具体描述
基本信息
书名:孕期营养专家指导
定价：29.80元
售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68
作者:张秀丽著
出版社：中国人口出版社
出版日期：2010-10-01
ISBN：9787510105180
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.599kg
编辑推荐
内容提要
对孕期的饮食、营养，我们应该充分重视，但不可盲目。孕期的饮食。并非越营养、越滋补就越好，而是要在正确的时间补充适当的营养素，这是孕期营养的根本原则。不少准妈妈初次怀孕之后。往往无卢斤适从，只能完全听从长辈的安排，这让准妈妈心里或多或吵有些不服气或者有些忧心，毕竟长辈的老方法也许已经不适合现代了。
编者正是秉持着普及孕产期营养知识。让准妈妈做到心中有底的理念，精心策划并编写了本书。书中贯彻了孕产期饮食、营养重要的原因，在合适的时间补充适合的营养，也就是在胎儿身体发育的关键时刻，有针对性地补充一些重点营养素。
目录
作者介绍
文摘
序言
用户评价
“孕期营养专家指导”——这几个字，对于任何一位即将成为母亲的女性来说，都充满了魔力。它不仅仅是一个书名，更像是一种承诺，一种安全感，一种对未来健康宝宝的期许。作为一名正在孕育新生命的女性，我深知孕期营养的重要性，它是胎儿健康发育的物质基础，也是孕妇自身健康的重要保障。然而，在这个信息爆炸的时代，各种关于孕期营养的说法层出不穷，良莠不齐，常常让我感到无所适从。我需要的是一本能够提供系统性、科学性、权威性指导的书籍。这本书的“专家指导”这几个字，恰恰是我所寻求的。我期待它能够详细地解释孕期不同阶段胎儿发育的特点，以及这些特点对孕妇营养需求的影响。我希望它能够告诉我，究竟应该如何科学地计算和补充孕期所需的各种营养素，比如蛋白质、铁、钙、叶酸、DHA等等，并给出具体的食物选择和摄入量建议。我还想知道，关于孕期体重管理、如何通过饮食来缓解孕期不适（如孕吐、便秘、水肿），以及如何预防妊娠期并发症的科学方法。这本书的出现，就像是为我这艘充满希望的孕育小船，配备了一张清晰的航海图和一位经验丰富的船长，让我对接下来的旅程充满了信心和期待。
评分《孕期营养专家指导》——仅仅是这个书名，就足以引起我极大的兴趣和期待。作为一名正积极备孕或者已经怀孕的女性，我知道孕期是一个对营养需求极为特殊的时期。腹中的胎儿正在快速发育，而母亲的身体也在经历巨大的变化，这一切都需要充足且科学的营养来支持。然而，面对市面上琳琅满目的孕期营养信息，我常常感到迷茫和不知所措。我需要一本真正权威、系统、并且能够指导我实际操作的书籍。这本书的“专家指导”几个字，无疑给了我巨大的信心。我期待它能够像一位经验丰富的导师，为我详细解析孕期不同阶段胎儿发育的关键需求，以及这些需求如何转化为孕妇的具体营养摄入建议。我希望它能告诉我，哪些营养素对于胎儿的智力发育、骨骼生长至关重要，又应该如何从日常食物中获取。我还想了解，如何科学地安排孕期饮食，才能做到营养均衡，既不会营养不足，也不会过度进补。此外，对于孕妇可能遇到的体重管理问题、孕吐、便秘等常见困扰，我也希望这本书能提供切实有效的饮食解决方案。这本书的出现，就像是为我这趟充满爱与责任的旅程，配备了一份宝贵的“营养地图”，让我能够更加从容和坚定地前行。
评分拿到《孕期营养专家指导》这本书，我第一反应就是它沉甸甸的分量。这不仅仅是纸张的重量，更是其中蕴含的知识和责任的重量。作为一名怀揣着为人母梦想的女性，我一直深知孕期营养的重要性，它不仅仅关乎腹中胎儿的健康发育，更直接影响到我自身的身体状况，以及未来宝宝的体质和智力发展。然而，信息爆炸的时代，各种孕期营养的说法参差不齐，让我常常感到无所适从。比如，有人说孕早期要多补充叶酸，有人又说要多吃蛋白质，还有人提到微量元素，等等。这些零散的信息堆积在一起，非但没有减轻我的焦虑，反而让我的困惑更加深重。我迫切需要一本能够系统性地梳理孕期营养知识的指南，它应该包含从备孕到分娩的整个过程中，不同阶段胎儿发育所需的营养需求，以及如何通过日常饮食来满足这些需求。我期望这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我穿越孕期营养的迷雾，让我清晰地认识到，在每一个关键时刻，我的身体需要什么，我又该如何去补充。这本书的“专家指导”四个字，更是让我看到了它权威性和可靠性。我希望它能够提供详细的食物种类、摄入量、烹饪方式的建议，甚至能够给出一些食谱示例，让我能够更轻松地将理论知识转化为实践。我更期待它能够解答一些我生活中可能遇到的实际问题，例如，我是否需要服用孕期维生素？不同孕期反应（如孕吐、便秘）如何通过饮食调整？以及如何平衡不同食物的营养价值。
