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茹凯 著

图书标签:

• 经络按摩
• 按摩
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• 保健
• 图解
• 健康
• 穴位
• 手法
• 自疗

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538437645

商品编码：29540169695

包装：平装

出版时间：2008-06-01

基本信息

书名：图解经络按摩手册

定价：26.00元

作者：茹凯

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2008-06-01

ISBN：9787538437645

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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具有五千多年历史的中医学，从《黄帝内经》时期就提出了“治未病”的思想，并创造出许多简便易行、实用有效的养生保健方法，积累了丰富的实践经验。经络穴位按摩和饮食疗法就是其中代表性的方法。在本书，作者给大家就亚健康常见的症候条分屡析，叙其原因，提出生活调理建议、实用的经穴按摩及食疗方法，并作精美图解，意趣盎然，供大家查阅应用，充分体验中医养生文化。开卷有益，希望本书成为朋友们生活健康良友，对大家的身心有所助益，使生活有所改善。

目录

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作者介绍

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茹凯，副教授，毕业于北京中医药大学，中医养生康复学学士，传统体育养生学硕士导师。学术专长：中医文化、气功养生、针灸推拿、武术健身。国家体衣总局四种健身气功《健身气功·六字诀》主创者之一，健身气功*社会体育指导员。参与编写《针灸现代研究与临床》、《腰腿

