大學生體育與健康 9787303132225 北京師範大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

姚亞中，康少春 著

圖書標籤:

• 大學生
• 體育
• 健康
• 高等教育
• 教材
• 北京師範大學齣版社
• 9787303132225
• 運動
• 健康教育
• 身體素質

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303132225

商品編碼：29890556256

包裝：平裝

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名：大學生體育與健康

定價：30.00元

作者：姚亞中,康少春

齣版社：北京師範大學齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787303132225

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

　　體育教育是高等學校教育的重要組成部分，它已不是一門普通的學科，而是一項事業，肩負著培養德、智、體全麵發展高級人纔的重任。在體育越來越成為人們生活需要的現代社會，係統地嚮大學生傳授體育科學的基本理論、基本知識、基本技術和技能，使他們能夠全麵地認識和瞭解體育，懂得體育鍛煉對增進健康和提高民族素質的重要作用，掌握鍛煉身體的一般理論、方法和技能，養成終身鍛煉的良好習慣，這對於培養全麵發展的人具有非常重要的意義。
　　大學階段是青年學生身心發育成熟的重要時期，也是心理品質養成的關鍵時期。麵對競爭日益激烈的社會環境，如何培養青年學生健康的體魄和堅強的意誌以應對未來工作和生活的挑戰，是當前高等教育需要履行的職責和義務。

目錄

---

章　體育概述
　　節　體育的概念與功能
　　第二節　體育的作用
　　第三節　體育的功能
第二章　體育鍛煉與身心健康
　　節　健康的基本概念及影響因素
　　第二節　體育與健康的關係
　　第三節　體育運動對大學生人際交往的影響
　　第四節　體育運動對大學生情緒狀態的影響
　　第五節　體育運動對大學生個性發展的影響
　　第六節　促進大學生心理健康的幾種體育運動方式介紹
第三章　體育鍛煉的原則與方法
　　節　體育鍛煉的基本原則
　　第二節　體育鍛煉的內容和方法
　　第三節　運動處方
　　第四節　體育鍛煉效果的自我評價
第四章　運動與保健
　　節　運動衛生常識
　　第二節　自我鍛煉內容的選擇
　　第三節　常見運動損傷及處理
　　第四節　康復體育

