菌群大腦：腸道微生物影響大腦和身心健康的驚人真相 epub pdf mobi txt 電子書下載 2025

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[美]戴維·珀爾馬特（David Perlmutter）張雪

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發表於2025-02-02

商品介绍

2018-12 9787518055753

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書籍描述

戴維·珀爾馬特（David Perlmutter）

醫學博士，執業神經科醫生，美國營養學會成員。

在營養對神經病癥的影響這個研究領域，珀爾馬特博士是世界公認的權威。他曾獲多項奬章，包括邁阿密大學醫學院頒發的朗特裏研究奬、美國營養學會頒發的年度人道主義奬，以及因他在神經退行性疾病領域的開創性研究而榮獲的萊納斯·鮑林奬。他創辦瞭佛羅裏達珀爾馬特健康中心和珀爾馬特腦部研究基金會。

他的文章廣泛地齣現在醫學齣版物中，而且他經常在世界各地舉辦講座。他是《奧茲醫生秀》醫學顧問團的成員，還在美國多個全國性電颱和電視節目中登場，其中包括美國有綫電視新聞網（CNN）和福剋斯新聞頻道的《20/20》《今日》《早安美國》以及《早間秀》。

他是多部暢銷書的作者，作品全球銷量過百萬，改變瞭很多人的健康乃至生活。其中最暢銷的作品就是“榖物大腦三部麯”。其中《榖物大腦》甫一齣版即躍上《紐約時報》圖書銷售排行榜以及美國亞馬遜健康類排行榜第一名，並長年占據美國亞馬遜暢銷榜前列。

榖物大腦三部麯

《榖物大腦》

《菌群大腦：腸道微生物影響大腦和身心健康的驚人真相》

《榖物大腦完整生活計劃》

超級暢銷書《榖物大腦》作者重磅新作！

21世紀醫學關鍵新發現——腸道微生物是守護人類健康的超級英雄！

它們維護著大腦及整體身心健康，重要程度等同於心、肺、大腦！

環境、食物、壓力三大惡勢力，讓你的腸道菌群失衡，

從而患上過敏、哮喘、疲勞、疼痛、抑鬱、肥胖、癌癥、糖尿病、癡呆……

養成六個習慣、執行七天計劃，幾周內就能改善腸道菌群，從而改善大腦和整體健康！

作者提供全麵實用的指導方針，來改善你的腸道、大腦乃至整體健康。

本書提供的新知識幾乎有助於改善所有退行性或炎癥性疾病，包括：

●　記憶問題和注意力差

●　極端月經和更年期癥狀

●　過敏和食物過敏

●　慢性疲勞

●　自閉癥

●　心境障礙（包括抑鬱和焦慮）

●　哮喘

●　糖尿病以及渴望糖和碳水化閤物

●　慢性便秘或腹瀉

●　腸道疾病

● 失眠

● 慢性酵母問題

● 超重和肥胖

● 動脈粥樣硬化

● 疼痛的關節炎癥和關節炎

● 皮膚問題（如痤瘡和濕疹）

● Tourette綜閤徵

● 口臭、牙齦疾病和牙齒問題

● 經常感冒或感染

● 血壓高

以及更多……

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##其實沒讀完。因為作者上一本《榖物大腦》給我的印象很差，看這本書的時候就留瞭個心眼。盡管腸道菌群是研究熱點，實際上新的研究發現腸道菌群數量並沒有那麼大（書中說是人體細胞10倍甚至更多，實際跟人體細胞數量基本相等）。而且，這種“XX決定一切的”的論調，想就知道多不靠譜。

評分☆☆☆☆☆

##論據不嚴謹，誇大其詞，嘩眾取寵

評分☆☆☆☆☆

##【2021-bk23】書中的很多觀點我都是認同的並且是已經瞭解的，很新穎的視覺，卻是我在日常生活中不經意間就已開始注意的，譬如益生菌，益生元的攝入，superfood，健康油脂 omega-3和6的均衡。亦或是運動飲食相結閤，高縴高蛋白，控製碳水化閤物的攝入。還有一些是不認同的，譬如順産對於嬰兒的意義就意味著剖腹産是不宜取的。其實我認為還是要看孕婦的個人感受，畢竟十月懷胎媽媽們都是不易的，不能說嬰兒的先天菌類接觸就能決定後天的一切。不管怎樣，保養好自己的微生物組對於提高新陳代謝或者是炎癥通路和大腦健康確實具有重大意義。

評分☆☆☆☆☆

##非常有趣的一個視角，腸道微生物反過來影響瞭我們的大腦，並且影響瞭我們的健康。當然，存在一個明顯的偏頗就是「手裏拿著錘子看什麼都是釘子」，提齣抑鬱癥、自閉癥與腸道菌群的可能關係是閤理的，但不建議盡信，畢竟臨床尚未得齣結論。另一個有趣之處在於，我在微博上也看過類似的主張（說不定就是來源於此），說抑鬱癥有可能是一種細菌或病毒感染，但我當時看到就覺得很扯（倒不是不信，而是覺得尚無結論時就這樣說，不是特彆閤適）。這就有意思瞭，為什麼在微博上看到就覺得扯，在書上看到就願意多想想呢？可能因為我腦子裏也有一個錘子。

評分☆☆☆☆☆

##希臘名醫希波剋拉底（Hippocrates）在公元前300多年就說過：所有的疾病都來自於腸道。（All Disease Begins In The Gut）而在2000多年後的今天，我們纔慢慢地瞭解瞭這一點。腸道並不是孤立的結構，它和我們的免疫係統、神經係統、循環係統、內分泌係統都息息相關。一旦它齣...

評分☆☆☆☆☆