文摘

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序言

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《图解经络按摩手册》：身体的智慧，指尖的通达 我们的身体，是一个精妙而自足的宇宙。在这宇宙中，无数看不见的能量通道——经络，如同一张覆盖全身的精密网络，维系着我们生命的律动。它们承载着气血的运行，滋养着五脏六腑，传递着身体的信号。当这条网络畅通无阻，我们便能精力充沛，身心和谐；而一旦淤滞不通，身体便会发出各种不适的讯号，从轻微的酸痛到复杂的病症，都可能是经络失衡的体现。 《图解经络按摩手册》正是为探索和解锁这神奇的经络系统而生。它并非一本冰冷的医学教科书，而是一本温和、实用、充满智慧的生活指南，旨在帮助每一位读者，无论其年龄、性别、健康状况，都能成为自己身体健康的第一守护者。我们相信，人体自身蕴藏着强大的自愈能力，而经络按摩，便是激活这份潜能最直接、最有效的方式之一。 为何选择图解？因为触感比文字更直观 在浩瀚的书海中，《图解经络按摩手册》选择了一种最贴近人体感知的方式——图解。我们深知，对于复杂的经络走向、穴位定位，单纯的文字描述往往显得抽象而难以把握。因此，本书力邀资深的中医专家和精湛的插画师，耗费大量心血，绘制出一幅幅清晰、生动、媲美专业解剖图的经络图。每一条经络的起止、走向，每一个重要穴位的准确位置，都被以最直观的视觉语言呈现出来。 这些图，不仅仅是线条和色彩的组合，它们更是身体地图的导航。我们将经络的运行路线与人体外部的标志性结构——骨骼、肌肉、毛发等——进行巧妙的结合，让你能够轻松找到每一个穴位，仿佛在自己的身体上进行一次精准的探险。无论是寻找合谷穴的虎口，还是定位足三里的外膝眼，这些图解都将成为你最可靠的向导，让你告别“摸不着头脑”的困境，自信地开始你的按摩之旅。 不仅仅是穴位，更是全身的和谐韵律 《图解经络按摩手册》的价值，远不止于介绍经络和穴位。我们更关注的是，如何通过按摩，促进全身气血的流畅，达到整体的和谐。因此，本书的内容体系，是围绕着“疏通经络，调和气血”这一核心理念展开的。 首先，我们将带领你认识身体的主要经络，了解它们与各个脏腑、器官之间的紧密联系，以及它们在身体中扮演的角色。你会惊讶地发现，原来困扰你多时的头痛，可能与胆经的郁结有关；长期的失眠，或许与心经的紊乱息息相关。理解了这些联系，你便能更有针对性地去调整和改善。 随后，我们会详细讲解每一个重要穴位的功用、取穴方法以及按摩手法。这些穴位，并非随意挑选，而是历经千年临床实践验证，被证明对解决常见健康问题具有显著效果的“要穴”。从头部的百会、风池，到颈部的风府、大椎，再到手部的合谷、内关，以及腿部的足三里、三阴交等等，我们都将一一为你呈现。 更重要的是，本书并非仅仅教你“点状”的按压，而是强调“线”与“面”的结合，即通过沿着经络的走向进行推、揉、按、摩，来达到整体的疏通。我们提供了一系列循序渐进的按摩方法，从基础的手法练习，到针对不同身体部位的按摩套路，再到根据不同健康需求（如缓解疲劳、改善睡眠、增强免疫力等）量身定制的按摩方案，让你能够根据自己的实际情况，灵活运用。 实用至上，让按摩成为生活的一部分 《图解经络按摩手册》的编写初衷，便是让经络按摩真正走进千家万户，成为一种易学易用、随手可得的健康方式。我们深知，并非每个人都有时间或机会去专业的按摩店接受治疗。因此，本书的设计，充分考虑了居家实践的便利性。 无论是工作间隙的短暂放松，还是睡前的一段舒缓时光，抑或是与家人朋友之间的互助按摩，《图解经络按摩手册》都能为你提供最直接的指导。我们将按摩的时长、力度、频率等关键细节都做了详细的说明，让你能够避免盲目操作，确保按摩的安全性和有效性。 此外，我们还关注了按摩过程中的一些细节，例如按摩前后的注意事项、不同体质的人群在按摩时的差异化建议、以及如何通过配合呼吸来提升按摩效果等等。这些“小贴士”，虽然不起眼，却能极大地提升你的按摩体验和实际效果。 不止是身体，更是心灵的休憩 当我们专注于用指尖触碰身体的经络，感受那份微弱的酸胀、温热或是酥麻，我们不仅仅是在缓解身体的疲惫，更是在与自己的身体进行一次深刻的对话。每一次轻柔的按压，都是一次对身体的关怀和感恩；每一次气血的流动，都是一次生命的 revitalisation。 在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了与自己的连接。经络按摩，提供了一个绝佳的机会，让我们放慢脚步，倾听身体的声音，安抚内心的躁动。在舒缓的按摩中，紧张的肌肉得以放松，焦虑的情绪得以舒缓，身心进入一种宁静的状态。可以说，《图解经络按摩手册》提供的，不仅仅是身体的健康方案，更是一种心灵的休憩之道。 谁需要这本书？ 《图解经络按摩手册》适合所有希望改善自身健康状况的人群： 亚健康人群： 长期面对电脑、手机，颈肩腰背酸痛；易疲劳，精神不振；睡眠质量差，容易焦虑。 慢性病患者： 希望通过非药物疗法辅助改善症状，提高生活质量。 运动爱好者： 缓解运动后的肌肉酸痛，加速身体恢复。 注重养生保健者： 将经络按摩作为日常保健手段，预防疾病，延缓衰老。 希望照顾家人健康者： 学习实用的按摩技巧，为家人提供日常的健康关怀。 《图解经络按摩手册》：为你开启一段全新的健康旅程 翻开这本书，你将踏上一段探索身体智慧、重塑健康活力的奇妙旅程。你将学会如何用最自然、最古老的方法，呵护自己的身体，激活内在的生命能量。我们相信，通过《图解经络按摩手册》的指引，你将发现，原来健康，可以如此触手可及；原来，你就是自己最好的医生。 让我们一起，用指尖的温度，打开身体的智慧之门，感受经络的奇妙力量，拥抱一个更加健康、和谐、充满活力的自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对按摩这件事一直抱着一种“试试看”的心态，总觉得它有点玄乎，没有系统的了解。