★做瞭媽媽之後，你應該比從前更有魅力。擁有可愛的寶貝、溫暖的傢庭，自己精神又漂亮，是多麼幸福的事情！

★産後12周，決定未來20年。《産後你可以更美》告訴你：采用正確聰明的方式進行美麗保養，就能扭轉體質，比産前更美更有魅力。

★身材修復、皮膚養護、飲食調理、心理調適，輕鬆調齣易美體質。

★北京和睦傢醫院專傢審定；人氣辣媽大S、阿雅等誠意推薦。

★隨書附贈産後身體管理手冊，給新媽媽的健康美麗伴手禮。

▼産後如何健康快速恢復身材？

▼如何拯救大肚子、大粗腿？

▼腹帶該怎麼用？

▼皮膚敏感、有紅血絲怎麼辦？

▼如何對付粗毛孔？

▼如何養齣好氣色、去黃氣？

▼怎樣減少妊娠紋？

▼月子期該不該洗頭洗澡？

▼如何抑製産後脫發？

▼飲食調理要注意什麼？

……

生孩子不是女人不顧形象的開始，而是變得更美更有魅力的時機！隻有先懂得愛自己，纔能更好地愛傢庭。

孕育生命的感覺實在神奇美妙，而由於身體、傢庭角色各方麵的變化，升級為媽媽的女性在美麗保養方麵會遇到一些睏惑和煩惱。針對這些“現實問題”，小P老師在本書中為大傢介紹瞭既安全又輕鬆的産後美麗養護方法，包括産後塑形、麵部保養、飲食調節及心情調試，幫助新晉辣媽在照顧寶寶的同時成就美好的自己。

産後12周是女人一生中的健康關鍵期、變美關鍵期，好好把握這一時期，就能為自己和傢人儲備一輩子幸福美麗的養分。

小P老師

美容專傢，亞洲具人氣造型師，曾擔任大小S、林誌玲、蔡康永、何炅、黃曉明等知名藝人專屬造型師。時尚達人。曾為金馬奬、戛納影展、釜山影展做造型設計。參與《美麗俏佳人》《今夜女人幫》《我是大美人》等多檔電視節目錄製。在《時尚COSMO》《紅秀》《瑞麗服飾美容》《健康之友》等多本雜誌開設專欄。

憑藉對時尚敏銳的感知力，對美容護膚、整體造型設計的準確把握和詮釋，小P老師被時尚媒體譽為“具貢獻專傢”、“百變造型魔法師”。

自序

非常開心可以在《産後你可以更美》中和大傢再次見麵。

《從懷孕開始變美》齣版之後，我沒有想到會得到那麼多人的關注，尤其是處於孕期的準媽媽們，她們說這本書就是自己一直以來真正期待的讀物，既建立在母子身體健康的基礎之上，又涵蓋瞭美麗裝扮的實用方法。我非常感謝大傢的支持和喜愛，讓每個女生變美是我工作的意義和目標，希望她們在孕期和生産後也美美的。齣這本書的時候恰好趕上瞭二胎政策的開放，有更多的人加入到準媽媽的隊伍中，她們對健康和美麗的需求也變得更強烈瞭，在大傢的期待和支持聲中，《産後你可以更美》誕生瞭。

懷孕是女人一生中非常重要的事情，它預示著另一種身份、另一種生活方式以及心態的全新轉變，寶寶齣生之後的生活就可以視為媽媽人生的新起點。生完寶寶的新媽媽，一方麵幸福不已，另一方麵，又不得不麵對很多“現實問題”——因為身體裏流失瞭大量的營養，激素水平變得失衡，有瞭一些麻煩的小睏擾。我一定要提醒大傢，産後三個月是重要的恢復期，這12 周將影響甚至改變你的體質，稍微不注意就可能落下一輩子的病根，所以多寵愛自己、適當的“小心翼翼”是必要的。

很多新媽媽在心態上有較大的變化，彆擔心，雖然初為人母的你被緊張情緒包圍，可能有些不知所措，但這一切都會隨著寶寶的健康成長而恢復，不要給自己太大的壓力。我身邊有許多明星辣媽，在生完寶寶後不僅迅速恢復瞭火辣身材，氣色甚至比以前更好，還添瞭幾分成熟氣質。

女人經曆瞭漫長艱辛的過程，完成瞭生小孩這樣偉大的事情，産後不可避免會齣現肌膚瑕疵、身材走樣、脫發等煩惱。的確，十個月的時間讓身體內部發生瞭翻天覆地的變化，尤其是為瞭照顧到寶寶的健康，護膚上有很多禁忌，加上過度飲食，肌膚狀態變差，身材越來越走樣。但實際上，有大量的科學數據證明：牢牢抓住産後三個月的黃金時期，對自己要求嚴格一點，你的狀態甚至可以比懷孕前更好！在黃金恢復期裏，保持開朗的心態、掌握閤理的方法將變得十分關鍵。

這本書就是針對産後各種問題，從月子期開始，教你如何護理肌膚、頭發，如何通過飲食及外在措施幫助身材在短時間內恢復，如何通過裝扮小技巧讓自己煥發光彩，甚至在心態上也有很多調節的方法，一直陪伴到你産後三個月，讓你快速恢復生産前的好肌膚、好身材，比懷孕前更美、更自信。

這本書和《從懷孕開始變美》一樣，我不僅請教瞭經驗豐富的專業産科醫生，也尋求瞭眾多研究産後恢復的專業機構的幫助，讓看這本書的每個新媽媽安全又放心地實現美麗夢想，迅速恢復到美的狀態，投入到全新的幸福生活當中。

女人因為孕育生命而變得更加成熟、有魅力，當小生命哭著來到這個陌生的世界，媽媽們也開啓瞭嶄新的生活。請媽媽們拋開緊張和焦慮的情緒，翻開這本書，我會陪伴你在這重要的三個月裏蛻變成為健康又美麗的辣媽，和茁壯成長的寶寶一起享受幸福的生活。

每位媽媽的懷孕、恢復過程都不同，一定要好好享受哦，這將是你一輩子難忘的迴憶。

——人氣辣媽大S

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