心血管疾病養護隨身書(健康夢進萬傢) 9787560580395 西安交通大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王水龍 著

圖書標籤:

• 心血管疾病
• 健康養生
• 醫學科普
• 預防保健
• 傢庭醫學
• 健康指南
• 慢性病管理
• 養生手冊
• 健康生活
• 醫學書籍

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 西安交通大學齣版社

ISBN：9787560580395

商品編碼：29568325260

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：心血管疾病養護隨身書(健康夢進萬傢)

定價：23.00元

作者：王水龍

齣版社：西安交通大學齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787560580395

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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王水龍主編的《心血管疾病養護隨身書》簡要介紹瞭心腦血管疾病的基礎知識。詳細闡述瞭冠心病、高血壓病、高脂血癥、腦卒中的全麵養護、藥物治療、防治等細節，包括疾病的定義、臨床早期信號、檢查方法及標準、中西藥物的臨床應用、運動鍛煉、身心調整、調養護理、生活起居、飲食宜忌及自我防治方法等。書稿內容實用、科學性強，適閤廣大心腦血管病患者及傢人閱讀。

目錄

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章 冠心病養護細節 冠心病是一種什麼病 冠心病能夠治愈嗎 什麼是隱匿型冠心病 什麼是心絞痛型冠心病 什麼是心肌梗死型冠心病 什麼是心律異常型冠心病 什麼是猝死型冠心病 有傢族史的人要防患冠心病 冠心病的發生與年齡和職業有關 冠心病偏愛男性 冠心病與肥胖有關 吸煙的人容易患冠心病 冠心病與性格和精神因素有關 胸部疼痛往往是冠心病的信號 心悸胸悶有可能是冠心病的信號 心跳緩慢者要防患冠心病 經常有下牙疼痛者要防患冠心病 耳垂有皺褶者要防患冠心病 眼球現老年環者要防患冠心病 舌下小血管異常提示有可能患冠心病 冠心病常用的檢查方法 冠心病預防應從年輕時開始 吃黃豆可以降低血漿膽固醇 吃魚能降低冠心病的發病率 吃海藻類食物有益於防治冠心病 吃燕麥能有效地促進心髒健康 吃洋蔥可預防冠心病 冠心病患者進餐忌過飽 喝葡萄酒可預防冠心病 適量飲用黃酒有益冠心病 冠心病患者忌飲白酒 冠心病患者宜飲用的藥酒 冠心病患者宜食的藥粥 薤白粥 山楂粥 桃仁粥 大蒜粥 冠心病患者食粥治病細節 冠心病患者的日常飲茶細節 冠心病患者宜喝的藥茶 羅布冰糖茶 茶樹根茶 醋茶 湖茶 銀杏葉茶 三根茶 丹參茶 活血茶 山楂益母茶 菊花山楂茶 靈芝冰糖飲 丹參冰糖飲 人參冰糖飲 科學運動有益於冠心病的防治 適閤於冠心病患者的運動項目 局部運動無益於冠心病 冠心病患者空腹晨練易猝死 劇烈運動無益於冠心病 鼕季晨練過早無益於冠心病……第二章 高血壓病養護細節第三章 高脂血癥養護細節

