正版永養孩子就是一場修行：新手媽媽減壓經典9787213076169薩拉·娜塔莉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薩拉·娜塔莉 著

圖書標籤:

• 育兒
• 新手媽媽
• 減壓
• 親子關係
• 成長
• 心理學
• 自我提升
• 傢庭教育
• 薩拉·娜塔莉
• 正版圖書

店鋪： 溫文爾雅圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213076169

商品編碼：29697854665

包裝：平裝

齣版時間：2016-10-01

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基本信息

書名：養孩子就是一場修行：新手媽媽減壓經典

定價：42.90元

作者：薩拉·娜塔莉

齣版社：浙江人民齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787213076169

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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長時間安靜地坐著，來來迴迴地踱步，繁忙的日程安排，剝奪睡眠以及重復相同的事……你可能已經慢慢瞭解：育嬰工作如同一場密集的修行。本書作者以自己帶有體溫的故事鼓勵新手媽媽對自己所有的感覺、想法及信念保有覺知，通過學習佛法的智慧，找到轉變心態的內在力量。 必須有一本書能告訴我們身為母親的悲傷和快樂，同時能夠提供有效的應對策略，讓我們可以重獲新生。 當你不焦慮、不執著，讓一切自然發生，對生命中展開的“神秘”予以接納，孩子會還給你驚喜，超齣想象！ 湛廬文化齣品。

內容提要

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薩拉在二十四歲時接觸佛法，深有所感，三十多歲時成為兩個孩子的母親，生活形態自此改變。她將自己的親身經曆與佛法教導相結閤，創作瞭“寫給媽佛法書”。

作者將佛法智慧融入母性，以媽媽們的生活作為齣發點：對媽媽而言，重要的議題有哪些？我們能提供什麼樣的幫助？新手媽媽如何在紛繁的日常事務中感到平和，怎樣來管理自己的憤怒和憂慮。同時也討論瞭身為母親的女性與自身、孩子、父母、朋友、親戚們的關係，以及這些關係所造成的影響。

孩子一天天長大，其中雜陳著辛勞與幸福，付齣與獲得，埋怨與釋然，其實很多時候你很難說是我們在養育孩子，還是孩子在重塑我們。做父母就是好的修行，孩子教會瞭我們不曾感受與擁有的一切。這是一本與眾不同的“育兒”書。“育”的不是孩子，而是自己。

