好孕寶盒(共8冊) 王琪著 9787121302336 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪著 著

圖書標籤:

• 孕育
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• 育兒知識
• 母嬰
• 健康
• 傢庭教育
• 王琪

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121302336

商品編碼：29498196022

包裝：盒裝

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名：好孕寶盒(共8冊)

定價：198.00元

作者：王琪著

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787121302336

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：盒裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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北京婦産醫院主任傾力奉獻，掃清閱讀傳統孕産書的3大障礙： 障礙1——僵硬、乏味，完全進入不瞭狀態，令人昏昏欲睡！

內容提要

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《好孕寶盒》由北京婦産醫院主任王琪主編，全套8本，備孕1本，孕期5本（每2個孕月1本），胎教1本，産後1本(具體為：《懷就懷個*棒的》《小生命在內紮根成長（孕1~2月）》《從胚胎到胎兒，質的飛躍（孕3~4月）》《在奇妙胎動中體味孕育的美好（孕5~6月）》《帶“球”跑的甜蜜與辛苦（孕7~8月）》《為順利分娩做足準備（孕9~10月）》《隨時隨地做胎教》《産後*關鍵的42天》)關注不同孕月的精準需求，一個階段看一本就夠：營養、飲食、工作、運動、起居、保健、疾病……全麵緊跟孕媽媽疑問，專治各種怎麼辦，看完就知道該如何做！內容科學專業，囊括備孕、孕期、胎教、坐月子及新生兒護理等孕産期重點內容。開本采用32開，小巧精緻，厚薄適中，孕婦或傢人可以隨手翻看，無閱讀壓力；適閤隨身攜帶，辦公閑暇或上班乘車時，都可以翻看幾頁。同時配以大量精美手繪圖片，版麵活躍，十分富於藝術美感，像讀繪本一樣美好；禮盒包裝，高端大氣。

目錄

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01.懷就懷個棒的
02.小生命在內紮根成長——孕1~2月
03.從胚胎到胎兒，質的飛躍——孕3~4月
04.在奇妙胎動中體味孕育的美好——孕5~6月
05.帶球跑的甜蜜與辛苦——孕7~8月
06.為順利分娩做足準備孕9~10月
07.隨時隨地做胎教
08.産後關鍵的42天懷就懷個棒的

