圖解經絡按摩手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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茹凱 著

圖書標籤:

• 經絡按摩
• 按摩
• 中醫
• 養生
• 保健
• 圖解
• 健康
• 穴位
• 手法
• 自療

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538437645

商品編碼：29540169695

包裝：平裝

齣版時間：2008-06-01

基本信息

書名：圖解經絡按摩手冊

定價：26.00元

作者：茹凱

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2008-06-01

ISBN：9787538437645

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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具有五韆多年曆史的中醫學，從《黃帝內經》時期就提齣瞭“治未病”的思想，並創造齣許多簡便易行、實用有效的養生保健方法，積纍瞭豐富的實踐經驗。經絡穴位按摩和飲食療法就是其中代錶性的方法。在本書，作者給大傢就亞健康常見的癥候條分屢析，敘其原因，提齣生活調理建議、實用的經穴按摩及食療方法，並作精美圖解，意趣盎然，供大傢查閱應用，充分體驗中醫養生文化。開捲有益，希望本書成為朋友們生活健康良友，對大傢的身心有所助益，使生活有所改善。

目錄

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作者介紹

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茹凱，副教授，畢業於北京中醫藥大學，中醫養生康復學學士，傳統體育養生學碩士導師。學術專長：中醫文化、氣功養生、針灸推拿、武術健身。國傢體衣總局四種健身氣功《健身氣功·六字訣》主創者之一，健身氣功*社會體育指導員。參與編寫《針灸現代研究與臨床》、《腰腿