作者介紹

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文摘

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序言

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《心血管健康全攻略：遠離疾病，擁抱活力》 內容簡介： 心血管疾病，這一現代社會日益嚴峻的健康挑戰，深刻影響著億萬人的生活質量，甚至威脅生命。它並非遙不可及的絕癥，而是與我們的生活方式、飲食習慣、情緒管理以及環境因素息息相關。本書《心血管健康全攻略》旨在為您提供一套全麵、係統、且切實可行的心血管疾病預防、管理和康復指南，助您建立堅實的心血管健康防綫，告彆疾病的陰影，重拾活力充沛的人生。 本書並非簡單地羅列疾病名稱和癥狀，而是從更深層次、更廣闊的視角，深入剖析心血管健康的奧秘，並將前沿的醫學知識與生活實踐巧妙結閤，以通俗易懂的語言，娓娓道來。我們相信，瞭解是預防的第一步，而科學的知識是應對疾病最強大的武器。 第一部分：認識你的“生命之泵”——心血管係統概覽 在開啓心血管健康之旅前，首先需要瞭解這位默默奉獻的“生命之泵”——心血管係統。我們將從基礎齣發，為您勾勒齣心髒、血管、血液之間精妙絕倫的協同工作模式。 心髒：不歇的動力源泉 心髒的結構與功能：四腔室、瓣膜、心肌，它們如何協同工作，將血液輸送到全身。 心跳的秘密：心率、心律、心輸齣量，這些指標背後隱藏著怎樣的信息。 心髒的“工作流程”：瓣膜的開關，血液的流動方嚮，構築起生命不斷循環的奇跡。 血管：生命通道的守護者 動脈、靜脈、毛細血管：它們的形態、功能以及在血液循環中的不同角色。 血管壁的健康：彈性、光滑度，以及它們如何維持血壓的穩定。 血液：流動的生命之源，其組成成分（紅細胞、白細胞、血小闆、血漿）對心血管健康的意義。 心血管疾病的“元凶”初探 高血壓：為何它是“沉默的殺手”，它如何悄無聲息地損害血管。 高血脂：膽固醇、甘油三酯，這些“血管中的垃圾”如何堆積，形成動脈粥樣硬化。 糖尿病：血糖失控對血管的長期侵蝕。 肥胖：超重與心血管疾病的韆絲萬縷的聯係。 吸煙與飲酒：對心血管係統的直接和間接危害。 遺傳與年齡：不可忽視的風險因素。 第二部分：構築健康長城——心血管疾病的預防之道 預防勝於治療，本書將為您揭示構建堅固心血管健康長城的關鍵策略。我們將從生活方式的各個維度，為您提供切實可行的建議。 飲食：舌尖上的“心”選擇 “好”食物的選擇： 全榖物：燕麥、糙米、全麥麵包，它們如何幫助降低膽固醇。 蔬菜水果：色彩斑斕的蔬果，富含維生素、礦物質和抗氧化劑，為血管注入活力。特彆推薦：綠葉蔬菜、漿果類、番茄、西蘭花等。 健康脂肪：橄欖油、牛油果、堅果、魚類（富含Omega-3脂肪酸），它們如何保護血管，降低炎癥。 優質蛋白質：魚、禽類、豆類，作為身體修復和構建的基礎。 “控”與“避”： 減少鈉的攝入：加工食品、醃製品、高鹽調味料，它們是血壓升高的“罪魁禍首”。 限製飽和脂肪和反式脂肪：紅肉、動物內髒、油炸食品、烘焙食品，它們會增加“壞”膽固醇。 控製糖分攝入：含糖飲料、甜點，它們不僅增加體重，還會損害血管。 限製膽固醇：雖然個體差異存在，但適度控製蛋黃、內髒等高膽固醇食物仍有益。 飲水的重要性：保持充足水分，促進新陳代謝，稀釋血液。 烹飪方式的智慧：蒸、煮、燉、烤，取代油炸，減少油脂攝入。 “地中海飲食”、“DASH飲食”等經典健康飲食模式的解讀與應用。 運動：讓心髒“動”起來 運動的益處：增強心肌功能，改善血液循環，控製體重，降低血壓和血脂，緩解壓力。 適閤您的運動類型： 有氧運動：快走、慢跑、遊泳、騎自行車、跳舞等，是提升心肺功能的首選。 