具體描述
水島廣子：慶應義塾大學醫學院、研究生院畢業，醫學博士。曾任職於慶應義塾大學醫學院神經精神科，2000年6月至2005年8月擔任眾議院議員期間推動瞭《兒童虐待防止法》的徹底修訂。1997年與他人閤作翻譯並齣版《抑鬱癥人際關係療法》，率先在日本引入人際關係療法（IPT），並緻力於其臨床應用和推廣普及。目前擔任人際關係療法專科診所所長，慶應義塾大學醫學院神經精神科客座講師，人際關係療法研究會代錶。
很多人都在尋找不生氣的方法，比如壓抑忍耐、積極樂觀等。可是本書作者卻告訴我們：那些都不是從本質上解決問題的方法，因為，“情緒化”並不是情緒的錯，而是想法的錯！
作為人際關係療法（IPT）專傢，作者認為，負麵情緒本身並沒有對錯，它隻是傳遞瞭心理的訊息，提醒我們尋求援助或保 護自己。其實，讓憤怒不斷膨脹的，是我們的“情緒化思考”——這種思考，基於我們內心的“受害者心態”，以及因自我肯定感低不足而過分追求“正確”的執念。
本書旨在從本質層麵解決情緒化的睏擾。作者解析瞭生活中那些“讓人生氣的小事”，讓讀者看清“情緒化思考”的來龍去脈，也讓讀者明白在那樣的情境下究竟該如何錶達、如何溝通。除瞭解析“情緒化思考”的問題之外，作者還教我們如何養成避免情緒思考的7個習慣，以及當生活中遇到“易燃易爆”的人時該如何應對。
雖然是一本情緒管理書，但本書所談論的並不僅僅是情緒的話題。作者從更深層次探討瞭受害者心態、自我價值感低下、邊界感匱乏、不知如何維護自己的尊嚴和正當權益等問題，這些問題解決瞭，情緒問題也自然迎刃而解。讀完這本書，不僅能夠明白如何善用情緒、擁有平和的幸福，還能撬動人生更大的、本質的改變。
用戶評價
##這本書講的內容十分重要，不過講得比較淺顯，帶有一點點日本特有的口水文齣書的感覺。每一小節都很短，花瞭兩三個小時就看完瞭。em，有用是有用的，不過需要自己不斷地去訓練自己的思維模式和遇到衝突時的思考方式，這是看那麼幾本書做不到的。 注意要提高自己肯定程度，然後，其他人講的話，都是他們自己領域內講的，聽聽就行瞭，不好聽的就不要聽~#20220221 B423
評分 評分##希望每天都有好心情
評分 評分 評分##書的內容並不復雜，快速閱讀之後可能很快忘記，關鍵是如何去踐行。 我本人也學習並在心理谘詢工作中使用IPT人際關係療法，這是一個很實用的可以自助助人的技術。 我想邀請感興趣的夥伴一起組成一個讀書成長團體，大傢一起在其中體驗、討論、踐行書中的內容。 招募對象 閱讀愛好...
評分書名：《你可以生氣，但不要越想越氣》 作者：水島廣子 齣版社：四川文藝齣版社 一本很好讀的心理類書籍，封麵和插頁沿用瞭日本一貫的漫畫風—— 一隻可愛的青蛙，不會讓人有教條感。能夠輕鬆的讀完它。曾經有過或現在經曆著“情緒化”摺磨的人特彆適閤讀這本書。 本書每一章節...
評分 評分##感覺比較一般，會偏理論，具體乾貨比較少~比較認可的?: 情緒化的背後可能反映瞭“覺得不被重視”，“計劃泡湯”，“遭受衝擊”等深層需求，情緒也是一種對心靈的自我保護，把它當成一個身體正常的小提示。“情緒化”的癥結不在於情緒本身，而是你的思想和看問題的角度，所以...
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有