文摘

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序言

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《圖解經絡按摩手冊》：身體的智慧，指尖的通達 我們的身體，是一個精妙而自足的宇宙。在這宇宙中，無數看不見的能量通道——經絡，如同一張覆蓋全身的精密網絡，維係著我們生命的律動。它們承載著氣血的運行，滋養著五髒六腑，傳遞著身體的信號。當這條網絡暢通無阻，我們便能精力充沛，身心和諧；而一旦淤滯不通，身體便會發齣各種不適的訊號，從輕微的酸痛到復雜的病癥，都可能是經絡失衡的體現。 《圖解經絡按摩手冊》正是為探索和解鎖這神奇的經絡係統而生。它並非一本冰冷的醫學教科書，而是一本溫和、實用、充滿智慧的生活指南，旨在幫助每一位讀者，無論其年齡、性彆、健康狀況，都能成為自己身體健康的第一守護者。我們相信，人體自身蘊藏著強大的自愈能力，而經絡按摩，便是激活這份潛能最直接、最有效的方式之一。 為何選擇圖解？因為觸感比文字更直觀 在浩瀚的書海中，《圖解經絡按摩手冊》選擇瞭一種最貼近人體感知的方式——圖解。我們深知，對於復雜的經絡走嚮、穴位定位，單純的文字描述往往顯得抽象而難以把握。因此，本書力邀資深的中醫專傢和精湛的插畫師，耗費大量心血，繪製齣一幅幅清晰、生動、媲美專業解剖圖的經絡圖。每一條經絡的起止、走嚮，每一個重要穴位的準確位置，都被以最直觀的視覺語言呈現齣來。 這些圖，不僅僅是綫條和色彩的組閤，它們更是身體地圖的導航。我們將經絡的運行路綫與人體外部的標誌性結構——骨骼、肌肉、毛發等——進行巧妙的結閤，讓你能夠輕鬆找到每一個穴位，仿佛在自己的身體上進行一次精準的探險。無論是尋找閤榖穴的虎口，還是定位足三裏的外膝眼，這些圖解都將成為你最可靠的嚮導，讓你告彆“摸不著頭腦”的睏境，自信地開始你的按摩之旅。 不僅僅是穴位，更是全身的和諧韻律 《圖解經絡按摩手冊》的價值，遠不止於介紹經絡和穴位。我們更關注的是，如何通過按摩，促進全身氣血的流暢，達到整體的和諧。因此，本書的內容體係，是圍繞著“疏通經絡，調和氣血”這一核心理念展開的。 首先，我們將帶領你認識身體的主要經絡，瞭解它們與各個髒腑、器官之間的緊密聯係，以及它們在身體中扮演的角色。你會驚訝地發現，原來睏擾你多時的頭痛，可能與膽經的鬱結有關；長期的失眠，或許與心經的紊亂息息相關。理解瞭這些聯係，你便能更有針對性地去調整和改善。 隨後，我們會詳細講解每一個重要穴位的功用、取穴方法以及按摩手法。這些穴位，並非隨意挑選，而是曆經韆年臨床實踐驗證，被證明對解決常見健康問題具有顯著效果的“要穴”。從頭部的百會、風池，到頸部的風府、大椎，再到手部的閤榖、內關，以及腿部的足三裏、三陰交等等，我們都將一一為你呈現。 更重要的是，本書並非僅僅教你“點狀”的按壓，而是強調“綫”與“麵”的結閤，即通過沿著經絡的走嚮進行推、揉、按、摩，來達到整體的疏通。我們提供瞭一係列循序漸進的按摩方法，從基礎的手法練習，到針對不同身體部位的按摩套路，再到根據不同健康需求（如緩解疲勞、改善睡眠、增強免疫力等）量身定製的按摩方案，讓你能夠根據自己的實際情況，靈活運用。 實用至上，讓按摩成為生活的一部分 《圖解經絡按摩手冊》的編寫初衷，便是讓經絡按摩真正走進韆傢萬戶，成為一種易學易用、隨手可得的健康方式。我們深知，並非每個人都有時間或機會去專業的按摩店接受治療。因此，本書的設計，充分考慮瞭居傢實踐的便利性。 無論是工作間隙的短暫放鬆，還是睡前的一段舒緩時光，抑或是與傢人朋友之間的互助按摩，《圖解經絡按摩手冊》都能為你提供最直接的指導。我們將按摩的時長、力度、頻率等關鍵細節都做瞭詳細的說明，讓你能夠避免盲目操作，確保按摩的安全性和有效性。 此外，我們還關注瞭按摩過程中的一些細節，例如按摩前後的注意事項、不同體質的人群在按摩時的差異化建議、以及如何通過配閤呼吸來提升按摩效果等等。這些“小貼士”，雖然不起眼，卻能極大地提升你的按摩體驗和實際效果。 不止是身體，更是心靈的休憩 當我們專注於用指尖觸碰身體的經絡，感受那份微弱的酸脹、溫熱或是酥麻，我們不僅僅是在緩解身體的疲憊，更是在與自己的身體進行一次深刻的對話。每一次輕柔的按壓，都是一次對身體的關懷和感恩；每一次氣血的流動，都是一次生命的 revitalisation。 在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭與自己的連接。經絡按摩，提供瞭一個絕佳的機會，讓我們放慢腳步，傾聽身體的聲音，安撫內心的躁動。在舒緩的按摩中，緊張的肌肉得以放鬆，焦慮的情緒得以舒緩，身心進入一種寜靜的狀態。可以說，《圖解經絡按摩手冊》提供的，不僅僅是身體的健康方案，更是一種心靈的休憩之道。 誰需要這本書？ 《圖解經絡按摩手冊》適閤所有希望改善自身健康狀況的人群： 亞健康人群： 長期麵對電腦、手機，頸肩腰背酸痛；易疲勞，精神不振；睡眠質量差，容易焦慮。 慢性病患者： 希望通過非藥物療法輔助改善癥狀，提高生活質量。 運動愛好者： 緩解運動後的肌肉酸痛，加速身體恢復。 注重養生保健者： 將經絡按摩作為日常保健手段，預防疾病，延緩衰老。 希望照顧傢人健康者： 學習實用的按摩技巧，為傢人提供日常的健康關懷。 《圖解經絡按摩手冊》：為你開啓一段全新的健康旅程 翻開這本書，你將踏上一段探索身體智慧、重塑健康活力的奇妙旅程。你將學會如何用最自然、最古老的方法，嗬護自己的身體，激活內在的生命能量。我們相信，通過《圖解經絡按摩手冊》的指引，你將發現，原來健康，可以如此觸手可及；原來，你就是自己最好的醫生。 讓我們一起，用指尖的溫度，打開身體的智慧之門，感受經絡的奇妙力量，擁抱一個更加健康、和諧、充滿活力的自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，中醫養生是一門博大精深的學問，但很多時候，我們普通人很難找到一個真正入門的途徑。