0-3岁宝宝营养辅食王中王 9787518411481 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李宁 著

图书标签:

• 婴幼儿营养
• 辅食
• 0-3岁
• 宝宝健康
• 母婴
• 育儿
• 食谱
• 营养餐
• 喂养
• 成长发育

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518411481

商品编码：29764235123

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

图书基本信息
图书名称	0-3岁宝宝营养辅食王中王	作者	李宁
定价	39.80元	出版社	中国轻工业出版社
ISBN	9787518411481	出版日期	2017-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	20开	商品重量	0.4Kg

内容简介

0-3岁时宝宝成长的关键期，在宝宝成长的过程中，给宝宝吃什么，怎么吃，是妈妈们zui为关注的。由母乳喂养过渡到幼儿膳食这个阶段，稍不注意，宝宝就会出现腹泻、营养不良、偏食、挑食等问题。为了让宝宝健康成长，本书携手北京协和医院营养专家，根据宝宝的不同月龄，给出了相应月龄下宝宝应该怎么吃，吃什么，每天吃几次，每次吃多少等等。将新妈妈在给宝宝辅食添加初期和过程中出现的一系列伤脑筋的问题进行了详细的解答和指导，让辅食营养更全面，辅食种类更丰富，让妈妈喂养更轻松，宝宝也会更聪明。 除了日常的辅食外，书中还针对一些宝宝常见的小毛病，如感冒、发热、腹泻、过敏等问题给出了相应的食疗方。并针对如何让宝宝长得更高、身体更状、眼睛更明亮等宝宝成长所必须的问题，提供了日常保健辅食。让宝宝不挑食、不生病、吃的好、长得高、身体棒！ 书中不光有辅食，还有每个月宝宝的发育测评表和作息时间表，让妈妈准确掌握宝宝的身心发育，按照标准调整宝宝的饮食和育儿方法吗，确保宝宝的身心发育。 总之，书中的一切都是为了让妈妈们把握住宝宝的0~3岁，从零开始建立宝宝的味觉。用科学、营养的食材，制作出妈妈牌百变辅食，给宝宝不间断地爱，让宝宝健康成长。

作者简介

李宁 北京协和医院营养科主管营养师 全国妇联”心系好儿童”项目专家 李宁医生在她近20年的行医生涯中，为不同年龄段、不同时期的宝宝喂养提供营养指导工作。她用专业知识和温暖爱心，指导一位又一位新妈妈解决宝宝辅食问题，帮助宝宝健康成长。作为健康生活指导专家，多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾，进行包括孕产营养、婴幼儿营养等在内的知识科普宣教。业余时间笔耕不辍，出版《孕产妈妈营养大百科》《宝宝辅食早教养育全书》等孕产育儿营养畅销书。

