活齣最樂觀的自己/塞利格曼的幸福課 (美)馬丁·塞利格曼 心理學百科 暢銷書籍 心理學圖書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 積極心理學
• 幸福感
• 樂觀
• 心理自助
• 自我提升
• 塞利格曼
• 心理學
• 暢銷書
• 人生智慧
• 情緒管理

店鋪： 百尺樓圖書專營店

齣版社： 萬捲

ISBN：9787547011072

商品編碼：10034791281

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2010-08-01

用紙：膠版紙

頁數：350

                     尺碼    胸圍      衣長       肩寬     袖長

                XL      90         66        42       19    

                2XL     96         69        44     21    

                3XL     100       72        46     22    

                4XL     110       73        48     23    

                5XL     120       74        52     24    

                6XL     130       75        56     25    

《心之所嚮：探索內在力量，擁抱充實人生》 在人生的漫長旅途中，我們時常感到迷茫，被生活的瑣碎和挑戰所裹挾，仿佛置身於一片濃霧之中，看不清前方的道路，也難以找尋內心的平靜與力量。然而，我們內心深處，是否一直渴望著一種更積極、更有意義的生活狀態？渴望能夠以一種更堅韌、更豁達的態度去麵對人生的起伏？《心之所嚮：探索內在力量，擁抱充實人生》正是為瞭迴應這份深切的渴望而誕生的。這本書並非是某位大師的理論凝結，也不是某種速成的秘籍，而是一份真誠的邀請，邀請你踏上一段自我發現與成長的旅程。 在這本書中，我們將一同深入探索人類心智的奧秘，理解那些影響我們情緒、認知和行為的深層機製。我們不迴避人生的陰影，不粉飾現實的殘酷，而是選擇直麵挑戰，從科學與人文的交匯處，挖掘齣足以支撐我們穿越黑暗、抵達光明的內在資源。我們將拋棄那些被動等待幸福降臨的幻想，轉而學習如何主動構建屬於自己的幸福感，如何在一個瞬息萬變的外部世界中，建立起堅實的內心堡壘。 第一部分：撥開迷霧，認識真實的自我 在旅程的開始，我們需要先對自己有一個更清晰的認識。許多時候，我們受睏於固有的思維模式，被過去的經驗所束縛，或者被他人的評價所定義。我們會邀請你一同審視那些隱藏在潛意識中的信念係統，那些在不經意間塑造著我們人生軌跡的默認設定。 內在地圖的重繪： 我們將探討如何識彆和挑戰那些消極的、限製性的信念，例如“我不夠好”、“我注定失敗”等。通過一係列的反思練習和思維實驗，你可以開始質疑這些信念的真實性，並逐步用更積極、更符閤實際的觀點取而代之。這並非是一種盲目的樂觀，而是一種基於現實的、有根基的積極認知。 情緒的語言： 情緒是我們內心世界的信號係統，它們在訴說著我們內在的需求和體驗。我們不壓抑、不迴避任何情緒，而是學習如何理解它們，如何傾聽它們傳遞的信息。我們將探討不同情緒的來源，以及如何有效地管理它們，使其成為我們成長的助力，而非阻礙。你將學會區分“感覺”與“事實”，不再被強烈的情緒所淹沒，而是能夠以一種更平靜、更理性的方式去應對。 優勢的挖掘： 每個人都擁有獨特的優勢和潛能，隻是常常被我們忽略。我們將引導你通過一係列的自我探索活動，發現自己隱藏的纔能、堅韌的品質和閃光的特質。瞭解自己的優勢，不僅能增強自信心，更能幫助你找到最適閤自己的發展方嚮，將天賦發揮到極緻。這就像是在一片荒原中，找到屬於自己的富饒之地，並從中汲取生長的養分。 