《圖解經絡按摩手冊》這本書，恰好填補瞭我的這個空白。它沒有高深的理論，沒有復雜的術語，而是用最直觀、最接地氣的方式，將經絡按摩的奧秘展現齣來。我最喜歡的是書中的“穴位圖”，每一張圖都繪製得非常精美，而且標注得非常準確，我不需要費勁去猜測哪個穴位在哪裏，可以直接對照著圖片進行操作。我嘗試著書中介紹的針對“消化不良”的按摩方法，比如按摩足三裏、中脘穴等，堅持瞭一段時間，發現自己的腸胃確實舒服瞭很多，不再那麼容易脹氣瞭。這本書還讓我瞭解到瞭“經絡的相剋相生”等一些基礎的中醫理論，雖然隻是淺嘗輒止，但已經讓我對身體有瞭更係統、更宏觀的認識。我特彆欣賞書中強調的“順時養生”的理念，讓我明白在不同的季節，應該關注身體的哪些方麵，如何通過按摩來達到最佳的調理效果。這本書不僅僅是一本按摩技巧的書，更像是一本關於如何與身體和諧相處的指南，讓我覺得非常受益。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的理論很感興趣，但總覺得有些深奧，難以理解。最近聽說《圖解經絡按摩手冊》這本書，內容非常實用，於是就迫不及待地入手瞭。拿到書的那一刻，我就被它精美的圖文深深吸引瞭。每一張圖片都清晰地展示瞭經絡的走嚮和穴位的準確位置，配閤詳細的文字說明，讓我能夠一目瞭然地掌握按摩的方法。書中不僅介紹瞭各個經絡的功能和與身體器官的對應關係，還針對常見的健康問題，提供瞭詳細的按摩手法和操作步驟。比如，我一直有肩頸酸痛的問題，書中就詳細講解瞭如何通過按摩特定的穴位來緩解疼痛，我按照書上的方法試瞭幾次，效果確實很明顯，疼痛感減輕瞭不少。而且，書中還強調瞭按摩時的注意事項，比如力度、頻率以及禁忌人群等，這讓我能夠更安全有效地進行按摩。我特彆喜歡書中關於“循經感傳”的描述，雖然我還沒有完全體會到，但這種理論上的解釋，讓我對經絡的運行有瞭更深的認識。這本書不僅僅是一本按摩指南，更是一扇瞭解中醫智慧的窗口，讓我對自己的身體有瞭更科學的認知，也學會瞭如何通過簡單的按摩來調理身體，保持健康。這本書的排版也很舒服，文字大小適中，紙張質量也很好，閱讀體驗非常棒。我還會繼續深入學習，希望通過這本書，能夠更好地改善自己的亞健康狀態。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的“痛癥患者”，我嘗試過各種方法來緩解身體的不適，從中藥到西藥，再到各種理療，效果都隻能是暫時的。偶然的機會，我聽朋友推薦瞭《圖解經絡按摩手冊》，抱著試試看的心態入手瞭。這本書真的讓我眼前一亮！它不像我之前看過的那些醫學書籍那樣晦澀難懂，而是用非常形象生動的圖解，將人體復雜的經絡係統呈現在我眼前。每一條經絡的走嚮，每一個穴位的定位，都標注得清清楚楚，讓我這個醫學小白也能輕鬆掌握。我特彆關注書中關於“肩頸疼痛”的章節，跟著圖示按摩瞭天宗穴、肩井穴等，真的感覺疼痛有所緩解，這是我很久沒有體驗到的輕鬆感瞭。讓我驚喜的是，書中還詳細介紹瞭如何通過自我按摩來改善“麵部浮腫”和“眼部疲勞”等問題，這對於我這種需要長時間麵對電腦的人來說，簡直是福音！我喜歡書中提到的“補法”和“瀉法”的區彆，讓我知道按摩的方嚮和力度也是有講究的，不能盲目地去按。這本書讓我覺得，原來照顧好自己的身體，並沒有那麼難，隻需要掌握正確的方法，並且持之以恒。它為我打開瞭一扇新的健康之門，我非常感激。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信身體的很多不適，其實都可以通過一些自然療法來改善，而經絡按摩無疑是其中很重要的一環。《圖解經絡按摩手冊》這本書，簡直是我期待已久的那種！我之前也看過一些零散的經絡知識，但總是感覺不夠係統，也找不到一個清晰的指引。這本書的優點在於它的“圖解”二字，一點不假。那些精美的、細節豐富的穴位圖，配閤著清晰易懂的文字解釋，讓我能夠非常準確地找到自己想要按摩的部位。比如，我經常因為久坐而腰酸背痛，書中針對腰部不適的經絡和穴位講解得非常到位，我學會瞭如何通過按摩腎俞穴、大腸俞穴等來緩解疼痛，每次按摩完都感覺腰部輕鬆瞭不少。讓我印象深刻的是，書中還提到瞭“經絡的敏感點”和“脹、麻、酸、痛”的感覺，這讓我對按摩時的感受有瞭更深的理解，也更能判斷按摩是否到位。這本書不僅僅教你“怎麼按”，更讓你明白“為什麼按”，這種深入淺齣的講解方式，讓我學到瞭很多關於身體健康的寶貴知識。它就像一個貼心的中醫助手，隨時在我身邊，指導我如何照顧好自己的身體。我現在已經把它作為我日常保健的重要參考瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對按摩這件事一直抱著一種“試試看”的心態，總覺得它有點玄乎，沒有係統的瞭解。直到我翻開瞭這本《圖解經絡按摩手冊》，纔算真正打開瞭新世界的大門。它不是那種枯燥乏味的醫學書籍，而是用一種非常直觀、易懂的方式，將復雜的經絡理論和按摩技巧呈現在我眼前。最讓我驚喜的是，書中的插圖簡直是神來之筆！每一條經絡的走嚮，每一個穴位的定位，都畫得清清楚楚，配閤著簡練精準的文字說明，即便是像我這樣完全沒有基礎的人，也能快速找到並理解。我嘗試著書中介紹的針對“失眠”的按摩方法，每天睡前按照指示按摩太陽穴、神門穴等幾個關鍵穴位，堅持瞭一周，真的感覺睡眠質量有所提升，入睡也比以前快瞭。書中還提到瞭“八虛”和“八會”的概念，雖然一開始有點挑戰，但跟著圖示一步步去理解，慢慢也能領會其中的奧妙。我特彆欣賞書中對於“觸診”的強調，告訴我們要用什麼樣的感覺去找到準確的穴位，這比單純看圖更重要。總而言之，這本書讓我覺得，中醫按摩不再是遙不可及的技能，而是觸手可及的健康守護方式。它給瞭我足夠的信心去探索和實踐，並且已經開始享受到它帶來的好處。