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店铺： 人天图书专营店

出版社： 江苏人民

ISBN：9787214081308

商品编码：10160557996

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	精油生活DIY全书
作者：	刘璞
定价：	39.8
出版社：	江苏人民
出版日期：	2012-06-01
ISBN：	9787214081308
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	大32开

内容简介

本书为您倾情奉上快捷检索的精油数据库和DIY实方法，针对不同肤质、不同适应症候，提供美颜、美体、消除压力、告别抑郁、助眠、醒神、增强记忆力、催生柔情蜜意的芳香疗法定制配方，从头养到脚，提升女人幸福感受力与魅力指数。 具体包括： 美容：为6种特殊肤质量身定做的43种美容配方，轻松洁面、去角质、减肥、润肤，美颜护脸，在家万事不求人； 美体：5大沐浴配方，2种清香喷剂，4种护肤油，20个塑身和美足配方，自已随心调配，—肌妙肤，纤姿依人； 释压：20个减压方，5个活力精油方，3个对抗感冒方，4个增强记忆方，16个提升自信方，8个告别忧郁方，14个助眠方，应有尽有，轻松制定； 添情：17种催生浓情蜜意的精油配方，夫妻互动，闺房雅趣，让两心更近，两情更久。

目录

前言：闻香识女人 Part 1 方法篇  DIY心法全公开 1-1 芳香仪式 1-2 认识基础油 1-3 调制精油须知 1-4 A-Z精油数据库 Part 2 美丽篇  我的美丽，你闻见了吗？ 2-1 美丽容颜 2-2 呵护肌肤 2-3 减脂塑身 2-4 飘逸秀发 2-5 纤纤玉手 2-6 轻盈双足 Part 3 精神篇  给心灵的好情人 3-1 纾解压力 3-2 活力充沛 3-3 改善记忆 3-4 增强自信 3-5 告别忧郁 3-6 一夜好眠 3-7 欲望花园

编辑推荐

你还在买品牌化妆品？还相信那些化妆品广告所说的“无污染”？ 那么你已经彻底OUT了！ 再、再高级的品牌化妆品、护肤品，肯定都会添加防腐剂等化学成分。 如今在台湾，精油护肤品DIY已成为时尚、健康的生活方式！ 让我们跟随来自台湾的芳香达人，开启身心宠爱之旅，探索玩转精油的高境界！ 健康零污染，性感大解放。 超全面：188种精油调制宝典，您能想到的护理用品都能在家轻松调配 ：远离化学添加剂，采撷大自然孕育的天香，给身心完美的呵护 巨简单：每种精油调制方法不超过5步，一看就会，一做就上手 直观：近300幅全息照片精彩演示，手把手教您精油调制步骤和诀窍 极乐活：自己动手，洗尽铅华，回归自然，乐享当下 5步DIY精油护肤品 准备精油10滴，基础油250毫升，蜜蜡15克，蒸馏水250毫升，烧杯一个，小锅一个，搅拌棒一支，干净瓶子一个。 1.把蜜蜡和基础油放入小锅中加热，直至蜜蜡融化。 2.将蒸馏水倒入烧杯，稍微加温即可。 3.在烧杯中加入蜜蜡混合油，缓慢搅拌，等其慢慢冷却。 4.在乳霜尚未形成半固体形状前，加入精油，缓慢搅拌。 5.将冷却的乳霜分装到干净的瓶子中，完成制作。

