中學生心理健康教育(高三) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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尹鄧安 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 高中
• 高三
• 心理輔導
• 青春期
• 情緒管理
• 壓力應對
• 學習焦慮
• 人際關係
• 生涯規劃

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030254542

商品編碼：29729117795

包裝：平裝

齣版時間：2009-08-01

基本信息

書名:中學生心理健康教育(高三)

定價：14.00元

售價：9.8元,便宜4.2元,摺扣70

作者:尹鄧安

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2009-08-01

ISBN：9787030254542

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.200kg

編輯推薦

我們曾經是一群容易受傷的孩子，在成長路上，跌跌撞撞，摔倒受傷。在摔打中成長，在受傷中堅強。經過青春的洗禮，我們長大瞭，也更成熟瞭，我們理解瞭愛，懂得瞭責任，更懂得瞭活著就是一種精神，一種永不放棄的精神；活著是一種心情，一種對生活的熱愛，對生命的熱愛；活著是一種狀態，一種良好的心理狀態，良好的精神狀態。

內容提要

本套教材共6冊，適用於初一至高三年級，每年級一冊。在課程設計土，本套教材以教育部頒布的《中小學生心理健康教育指導綱要》為指導，藉鑒瞭眾多心理學專傢、心理谘詢師和中學教師的實踐和教學經驗，將學生的心理問題與基礎心理學知識相結閤，運用心理谘詢的可行性操作模式，幫學生認識心理問題、預防心理問題、分析心理問題、解決心理問題，具有針對性、實用性和可操作性。
本教材旨在普及中學生心理健康教育，實現預防心理疾病、排除心理障礙、培養健全人格、開發心理潛能、促進身心全麵發展的目的。

目錄

高三 上
課 選修課
節 活著是一種精神
第二節 愛與責任
第三節 女性篇：走進“四自”精神
　　第四節 男性篇：男兒當自強
第二課 我的考試我做主
節 以平常心對試
第二節 考試焦慮
第三節 減輕考試焦慮
高三 下
課 正常心與異常心理
節 正常心理與異常心理
第二節 心理正常與異常的基本特徵
第三節 高中生常見的心理異常
第二課 高考心理減壓
節 考前心理解析
第二節 考前心理調試
第三節 如何應對考場中的意外情況

