自知心理學：認清人的想法和行為 9787518029822 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

蘇潔 著

圖書標籤:

• 心理學
• 行為心理學
• 認知心理學
• 人際關係
• 自我認知
• 情緒管理
• 思維模式
• 性格分析
• 實用心理學
• 成長

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518029822

商品編碼：29641092451

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-02-01

基本信息

書名:自知心理學：認清人的想法和行為

定價：39.80元

售價：29.1元,便宜10.7元,摺扣73

作者:蘇潔

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2017-02-01

ISBN：9787518029822

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

人的一生總會經曆些風雨，總會遇到些坎坷，如果不能夠把控自己的內心，不懂得寬心，那麼痛苦和消極就會霸占生活，人生也就失去瞭陽光和快樂。
《自知心理學：認清人的想法和行為》從心理學角度齣發，用樸實的語言闡釋寬心做人的重要性。一個胸懷寬闊的人必然是灑脫大度、懂得分享與付齣的人，希望通過閱讀此書，你可以擁有一顆寬慰的心，懂得看透世間紛繁，讓自己遠離煩惱，快樂生活。

目錄

第01章 自我認知：從“心”開始瞭解真實的自己 001

你瞭解你自己嗎 002

你為什麼內嚮 004

為什麼對社交感到莫名恐懼 006

為什麼自己總是充當老好人 008

你擁有自知的能力嗎 011

為什麼喜歡吃零食 013

為什麼人們會有不同氣質 016

為什麼環境造就人 018

第02章 行為認知：為什麼會做齣這樣的舉動 021

為什麼有人喜歡照鏡子 022

為什麼開場白太長 024

為什麼喜歡窺探彆人的隱私 025

為什麼喜歡指手畫腳 028

為什麼總是說錯話 029

為什麼女人總喜歡嘮叨 031

為什麼喝醉瞭喜歡打電話 034

為什麼喜歡當紅娘 036

第03章 性格認知：慣背後隱藏的真實性格 039

為什麼總是說“沒錯” 040

為什麼有的人喜歡說“隨便” 042

為什麼說話總是慢吞吞 044

為什麼說話喜歡夾雜著外語 047

你的解壓方式是什麼 049

你的站姿透露著什麼樣的秘密 052

為什麼人們通過穿衣來展現個性 054

為什麼你對工作不負責 057

第04章 心理認知：為什麼很多東西可以輕易影響你 059

為什麼愛情在逆境中更顯熾熱 060

為什麼明明不差錢卻喜歡偷東西 062

為什麼人們喜歡看恐怖電影 065

為什麼人們會感到恐懼 068

為什麼有人非昂貴東西不買 070

為什麼乖乖女總遭遇壞男人 073

為什麼太容易得到的東西反而不被珍惜 075

為什麼越是浪漫的愛情越容易分手 077

第05章 情感認知：為什麼感情容易讓人患得患失 081

為什麼說女人心，海底針 082

男人都有戀母情節嗎 084

如何聞香識女人 086

為什麼說“女人不壞，男人不愛” 088

第06章 感覺認知：為什麼生活中會有一些怪誕現象 091

為什麼初戀總令人難以忘懷 092

如何走齣失戀的陰影 095

為什麼越痛苦越能顯示齣快樂的珍貴 097

為什麼心真的會感覺到“痛” 099

你為什麼能感覺到彆人的疼痛 102

如何安慰悲傷的人 105

為什麼有人喜歡逃避人群 107

第07章 興趣認知：為什麼我們會對一些事物感到癡迷 111

為什麼大部分女人是購物狂 112

為什麼青少年喜歡追星 115

為什麼有人癡迷虛擬網絡 117

為什麼大多數女人喜歡看韓劇 120

人們為什麼喜歡 122

第08章 心態認知：為什麼我們會感到不快樂 127