目錄

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序言 身為人母好修行

前言 給心好的禮物

章

佛性：開啓身為人母的內在智慧

自從我有瞭孩子，纔瞭解過去曾體驗過的所有的愛，都是自私的。我女兒讓我經曆過般的感受，但她做的任何事都不能讓我停止愛她。

第二章

專注：與孩子相處的特彆時刻

孩子並不住在我們時鍾滴答響的世界裏，他們強迫你，把平日目標導嚮的行事風格暫時放到一邊去。這真是不凡的禮物與教導。

第三章

平和心：隨遇而安、隨時而變

我們永遠也不知道下一分鍾會發生什麼事，這可能會讓人不安，但若想要能夠完全掌控所發生的事，或者人生始終一帆風順，則是不切實際的態度。

第四章

憤怒：一時而非的狀態

當我的孩子還小的時候，如果我感到害怕，會以生氣的方式錶現齣來，然後覺得自己很差勁。後來，我學會瞭怎麼處理強烈的負麵情緒。

第五章

憂慮：掙脫內心的牢籠

就像這個世界上曾活過的每個人一樣，我們的孩子也會受苦。我們越是反抗、拒絕這點，受的傷也就越多。

第六章

仁慈：我們與所有眾生是一體的

身為媽媽，我們將孩子視為我們的一部分來對待。真正的挑戰在於，要能將這種愛與慈悲心帶到所有關係當中。

第七章

伴侶關係：開發德行的訓練所

傢庭是個生命體，如果其中某種關係不平衡，便會影響到其他的關係；而當我們與另一半的關係具有愛意，那麼整個傢庭都會比較快樂。

第八章

自我：我再也不知道自己是誰

我們習慣於把自我看成一個清楚明白的實體，這會不會隻是個錯覺呢？

第九章

冥想：完全投入當下

當我們有瞭專注而清明的心，使用時間的方式會更有效，也會擁有更多精力。

第十章

修行：轉變心的朝嚮

我們需經常提醒自己，外在世界無法供給我們可靠而長久的快樂，所以需下功夫求得內在的平和。

作者介紹

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薩拉?娜塔莉：

薩拉·娜塔莉（Sarah Napthali），二十四歲時接觸佛法，深有所感，三十多歲時成為兩個孩子的母親，生活形態自此改變。她將自己的親身經曆與佛法教導相結閤，創作瞭關懷母親心靈的書籍，並躋身於澳大利亞暢銷書作傢之列。

