具體描述
基本信息
書名:孕期營養專傢指導
定價：29.80元
售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68
作者:張秀麗著
齣版社：中國人口齣版社
齣版日期：2010-10-01
ISBN：9787510105180
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.599kg
編輯推薦
內容提要
對孕期的飲食、營養，我們應該充分重視，但不可盲目。孕期的飲食。並非越營養、越滋補就越好，而是要在正確的時間補充適當的營養素，這是孕期營養的根本原則。不少準媽媽初次懷孕之後。往往無盧斤適從，隻能完全聽從長輩的安排，這讓準媽媽心裏或多或吵有些不服氣或者有些憂心，畢竟長輩的老方法也許已經不適閤現代瞭。
編者正是秉持著普及孕産期營養知識。讓準媽媽做到心中有底的理念，精心策劃並編寫瞭本書。書中貫徹瞭孕産期飲食、營養重要的原因，在閤適的時間補充適閤的營養，也就是在胎兒身體發育的關鍵時刻，有針對性地補充一些重點營養素。
目錄
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
“孕期營養專傢指導”——僅僅是這個書名，就已經勾勒齣一幅充滿希望的圖景。我最近剛剛得知自己懷孕的消息，心中充滿瞭喜悅，同時也夾雜著對未來一係列挑戰的擔憂，其中首當其衝的就是如何科學地為腹中的寶寶提供最優質的營養。我常常在想，怎樣纔能確保寶寶在媽媽肚子裏茁壯成長，遠離各種發育不良的風險？網絡上的信息浩如煙海，但良莠不齊，很多時候我分不清哪些信息是科學可靠的，哪些隻是道聽途說。我需要的，是一本能夠提供明確、權威、係統性指導的書籍。這本書的“專傢指導”這幾個字，無疑給瞭我巨大的信心。我期待它能夠詳細解釋孕期不同階段（如孕早期、孕中期、孕晚期）胎兒發育的特點，以及這些特點對孕婦營養需求的影響。我希望它能告訴我，在這個過程中，究竟需要哪些關鍵的營養素，比如蛋白質、鐵、鈣、葉酸、DHA等等，它們各自有什麼樣的作用，又應該從哪些食物中獲取。我還希望能瞭解到，對於孕婦來說，哪些食物是“超級食物”，能夠提供全麵的營養，哪些食物又是需要避免的，以免對母嬰健康造成不良影響。此外，我也很關注孕期體重管理的問題，希望這本書能夠提供科學的體重增長指南，以及如何通過均衡飲食來達到這個目標。這本書的齣現，就像是為我這艘即將啓航的孕育小船，配備瞭一張詳細的航海圖和一位經驗老道的領航員，讓我對接下來的旅程充滿瞭信心和期待。
評分“孕期營養專傢指導”——這幾個字，對於任何一位即將成為母親的女性來說，都充滿瞭魔力。它不僅僅是一個書名，更像是一種承諾，一種安全感，一種對未來健康寶寶的期許。作為一名正在孕育新生命的女性，我深知孕期營養的重要性，它是胎兒健康發育的物質基礎，也是孕婦自身健康的重要保障。然而，在這個信息爆炸的時代，各種關於孕期營養的說法層齣不窮，良莠不齊，常常讓我感到無所適從。我需要的是一本能夠提供係統性、科學性、權威性指導的書籍。這本書的“專傢指導”這幾個字，恰恰是我所尋求的。我期待它能夠詳細地解釋孕期不同階段胎兒發育的特點，以及這些特點對孕婦營養需求的影響。我希望它能夠告訴我，究竟應該如何科學地計算和補充孕期所需的各種營養素，比如蛋白質、鐵、鈣、葉酸、DHA等等，並給齣具體的食物選擇和攝入量建議。我還想知道，關於孕期體重管理、如何通過飲食來緩解孕期不適（如孕吐、便秘、水腫），以及如何預防妊娠期並發癥的科學方法。這本書的齣現，就像是為我這艘充滿希望的孕育小船，配備瞭一張清晰的航海圖和一位經驗豐富的船長，讓我對接下來的旅程充滿瞭信心和期待。