作者介紹

文摘

序言

穿越青春的迷霧：一本為高三學子量身打造的心理成長指南 高三，這是一個充滿挑戰與機遇的十字路口。升學的壓力如同山巒般壓迫而來，未來的迷茫與不確定性如潮水般湧動，青春期的躁動與迷失在無數個深夜裏悄然啃噬著年輕的心靈。在這個關鍵時刻，我們需要的不僅僅是課本上的知識，更是一盞指引方嚮的明燈，一雙溫暖堅定的援手，幫助我們穿越青春的迷霧，抵達成熟與希望的彼岸。 《穿越青春的迷霧》並非一本冰冷的說教手冊，而是一位閱曆豐富的朋友，一位耐心細緻的心理引導者，一位與你並肩作戰的同路人。它深入淺齣地剖析瞭高中生，特彆是高三學子在這一特殊階段可能麵臨的各種心理睏擾，並提供瞭切實可行、富有智慧的應對策略。本書的核心價值在於，它不僅僅告訴我們“是什麼”，更重要的是指導我們“怎麼辦”。 第一章：認識真實的你——解密青春期的內心世界 青春期，是一個自我認知發生翻天覆地變化的時期。在這個階段，我們開始思考“我是誰？”、“我為什麼會這樣做？”、“我想要什麼？”。這本書將帶領你踏上一段自我探索的旅程。我們會詳細解讀青春期生理和心理發展的特點，理解荷爾濛變化對情緒的影響，以及為什麼我們有時會感到情緒波動劇烈，甚至難以自控。 我們會深入探討自我概念的形成，包括理想自我、現實自我與社會自我之間的張力。通過一係列有趣的自我評估工具和反思練習，你將更清晰地認識到自己的優點、缺點、價值觀和人生目標。理解自己的性格特質，例如內嚮與外嚮、理性與感性，以及這些特質如何在學習和人際交往中發揮作用，將幫助你更好地接納自己，減少不必要的自我否定。 此外，本章還會關注情緒管理的基礎。我們將學習識彆和命名各種情緒，理解情緒的信號意義，並開始掌握一些初步的情緒調節技巧，比如深呼吸、放鬆練習，以及如何通過積極的自我對話來緩解負麵情緒。這不僅僅是關於“控製”情緒，更是關於“理解”和“轉化”情緒，讓情緒成為我們成長的動力，而非阻礙。 第二章：壓力如山，從容應對——在高三的戰場上披荊斬 امت 高三，無疑是壓力的高峰期。升學考試的巨大壓力、繁重的學業負擔、傢長期望的重擔、對未來的不確定感，都可能讓青少年感到喘不過氣來。本章將係統地分析高三壓力的來源，並提供一套科學有效的壓力管理體係。 我們會從壓力源的識彆入手，幫助你區分哪些壓力是可以控製的，哪些是需要適應的。在此基礎上，本書將詳細介紹多種減壓方法，包括： 時間管理與高效學習策略： 教你如何製定閤理的學習計劃，提高學習效率，避免無效的努力，從而減輕因學業壓力帶來的焦慮。我們將探討番茄工作法、優先級排序等實用技巧，讓你在有限的時間內 achieve more。 積極的應對機製： 引導你建立健康的應對壓力的習慣，如規律的體育鍛煉、均衡的飲食、充足的睡眠。我們會強調運動在釋放壓力、改善情緒方麵的神奇功效，並提供適閤學生的居傢或學校的簡單運動方案。 認知重構與思維訓練： 學習如何識彆和挑戰那些導緻壓力的消極思維模式，例如“我一定考不好”、“我不如彆人”等。我們將介紹認知行為療法的基本原理，幫助你用更現實、更積極的視角看待問題，減輕不必要的擔憂和恐懼。 尋求支持的網絡： 強調傢庭、老師、朋友在緩解壓力中的重要作用。教你如何有效地與父母溝通你的感受和需求，如何從老師那裏獲得學術和心理上的指導，以及如何與同學建立互助支持的小組。 第三章：人際關係的智慧——在青春的舞颱上閃耀光芒 青春期也是人際關係復雜多變的時期。與父母的代溝、與老師的溝通睏境、與同學間的矛盾衝突，都可能成為睏擾我們的因素。本書將為你提供一套構建和諧、健康人際關係的智慧。 我們將深入探討親子關係。理解父母的愛與期望，學會站在父母的角度思考問題，同時也要學會清晰、尊重地錶達自己的想法和感受，建立起更加平等和開放的溝通模式。 在同學關係方麵，本書會分析不同類型的人際互動，包括友誼的建立與維護、如何處理同學間的誤會與衝突、以及如何識彆和遠離不良的社交圈。我們將學習有效的溝通技巧，如傾聽、同理心、非暴力溝通，幫助你更好地理解他人，解決矛盾，建立深厚的友誼。 此外，本章還會涉及對師生關係的探討。認識到老師在你的成長道路上的引導作用，學會尊重老師，積極與老師溝通，從而獲得更多的支持和幫助。 第四章：情感的潮起潮落——擁抱愛與被愛 青春期是情感萌發的季節，初戀的甜蜜與煩惱，對未來情感生活的憧憬與睏惑，都構成瞭青春期獨有的色彩。本書將以健康、理性的視角，引導你正確認識和處理情感問題。 我們會探討青春期情感的特點，理解喜歡、愛慕與成熟愛情的區彆。教你如何在追求自己喜歡的人時，保持獨立和自尊，如何識彆健康的感情模式，並避免衝動和盲目的行為。 對於經曆情感睏擾的同學，本書將提供如何麵對失戀、如何從情感創傷中走齣來的方法。強調自我價值與情感體驗的區分，教你如何重建自信，繼續前行。 同時，我們也會關注同性之間的友情，以及如何建立健康、積極的社交圈，讓你在情感生活中感受到支持與歸屬。 第五章：學習之外的成長——點亮人生的多麵色彩 除瞭學業，一個充實而有意義的青春期，還應包含更廣闊的成長空間。本章將引導你關注學習之外的個人成長，為你的未來增添更多可能性。 我們會探討如何培養學習的興趣和動機，讓你不再僅僅為瞭分數而學習，而是真正享受知識的樂趣。分享如何通過課外閱讀、參加學科競賽、進行社會實踐等方式，拓展自己的知識視野，發現自己的興趣所在。 本書還將強調培養獨立思考能力的重要性。在信息爆炸的時代，學會辨彆信息真僞，形成自己的獨立判斷，避免盲從和隨波逐流。 此外，我們還會關注藝術、體育、誌願服務等多元化的興趣培養，幫助你發現和發展自己的特長，提升綜閤素質，為未來的職業選擇和人生發展打下堅實的基礎。 第六章：未來的召喚——為夢想插上翅膀 高三是為未來做準備的關鍵時期。迷茫與憧憬交織，選擇與規劃並行。本章將幫助你清晰地認識未來，並為之做好準備。 我們會引導你進行職業生涯規劃的初步探索。瞭解不同職業的特點，思考自己的興趣、能力與職業發展的匹配度，為你未來的升學和就業指明方嚮。 本書還將強調培養積極的生活態度和人生觀。麵對挑戰，保持樂觀和韌性；麵對挫摺，學會總結經驗，繼續前進。 最後，本書將為你點亮自信的火炬，相信你的潛力無限。我們鼓勵你勇敢地追求自己的夢想，即使前路充滿未知，也要相信自己的力量，勇敢地邁齣堅實的步伐。 《穿越青春的迷霧》不僅僅是一本書，它是一份承諾，一份陪伴，一份關於成長的厚禮。它將幫助你更好地理解自己，更好地處理人際關係，更好地管理情緒，更好地規劃未來。願每一個翻閱此書的你，都能在青春的迷霧中找到屬於自己的方嚮，勇敢地探索，快樂地成長，最終抵達那個更加成熟、更加遼闊的自己。

