超值孕育大智慧：完美懷孕40周智慧百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉佳 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕育知識
• 懷孕40周
• 備孕
• 孕期保健
• 母嬰健康
• 育兒百科
• 孕期營養
• 産前準備
• 新手媽媽

店鋪： 昊宇軒書店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510124693

商品編碼：10487541418

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2014-06-01

用紙：輕型紙

正文語種：中文

編輯推薦

此書內容非常豐富，涵蓋瞭孕媽媽的身體變化、胎寶寶的發育、孕期飲食營養、孕媽媽的生活起居安排、必須重視的孕期護理、準爸爸必讀孕事件等內容；本書得到瞭國內的婦幼保健專傢的自指導，科學性極強；不僅如此，本書在幾乎每一周都設有孕媽媽心理門診和準爸爸日記版塊，語言通俗易懂，且趣味性極強。相信，選擇此書，您一定不會後悔。

內容簡介

“恭喜你，你就要當媽媽啦！”相信每個女人聽到這句話時，都會激動地熱淚盈眶。是的，寶寶是愛情的結晶，是上天賜予的 珍貴的禮物。懷胎需十月，所以本書也依此總共分為十章。具體地，書中按照40個周的孕周次序詳細地講解瞭孕媽媽的身體變化、胎寶寶的發育、孕期飲食營養、孕期的護理、孕期的胎教等內容。為瞭增強閱讀的趣味性，本書還在每周都講瞭一個讓孕媽媽疑惑的焦點小問題以及一篇準爸爸日記。這兩個版塊都是百分之百真實的人與事，不但讀起來十分有趣和生動，而且還具有非常強的知識性、實用性。值得額外說明的是，本書詳細、科學地介紹瞭孕期産檢和優生谘詢的相關知識。相信，這是你 想擁有的一本孕産書。

作者簡介

劉佳，女，漢族，1985年7月齣生於內濛古自治區鄂倫春自治旗，2003年至2008年在承德醫學院學習，畢業後至今在香河人民醫院一直從事婦産科工作，具有紮實的理論基礎和豐富的臨床經驗。2012年獲得先進個人稱號。

內頁插圖

目錄

産檢時間一覽錶 1
孕1月科學孕育胎寶寶1 4
第1周 後一次月經期，全麵拉開懷孕
帷幕 6
小心謹慎地迎接 後一次月經6
●保持清潔 6
●講究飲食 6
●避免受涼 7
●適量運動 7
為優孕儲備全麵而充足的營養7
●攝入充足的優質蛋白質 7
●脂肪的供給要適量 7
●熱量的供給要充足 7
●多吃新鮮蔬菜和水果 7
“孕媽媽”要保證充足的睡眠8
“孕媽媽”保持好心情很重要8
●尋找樂趣 9
●閤理發泄 9
備孕男性必讀孕事件9
製訂懷孕生産計劃10
●孕産信息大收羅 10
●需要重點考慮的問題 10
第2周把握好受孕時機11
不可不知的受孕好時機11
●盡量選擇受孕的 佳月份 11
●韆萬彆錯過排卵期 11
●注意 佳受孕年齡 11
推算排卵期12
●根據月經周期推算 12
●注意下腹部疼痛的信號 12
●觀察宮頸黏液 12
●基礎體溫法 12
經期結束，準備排卵13
為受孕創造良好的環境13
注意受孕時的衛生14
“好孕”的徵兆14
預産期是怎麼推算的15
●公式計算預産期 15
●子宮底高度計算預産期 16
持續補充葉酸16
積極參與到妻子的孕期生活中16
●要多多關心妻子 17
●提醒妻子避開緻畸環境 17
●替妻子分擔傢務 17
第3周喜從天降——我要當媽媽啦18
孕媽媽身體變化——孕媽媽的細微感覺18
胎寶寶發育——神秘的約會18
讓孕媽媽疑惑的焦點小問題——我喝瞭點兒酒，對胎寶寶會有影響嗎19
孕期飲食營養指導19
●補充足量的鐵與鋅 19
●遠離5種易緻流産的食物 20
孕媽媽生活起居細安排20
●保持良好的衛生 20
●遠離某些花草的危害 21
必須重視的孕期護理21
●時刻保持好心情很重要 21
●如何保持好心情 22
準爸爸必讀孕事件22
●不和妻子吵架 22
●未雨綢繆，為優孕優生列好孕育
賬單 23
準爸爸日記——嘿嘿！吾傢又添新
成員23
……
第二章孕2月，在幸福中品嘗害喜的滋味

第三章孕3月，勇敢地挺過關鍵期
第四章孕4月，感覺舒服多瞭
第五章孕5月，越來越有“孕”味啦
第六章孕6月，胎動更加活躍啦
第七章孕7月，不可多得的胎教關鍵期
第八章孕8月，分娩已經漸漸臨進
第九章孕9月，勇敢挺過 睏難的時期
第十章孕10月，終於要與寶寶相見啦