直到我翻开了这本《图解经络按摩手册》，才算真正打开了新世界的大门。它不是那种枯燥乏味的医学书籍，而是用一种非常直观、易懂的方式，将复杂的经络理论和按摩技巧呈现在我眼前。最让我惊喜的是，书中的插图简直是神来之笔！每一条经络的走向，每一个穴位的定位，都画得清清楚楚，配合着简练精准的文字说明，即便是像我这样完全没有基础的人，也能快速找到并理解。我尝试着书中介绍的针对“失眠”的按摩方法，每天睡前按照指示按摩太阳穴、神门穴等几个关键穴位，坚持了一周，真的感觉睡眠质量有所提升，入睡也比以前快了。书中还提到了“八虚”和“八会”的概念，虽然一开始有点挑战，但跟着图示一步步去理解，慢慢也能领会其中的奥妙。我特别欣赏书中对于“触诊”的强调，告诉我们要用什么样的感觉去找到准确的穴位，这比单纯看图更重要。总而言之，这本书让我觉得，中医按摩不再是遥不可及的技能，而是触手可及的健康守护方式。它给了我足够的信心去探索和实践，并且已经开始享受到它带来的好处。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的“痛症患者”，我尝试过各种方法来缓解身体的不适，从中药到西药，再到各种理疗，效果都只能是暂时的。偶然的机会，我听朋友推荐了《图解经络按摩手册》，抱着试试看的心态入手了。这本书真的让我眼前一亮！它不像我之前看过的那些医学书籍那样晦涩难懂，而是用非常形象生动的图解，将人体复杂的经络系统呈现在我眼前。每一条经络的走向，每一个穴位的定位，都标注得清清楚楚，让我这个医学小白也能轻松掌握。我特别关注书中关于“肩颈疼痛”的章节，跟着图示按摩了天宗穴、肩井穴等，真的感觉疼痛有所缓解，这是我很久没有体验到的轻松感了。让我惊喜的是，书中还详细介绍了如何通过自我按摩来改善“面部浮肿”和“眼部疲劳”等问题，这对于我这种需要长时间面对电脑的人来说，简直是福音！我喜欢书中提到的“补法”和“泻法”的区别，让我知道按摩的方向和力度也是有讲究的，不能盲目地去按。这本书让我觉得，原来照顾好自己的身体，并没有那么难，只需要掌握正确的方法，并且持之以恒。它为我打开了一扇新的健康之门，我非常感激。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，中医养生是一门博大精深的学问，但很多时候，我们普通人很难找到一个真正入门的途径。《图解经络按摩手册》这本书，恰好填补了我的这个空白。它没有高深的理论，没有复杂的术语，而是用最直观、最接地气的方式，将经络按摩的奥秘展现出来。我最喜欢的是书中的“穴位图”，每一张图都绘制得非常精美，而且标注得非常准确，我不需要费劲去猜测哪个穴位在哪里，可以直接对照着图片进行操作。我尝试着书中介绍的针对“消化不良”的按摩方法，比如按摩足三里、中脘穴等，坚持了一段时间，发现自己的肠胃确实舒服了很多，不再那么容易胀气了。这本书还让我了解到了“经络的相克相生”等一些基础的中医理论，虽然只是浅尝辄止，但已经让我对身体有了更系统、更宏观的认识。我特别欣赏书中强调的“顺时养生”的理念，让我明白在不同的季节，应该关注身体的哪些方面，如何通过按摩来达到最佳的调理效果。这本书不仅仅是一本按摩技巧的书，更像是一本关于如何与身体和谐相处的指南，让我觉得非常受益。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信身体的很多不适，其实都可以通过一些自然疗法来改善，而经络按摩无疑是其中很重要的一环。《图解经络按摩手册》这本书，简直是我期待已久的那种！我之前也看过一些零散的经络知识，但总是感觉不够系统，也找不到一个清晰的指引。这本书的优点在于它的“图解”二字，一点不假。那些精美的、细节丰富的穴位图，配合着清晰易懂的文字解释，让我能够非常准确地找到自己想要按摩的部位。比如，我经常因为久坐而腰酸背痛，书中针对腰部不适的经络和穴位讲解得非常到位，我学会了如何通过按摩肾俞穴、大肠俞穴等来缓解疼痛，每次按摩完都感觉腰部轻松了不少。让我印象深刻的是，书中还提到了“经络的敏感点”和“胀、麻、酸、痛”的感觉，这让我对按摩时的感受有了更深的理解，也更能判断按摩是否到位。这本书不仅仅教你“怎么按”，更让你明白“为什么按”，这种深入浅出的讲解方式，让我学到了很多关于身体健康的宝贵知识。它就像一个贴心的中医助手，随时在我身边，指导我如何照顾好自己的身体。我现在已经把它作为我日常保健的重要参考了。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的理论很感兴趣，但总觉得有些深奥，难以理解。最近听说《图解经络按摩手册》这本书，内容非常实用，于是就迫不及待地入手了。拿到书的那一刻，我就被它精美的图文深深吸引了。每一张图片都清晰地展示了经络的走向和穴位的准确位置，配合详细的文字说明，让我能够一目了然地掌握按摩的方法。书中不仅介绍了各个经络的功能和与身体器官的对应关系，还针对常见的健康问题，提供了详细的按摩手法和操作步骤。比如，我一直有肩颈酸痛的问题，书中就详细讲解了如何通过按摩特定的穴位来缓解疼痛，我按照书上的方法试了几次，效果确实很明显，疼痛感减轻了不少。而且，书中还强调了按摩时的注意事项，比如力度、频率以及禁忌人群等，这让我能够更安全有效地进行按摩。我特别喜欢书中关于“循经感传”的描述，虽然我还没有完全体会到，但这种理论上的解释，让我对经络的运行有了更深的认识。这本书不仅仅是一本按摩指南，更是一扇了解中医智慧的窗口，让我对自己的身体有了更科学的认知，也学会了如何通过简单的按摩来调理身体，保持健康。这本书的排版也很舒服，文字大小适中，纸张质量也很好，阅读体验非常棒。我还会继续深入学习，希望通过这本书，能够更好地改善自己的亚健康状态。