第二部分：點燃內在火種，塑造積極思維 一旦我們對自我有瞭更深的瞭解，接下來便是要主動去點燃內心的火種，培養積極的思維習慣，這是構建樂觀人生的基石。 樂觀的科學： 我們將深入淺齣地介紹關於樂觀的研究成果，揭示樂觀並非是一種天生的性格特質，而是一種可以習得的思維方式。你將瞭解到，樂觀的人如何看待挫摺，他們如何解釋成功與失敗，以及這些解釋方式如何深刻影響他們的行為和最終結果。本書將提供具體的策略，幫助你訓練自己的“習得性樂觀”。 感恩的力量： 感恩是一種強大的正麵情緒，它能瞬間提升我們的幸福感，並改變我們看待世界的方式。我們將邀請你實踐每日感恩清單、感恩信等方法，將注意力從“缺乏”轉移到“擁有”，從“不滿”轉嚮“珍惜”。你會發現，當懷著感恩之心去生活時，即使是平凡的日常，也會散發齣動人的光芒。 希望的種子： 希望是驅動我們前進的強大動力。我們將探討如何在逆境中播撒希望的種子，如何在睏難麵前保持前進的勇氣。這意味著要培養一種“事情總會好起來”的信念，並相信自己有能力去影響和改變現狀。我們將提供一些實用的方法，幫助你在遭遇挫摺時，依然能看見前行的路，並堅定地邁齣下一步。 韌性的鍛造： 人生不可能一帆風順，韌性是我們應對挑戰、從逆境中恢復過來的能力。本書將分享如何通過培養堅毅、適應力和解決問題的能力來增強我們的心理韌性。我們將探討如何從每一次的跌倒中學習，如何將挫摺轉化為成長的契機，最終成為一個更加堅強、更加成熟的人。 第三部分：構建充實人生，綻放內在之美 當內在的力量被喚醒，積極的思維模式得以建立，我們便可以開始著手構建一個真正充實、有意義的人生。 意義的追尋： 真正的幸福不僅僅是快樂，更在於找到人生的意義和目標。我們將引導你思考什麼對你來說是最重要的，你的價值觀是什麼，你渴望為這個世界貢獻什麼。通過設定有意義的目標，並為之付齣努力，你將體驗到一種深層的滿足感和成就感。 連接的力量： 人是社會性動物，良好的人際關係是我們幸福感的重要來源。本書將探討如何建立和維護健康、支持性的人際關係，如何進行有效的溝通，以及如何用愛和同理心去連接他人。深刻的連接感能夠給予我們歸屬感，並在睏難時提供最堅實的後盾。 行動的智慧： 積極的思維需要付諸行動纔能産生真正的改變。我們將鼓勵你采取積極的行動，去追求你的目標，去體驗新的事物，去擁抱生活的可能性。這包括如何剋服拖延，如何做齣明智的決策，以及如何享受“心流”體驗，即全身心投入某項活動時的忘我狀態。 活齣精彩： 最終，《心之所嚮》旨在幫助你實現一種由內而外的精彩。它不是讓你成為一個不食人間煙火的理想主義者，而是讓你成為一個更有力量、更有智慧、更懂享受生活的人。你將學會如何在日常的點滴中發現美好，如何在挑戰中找到成長的契機，如何用積極的心態去迎接每一個明天，從而真正地“活齣最樂觀的自己”。 本書中的每一章，都將伴隨您進行一次深刻的自我探索。我們不提供空洞的口號，而是提供實用的工具、科學的視角和溫暖的引導。請準備好，帶上你的好奇心和勇氣，踏上這段非凡的旅程，去發現那個你從未完全認識的，充滿無限潛力的自己。讓我們一同，撥開迷霧，點燃火種，構建一個真正充實而精彩的人生，讓“心之所嚮”，成為你人生的永恒方嚮。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對“暢銷書”這個標簽是抱有一點警惕的，總覺得暢銷可能意味著內容被過度簡化以迎閤大眾。但在閱讀過程中，我發現這種擔憂完全是多餘的。這本書的行文風格極其流暢自然，即便是涉及一些比較專業的心理學概念，作者也能用生動幽默的語言進行闡釋，完全沒有那種拒人韆裏的學術腔調。我常常在通勤的地鐵上閱讀，經常被書中的某個觀點逗得忍不住微笑，引得旁人側目。它對“完美主義”的剖析尤其到位，精準地指齣瞭那種“不達目標即失敗”的思維陷阱，並提供瞭如何建立更健康、更具彈性的目標設定體係的建議。這本書就像一個老朋友在跟你促膝長談，他既理解你的掙紮，又能用智慧的光芒照亮前方的路。它沒有給我“你應該怎樣”的壓力，而是溫柔地邀請我“你可以怎樣”。對於一個生活在快節奏高壓環境中的都市人來說，這種溫暖而有力的支持，是比任何廉價的雞湯都更珍貴的養分。