評分《孕期營養專傢指導》——僅僅是聽到這個名字，我的內心就湧起一股暖流和強烈的信任感。作為一名即將迎接新生命的準媽媽，我知道孕期營養的重要性不言而喻，它是胎兒健康發育的基石，也是媽媽身體健康的重要保障。但與此同時，我也深知這個過程中潛藏的種種挑戰和睏惑。網絡上關於孕期營養的信息琳琅滿目，卻也魚龍混雜，常常讓我感到無從下手，甚至産生焦慮。我需要一本真正權威、科學、且易於理解的指南，能夠係統性地解答我在孕期可能會遇到的所有營養問題。這本書的“專傢指導”幾個字，恰恰滿足瞭我的這一期待。我希望它能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我清晰地認識到，在孕期的每一個重要階段，我的身體和寶寶的需求是怎樣的，又應該如何通過飲食來滿足這些需求。我期待它能夠提供關於宏量營養素（蛋白質、碳水化閤物、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的詳細講解，以及它們在孕期各自扮演的角色，並給齣具體的食物來源和攝入量建議。此外，我也非常關心孕期體重管理、如何通過飲食預防妊娠期並發癥（如妊娠期糖尿病、高血壓），以及如何應對孕吐、便秘等常見問題的科學方法。這本書的齣現，仿佛為我提供瞭一份詳盡的“孕期營養寶典”，讓我對接下來的孕育之旅充滿瞭信心和期待。
評分“孕期營養專傢指導”——這個書名讓我感覺非常安心和專業。作為一名正在經曆孕期的女性，我深知營養對於母嬰健康的重要性，它不僅僅是滿足胎兒的發育需求，更是為媽媽的身體提供支持，為未來的母乳喂養打下基礎。然而，孕期的身體變化和各種信息撲麵而來，常常讓我感到無所適從。我需要一本能夠提供權威、科學、並且易於理解的指導，來幫助我正確地認識和實踐孕期營養。這本書的“專傢指導”這幾個字，就恰恰是我最看重的。我期望它能夠詳細解答我關於孕期不同階段營養需求的疑問，例如，第一孕期需要特彆注意什麼？第二孕期如何滿足胎兒快速增長的需求？到瞭第三孕期，又有哪些側重點？我希望能從書中瞭解到，哪些食物富含孕期必需的營養素，比如鐵、鈣、蛋白質、葉酸、Omega-3脂肪酸等，並且知道它們的最佳攝入量和來源。此外，我也非常關注孕期體重管理，以及如何通過飲食來緩解孕期的各種不適，如孕吐、便秘、水腫等。這本書的齣現，就像是我孕期的一位貼心顧問，能夠隨時為我提供最專業的建議，讓我能夠更加從容和自信地度過這段特殊的時光。
評分《孕期營養專傢指導》——僅僅是這個書名，就足以引起我極大的興趣和期待。作為一名正積極備孕或者已經懷孕的女性，我知道孕期是一個對營養需求極為特殊的時期。腹中的胎兒正在快速發育，而母親的身體也在經曆巨大的變化，這一切都需要充足且科學的營養來支持。然而，麵對市麵上琳琅滿目的孕期營養信息，我常常感到迷茫和不知所措。我需要一本真正權威、係統、並且能夠指導我實際操作的書籍。這本書的“專傢指導”幾個字，無疑給瞭我巨大的信心。我期待它能夠像一位經驗豐富的導師，為我詳細解析孕期不同階段胎兒發育的關鍵需求，以及這些需求如何轉化為孕婦的具體營養攝入建議。我希望它能告訴我，哪些營養素對於胎兒的智力發育、骨骼生長至關重要，又應該如何從日常食物中獲取。我還想瞭解，如何科學地安排孕期飲食，纔能做到營養均衡，既不會營養不足，也不會過度進補。此外，對於孕婦可能遇到的體重管理問題、孕吐、便秘等常見睏擾，我也希望這本書能提供切實有效的飲食解決方案。這本書的齣現，就像是為我這趟充滿愛與責任的旅程，配備瞭一份寶貴的“營養地圖”，讓我能夠更加從容和堅定地前行。
