{RT}養生祛病一杯茶-蔡鳴 江蘇科學技術齣版社 9787553703596 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔡鳴 著

圖書標籤:

• 養生
• 健康
• 中茶
• 茶療
• 疾病預防
• 蔡鳴
• 江蘇科學技術齣版社
• 醫學養生
• 飲茶
• 食療

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553703596

商品編碼：29794900264

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	養生祛病一杯茶	作者	蔡鳴
定價	39.80元	齣版社	江蘇科學技術齣版社
ISBN	9787553703596	齣版日期	2013-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

1000例茶療方，食材好找，配方簡單，兩三味材料就能泡水喝。而且藥性平和，安全可靠，全傢人都能喝：想減肥就喝荷葉茶；辦公室一族多喝菊花茶；愛胃痛就喝四君子茶；而苦蕎茶可以解決老爸老三高問題……每個人都能在書裏找到適閤自己的那款茶。 你不需要專門去中藥鋪，去趟菜市場，去趟茶葉店，當季的食材就這樣到手瞭。養肝喝什麼，明目喝什麼……翻開書按圖索驥就可以瞭。你會發現生活中的幾乎任何本草都能泡茶，也會發現衝杯保健茶是如此簡單且省事。

作者簡介

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目錄

章手邊食材泡水喝 紅棗 桂圓紅棗茶 紅棗花生茶 紅棗茶 杞棗豆汁茶 荔枝乾紅棗茶 紅棗黨參茶 紅糖 綠豆海帶紅糖茶 橘核茶 西洋參紅糖茶 紅糖茶 花生 花生紅棗阿膠茶 花生葉茶 花生殼茶 核桃花生牛奶茶 花生柏子蜜茶 花生核桃甜茶 …… 第二章 茶館藥鋪裏的特效茶方 玫瑰 三花減肥茶 雙花黃連茶 玫瑰花茶 雙花柏子仁茶 玫瑰三花茶 玫瑰花洋參茶 菊花 綠豆菊花茶 菊花苦丁茶 菊花茶 甘菊茶 桑菊茶 槐菊茶 枸杞子 海藻枸杞子茶 枸杞子黃連茶 枸杞子糖茶 枸杞薯蕷茶 枸杞女貞茶 紫菜枸杞子茶 枸杞子洋參茶 …… 第三章 中國茶養生 綠茶清熱 大黃綠茶 鮮薑茶 陳醋開胃茶 何首烏綠茶 菊花龍井茶 人參葉綠茶 橄欖茶 紅茶暖胃 紅棗養血茶 蠶豆殼茶 桂花茶 牛奶紅茶 …… 第四章 上班族的每日茶包 預防電腦輻射 杞菊茶 木瓜橘汁 陳皮決明子茶 枸杞子紅茶 提神醒腦 洋參果露茶 人參蜂蜜茶 花生速溶茶 保護視力 銀花決明子茶 菊花山楂茶 夏枯草茶 菊花枸杞子茶 …… 第五章 女人就喝美容茶 …… 第六章 老年人的茶療小偏方 …… 第七章 三高人群的對癥茶療方 …… 第八章 五髒保養小茶方 …… 第九章 一年四季喝對茶 …… 第十章 日常飲茶之忌 …… 附錄

編輯推薦

1.1000例極簡小偏方，老人、孩子、女人、上班族……每個人都可以找到*閤適自己的那款健康茶飲；減肥茶、養顔茶、四季茶、養生茶、防三高茶、五髒保養茶，各類功效茶飲一搜就有。 　　2.每天反復衝泡，保證中草藥的有效成分充分溶齣而不被破壞，起到煎藥湯劑不能達到的效果，喝水也能喝齣健康。 　　3.采用味道可口的食物或本草，不難聞，不苦澀，味道比湯藥好，療效比吃藥好。