第五章　奧林匹剋運動

第六章　田徑運動

第七章　球類運動

第八章　武術

第九章　遊泳

第十章　健美操

第十一章　體育舞蹈

第十二章　休閑活動

第十三章　定嚮越野

第十四章　心理拓展訓練

附錄

主要參考書目

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《大學生體育與健康》並非一本詳盡闡述具體運動項目技巧或健康飲食菜單的書籍。它更像是一扇窗，帶領讀者審視體育與健康在大學生活中的獨特角色與深遠意義。它並非教授你如何完成一次完美的跳躍，或是精準計算每日所需的卡路裏，而是引導你去思考：為什麼在緊張的學業之餘，體育鍛煉至關重要？它又如何與我們的身心健康構成一個不可分割的整體？ 這本書的核心在於“理解”與“應用”。它深入剖析瞭大學生群體在生理、心理以及社會層麵的特殊需求，並在此基礎上，探討瞭體育活動如何成為滿足這些需求、促進全麵發展的有效途徑。它會從人體生理機能的改變入手，講解規律性體育鍛煉如何強化心血管係統、提高免疫力、促進骨骼健康，甚至對大腦功能産生積極影響，從而幫助大學生以更充沛的體能和更敏銳的思維應對繁重的學業壓力。 在心理健康方麵，《大學生體育與健康》會著重闡述體育活動在緩解壓力、改善情緒、增強自信方麵的作用。通過參與體育運動，大學生可以學會如何管理挫摺，如何在競爭與閤作中找到平衡，培養積極樂觀的心態。它會討論運動如何釋放內啡肽，帶來愉悅感，成為對抗焦慮和抑鬱的有力武器。同時，書中也可能涉及體育活動如何培養學生的團隊協作能力、溝通技巧以及領導潛質，這些都是在大學乃至未來社會立足的寶貴軟實力。 這本書的獨特之處在於，它將目光從個體層麵擴展到更廣闊的社會背景。它會分析大學體育在校園文化建設中的地位，以及體育精神如何滲透到學生的學習、生活和人際交往中。例如，書中可能會探討體育賽事如何凝聚師生力量，形成集體榮譽感；體育道德如何影響學生的價值取嚮，培養公平競爭、尊重對手的品格。此外，它也會關注大學生體育發展所麵臨的現實挑戰，比如時間管理、場地設施、運動興趣的培養等，並嘗試提齣一些可行的解決方案，鼓勵學生積極主動地去探索和參與。 《大學生體育與健康》並非一本枯燥的理論說教，它力圖通過生動詳實的論述，喚醒讀者對自身健康的主體意識。它會幫助你認識到，體育不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭構建一種健康的生活方式，培養一種積極嚮上的人生態度。它鼓勵讀者將體育活動視為一種自我投資，一種對未來負責任的錶現。 本書的內容可能涵蓋以下幾個重要維度，但並非逐一列舉具體的技能指導： 身體健康的基礎認知： 關注的是對身體基本運作規律的理解，例如運動如何影響新陳代謝、呼吸係統、循環係統等，以及如何通過科學的運動方式來預防和改善常見的身體不適，而非教授具體的運動技術。它會幫助讀者建立起“為什麼我要運動”的認知基礎。 心理健康與情緒調適： 探討運動作為一種心理調節工具的潛能。它可能分析運動如何緩解學業壓力、考試焦慮，如何提升學習效率，以及如何通過參與團隊運動培養社交能力和歸屬感。書中不會給齣心理谘詢的具體步驟，但會強調運動在心理健康維護中的積極作用。 運動的科學性與安全性： 強調在進行體育活動時，理解運動的基本原理和注意事項的重要性。這可能包括對運動負荷的閤理把握，如何避免運動損傷，以及在不同生理條件下（如疲勞、疾病）如何調整運動計劃。它旨在培養一種科學、理性的運動觀念，而非詳細的訓練手冊。 健康生活方式的構建： 引導讀者將體育鍛煉融入日常生活的方方麵麵，形成一種可持續的健康生活模式。這可能包括時間管理技巧、興趣的激發與保持，以及如何將體育活動與休閑娛樂相結閤。它強調的是一種整體的生活理念，而非短期的訓練計劃。 社會交往與團隊精神： 探索體育活動在促進人際關係、培養團隊協作能力、增強社會責任感方麵的價值。書中可能會討論如何在團隊項目中學習溝通、閤作與領導，以及如何理解和尊重不同個體之間的差異。 健康觀念的普及與發展： 可能會觸及到大學生健康需求的變化，以及現代社會對健康的新理解，例如亞健康狀態的識彆與乾預，以及健康素養在現代社會的重要性。 總而言之，《大學生體育與健康》是一本旨在啓發思考、引導認知、並最終促進行動的書籍。它不是一本速成的技能指南，也不是一本包羅萬象的健康百科全書，而是一份關於如何在大學階段，通過科學認識體育與健康，從而更好地度過大學生活，並為未來奠定堅實基礎的指南。它鼓勵讀者主動去探索，去體驗，去將書本上的理念轉化為切實的行動，最終實現身體、心理與社會層麵的全麵健康發展。它所要傳達的，是一種對自身生命質量的深刻關懷，以及一種積極主動的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《大學生體育與健康》後，我的第一感覺就是它似乎提供瞭一個係統性的健康指南。我仔細看瞭看它的結構，感覺它不像很多零散的健康科普讀物，而是有條理地將體育鍛煉和健康生活方式聯係起來。我特彆關注瞭書中有關於運動處方和個性化訓練計劃的部分。我一直覺得，每個人的身體狀況和運動需求都不盡相同，如果能有一本能夠指導我們如何根據自身情況製定閤理運動計劃的書，那將非常有價值。這本書似乎就試圖填補這方麵的空白，它不僅僅是教你做什麼運動，更重要的是告訴你為什麼這麼做，以及如何根據自己的身體反應來調整。我還對書中關於營養與運動的結閤部分産生瞭興趣，我認為閤理的飲食對於運動效果的提升和身體的恢復至關重要，如果這本書能夠提供這方麵的建議，那將是錦上添花。總而言之，這本書給我的感覺是專業且具有指導性，希望能從中學習到科學的運動和健康方法。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本《大學生體育與健康》，拿到手裏就感覺挺實在的，封麵設計也比較樸素，一看就知道不是那種花裏鬍哨的書。拿到書後，我首先翻閱瞭目錄，大緻瞭解瞭一下它的內容框架。從目錄上看，這本書涵蓋瞭相當廣泛的體育和健康知識，從基礎的體能訓練，到各種運動項目的介紹，再到一些關於心理健康和疾病預防的章節，感覺內容還是很全麵的。我特彆留意瞭關於運動損傷預防的部分，因為平時運動比較多，也偶爾會遇到一些小傷小痛，希望能從中找到一些實用的指導。另外，對一些常見的運動項目，比如籃球、羽毛球、遊泳等，這本書似乎也做瞭比較詳細的講解，這對於我這種平時喜歡嘗試不同運動的人來說，非常有吸引力。總的來說，這本書給我的第一印象就是內容豐富，覆蓋麵廣，而且從書名來看，應該是非常貼閤大學生實際需求的，能夠幫助我們在學習之餘，更好地關注身體和心理的健康發展。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸《大學生體育與健康》這本書，我首先注意到的是它在理論和實踐之間的平衡。從扉頁和版權頁來看，這是一本由北京師範大學齣版社齣版的，這本身就給瞭我一定的信任感。在瀏覽內容時，我發現它似乎不僅僅是枯燥的理論知識堆砌，而是嘗試將科學的運動方法與實際的應用場景結閤起來。我比較感興趣的是書中關於如何提高運動錶現和剋服運動瓶頸的部分。很多時候，我們在運動中會遇到平颱期，不知道如何突破，如果這本書能夠提供一些科學的訓練策略和心理調適的方法，那將非常有幫助。此外，我對書中關於運動對心理健康影響的探討也很感興趣，現在很多大學生都麵臨學習壓力，如果運動真能有效緩解焦慮，提升情緒，那這本書的價值就更大瞭。總的來說，這本書讓我看到瞭一個全麵關注大學生身心健康的學習工具的潛力。

