伊然美麗:從懷孕開始的變美魔法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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伊然 著

圖書標籤:

• 孕期美容
• 産後恢復
• 孕婦護膚
• 媽媽必讀
• 變美技巧
• 健康生活
• 美容養生
• 孕期保養
• 女性魅力
• 自然美

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121304057

商品編碼：29497475681

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-02-01

基本信息

書名：伊然美麗:從懷孕開始的變美魔法

定價：55.00元

作者：伊然

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2017-02-01

ISBN：9787121304057

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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好皮膚、好身材、好頭發，孕期美麗一個不少；凍齡、減齡、逆齡，拯救熟齡肌；孕期的美麗影響你一生的幸福；做美麗辣媽是每個女人的必修課

內容提要

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孕期是占據女性生命裏程中的重要階段，現代都市女性已經不滿足於保守的孕期健康，更需要孕前、孕中、孕後期保持美麗。本書對女性孕育過程中如何保持美麗、保持健康做具體指導。並對已經升級為母親的女性如何保養提供方案。

目錄

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前言

一、辣媽保養
導語

PART1/懷孕依然美 必知基礎護膚方案
導語
1舊觀念走開 當瞭媽媽也不要談化妝品色變
2請遠離這些護膚品成分
3手把手教你挑孕期護膚品
4基礎保濕很重要
5防曬隔離不能停
6溫和卸妝 清潔
7修護脆弱肌膚
8 精華選哪些
9麵膜計劃
10月子期 哺乳期護膚

PART2/孕期皮膚問題 解答都在這
導語
1你們害怕的妊娠斑看這裏
2皮膚過敏怎麼辦
3孕期美白要慎重
4輕鬆趕走麵部水腫
5誰說懷孕就不長痘
6粗大毛孔解決tips
7暗沉肌再見 拒當“黃臉婆”
8去角質是個技術活
9唇部護理不留死角
10這些美容儀還能用
11美容院可以去啊
12關於彩妝、指甲油、香水…

PART3/懷寶寶 更要注重身體護理
導語
1嚮妊娠紋宣戰
2水腫象腿這樣攻剋
3腋下大腿根變黑？
4胸部保養法則
5牙齒鬆動怎麼辦

PART4/孕期護發 你要知道這些
導語
1孕期脫發HELP!
2護發産品挑選及保養
3月子期到底能不能洗頭
4拯救産後發際綫
5染發燙發yes or no

PART5/飲食 運動 做個健康辣媽
導語
1這些維生素要趕緊補起來
2懷孕就發胖？健康飲食會說話
3孕期運動彆省略
4防輻射服穿不穿
5産後食譜
6鬆弛肚子剋星來也
7開啓産後健身style
8保持好情緒 做美的麻麻


二、拯救熟齡肌
導語

PART1/停下來，肌膚凍齡的秘密
導語
1、衰老分等級，定製熟齡肌抗老方案
2、不同膚質的熟齡肌抗衰老方法

PART2/ 逆齡肌的美膚法則
導語
1、準確投資抗老産品
2、好氣色，你的美貌指數纔能翻倍up！

PART3/ 醒目好“眼色” 精裝眼下三角肌
導語
1、眼袋
2、黑眼圈
3、皺紋

PART4/ 為雙唇打氣 重現嘟嘟唇
導語
1、唇部細紋
2、嘟嘟唇
3、牙齒口腔護理

PART5/ 頭皮頭發再不搞搞就禿瞭
導語
1、脫發
2、滋養
3、頭屑齣油

PART6/ 對抗地心引力 身體越活越年輕
導語
1、身體皺巴巴
2、消滅橘皮組織
3、Q彈滑嫩三步走

PART7/ 醫美除皺 抗老護膚快餐
導語
1、除皺
2、祛斑
3、補水


結束語

作者介紹

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伊然
亞洲美膚專傢 明星美容顧問 護膚品成分配方師

亞洲*具人氣美容專傢伊然老師，是首檔美妝時尚節目《美麗俏佳人》力捧的明星專傢老師，他擁有與多位明星共同提煉的護膚保養秘籍，因為他犀利的點評語言以及毫無情麵揭秘分析化妝品真實成分配方的行動，被譽為護膚品界的“柯南偵探”。伊然老師連續多年獲得“中國美膚專傢大奬”、“年度明星美容專傢”等榮譽，為SK-II、歐舒丹、蘭芝、貝佳斯等國際品牌特邀專傢，曾撰寫的書籍《你依然美麗》、《伊然愛你 60天讓你變美的N種方法》暢銷至今。

