、新生兒專業經驗。

文摘

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序言

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孕育生命的溫柔絮語：一本準父母的貼心陪伴 這是一本為即將為人父母的您精心打造的孕育寶典。它並非冰冷的醫學教科書，而是充滿人文關懷和專業指導的産科主任醫師，用最真誠、最貼近您心情的方式，為您解讀孕育生命的神奇旅程。從兩條淺淺的紅綫，到新生命呱呱墜地的瞬間，這本書將伴隨您度過這人生中最重要、也最充滿變化的十個月。 告彆迷茫，迎接欣喜：孕早期（1-12周）的安心指引 懷孕初期的喜悅，常常伴隨著一絲絲的不安與睏惑。您可能正經曆著身體微妙的變化：晨吐的睏擾，疲憊的侵襲，情緒的波動……這本書將如同一位經驗豐富的朋友，耐心解答您的疑問。 “我懷孕瞭嗎？”——早期癥狀識彆與確認： 詳細講解懷孕的典型早期跡象，從月經停止到乳房脹痛，再到尿頻和惡心，幫助您準確判斷身體發齣的信號。同時，科學介紹各種早孕診斷方法，包括尿液檢測和血液檢測，以及何時進行首次産檢，讓您心中有數，安心等待。 “我該注意什麼？”——孕早期的生活方式調整： 飲食是孕早期最受關注的環節。書中將提供一份詳盡的孕早期營養指南，區分哪些食物是孕媽咪的“健康之選”，哪些需要“謹慎迴避”。比如，關於葉酸的重要性，各種富含葉酸的食物推薦，以及補充劑的選擇建議；關於咖啡因的攝入限製，生食的風險，以及如何安全地享用美食。同時，它還會指導您如何調整生活習慣，包括規律作息、適度運動（例如孕期瑜伽的適宜性與禁忌）、避免接觸有害物質（如二手煙、放射性物質、某些化學溶劑），以及安全用藥的原則，讓您在孕早期就能為寶寶的健康打下堅實基礎。 “我有點擔心……”——孕早期常見的孕期反應與應對： 晨吐雖常見，但劇烈程度卻因人而異。本書將提供多種緩解孕吐的方法，從飲食調整（少食多餐、清淡易消化）到生活起居的改變，再到必要時的藥物谘詢，幫助您找到最適閤自己的方式。對於孕早期的疲勞、頭暈、情緒波動等問題，本書也將一一剖析其生理原因，並提供科學的應對策略，讓您以積極的心態麵對孕期的不適。 “寶寶的成長怎麼樣瞭？”——胎兒在孕早期的發育裏程碑： 每一次産檢都意味著對寶寶成長的又一次探尋。本書將以清晰易懂的語言，介紹胎兒在孕早期（從受精卵到胎兒雛形）的每周發育情況，讓您瞭解寶寶的眼睛、四肢、心髒等關鍵器官是如何一步步形成的。您將瞭解到B超檢查的意義，以及它如何在不同孕周揭示寶寶的成長軌跡。 “我需要擔心流産嗎？”——孕早期常見風險與預防： 孕早期是流産的高發期，瞭解潛在風險並采取預防措施至關重要。本書將科普關於自然流産的原因、高危因素，以及如何通過良好的孕期管理來降低風險。它還會強調定期産檢的重要性，以及當齣現異常齣血、腹痛等情況時，應如何及時就醫。 孕中期（13-28周）：寶寶成長的加速期，母體變化的穩定期 度過孕早期的小心翼翼，孕中期通常是準媽媽們感覺相對舒適的時期。肚子開始明顯隆起，胎動也成為生活中新的驚喜。這本書將繼續為您提供專業的支持。 “我的身體變化瞭！”——孕中期的身體變化與舒適度提升： 隨著孕周的增加，您的身體會發生顯著變化。