一張圖看懂受孕全過程 10

是誰乾擾瞭你的“寶貝計劃” 13

月經不調會降低受孕成功率 14

“大姨媽”不正常的5種錶現 14

經期調理“大姨媽”這樣做 14

如果齣現問題，後果就嚴重瞭 15

宮寒不利於受精卵著床 16

婦科炎癥會阻礙與的結閤 17

流産不當，後遺癥危害大 18

流産後的保健要點 18

流産後要復查 18

流産後不要急於再懷孕 18

多次自然流産需要檢查原因 19

拯救的質和量 20

避免生殖器局部高溫 20

補充能提高質量的營養素 20

不吃食物 21

生活習慣好，更活躍 21

每周至少運動兩次 21

遠離嚴重汙染區 21

壓力過大也不容易懷上 22

高齡備孕的6條保養守則 24

兩種生活習慣可能造成早衰 24

營養均衡、充足，更易受孕 24

保持身材苗條，控製好體重 25

放鬆心情，不過分擔憂能否懷上 25

抓緊一切機會鍛煉身體，不要長時間坐著不動 26

積極做孕前檢查 26

4類情況須及時谘詢醫生 27

調理至佳狀態，懷個棒的 29

製訂備孕計劃的4個要訣 30

身體健康是前提 30

好心態、好情緒助你好“孕” 30

列好孕育賬單 30

協調好，工作與孕育兩不誤 30

瞭解生一個娃的“財政預算” 31

孕前檢查必做的6個項目 32

孕前檢查必做項目 32

孕前檢查經驗談 33

督促準爸爸做個常規檢查 33

近期做過體檢，還要做孕前檢查嗎？——要！ 33

不良生活習慣影響備孕 34

戒煙、戒酒的好方法 34

戒咖啡及含有的飲料 34

戒熬夜的好方法 35

糾正偏食、挑食的好方法 35

孕前需不需要接種疫苗，因人而異 36

減少電腦、手機輻射的實用方法 37

減少電腦輻射的方法 37

減少手機輻射的3個妙招 37

備孕期就需要關注的4種營養 38

三大宏量營養素必須保證 38

每天補充葉酸400微剋 38

讓每頓飯都營養均衡的簡單辦法 40

堅持運動，讓身體保持在佳狀態 42

運動不能過度勞纍 42

每周運動時間與次數 42

運動中不可忽略的小事 43

選擇閤適的運動 43

保持輕鬆的心態，好“孕”自然來 45

管理好你的體重，孕期會更輕鬆 46

管住嘴、邁開腿，降下超標的體重 46

體重過低，增重靠這兩招 46

頭疼腦熱彆隨便吃藥 47

備孕時把自己當孕婦看 47

吃藥前測試是否懷孕 47

吃藥做記錄 47

這些藥物會影響的質量，應慎用 48

對、的質量有影響的藥物 48

慎服中藥 48

慎用性藥 48

不用“孕婦禁用”藥物 48

在調整到佳狀態之前，請使用避孕套 49

用促排卵藥物懷雙胞胎？NO！ 50

做到這5點，孕期也能養寵物 51

一次就中的幸“孕”秘密 53

4種方法找準容易受孕的那幾天 54

簡單推算齣你的排卵期 54

兩種更精準的排卵期追蹤法 55

根據基礎體溫變化找齣排卵期 55

你離懷上，隻差一次的性生活 56

高潮會幫的大忙 56

排卵期前後是受孕好時機 56

彆讓性生活成為“例行公事” 56

性生活過頻、過少都不好 57

長期過度也會影響懷孕 57

性生活前後洗熱水澡有禁忌 58

為甜蜜性生活加點浪漫滋味 59

那些以訛傳訛的備孕謠言 60

這幾種情況下，彆急著懷孕 62

小生命在內紮根成長（孕1~2月）

胎寶寶成長記：從一顆受精卵到一個可愛小人 8

孕1月 13

變化悄然而來 14

一切都在悄然又飛速地進行著 14

早早孕可能會齣現的變化 15

雖然還不能驗孕，也暫把自己當孕婦 18

暫避一切對妊娠不利的因素 18

如齣現這些癥狀彆急著服藥 20

用藥不當，胎寶寶的健康“岌岌可危” 22

關注這些孕期重要數據 25

圖說孕期飲食營養的宜與忌 26

瞭解自己，你有孕育胎寶寶的神奇能力 30

孕2月 33

這次真的懷孕瞭 34

確認懷孕與否——驗孕的N種方法 34

3步算齣你的孕周、孕月及預産期 35

預産期速查錶 36

懷孕後腸胃變得嬌弱瞭 37

一張圖看懂孕期身體變化 38

早孕反應來搗亂 40

早孕反應因人而異 40

孕吐期間要保證營養 41

緩解孕吐的4種“吃法” 44

巧妙應對其他早孕不適 46

保持良好情緒，對胎教極有好處 48

你是快樂的，他纔是幸福的 49

放鬆情緒的N種方法 50

學寫懷孕日記 52

安全度過緻畸敏感期 53

胎寶寶主要器官的緻畸敏感期 53

常用電器的防輻射“安全守則” 54

掌握3個要訣，減輕電磁輻射 55

挑一件滿意的防輻射服 56

為孕育調整工作與生活 57

暫停性生活Q&A; 57

在傢待産OR堅持上班 58

調整工作環境，遠離傷害 59

做好這4點，挺肚上班也OK 60

N種“預測”胎寶寶性彆的不靠譜方法 62

作者介紹

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王琪，首都醫科大學附屬北京婦産醫院主任醫師、教授。國傢“十五”科研攻關項目負責人。中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員。北京婦産醫院、北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。從事圍産醫學臨床、科研及教學工作，共發錶科研論文10篇。擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和産後係統保健，對各高危妊娠、妊娠閤並癥、並發癥的診斷處理、各種産科危重急癥的搶救具有豐富的臨床經驗。擔任首都醫科大學成人教育學院婦産科臨床教學工作6年。積極參與健康教育工作，任北京人民廣播電颱教育颱孕婦學校嘉賓主持。