目录

PART1 宝宝辅食知识提前知 什么时候可以吃辅食 人工喂养的宝宝满4个月可尝试吃辅食 纯母乳喂养的宝宝满6个月添辅食 宝宝要吃辅食的7个小信号 辅食添加的顺序和原则 宝宝的道辅食--营养米粉 从一种辅食加起，7天后再加另一种 宝宝辅食添加4步曲宝宝辅食添加的顺序 过敏宝宝辅食添加大不同 宝宝每天、每顿应该吃多少辅食 判断宝宝是否适应辅食 宝宝辅食吃什么 妈妈们别盲目崇拜鸡蛋黄 磨牙没长出前，不能吃小块状的食物 盐、糖、蛋清、蜂蜜，1岁内的宝宝都别碰 不爱吃饭就是缺锌吗 别给宝宝尝成人食物 正确冲米粉，宝宝吸收好 宝宝辅食不是一直都要越碎越好 不要随意添加营养品 营养辅食轻松做 传统家当、辅食机、料理机哪个更给力 市售辅食该不该吃 制作辅食的工具有哪些 怎么给辅食工具消毒 制作辅食的小窍门有哪些 新手妈妈必学的制作手法 辅食制作的注意事项 PART2 给宝宝棒的辅食 6个月宝宝发育测评表 6个月宝宝作息时间表 4~6个月：米粉，米粉 原味米粉 大米汤 黑米汤 胡萝卜米汤 苹果米汤 西红柿米汤 葡萄汁 橙汁 梨汁 草莓汁 香蕉汁 樱桃汁 西红柿汁 黄瓜汁西蓝花汁 胡萝卜苹果汁 西红柿苹果汁 西瓜桃子汁 苹果泥 南瓜羹 土豆泥 红薯泥 胡萝卜泥 油菜泥 7个月宝宝发育测评表 7个月宝宝作息时间表 6~7个月：爱上蛋黄 蛋黄泥菠菜米糊 西蓝花米糊 土豆苹果糊 油菜玉米糊 香蕉蛋黄糊 蛋黄玉米泥 红薯红枣蛋黄泥 绿豆南瓜汤 蛋黄粥 小米玉米糁粥 菠菜粥 冬瓜粥 胡萝卜粥 山药粥 西红柿猪肝泥 鸡汤南瓜土豆泥 鱼菜泥 8个月宝宝发育测评表 8个月宝宝作息时间表 7~8个月：香香的鱼泥、肉泥 鱼肉蛋黄羹 平鱼泥 鸡泥粥 小米蛋奶粥 苹果薯团 奶油鱼羹 鲈鱼泥 蛋黄豌豆羹 土豆胡萝卜肉末羹 西红柿鸡肉汤 鸡肝泥 菠菜猪肝泥 鱼肉粥 鸡肉泥粥 二米粥 麦片粥 鱼泥菠菜粥 猪肝粥 核桃燕麦豆浆 肉蛋羹 配方奶绿豆沙 胡萝卜肉末粥 配方奶饼干 小白菜面片 9个月宝宝发育测评表 9个月宝宝作息时间表 8~9个月：小面条细溜溜 虾泥 西红柿鸡蛋烂面条 疙瘩汤 香菇鱼丸汤 鲜虾冬瓜汤 翡翠汤 鲜虾粥 栗子粥 紫菜豆腐粥 丝瓜虾皮粥 黄豆芝麻粥 苹果鸡肉粥 白菜烂面条 猪肉软面条 排骨汤面 油麦菜面 冬瓜肉末面 鱼泥馄饨 鱼泥豆腐 油菜胡萝卜鱼丸汤 芋头丸子汤 虾仁豆腐 猪肝泥 什锦鸭羹 10个月宝宝发育测评表 10个月宝宝作息时间表 9~10个月：嚼一嚼，更健康 菠菜猪血汤 平菇蛋花汤 燕麦南瓜粥 小白菜土豆汤 肉末海带羹 珍珠三鲜汤 小米芹菜粥 什锦蔬菜粥 黑白粥 绿豆莲子粥 紫菜芋头粥 蛋黄碎牛肉粥 南瓜软饭 豆腐软饭 油菜软饭 蔬菜虾蓉饭 西红柿肉末面 牛肉面 西施豆腐 西红柿炒鸡蛋 鸡蓉豆腐球 土豆饼 鸡蛋胡萝卜磨牙棒 红薯干 11个月宝宝发育测评表 11个月宝宝作息时间表 10~11个月：固体食物加进来 时蔬浓汤 五色紫菜汤 排骨白菜汤 香菇大米粥 玉米鸡丝粥 什锦水果粥 肉松饭团 什锦烩饭 海鲜炒饭 丸子面 玉米肉末炒面 油菜肉末煨面 鸡汤馄饨 鲜汤小饺子 鲅鱼馄饨 南瓜饼 蒸鱼丸 素菜包 12个月宝宝发育测评表 12个月宝宝作息时间表 11~12个月：能吃全蛋啦 鸡蛋羹 百宝豆腐羹 三味蒸蛋 紫菜鸡蛋汤 