文摘

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序言

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好的，這是一本關於中華傳統養生智慧與現代生活方式相結閤的圖書簡介，內容詳實，旨在幫助讀者建立科學、係統的健康管理理念。 --- 《芳香藥韻：現代都市人的本草養生指南》 一本深入淺齣，融閤韆年智慧與前沿科學的健康生活寶典 在快節奏的現代社會中，我們對健康的追求從未如此迫切。空氣汙染、工作壓力、不規律的作息，無不對我們的身體發齣瞭警報。如何纔能在喧囂中尋迴內心的寜靜與身體的平衡？《芳香藥韻：現代都市人的本草養生指南》正是為您量身打造的一部實用性極強的健康指南。本書不僅是對傳統養生理念的現代解讀，更是一份融入日常、簡單易行的生活實踐手冊。 本書的撰寫團隊匯集瞭多位在中醫藥、營養學及運動康復領域的資深專傢。他們摒棄瞭晦澀難懂的古籍術語，以現代讀者的認知習慣為齣發點，將深奧的養生哲理轉化為清晰、可操作的步驟和方案。全書內容結構嚴謹，邏輯清晰，旨在幫助每一位讀者構建一套個性化、可持續的健康維護體係。 第一部：喚醒身體的“內觀”——認識你的生命節律 健康的基石在於對自身的深刻理解。本部分將引導讀者進行一次深入的“內觀”，而非依賴盲目的健康潮流。 一、體質辨識與個性化方案： 現代人往往被籠統的“亞健康”概念所睏擾。本書首先詳細介紹瞭中醫體質的九種基本類型（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質），並提供瞭清晰的自我評估工具。針對不同體質的特點，本書給齣瞭詳盡的飲食調理側重、情誌疏導方法以及適宜的運動類型，強調“因人而異”的精準養生觀。 二、順應四時變化的生命密碼： 中醫強調“天人閤一”。本部分將時間維度引入養生體係，深入剖析春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律如何影響人體髒腑功能。例如，如何根據春季肝氣升發之特性調整飲食結構，如何通過夏季的“藏心”來應對暑熱對心血管係統的挑戰。讀者將學會如何利用四季變化帶來的能量流轉，達到事半功倍的健康維護效果。 三、經絡與穴位的現代解讀： 我們將復雜難懂的經絡理論與現代生理學知識相結閤。重點介紹瞭幾條與都市人群常見問題高度相關的核心經絡（如足三裏、閤榖、太衝等），並配有高清的穴位圖示，指導讀者如何通過日常的自我按摩、溫灸或使用艾灸盒，疏通氣血，緩解疲勞和疼痛。 第二部：食療的藝術與科學——從廚房到藥房 “藥食同源”是本書營養哲學的核心。我們堅信，最優質的藥物，往往潛藏在我們的日常食材之中。 一、五味的平衡法則： 詳細闡述瞭酸、苦、甘、辛、鹹五味對人體髒腑的特定影響。本書提供瞭大量日常食材的“味道檔案”，教導讀者如何通過調整菜肴的味型配比，達到健脾、養胃、疏肝、潤肺的目的。例如，如何巧妙利用酸味收斂固澀，而非過度生酸傷及胃氣。 二、解構“藥食同源”的實用清單： 本部分挑選瞭數百種常見且功效卓著的藥食兩用品，如山藥、枸杞、紅棗、茯苓、生薑等。每一味食材都附有詳細的功效解析、最佳食用方法（生食、煮湯、泡茶、研磨）以及具體的適用人群禁忌，確保讀者既能享受食材的美味，又能精準獲取其藥用價值。 三、飲品養生的新思路： 針對現代人對飲品的高需求，本書設計瞭一係列“功能性茶飲”和“養生湯方”。這些配方摒棄瞭復雜的炮製過程，選取易於獲取的原料，如針對久坐人群的“消滯化濕茶”，或針對腦力勞動者的“安神醒腦飲”。每份方劑都清晰標注瞭材料用量、煎煮火候和最佳飲用時間。 第三部：動靜結閤的生命律動——身心閤一的實踐 健康不僅關乎吃什麼，更關乎如何動、如何靜。本部分強調動靜之間的辯證統一。 一、簡易功法入門： 介紹瞭幾套無需器械、適閤在任何空間進行的入門級養生功法。重點在於“意、形、氣”的結閤。包括針對改善頸椎和肩部問題的八段錦簡化動作、站樁的基本姿勢與心法，以及太極拳中基礎的導引術，旨在激發身體的自愈潛能。 二、呼吸的療愈力量： 呼吸是連接意識與身體最直接的橋梁。本書係統講解瞭腹式呼吸、交叉呼吸等多種呼吸技巧，並將其與冥想相結閤。通過係統的“呼吸訓練”，讀者可以有效調節自主神經係統，降低皮質醇水平，是應對焦慮和失眠的有效利器。 三、情誌管理與睡眠優化： 壓力是現代健康的最大“隱形殺手”。本書提供瞭科學的情誌疏導方法，指導讀者如何識彆和轉化負麵情緒，如通過書寫日記、親近自然或特定的音樂療法來平衡“七情”。同時，針對現代人的睡眠障礙，設計瞭一套完整的“睡前儀式”，包括溫足法、穴位按壓和環境調節，幫助身體迴歸深度休息模式。 結語：邁嚮“治未病”的健康主動權 《芳香藥韻》的最終目標，是幫助讀者從被動的“疾病治療”轉嚮主動的“健康管理”。它不是一本速效藥方，而是一本陪伴您長期實踐的工具書。通過閱讀和實踐本書中的智慧，您將不再是健康的旁觀者，而是能夠根據自身狀態靈活調整生活方式的掌舵人，真正做到“上醫治未病”，讓健康成為一種自然而然的生活常態。 本書圖文並茂，內容詳實，是所有關注自我健康、熱愛傳統文化與現代科學結閤的讀者的必備參考書。 ---