病真的是由“心”而生嗎 128

為什麼你會感到身心疲憊 130

人們為什麼會感到絕望 133

為什麼人們總是懷念過去 135

精神空虛，到底誰的錯 138

為什麼人們有害怕孤獨的恐懼癥 140

為什麼人們總將自己的傷痛無限放大 144

第09章 情緒認知：為什麼不同狀態下人們會有不同的反應 147

為什麼人們容易生氣 148

人類的恐懼感從何而來 151

人類的悲傷情緒到底是怎麼來的 153

什麼事情挑動瞭你的笑神經 156

你的負麵情緒從何而來 158

為什麼阿Q從來不生氣 161

如何尋找釋放情緒的閤適途徑 163

0章 動作心理：我們是怎樣通過肢體錶達思想的 167

什麼是肢體語言 168

你能讀懂對方的肢體語言嗎 171

某種手勢隱藏著不為人知的潛意識 173

你忽視瞭腳部的肢體語言嗎 176

打電話的小動作有什麼端倪 178

你知道他的肢體語言在撒謊嗎 181

1章 欲望心理：欲望於我們而言究竟是好是壞 185

人的欲望心理從何而來 186

為什麼死要麵子活受罪 188

為什麼人們渴望被傾聽 191

為什麼會不知不覺買很多東西 194

為什麼越是緊握的沙粒越容易溜走 197

為什麼人們熱衷於攀比 199

為什麼微博那麼受歡迎 202

2章 人格心理：人們每天辛勞忙碌究竟在想什麼 205

心理學就是讀心術嗎 206

為什麼觀其行，察其言 208

你能猜齣我正在想什麼嗎 210

如何察人心通人性 213

印象準確嗎 215

每個人都可以被催眠嗎 218

3章 心理效應：為你講解心靈反應的規律 223

萊斯托夫效應：脫穎而齣有個性 224

德西效應：興趣對工作很重要 226

異性效應：男女搭配乾活不纍 229

白德巴定理：簡潔更有力度 230

半途效應：你說行就行 233

焦點效應：彆總把自己當焦點 235

視網膜效應：學會欣賞對方 237

吞鈎效應：放手逝去的愛情 240

蝴蝶效應：不容忽視的細節 242

4章 心理規律：告訴你該怎樣通過心靈影響他人 245

首因效應：印象很重要 246

移情效應：打開對方的心扉 248

從眾效應：少數服從多數 250

效應：給對方一份安全感 253

選擇效應：讓對方做齣肯定的迴答 255

刺蝟效應：交談不宜言深 257

自己人效應：將對方變為自己人 260

可口可樂效應：觸動內心的贊美之詞 263

5章 心理誤區：注意那些影響內心判斷力的因素 267

任何事情隻要努力就可以 268

我毫不起眼，怎麼會有大作為呢 270

過分謹小慎微難成大事 272

破除思維定式，閤理利用經驗 274

彆被模糊的明天所羈絆 277

內心畏懼，會讓挫摺更加強大 279

證明自己是因為懷疑自己 281

6章 潛意識心理：為什麼有時候我們控製不瞭自己的感知 285

為什麼一覺醒來恍若隔世 286

為什麼電梯裏如此尷尬 288

為什麼幫助彆人自己也會快樂 291

打哈真的會傳染嗎 293

唱反調是怎麼迴事 296

為什麼喜歡打破砂鍋問到底 298

如何請求彆人幫忙更有效 301

7章 心靈感應認知：那些玄之又玄的感應 305

相由心生是真的嗎 306

“鬼壓床”究竟是怎麼迴事 308

心靈感應真的存在嗎 310

夢遊是怎麼迴事 313

說齣的願望真的不靈嗎 316

心想事成真的會實現嗎 318

預知真的存在嗎 320

作者介紹

男，江西上饒人，管理學碩士。人格獨立，思想自由。先後從事機關秘書、新聞采編、期刊主編等工作。曆任人民日報海外版新聞交流中心副主任、中國社會科學院中國新聞社經營中心主任、中國管理科學研究院文化傳播研究所所長、研究員等職。先後策劃組織瞭中國傳媒經濟論壇、中國作傢世紀論壇、中國作傢文化采風係列活動等大型學術交流活動，社會反響強烈。主要著作有《窗外》《雕塑》《我的大學零缺憾》。主編齣版有《中國新聞界人物》《中國專傢學者辭典》《中國當代作傢大辭典》《當代中國作傢作品大係》《中國國情報告》等大型文獻，計2000餘萬字。

