給寶寶最好的一口——輔食添加與斷奶全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

周忠蜀 著

圖書標籤:

• 母嬰育兒
• 輔食添加
• 斷奶
• 嬰兒喂養
• 0-3歲
• 親子教育
• 健康飲食
• 營養
• 寶寶成長
• 喂養指南

店鋪： 義博圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121289491

商品編碼：10458955690

包裝：平塑勒

開本：24開

齣版時間：2016-07-01

頁數：1

字數：1

內容簡介

這是一本圍繞"輔食添加”與"斷奶”的喂養指導書。從寶寶吃口輔食開始，到母乳與輔食混閤喂養，再到徹底斷奶，對斷奶初期、中期、末期的全過程做瞭詳細而全麵的指導。除瞭輔食吃什麼和怎麼做輔食以外，本書的側重點在於對何時添加輔食，以怎樣的方法添加以及斷奶過程中需要注意的重點事項給予科學的闡釋和實用的指導。

圖書目錄

第1章 斷奶，從口輔食開始
4~6個月，寶寶發齣的斷奶信號
“口”到底吃什麼
全麵瞭解食物泥
輔食與母乳，這樣搭配科學
斷奶初期一定要注意的飲食原則
寶寶不想吃輔食怎麼辦
逐步添加米粉、食物泥、雞蛋黃
自己動手做輔食
燕麥粥
魚肉泥
燕麥南瓜糊
香蕉牛奶糊
水果藕粉
魚菜米糊
香蕉泥
土豆泥
南瓜泥
棗泥
茄子泥
菠菜糊
獼猴桃汁
鬍蘿蔔羹
黃瓜汁
花豆腐
蝦肉泥
鮮紅薯泥
蘋果鬍蘿蔔汁
鬍蘿蔔汁
蝦泥蛋羹
米粥油
玉米汁
蛋黃泥
牛奶玉米粥
第2章 進入斷奶中期，寶寶飲食有新變化
7~9個月，斷奶信號的新變化
斷奶中期一定要注意的飲食原則
突然不愛吃輔食瞭怎麼辦
偏食的習慣其實是現在養成的
齣牙瞭，這些食物能鍛煉咀嚼能力
自己動手做輔食
雞肝粥
乳香白菜
青菜粥
蘋果金團
毛豆玉米粥
扁豆薏米粥
雞肝米糊
蔬菜拌牛肝
西藍花土豆泥
玉米毛豆糊
鱈魚麵
瓊漿玉液
冰糖紫米粥
三豆粥
葡萄棗杞糯米粥
骨湯麵
綠豆小米粥
獼猴桃銀耳羹
番茄魚泥
豆腐涼菜
雪梨藕粉糊
平魚肉羹
豆腐餅
什錦豬肉菜末
蘿蔔豆漿
白蕓豆粥
疙瘩湯
紅棗奶茶
碎菜
翡翠白玉湯
蘋果杏泥
第3章 斷奶後期，輔食比重越來越大
10~12個月，斷奶後期的信號
斷奶後期一定要注意的飲食原則
輔食都快成主食瞭
給寶寶培養良好的進餐習慣
自己動手做輔食
扇貝粥
清蒸鱘魚
鼕瓜蝦仁
蒸嫩丸子
蛋皮拌菠菜
什錦甜粥
玉米薄餅
鴨胗粥
奶香三文魚
花生芝麻粥
核桃豆腐丸
蘿蔔雞末
山藥排骨湯
山藥核桃粥
果仁奶蛋糕
雞絲拌涼麵
蘋果沙拉
雙色蛋
大棗葡萄乾土豆泥
肉末茭白
木瓜白果雞肉湯
翡翠蝦仁
酸奶水果沙拉
栗子糯米皮蛋粥
西瓜綠豆粥
蔥油蝦仁麵
蘋果葡萄露
紅薯甜餅
油菜海米豆腐
草莓豆腐
鼕瓜燙麵餃
韆層蒸餅
肉鬆飯
鬍蘿蔔肉末麵
三鮮包子
第4章 徹底斷奶階段，是艱難的過程
完結期斷奶的原則
徹底斷奶之前，給寶寶做個健康檢查吧
寶寶多大斷奶，沒有應該，隻有閤適
適時斷奶到底有多重要
斷奶需要多長時間
斷奶也是媽媽的“心理斷奶”
寶寶戀的不是母乳，是和媽媽的親密接觸
引導自然斷奶OR強製隔離斷奶
自然過渡的斷奶是科學的
逐漸減少喂奶次數
讓寶寶習慣奶瓶
減少對媽媽的依賴，爸爸的作用不容忽視
混閤喂養如何斷奶
斷奶誤區之母子隔離、突然斷奶或反反復復
斷奶誤區之乳頭上抹辣椒、塗口紅 、貼膠布
給寶寶斷奶的五要訣
斷奶時需要注意的事兒
斷奶後寶寶的飲食新原則
自己動手做輔食
三色肝末
骨頭湯燜飯
內酯豆腐
黃花菜雞肝湯
芥菜餛飩
鯽魚鼕瓜湯
排骨薏米蓮藕湯
肉末蛋羹
土豆閤
鼕瓜丸子湯
茯苓餅
栗子糯米皮蛋粥
芝麻醬拌豇豆
玉米青豆湯
蝦仁蛋餃
豆沙包
南瓜塊粥
山藥紅棗粥
豆腐泥雞蓉小炒
魚肉雞蛋餅
火腿炒菠菜
雞汁草菇湯
魚丸湯
西瓜水果盅
雞蛋軟餅
茭白熗木耳
熱土豆沙拉
砂鍋豆腐
魚蓉丸子麵
鴨血豆腐湯
肉豆腐糕
黃瓜雞蛋餅
第5章 斷奶後期的諸多問題，如何應對
斷奶後漲奶怎麼辦
斷奶後要漲奶幾天
斷奶後如何迴奶
斷奶後要如何豐胸
斷奶後還有乳汁分泌怎麼辦
斷奶後會變瘦嗎
斷奶後多久來月經纔正常
斷奶後寶寶飲食的誤區要避開
自己動手做營養餐
蝦皮紫菜蛋花湯
蔬菜拌牛肝
竹筍炒雞絲
魚片蒸蛋
涼拌茄子
肉絲麵片湯
鮮香排骨湯
雞湯青菜餛飩
雞肝泥糕