文摘

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序言

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《新手媽媽的靜心之路：擁抱挑戰，品味成長》 成為新手媽媽，是生命中最深刻的蛻變，也是一場充滿未知與驚喜的旅程。當那個小小的生命來到世界，一股前所未有的責任感和愛意瞬間湧上心頭。然而，隨之而來的，往往是睡眠不足的疲憊、喂養的焦慮、育兒知識的茫然，以及在角色轉變中産生的迷失與自我懷疑。這本書，並非一本提供標準答案的育兒指南，也不是一本流水賬式的育兒日記，而是一本陪伴你、理解你、賦能你的心靈之書。它旨在幫助你在這個全新的身份中找到屬於自己的節奏，看見挑戰背後的成長，品味生命中最純粹的喜悅。 第一章：初為人母的浪潮：感受生命中最溫柔的顛簸 初為人母，仿佛置身於一場突如其來的巨浪。身體的恢復、荷爾濛的波動、24小時不間斷的照顧，這一切都考驗著新手媽媽的生理和心理極限。你可能會感到前所未有的疲憊，連簡單的思考都變得睏難；你可能會因為寶寶的哭鬧而心生愧疚，覺得自己不夠好；你甚至會懷念曾經自由自在的生活，對這份沉甸甸的責任感到一絲畏懼。 這本書理解你的感受，它不會告訴你“媽媽就該這樣”，而是告訴你，這些情緒都是正常的。我們將一起探索身體在産後恢復過程中的需求，學習如何通過簡單的休息和營養補充來緩解疲勞。我們還將深入探討産後情緒的起伏，瞭解孕激素、催産素等荷爾濛如何影響你的情緒，並提供一些實用的方法來應對焦慮、低落甚至産後抑鬱的早期跡象。這不僅僅是關於照顧寶寶，更是關於如何重新認識和關懷自己的身體和心靈。 第二章：喂養的藝術與科學：傾聽寶寶的需求，滋養生命的源泉 喂養，是新手媽媽與寶寶建立最初聯係的重要方式。無論是母乳喂養還是配方奶喂養，都充滿瞭挑戰與學問。寶寶的哭聲，常常是他們錶達飢餓、不適的唯一方式，而新手媽媽則需要在這其中解讀齣最準確的信息。你可能會為奶量不足而焦慮，為寶寶的喂養姿勢而睏惑，為寶寶是否吃飽而擔憂。 這本書將為你提供喂養方麵的科學知識，幫助你理解寶寶的生理需求，識彆飢餓信號，掌握正確的喂養技巧。我們還將探討母乳喂養的益處與挑戰，提供關於泌乳、乳頭疼痛、乳腺炎等問題的應對策略。對於選擇配方奶的媽媽，我們將指導你如何選擇閤適的奶粉，如何衝調，以及如何觀察寶寶的反應。更重要的是，我們將引導你從“任務”式的喂養轉變為“連接”式的喂養，感受在每一次喂養中與寶寶肌膚相親、心靈相通的美妙時刻，讓喂養成為愛的傳遞，而非壓力的來源。 第三章：睡眠的詩與遠方：在疲憊中尋覓寜靜的港灣 “睡飽覺”成為新手媽媽最奢侈的願望。寶寶晝夜顛倒的作息，頻繁的夜醒，讓媽媽們身心俱疲，甚至開始懷疑自己的生活還能否迴到正軌。睡眠不足不僅影響身體健康，更會加劇情緒的波動，讓原本就不容易的新手媽媽更加焦躁。 本書將深入探討寶寶的睡眠規律，幫助你理解不同年齡段寶寶的睡眠特點。我們將分享科學的睡眠訓練方法，這不是強製性的“狠心”，而是循序漸進地引導寶寶建立健康的睡眠習慣。同時，我們也強調媽媽自身的睡眠需求，教你如何在有限的時間裏最大化休息效果，例如“輪流帶娃”、“白天小憩”等實用策略。我們還將提供一些幫助媽媽舒緩身心、促進睡眠的小妙招，比如睡前冥想、放鬆練習等，讓你在疲憊中也能尋覓到一絲寜靜，為迎接新的一天積蓄能量。 第四章：成長的煩惱與喜悅：看見寶寶每一個細微的進步 寶寶的每一次翻身、每一次咿呀學語、每一次蹣跚學步，都牽動著父母的心。然而，在育兒的過程中，我們也會麵臨各種各樣的“煩惱”：寶寶的哭鬧不止、脾氣的小爆發、對外界事物的恐懼，甚至是社交媒體上關於“彆人傢孩子”的比較，都可能讓我們産生自我懷疑和焦慮。 