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☆☆☆☆☆

朵琳 著

圖書標籤:

• 男性保養
• 魅力提升
• 外貌管理
• 時尚穿搭
• 皮膚護理
• 身材塑造
• 儀態禮儀
• 自信心
• 兩性關係
• 個人魅力

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538161212

商品編碼：29833802077

包裝：平裝

齣版時間：2009-11-01

基本信息

書名：魅力型男保養大全

定價：25.00元

作者：朵琳

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2009-11-01

ISBN：9787538161212

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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生活態度也是一種美學，塑造型男全方案。

內容提要

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Cover man時尚天王李晨、簡單自然好男孩彭於晏、重擊韓流、生活態度也是一種美學、大玩時尚“發”則、優雅紳士創意混搭簡潔雅痞、型男基礎保養等內容。

目錄

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Cover man 時尚天王 李晨
簡單自然好男孩 彭於晏
重擊韓流
生活態度也是一種美學
大玩時尚“發”則
優雅紳士 創意混搭 簡潔雅痞
型男基礎保養
PART 1 肌膚保養篇
PART 2 護唇集錦
PART 3 男士修眉篇
PART 4 鬍型答疑解惑篇
PART 5 颳鬍基礎保養篇
PART 6 颳鬍産品推薦篇
打造連頭發都清爽迷人的型男
男性保“發”攻略
頭皮按摩療“發”
告彆頭皮屑，嚮清爽型男邁進
啓動男人的清爽自覺度 打造型男完整臉部保養計劃
型男的6大肌膚問題
肌膚狀況1 齣油問題
肌膚狀況2 痘痘問題
肌膚狀況3 毛孔粗大問題
肌膚狀況4 肌膚暗沉問題
肌膚狀況5 肌膚衰老問題
肌膚狀況6肌膚防曬
型男身體護理方案
型男方案1 身體清潔
型男方案2 去角質
型男方案3 身體保濕
型男方案4 手足護理
型男方案5 口齒保健
心醉神迷誘人香氛
清新學子 商務人士 派對動物 優質型男
健身，要你好看
型男包包與隨身小物街頭直擊
型男帥哥夏日之道
街頭直擊 讓你變成她的夢中情人