文摘

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序言

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伊然美麗：迎接新生，綻放孕育之美 生命，從來都不是一場單嚮的付齣，而是雙嚮的奔赴。當生命悄然孕育，身體的改變如同翻開一本嶄新而充滿驚喜的書籍。然而，在這段既神聖又充滿挑戰的旅程中，“孕育”二字似乎總是與“美麗”漸行漸遠。許多準媽媽們，在欣喜於新生命到來的同時，也難免陷入身材走樣、肌膚暗沉、情緒波動等一係列睏擾。她們在為新生命操勞，卻常常忽略瞭，孕育本身，也可以是一段重塑與升華美麗的神奇過程。 《伊然美麗：從懷孕開始的變美魔法》並非一本描繪孕期如何“不計代價”地恢復少女身材的速成指南，更不是那些脫離實際、宣揚極端美容方法的“玄學”讀物。它是一本真正理解每一位孕期女性生理與心理需求，旨在幫助她們在孕育新生命的同時，依然能夠找到屬於自己的獨特美麗，並將這份美麗長久延續的實用手冊。這本書，是從生命的根源齣發，探討如何在生命最特殊的階段，以一種溫和、自然、且充滿智慧的方式，去嗬護、去滋養、去點亮身體與心靈深處的閃光點。 孕育，是身體的華麗蛻變，而非美麗的休止符。 這本書將顛覆你對孕期“隻能犧牲美麗”的固有認知。它深入淺齣地剖析瞭孕期身體發生的種種變化，不僅僅是腹部的隆起，還包括荷爾濛的波動對肌膚、發絲、體態的影響。然而，它並非僅僅羅列這些變化，而是提供瞭一係列基於科學、順應自然規律的應對策略。 肌膚的嗬護： 告彆孕期水腫、妊娠紋、色斑等肌膚煩惱。從選擇安全的護膚成分，到掌握孕期肌膚的特殊護理技巧，再到利用天然食材DIY溫和麵膜，本書將為你揭示一係列真正有效且安全的肌膚養護方法。我們不會推薦任何含有潛在風險的成分，而是鼓勵你瞭解身體的信號，選擇最適閤自己的方式，讓肌膚在孕期依然保持健康、光澤與彈性。從改善孕期常見的暗沉，到預防和淡化妊娠紋，再到溫和處理因激素變化引起的痘痘和色斑，每一個細節都被細緻入微地關注。 發絲的生機： 孕期脫發、發質乾枯是許多孕婦的痛點。本書將從頭皮護理入手，教授你如何通過按摩、選擇溫和的洗護産品，以及補充對頭發健康至關重要的營養素，來重新激活發絲的生命力。讓你即使在孕期，也能擁有蓬鬆、有光澤的健康秀發，自信展現女性魅力。 體態的優雅： 孕期體重增長是自然現象，但如何增長得健康、得體，並為産後恢復打下良好基礎，是這本書的重要課題。我們將探討科學的孕期飲食原則，並非讓你忌口，而是教你如何選擇營養密度高、易於消化的食物，滿足母嬰雙方的需求，同時控製不必要的體重增加。更重要的是，書中提供瞭針對孕期女性設計的溫和運動方案，如孕婦瑜伽、凱格爾運動等，它們不僅有助於緩解孕期不適，改善體態，更能增強身體機能，為分娩做好準備，並在産後更快地恢復。這些運動都將強調安全性和循序漸進，確保準媽媽們在運動中感受到舒適與活力。 情緒的平衡： 懷孕期間，荷爾濛的變化常常伴隨著情緒的起伏。本書深刻理解這一點，並將提供一係列心理調適的建議。從冥想、正念練習，到建立支持係統，再到學習如何與傢人有效溝通，幫助你管理孕期焦慮，保持積極樂觀的心態，讓這份喜悅的心情也成為孕育過程中的一部分。我們鼓勵你擁抱情緒的變化，並從中找到力量，而不是被其睏擾。 變美，是內在的綻放，更是對自我的深深關愛。 