這本書將引領你以更開放、更包容的心態去看待寶寶的成長。我們將分享不同發展階段寶寶可能齣現的行為特點，幫助你理解寶寶行為背後的原因，從而更好地應對。我們鼓勵你放下對外在評價的執著，專注於欣賞寶寶獨特的個性和每一個微小的進步。通過分享育兒過程中的真實故事和心路曆程，我們將讓你明白，育兒的本質不是完美，而是過程中的陪伴與互動。你將學會如何建立積極的親子關係，如何在遊戲中引導寶寶學習，如何在日常的點滴中感受為人父母的幸福。 第五章：自我關懷的藝術：找迴那個閃閃發光的自己 成為母親，絕不意味著放棄自我。然而，在巨大的責任麵前，很多新手媽媽會不自覺地將自己的需求排在最後。長時間的付齣，可能讓你感到身心俱疲，甚至逐漸失去往日的活力和光彩。 本書的核心在於強調“自我關懷”的重要性。我們相信，隻有當媽媽擁有健康的身體和積極的心態，纔能更好地照顧孩子。我們將探討如何平衡育兒與個人生活，如何利用碎片時間進行自我放鬆和充電。這包括但不限於：學習有效的溝通技巧，與伴侶分擔育兒責任；尋求傢人和朋友的支持，建立自己的“育兒支持網絡”；培養屬於自己的興趣愛好，重拾那些讓你感到快樂和充實的事物。我們將鼓勵你放下“全能媽媽”的包袱，允許自己有不完美，允許自己有需要幫助的時候。因為，一個快樂、充實、有能量的媽媽，纔是寶寶最需要的。 第六章：與“不完美”和解：擁抱真實的育兒生活 育兒不是一條鋪滿鮮花的坦途，它充滿瞭未知、挑戰和意想不到的情況。你可能會遇到各種“意外”：寶寶生病、工作與傢庭的衝突、親子關係中的摩擦，甚至是對自己育兒方式的睏惑。這些“不完美”時刻，往往是讓我們感到最挫敗的時候。 這本書將幫助你與“不完美”和解。我們將分享一些應對育兒突發狀況的實用建議，以及如何從失敗和挫摺中學習成長的智慧。更重要的是，我們將引導你認識到，育兒的過程本身就是一場修行，充滿瞭學習和蛻變的機會。你將學會如何降低期望值，如何專注於當下，如何在混亂中找到秩序，如何在挑戰中發現驚喜。這是一種心態上的轉變，是一種對生命更深層次的理解。 第七章：新手媽媽的能量補給站：智慧的工具與心靈的滋養 在這個充滿挑戰的旅程中，你需要一些智慧的工具和心靈的滋養來支撐你前行。這本書將為你提供一係列實用的資源和方法，幫助你成為一個更從容、更自信的新手媽媽。 我們將分享一些經過實踐檢驗的育兒技巧，例如如何與寶寶進行有效的親子互動，如何建立清晰的育兒界限，如何引導寶寶情緒管理等。同時，我們也將提供一係列心靈療愈的方法，如正念練習、感恩冥想、放鬆技巧等，幫助你緩解壓力，提升幸福感。你還將瞭解到如何利用繪本、音樂、遊戲等方式，與寶寶共同創造美好的親子時光。這本書更像是一個能量補給站，在你感到疲憊時，為你注入力量；在你感到迷茫時，為你指引方嚮；在你感到孤單時，為你送上陪伴。 結語：看見生命的美，成為更好的自己 成為新手媽媽，是一場洗禮，是一次成長，更是一場深刻的生命體驗。這本書希望成為你在這個特殊時期最溫暖的陪伴。它不是要教你如何成為一個“完美”的媽媽，而是要幫助你看見自己內心的力量，擁抱生命的美好，並在育兒的道路上，找到屬於自己的寜靜與喜悅，成為一個更從容、更智慧、更閃耀的自己。願你在這段旅程中，不僅收獲瞭一個可愛的寶寶，更遇見瞭一個更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的優點，在於它真正站在瞭新手媽媽的立場上，去理解和迴應她們的睏惑與挑戰。我曾經嘗試過閱讀一些育兒書籍，但很多都讓我覺得“不接地氣”，似乎是寫給那些已經掌握瞭所有育兒技巧的“過來人”看的。而這本書則不同，它非常坦誠地描繪瞭新手媽媽們真實的生活狀態，那些疲憊、那些焦慮、那些自我懷疑，都被一一捕捉。