媒体评论

前言

摘要

成为出色精油DIY专家的秘诀 市面上所售的精油或芳香按摩精油的售价，都比单方精油、基础油要贵很多，其理由往往就是因为成分比较丰富，但是如果懂得精油DIY的知识，并仔细研读其成分说明，就会发现市售的产品，其实内容不一定很复杂，甚至也未必含有特别高级的成分，但是其索价就是比较昂贵，一般而言，大约都比单方贵了两三倍，有些实在是贵得离谱，尤其是所谓的芳香按摩棒或滚珠瓶，在台湾地区，一瓶只有7毫升的芳香滚珠按摩瓶，标价居然高达上千新台币！相信在学会自制精油与芳香按摩油之后，大可不必当冤大头，去购买一些打着所谓“特殊配方”标志、索价不合理的精油产品了。 调制精油或芳香精油，看起来似乎很复杂，其实只是需要丰富的经验，而经验就是要透过不断的学习及实际练习所累积，无法一蹴而就。举例来说，当调制出某一种精油或芳香按摩油之后，觉得其香味道不如原先预期般迷人，比方说，可能是略微多了一点依兰、天竺葵，使其香味太甜了，那么可以再加1-2滴檀香，以减弱其甜味；如果调制品有一股药味，例如没药、鼠尾加多了一点，那么可以略添加一点甜橙，以改善其药味，而变得更香甜、好闻。 对精油DIY渐渐有心得之后，在调配手法上就可以更自由挥洒，甚至“随心所欲”，而皆能“不逾矩”。举例来说，您可能在每次进行芳香按摩时，选择量取基础油的工具，不必局限于漏斗或滴管，而只是烧菜用的普通汤匙，由于每次按摩身体的芳香按摩油用量大约是20毫升（大约等于4小匙），所以若是要调20毫升的芳香按摩油，就将8-10滴的精油，加入20毫升的基础油中。     如果一次所要调制的芳香按摩油的数量较大，比如说，大约100毫升，大约就是40～60滴精油加入100毫升基础油中，可以调配出2％～3％的芳香按摩油。市面上有一种容量125毫升的空瓶子，刚好适合这种调制量使用。个人自制的芳香按摩油，好以100毫升为上限，以确保能在的保存期限内用完。一般而言，自行调制的芳香按摩油只有3～6个月的储存期。     自行调制的芳香按摩油的保存期限都比较短，这是因为精油与基础油只要一经打开瓶盖，接触到空气之后，容易因为氧化而变质。如果一次调制的数量较多，以上述的100毫升为例，为了要延长其保质期，好再添加1小匙小麦胚芽油，因为小麦胚芽油含有丰富的维生素E，可以延长按摩油保质期限；如果所使用的就是比较稳定的基础油，例如荷荷芭油或酪梨油等，也就不必再添加小麦胚芽油了。     后，当然不要忘了要确定用以盛装芳香按摩油的瓶口紧密盖好，瓶子外面注明制造日期、成分的卷标，然后储藏于阴凉、小孩拿不到之处。      自制洗面奶   自制洗面奶需要使用起泡剂，这是一种界面活性剂，可以增加洗净效果。起泡剂有很多种，好选择弱酸性起泡剂，例如椰子油起泡剂、氨基酸起泡剂都不错，起泡剂不要添加太多，否则会使皮肤过于干燥，起泡剂与橄榄油的比例大约是3∶7，油性肤质者可以略增一点起泡剂，但不要超过4∶6的比例。制作方法是先混合橄榄油与起泡剂，用搅拌棒调匀，再倒入荷荷芭油，后添加精油，即大功告成了。这是经济实惠又健康好用的洗面奶，洗净效果既佳，洗脸时的触感也很好，还有芳香怡人的香花味，洋甘菊与薰衣精油更都具有、安抚、滋润皮肤的功能，对于敏感性皮肤也非常有益。如果是干性肤质者，可以将罗马洋甘菊精油改为更为滋润的玫瑰精油，而油性肤质及容易长痘子的皮肤，则可改为茶树精油。      干性发质的养护

