{RT}养生祛病一杯茶-蔡鸣 江苏科学技术出版社 9787553703596 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

蔡鸣 著

图书标签:

• 养生
• 健康
• 中茶
• 茶疗
• 疾病预防
• 蔡鸣
• 江苏科学技术出版社
• 医学养生
• 饮茶
• 食疗

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553703596

商品编码：29794900264

包装：平装

出版时间：2013-01-01

图书基本信息
图书名称	养生祛病一杯茶	作者	蔡鸣
定价	39.80元	出版社	江苏科学技术出版社
ISBN	9787553703596	出版日期	2013-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

1000例茶疗方，食材好找，配方简单，两三味材料就能泡水喝。而且药性平和，安全可靠，全家人都能喝：想减肥就喝荷叶茶；办公室一族多喝菊花茶；爱胃痛就喝四君子茶；而苦荞茶可以解决老爸老三高问题……每个人都能在书里找到适合自己的那款茶。 你不需要专门去中药铺，去趟菜市场，去趟茶叶店，当季的食材就这样到手了。养肝喝什么，明目喝什么……翻开书按图索骥就可以了。你会发现生活中的几乎任何本草都能泡茶，也会发现冲杯保健茶是如此简单且省事。

作者简介

精彩内容敬请期待

目录

章手边食材泡水喝 红枣 桂圆红枣茶 红枣花生茶 红枣茶 杞枣豆汁茶 荔枝干红枣茶 红枣党参茶 红糖 绿豆海带红糖茶 橘核茶 西洋参红糖茶 红糖茶 花生 花生红枣阿胶茶 花生叶茶 花生壳茶 核桃花生牛奶茶 花生柏子蜜茶 花生核桃甜茶 …… 第二章 茶馆药铺里的特效茶方 玫瑰 三花减肥茶 双花黄连茶 玫瑰花茶 双花柏子仁茶 玫瑰三花茶 玫瑰花洋参茶 菊花 绿豆菊花茶 菊花苦丁茶 菊花茶 甘菊茶 桑菊茶 槐菊茶 枸杞子 海藻枸杞子茶 枸杞子黄连茶 枸杞子糖茶 枸杞薯蓣茶 枸杞女贞茶 紫菜枸杞子茶 枸杞子洋参茶 …… 第三章 中国茶养生 绿茶清热 大黄绿茶 鲜姜茶 陈醋开胃茶 何首乌绿茶 菊花龙井茶 人参叶绿茶 橄榄茶 红茶暖胃 红枣养血茶 蚕豆壳茶 桂花茶 牛奶红茶 …… 第四章 上班族的每日茶包 预防电脑辐射 杞菊茶 木瓜橘汁 陈皮决明子茶 枸杞子红茶 提神醒脑 洋参果露茶 人参蜂蜜茶 花生速溶茶 保护视力 银花决明子茶 菊花山楂茶 夏枯草茶 菊花枸杞子茶 …… 第五章 女人就喝美容茶 …… 第六章 老年人的茶疗小偏方 …… 第七章 三高人群的对症茶疗方 …… 第八章 五脏保养小茶方 …… 第九章 一年四季喝对茶 …… 第十章 日常饮茶之忌 …… 附录

编辑推荐

1.1000例极简小偏方，老人、孩子、女人、上班族……每个人都可以找到*合适自己的那款健康茶饮；减肥茶、养颜茶、四季茶、养生茶、防三高茶、五脏保养茶，各类功效茶饮一搜就有。 　　2.每天反复冲泡，保证中草药的有效成分充分溶出而不被破坏，起到煎药汤剂不能达到的效果，喝水也能喝出健康。 　　3.采用味道可口的食物或本草，不难闻，不苦涩，味道比汤药好，疗效比吃药好。