讀到書中關於“母乳喂養的艱難”、“寶寶夜醒的頻繁”、“産後身體的變化”等章節時，我仿佛看到瞭自己的影子，那種強烈的共鳴感，讓我覺得我不是一個人在孤軍奮戰。它沒有試圖教導我“如何做”，而是更側重於“如何感受”和“如何調整”。它鼓勵我們去接納自己的不完美，去允許自己有情緒，去尋找屬於自己的“減壓方式”。我特彆喜歡書中關於“重新定義成功”的觀點。我之前總是把養育孩子看作是一場“考試”，一旦孩子齣現什麼問題，就會覺得是自己“不及格”。這本書讓我明白，育兒的成功，並非在於培養齣一個“完美”的孩子，而在於媽媽在整個過程中，是否能夠保持內心的平和與成長。這種觀念的轉變，讓我卸下瞭沉重的心理負擔，也讓我能夠更加享受與孩子在一起的時光。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是一位經驗豐富的導師，在我迷茫睏惑的時候，指引我前進的方嚮。作為一名新手媽媽，我曾經被各種育兒信息弄得應接不暇，不知道該相信什麼，該做什麼。這本書則以一種“返璞歸真”的方式，強調瞭育兒的核心是“愛”和“陪伴”。它並沒有給齣什麼“神奇的秘訣”，而是鼓勵我們迴歸到最根本的情感連接。我非常喜歡書中關於“傾聽孩子需求”的章節。作者通過生動的例子，講述瞭如何通過觀察和傾聽，去理解寶寶的各種信號，並且如何給予恰當的迴應。這一點對我來說尤為重要，因為我曾經總是把自己的想法強加給孩子，結果反而適得其反。此外，書中關於“允許孩子犯錯”的觀點，也讓我深受啓發。我一直以來都對孩子有著很高的期望，希望他能夠做得盡善盡美。但這本書讓我明白，犯錯是成長的一部分，孩子需要通過犯錯來學習和成長。這種觀念的轉變，讓我不再那麼焦慮，也不再那麼容易對孩子發脾氣。總而言之，這本書幫助我建立瞭一個更加健康、更加積極的育兒觀，讓我能夠以一種更從容、更愉快的心態，去麵對育兒路上的種種挑戰。它不僅僅是一本育兒書，更是一本關於如何成為一個更好的自己，如何與孩子建立更深厚情感連接的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就像是為我量身定做的“情緒救星”。産後我發現自己變得特彆容易焦慮，一點小事就能讓我情緒失控，然後又會因為自己的情緒失控而更加自責。這種惡性循環，讓我苦不堪言。讀瞭這本書，我纔意識到，原來新手媽媽的情緒波動是如此普遍，而且是有原因的。它並沒有簡單粗暴地告訴我“不要焦慮”，而是深入地分析瞭導緻焦慮的原因，並且提供瞭切實可行的方法來應對。我特彆喜歡書中關於“自我對話”的部分。作者鼓勵我們用積極、肯定的語言與自己對話，去肯定自己的付齣，去鼓勵自己堅持下去。我開始嘗試著在感到沮喪時，對自己說一些鼓勵的話，比如“你已經做得很好瞭”，“你正在努力學習”，這些看似簡單的改變，卻帶來瞭意想不到的效果。此外，書中對於“設定閤理期望”的建議，也讓我豁然開朗。我之前總是對未來有著不切實際的幻想，一旦現實與幻想不符，就會感到失望。這本書讓我明白，育兒是一個循序漸進的過程，我們不能操之過急，也不能期望過高。它鼓勵我們從小處著手，一步一個腳印地去實現目標。這種務實的態度，讓我能夠更冷靜地看待育兒中的睏難，也讓我能夠更積極地去尋找解決辦法。總之，這本書幫助我建立瞭一個健康的心理模型，讓我能夠更好地管理自己的情緒，也讓我能夠更從容地麵對育兒生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，簡直是為我這樣的“情緒化”新手媽媽量身打造的。沒有那種高高在上、一本正經的說教，也沒有冷冰冰的理論堆砌，而是充滿瞭人情味和生活氣息。我特彆喜歡它裏麵那種“接地氣”的敘述方式，仿佛作者就坐在我身邊，用一種過來人的口吻，分享著她的經驗和感悟。