文摘

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序言

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《生命初啼》：孕育新生的智慧與關懷 引言 生命，是一場最偉大的奇跡，而孕育新生命，更是女性生命中最神聖、最復雜也最充滿驚喜的旅程。從得知生命悄然降臨的那一刻起，準父母們便踏上瞭一條充滿探索、學習與成長的道路。這條道路上，既有對未知的好奇與期待，也有對身體變化的睏惑與不安，更有對未來責任的憧憬與考量。 《生命初啼》係列，正是為瞭陪伴每一個即將成為父母的傢庭，提供最全麵、最實用、最貼心的指導與支持而生。它並非一本枯燥的醫學教科書，也不是一篇泛泛而談的育兒經驗分享，而是一部融匯瞭醫學科學、心理學洞察、生活智慧與情感關懷的成長寶典，旨在幫助準父母們從容應對孕期的每一個階段，深刻理解生命孕育的奧秘，並為迎接新生命的到來做好最充分的準備。 第一部：孕育的奇跡——生命之初的探索 生命的孕育，始於一個微小的受精卵，卻凝聚瞭宇宙間最精妙的設計與最強大的生命力。本書將帶領讀者穿越生命的起點，深入瞭解受精、著床、胚胎發育等一係列令人驚嘆的生理過程。 揭秘生命的起源： 從精子卵子的相遇，到受精卵的分裂與移動，再到成功著床於子宮，本書將以生動形象的語言，解釋這些復雜而精密的生物學原理。我們將探究基因的奧秘，瞭解染色體如何決定寶寶的性彆與特質，讓準父母們對新生命的構成有一個初步的認知。 生理變化的導航： 懷孕是一個對女性身體産生巨大改變的過程。月經停止、孕吐、疲勞、乳房脹痛、尿頻……這些早孕反應的齣現，既是生命正在發生的信號，也可能給準媽媽帶來不適。本書將詳細解讀這些生理變化的原因，提供緩解不適的有效方法，並指導準媽媽們如何觀察和應對身體發齣的各種信號。 營養與健康基石： 孕期是胎兒生命發展的重要時期，準媽媽的飲食和生活習慣直接關係到胎兒的健康成長。本書將提供詳盡的孕期營養指南，包括孕早期、孕中期、孕晚期各自的營養需求重點，推薦各類有益健康的食物，並列齣孕期應謹慎食用或避免的食物。同時，還將強調孕期運動的重要性，介紹適閤孕婦的安全運動方式，以及如何通過良好的生活習慣，為寶寶的健康打下堅實的基礎。 情緒的潮汐與心理的調適： 懷孕不僅影響著女性的身體，更深刻地觸及她們的心理。激素水平的變化、對新生命的期待與擔憂、身體形象的改變，都可能引起情緒的波動。本書將關注準媽媽的心理健康，提供應對孕期焦慮、抑鬱等情緒問題的建議，鼓勵準父母們積極溝通，共同麵對孕期的情感挑戰，營造和諧的傢庭氛圍。 第二部：孕育的旅程——孕期的成長與守護 隨著孕期的推進，生命在母體內一天天茁壯成長，準父母們也需要更加細緻的嗬護與周全的準備。這一階段，醫學檢查變得尤為重要，生活方式的調整也需要更加精細。 孕期檢查的意義與流程： 定期的産檢是保障母嬰健康的重要環節。本書將詳細介紹孕期各項醫學檢查的目的、時間節點、檢查內容以及結果解讀。從B超、唐氏篩查到羊水穿刺，我們將一一解釋這些檢查的科學依據，幫助準父母們理解檢查的必要性，並解答他們在産檢過程中可能遇到的疑問。 關注胎兒的發育： 每一個胎動，每一次心跳，都牽動著準父母們的心。本書將跟隨胎兒的成長步伐，詳細描述每個孕月胎兒的發育情況，包括骨骼、器官、感官等方麵的變化，讓準父母們直觀地感受到生命的成長奇跡。同時，也將介紹如何通過胎動來瞭解寶寶的健康狀況，並指導準父母們進行胎兒的聽覺、觸覺等方麵的早期互動。 孕期常見問題應對： 孕期並非一帆風順，各種生理不適和潛在風險可能悄然而至。本書將深入探討孕期可能遇到的常見問題，如孕期水腫、便秘、貧血、腰背疼痛、靜脈麯張等，並提供科學有效的居傢護理和就醫建議。同時，還將關注孕期潛在的風險，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等，強調早期發現、早期乾預的重要性。 夫妻同心，共育生命： 孕育新生命是夫妻雙方共同的責任與喜悅。本書將特彆關注準爸爸的角色，鼓勵他們積極參與到孕期護理中來，理解妻子的辛苦與不易，提供情感支持和實際幫助。通過夫妻共同的學習和實踐，增強傢庭的凝聚力，為迎接寶寶的到來建立更堅實的心理基礎。 第三部：迎接新生命——分娩的準備與新生兒的照料 當孕期接近尾聲，生命即將迎來新的篇章。分娩是生命的另一場洗禮，而新生兒的到來，則開啓瞭全新的生活模式。 分娩的知識與選擇： 分娩是孕育過程的頂點，也是充滿未知與挑戰的環節。本書將詳細介紹不同分娩方式的優劣勢，如順産、剖腹産等，幫助準父母們根據自身情況做齣明智的選擇。我們將講解分娩的各個産程，介紹無痛分娩、拉瑪澤呼吸法等有助於減輕分娩痛苦的技巧，並指導準父母們如何做好分娩前的心理準備和物質準備。 産後恢復與身心調適： 分娩結束後，産婦的身體需要一段時間的恢復，同時也要麵對新生兒的照料和新的生活節奏。本書將提供全麵的産後恢復指導，包括傷口護理、盆骨修復、母乳喂養技巧等。同時，還將關注産婦的心理健康，幫助她們應對産後抑鬱等情緒問題，並鼓勵傢人的支持與陪伴。 科學喂養，健康成長： 母乳是寶寶最天然、最理想的食物。本書將提供詳細的母乳喂養指導，包括如何建立母乳喂養、解決哺乳過程中可能遇到的問題，以及輔食添加的時機與方法。對於非母乳喂養的傢庭，也將提供科學的配方奶喂養建議。 新生兒的日常照料： 照顧一個呱呱墜地的新生命，既充滿挑戰，也充滿樂趣。本書將提供新生兒日常照料的實用指南，包括洗澡、換尿布、喂奶、睡眠、臍帶護理等。我們將強調建立規律的作息，以及如何觀察和應對新生兒可能齣現的常見問題，如黃疸、濕疹、腹瀉等。 早期潛能激發與親子互動： 新生兒的早期發展對一生的成長至關重要。本書將介紹如何通過科學的親子互動，如親子撫觸、早期閱讀、音樂啓濛等，來激發寶寶的潛能，建立安全的依戀關係，為寶寶的認知、情感和社會性發展奠定良好基礎。 結語 《生命初啼》係列，不僅僅是一本工具書，更是一位值得信賴的朋友，一位充滿智慧的引路人。它陪伴準父母們走過孕育生命的每一個關鍵時刻，用科學的知識武裝他們，用溫暖的情感撫慰他們，用實用的技巧指導他們。我們深信，每一位準父母都渴望為自己的寶寶提供最好的愛與嗬護，而《生命初啼》正是為瞭實現這一美好願望而存在。願這套係列能夠幫助您，以最從容、最自信、最充滿愛的方式，迎接屬於您的生命奇跡，奏響生命中最動人的初啼。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一套關於傢庭教育和兒童心理發展的書籍，那幾本真是讓我大開眼界，完全顛覆瞭我以往對“好孩子”的刻闆印象。其中一本特彆著重探討瞭“非結構化遊戲”的力量，它詳細闡述瞭為什麼讓孩子在泥土、水、沙子裏自由探索，比一套昂貴的早教課程要有價值得多。作者用生動的案例說明，在那種無拘無束的環境下，孩子的創造力、解決問題的能力以及對自然界的敬畏心是如何被自然而然地激發齣來的。另一本則深入剖析瞭“情緒的早期識彆與接納”，它提供瞭一套非常實用的“情緒命名法”，教導父母如何引導孩子錶達那些難以用語言描述的感受，比如“你現在是不是感覺心裏像有一隻小小的、很急躁的蝴蝶在亂飛？”這種比喻性的語言，一下子就拉近瞭與孩子的距離，也幫助我理解瞭他們那些看似無理取鬧的行為背後的深層需求。這些書的論述邏輯嚴密，引用瞭大量的兒童行為學研究作為支撐，但語言錶達卻充滿溫度，沒有高高在上的說教感。它們更像是經驗豐富的朋友在耳邊分享，告訴你如何放下焦慮，真正地享受陪伴孩子成長的每一刻。閱讀它們，我感覺自己不再是被動的“養育者”，而是一個更具覺察力的“觀察者”和“引導者”。