虾皮鸡蛋羹 豆腐瘦肉羹 蛋花粥 鹌鹑蛋排骨粥 干贝瘦肉粥 西红柿烩肉饭 虾仁蛋炒饭 五彩肉蔬饭 西葫芦煎蛋饼 鱼蛋饼 法式薄饼 香菇通心粉 虾皮白菜包 草莓蛋饼 油菜鱼片 菠菜炒鸡蛋 鸡肉蛋卷 肉丁西蓝花 虾仁菜花 迷你小肉饼 1.5岁宝宝发育测评表 1.5岁宝宝作息时间表 1~1.5岁：软烂食物都能吃 芦笋口蘑汤 肝末鸡蛋羹 丝瓜肉片汤 菠萝粥 平菇二米粥 白芸豆粥 牛肉土豆饼 西红柿鸡蛋面 肉松三明治 苹果圈 鸡蛋布丁 炒红薯泥 鸡肉炒藕丝 芙蓉丝瓜 香橙烩蔬菜 五宝蔬菜 肉末炒木耳 滑子菇炖肉丸 蛤蜊蒸蛋 蒸茄泥 香菇烧豆腐 香椿芽摊鸡蛋 豆芽炝三丝 凉拌苋菜 2岁宝宝发育测评表 2岁宝宝作息时间表 1.5~2岁：不挑食、不偏食 奶香芝麻羹 紫菜虾皮南瓜汤 山药胡萝卜排骨汤 菠菜猪肝粥 黑豆紫米粥 八宝粥 蛋包饭 红豆饭 鸡肉茄汁饭 白菜肉末面 虾仁炒面 虾丸荞麦面 苦瓜煎蛋饼 玉米面发糕 三文鱼芋头三明治 葵花子芝麻球 水果沙拉山楂糕梨丝 煎猪肝丸子 菠萝牛肉 双色豆腐丸 冬瓜肝泥卷 滑炒鸭丝 豌豆烩虾仁 3岁宝宝发育测评表 3岁宝宝作息时间表 2~3岁：培养饮食好习惯 银耳羹 丸子冬瓜汤 莲藕薏米排骨汤 核桃粥 薏米花豆粥 什锦鸡粥 玉米糊饼 肉泥洋葱饼 玉米香菇虾肉饺 黑米馒头 芝麻酱花卷 面包匹萨 泡芙 红薯蛋挞 牛奶水果丁 牛奶草莓西米露 酸奶布丁 水果蛋糕 清蒸鲈鱼 海带炖肉 洋葱炒鱿鱼 肉末茄子 上汤娃娃菜 清炒空心菜 Part3 宝宝不舒服，辅食来帮忙 感冒 陈皮姜茶 梨粥 葱白粥 苦瓜粥 萝卜葱白汤 咳嗽 白萝卜甘蔗汁 川贝炖梨 甘蔗荸荠水 烤橘子 萝卜冰糖饮 湿疹 玉米汤 薏米红豆粥 黑米汤 芦根鱼腥草饮 豆腐菊花羹 红枣泥 上火 西瓜皮粥 莲子百合粥 山竹西瓜汁 萝卜梨汁 猕猴桃芹菜汁 便秘 木耳炒芹菜 松仁玉米 甘蔗蜂蜜粥 芝麻杏仁糊 虾皮粉丝萝卜汤 腹泻 焦米糊 胡萝卜山楂汁 山楂粥 香甜栗子粥 白粥 发热 金银花米汤 荸荠西瓜汁 荷叶粥绿豆凉粥 凉拌西瓜皮 过敏 芋头煲排骨 香蕉粥 呕吐 姜片饮 西瓜皮芦根饮 扁桃体炎 百合炖雪梨 无花果冰糖饮 哮喘 柚子蒸鸡 杏麻豆腐汤 鹅口疮 银耳莲子汤 藕节冬瓜豆腐汤 小儿腮腺炎 黄花菜粥 金银花薄荷饮 手足口病 绿豆丝瓜粥 黄芪薏米绿豆粥 佝偻病 牛奶洋葱汤 栗子糕 厌食 菠萝苹果汁 白萝卜泡菜 消化不良 山楂冬瓜饼 荷叶饮 PART4 这样吃，宝宝长得高、更聪明 补钙 虾皮炖豆腐 牛奶蛋黄青菜泥 虾肉冬蓉汤 核桃仁鲜蘑 香菇鸡片 补锌 栗子红枣羹 胡萝卜西红柿汤 虾仁青豆饭 肝菜蛋汤 鸡肝菠菜汤 补铁 鸡肝粥 南瓜肉末 腐竹猪肝粥 糖醋莲藕 牛肉炒菠菜 补脑 松仁海带 番茄酱肉末豆腐 柠香煎鳕鱼 黑芝麻花生粥 香椿苗拌核桃 补碘 紫菜虾皮豆腐 虾仁炒豆腐 凉拌海带豆腐丝 荠菜鱼片 香酥带鱼 胃口更好 鸡内金粥 糖醋胡萝卜丝 长得更高 棒骨海带汤 洋葱炒牛肉 眼睛更亮 花样豆腐 鳗鱼饭 睡得更香 小麦红枣粥 芹菜炒百合 皮肤更白 黄瓜卷 双菇烧西蓝花 头发更黑密 清蒸大虾 芦笋蛤蜊饭 抵抗力更强 鸡蓉豆腐羹 银耳花生汤 鸭肉冬瓜汤 鲜蘑炒豌豆 补充能量 韭菜炒鸭蛋 清炒文蛤 鲜虾菠菜粥 牛肉卤面 附录 家庭小药箱里的常用工具及药品