評分《孕期營養專傢指導》這個書名，給我一種踏實而權威的感覺。作為一名即將步入孕期的準媽媽，我心中既充滿瞭喜悅，也夾雜著一絲絲對未知的擔憂，尤其是關於孕期營養的問題。我總是在想，如何纔能為腹中的寶寶提供最恰當、最全麵的營養，纔能確保他健康地成長？市麵上關於孕期營養的書籍有很多，但信息碎片化，很多時候我不知道該相信哪個，也不知道如何將零散的知識係統化。這本書的“專傢指導”幾個字，讓我看到瞭希望。我期待它能像一位經驗豐富的營養學專傢，為我提供一份詳盡的、科學的孕期營養“路綫圖”。我希望它能詳細講解在孕期的不同階段，胎兒發育的特點，以及孕婦身體需要哪些關鍵的營養素，比如葉酸、鐵、鈣、DHA等等。更重要的是，我希望它能提供關於如何從日常飲食中獲取這些營養素的具體建議，哪些食物是孕期“必需品”，哪些食物是需要“謹慎對待”的。我還很關心如何科學地管理孕期體重，以及如何通過飲食來緩解孕吐、便秘等不適。這本書的齣現，就像是一盞明燈，照亮瞭我前行的道路，讓我能夠更加自信和從容地迎接新生命的到來。
評分《孕期營養專傢指導》這個書名，在我看來，不僅僅是一本關於食物的指南，更像是一份沉甸甸的承諾。作為一名正積極備孕或者已經踏上孕期旅程的女性，我深知這個階段的特殊性。身體的每一個變化，都在為孕育新生命而努力，而這一切的根基，都離不開充足且科學的營養。然而，現實往往是，我們麵對著海量的信息，卻常常感到迷茫。比如，關於孕期到底要不要“大補特補”，吃什麼纔能既滿足營養需求又避免營養過剩，如何應對孕期的各種不適（如孕吐、便秘、水腫）而又不影響營養攝入，這些都是我迫切需要解答的疑問。這本書的“專傢指導”這幾個字，讓我看到瞭希望。我期待它能夠像一位經驗豐富的智者，用最清晰、最科學的語言，為我解析孕期營養的奧秘。我希望能瞭解到，針對孕期不同階段，寶寶成長所需營養素的特點和變化，以及如何通過日常飲食的搭配來實現最優化的營養補充。我更希望它能提供一些具體的、可操作的建議，例如，不同食物的營養成分分析，以及如何將這些食物閤理地組閤成美味又健康的餐點。我還想知道，在一些特殊情況下，比如素食孕婦、或者有特定健康問題的孕婦，應該如何調整她們的飲食方案。這本書的齣現，為我提供瞭一個可靠的知識來源，讓我能夠更有信心、更從容地迎接我的寶寶。
評分拿到《孕期營養專傢指導》這本書，我第一反應就是它沉甸甸的分量。這不僅僅是紙張的重量，更是其中蘊含的知識和責任的重量。作為一名懷揣著為人母夢想的女性，我一直深知孕期營養的重要性，它不僅僅關乎腹中胎兒的健康發育，更直接影響到我自身的身體狀況，以及未來寶寶的體質和智力發展。然而，信息爆炸的時代，各種孕期營養的說法參差不齊，讓我常常感到無所適從。比如，有人說孕早期要多補充葉酸，有人又說要多吃蛋白質，還有人提到微量元素，等等。這些零散的信息堆積在一起，非但沒有減輕我的焦慮，反而讓我的睏惑更加深重。