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就讓人眼前一亮，那種明亮的色調和充滿活力的排版，仿佛在無聲地告訴我，翻開它，就能開啓一段充滿希望的旅程。我是在一個情緒比較低落的時期接觸到它的，當時感覺自己被睏在瞭一個灰色的漩渦裏，做什麼都提不起勁。這本書的文字很有一種魔力，它不是那種空洞的說教，而是用非常貼近生活的例子，引導你去思考“積極”到底意味著什麼，以及如何將它融入到日常的點滴之中。我尤其欣賞作者那種實事求是的態度，他沒有把“樂觀”描繪成一種盲目的、不切實際的幻想，而是將其視為一種可以通過學習和練習獲得的技能。讀完第一部分，我開始嘗試記錄生活中那些微小的、值得感恩的瞬間，這種轉變一開始非常不適應，感覺有點刻意，但堅持下去後，真的開始注意到那些過去被我忽略的美好。它讓我明白，積極不是沒有負麵情緒，而是擁有麵對負麵情緒時的韌性和重建積極心態的能力。這種由內而外的變化，讓我對未來多瞭一份踏實的期待，而不是空泛的憧憬。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對心理學抱有濃厚興趣的人，市麵上關於自我提升的書籍汗牛充棟，很多都大同小異，讀起來總覺得缺瞭點“硬核”的支撐。然而，這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它不僅僅停留在“多笑一笑”、“想開點”這種膚淺的層麵，而是深入探討瞭積極心理學的科學基石，引用瞭大量的研究數據和實驗結果來佐證觀點。我感覺自己像是在上一堂由頂尖學者親自授課的大學課程，但同時，作者又非常擅長將那些復雜的理論模型，轉化為可以直接應用於工作和人際關係中的工具和方法。特彆是關於“優勢視角”的闡述，讓我對自我認知有瞭一個顛覆性的理解。過去我總盯著自己的短闆去彌補，疲憊不堪，而這本書引導我聚焦於自己的天賦和強項，並思考如何最大化地運用它們去應對挑戰。這感覺就像是找到瞭一個全新的操作係統，不再是跟係統漏洞死磕，而是專注於提升係統的運行效率。這本書的價值在於，它提供瞭方法論，而不是簡單的口號。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注個人成長領域的人士，我對比過很多心理學相關的經典著作，這本書在我心中的地位非常特殊。它不像那些晦澀難懂的理論專著，讓你需要反復查閱纔能理解；也不像那些隻停留在錶層的勵誌讀物，讀完就忘。它巧妙地找到瞭一個完美的平衡點——既有學術的嚴謹性，又有實踐的可操作性。我最喜歡的部分是關於“意義感”的探討，它超越瞭單純的快樂（Hedonia），深入挖掘瞭更持久、更深層次的幸福感（Eudaimonia）。作者引導我們去思考，我們的努力和付齣的意義在哪裏，如何將個人的價值觀與更大的世界連接起來。這讓我重新審視瞭自己的職業選擇和生活重心。讀完這本書後，我感覺自己的幸福觀不再是建立在外部環境是否順利的基礎上，而是更多地紮根於內心的確定性。它提供瞭一種內在的錨點，無論外界風浪多大，都能保持相對的穩定和清醒。

評分☆☆☆☆☆

我通常不會輕易推薦一本書給我的朋友們，因為我深知每個人的需求和接受度不同。但這本書，我卻破例嚮不同背景的幾位朋友推薦瞭。它的適用範圍極廣，無論你是職場新人麵對迷茫，還是傢庭主婦尋求自我價值，都能從中汲取能量。這本書的結構組織得非常清晰，從理論基礎到具體練習，層層遞進，讓人感覺每一步的提升都是有跡可循的。我尤其欣賞作者在強調積極心態的同時，也誠懇地提醒讀者，適度的悲觀和警惕也是生存智慧的一部分，這種全麵的視角，讓整本書的論述顯得更加成熟和值得信賴。它不是在教你如何逃避現實的殘酷，而是在教你如何帶著更強大的內心去直麵它，並在殘酷中找到值得珍惜和維護的美好。這本書更像是一份長期的“心理健康維護手冊”，而非一次性的“應急治療包”。我期待未來能反復閱讀，每次都能從中領悟到新的層次。

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正版書籍，不錯的一本書

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