编辑推荐

什么时候开始给宝宝吃辅食？ 宝宝的第yi口辅食是什么？ 每天吃几次辅食，每次吃多少？ 宝宝什么时候能吃蛋黄？ 宝宝的辅食中能不能加盐？ 宝宝过敏怎么添加辅食？ 宝宝腹泻吃什么好？ 宝宝头发稀黄，吃什么能改善一下发质啊？ 怎样通过食物来给宝宝补钙？ …… 相信有很多妈妈对辅食知之甚少，也有些妈妈为给宝宝做辅食伤透脑筋，还有些妈妈面对辅食中的各种问题不知所措。不要急，这本书会给你解答。这里有爸爸妈妈zui关心的问题，有宝宝zui需要的营养指导。用zui简单的方法，解决辅食添加前、中、后期出现的种种问题，让宝宝拥有健康的身体和成长的快乐，也让爸爸妈妈有更多的时间陪伴宝宝。

文摘

序言

0-3岁宝宝营养辅食王中王 一份来自新手父母的诚挚指南，一份呵护成长每个珍贵瞬间的营养宝典 亲爱的爸爸妈妈， 欢迎来到0-3岁宝宝营养辅食的世界！在这个充满爱与责任的阶段，我们肩负着为小小生命提供最佳成长环境的重任。而“0-3岁宝宝营养辅食王中王”正是您最值得信赖的伙伴，它将为您点亮育儿道路上关于辅食的每一个疑问，用科学、严谨、充满爱意的方式，守护宝宝的健康成长。 为什么选择“0-3岁宝宝营养辅食王中王”？ 随着宝宝一天天长大，从纯母乳/配方奶的温床逐渐走向更广阔的味蕾世界，辅食的添加成为了一项至关重要的任务。它不仅是宝宝接触新食物、体验不同口感的开端，更是为其日后健康饮食习惯打下坚实基础的关键时期。然而，面对琳琅满目的食材、各种各样的育儿建议，以及对宝宝营养需求的不断变化，新手父母们常常感到困惑和焦虑： 宝宝什么时候开始添加辅食最合适？ 第一次吃什么？怎么吃？ 不同月龄的宝宝，在营养需求上有什么侧重点？ 如何辨别宝宝是否对某种食物过敏？ 如何制作既美味又营养，还能让宝宝爱吃的辅食？ 面对宝宝挑食、厌食，家长应该怎么办？ 如何保证辅食的卫生安全，避免宝宝受到病菌的侵扰？ 如何循序渐进地引导宝宝接受更多种类的食物？ “0-3岁宝宝营养辅食王中王”正是为解决这些痛点而生。我们深知，每一位父母都希望给宝宝最好的，但这份“最好”需要科学的指导和实操的经验。这本书凝聚了儿科医生、营养师、资深育儿专家和无数一线父母的智慧与实践，旨在提供一套全面、系统、实用且易于操作的辅食添加方案。 书中包含的核心内容： 第一篇：打下坚实基础——辅食添加的科学认知 宝宝成长里程碑与辅食添加时机： 详细解析宝宝在0-3岁阶段的身心发展特点，明确指出何时是引入辅食的“最佳窗口期”，并通过观察宝宝的生理信号（如能独立坐稳、对食物表现出兴趣等）来判断。 母乳/配方奶与辅食的关系： 阐述在辅食添加过程中，母乳或配方奶仍然是宝宝重要的营养来源，以及如何合理地协调两者之间的关系，避免奶量影响辅食摄入，或反之。 辅食添加的“四大原则”： 深入解读“由少到多、由稀到稠、由一种到多种、由单一到混合”的辅食添加黄金法则，帮助父母建立正确的辅食添加观念。 认识过敏： 详细讲解宝宝食物过敏的常见表现、高风险食物种类，以及科学的过敏筛查与预防方法，让父母在添加新食材时更加从容和有把握。 卫生与安全： 从食材的选择、清洗、烹饪到餐具的消毒，再到储存与喂养环境，全方位指导父母如何确保辅食的安全卫生，守护宝宝的肠道健康。 第二篇：量身定制的成长营养——月龄별辅食攻略 这部分是本书的核心价值所在，我们为宝宝的每一个成长阶段都量身定制了详尽的辅食计划。 4-6个月：初探味蕾的惊喜 萌芽期： 重点介绍如何从最基础的泥糊状食物开始，如米糊、菜泥（南瓜泥、红薯泥）、果泥（苹果泥、香蕉泥），以及首次添加的注意事项。 营养解锁： 详细讲解这一时期宝宝所需的铁、锌等微量元素的重要性，以及富含这些元素的食物来源。 食材推荐与制作： 提供易消化、低过敏的食材列表，以及简单快捷的制作方法，如蒸煮、研磨。 