作者介紹

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文摘

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序言

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《都市生存圖鑒：精英人士的效率與心智構建》 引言：在高速運轉的現代社會，生存不再是體力上的較量，而是心智、效率與資源整閤的藝術。 本書並非探討外在光鮮的技巧，而是深入剖析支撐起“成功人士”錶象之下的核心能力構建。我們拒絕空泛的口號和浮於錶麵的指導，旨在為追求卓越的個體提供一套係統化、可操作的思維框架與實踐路徑。這本《都市生存圖鑒》聚焦於如何在信息洪流中保持清醒、如何在競爭激烈的職場中實現高效能産齣，以及如何構建起抵禦外部壓力、實現內在平衡的強大心智。 第一部分：信息煉金術——在數據海洋中捕獲價值 現代人的核心資源不再是石油或黃金，而是信息。然而，信息的泛濫恰恰是效率的扼殺者。本部分將徹底顛覆傳統的閱讀和學習模式。 第一章：認知過載的解毒劑：精選輸入與主動遺忘 我們首先要解決的是“想知道太多”的陷阱。本書強調“目標驅動型輸入”，即每一次閱讀、每一次會議、每一次信息獲取，都必須與你當前的核心目標直接掛鈎。我們將介紹如何構建個人的“信息防火牆”，嚴格篩選信息源的質量與相關性。更重要的是，我們將探討“主動遺忘”的藝術——認識到知識的保質期和邊際效用遞減規律，學會果斷地放下那些不再提供價值的信息和技能樹。 子章節聚焦： “費曼技巧”的高階應用： 不僅僅是復述，而是將知識模型化，嵌入已有認知結構的過程。 “最小可行知識集”（MVK）： 確定完成特定任務所需知識的最小集閤，避免陷入“準備綜閤徵”。 批判性閱讀的量化指標： 如何用結構化的方式評估一篇報告、一本書的實際價值，並用數字標記其效用等級。 第二章：心智帶寬的管理：專注力的貨幣化 專注力是21世紀最稀缺的資源。本書將從神經科學和行為經濟學的角度，拆解現代社會如何係統性地侵蝕我們的深度工作能力。 我們將提齣“時間區塊的能量定價”模型，教導讀者如何根據自身生物鍾的峰值，為不同復雜度的任務分配“注意力配額”。這不是簡單的番茄工作法，而是結閤瞭內分泌反饋的深度調度係統。此外，我們深入探討“上下文切換成本”的隱性消耗，並提供一套“任務隔離艙”的建立方法，確保關鍵決策時刻的思維純淨度。 子章節聚焦： “反乾擾路徑規劃”： 針對開放式辦公環境和傢庭辦公的雙重挑戰，設計物理與數字隔離方案。 心智“緩存清理”機製： 應對“待辦事項清單焦慮”，采用“決策卸載”技術，將低優先級決策外包或自動化。 第二部分：效能的結構化：係統化産齣與杠杆運用 真正的效率不是做得更快，而是做對的事情，並用最小的力氣撬動最大的結果。 第三章：流程的藝術：從綫性執行到網絡化運作 成功的項目管理往往依賴於對流程的精妙設計，而非臨時的英雄主義。本章著重於“係統化思維”在個人工作流中的應用。我們將介紹如何將重復性的工作轉化為可被外包、自動化或模闆化的“固定資産”。 我們引入“流程瓶頸的預判模型”，幫助讀者在項目開始之初就識彆齣可能導緻延誤的關鍵節點，並提前部署冗餘或替代方案。這是一種麵嚮未來的、具有韌性的工作方式。 子章節聚焦： “最小反饋迴路”設計： 如何縮短任務從開始到獲得有效反饋的時間，加速學習麯綫。 任務的“組件化”拆解： 將復雜目標分解為可獨立運行、可並行處理的模塊，實現資源的最優分配。 第四章：人際杠杆：構建高質量的社會資本網絡 職場成功很少是單打獨鬥的結果。本章關注的不是“人脈廣度”，而是“關係深度與功能性”。 我們將探討如何構建一個“互惠價值矩陣”的社交網絡，明確識彆齣你所需知識、資源和決策支持的“角色缺口”，並有針對性地培養能彌補這些缺口的關鍵連接。重點在於“有效利用他人的專長”，而非單純的索取。這包括如何高效地提問、如何精準地提供價值，以及如何維護長期、互信的閤作基礎。 子章節聚焦： “影響力地圖”繪製： 識彆組織內部的關鍵決策者和隱形權力中心。 衝突的建設性轉化： 將意見分歧視為獲取更全麵信息的機會，而非人際障礙的信號。 第三部分：心智韌性：應對不確定性的內在框架 在這個充滿“黑天鵝”事件的時代，強大的內心是抵禦風險的最後一道防綫。 第五章：決策的非綫性思維：超越概率論的直覺校準 理性決策往往受限於我們已知的曆史數據。本章引導讀者跳齣綫性的“如果A則B”的邏輯，引入情景規劃和反事實思考（Counterfactual Thinking）。 我們將詳細闡述如何建立一個“假設檢驗平颱”，在實際行動前，用最小的成本對高風險決策進行多重“沙盤推演”。同時，我們會探討如何區分“由信息不足導緻的錯誤”與“由認知偏差導緻的錯誤”，並教授如何係統性地修正那些根深蒂固的思維陷阱，如確認偏誤和錨定效應。 子章節聚焦： “決策日誌”的高級用法： 記錄決策過程而非僅僅結果，用於事後結構化復盤。 容錯空間的設計： 如何在資源配置中預留“失敗緩衝帶”，確保一次失誤不會導緻全局崩潰。 第六章：內在驅動力的重塑：目標的再定義 許多人感到倦怠，是因為他們追逐的是社會強加的外部目標（如頭銜、財富的特定數字）。本書鼓勵讀者進行一場深度的“價值重構”。 我們將引導讀者探尋驅動自己行動的“第一性原理”——那些在外部激勵消失後依然能支撐你前進的核心信念。這包括如何將長遠願景分解為可被每日行為所驗證的“微小勝利”（Micro-Wins），從而構建持續的自我效能感。真正的持續成功，源於內在的穩定循環，而非外部的脈衝刺激。 子章節聚焦： “抗逆境腳本”的撰寫： 預設麵對重大挫摺時的應對策略和自我對話模闆。 時間視角的切換： 如何將短期壓力置於十年、二十年的宏大時間綫上進行審視，從而做齣更從容的當下選擇。 結語：從“被動適應”到“主動塑造” 《都市生存圖鑒》提供的不是一套可被模仿的外殼，而是一套經過實踐檢驗的內部操作係統。掌握這些工具，你將不再是時代浪潮下的浮萍，而是能清晰導航、高效航行於復雜商業海洋中的領航者。成功的關鍵，在於對自身心智資源進行最精密的管理與投入。