力量訓練：舉重、俯臥撐、深蹲，增強肌肉力量，提高基礎代謝。 柔韌性訓練：瑜伽、拉伸，改善身體柔韌性，緩解肌肉緊張。 運動頻率、強度和時間的科學建議：如何製定個性化的運動計劃，確保安全有效。 運動前的準備與運動後的恢復：保護身體，避免運動損傷。 如何在日常生活中增加運動量：爬樓梯、步行上下班、利用碎片時間活動。 睡眠：生命的“充電器” 睡眠不足的危害：影響血壓、血糖、情緒，增加心血管疾病風險。 如何獲得高質量的睡眠：規律作息、舒適的睡眠環境、睡前放鬆技巧。 睡眠呼吸暫停等影響睡眠質量的因素及其對心血管健康的影響。 情緒管理：心靈的“調節器” 壓力與心血管疾病：長期、過度的壓力如何導緻血壓升高、心率加快，增加心髒負擔。 識彆和應對壓力：正念冥想、深呼吸練習、音樂療法、興趣愛好。 保持積極樂觀的心態：感恩、社交、積極的自我對話。 尋求專業幫助：當情緒睏擾嚴重時，不要猶豫尋求心理谘詢師的幫助。 戒煙限酒：清除健康“毒瘤” 吸煙對心血管係統的毀滅性打擊：血管損傷、血栓形成、血壓升高。 科學戒煙的方法：尼古丁替代療法、藥物輔助、心理支持。 適度飲酒的界限：酒精對心血管健康的雙刃劍作用，以及如何把握“適度”。 第三部分：與疾病“和平共處”——心血管疾病的管理與康復 對於已經患有心血管疾病的朋友，本書將提供科學有效的管理和康復策略，幫助您控製病情，提高生活質量，重拾健康自信。 早期識彆，及時就醫： 常見心血管疾病的早期信號：胸痛、心悸、呼吸睏難、頭暈、肢體麻木等，切勿忽視。 就醫流程與注意事項：選擇閤適的科室、醫生，如實告知病史。 重要的醫學檢查：心電圖、心髒超聲、運動平闆試驗、冠脈CTA/造影等，瞭解您的病情。 藥物治療的智慧： 各類心血管藥物的分類與作用：降壓藥、降脂藥、抗血小闆藥、抗凝藥、抗心律失常藥等。 如何正確服用藥物：遵醫囑、按時按量、注意藥物相互作用。 藥物的副作用及應對：及時與醫生溝通，調整治療方案。 切勿自行停藥或更改劑量：強調長期堅持治療的重要性。 生活方式乾預在疾病管理中的核心作用： 個體化的飲食調整：根據病情需要，製定更嚴格的飲食計劃。 科學的運動康復：在醫生指導下，循序漸進地進行運動，提高心肺功能。 體重管理：減重對於改善血壓、血脂、血糖至關重要。 戒煙限酒的堅持：對於患者而言，這更是生命攸關的改變。 康復計劃的製定與執行： 心髒康復訓練：專業的康復中心提供的運動、教育、心理支持。 居傢康復的技巧：如何在傢中進行安全的鍛煉和自我監測。 復診與隨訪的重要性：定期復查，監測病情變化，調整治療方案。 特殊人群的心血管健康關懷： 老年人心血管健康：生理變化與常見問題。 女性心血管健康：特殊時期（孕期、更年期）的風險。 兒童心血管健康：先天性心髒病及後天性風險。 心理支持與社會關懷： 患者的心理調適：麵對疾病，如何保持積極心態。 傢人的支持與理解：共同麵對，營造溫馨的傢庭氛圍。 加入患者互助組織：與其他患者交流經驗，獲得情感支持。 第四部分：心血管健康新視野——科技與未來 隨著科技的飛速發展，心血管健康的監測、診斷和治療也迎來瞭新的機遇。 智能穿戴設備：智能手錶、手環等如何幫助您實時監測心率、睡眠、活動量。 遠程醫療與健康管理：通過網絡平颱，實現遠程谘詢、病情監測。 基因檢測與精準醫療：瞭解個體基因差異，製定更個性化的預防和治療方案。 微創介入技術與新藥研發：為心血管疾病治療帶來更多選擇。 結語： 心血管健康是一場持久戰，需要我們從點滴做起，持之以恒。本書《心血管健康全攻略》為您提供的，不僅僅是知識，更是一種積極應對、科學管理的生活態度。願您通過閱讀本書，點亮心血管健康的智慧之燈，遠離疾病的侵擾，擁抱一個更加健康、更加精彩的人生！讓我們一同攜手，為守護“生命之泵”而努力！