实用家居改造与升级指南 全方位提升居住空间的舒适度、美观度与功能性 本书旨在为追求高品质居家生活的现代人提供一套详尽、可操作的家居改造与升级方案。我们深知，家不仅仅是遮风避雨的场所，更是承载情感、展现个人品味、保障身心健康的重要空间。因此，本书聚焦于如何通过系统性的规划、创新的设计理念以及精选的实用技术，将现有的居住环境提升至一个全新的水平。 本书内容涵盖了从宏观的布局调整到微观的细节装饰，力求做到面面俱到，让每一位读者都能找到适合自己需求和预算的改造路径。我们避免了空泛的理论阐述，而是侧重于提供大量经过市场验证的实用案例、清晰的步骤分解以及详尽的材料选择指南。 --- 第一部分：家居环境的健康与舒适基石 一个健康的家是所有美好生活的前提。本部分将深入探讨影响居住环境质量的关键因素，并提供切实有效的解决方案。 第一章：空气质量的深度管理 我们呼吸的空气质量直接关系到家庭成员的健康。本章将系统介绍室内空气污染的来源（如甲醛、苯系物、氡气、TVOC等）及其长期影响。 1. 污染源识别与源头控制： 详细分析新装修材料、家具、地毯、油漆中的潜在有害物质释放周期与浓度控制方法。重点讲解如何选择环保等级更高的建材（如E0/F4星级标准）。 2. 通风系统的优化设计： 介绍自然通风与机械通风的结合策略。深入讲解新风系统（全热交换与显热交换）的选型、安装位置和日常维护，确保室内空气的持续净化与氧合。 3. 湿度与温度的科学调控： 阐述过高或过低的湿度对人体呼吸道和家具的影响。提供不同气候区和不同季节的湿度（40%-60%为宜）与温度（夏季26℃±1℃，冬季20℃±1℃为宜）的精准控制方案，包括除湿机、加湿器的高效使用技巧，以及地源热泵等恒温设备的初步了解。 第二章：隔音降噪技术的实践应用 居住环境的宁静度是影响睡眠质量和专注力的核心要素。本章提供针对性强的隔音改造方案。 1. 噪音源分析与传播路径阻断： 区分结构传播的固体传声（如楼上脚步声、设备震动）和空气传播的噪音（如交通声、邻居家谈话声）。 2. 墙体与楼板的加固隔音： 详细介绍“干墙式”隔音结构（龙骨、隔音毡、隔音板的复合应用）的施工要点。针对楼板噪音，提供浮筑层（弹性垫层）的铺设指南，并说明其对地面材料选择的影响。 3. 门窗的隔音升级： 重点解析隔音玻璃的层数、中空层气体填充（如氩气）对隔音性能（Rw值）的提升作用。讲解密封胶条的选择与更换，这是最经济有效的降噪手段之一。 --- 第二部分：空间功能重塑与效率最大化 本部分聚焦于如何打破传统空间格局的限制，通过巧妙的结构调整和家具布局，实现居住空间的坪效最大化。 第三章：动线规划与功能分区重构 一个合理的动线规划能让日常起居更加流畅自然。 1. “金三角”原则在厨房的设计应用： 详细阐述冰箱、水槽、灶台三点之间的最短路径设计，避免交叉干扰，提升备餐效率。 2. 多功能区域的弹性划分： 针对小户型或开放式空间，介绍可移动隔断（如折叠门、推拉门、玻璃移门）的应用，实现客餐厨空间的灵活切换。例如，如何在工作日与周末实现书房到临时客房的转换。 3. 收纳系统的“藏”与“露”的哲学： 强调收纳的“前置规划”原则。系统讲解定制柜体（如深度、层板间距的计算）与成品家具的互补策略。重点介绍“垂直收纳”和“死角空间”的利用（如转角怪物、踢脚线收纳）。 第四章：厨房与卫浴的“硬装”升级手册 厨房和卫浴是家庭装修中投入高、使用频率极高的区域，本章提供耐用、易清洁且符合人体工程学的升级方案。 1. 厨房台面材料的终极对比： 全面分析石英石、岩板、不锈钢、天然石材在耐污性、耐热性、抗菌性和价格上的优劣，并提供不同使用习惯下的推荐方案。 2. 卫浴空间的高效干湿分离： 探讨淋浴房的玻璃选择（钢化等级、镀膜）、地面坡度设计与排水系统的选择（如深水封地漏的安装与维护），确保地面干燥，防止霉菌滋生。 3. 给排水系统的升级与维护： 讲解PPR管与不锈钢软管的连接规范，避免日后渗漏风险。介绍水路改造时对水压和水流量的预估，以及安装前置过滤器的必要性。 --- 第三部分：光线、色彩与材料的感官艺术 居住体验的最终提升往往体现在对光线和色彩的驾驭能力上。本章引导读者如何利用视觉元素营造特定的居住氛围。 第五章：照明设计的层次构建 告别单一的主灯照明，构建具有氛围感的“多层次光源系统”。 1. 基础照明、重点照明与氛围照明的配比： 明确不同功能区域所需的光照强度（Lux值）。厨房操作台面需要高照度（400Lux以上），而卧室则应偏向柔和。 2. 色温（K值）的选择策略： 详细解释2700K（暖黄光）、4000K（自然白光）和5000K（冷白光）的应用场景。强调卧室和客厅应避免使用过高的色温，以维护褪黑素分泌。 3. 智能调光系统的集成： 介绍DALI、Zigbee等主流智能照明协议的基本原理，以及如何通过场景设置实现“阅读模式”、“晚餐模式”的灯光一键切换。 第六章：色彩心理学与空间错觉 色彩对居住者的情绪有着潜移默化的影响。本章教你如何科学地运用色彩来“重塑”空间。 1. 60-30-10 法则的精确应用： 掌握主色（墙面、大件家具）、辅色（窗帘、地毯）和点缀色（装饰品）的比例分配，确保视觉平衡。 2. 提升空间感的小户型配色技巧： 强调浅色系（低饱和度）在墙面和天花板上的应用，利用材质的反光率来增加空间通透感。 3. 材质肌理对色彩感知的修正： 探讨哑光、亮光、磨砂等不同表面处理对同一色彩的视觉差异，以及如何通过木材、石材的天然纹理来增加空间的层次深度。 --- 第四部分：可持续性与智能化改造前沿 面向未来，本部分探讨如何将环保理念和智能科技融入家居升级，实现低能耗、高效率的居住模式。 第七章：低碳环保的材料选择与节能实践 1. 本地化与可回收材料的优先考虑： 介绍竹材、再生木材以及本地石材的优势，减少运输碳足迹。 2. 窗户与墙体的保温性能提升： 讲解如何通过外墙外保温（EIFS）或内墙附加隔热层，有效降低冬季采暖和夏季制冷的能源消耗。分析断桥铝合金窗户的隔热断桥结构设计。 3. 节水器具的普及： 介绍双冲水马桶、低流量花洒头、感应式水龙头的安装与效益评估。 第八章：构建个性化的智能家居生态 智能家居不再是遥不可及的未来，而是提升生活便利性的直接工具。 1. 中控系统的选择与互联： 比较Matter、HomeKit、米家等主流协议的兼容性与本地控制能力，避免品牌壁垒。 2. 自动化场景的深度定制： 不仅限于开灯关灯，而是构建复杂的联动场景，例如“离家模式”（关闭所有电器、启动安防、调节空调至节能温度）和“观影模式”（关闭主灯、拉上窗帘、开启氛围灯）。 3. 安全系统的集成部署： 讲解烟雾、水浸、燃气泄漏传感器与中央控制器的连接方式，以及远程通知机制的设置，确保家庭安全无死角。 --- 本书是一本集理论指导、实践操作、材料解析和未来趋势于一体的家居升级工具书，旨在帮助读者系统性地规划和实施每一次家居改造，最终打造出真正符合个人生活哲学的高品质居所。