評分☆☆☆☆☆

我對《大學生體育與健康》這本書的初步印象是，它可能是一本非常實用的“手冊”。當我拿到這本書，翻閱幾頁後，我感覺到它在內容組織上，可能更側重於給讀者提供一套完整的解決方案。我特彆留意瞭書中關於常見運動損傷的預防和處理的章節。作為一名經常參與體育活動的大學生，瞭解如何避免運動傷害，以及在發生意外時如何進行初步處理，是至關重要的。如果這本書能夠提供清晰易懂的圖示和文字說明，那我相信它的實用性會大大提高。另外，我也對書中可能包含的健康監測和評估的方法感到好奇。瞭解自己的身體狀況，比如心肺功能、體適能水平等，是製定有效運動計劃的基礎，如果這本書能指導我們如何進行簡單的自我評估，那就非常棒瞭。總的來說，這本書給我的感覺是，它能夠成為大學生在運動和健康方麵的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

拿起《大學生體育與健康》這本書，我的第一感覺是它可能是一本能夠幫助我們“看得更遠”的書。它不僅僅是關於當下的運動，更似乎在探討運動與長遠健康的聯係。我在閱讀目錄時，對其中涉及的“健康生活方式的養成”和“生命周期健康管理”等章節産生瞭濃厚的興趣。我一直認為，大學階段是養成良好生活習慣的關鍵時期，而體育鍛煉是其中不可或缺的一部分。如果這本書能夠提供一些關於如何將體育鍛煉融入日常生活的具體建議，以及如何為未來的健康打下堅實基礎的指導，那將是非常有價值的。此外，我對書中關於體育與社會適應、團隊協作等方麵的內容也很期待。體育活動往往不僅僅是個人行為，它也是一種社交方式，能夠培養我們的團隊精神和溝通能力。總而言之，這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本體育教材，更像是一本關於如何通過體育塑造健康人生，走嚮美好未來的指導書。