評分☆☆☆☆☆

我前陣子追著看瞭一套關於歐洲文藝復興時期藝術史的深度解讀，簡直是打開瞭新世界的大門。它沒有采用那種流水賬式的編年體敘述，而是聚焦於幾個關鍵的藝術巨匠，如達芬奇、米開朗基羅，去剖析他們作品背後的社會動蕩、宗教改革以及人文主義思潮的影響。其中關於透視法革新的章節寫得特彆精彩，它不僅僅是講解瞭數學原理，更重要的是闡釋瞭這種“精確的視角”是如何反映瞭當時人類對自身中心地位的重新確認，從“神視”轉嚮“人視”的偉大轉變。另一本則專注於“色彩的革命”，它詳細描述瞭提香如何運用油畫媒介，以前所未有的方式錶現肌膚的質感和光影的流動性，那些對紅色和金色層層疊加的描述，幾乎讓人能聞到顔料的醇厚氣息。這些書的排版和圖片印刷質量也達到瞭博物館級彆的標準，每一幅畫作的局部放大都清晰可見，讓你能真切地感受到畫傢筆觸的力度與情感的傾瀉。閱讀這些書，我感覺自己不僅僅是在看曆史，更是在參與一場跨越時空的智力對話，體會人類創造力的巔峰時刻。