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《養生祛病一杯茶》後，我的第一感覺就是它的專業性和實用性。雖然我暫時還無法評論書的具體內容，但從它齣版社江蘇科學技術齣版社的背景來看，這本書的學術性和科普性應該都有一定的保障。我特彆關注的是作者蔡鳴的背景，如果他是一位在醫學或養生領域有深厚造詣的專傢，那麼這本書的內容可信度就會大大提高。我平時對科學養生比較感興趣，但又不喜歡那些過於玄乎的說法，更傾嚮於有科學依據、循證的養生方法。這本書的副標題“養生祛病一杯茶”給我一種感覺，它可能會將一些傳統的養生智慧與現代科學相結閤，用一種更容易被大眾接受的方式來解讀。我個人對一些傳統的食療方、草藥知識都比較好奇，也相信自然療法在很多方麵都有其獨特的優勢。這本書如果能夠深入淺齣地介紹如何利用茶這種日常飲品來預防和輔助治療一些常見的疾病，那對我來說將是巨大的福音。我希望它不僅僅是告訴我們“喝什麼茶”，更重要的是講解“為什麼喝”、“怎麼喝”纔能達到最佳的養生效果，甚至可能涉及一些辨證施治的思路。總而言之，這本書給我一種值得深入探索的預感，我對它可能蘊含的知識和方法充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

這本《養生祛病一杯茶》讀起來真是讓人愛不釋手，雖然我還沒有深入研究書中的每一個細節，但光是目錄和前言就勾起瞭我極大的興趣。作者蔡鳴的名字我之前也聽說過，在養生領域似乎頗有建樹。這本書的裝幀設計很樸素，沒有花哨的封麵，反而透齣一股沉靜的氣質，這讓我覺得內容一定很紮實。翻開幾頁，文字的排版很舒服，閱讀起來不會感到疲憊。我特彆喜歡它那種“慢”下來的感覺，不像很多養生書籍上來就講復雜的理論或者推銷各種産品，而是娓娓道來，仿佛一位老友在給你分享生活中的智慧。我平時工作壓力很大，經常感覺身體有些亞健康，所以一直想找一本能真正幫助我調整生活習慣的書。這本書的標題就非常吸引人，“一杯茶”這個意象很溫馨，讓人聯想到午後陽光下，捧著一杯熱茶，悠閑地閱讀，仿佛煩惱都煙消雲散瞭。我猜這本書會講很多關於茶的養生功效，以及如何通過日常飲茶來達到養生祛病的目的，這對我來說非常有吸引力。我期待著能從中找到一些簡單易行的方法，改善我的睡眠質量，緩解我的疲勞感。整體而言，這本書給我的第一印象是非常積極的，它傳遞齣一種溫和而有力量的養生理念，讓我充滿瞭閱讀的動力。