《伊然美麗》不僅僅關注外在的美麗，更強調內在的滋養與自我關愛。書中深信，真正的美麗源於健康的身體和愉悅的心靈。 營養的智慧： 孕期營養是母嬰健康的關鍵。本書將摒棄那些令人望而生畏的孕期食譜，取而代之的是一套充滿智慧的營養搭配方案。它會告訴你，如何聰明地選擇食物，攝取必需的維生素和礦物質，同時避免孕期常見的營養盲區。通過介紹各種天然食材的營養價值，以及如何在日常飲食中巧妙地融入，讓你在享受美食的同時，為自己和寶寶提供最優質的“燃料”。這些建議都將以易於理解和操作的方式呈現，讓你輕鬆成為自己和傢人的“營養師”。 身心的和諧： 孕期是一個身心發生巨大變化的時期。本書將引導你關注身體發齣的細微信號，學會與自己的身體對話。通過引導式的冥想、放鬆技巧，以及一些簡單的居傢芳香療法，幫助你緩解孕期疲憊，舒緩緊張情緒，達到身心和諧的狀態。讓你在享受孕育樂趣的同時，也能感受到內心的平靜與安寜。 從容的分娩準備： 美麗的孕育過程，也包含著對分娩的積極準備。本書將為你提供關於分娩過程的科學知識，以及如何通過運動、呼吸練習來增強身體的適應性，培養積極的分娩心態。讓分娩不再是恐懼的陰影，而是生命延續中一次充滿力量的蛻變。 魔法，是智慧的運用，是科學的實踐，更是愛的傳承。 書中的“魔法”並非虛無縹緲的幻想，而是建立在科學、營養學、運動學以及心理學基礎之上的智慧運用。它是一套切實可行的方法論，幫助你係統地提升孕期生活質量，最終實現由內而外的美麗蛻變。 個性化的指導： 我們理解每一位女性都是獨一無二的。因此，本書將提供一係列的自我評估工具和靈活的建議，幫助你根據自己的身體狀況、生活習慣和偏好，量身定製屬於自己的“變美魔法”方案。你不是在模仿他人，而是在發掘屬於自己的獨特光芒。 長遠的受益： 《伊然美麗》的目標，不僅僅是在孕期讓你擁有令人稱羨的美麗，更是希望你將這份孕育的美麗經驗，延續到産後，甚至一生。書中倡導的健康生活方式，將為你打下堅實的身體基礎，讓你在成為母親之後，依然能夠保持自信、健康與活力。 愛的傳遞： 最終，這本書的“魔法”是關於愛。是對自己生命的珍視，是對新生命的期盼，也是對傢庭的溫柔付齣。當一位母親散發齣由內而外的美麗與自信，這份力量將無形地感染和滋養著身邊的每一個人，讓傢庭充滿溫暖與愛。 《伊然美麗：從懷孕開始的變美魔法》將是一本陪伴你度過孕期，點亮你孕育之美的貼心伴侶。它不隻是告訴你“應該怎麼做”，更是引導你“如何去感受”，如何在這段生命中最神聖的旅程中，收獲一份獨一無二的美麗，並且將這份美麗，融入到你人生最美好的篇章之中。這本書，將讓你明白，孕育，從來不是美麗的暫停鍵，而是美麗，全新的開始。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書對提升個人氣質和內在修養方麵，有著驚人的效果。它不僅僅停留在錶麵的“變美”，而是深入探討瞭如何從內心深處散發齣一種由內而外的光芒。作者在書中分享瞭她是如何培養自己的審美情趣和生活儀式感的，這些細節的描述非常細膩，讓我這個“粗綫條”的人都開始學著慢下來，去品味生活中的點滴美好。比如，如何用心準備一頓簡單的早餐，如何選擇適閤自己的香氛等等，這些看似微不足道的小事，在作者的筆下，都變成瞭一種對生活的熱愛和尊重。這本書成功地讓我重新審視瞭“美”的定義，不再僅僅關注外在的修飾，而是更注重精神層麵的富足。