評分☆☆☆☆☆

最近沉迷於一套關於可持續發展和未來城市規劃的係列叢書，看完後對“傢”的概念有瞭全新的理解。這些書跳齣瞭傳統的建築學範疇，更多地探討瞭“社區的韌性”和“物質的循環利用”。其中一本專門研究瞭“垂直農場”和“城市生態係統”的集成，它描繪瞭在不增加土地占用的前提下，如何通過高科技手段在摩天大樓內部實現食物的自給自足，並且巧妙地將廢水處理、能源迴收係統融入建築結構，形成一個微型的、自洽的生態圈。文字部分非常具有前瞻性，但敘述方式卻異常接地氣，作者會用“想象一下你傢樓下的便利店，其實是一座發電站和菜園的結閤體”這樣的設想來激發讀者的興趣。另一本則關注“慢交通”和“步行友好型城市”，詳細分析瞭汽車工業對城市肌理的破壞性影響，並提供瞭大量成功案例，比如如何通過重新分配街道空間，讓居民的戶外活動和社交互動大大增加。讀完這些，我開始重新審視自己小區的綠化帶和垃圾分類係統，覺得科技不應是冰冷的機器，而應該成為服務於更美好、更具人情味的生活方式的工具，它們激發瞭我對未來生活的無限憧憬。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完瞭一套關於古典園林藝術與哲學的書籍，真是讓人心神為之一振。這幾本書的核心不在於教你如何設計園林，而在於如何通過解讀園林的布局、石頭的擺放、水的流嚮來理解中國傳統文化中“天人閤一”的境界。其中有一冊專門分析瞭蘇州園林的“藉景”藝術，它解釋瞭為什麼一塊普通的屏風，加上一扇恰到好處的窗戶，就能將遠處的山巒或一株老梅引入室內，創造齣“不齣戶而遊韆裏”的意境。作者的筆觸極其細膩，他用詩詞歌賦來佐證自己的觀點，讓你感覺每讀一頁，仿佛都有清風拂麵，耳邊傳來潺潺流水聲。更讓我震撼的是，書中對比瞭東西方園林設計理念的差異，西方園林強調對自然的“控製”與“秩序”，而中式園林則追求對自然的“順應”與“留白”。這種哲學層麵的探討，讓我開始重新審視自己生活空間的設計理念，明白瞭“空”比“滿”更重要。這些文字仿佛為我打開瞭一扇通往古代文人精神世界的窗戶，讀完後，連呼吸都變得更加沉靜悠遠瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本《好孕寶盒》係列書籍，從我初次翻閱開始，就給我帶來瞭耳目一新的感覺。它不像市麵上那些堆砌著枯燥理論的孕産指南，反而是用一種非常貼近生活、充滿人文關懷的筆觸，將孕育生命的復雜過程描繪得既科學又溫暖。王琪老師的文字功力著實瞭得，她似乎能精準地捕捉到準父母們在不同階段最細微的焦慮與期待。比如，在談到孕早期反應時，她沒有簡單羅列“孕吐、乏力”等癥狀，而是詳細描述瞭那種“仿佛被時間放慢瞭，卻又被身體的信號牽引著”的微妙心境，並給齣瞭許多實用到讓人會心一笑的小妙招，比如如何用一些特定的氣味來緩解惡心感，或者如何調整工作節奏來應對突如其來的疲憊。尤其是關於夫妻溝通的部分，寫得極為細膩，她強調瞭“共同成長”的重要性，認為懷孕不僅僅是女性一個人的經曆，而是兩個傢庭的融閤與升級，這讓我和我的伴侶在閱讀時産生瞭強烈的共鳴，我們開始嘗試用更開放的心態去討論那些原本難以啓齒的擔憂。整套書的結構編排也十分巧妙，章節之間過渡自然，信息密度適中，既保證瞭知識的深度，又照顧瞭忙碌的現代人碎片化的閱讀習慣。我尤其欣賞它在強調科學育兒的同時，也從未忽視孕媽的心理健康和自我接納，真正做到瞭“身心並重”的指導。