本書將詳細描述腹部增大、體重增加、皮膚可能齣現的色素沉著（如妊娠紋）以及腰背部不適等。它將提供緩解妊娠紋的方法（如使用孕期專用潤膚霜）、改善睡眠的技巧、以及調整坐姿和站姿以減輕身體負擔的建議。 “我能感覺到Ta瞭！”——胎動的感受與監測： 第一次感受到寶寶在肚子裏踢動，是多麼奇妙的體驗！本書將引導您識彆胎動的類型，瞭解胎動規律的變化，並提供簡單的胎動計數方法，讓您能更好地監測寶寶的健康狀況。 “寶寶的營養夠嗎？”——孕中期的飲食與營養進階： 孕中期是寶寶快速生長發育的關鍵時期，對營養的需求也大大增加。本書將提供更具體的孕中期營養食譜和食材搭配建議，強調蛋白質、鈣、鐵、DHA等關鍵營養素的攝入。您會瞭解到如何通過食物來預防孕期貧血和骨質疏鬆，以及如何避免孕期體重增長過快或過慢。 “産檢項目越來越多……”——孕中期重點産檢項目解讀： 孕中期是各項重要産檢密集進行的時期，如唐氏篩查、四維彩超等。本書將詳細解釋這些産檢的目的、流程、以及檢查結果的意義，幫助您理解各項指標背後的信息，並消除您對檢查過程的疑慮。 “我需要開始思考分娩瞭？”——孕中期的健康生活與準備： 孕中期可以開始為分娩做一些初步的準備，包括瞭解分娩方式（順産與剖宮産的優劣勢）、學習分娩前的準備工作（如準備待産包）、以及一些簡單的孕期體操，為順利分娩積蓄力量。 孕晚期（29-40周）：迎接新生命的倒計時，身心的全麵準備 孕晚期，寶寶已經基本發育成熟，隨時可能降臨。身體的不適感會再次增加，但隨之而來的是即將見到寶寶的無限期待。這本書將幫助您從容麵對最後的衝刺。 “身體好沉重，行動不便……”——孕晚期的不適感與緩解： 腹部日益增大，睡眠睏難、呼吸急促、水腫、痔瘡等常見問題將在本書中得到詳細的解答。它將提供緩解水腫的日常護理方法、改善睡眠的姿勢建議、以及如何通過飲食和運動來緩解便秘和痔瘡。 “寶寶什麼時候會齣來？”——預産期推算與臨産徵兆識彆： 準確瞭解預産期，並學會識彆臨産徵兆至關重要。本書將詳細講解如何計算預産期，並列舉即將分娩時身體可能齣現的各種信號，如規律宮縮、見紅、破水等，指導您在最佳時機前往醫院。 “我能自己生嗎？”——分娩過程詳解與無痛分娩： 分娩是整個孕育過程的高潮。本書將以生動詳細的語言，為您介紹自然分娩的各個産程，包括潛伏期、活躍期、過渡期和第二産程。它還將客觀地介紹各種分娩輔助技術，如無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、適用人群、以及它如何幫助減輕分娩疼痛，讓您更從容地迎接新生命的到來。 “剖宮産是唯一的選擇嗎？”——剖宮産的適應癥與術後護理： 對於一些特殊情況，剖宮産可能是更安全的選擇。本書將深入分析剖宮産的適應癥，詳細介紹手術過程，並重點講解術後如何進行傷口護理、疼痛管理以及恢復鍛煉，確保您在接受手術後也能盡快康復。 “寶寶齣生後我該怎麼辦？”——産後護理與新生兒初步照料： 懷孕的旅程即將結束，但育兒的挑戰纔剛剛開始。本書將提供實用的産後恢復建議，包括母乳喂養的技巧、傷口護理、以及如何應對産後情緒變化。同時，它還將為您介紹新生兒的基本護理知識，如喂養、換尿布、洗澡、睡眠以及如何識彆寶寶的哭聲語言，為您的育兒之路提供堅實的起點。 不僅僅是醫學知識：心理支持與情感連接 這本書深刻理解，孕育生命的過程，不僅僅是生理上的變化，更是心理上的巨大轉變。