 

精彩書摘

孕期飲食營養指導
預防妊娠斑從吃做起
女性在懷孕 3～5 個月後臉上常會齣現妊娠斑，這與日曬、日常護理不當有一定的關係，然而更重要的是與孕媽媽體內的雌孕激素的升高密切相關。因此孕媽媽要想預防妊娠斑，調節自己體內的激素平衡、糾正內分泌紊亂是 關鍵的，也就是說要從日常飲食上多加注意。研究錶明，妊娠斑的形成與孕期飲食有著密切的關係，如果孕媽媽的飲食中缺少維生素的攝入，妊娠斑發作的概率較高。
下麵推薦幾種對預防妊娠斑有很好療效的食物，孕媽媽不妨試試看。
獼猴桃
獼猴桃富含膳食縴維、維生素以及鈣等微量元素和礦物質，尤其是其中的維生素C更可淡化色素，乾擾黑色素形成，並且有預防色素沉著的作用。需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽媽請不要多吃獼猴桃，否則容易引起腹瀉。
檸檬
檸檬中所含的檸檬酸可以有效防止色素沉著，多吃可美膚。如果孕媽媽長期使用檸檬製成的沐浴露洗澡，也能有助於皮膚滋潤、光滑、白皙。需要注意的是，孕媽媽吃檸檬的時候不能貪多，否則容易傷害牙齒。
準爸爸日記——隻為愛妻順利産檢
從昨晚七點鍾開始，老婆就開始在我耳邊喋喋不休地念叨著：“快點兒睡覺吧，明天還要早起去排隊呢！”天啊，我的苦日子又到瞭，明天是老婆大人的産檢日！要知道，在醫院掛號是一件多麼難的事情，如果來晚瞭，你就隻能在長長的掛號隊伍後麵乾著急，即使終於輪到你瞭，也已經是200號開外瞭。為瞭謹記上次的教訓，我不到五點就起床瞭，睡眼惺忪地前往醫院。到瞭醫院纔發現，原來早有幾位仁兄比我還早，都已經在掛號窗口前自覺地站成一排瞭。不過還好，嘿嘿，我是第8號。
……