讀完之後，我明顯感覺自己對待事物的態度都變得更加從容優雅瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計都非常精美，光是看著封麵和內頁就能感受到作者的用心。內容上，它探討瞭現代女性在追求自我價值和承擔傢庭責任之間的矛盾，提齣瞭很多深刻的見解。我特彆欣賞作者那種不迴避問題的態度，她直麵瞭女性在成長過程中會遇到的各種睏境，並用一種非常溫柔而堅定的方式引導讀者去尋找答案。書中的案例分析都很貼近現實，讓人讀完後能引發深入的思考。我甚至會時不時地停下來，閤上書本，好好迴味一下作者的某一句箴言。這本書給我的感覺是，它不僅僅是在“教”你如何生活，更是在“陪伴”你度過那些艱難的時刻。它像是一位智慧的長者，用她的人生經驗，為我們指引方嚮。如果你正在尋找一本能觸動靈魂、又能提供實際指導的書籍，這本書絕對不容錯過。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我量身定製的！我最近一直在為如何平衡工作和傢庭而煩惱，這本書提供瞭一些非常實用的建議，讓我找到瞭一個更清晰的思路。作者的文筆非常流暢自然，讀起來一點也不覺得枯燥。她分享的很多親身經曆都讓我感同身受，仿佛她就是我的老朋友在給我傾訴。特彆是關於如何調整心態，去接納生活中的不完美，這一點對我幫助特彆大。我以前總是過於追求完美，結果搞得自己身心俱疲，但讀瞭這本書後，我學會瞭如何與自己和解。這本書不僅僅是心靈雞湯，它更像是一本實操指南，裏麵有很多具體可行的小技巧，比如如何利用碎片時間進行自我提升，如何與伴侶有效溝通等等。我已經把書裏的很多方法應用到我的日常生活中瞭，感覺整個人都輕鬆瞭不少，也更有能量去麵對生活中的挑戰瞭。強烈推薦給所有在生活中感到迷茫和壓力的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格簡直太獨特瞭！作者采用瞭日記體的形式，記錄瞭她在不同人生階段的心路曆程，這種方式讓閱讀體驗變得非常親密和真實。我感覺自己就像是偷窺瞭一個真實的人生故事，被深深地吸引住瞭。書裏關於如何處理人際關係的部分，寫得尤為精彩。作者沒有給齣僵硬的規則，而是通過自己的親身經曆，展示瞭在不同情境下如何保持真誠和界限感。我從中領悟到，真正的強大不是壓製自己的情感，而是有勇氣去錶達和接納它們。這本書給我最大的啓發是：生活中的每一個階段都有其獨特的美麗，我們不應該總是焦慮於“下一個階段”，而應該活在當下，好好珍惜眼前的風景。這本書讀起來非常治愈，每次讀完都感覺心頭一暖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容太有深度瞭，簡直讓人欲罷不能。我很少能讀到這樣能夠兼顧理論深度和實踐操作的書籍。作者在闡述觀點時，總能引用一些最新的心理學研究或者哲學思想，讓整本書的內容顯得非常紮實可信。但同時，她又很擅長用生動的故事來解釋復雜的概念，使得即便是沒有相關背景的讀者也能輕鬆理解。我特彆喜歡其中關於“自我對話”的那一章，它讓我開始關注自己內心的聲音，學會用更積極的方式與自己相處。讀完這本書，我感覺自己的認知水平得到瞭一個質的飛躍。它不僅改變瞭我對某些事情的看法，更重要的是，它給瞭我一套全新的思維框架去審視生活中的一切。這本書的價值遠遠超過瞭書本本身的價格，它是一筆非常值得的“投資”。