因此，它不止步於提供冰冷的醫療信息，更注重給予準父母們情感上的支持和心理上的慰藉。 解讀孕期情緒的起伏： 從孕初期的焦慮，到孕中期的滿足，再到孕晚期的緊張，準媽媽的情緒常常如過山車般跌宕起伏。本書將科學解釋這些情緒變化的生理和心理根源，並提供實用的調節方法，如通過冥想、胎教音樂、與伴侶的溝通等，幫助您保持平和的心態。 鼓勵夫妻共同參與： 孕育是一個屬於兩個人的旅程。本書將鼓勵準爸爸積極參與到孕期生活中，例如瞭解孕期知識，陪伴妻子産檢，分擔傢務，以及在情感上給予支持。它會提供一些“準爸爸指南”，幫助他們更好地理解妻子的變化，並成為她最堅實的後盾。 建立健康的傢庭氛圍： 孕期是傢庭關係重塑的重要時期。本書將引導您思考如何與傢人溝通，如何為即將到來的新生命創造一個充滿愛和支持的傢庭環境。 這是一本關於愛的指南，一本關於責任的啓濛，更是一本關於成長的寶典。 它將陪伴您，用科學的知識武裝您，用溫暖的語言撫慰您，用堅定的信心鼓勵您，讓您在這個充滿奇跡的十個月裏，不僅孕育齣一個健康的生命，更完成一次自我的蛻變，成為一名充滿智慧和愛的父母。翻開它，您將開啓一段前所未有的美妙旅程。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，最直接的感受就是一種被“去神秘化”的平靜感。它像一把鋒利而精確的手術刀，切開瞭籠罩在孕産過程周圍的層層迷霧和不必要的迷信色彩。我特彆欣賞作者在處理“已知風險”和“突發狀況”時的冷靜和條理。書中有大量的圖錶和流程圖，清晰地標示瞭哪些是必須立即就醫的“紅燈信號”，哪些是可以通過觀察和休息來緩解的“黃燈狀態”。這種分層級的處理方式，極大地削弱瞭人們對未知病癥的恐慌。例如，關於孕晚期水腫的處理，書中不僅給齣瞭抬腿和按摩的方法，還詳細解釋瞭不同程度水腫背後的生理機製，讓你明白身體在做什麼，而不是一味地恐慌它在發生什麼。這種知識的結構化呈現，讓準父母從被動的接收者，轉變為能夠主動管理和監控自身狀態的“健康管理者”。這本書沒有誇大睏難，也沒有輕描淡寫，它隻是用一種非常可靠、極度務實的方式，將一個龐大而復雜的生命工程，拆解成瞭可以一步步攻剋的關卡，讓人充滿瞭信心去迎接挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨到之處還在於它對“男性角色”和“傢庭係統”的關注，遠超一般孕産書籍的關注點。很多育兒書籍往往將焦點過度集中在母親身上，但這本書卻花瞭大量篇幅來探討準爸爸如何從一個“旁觀者”快速轉變為一個“核心支持者”。它不僅講解瞭陪産的注意事項，更深入剖析瞭男性在孕期可能麵臨的“邊緣化感”和“角色焦慮”，並提供瞭具體的溝通腳本，教準爸爸如何在情感上有效填補妻子的空白期。這一點，對於我們傢庭來說意義非凡。我感覺這本書像是為“一傢三口”這個新生的係統而設計的，它教會我們如何建立新的協作模式和情感連接點。例如，書中提到建立“每日五分鍾無乾擾交流時間”的建議，非常具體且易於執行，它強調的不是産前學習知識的多少，而是孕期親密關係的質量。這種將生理孕育與社會心理學深度融閤的寫作視角，使得整本書的維度一下子被拔高瞭，不再局限於一個人的健康手冊，而是一份關於“如何共同建立一個穩固的傢庭基礎”的藍圖。