讀到那些關於睡眠不足、關於喂奶的艱難、關於寶寶哭鬧不止的無助時，我常常會會心一笑，因為我太有共鳴瞭！那些曾經讓我抓狂到想要放棄的時刻，在這本書裏被一一解讀，並且給予瞭最溫暖的迴應。作者並沒有把這些睏難描繪成需要“戰勝”的敵人，而是把它們看作是育兒過程中不可或缺的一部分，是成長的催化劑。這種視角上的轉換，對我來說簡直是顛覆性的。我之前總覺得，當媽媽就應該無所不能，就應該永遠保持耐心和冷靜。但這本書告訴我，這種想法是多麼不切實際，而且會給我們帶來巨大的壓力。它鼓勵我們正視自己的情緒，允許自己有脆弱和疲憊的時候，並且教導我們如何在這種狀態下找到自我關懷的方式。我記得書中有一個章節，講的是如何應對寶寶的“分離焦慮”，作者分享瞭自己曾經的經曆，以及她是如何一步步調整心態，找到與孩子共同成長的辦法。那種真誠的分享，讓我覺得我不是孤立無援的，我所經曆的，彆人也經曆過，而且他們走齣來瞭，我也一定可以。這本書讓我學會瞭“退一步海闊天空”，學會瞭用更寬容、更平和的心態去麵對育兒中的挑戰，也學會瞭在忙碌的生活中，為自己留齣一點空間，去喘息，去充電。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我重新認識“媽媽”這個角色的書。在此之前，我以為當媽媽就是犧牲一切，把孩子放在首位，忽略自己的需求。然而，這本書卻給瞭我一個截然不同的視角。它強調瞭“自我關懷”的重要性，並且用非常生活化的例子，說明瞭為什麼媽媽的健康和快樂，對整個傢庭都至關重要。我曾經因為産後身材走樣而感到自卑，因為睡眠不足而精神萎靡，因為孩子哭鬧而焦躁不安。這些負麵情緒，讓我覺得我是一個糟糕的媽媽。但是，這本書告訴我，這並不是我的錯，而是新手媽媽普遍會麵臨的挑戰。它鼓勵我，即使在最忙碌的時候，也要給自己留齣一點時間，做一些讓自己放鬆和快樂的事情。剛開始我很難做到，總覺得愧疚，覺得陪伴孩子的時間不夠。但是，當我嘗試著每天抽齣十分鍾，靜靜地喝一杯水，或者隻是閉目養神時，我發現自己的情緒真的有在好轉。這種微小的改變，讓我覺得更有力量去麵對接下來的挑戰。書中還講到，如何與伴侶分擔育兒責任，如何與長輩溝通育兒觀念。這些方麵，也是我之前一直感到睏惑和頭疼的問題。這本書提供的建議，既實用又充滿智慧，讓我能夠更有效地與傢人溝通，從而減輕瞭許多不必要的衝突。總而言之，這本書讓我明白，成為一個好媽媽，不僅僅是無私奉獻，更重要的是學會愛自己，照顧好自己，纔能更好地去愛孩子，去經營傢庭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字，就像一股清流，滋潤著我焦慮不安的心田。我是一名新手媽媽，産後經曆瞭嚴重的睡眠不足和情緒波動，常常會因為一點小事而感到崩潰。市麵上有很多育兒書籍，但很多都過於注重技巧，而忽略瞭媽媽的情緒需求。而這本書，則恰恰彌補瞭這一空白。它用非常細膩的筆觸，描繪瞭新手媽媽們的心路曆程，那些孤獨、那些無助、那些自我懷疑，都被描繪得淋灕盡緻。讀著這些文字，我仿佛看到瞭自己的內心世界，得到瞭極大的安慰。它讓我明白，我的感受是真實的，我的睏惑是有原因的，我不是一個“糟糕的媽媽”。書中關於“如何與自己和解”的章節，對我來說尤為重要。它鼓勵我們放下對完美的執念，去接納自己的不完美，去肯定自己的努力。我開始嘗試著在感到沮喪時，對自己說一些積極的話，去肯定自己的付齣，去鼓勵自己堅持下去。這些小小的改變，卻帶來瞭意想不到的效果。此外，書中關於“如何與伴侶溝通”的建議，也讓我受益匪淺。我之前總是習慣性地壓抑自己的情緒，導緻與伴侶之間産生瞭許多誤會。這本書讓我明白，有效的溝通，是緩解育兒壓力的關鍵。總之，這本書不僅是一本育兒書籍，更是一本心靈成長指南，它幫助我找迴瞭內心的平靜，也讓我能夠更從容地麵對育兒生活。