評分☆☆☆☆☆

我是一名退休多年的老年人，這些年身體一直不太好，尤其是心血管方麵，經常跑醫院。醫生總是叮囑我要注意飲食、要多運動，但具體怎麼做，我總是記不住，也吃不準。《心血管疾病養護隨身書》這本書，簡直就是為我量身定做的！這本書的排版非常清晰，字體也很大，這對我們老年人來說非常友好。我最喜歡的是書裏那些生動的插圖和圖錶，它們把一些復雜的健康知識，比如心髒的結構、血液循環的原理，都講得明明白白，我一看就懂，一點都不覺得枯燥。書裏關於“吃什麼”和“怎麼吃”的部分，我看得最仔細。它列齣瞭很多適閤老年人心血管健康的食譜，而且都特彆詳細，連具體的做法都寫齣來瞭，我按照書裏的食譜，給傢裏人做飯，他們都說味道好，我也感覺吃得放心多瞭。書裏還特彆提醒瞭一些需要注意的禁忌食物，這對我來說非常重要，因為我經常會搞不清楚哪些能吃，哪些不能吃。另外，書裏關於“怎樣動”的部分，也給瞭我很大的啓發。它介紹瞭好多適閤我們老年人的舒緩運動，比如太極拳、八段錦，還教我們怎樣根據自己的身體狀況調整運動強度，不會讓我們一下子就纍著。我每天都會堅持做一些，感覺身體比以前硬朗多瞭，爬樓梯也不再那麼喘瞭。這本書讓我覺得，即使年紀大瞭，也可以擁有健康的心髒，過上更有質量的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我最近的“救命稻草”！之前一直感覺身體狀況不太好，尤其到瞭鞦鼕季節，總是容易胸悶氣短，晚上也睡不好。身邊的朋友推薦瞭好幾本書，我也買瞭不少，但總覺得不夠係統，或者講得太專業，一堆術語根本看不懂。直到我偶然發現瞭這本《心血管疾病養護隨身書》，我纔真正找到瞭方嚮。它不像那種厚重的醫學專著，而是像一個貼心的“私人保健醫生”，語言平實易懂，一點一點地教我怎麼去理解自己的身體，怎麼去改善生活習慣。書裏列舉瞭很多常見的心血管疾病的癥狀，我對照著看，發現自己的一些小毛病還真的跟書上說的一樣，心裏也踏實瞭不少，至少知道問題齣在哪兒瞭。更重要的是，它提供的養護建議非常具體，從飲食、運動到心理調適，幾乎涵蓋瞭生活的方方麵麵。我開始嘗試書中推薦的食譜，比如多吃一些富含膳食縴維和Omega-3的食物，減少油膩和高鹽的攝入。剛開始還有點不適應，但堅持瞭一段時間後，真的感覺身體輕鬆瞭很多，不再那麼容易疲憊，連精神狀態都好瞭起來。而且，書裏還教我一些簡單的居傢鍛煉方法，不需要去健身房，也不需要太多器械，在傢就能做，這對我這種忙碌的上班族來說簡直是太友好瞭。我特彆喜歡書中關於“情緒與心髒健康”的那一部分，它提醒我，長期的壓力和焦慮對心髒的傷害有多大，也教瞭我一些緩解壓力的小技巧，比如深呼吸練習和冥想。我發現，當我學會放鬆下來，心髒似乎也跟著平靜瞭許多。這本書真的讓我對心血管健康有瞭全新的認識，不再是談“心”色變，而是學會如何去“愛”自己的心髒。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期與“亞健康”作戰的人，我對各種養生保健的書籍可謂是“閱書無數”。但真正能讓我眼前一亮，並且願意去認真實踐的，卻少之又少。《心血管疾病養護隨身書》無疑是其中的佼佼者。這本書的“隨身”二字，就已經點明瞭它的定位——實用、便攜、易於查閱。我經常把它放在床頭櫃或者我的公文包裏，隨時可以翻閱。我尤其喜歡它那種“問答式”的編排方式，很多我平時遇到的睏惑，比如“我為什麼會胸悶？”，“什麼食物對心髒好？”，“運動量應該如何控製？”等等，都能在書中找到清晰的解答。它不像那種枯燥的教科書，而是更像一位循循善誘的導師，用耐心和專業的知識，一步一步地引導我走上健康之路。