评分《孕期营养专家指导》——仅仅是听到这个名字，我的内心就涌起一股暖流和强烈的信任感。作为一名即将迎接新生命的准妈妈，我知道孕期营养的重要性不言而喻，它是胎儿健康发育的基石，也是妈妈身体健康的重要保障。但与此同时，我也深知这个过程中潜藏的种种挑战和困惑。网络上关于孕期营养的信息琳琅满目，却也鱼龙混杂，常常让我感到无从下手，甚至产生焦虑。我需要一本真正权威、科学、且易于理解的指南，能够系统性地解答我在孕期可能会遇到的所有营养问题。这本书的“专家指导”几个字，恰恰满足了我的这一期待。我希望它能够像一位经验丰富的向导，带领我清晰地认识到，在孕期的每一个重要阶段，我的身体和宝宝的需求是怎样的，又应该如何通过饮食来满足这些需求。我期待它能够提供关于宏量营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的详细讲解，以及它们在孕期各自扮演的角色，并给出具体的食物来源和摄入量建议。此外，我也非常关心孕期体重管理、如何通过饮食预防妊娠期并发症（如妊娠期糖尿病、高血压），以及如何应对孕吐、便秘等常见问题的科学方法。这本书的出现，仿佛为我提供了一份详尽的“孕期营养宝典”，让我对接下来的孕育之旅充满了信心和期待。
评分《孕期营养专家指导》这个书名，在我看来，不仅仅是一本关于食物的指南，更像是一份沉甸甸的承诺。作为一名正积极备孕或者已经踏上孕期旅程的女性，我深知这个阶段的特殊性。身体的每一个变化，都在为孕育新生命而努力，而这一切的根基，都离不开充足且科学的营养。然而，现实往往是，我们面对着海量的信息，却常常感到迷茫。比如，关于孕期到底要不要“大补特补”，吃什么才能既满足营养需求又避免营养过剩，如何应对孕期的各种不适（如孕吐、便秘、水肿）而又不影响营养摄入，这些都是我迫切需要解答的疑问。这本书的“专家指导”这几个字，让我看到了希望。我期待它能够像一位经验丰富的智者，用最清晰、最科学的语言，为我解析孕期营养的奥秘。我希望能了解到，针对孕期不同阶段，宝宝成长所需营养素的特点和变化，以及如何通过日常饮食的搭配来实现最优化的营养补充。我更希望它能提供一些具体的、可操作的建议，例如，不同食物的营养成分分析，以及如何将这些食物合理地组合成美味又健康的餐点。我还想知道，在一些特殊情况下，比如素食孕妇、或者有特定健康问题的孕妇，应该如何调整她们的饮食方案。这本书的出现，为我提供了一个可靠的知识来源，让我能够更有信心、更从容地迎接我的宝宝。
评分这本书的标题叫做《孕期营养专家指导》，虽然我还没有深入阅读，但光从书名就能感受到一股强大的专业力量扑面而来。我是一名即将步入孕期的准妈妈，对于即将到来的生命充满期待，同时也伴随着一丝丝的不安，尤其是关于孕期的营养问题。我总是听长辈们说，孕期吃得好，孩子才能发育得健康，但“吃得好”究竟意味着什么？是越多越好，还是需要精挑细选？市面上的孕期营养指南层出不穷，信息繁杂，让人眼花缭乱，真假难辨。我需要的是一本真正权威、科学、又贴近实际的指导，能够解答我心中所有的疑惑。这本书的出现，就像在茫茫大海中看到了灯塔，给我指引了方向。我非常期待它能为我提供一份详尽的孕期营养“食谱”，告诉我每个孕期阶段需要摄入哪些关键营养素，如何从日常饮食中获取，又有哪些食物是孕妇应该慎食甚至禁食的。我还希望它能解答关于孕期体重管理、孕吐的缓解方法、以及如何通过饮食预防妊娠期糖尿病等常见问题的困惑。更重要的是，我希望这本书能帮助我建立一个健康的饮食观念，不仅仅是为了孩子，也是为了我自身的健康。毕竟，孕期良好的营养摄入，对妈妈产后的恢复以及未来的母乳喂养都至关重要。我非常看重专家指导这几个字，这意味着书中内容是经过科学研究和临床实践验证的，而非凭空臆测。我渴望它能像一位贴心的营养师，随时在我身边，解答我的疑问，给予我最专业的建议。