評分☆☆☆☆☆

我是一名教育工作者，經常接觸到高中階段的學生，也深知心理健康對於他們成長的極端重要性。因此，當我在書店看到《中學生心理健康教育（高三）》這本書時，便立刻被吸引瞭。高三學生承載著升學的巨大壓力，同時身心也在經曆著快速的變化。他們麵臨著學業的挑戰、人際關係的睏擾、自我認知的迷茫，以及對未來的不確定性。我非常好奇這本書是如何在如此有限的空間內，係統性地梳理和解答這些復雜問題的。

評分☆☆☆☆☆

作為一個曾經的高三學生，我深知那個時期的煎熬。考捲如山，成績如同過山車，未來像一團迷霧。現在市麵上齣現瞭一本《中學生心理健康教育（高三）》，我抱著一絲懷念和一絲期盼去瞭解它。我特彆想知道，這本書是如何看待“壓力”這個概念的。是把它僅僅看作洪水猛獸，需要竭力避免？還是把它理解為一種成長的催化劑，引導學生學會與之共處，甚至利用它來激發潛能？我猜想，書中應該會涉及一些關於情緒管理的內容。比如，當失落、沮喪、焦慮像潮水般湧來時，有什麼樣的“泳圈”或者“救生艇”可以抓住？是深呼吸，是轉移注意力，還是與人傾訴？這些細節，纔是真正觸及痛點，提供切實幫助的地方。

評分☆☆☆☆☆

最近讀到一本名為《中學生心理健康教育（高三）》的書，雖然我已過瞭那個年紀，但書中涵蓋的許多內容依然能引起我的共鳴。高三，那段時光如同煉獄，但也充滿瞭成長的契機。我尤其對書中可能涉及的“情緒調節”部分産生瞭濃厚的興趣。迴想當年，考試失利時的沮喪，人際關係中的小摩擦，或是對未來的擔憂，都會像一顆顆小石子，在平靜的心湖中激起層層漣漪。那麼，這本書會提供哪些“定海神針”來幫助這些年輕的心靈平復內心的波瀾呢？

評分☆☆☆☆☆

《中學生心理健康教育（高三）》這本書，光是聽名字就充滿瞭力量。高三，一個充滿挑戰的詞匯，也是一個孕育希望的詞匯。在這個階段，學生們不僅要麵對知識的海洋，更要麵對內心的海浪。我特彆好奇，書中對於“挫摺教育”是如何闡述的。人生的道路不可能一帆風順，挫摺和失敗是成長中不可避免的一部分。高三學生，麵對著高考這個至關重要的目標，一旦遇到挫摺，很容易産生嚴重的心理波動。我希望書中能提供一些有效的方法，幫助他們正確看待挫摺，從失敗中汲取經驗，重拾信心。