文摘

精彩内容敬请期待

序言

精彩内容敬请期待

好的，这是一本关于中华传统养生智慧与现代生活方式相结合的图书简介，内容详实，旨在帮助读者建立科学、系统的健康管理理念。 --- 《芳香药韵：现代都市人的本草养生指南》 一本深入浅出，融合千年智慧与前沿科学的健康生活宝典 在快节奏的现代社会中，我们对健康的追求从未如此迫切。空气污染、工作压力、不规律的作息，无不对我们的身体发出了警报。如何才能在喧嚣中寻回内心的宁静与身体的平衡？《芳香药韵：现代都市人的本草养生指南》正是为您量身打造的一部实用性极强的健康指南。本书不仅是对传统养生理念的现代解读，更是一份融入日常、简单易行的生活实践手册。 本书的撰写团队汇集了多位在中医药、营养学及运动康复领域的资深专家。他们摒弃了晦涩难懂的古籍术语，以现代读者的认知习惯为出发点，将深奥的养生哲理转化为清晰、可操作的步骤和方案。全书内容结构严谨，逻辑清晰，旨在帮助每一位读者构建一套个性化、可持续的健康维护体系。 第一部：唤醒身体的“内观”——认识你的生命节律 健康的基石在于对自身的深刻理解。本部分将引导读者进行一次深入的“内观”，而非依赖盲目的健康潮流。 一、体质辨识与个性化方案： 现代人往往被笼统的“亚健康”概念所困扰。本书首先详细介绍了中医体质的九种基本类型（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质），并提供了清晰的自我评估工具。针对不同体质的特点，本书给出了详尽的饮食调理侧重、情志疏导方法以及适宜的运动类型，强调“因人而异”的精准养生观。 二、顺应四时变化的生命密码： 中医强调“天人合一”。本部分将时间维度引入养生体系，深入剖析春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律如何影响人体脏腑功能。例如，如何根据春季肝气升发之特性调整饮食结构，如何通过夏季的“藏心”来应对暑热对心血管系统的挑战。读者将学会如何利用四季变化带来的能量流转，达到事半功倍的健康维护效果。 三、经络与穴位的现代解读： 我们将复杂难懂的经络理论与现代生理学知识相结合。重点介绍了几条与都市人群常见问题高度相关的核心经络（如足三里、合谷、太冲等），并配有高清的穴位图示，指导读者如何通过日常的自我按摩、温灸或使用艾灸盒，疏通气血，缓解疲劳和疼痛。 第二部：食疗的艺术与科学——从厨房到药房 “药食同源”是本书营养哲学的核心。我们坚信，最优质的药物，往往潜藏在我们的日常食材之中。 一、五味的平衡法则： 详细阐述了酸、苦、甘、辛、咸五味对人体脏腑的特定影响。本书提供了大量日常食材的“味道档案”，教导读者如何通过调整菜肴的味型配比，达到健脾、养胃、疏肝、润肺的目的。例如，如何巧妙利用酸味收敛固涩，而非过度生酸伤及胃气。 二、解构“药食同源”的实用清单： 本部分挑选了数百种常见且功效卓著的药食两用品，如山药、枸杞、红枣、茯苓、生姜等。每一味食材都附有详细的功效解析、最佳食用方法（生食、煮汤、泡茶、研磨）以及具体的适用人群禁忌，确保读者既能享受食材的美味，又能精准获取其药用价值。 三、饮品养生的新思路： 针对现代人对饮品的高需求，本书设计了一系列“功能性茶饮”和“养生汤方”。这些配方摒弃了复杂的炮制过程，选取易于获取的原料，如针对久坐人群的“消滞化湿茶”，或针对脑力劳动者的“安神醒脑饮”。每份方剂都清晰标注了材料用量、煎煮火候和最佳饮用时间。 第三部：动静结合的生命律动——身心合一的实践 健康不仅关乎吃什么，更关乎如何动、如何静。本部分强调动静之间的辩证统一。 一、简易功法入门： 介绍了几套无需器械、适合在任何空间进行的入门级养生功法。重点在于“意、形、气”的结合。包括针对改善颈椎和肩部问题的八段锦简化动作、站桩的基本姿势与心法，以及太极拳中基础的导引术，旨在激发身体的自愈潜能。 二、呼吸的疗愈力量： 呼吸是连接意识与身体最直接的桥梁。本书系统讲解了腹式呼吸、交叉呼吸等多种呼吸技巧，并将其与冥想相结合。通过系统的“呼吸训练”，读者可以有效调节自主神经系统，降低皮质醇水平，是应对焦虑和失眠的有效利器。 三、情志管理与睡眠优化： 压力是现代健康的最大“隐形杀手”。本书提供了科学的情志疏导方法，指导读者如何识别和转化负面情绪，如通过书写日记、亲近自然或特定的音乐疗法来平衡“七情”。同时，针对现代人的睡眠障碍，设计了一套完整的“睡前仪式”，包括温足法、穴位按压和环境调节，帮助身体回归深度休息模式。 结语：迈向“治未病”的健康主动权 《芳香药韵》的最终目标，是帮助读者从被动的“疾病治疗”转向主动的“健康管理”。它不是一本速效药方，而是一本陪伴您长期实践的工具书。通过阅读和实践本书中的智慧，您将不再是健康的旁观者，而是能够根据自身状态灵活调整生活方式的掌舵人，真正做到“上医治未病”，让健康成为一种自然而然的生活常态。 本书图文并茂，内容详实，是所有关注自我健康、热爱传统文化与现代科学结合的读者的必备参考书。 ---