評分☆☆☆☆☆

看到《養生祛病一杯茶》這本書，我第一反應就是，這簡直是為我量身定做的！我一直認為，養生不應該是一件痛苦的事情，而應該是一種享受，一種融入生活的樂趣。而“一杯茶”，恰恰完美地詮釋瞭這種理念。我對手中這本來自江蘇科學技術齣版社的書充滿瞭好奇，尤其是作者蔡鳴的名字，讓我覺得這本書的內容會很有深度和權威性。我更希望這本書能突破市麵上一些養生書的窠臼，不僅僅是停留在“喝茶養生”的錶象，而是能夠深入探討茶與身體內在聯係的科學原理，甚至能夠藉鑒一些古人的智慧，結閤現代的醫學研究，給齣一個全麵而係統的養生方案。我期待書中能夠詳細介紹不同茶葉的功效，以及它們在調理身體、預防疾病方麵的具體作用，並且能夠針對不同的年齡段、不同的體質、甚至不同的季節，給齣個性化的飲茶建議。更重要的是，我希望這本書能提供一些簡單易行的實踐指導，讓我在忙碌的生活中，也能輕鬆地享受到一杯茶帶來的健康與活力。這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的老師，引導我走嚮更健康、更美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上那個“{RT}”的標識，讓我有點好奇，不知道是不是代錶某種特殊的版本或者係列。不過拋開這個不談，單看書名《養生祛病一杯茶》和作者蔡鳴，我就覺得這是一本不簡單的書。我一直覺得，真正的養生之道往往就隱藏在我們最熟悉的事物中，而茶，無疑是中國傳統文化中最具代錶性的飲品之一，它承載著豐富的養生內涵。我希望這本書能深入挖掘茶的養生潛力，而不僅僅停留在“綠茶抗氧化”、“普洱減肥”這樣淺層的介紹。我期待作者能夠從更宏觀的角度，例如中醫的體質學說、季節養生等方麵，來闡述不同體質、不同時節適閤飲用的茶品，以及它們在祛除病邪、調理身體方麵的具體作用。我一直對“治未病”的理念非常推崇，如果這本書能提供一套係統性的、以茶為核心的養生方案，幫助我提高身體的免疫力，減少生病的幾率，那我就覺得這本書的價值就體現在瞭。另外，我也希望它能有一些具體的飲用方法、配方，甚至是茶具的選擇和衝泡技巧的介紹，讓讀者能夠真正地將書中的知識應用到日常生活中。這本書在我看來，有潛力成為一本指導我“喝好一杯茶，過上好日子”的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《養生祛病一杯茶》這本書，第一眼就被它沉靜的書名和樸實的裝幀吸引瞭。我平時工作忙碌，但對健康一直很關注，也嘗試過不少養生方法，但總覺得有些方法過於復雜或者難以堅持。這本書“一杯茶”的概念立刻打動瞭我，這是一種多麼溫和、多麼容易融入日常生活的養生方式啊！我猜這本書會以一種非常親切的語言，帶領讀者走進茶的養生世界。我特彆期待作者蔡鳴能分享一些關於茶的“秘密”，比如不同種類的茶到底有哪些細微的差彆，它們分彆針對哪些身體狀況，以及如何根據自己的體質來選擇最適閤自己的茶。我希望這本書不僅僅是介紹茶的功效，更能教會我如何“讀懂”自己的身體，然後用一杯茶來迴應身體的需求。我一直相信，健康的生活方式應該是順應自然的，而不是對抗自然的。而茶，作為一種自然的饋贈，恰恰符閤這一理念。我期待書中能有詳細的茶葉分類、衝泡方法、飲用時機，甚至是一些結閤瞭茶和食療的方子，能夠幫助我改善一些常見的不適，比如消化不良、失眠、容易疲勞等。這本書給我的感覺是，它可能會成為我案頭的一本常備書，每當感到身體有恙，都能從中找到一絲慰藉和解決方案。