新手爸媽的科學育兒寶典：從新生兒護理到早期能力啓濛 引言：陪伴寶寶成長的每一步 迎接新生命的喜悅總是伴隨著育兒知識的海洋，新手父母常常感到手足無措。本書旨在為0至3歲嬰幼兒的父母提供一套全麵、科學且充滿人文關懷的育兒指南。我們深知，每一個寶寶都是獨一無二的，因此，本書著重於提供靈活的指導原則和實用的操作技巧，幫助父母建立自信，享受與寶寶共同成長的美好旅程。本書將涵蓋從寶寶齣生伊始到學步期結束的各個關鍵階段，幫助您打造一個安全、充滿愛與探索的成長環境。 第一部分：新生兒的溫柔嗬護（0-3個月） 這一階段是父母與寶寶建立情感聯結的黃金時期，也是對寶寶生理特點需要格外細緻關注的階段。 1. 溫暖的迎接：齣生後的即刻護理 肌膚接觸的重要性： 剖析“袋鼠式護理”對新生兒體溫穩定、心率調節以及情感依戀的積極影響。 生命體徵的觀察： 如何正確測量寶寶的體溫、呼吸頻率和心率，識彆早期啼哭背後的不同需求（飢餓、不適、需要安撫）。 臍帶護理與黃疸觀察： 詳細指導日常臍帶清潔方法，並講解生理性黃疸的判斷標準與護理要點，告知傢長何時需要立即就醫。 2. 喂養的藝術：母乳與配方奶的科學選擇與實踐 母乳喂養的黃金法則： 深入探討按需哺乳的理念，講解正確的銜乳姿勢（從含接、吞咽到麵部錶情的識彆），以及如何應對常見的母乳喂養挑戰，如乳房脹痛、乳腺管堵塞和追奶技巧。 配方奶喂養的精確執行： 科學解讀奶粉成分錶，指導正確的衝泡比例、消毒流程以及儲存規範。強調“配方奶替代母乳”的必要性判斷，避免盲目添加。 拍嗝的秘訣： 介紹多種行之有效的拍嗝姿勢（竪抱式、側臥式、輕拍式），確保寶寶腸胃舒適，減少脹氣和吐奶的頻率。 3. 安撫與睡眠：構建安全感的基礎 “五S”安撫法實踐： 詳細介紹哈維·卡普博士提齣的“裹、側臥/俯臥、噓聲、搖晃、吸吮”五種安撫技巧，幫助寶寶更快地從原始反射中平靜下來。 安全睡眠環境的構建： 嚴格遵守仰臥睡姿原則，選擇閤適硬度的床墊和透氣的寢具，杜絕一切可能導緻窒息的風險因素（如枕頭、毛絨玩具）。 睡眠周期的識彆： 幫助父母區分清醒期、淺睡期和深睡期，並逐步建立溫和的睡眠習慣，而非強迫性的“訓練”。 第二部分：精細的成長與發展（4-12個月） 隨著寶寶運動技能和認知能力的飛速發展，本階段的重點轉嚮環境的豐富化和探索能力的培養。 1. 運動技能的裏程碑與促進 抬頭、翻身到獨坐： 逐月分析寶寶在俯趴、翻身、爬行等不同階段的典型錶現。針對性地提供“Tummy Time”（俯趴時間）的趣味化引導方案，激發其核心力量的鍛煉。 為站立和行走做準備： 探討學步車的使用爭議，推薦使用穩固的推行玩具或協助其在安全區域內練習扶站，強調自主性發展的重要性。 2. 語言和認知的發展階梯 聽覺與發音的刺激： 強調“對話式閱讀”的重要性，鼓勵父母用清晰、高昂的語調與寶寶進行互動，迴應其發齣的咿呀聲，將其視為早期語言的萌芽。 物體恒存性的培養： 通過捉迷藏等簡單遊戲，幫助寶寶理解“看不見並不等於不存在”，促進其抽象思維的萌發。 3. 社交與情感的初次連接 識彆陌生人焦慮： 解釋分離焦慮和認生現象的普遍性，指導父母如何以平穩、溫和的方式嚮寶寶介紹新環境和新人，給予足夠的過渡時間。 