6-8个月：探索与丰富 进阶期： 介绍如何逐渐增加辅食的稠度，引入颗粒状食物，如烂面条、米粥、肉末、鱼泥。 营养升级： 强调蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的均衡摄入，介绍不同食物的营养价值。 食材搭配与口味拓展： 提供不同食材的创意搭配建议，开始尝试多种食材的混合，引导宝宝接受更丰富的口味。 8-10个月：动手与自主 发展期： 鼓励宝宝尝试手指食物（finger food），培养自主进食的习惯，如小块蒸糕、煮熟的蔬菜条、软质水果块。 营养精细化： 关注宝宝对能量和营养素的需求增长，推荐更易咀嚼和消化的肉类、豆类、谷物。 常见问题解答： 针对这一时期宝宝可能出现的挑食、拒食等行为，提供科学的引导方法。 10-12个月：走向餐桌 整合期： 辅食逐渐向成人食物靠拢，但仍需注意烹饪方式和调味。介绍如何制作适合宝宝食用的家常菜肴，如迷你饺子、小馄饨、蔬菜肉饼。 营养全覆盖： 确保宝宝摄入种类齐全的食物，为断奶做准备，或与奶制品形成良好互补。 “三餐两点”的合理安排： 给出详细的作息建议，帮助父母规划宝宝的一日饮食。 1-3岁：独立与均衡 过渡期： 详细指导如何逐步减少奶量，增加固体食物的摄入，培养良好的用餐礼仪。 家庭餐桌的融合： 如何将宝宝的食物与家人的食物进行合理搭配，减少单独制作的负担，同时保证营养。 常见营养问题及应对： 针对1-3岁宝宝生长发育中的常见营养问题，如贫血、维生素缺乏、肥胖等，提供专业的解答和预防建议。 进阶食谱： 提供更具挑战性、更丰富多样的食谱，满足宝宝日益增长的食欲和营养需求。 第三篇：食谱精选与实用技巧 海量精选食谱： 涵盖从米糊、面食、肉类、鱼虾、蛋类、蔬菜、水果，到汤羹、粥品、面点等数不胜数的美味又营养的辅食菜谱。每一道食谱都配有清晰的食材列表、详细的步骤图解，并标注了适合的月龄、营养亮点和制作小贴士。 “懒人”育儿法： 提供如何利用现有食材快速制作辅食的方法，以及一些可以提前准备的“聪明”辅食方案。 烹饪工具大揭秘： 介绍各种育儿厨房工具的妙用，如辅食机、蒸锅、料理棒等，帮助父母事半功倍。 餐桌上的“变形记”： 如何通过改变食物的形态、颜色和摆盘，激发宝宝的食欲，让吃饭变成一件有趣的事。 第四篇：育儿路上不孤单——常见问题与专家解答 喂养困惑排雷： 针对宝宝不爱吃、挑食、拒食、便秘、腹泻等常见喂养难题，提供科学、有效、人性化的解决方案。 不同体质宝宝的特别关照： 如易过敏宝宝、早产儿、消化不良宝宝等，如何调整辅食策略。 节日与特殊时期： 如何在生病、外出旅行等特殊情况下，合理安排宝宝的饮食。 专家观点集锦： 汇集儿科医生、营养师的权威建议，解答父母们最关心的问题。 “0-3岁宝宝营养辅食王中王”的独特价值： 权威性与专业性： 内容经过专家团队的层层审核，确保科学严谨，是您育儿路上的可靠保障。 全面性与系统性： 覆盖0-3岁宝宝辅食添加的各个环节，从基础认知到进阶食谱，一应俱全。 实用性与操作性： 食谱步骤清晰，图文并茂，即使是烹饪新手也能轻松上手。 人性化与情感关怀： 理解新手父母的焦虑，提供温暖的鼓励和实用的指导，让育儿过程充满信心和乐趣。 成长记录： 鼓励父母记录宝宝的辅食添加过程，见证宝宝的成长点滴，珍藏这份宝贵的记忆。 致每一位新手父母： 育儿是一场充满爱与成长的旅程，而辅食的添加，则是这段旅程中浓墨重彩的一笔。请相信，“0-3岁宝宝营养辅食王中王”将是您最得力的助手，它不仅仅是一本书，更是您与宝宝之间，关于健康、关于爱、关于成长的默契约定。 让我们一起，用最科学、最用心的方式，为宝宝打开世界的美食大门，为他们的健康成长，奠定最坚实的营养基石。 祝愿您的宝宝健康快乐，茁壮成长！ 您的贴心育儿伙伴