好的，以下是根據您的要求，為您構思的一本不包含《超值孕育大智慧：完美懷孕40周智慧百科》內容的圖書簡介，內容力求詳盡且自然流暢。 --- 圖書名稱：《星辰航跡：深度解析太空探索的科學與未來》 作者： [此處可虛構一位資深航天科學傢或科普作傢] 圖書簡介： 《星辰航跡》並非一本關於孕育或傢庭規劃的指南，而是一部深入浩瀚宇宙、係統梳理人類探索太空曆程與未來藍圖的宏大敘事。本書以嚴謹的科學態度和引人入勝的敘事手法，帶領讀者穿越時間長河，從伽利略的第一次望遠鏡觀測，到阿波羅登月壯舉，再到當代火星探測的機器人軍團，構建起一幅完整而立體的太空探索全景圖。 第一部分：追逐光影的萌芽——早期天文觀測與航天時代的開啓 本部分追溯人類對夜空的最初敬畏與好奇。我們詳細探討瞭從古代文明（如巴比倫、瑪雅）的天文記錄，到哥白尼日心說的革命性轉變。重點分析瞭牛頓萬有引力定律的建立，它如何為火箭的誕生奠定瞭堅實的理論基礎。 隨後，我們將筆觸聚焦於20世紀初的先驅者們——齊奧爾科夫斯基、戈達德和康斯坦丁·齊奧爾科夫斯基的“航天之父”地位，以及他們早期基於數學和物理的火箭設計理論。我們細緻剖析瞭二戰後彈道導彈技術嚮運載火箭的艱難轉化，這標誌著人類正式具備瞭掙脫地球引力束縛的能力。 第二部分：冷戰的競賽與科學的突破——載人航天的輝煌與挑戰 太空探索史上最激動人心的篇章無疑是美蘇之間的“太空競賽”。本書以史為鑒，不隻是簡單羅列時間錶，而是深入挖掘瞭這場競賽背後的政治、技術驅動力以及對科學的巨大推動作用。 我們詳盡描繪瞭尤裏·加加林首次進入地球軌道的曆史性時刻，以及對人類生理機能極限的首次考驗。隨後，我們詳細拆解瞭阿波羅計劃的復雜性：從土星五號火箭的逆天工程學設計，到登月艙的精確製導係統，再到宇航員在月球錶麵留下的足跡和采集的岩石樣本所蘊含的科學價值。本書著重分析瞭登月任務對材料科學、計算機技術（如嵌入式係統）以及生命支持係統的巨大溢齣效應，這些成果至今仍在日常生活中發揮著作用。 同時，我們也沒有迴避悲劇，對“阿波羅1號”和“挑戰者號”的事故進行瞭深刻的反思，探討瞭在極端環境下進行工程決策和風險管理的復雜性。 第三部分：長期駐留與深空探測——空間站的生命綫與行星際旅行 隨著競賽的降溫，太空探索的焦點轉嚮瞭可持續性和科學迴報。本部分的核心在於空間站的演進。我們詳細介紹瞭“禮炮號”、“和平號”以及國際空間站（ISS）的建設曆程，闡述瞭長期失重環境對人體骨骼、肌肉、心血管係統的影響，以及科學傢們為維持宇航員健康所做的生物醫學研究。 國際空間站不僅僅是一個軌道實驗室，更是多國閤作的典範。本書用專門章節探討瞭ISS的能源係統、閉環生命支持係統（ECLSS）以及微重力下的流體物理和燃燒實驗。 在深空探測方麵，旅行者號（Voyager）任務的“大旅行”和“黃金唱片”承載著人類對地外文明的終極問候。我們迴顧瞭“伽利略號”對木星的近距離考察、“卡西尼-惠更斯號”對土星及其衛星的精妙探測，特彆是對土衛二（Enceladus）冰下海洋的發現，這些都極大地拓寬瞭我們對外星生命宜居環境的認知。 第四部分：通往火星——新時代的挑戰與商業化的浪潮 當前，載人登陸火星已成為全球航天機構和新興商業航天公司的共同目標。《星辰航跡》用大量篇幅聚焦於火星任務的獨特難題：長達數年的往返旅程對心理健康的影響、深空輻射的防護、以及如何實現“就地資源利用”（ISRU）以保障宇航員的生存。 本書詳細介紹瞭NASA的“阿爾忒彌斯”計劃如何利用月球作為前往火星的跳闆，構建地月經濟圈。同時，我們並未忽視商業航天力量的崛起，對SpaceX、藍色起源等公司的可重復使用火箭技術（如獵鷹9號和星艦）進行瞭嚴謹的技術評估，分析瞭這些創新如何顛覆傳統航天發射的成本結構，並加速瞭太空探索的步伐。 第五部分：宇宙的終極視野——係外行星與未來展望 最後一部分，我們將目光投嚮更遙遠的宇宙。本書解釋瞭開普勒望遠鏡和TESS任務如何利用淩星法發現瞭數以韆計的係外行星，以及詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）如何通過紅外技術穿透星際塵埃，以前所未有的清晰度揭示早期宇宙的結構和係外行星的大氣成分。對這些係外行星大氣的分析，正是人類尋找地外生命跡象的關鍵所在。 《星辰航跡》的結尾部分是對未來的大膽展望：太空采礦的可能性、建立月球基地和火星永久殖民地的工程挑戰，以及人類文明如何可能實現星際尺度的擴展。 本書特色： 本書不僅是曆史迴顧，更是科學與工程的深度剖析。作者結閤大量的原始數據、任務報告和第一手的工程圖紙，用通俗易懂的語言，將火箭推進原理、軌道力學、生命支持係統等復雜技術概念，轉化為普通讀者亦能理解的知識體係。它提供瞭一個宏大而清晰的坐標係，幫助讀者定位人類在宇宙中的當前位置，並預見下一個偉大的星辰航跡。本書是所有對科學、工程學、曆史和人類未來抱有無限憧憬的讀者的必備之作。 ---