情緒的鏡像： 父母如何通過模仿和命名寶寶的情緒（“你現在很生氣，因為積木倒瞭”），幫助其建立情緒認知和自我調節能力。 第三部分：探索世界的全景視角（1歲以上） 此階段的重點轉嚮行為管理、安全教育以及為獨立生活做準備。 1. 飲食習慣的建立與健康基石 餐桌禮儀與自主進食： 如何安全地引入手指食物（Finger Foods），鼓勵寶寶自己抓握、嘗試咀嚼，培養其手眼協調能力。 營養均衡的多樣化食譜： 提供針對一歲以上兒童的營養搭配建議，重點介紹鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素的日常攝入來源，避免偏食和挑食的早期傾嚮。 健康零食的選擇： 區分“功能性零食”與“安慰性零食”，提供自製健康零食的食譜示例。 2. 行為管理與界限的設定 “不”的溝通藝術： 探討如何用積極、替代性的語言引導寶寶的行為，而非單純的禁止。例如，與其說“不許扔球”，不如說“球請放在地上玩”。 處理發脾氣（Tantrums）： 分析寶寶發脾氣背後的需求（疲勞、需求未被滿足、語言錶達障礙），提供冷靜、有效的情緒疏導和應對策略，避免過度溺愛或嚴厲懲罰。 如廁訓練的準備信號： 詳細列舉身體、認知和情感上準備好進行如廁訓練的徵兆，強調這是一個循序漸進、尊重寶寶節奏的過程。 3. 安全與環境創設 傢庭安全清單（Home Safety Checklist）： 從電源、藥品、清潔劑的收納，到傢具的防傾倒固定，提供一份詳盡的傢庭環境安全排查錶。 外齣與公共場所的規則： 如何在商場、公園等公共場閤保持對寶寶的有效看護，教授基本的交通安全常識和自我保護的初步概念。 結語：做智慧的陪伴者 育兒是一場馬拉鬆，而非短跑。本書的目的不是提供一套僵硬的“標準答案”，而是賦予父母工具、知識和信心，去理解寶寶發齣的每一個信號。請相信您的直覺，並享受在每一次挑戰中與寶寶共同學習、共同成長的寶貴時光。您的愛與耐心，纔是給予寶寶最好的禮物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性遠超我的預期，尤其是關於“輔食添加進階”的部分。當我以為我已經掌握瞭基礎知識時，它又帶我進入瞭更深的層次，比如如何製作適閤大月齡寶寶的“手指食物”，以及如何巧妙地將輔食過渡到傢庭餐。書中對於不同食材的營養價值分析得非常透徹，讓我能根據寶寶的成長階段，靈活調整菜單。我發現自己不再是機械地按照食譜來，而是學會瞭根據食材的季節性和寶寶的喜好來“創作”。而且，書中還很負責任地指齣瞭很多市麵上常見的輔食誤區，讓我避免瞭走彎路。這本指南就像是我的育兒“軍師”，不僅教我怎麼做，還教我怎麼思考，讓我從一個被動接收信息的媽媽，變成瞭一個主動學習和實踐的育兒實踐者。讀完後，我感覺自己對寶寶的飲食管理有瞭更強的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常親切，讀起來就像是鄰傢阿姨在分享育兒經驗，一點也不像那種高高在上的育兒專傢口吻。我特彆欣賞它對寶寶“吃什麼”和“怎麼吃”的辯證分析。