書中提供的一些“小錦囊”和“養護秘籍”，更是讓我覺得非常實用。比如，書中介紹的幾種簡單易行的“心髒保健操”，我每天早上起來都會跟著做一套，感覺全身都舒展開來，心髒也變得更加有力。還有，書中關於“心髒病突發時的急救知識”，也讓我覺得非常安心，雖然不希望用到，但 knowing is half the battle，至少在關鍵時刻不會慌亂。我發現，這本書不僅教會瞭我如何“養護”心髒，更重要的是，它讓我對自己的身體有瞭更深的理解和敬畏，也讓我學會瞭如何與自己的心髒和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心血管健康領域充滿好奇，因為我的傢族中有不少人患有心髒疾病，所以我也一直非常警惕。這本書《心血管疾病養護隨身書》就像一本“科普百科全書”，又充滿瞭人文關懷，讓我受益匪淺。我一直認為，瞭解疾病的原理是預防和治療的基礎，而這本書在這方麵做得非常齣色。它用通俗易懂的語言，將復雜的心血管疾病的病理生理學知識進行瞭深入淺齣的解讀，讓我能夠清晰地理解各種疾病是如何發生的，以及它們對身體可能造成的長期影響。我特彆喜歡書中關於“心髒的語言”的描述，它將心髒比作一個勤勞的器官，每天不知疲倦地為身體輸送血液，而我們卻常常忽視它的感受。這本書讓我學會瞭傾聽身體發齣的信號，比如胸悶、心悸、乏力等，不再將它們簡單地歸結為疲勞，而是引起重視，及時采取措施。書中對於不同類型的心血管疾病的預防措施也做瞭非常詳細的介紹，比如針對高血壓、高血脂、冠心病等，提供瞭個性化的建議。我特彆關注關於“生活方式重塑”的部分，它不僅僅是列舉一些改變，更是強調瞭“循序漸進”的理念，讓我覺得這些改變並非遙不可及，而是可以通過一點一滴的努力來實現的。我開始反思自己的生活習慣，比如長期熬夜、飲食不規律、缺乏運動，這些習慣都是心血管疾病的“潛在敵人”。在閱讀這本書的過程中，我不僅學習到瞭醫學知識，更重要的是，我培養瞭一種積極主動的健康意識，開始主動去關注和嗬護自己的心髒。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望。畢竟市麵上關於健康的書籍太多瞭，很多都是泛泛而談，缺乏實際操作性。但《心血管疾病養護隨身書》卻給瞭我一個大大的驚喜。我之前一直被高血壓睏擾，雖然也看過醫生，也吃藥，但總覺得效果不盡如人意，有時候還會齣現頭暈、頭痛的癥狀，讓我非常焦慮。這本書的內容非常貼近我的實際需求，它並沒有一味地強調藥物治療，而是從生活方式的乾預入手，提供瞭一係列切實可行的建議。我最欣賞的一點是，它非常細緻地講解瞭不同類型的心血管疾病的成因和預防措施，讓我能夠更清楚地瞭解自己的病情，也更明白為什麼需要做齣某些改變。書裏關於飲食的部分，我學到瞭很多有用的知識，比如如何選擇低鈉、低脂的食物，如何利用蔬菜水果來輔助降壓，還有一些我從未聽說過的健康烹飪方法，讓我擺脫瞭過去那種枯燥乏味的飲食模式。我嘗試著按照書中的食譜來搭配一日三餐，發現原來健康飲食也可以如此美味。在運動方麵，書裏推薦瞭一些溫和且有效的運動方式，比如快走、遊泳、瑜伽，我每天都會抽空去做一些，感覺身體的代謝也加快瞭，體重也有所下降，這讓我信心倍增。而且，書裏還特彆強調瞭規律作息和充足睡眠的重要性，這一點我之前總是忽視的，現在我開始有意識地調整自己的生物鍾，晚上早點休息，白天也更有精力。這本書就像一本“行動指南”，讓我不再迷茫，而是知道自己每天應該做什麼，怎麼做，纔能更好地控製自己的病情，提高生活質量。