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常亲切，就像是一位经验丰富的妈妈在和新手妈妈聊天一样。它没有那些枯燥的理论知识，而是用非常通俗易懂的语言，分享了很多实用的育儿经验。我特别喜欢书中关于“宝宝喂养的误区”的讨论，它列举了很多新手妈妈容易犯的错误，并给出了纠正的方法，这让我避免了很多不必要的弯路。我记得我曾经因为宝宝不爱吃某个蔬菜，就强行喂他，结果适得其反。这本书在这方面提供了很好的建议，它教我如何通过改变烹饪方式、改变食材的形状，或者将宝宝不喜欢的食材“藏”在其他食物中，来引导宝宝接受新的食物。而且，书中关于“如何培养宝宝的饮食兴趣”的部分，也给了我很多启发。它建议我让宝宝参与到辅食的制作过程中，比如让他帮忙洗菜、搅拌，这不仅能增加宝宝的参与感，还能激发他对食物的好奇心。这本书让我觉得，育儿不再是充满压力的任务，而是可以充满乐趣和爱的过程。我还会继续翻阅这本书，从中学习更多关于如何与宝宝建立良好亲子关系，以及如何引导宝宝健康成长的经验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，暖色调的插画，可爱的宝宝和各种色彩鲜艳的辅食图片，让人一眼就能感受到温暖和食欲。拿到书的瞬间，就迫不及待地翻开，里面的排版也很舒适，字体大小适中，图片质量精良，不愧是“王中王”的称号，光是视觉上的享受就值回票价。我特别喜欢它对于不同月龄宝宝的辅食划分，这一点做得非常细致，让我这个新手妈妈能够清晰地知道在宝宝的不同生长阶段，应该提供什么样的食物。例如，对于刚开始添加辅食的宝宝，它提供了很多关于米糊、菜泥、果泥的制作方法，并且详细介绍了每种食材的营养成分和添加顺序，这让我避免了盲目操作，心里更有底气。而且，它还强调了食材的选择，比如如何挑选新鲜的蔬菜水果，哪些食材是宝宝容易过敏的，都需要提前了解。书中不仅仅是告诉“吃什么”，更重要的是“怎么吃”，从烹饪的温度、时间，到辅食的稠度，都给出了非常实用的建议。我尝试做了几款辅食，宝宝都吃得津津有味，这让我非常有成就感。这本书让我觉得育儿不再是凭感觉，而是可以有科学依据和方法的。我还会持续关注书中关于宝宝喂养技巧的部分，比如如何培养宝宝良好的饮食习惯，如何应对挑食等问题，这些都是我作为新手妈妈非常头疼的。总的来说，这本书给我的第一印象是专业、贴心，而且内容非常丰富，能够满足我作为新手妈妈在辅食方面的各种需求。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“特殊情况下的辅食”章节，对于我这种新手妈妈来说，简直是救命稻草。它详细介绍了如何为一些有特殊情况的宝宝准备辅食，比如正在生病、或者有轻微过敏的宝宝。我记得宝宝曾经因为感冒而食欲不振，当时我不知道该如何为他准备易于消化的食物。这本书提供了很多相关的食谱和建议，让我能够轻松地为宝宝准备清淡又有营养的食物。而且，书中关于“如何应对宝宝的挑食”的策略，也给了我很大的启发。它建议我不要强迫宝宝吃他不喜欢的食物，而是可以通过改变烹饪方式、改变食材的形状，或者将宝宝不喜欢的食材“藏”在其他食物中，来引导宝宝接受新的食物。这一点让我觉得非常人性化，也让我能够更好地理解宝宝的需求。我还特别关注书中关于“如何帮助宝宝养成良好的饮食习惯”的部分，它教我如何通过榜样作用，以及如何通过鼓励和奖励，来引导宝宝形成健康的饮食习惯。这本书让我觉得，即使在育儿过程中遇到一些挑战，也能找到有效的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“食材百科”部分对我来说简直是宝藏！它非常详细地介绍了各种蔬菜、水果、肉类、豆类等食材的营养成分，以及它们对宝宝生长发育的好处。我之前对很多食材的营养价值并不是很了解，也不知道哪些食材对宝宝来说是最好的。这本书就像一本“育儿界的食物指南”，让我能够清楚地了解每种食材的特点。我记得书中有一个关于“富含维生素A的食材”的章节，它详细列举了胡萝卜、南瓜、菠菜等食材，并解释了维生素A对宝宝视力发育的重要性。这一点让我非常有意识地在给宝宝的辅食中添加这些食材。而且，书中还提供了一些关于“如何挑选优质食材”的建议，比如如何选择新鲜的蔬菜水果，如何辨别肉类的品质等等。这一点让我能够更加放心地为宝宝准备食物。我还特别喜欢书中关于“宝宝不宜食用的食材”的列表，这让我能够避免很多潜在的风险。总之，这本书的食材百科让我对育儿的食材选择有了更科学的认识，也让我能够更有针对性地为宝宝搭配营养。