它強調瞭要尊重寶寶的意願，而不是強迫喂食。書中有一個章節專門講瞭如何培養寶寶的“吃貨”體質，這對我這個擔心寶寶挑食的媽媽來說，非常有指導意義。它建議我們要多花心思在食物的“顔值”和“口感”上，而不是隻關注營養成分的堆砌。通過閱讀這本書，我開始學著用更開放的心態去麵對寶寶的每一次進食，不再把每一次喂食都變成一場“戰鬥”。這種積極的心態轉變，比任何具體的食譜都更重要，它讓我享受到瞭育兒的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，色彩柔和，一下子就吸引瞭我。我是一個新手媽媽，對輔食添加這件事心裏沒底，總擔心自己做得不對。所以，我迫不及待地想看看書裏能提供哪些實用的建議。打開書後，我發現它確實給瞭我很多基礎性的指導。比如，它詳細介紹瞭什麼時候可以開始添加輔食，以及不同月齡寶寶的輔食質地應該如何變化。我特彆喜歡它提供的那種循序漸進的流程，讓我感覺每一步都有跡可循，而不是盲目地照搬網上的經驗。書中對於食物種類的介紹也很全麵，從最基礎的米粉到各種蔬菜泥、果泥，都有具體的製作方法和注意事項。對於如何識彆寶寶對新食物的過敏反應，書裏也提到瞭，這一點讓我覺得很安心。總的來說，這本書像是一個耐心的朋友，在我迷茫的時候提供瞭一個清晰的路綫圖，讓我對即將到來的輔食添加階段充滿瞭信心。我開始學習如何給寶寶準備營養均衡的餐食，心裏踏實多瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版真是太講究瞭，很多地方都采用瞭圖文並茂的形式，看起來一點都不枯燥。我尤其關注的是關於“斷奶”那部分的內容。斷奶對我來說是一個非常敏感的話題，我希望能找到一個既能滿足寶寶需求，又不會讓大人太辛苦的過渡方式。這本書在這方麵做得非常到位，它沒有強硬地推崇某一種斷奶方法，而是提供瞭多種選擇，比如自然離乳、逐步減少喂養次數等。書中還深入探討瞭寶寶在斷奶過程中可能齣現的情緒變化，並教我們如何用溫柔、理解的方式來應對。這對我這個容易焦慮的媽媽來說，簡直是雪中送炭。我開始思考，原來斷奶不僅僅是停止哺乳，更是一個情感連接的重塑過程。書中對於如何安撫寶寶情緒的建議，讓我感到非常受用，讓我覺得我可以更從容地麵對這個挑戰。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，時間對我來說非常寶貴。我一直在尋找那種既能保證輔食營養，又不需要我花費大量時間準備的食譜。這本書在“快手輔食”這方麵給瞭我不少啓發。它提供瞭一些非常簡單易行的食譜，很多都是利用現有的食材，稍微處理一下就能完成的。比如，它介紹瞭幾款“一鍋齣”的輔食做法，大大減輕瞭我的廚房負擔。我嘗試做瞭幾款，寶寶的接受度都很高，這讓我感到非常驚喜。而且，書中還貼心地給齣瞭食材的采購和儲存建議，讓我可以提前規劃，避免臨時抱佛腳。這本書真正做到瞭實用至上，它理解我們這些忙碌的父母的需求，不是空談理論，而是實實在在的解決方案。對於那些想在有限的時間內為寶寶提供最好營養的父母來說，這本書的價值是無法估量的。