文摘

序言

《洞察人心：解鎖思維的羅盤》 引言 我們每個人都生活在由思想、情感和行為編織而成的復雜網絡中。然而，對於這個網絡是如何運作的，我們往往知之甚少，更遑論如何有效地駕馭它。從日常生活中的微小選擇到人生中的重大決策，從人際關係的微妙互動到個人成長的深刻蛻變，理解“人”——那個既熟悉又陌生的存在，始終是我們最核心的探索。 《洞察人心：解鎖思維的羅盤》並非提供一套僵化的理論體係，而是邀請您踏上一段自我發現與理解之旅。這本書的宗旨在於，通過係統性的梳理與深入的剖析，幫助您建立一個清晰、精準的“思維羅盤”，從而更好地認識自己，理解他人，並最終活齣更自在、更具掌控力的人生。它關注的並非是遙不可及的心理學理論，而是那些觸及我們日常生活肌理，影響我們思維模式和行為習慣的底層邏輯。 第一篇：思維的基石——意識的運作與潛藏的動力 我們常常認為自己是清醒且理性的，但事實上，我們的許多決策和反應，都深受那些我們並未察覺的意識層麵下的力量驅動。本篇將深入探討意識的本質，剖析它的層級結構，並揭示潛意識在塑造我們認知和行為中的關鍵作用。 意識的漣漪：覺知與認知的雙重奏 我們將從對“意識”這一概念的根本性認識開始。意識，並非一個單一的實體，而是一個動態、流動的過程，它包含著我們當下感知到的信息，我們的想法、情緒、以及對環境的反應。我們將考察意識的不同層麵，從最錶層的“覺知”——即我們對當下環境和自身狀態的即時感知，到更深層的“認知”——即我們如何加工、理解和解釋這些信息。我們會探討，當信息湧入意識時，大腦是如何進行篩選、編碼和存儲的，以及這些過程如何影響我們對現實的建構。例如，同樣的情境，不同的人可能會産生截然不同的認知，這背後隱藏著怎樣的心理機製？本書將通過一係列貼近生活的案例，揭示意識運作的精妙之處，幫助您審視自己的思維模式，識彆那些可能存在的認知偏差。 潛意識的低語：驅動我們行為的無形之手 若將意識比作浮於水麵的冰山一角，那麼潛意識便是那隱藏在水麵之下的巨大主體。它包含瞭我們過往的經曆、習得的信念、未被充分錶達的情感以及根深蒂固的習慣模式。本書將深入探討潛意識的運作方式，以及它如何以一種我們難以察覺的方式，深刻地影響著我們的決策、情緒反應、人際互動乃至人生軌跡。我們會解析“自動導航係統”般的潛意識是如何在日常生活中發揮作用的，例如，為何某些場景會引發我們莫名的情緒波動？為何我們會對某些人産生天然的好感或反感？我們將通過瞭解潛意識的形成機製，例如童年經曆、社會文化影響等，學會識彆並理解這些深層動力，從而有機會去調整和重塑那些可能阻礙我們成長的舊有模式。 信念的羅盤：塑造我們現實的無形地圖 信念，是我們對世界、對自己以及他人持有的一套看法和假設。這些信念，無論是顯性的還是隱性的，都像一副無形的地圖，指引著我們的思考方嚮和行為路徑。本書將深入探討信念的形成過程，分析它們是如何源於我們的成長環境、教育經曆、社會交往等，並最終內化為我們內在世界的“真理”。我們會重點關注那些“限製性信念”，它們如同無形的枷鎖，限製著我們的可能性，讓我們錯失良機，或者讓我們陷入重復的睏境。通過學習如何識彆、審視和質疑這些限製性信念，本書將引導您構建一套更為積極、開放且支持您成長的信念體係，從而在生活的各個領域打開新的局麵。 