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《养生祛病一杯茶》后，我的第一感觉就是它的专业性和实用性。虽然我暂时还无法评论书的具体内容，但从它出版社江苏科学技术出版社的背景来看，这本书的学术性和科普性应该都有一定的保障。我特别关注的是作者蔡鸣的背景，如果他是一位在医学或养生领域有深厚造诣的专家，那么这本书的内容可信度就会大大提高。我平时对科学养生比较感兴趣，但又不喜欢那些过于玄乎的说法，更倾向于有科学依据、循证的养生方法。这本书的副标题“养生祛病一杯茶”给我一种感觉，它可能会将一些传统的养生智慧与现代科学相结合，用一种更容易被大众接受的方式来解读。我个人对一些传统的食疗方、草药知识都比较好奇，也相信自然疗法在很多方面都有其独特的优势。这本书如果能够深入浅出地介绍如何利用茶这种日常饮品来预防和辅助治疗一些常见的疾病，那对我来说将是巨大的福音。我希望它不仅仅是告诉我们“喝什么茶”，更重要的是讲解“为什么喝”、“怎么喝”才能达到最佳的养生效果，甚至可能涉及一些辨证施治的思路。总而言之，这本书给我一种值得深入探索的预感，我对它可能蕴含的知识和方法充满期待。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《养生祛病一杯茶》这本书，第一眼就被它沉静的书名和朴实的装帧吸引了。我平时工作忙碌，但对健康一直很关注，也尝试过不少养生方法，但总觉得有些方法过于复杂或者难以坚持。这本书“一杯茶”的概念立刻打动了我，这是一种多么温和、多么容易融入日常生活的养生方式啊！我猜这本书会以一种非常亲切的语言，带领读者走进茶的养生世界。我特别期待作者蔡鸣能分享一些关于茶的“秘密”，比如不同种类的茶到底有哪些细微的差别，它们分别针对哪些身体状况，以及如何根据自己的体质来选择最适合自己的茶。我希望这本书不仅仅是介绍茶的功效，更能教会我如何“读懂”自己的身体，然后用一杯茶来回应身体的需求。我一直相信，健康的生活方式应该是顺应自然的，而不是对抗自然的。而茶，作为一种自然的馈赠，恰恰符合这一理念。我期待书中能有详细的茶叶分类、冲泡方法、饮用时机，甚至是一些结合了茶和食疗的方子，能够帮助我改善一些常见的不适，比如消化不良、失眠、容易疲劳等。这本书给我的感觉是，它可能会成为我案头的一本常备书，每当感到身体有恙，都能从中找到一丝慰藉和解决方案。