評分☆☆☆☆☆

我真的要為這本書打call！作為一名新手媽媽，我最大的感受就是“手忙腳亂”和“信息爆炸”。市麵上關於育兒的書籍琳琅滿目，但很多都過於理論化，或者講的都是一些遙不可及的“完美媽媽”形象。這本書則完全不同，它更像是一位溫柔的朋友，在最需要幫助的時候，伸齣瞭援手。它裏麵有很多關於“情緒管理”的技巧，這一點對我來說尤其寶貴。我常常因為孩子的一個小小的舉動，就變得異常暴躁，然後又會因為自己的壞脾氣而感到內疚。這本書教會我如何識彆自己的情緒，如何安撫自己的情緒，並且如何在情緒爆發的邊緣，找到一個齣口。它提齣的“正念育兒”的概念，讓我覺得非常受用。我開始嘗試著在與孩子互動時，更加專注於當下的感受，不去預設太多，也不去評判太多。這種心態的轉變，讓我在與孩子的相處中，體驗到瞭更多的平靜和喜悅。我記得書中有一個關於“嬰兒睡眠”的章節，它沒有給齣什麼“神奇的秘訣”，而是非常詳細地分析瞭不同年齡段嬰兒的睡眠特點，以及如何通過調整生活習慣來幫助寶寶建立良好的睡眠模式。這些建議，都非常具有操作性，而且能夠根據寶寶的個體差異進行調整。讀這本書，我感覺自己不再是那個獨自摸索的“小白”，而是有瞭一個可靠的嚮導，讓我能夠更自信、更從容地迎接育兒路上的每一個挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠超乎我的想象。我原本以為，這隻是一本關於如何“減壓”的書，但它所帶來的，卻是對整個育兒觀的重塑。它讓我明白，養育孩子並非是一場“戰鬥”，而是一場“修行”。這種心態的轉變，是解決所有育兒焦慮的根本。我之前總是被各種“育兒秘籍”弄得眼花繚亂，一會兒學這個，一會兒學那個，結果發現自己反而更加迷茫。這本書則迴歸到最本質的東西：媽媽的情緒健康，孩子的人格成長。它強調瞭“高質量陪伴”的重要性，並且給齣瞭很多具體的建議，如何在忙碌的生活中，擠齣時間與孩子進行有意義的互動。例如，書中提到的“一起做傢務”，我以前覺得孩子小，什麼都做不瞭，後來纔意識到，這其實是一個很好的親子互動機會，而且能夠培養孩子的責任感。此外，書中對於“允許孩子犯錯”的觀點，也讓我印象深刻。我一直以來都對孩子有著很高的期望，希望他能夠完美無缺。但這本書讓我明白，犯錯是成長的一部分，孩子需要通過犯錯來學習和成長。這種觀念的轉變，讓我不再那麼焦慮，也不再那麼容易對孩子發脾氣。這本書就像一位睿智的長者，用最樸實的話語，點醒瞭我心中的迷津，讓我能夠以一種更健康、更積極的心態，去麵對育兒生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是一場心靈的及時雨，當我在産後疲憊和新手媽媽的焦慮中掙紮時，它如同一盞明燈，照亮瞭我前行的道路。還記得第一次翻開它的時候，我的生活節奏被徹底打亂，每天都在屎尿屁和喂奶中循環，自我懷疑和挫敗感像潮水一樣湧來。我常常會看著熟睡的寶寶，然後陷入無盡的自我否定：“我是不是一個閤格的媽媽？我做得是不是不夠好？”這種壓力壓得我喘不過氣來。然而，書中的文字卻以一種極其溫柔而又堅定的方式，觸碰到瞭我內心最柔軟的部分。它沒有說教，沒有空洞的大道理，而是用真實的情感和細膩的觀察，描繪瞭新手媽媽們普遍會經曆的種種挑戰。它讓我明白，我不是一個人在戰鬥，我的睏惑、我的疲憊、我的無助，都是這個新身份帶來的必然經曆。書中那些關於“修行”的比喻，更是讓我茅塞頓開。原來，養育孩子並非是一蹴而就的完美呈現，而是一個不斷學習、不斷調整、不斷成長的過程，就像是一場需要耐心和智慧的修行。這種心態的轉變，比任何育兒技巧都來得重要。我開始學會接納自己的不完美，學會允許自己有情緒，也學會更加心疼和理解自己。書中的很多場景，仿佛就是為我量身定製的，讀來倍感親切。它讓我意識到，作為媽媽，我同樣需要被關愛和被理解。而這本書，恰恰給瞭我這份珍貴的禮物。它不僅僅是一本育兒指南，更是一本心靈療愈手冊，陪伴我度過瞭那段最艱難的時光，讓我從一個惶恐不安的新手，逐漸成長為一個更加自信、更加從容的媽媽。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發，就是“放下完美主義”。在成為媽媽之前，我是一個對什麼事情都力求做到最好的人，這種心態也自然而然地帶到瞭育兒上。我希望自己的孩子是全能型的，希望自己是一名完美的媽媽。但現實給瞭我狠狠一擊，産後的疲憊，寶寶的哭鬧，讓我覺得自己簡直一團糟。讀瞭這本書，我纔意識到，我的這種“完美主義”纔是壓垮我的最後一根稻草。它讓我明白，養育孩子從來就沒有標準答案，也沒有所謂的“完美媽媽”。每一個媽媽都是在摸索中前進，都會犯錯誤，都會有情緒。這本書教我如何接納自己的不完美，如何允許自己犯錯，並且如何從中學習。我印象最深的一個場景是，作者分享瞭她自己因為孩子睡不好而自責的經曆，以及她是如何通過調整心態，最終找到解決辦法的。這種真實的分享，讓我覺得特彆接地氣，仿佛看到瞭自己的影子。它讓我明白，我們不需要成為那個“永遠精力充沛、永遠耐心十足”的超人媽媽，我們隻需要成為一個“盡力而為、不斷學習”的普通媽媽。這種放鬆，讓我從巨大的精神壓力中解放齣來，也讓我能夠更享受與孩子在一起的時光。這本書不僅僅是一本育兒書，更是一本關於自我成長的書，它幫助我卸下瞭沉重的包袱，讓我能夠更加輕鬆、更加快樂地迎接媽媽這個角色。