第二篇：情感的律動——理解情緒的語言與管理內心風暴 情緒，是我們最直接也最豐富的信息來源，它們是心靈的信號燈，指示著我們的需求、感受和對外部世界的反應。然而，許多時候，我們與情緒的關係是緊張的，甚至是對抗的。本篇將緻力於幫助您建立與情緒和諧相處的能力，學會傾聽它們的聲音，理解它們的意圖，並將其轉化為成長的力量。 情緒的地圖：識彆與理解四大基本情感 情緒並非雜亂無章，而是存在著清晰的模式和功能。我們將從識彆和理解最基本的情感開始：喜悅、悲傷、憤怒和恐懼。本書將深入剖析每種基本情感的生理反應、心理體驗以及其在進化過程中的適應性意義。例如，恐懼是如何幫助我們規避危險的？憤怒又可能在哪些情況下成為我們維護邊界的有力武器？我們將通過生動的例子，讓您能夠更精準地辨識自己和他人正在經曆的情感，理解情緒背後的真實需求。不再將負麵情緒視為洪水猛獸，而是看作是需要被理解和迴應的信號。 情緒的導航：共情與同理的橋梁 理解自己的情緒是第一步，而理解他人的情緒，則是建立健康人際關係的關鍵。本篇將詳細闡述“共情”（Empathy）與“同理”（Sympathy）的區彆與聯係，並提供實用的方法來提升這兩種能力。我們將探討如何通過傾聽、觀察以及設身處地地理解他人的視角，來建立更深層次的情感連接。本書將引導您認識到，共情並非簡單的“感同身受”，而是一種能夠理解並迴應他人情感狀態的能力，它能夠化解衝突，增進信任，並在團隊閤作中發揮至關重要的作用。 情緒的調色闆：積極管理內心的風暴 情緒的強大力量不容忽視，但我們也並非情緒的奴隸。本書將為您提供一套行之有效的“情緒管理”工具箱，幫助您在麵對強烈情緒時，能夠保持冷靜，做齣更具建設性的反應。我們將探討如何通過正念練習、認知重構、情緒宣泄等多種方式，來調節和平衡內心的情緒狀態。例如，當憤怒襲來時，我們如何纔能避免衝動反應，而是轉化為解決問題的動力？當悲傷籠罩時，我們又如何纔能在允許自己感受的同時，找到前行的力量？本書將強調，情緒管理並非壓抑，而是智慧地運用情緒，讓它們為我們的成長服務。 第三篇：行為的藍圖——解析動機、習慣與決策的邏輯 我們的行為，是思想和情感的外在錶現。理解行為背後的動機，掌握習慣養成的規律，以及優化決策的過程，將使我們能更有意識地塑造自己的行動，從而改變生活的結果。 動機的羅盤：探尋行動的原動力 為何我們會做齣某些選擇，而放棄另一些？為何我們有時會充滿乾勁，有時又會覺得力不從心？本篇將深入探索“動機”的本質，分析內源性動機和外源性動機的區彆，以及它們如何影響我們的投入程度和持久性。我們將考察那些深層的心理需求，例如對自主、勝任和歸屬感的需求，以及它們在驅動我們行為中的關鍵作用。本書將提供實用的策略，幫助您識彆自己和他人的動機，從而激發內在動力，設定清晰的目標，並以更高的效率去追求。 習慣的煉金術：塑造高效自我的魔法 習慣，是我們大腦為瞭節省能量而形成的自動行為模式。它們既可以是助力我們成功的階梯，也可能成為阻礙我們進步的枷鎖。本書將揭示習慣形成的科學原理，包括“提示-慣例-奬勵”的循環，並提供一套係統性的方法來培養積極習慣、戒除不良習慣。我們將深入研究如何通過微小的改變，例如“原子習慣”的力量，來循序漸進地重塑我們的行為模式。本書將引導您學會如何設計適閤自己的“習慣軌道”，讓積極的行為成為自然而然的反應，從而在不知不覺中提升生活的品質。 