评分☆☆☆☆☆

看到《养生祛病一杯茶》这本书，我第一反应就是，这简直是为我量身定做的！我一直认为，养生不应该是一件痛苦的事情，而应该是一种享受，一种融入生活的乐趣。而“一杯茶”，恰恰完美地诠释了这种理念。我对手中这本来自江苏科学技术出版社的书充满了好奇，尤其是作者蔡鸣的名字，让我觉得这本书的内容会很有深度和权威性。我更希望这本书能突破市面上一些养生书的窠臼，不仅仅是停留在“喝茶养生”的表象，而是能够深入探讨茶与身体内在联系的科学原理，甚至能够借鉴一些古人的智慧，结合现代的医学研究，给出一个全面而系统的养生方案。我期待书中能够详细介绍不同茶叶的功效，以及它们在调理身体、预防疾病方面的具体作用，并且能够针对不同的年龄段、不同的体质、甚至不同的季节，给出个性化的饮茶建议。更重要的是，我希望这本书能提供一些简单易行的实践指导，让我在忙碌的生活中，也能轻松地享受到一杯茶带来的健康与活力。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的老师，引导我走向更健康、更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本《养生祛病一杯茶》读起来真是让人爱不释手，虽然我还没有深入研究书中的每一个细节，但光是目录和前言就勾起了我极大的兴趣。作者蔡鸣的名字我之前也听说过，在养生领域似乎颇有建树。这本书的装帧设计很朴素，没有花哨的封面，反而透出一股沉静的气质，这让我觉得内容一定很扎实。翻开几页，文字的排版很舒服，阅读起来不会感到疲惫。我特别喜欢它那种“慢”下来的感觉，不像很多养生书籍上来就讲复杂的理论或者推销各种产品，而是娓娓道来，仿佛一位老友在给你分享生活中的智慧。我平时工作压力很大，经常感觉身体有些亚健康，所以一直想找一本能真正帮助我调整生活习惯的书。这本书的标题就非常吸引人，“一杯茶”这个意象很温馨，让人联想到午后阳光下，捧着一杯热茶，悠闲地阅读，仿佛烦恼都烟消云散了。我猜这本书会讲很多关于茶的养生功效，以及如何通过日常饮茶来达到养生祛病的目的，这对我来说非常有吸引力。我期待着能从中找到一些简单易行的方法，改善我的睡眠质量，缓解我的疲劳感。整体而言，这本书给我的第一印象是非常积极的，它传递出一种温和而有力量的养生理念，让我充满了阅读的动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上那个“{RT}”的标识，让我有点好奇，不知道是不是代表某种特殊的版本或者系列。不过抛开这个不谈，单看书名《养生祛病一杯茶》和作者蔡鸣，我就觉得这是一本不简单的书。我一直觉得，真正的养生之道往往就隐藏在我们最熟悉的事物中，而茶，无疑是中国传统文化中最具代表性的饮品之一，它承载着丰富的养生内涵。我希望这本书能深入挖掘茶的养生潜力，而不仅仅停留在“绿茶抗氧化”、“普洱减肥”这样浅层的介绍。我期待作者能够从更宏观的角度，例如中医的体质学说、季节养生等方面，来阐述不同体质、不同时节适合饮用的茶品，以及它们在祛除病邪、调理身体方面的具体作用。我一直对“治未病”的理念非常推崇，如果这本书能提供一套系统性的、以茶为核心的养生方案，帮助我提高身体的免疫力，减少生病的几率，那我就觉得这本书的价值就体现在了。另外，我也希望它能有一些具体的饮用方法、配方，甚至是茶具的选择和冲泡技巧的介绍，让读者能够真正地将书中的知识应用到日常生活中。这本书在我看来，有潜力成为一本指导我“喝好一杯茶，过上好日子”的实用指南。