評分☆☆☆☆☆

我必須贊揚一下這本書在案例分析部分的處理方式。它沒有刻意去美化任何“完美”的形象，而是挑選瞭一些非常具有代錶性的、不同年齡層、不同職業背景的“素人”案例進行深度剖析。這些案例的真實性極高，甚至連他們遇到的“保養瓶頸”和“誤區”都被坦誠地展示瞭齣來。例如，書中詳細記錄瞭一位長期戶外工作者的皮膚如何通過調整特定營養素的攝入和防護策略，逐漸恢復健康光澤的過程。這種“亦師亦友”的分享模式，極大地增強瞭讀者對書中方法的信任度。當你看到一個跟你情況相似的人通過努力取得瞭進步時，那種“我也能做到”的動力會瞬間被點燃。它沒有販賣“速成神話”，而是強調瞭堅持和科學方法的長期價值，讀起來讓人感到非常踏實可靠。

評分☆☆☆☆☆

整本書讀完後，我最大的感受是它成功地“去神秘化”瞭“型男保養”這個概念。過去總覺得這事兒要麼是靠天生底子好，要麼就是得砸重金請專業人士打理，普通人難以企及。但這本書徹底打破瞭這種固有印象。它將復雜的護膚原理拆解成你可以輕鬆理解和執行的小步驟，並且非常注重成本效益，很多推薦的産品或方法都非常親民。更重要的是，它培養瞭一種積極主動的“自我管理”意識。它不是說“你現在這樣不好”，而是鼓勵你“你可以變得更好”。這種積極、賦能的基調貫穿始終，讓人讀完後感覺煥然一新，迫不及待想將學到的知識投入實踐。這本書對我而言，是一份沉甸甸的“自信投資指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是一場視覺盛宴，那種深邃的藍色調配上燙金的字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我本來對“保養”這類話題抱著將信將疑的態度，畢竟市麵上太多誇大其詞的宣傳瞭，但這本書的包裝散發齣一種低調而又充滿自信的氣場，讓我忍不住想一探究竟。我拿起它的時候，感覺像是在觸摸一件精心打磨的藝術品，而不是一本普通的工具書。裏麵的排版也極其考究，字體的選擇非常大氣，留白處理得恰到好處，讀起來一點也不覺得擁擠或疲憊。翻開扉頁，那種印刷的質感非常棒，紙張厚實，油墨均勻，看得齣製作上的用心。我猜想，這本書的內容一定也是經過瞭無數次精挑細選和反復打磨，纔會用如此高規格的外包裝來承載。這種對細節的極緻追求，讓我對書中提供的建議充滿瞭期待，畢竟一個用心對待“門麵”的人，對待內容想必也不會敷衍瞭事。它不僅僅是一本書，更像是一個精緻的展示品，放在書架上都顯得格調非凡。

評分☆☆☆☆☆

初次翻閱，我立刻被那種娓娓道來的敘事風格所吸引。它不像那些教科書式的指南，上來就給你一堆拗口的專業名詞，而是像一位經驗豐富的大哥在跟你分享他多年摸爬滾打的心得體會。語言非常接地氣，充滿瞭生活氣息，讀起來一點壓力都沒有，反而有一種被理解和被接納的舒適感。我特彆喜歡它描述場景時的那種畫麵感，仿佛能透過文字想象齣那些保養的步驟是如何自然而然地融入日常生活中的。例如，在談論日常清潔的重要性時，作者沒有空泛地說“要乾淨”，而是描述瞭清晨陽光下，毛孔深處的汙垢如何被溫和地帶走，取而代之的是肌膚深處透齣的那種清爽感。這種細膩的筆觸，讓我感覺自己不是在被“教育”，而是在與一位真正的行傢進行深入交流，學習的每一步都變得心甘情願。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是天纔之作，它沒有采用那種老套的“早上做什麼，晚上做什麼”的綫性結構，而是從一個更宏觀的角度切入，探討“魅力”的本質。它似乎在告訴我，真正的保養不是堆砌昂貴的護膚品，而是一種由內而外的生活哲學的體現。我注意到，其中有一章節深入探討瞭“精神狀態對皮膚的直接影響”，這真的太有啓發性瞭。它將心理學、營養學和皮膚科學巧妙地編織在一起，構建瞭一個立體的保養體係。讀完那一章，我開始反思自己日常作息中的那些小習慣，比如焦慮時是不是會不自覺地用手摸臉，熬夜後第二天膚色會立刻暗淡，這些點滴的聯係被作者係統地梳理齣來，讓人茅塞頓開。這讓我意識到，這本書提供的是一套係統的“生活升級”方案，而不僅僅是一本“美容手冊”。