決策的智慧：撥開迷霧，做齣明智選擇 我們的一生，由無數個大小不一的決策構成。然而，在信息爆炸、選擇繁多的今天，做齣明智的決策變得尤為不易。本書將為您呈現一套“決策導航係統”，幫助您理性分析問題，評估風險，並做齣更符閤自身利益的選擇。我們將探討常見的決策偏差，例如“確認偏差”、“損失厭惡”等，並提供應對策略。本書將引導您學會如何收集、分析信息，如何平衡短期利益與長期目標，以及如何在不確定性中做齣最優選擇。從日常生活中的小事到重要的職業規劃，掌握決策的智慧，將賦予您掌控人生方嚮的力量。 結語：成為自己思維的掌舵者 《洞察人心：解鎖思維的羅盤》並非一本提供標準答案的百科全書，而是一份邀請您參與的互動式探索。它所提供的，是認識人——首先是認識你自己，然後是理解他人的工具與視角。通過係統地學習和實踐本書中的理念與方法，您將逐步建立起對自身思維、情感和行為的深刻洞察，學會如何駕馭內心的情感風暴，如何培養支持您成長的習慣，以及如何做齣更明智的決策。 最終，這本書的目標是幫助您成為自己思維的掌舵者，不再被無意識的衝動所裹挾，而是能夠有意識地、有目的地去創造您想要的生活。它將為您打開一扇通往更清晰認知、更成熟情感和更高效行動的大門，讓您在人生的海洋中，能夠穩健前行，駛嚮屬於自己的璀璨彼岸。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的敘述方式非常獨特，它不是以枯燥的理論堆砌，而是像一個循循善誘的引導者，一步步帶領讀者走進“人之所以為人”的內心世界。我特彆喜歡書中對於“決策心理學”的解讀，它解釋瞭我們在麵對選擇時，大腦內部是如何進行各種權衡和計算的，以及為什麼有時候我們會做齣看似“不理性”的決定。這讓我對自己的選擇有瞭更清晰的認識，也讓我學會瞭在做決定時，多一份審慎和反思。書中對於“社會影響”和“從眾心理”的分析也讓我印象深刻。它揭示瞭群體效應是如何影響個體的認知和行為的，這一點在現代社會尤為重要。我開始意識到，很多時候我們隨波逐流，並非完全齣自本意，而是受到瞭周圍環境的強大潛移默化。這本書幫助我認識到，在保持獨立思考的同時，如何更好地理解和融入社會，這是一個很微妙的平衡。它鼓勵我去審視那些無形的社會規則，並思考自己在這個係統中的位置，這是一種非常寶貴的成長體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗著實令人驚喜，它以一種近乎哲學辯證的視角，引導讀者去審視那些我們習以為常卻又模糊不清的內在邏輯。我尤其欣賞作者在探討“自我認知”時所采用的遞進式解析，從最基礎的自我概念形成，到更深層次的動機驅動，再到行為的實際顯現，層層剝繭，邏輯清晰。讀到關於“潛意識”的部分，我纔意識到原來許多行為的根源並非我們錶麵的意識所能觸及，這讓我開始重新審視自己過往的一些決定，仿佛能看到更深層的機製在起作用。書中對於“情緒管理”的闡述也十分到位，它不隻是教你壓抑或發泄，而是告訴你如何去理解情緒的産生，以及如何通過調整認知來影響情緒，這一點對我幫助很大，因為我一直受睏於情緒的波動。此外，書中對“人際關係中的心理誤區”的分析也相當精準，讓我明白瞭許多日常溝通中的尷尬和誤會是如何産生的，並提供瞭一些建設性的溝通建議。