评分☆☆☆☆☆

我是一名全职妈妈，平时照顾孩子已经很辛苦，所以对于育儿书籍的要求就是：简单易懂，操作性强，并且能真正解决实际问题。这本书恰恰满足了我的这些需求。我最欣赏的是书中对于辅食制作的步骤讲解，每一个步骤都配有清晰的图片，让我这个不太会做饭的人也能轻松上手。而且，它还提供了很多用时短、操作简单的辅食食谱，这对于我这种时间宝贵的妈妈来说简直是福音。我记得有一次，我尝试用书中介绍的方法给宝宝做了一份三文鱼蔬菜蒸蛋，从准备食材到蒸熟，整个过程不到20分钟，而且宝宝吃得特别香，这让我觉得带孩子做饭也变成了一件轻松愉快的事情。书中还特别提到了如何利用现有的食材，进行创意搭配，这让我在给宝宝做辅食的时候，有了更多的灵感。我不再是每天重复那几样东西，而是可以根据宝宝的喜好和当季的食材，做出各种美味又营养的辅食。另外，书中关于辅食的“禁忌”部分也非常详细，列举了哪些食材不适合宝宝食用，哪些烹饪方式需要避免，这让我能够更好地保护宝宝的健康。我还会经常翻阅这本书，特别是关于如何给宝宝过渡到固体食物的部分，以及如何应对宝宝的过敏反应，这些都是我非常关注的内容。这本书让我觉得，喂养宝宝也可以是一件充满乐趣和创意的事情，而不是一项繁重枯燥的任务。

评分☆☆☆☆☆

我是一名上班族妈妈，平时工作已经很忙碌，回家还要照顾孩子，所以对于辅食制作，我真的感到力不从心。这本书的出现，简直就是及时雨。它提供的很多辅食食谱，都非常适合忙碌的妈妈，制作过程简单快捷，而且很多食材都可以提前准备好，第二天直接加热就可以给宝宝吃。我特别喜欢书中关于“一锅出”的食谱，比如一些杂粮粥或者炖菜，一次性可以做出好几天的份量，大大节省了我的时间和精力。而且，它还教我如何利用一些常见的食材，做出不同口味的辅食，避免了宝宝吃腻。我尝试了书中关于“鸡肉蔬菜米糊”的食谱，制作过程非常简单，而且宝宝很喜欢，这让我感到非常有成就感。这本书还非常人性化地考虑到了不同家庭的实际情况，比如它提供了一些利用现成辅食的做法，以及如何对半成品进行改良，这对于我这种偶尔会购买市售辅食的妈妈来说，提供了很好的参考。我还会经常翻阅书中关于“辅食储存”和“餐具选择”的部分，这些细节上的建议，都能够帮助我更好地照顾宝宝。这本书让我觉得，即使工作再忙，也能为宝宝提供健康美味的辅食。