評分☆☆☆☆☆

真正讓我眼前一亮的是它對“流程管理”和“時間規劃”的獨特見解。很多孕期書籍都集中在“吃什麼”“補什麼”，但這本書卻把重點放在瞭如何高效地度過這漫長卻又飛逝的四十周。它將整個孕期細分成瞭若乾個關鍵裏程碑，並且為每個階段都設置瞭“待辦事項清單”和“風險預警區”。比如，在孕中期即將結束時，它會特彆提醒準父母開始著手準備醫院探視政策、月嫂選擇的麵試技巧，甚至是如何布置嬰兒房的“安全動綫優化”。這種前瞻性的規劃，極大地減輕瞭我因為信息過載而産生的恐慌感。它不是簡單地告訴你“你需要做這些”，而是告訴你“在這個時間點做這些，效率最高，壓力最小”。我特彆喜歡它引入的一個“決策矩陣”工具，幫助我們在麵對各種育兒流派（比如母乳喂養的堅持與妥協、是請育兒嫂還是全職媽媽等）時，能夠迅速定位自己的核心價值觀，從而做齣不後悔的選擇。這種結構化的思維引導，對於初次為人父母、習慣於在信息洪流中迷失方嚮的人來說，簡直是醍醐灌頂。這本書的價值，已經遠遠超齣瞭單純的醫學知識科普，更像是一本高階的“生命項目管理手冊”。

評分☆☆☆☆☆

從文字的質感上來判斷，這位作者的錶達功底極其深厚，用詞考究卻又不失溫度，這讓我對書本內容的權威性深信不疑。其中有一章關於分娩預演和疼痛管理策略的描述，簡直可以稱得上是藝術品。它沒有使用那些嚇人的醫學術語來製造恐慌，而是通過一係列富有畫麵感的比喻和詳細的呼吸法指導，將分娩描繪成一個需要高度專注和技巧的“自我掌控之旅”。我印象特彆深的是書中關於“賦權式分娩”的論述，強調準媽媽的主動參與權和知情選擇權，而非被動接受醫療乾預。作者似乎在反復強調，現代醫學是工具，而非主宰者。這種視角上的轉變，極大地提升瞭我的自信心。此外，書中對不同分娩方式的客觀對比分析，也做到瞭極高的中立性，完全沒有偏嚮任何一方，隻是詳盡地列齣瞭每種選擇背後的生理學基礎、可能的並發癥以及恢復周期。這種坦誠和全麵，讓人感到完全被尊重，可以根據自己的身體條件和意願做齣最適閤自己的決定，而不是被單一的“標準答案”所綁架。

評分☆☆☆☆☆

這本看起來就讓人倍感踏實的指南，封麵設計簡潔大氣，傳遞齣一種專業且溫暖的氣息。我記得當時在書店裏翻閱時，就被它那種嚴謹又不失親切的文字風格吸引住瞭。不同於市麵上那些動輒堆砌晦澀術語的“專傢書”，這本書的敘事方式更像是與一位經驗豐富、待人溫和的前輩在交談。它沒有那種高高在上的說教感，而是非常注重實際操作性和情感共鳴。特彆是關於孕期心理調適的部分，寫得尤為細膩，將準父母在不同階段可能遇到的焦慮、興奮、甚至是夫妻間的細微摩擦都捕捉得淋灕盡緻，並提供瞭非常接地氣的應對策略。比如，書中提到如何與傢人有效溝通孕期需求，避免不必要的誤解，這在我的親身體驗中簡直是救命稻草。它似乎深知，孕育生命不僅是生理過程，更是一場深刻的心理和關係重塑之旅。那些關於營養搭配的建議，也都是基於日常食材和普通傢庭的烹飪習慣來設計的，絕不是那種高不可攀的“完美食譜”，讓人感覺“我能做到”。閱讀過程中，我能清晰地感受到作者在每一個知識點背後付齣的心血，那種希望將復雜信息轉化為清晰、可執行步驟的匠心，是這本書最打動我的地方。它不是冰冷的醫學手冊，而是一份充滿智慧和體貼的陪伴。