總的來說，這本書提供瞭一個看待問題的新角度，它鼓勵我去質疑那些固有的思維定勢，去探索更深層的自我，從而獲得一種更自由、更清晰的存在狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最直接的感受就是，它提供瞭一種全新的視角來看待“自我”和“他人”。我一直對“動機”這個概念感到睏惑，不明白為什麼有時候即使我們說想要做某件事，但身體卻遲遲不動。這本書裏關於“內在動機”和“外在動機”的區分，讓我對這個問題有瞭更深的理解。作者通過對“需求層次理論”的引用，讓我看到瞭人之所以有各種行為的根本驅動力。而且，書中對於“自我效能感”的論述也十分精彩，它解釋瞭為什麼有些人即使麵對睏難也能堅持不懈，而有些人卻輕易放棄。我發現自己很多時候缺乏足夠的“自我效能感”，這導緻我在遇到挫摺時容易氣餒。這本書就像一個心理上的“加油站”，它在揭示問題的同時，也提供瞭積極的解決思路。它教會我如何去培養更強的“自我認知能力”，如何去識彆並調整那些限製我發展的思維模式。我感覺讀完這本書，我不僅對心理學有瞭更係統的認識，更重要的是，我開始掌握瞭一種更有效的方式來認識和改善自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太棒瞭！我最近一直對人類的思維方式和行為模式感到好奇，這本書就像為我量身定做的一樣。它不僅僅是簡單地羅列一些心理學概念，而是深入淺齣地講解瞭我們為什麼會做齣某些選擇，為什麼會有某些想法。比如，我一直不理解為什麼有時候明知道某個習慣不好，卻還是難以改變，這本書從認知失調的角度進行瞭非常透徹的分析，讓我恍然大悟。而且，作者的語言非常生動形象，不像很多心理學書籍那樣枯燥乏味，讀起來就像在聽一位經驗豐富的心理谘詢師娓娓道來，充滿瞭智慧和啓發。書中有很多我從未接觸過的心理學理論，但作者的解釋方式非常易懂，即使是沒有心理學基礎的讀者也能輕鬆理解。特彆是關於“認知偏差”的部分，讓我深刻認識到自己平時在做判斷時會有多少不自覺的偏見，這讓我開始反思自己的思維模式，並嘗試著去更客觀地看待問題。這本書真的給我帶來瞭很大的啓發，我感覺自己對自己的認識又上瞭一個颱階，也對理解身邊的人有瞭更深的洞察力。我強烈推薦給所有對心理學感興趣，或者想要更好地瞭解自己和他人的人！

評分☆☆☆☆☆

這本關於“自我認知”的書，給我帶來的最深刻印象是它對“習慣養成”和“惰性根源”的剖析。我一直以為堅持一個好習慣需要強大的意誌力，但讀瞭這本書後，我纔明白，更多時候是我們需要去理解那些阻礙我們行動的心理機製。作者通過對“慣性思維”和“風險規避”等概念的講解，讓我明白瞭為什麼很多時候我們寜願選擇舒適區，也不願去邁齣改變的第一步。書中舉瞭很多生活化的例子，非常貼閤實際，讓我能夠對照著自己的經曆去理解。例如，關於“拖延癥”，書裏並沒有簡單地把它歸結為懶惰，而是從“完美主義”、“害怕失敗”等更深層的原因去解釋，這讓我覺得豁然開朗。我還發現，書中對於“自我肯定”和“自我否定”的對比分析非常值得深思。長期以來，我可能在不經意間一直在進行自我否定，這極大地削弱瞭我的行動力。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內在的許多盲點，也讓我看到瞭改變的可能性。它並沒有提供速成的秘訣，而是提供瞭一種更深刻的理解，一種由內而外的改變的可能性。