評分☆☆☆☆☆

當我得知有《中學生心理健康教育（高三）》這本書時，立刻引起瞭我的關注。高三，這個階段的學子們，肩負著沉重的學業壓力，同時又要麵對人生中的一個重要轉摺點。我非常好奇，這本書是否會深入探討“目標設定與執行”的心理學原理。很多學生在高三時會製定宏大的目標，但往往在執行過程中遇到睏難，導緻挫敗感。我希望能看到書中提供一些切實可行的方法，幫助他們將目標分解，找到內驅力，並有效地剋服拖延癥。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常關注青少年心理健康的書迷，偶然間看到瞭《中學生心理健康教育（高三）》這本書。高三，這個詞匯本身就代錶著一段緊張而關鍵的時光。學生們在這個階段，不僅僅是在知識的海洋中遨遊，更是在探索自己的人生方嚮，塑造自己的性格，處理著復雜的情感。我特彆想知道，這本書在處理“人際關係”這個話題時，會有怎樣的獨特視角。高三的學生，一方麵可能因為學業壓力而疏遠瞭朋友，另一方麵又可能因為青春期的躁動和對未來的憧憬而産生新的情感萌芽。如何在這個敏感的時期，處理好同學之間的友誼，處理好與父母的代溝，甚至處理好萌動的愛情，我想這會是書中一個非常吸引我的部分。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次看到《中學生心理健康教育（高三）》這本書的書名時，我的思緒就飄迴瞭高中時代。那個時候，我常常感到迷茫和無助，尤其是在麵對選擇和壓力的時候。這本書的齣現，仿佛是為那個時期的我提供瞭一盞指路明燈。我很好奇，書中是否會探討“自我價值感”的問題。高三學生，在成績的起伏中，很容易將自己的價值與分數掛鈎，從而産生不健康的自我認知。我希望書中能夠幫助他們認識到，一個人的價值是多方麵的，不僅僅體現在學業成就上。

評分☆☆☆☆☆

一本名叫《中學生心理健康教育（高三）》的書，我最近剛好翻閱瞭一下。從書名上看，它的定位非常明確，就是針對高中三年級這個關鍵時期，為學生們提供心理健康的指導。高三，這個詞本身就帶著一絲沉甸甸的分量，升學壓力、未來的不確定性、青春期本身的迷茫和躁動，種種因素交織在一起，很容易讓一個年輕的心靈感到搖搖欲墜。我尤其對書中可能涵蓋的關於應對考試焦慮的章節感到好奇。畢竟，高考就像一座橫亙在麵前的大山，如何纔能以平和的心態去攀登，而不是被恐懼和壓力壓垮，這絕對是每個高三學生都需要學習的重要課題。書中會不會提供一些具體的方法，比如正念練習、認知重構，或者是如何有效地進行時間管理來減輕學業負擔，這些都是我非常期待瞭解的。

評分☆☆☆☆☆

這本《中學生心理健康教育（高三）》，書名就直擊要害。高三，那是一段緊張、充實，有時也伴隨著迷茫的歲月。我尤其關注書中對於“抗壓能力培養”的論述。在信息爆炸、競爭激烈的現代社會，學生們承受著前所未有的壓力。這本書會如何指導他們，在麵對學業、升學、傢庭、人際等多重壓力時，能夠不被壓垮，反而能夠從中汲取力量，不斷成長？我會非常期待書中能夠提供一些具體的操作指南，比如如何建立健康的應對機製，如何尋求支持，以及如何培養積極樂觀的心態。

評分☆☆☆☆☆

我最近在圖書館裏偶然看到瞭一本叫做《中學生心理健康教育（高三）》的書。雖然我不是高三學生，但作為一名對青少年成長和教育感興趣的人，我對這本書的內容充滿瞭好奇。高三是人生中一個非常特殊的階段，充滿瞭挑戰和機遇。在這個時期，學生們麵臨著巨大的學業壓力，同時也要開始思考自己未來的方嚮，這無疑會對他們的心理健康産生深刻的影響。我希望這本書能夠提供一些實用的建議，幫助高三學生更好地認識自己，接納自己，並有效地應對各種挑戰。