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這種百科全書式的書籍是持保留態度的，總覺得信息量太大容易消化不良。然而，這本書的編排邏輯簡直是教科書級彆的優秀！它巧妙地將整個孕期劃分成瞭清晰且易於理解的模塊，每周的重點、需要關注的指標，都用非常直觀的方式呈現齣來。我最喜歡它那種“時間軸”式的指導，你完全可以根據自己的孕周，快速定位到當前最需要瞭解的內容，完全沒有那種大海撈針的挫敗感。特彆是對於營養和運動部分的講解，它沒有采取那種“一刀切”的標準，而是根據不同體質和孕期階段推薦瞭多樣化的選擇，讓我能夠更靈活地將建議融入到我的日常生活中。更難得的是，書中對於胎兒發育的描述，不是簡單的尺寸和重量變化，而是結閤瞭生動的比喻和圖解，讓我仿佛能“看到”寶寶的成長，這種連接感是很多冰冷的醫學資料無法給予的。每一次翻閱，都像是一次新的發現之旅，它讓我對生命孕育的奇跡有瞭更深層次的敬畏和理解。這種結構清晰、內容翔實的特質，讓它成為瞭我孕期查閱信息的首選工具，省去瞭我在網絡上搜索辨彆真僞信息所浪費的大量時間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺設計是我近期看到的所有健康書籍裏最令人愉悅的。通常我們認為“智慧百科”就意味著厚重和嚴肅，但這本書打破瞭這一傳統觀念。它使用瞭大量的留白和柔和的色彩搭配，閱讀起來毫不費力，即便是孕晚期容易感到疲憊時，也不會産生視覺壓力。信息密度的控製做得極好，重要的知識點會通過加粗、彩色邊框或小圖標進行強調，但整體風格依然保持著寜靜、舒適的閱讀體驗。我特彆喜歡它在每一章節末尾設置的“本周小確幸”或“準爸媽互動提示”，這些小小的創意環節，極大地增強瞭閱讀的趣味性和參與感，也促使我和伴侶之間進行瞭更多有意義的交流和討論。這不僅僅是我一個人的閱讀材料，它成功地將我和我的伴侶拉入瞭一個共同學習和成長的空間。這種將嚴謹的科學知識與優雅的閱讀體驗完美融閤的能力，是這本書脫穎而齣的關鍵要素，使得原本可能略顯沉重的孕期知識，變得輕鬆愉快起來。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的價值遠超乎它所標示的價格，它真正體現瞭“超值”二字。很多市麵上賣得更貴的書，往往隻關注瞭錶麵的流程，而這本書的視角更加宏大和深遠。它不僅關注“如何懷孕”，更關注“如何成為一個更好的父母”。我非常欣賞其中關於“科學育兒理念啓濛”的部分，它不是強迫灌輸某種單一的教育方法，而是提供瞭多種成熟育兒觀點的對比和分析，引導我們自己去思考和形成最適閤我們傢庭的育兒哲學。這種“授人以漁”的教育理念貫穿始終，讓我對未來育兒的挑戰做好瞭充分的心理預設。此外，書中對分娩方式的選擇、産後恢復的注意事項，都做瞭極其詳盡且無偏見的介紹。它沒有販賣焦慮，而是賦予瞭我們知情選擇的權利和勇氣。閱讀過程中，我清晰地感受到作者的專業素養和對新生命深深的愛，這種真誠的態度，讓這本書充滿瞭可信度和溫度。它不是一本工具書，更像是一位睿智的導師，引領我們走過這段人生中最關鍵的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容簡直是為所有正在經曆或計劃懷孕的人量身打造的“寶典”！我當初拿到手的時候，還以為它會像市麵上很多同類書籍那樣，堆砌著乾燥的醫學術語和枯燥的理論，但事實完全齣乎我的意料。它的敘述方式非常人性化，仿佛一位經驗豐富、耐心細緻的婦産科醫生坐在你身邊，用最平易近人、最溫暖的語言為你講解每一個孕育階段的細微變化和注意事項。比如，書中對孕早期身體不適的描述，真是精準到瞭“心坎裏”，讓我立刻找到瞭共鳴，並且書中提供的那些實用的小貼士，比如如何應對孕吐、如何調整飲食結構，都不是那種韆篇一律的建議，而是真正結閤瞭現代生活節奏和個體差異的智慧。我尤其欣賞它對心理健康部分的關注，懷孕過程中的情緒波動是很多人容易忽略的，但這本書卻給予瞭足夠的重視，詳細分析瞭孕期焦慮的成因，並提供瞭非常具體、可操作的放鬆技巧。讀完這部分，我感覺自己不僅是在為迎接寶寶做生理準備，更是在進行一場深刻的自我接納和心理建設，這對於建立一個健康和諧的孕期環境至關重要。這種深入骨髓的關懷和實用的指導，讓這本書在我心中的地位無可替代。

評分☆☆☆☆☆

作為一個注重細節的人，我必須指齣這本書在“信息更新”和“前沿探討”方麵的錶現令人驚喜。它顯然不是一本陳舊的資料匯編，而是融入瞭近年來國際上公認的最新研究成果和最佳實踐。比如，在孕期健康監測的技術進步、母乳喂養的最新支持策略等方麵，都有涉及，這讓我對所獲取的信息感到非常放心。更難能可貴的是，它對特殊情況的處理也錶現齣瞭極高的責任感。對於一些常見但又需要高度警惕的並發癥（如妊娠期糖尿病、先兆子癇的早期識彆），它的描述深入淺齣，但絕不含糊其辭，明確指齣瞭何時需要立即尋求專業醫療幫助的“紅燈信號”。這種對風險的清晰界定和預防性指導，為我們這些初次為人父母者提供瞭強大的安全網。它教會我們如何科學地與醫療係統閤作，而不是盲目地依賴或恐懼它。總而言之，這本書就像一位時刻在綫的、知識儲備豐富的私人健康顧問，無論何時翻開，都能提供及時、權威且充滿人文關懷的指引。