评分☆☆☆☆☆

这本书的图片质量真的非常高！每一道辅食的成品图都拍得非常诱人，色彩鲜艳，构图精美，光是看着就能让人食欲大开。这对于我这种视觉动物来说，简直是太有吸引力了。而且，书中很多食谱都配有制作过程的步骤图，清晰明了，让我这个不太会做饭的人也能轻松模仿。我尝试做了书中一款“彩虹蔬菜饭”，成品图和食谱步骤图都非常吸引人，我按照图示一步步操作，做出来的效果和书上几乎一模一样，宝宝也吃得特别开心。这本书不仅仅是提供食谱，它还非常注重“颜值”，让我觉得给宝宝做辅食，不仅要好吃，还要好看。而且，书中关于“如何摆盘”和“如何用不同形状的模具制作辅食”的建议，也给了我很多创意。我学会了如何用模具将胡萝卜切成可爱的形状，或者将米饭捏成小动物的造型，这让宝宝对吃饭充满了兴趣。这本书让我觉得，即使是简单的辅食，也能变得充满艺术感。我还会继续参考书中的图片，来为宝宝制作更多充满创意和惊喜的辅食。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性真的没话说！我是在朋友的推荐下购买的，一开始抱着试试看的心态，结果翻开之后就被里面的内容深深吸引了。它不仅仅是一本食谱，更像是一位经验丰富的育儿顾问。书中的很多建议都非常具体，比如针对不同月龄宝宝的辅食量、稠度，以及如何观察宝宝对新食物的反应。我记得我曾经因为担心宝宝吃得不够，而给他喂了很多，结果他吐了出来，当时我特别自责。这本书在这方面提供了很好的指导，它教我如何识别宝宝的饱腹信号，如何循序渐进地增加辅食的量。而且，书中关于如何制作不同口味的辅食，也给了我很多启发。比如，我之前只会做一些简单的菜泥，但这本书介绍了一些将多种食材混合，或者用不同的烹饪方式，让辅食变得更有吸引力。我尝试做了书中介绍的“苹果胡萝卜肉末粥”，宝宝非常喜欢，连汤汁都喝得干干净净。这本书还强调了食材的新鲜度和多样性，这一点对宝宝的健康成长至关重要。它教我如何挑选当季的水果蔬菜，如何辨别食材的新鲜度，这些都是我之前很少注意到的细节。总的来说，这本书为我打开了辅食制作的新世界，让我能够更有信心和技巧地为宝宝准备营养均衡的餐食。

评分☆☆☆☆☆

我对书中关于“辅食添加的原则”部分的讲解印象非常深刻。它非常详细地阐述了循序渐进的原则，从单一食材到复合食材，从稀到稠，从软到硬，每一步都有明确的指导。我记得我曾经因为急于给宝宝添加太多种类的食物，而导致他消化不良。这本书让我明白了，宝宝的肠胃需要一个适应的过程，过早或过快地添加食物，反而会适得其反。书中还提到了“观察宝宝的反应”的重要性，教我如何通过宝宝的排便情况、精神状态等来判断他是否适应某种新食物。这一点对我来说非常重要，让我能够更加细致地关注宝宝的身体状况。而且，书中关于“如何处理宝宝对某些食物的排斥”的建议，也让我觉得非常有帮助。它教我如何用其他食物来“掩盖”宝宝不喜欢的味道，或者通过改变烹饪方式来让食材变得更容易接受。这本书就像一位经验丰富的儿科医生，为我提供了最专业的辅食添加指导，让我能够更有信心和耐心，帮助宝宝健康成长。

评分☆☆☆☆☆

我一直对宝宝的营养非常重视，所以在选择育儿书籍时，我会特别关注其内容的科学性和专业性。这本书在这方面做得非常出色。它不仅提供了大量的辅食食谱，更重要的是，它深入浅出地讲解了不同月龄宝宝的营养需求，以及各种食材的营养价值。书中关于“如何搭配食材，做到营养均衡”的讲解，让我受益匪浅。它教我如何根据宝宝的生长发育特点，来调整辅食的营养配比，比如什么时候需要增加蛋白质，什么时候需要补充铁元素。我记得书中有一个关于“富含铁元素的辅食”的章节，详细介绍了各种富含铁的食材，以及如何与富含维生素C的食材搭配，以提高铁的吸收率。这一点对于预防宝宝缺铁性贫血非常重要。此外，书中还非常细致地讲解了宝宝的过敏问题，如何识别过敏原，如何应对过敏反应，以及如何为过敏宝宝制定安全的辅食计划。这一点让我非常安心，因为我非常担心宝宝会出现过敏。这本书就像一位专业的营养师，为我提供了全方位的指导，让我能够更有信心地为宝宝准备营养均衡的辅食。