评分“孕期营养专家指导”——这个书名让我感觉非常安心和专业。作为一名正在经历孕期的女性，我深知营养对于母婴健康的重要性，它不仅仅是满足胎儿的发育需求，更是为妈妈的身体提供支持，为未来的母乳喂养打下基础。然而，孕期的身体变化和各种信息扑面而来，常常让我感到无所适从。我需要一本能够提供权威、科学、并且易于理解的指导，来帮助我正确地认识和实践孕期营养。这本书的“专家指导”这几个字，就恰恰是我最看重的。我期望它能够详细解答我关于孕期不同阶段营养需求的疑问，例如，第一孕期需要特别注意什么？第二孕期如何满足胎儿快速增长的需求？到了第三孕期，又有哪些侧重点？我希望能从书中了解到，哪些食物富含孕期必需的营养素，比如铁、钙、蛋白质、叶酸、Omega-3脂肪酸等，并且知道它们的最佳摄入量和来源。此外，我也非常关注孕期体重管理，以及如何通过饮食来缓解孕期的各种不适，如孕吐、便秘、水肿等。这本书的出现，就像是我孕期的一位贴心顾问，能够随时为我提供最专业的建议，让我能够更加从容和自信地度过这段特殊的时光。
评分《孕期营养专家指导》这个书名，给我一种踏实而权威的感觉。作为一名即将步入孕期的准妈妈，我心中既充满了喜悦，也夹杂着一丝丝对未知的担忧，尤其是关于孕期营养的问题。我总是在想，如何才能为腹中的宝宝提供最恰当、最全面的营养，才能确保他健康地成长？市面上关于孕期营养的书籍有很多，但信息碎片化，很多时候我不知道该相信哪个，也不知道如何将零散的知识系统化。这本书的“专家指导”几个字，让我看到了希望。我期待它能像一位经验丰富的营养学专家，为我提供一份详尽的、科学的孕期营养“路线图”。我希望它能详细讲解在孕期的不同阶段，胎儿发育的特点，以及孕妇身体需要哪些关键的营养素，比如叶酸、铁、钙、DHA等等。更重要的是，我希望它能提供关于如何从日常饮食中获取这些营养素的具体建议，哪些食物是孕期“必需品”，哪些食物是需要“谨慎对待”的。我还很关心如何科学地管理孕期体重，以及如何通过饮食来缓解孕吐、便秘等不适。这本书的出现，就像是一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我能够更加自信和从容地迎接新生命的到来。
评分读到《孕期营养专家指导》这个书名，我脑海中立刻浮现出一位慈祥而专业的导师形象，仿佛她正站在我面前，用温和而坚定的声音，为我揭示孕期营养的智慧。作为一名即将成为母亲的女性，我知道孕育生命是一个复杂而精妙的过程，而营养，则是这个过程中最基础也最关键的要素。我总觉得，科学的营养摄入，不仅能为宝宝提供最佳的发育环境，更能为我的身体打下坚实的基础，让我能够以更好的状态度过孕期，并顺利地迎接宝宝的到来。然而，现实中的信息碎片化和相互矛盾，常常让我感到无所适从。我需要的是一本能够系统性地、权威地讲解孕期营养的指南。这本书的“专家指导”这几个字，对我而言，具有非凡的吸引力。我期望它能够详细阐述孕期各个阶段胎儿发育的特点，以及这些特点对孕妇营养需求的影响。我希望它能告诉我，究竟应该如何科学地计算和补充孕期所需的各种营养素，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等等，并提供具体的食物选择和摄入建议。我还想知道，关于孕期体重管理、以及如何通过饮食来缓解孕期不适（如孕吐、水肿、便秘）的有效方法。这本书的出现，就像是为我指明了一条清晰、安全的道路，让我能够安心地在这条充满爱的旅程中前行。
评分“孕期营养专家指导”——仅仅是这个书名，就已经勾勒出一幅充满希望的图景。我最近刚刚得知自己怀孕的消息，心中充满了喜悦，同时也夹杂着对未来一系列挑战的担忧，其中首当其冲的就是如何科学地为腹中的宝宝提供最优质的营养。我常常在想，怎样才能确保宝宝在妈妈肚子里茁壮成长，远离各种发育不良的风险？网络上的信息浩如烟海，但良莠不齐，很多时候我分不清哪些信息是科学可靠的，哪些只是道听途说。我需要的，是一本能够提供明确、权威、系统性指导的书籍。这本书的“专家指导”这几个字，无疑给了我巨大的信心。我期待它能够详细解释孕期不同阶段（如孕早期、孕中期、孕晚期）胎儿发育的特点，以及这些特点对孕妇营养需求的影响。我希望它能告诉我，在这个过程中，究竟需要哪些关键的营养素，比如蛋白质、铁、钙、叶酸、DHA等等，它们各自有什么样的作用，又应该从哪些食物中获取。我还希望能了解到，对于孕妇来说，哪些食物是“超级食物”，能够提供全面的营养，哪些食物又是需要避免的，以免对母婴健康造成不良影响。此外，我也很关注孕期体重管理的问题，希望这本书能够提供科学的体重增长指南，以及如何通过均衡饮食来达到这个目标。这本书的出现，就像是为我这艘即将启航的孕育小船，配备了一张详细的航海图和一位经验老道的领航员，让我对接下来的旅程充满了信心和期待。
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