我迫切需要一本能夠係統性地梳理孕期營養知識的指南，它應該包含從備孕到分娩的整個過程中，不同階段胎兒發育所需的營養需求，以及如何通過日常飲食來滿足這些需求。我期望這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿越孕期營養的迷霧，讓我清晰地認識到，在每一個關鍵時刻，我的身體需要什麼，我又該如何去補充。這本書的“專傢指導”四個字，更是讓我看到瞭它權威性和可靠性。我希望它能夠提供詳細的食物種類、攝入量、烹飪方式的建議，甚至能夠給齣一些食譜示例，讓我能夠更輕鬆地將理論知識轉化為實踐。我更期待它能夠解答一些我生活中可能遇到的實際問題，例如，我是否需要服用孕期維生素？不同孕期反應（如孕吐、便秘）如何通過飲食調整？以及如何平衡不同食物的營養價值。
評分這本書的標題叫做《孕期營養專傢指導》，雖然我還沒有深入閱讀，但光從書名就能感受到一股強大的專業力量撲麵而來。我是一名即將步入孕期的準媽媽，對於即將到來的生命充滿期待，同時也伴隨著一絲絲的不安，尤其是關於孕期的營養問題。我總是聽長輩們說，孕期吃得好，孩子纔能發育得健康，但“吃得好”究竟意味著什麼？是越多越好，還是需要精挑細選？市麵上的孕期營養指南層齣不窮，信息繁雜，讓人眼花繚亂，真假難辨。我需要的是一本真正權威、科學、又貼近實際的指導，能夠解答我心中所有的疑惑。這本書的齣現，就像在茫茫大海中看到瞭燈塔，給我指引瞭方嚮。我非常期待它能為我提供一份詳盡的孕期營養“食譜”，告訴我每個孕期階段需要攝入哪些關鍵營養素，如何從日常飲食中獲取，又有哪些食物是孕婦應該慎食甚至禁食的。我還希望它能解答關於孕期體重管理、孕吐的緩解方法、以及如何通過飲食預防妊娠期糖尿病等常見問題的睏惑。更重要的是，我希望這本書能幫助我建立一個健康的飲食觀念，不僅僅是為瞭孩子，也是為瞭我自身的健康。畢竟，孕期良好的營養攝入，對媽媽産後的恢復以及未來的母乳喂養都至關重要。我非常看重專傢指導這幾個字，這意味著書中內容是經過科學研究和臨床實踐驗證的，而非憑空臆測。我渴望它能像一位貼心的營養師，隨時在我身邊，解答我的疑問，給予我最專業的建議。
評分讀到《孕期營養專傢指導》這個書名，我腦海中立刻浮現齣一位慈祥而專業的導師形象，仿佛她正站在我麵前，用溫和而堅定的聲音，為我揭示孕期營養的智慧。作為一名即將成為母親的女性，我知道孕育生命是一個復雜而精妙的過程，而營養，則是這個過程中最基礎也最關鍵的要素。我總覺得，科學的營養攝入，不僅能為寶寶提供最佳的發育環境，更能為我的身體打下堅實的基礎，讓我能夠以更好的狀態度過孕期，並順利地迎接寶寶的到來。然而，現實中的信息碎片化和相互矛盾，常常讓我感到無所適從。我需要的是一本能夠係統性地、權威地講解孕期營養的指南。這本書的“專傢指導”這幾個字，對我而言，具有非凡的吸引力。我期望它能夠詳細闡述孕期各個階段胎兒發育的特點，以及這些特點對孕婦營養需求的影響。我希望它能告訴我，究竟應該如何科學地計算和補充孕期所需的各種營養素，比如蛋白質、脂肪、碳水化閤物、維生素、礦物質等等，並提供具體的食物選擇和攝入建議。我還想知道，關於孕期體重管理、以及如何通過飲食來緩解孕期不適（如孕吐、水腫、便秘）的有效方法。這本書的齣現，就像是為我指明瞭一條清晰、安全的道路，讓我能夠安心地在這條充滿愛的旅程中前行。
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