评分☆☆☆☆☆

这本《精油生活DIY全书》真是让我大开眼界！我一直对精油的芳香疗法和生活应用很感兴趣，但市面上很多书籍要么过于专业，要么内容浅显。收到这本书的时候，我抱着试试看的心态翻开，没想到瞬间就被吸引住了。书的装帧就很精美，纸质也很好，拿在手里有分量感。内容方面，我最惊喜的是它不仅仅停留在理论层面，而是真正教我如何动手实践。从最基础的精油成分介绍、纯度和选择方法，到如何安全稀释、储存，都讲得非常清晰易懂，就像一位经验丰富的老师在手把手教你一样。书中还提供了好多实用的DIY配方，比如舒缓助眠的滚珠香氛、提神醒脑的室内喷雾，甚至还有一些天然的清洁剂和护肤品。我迫不及待地按照书里的步骤，尝试制作了一瓶薰衣草和佛手柑混合的助眠滚珠，睡前涂抹在手腕上，那种淡淡的、令人放松的香气真的帮助我更快入睡，而且睡眠质量也有明显提升。这本书的优点在于它的知识性与实践性的完美结合，让我在享受DIY乐趣的同时，还能真正感受到精油带来的身心益处。它不仅仅是一本食谱，更是一本生活指南，让我学会如何运用大自然的馈赠，让生活变得更健康、更美好。

评分☆☆☆☆☆

最近购入的《精油生活DIY全书》，绝对是我书架上的一匹黑马！我对精油一直有着浓厚的兴趣，但总是缺乏系统性的指导，这本书恰好填补了这一空白。它的内容设计非常用心，不仅详尽地介绍了各种常见精油的特性、功效，还特别强调了安全使用的重要性，比如光敏性精油的使用注意事项、儿童和孕妇使用时的禁忌等，这些细节的补充让我倍感安心。我最喜欢的是书里关于“情绪管理与疗愈”的内容，书中详细介绍了如何运用不同的精油来调节情绪，比如通过吸入法、香薰法等，并提供了具体的冥想和放松练习。我曾尝试过书中推荐的“平静心灵的香薰复方”，将佛手柑、檀香和依兰依兰混合，在睡前使用，我发现入睡变得更容易，且睡眠质量也明显提升。此外，书中还分享了许多实用的DIY配方，从家居清洁到个人护理，应有尽有。我利用书中的方法制作了一款“天然衣物柔顺剂”，用到了薰衣草精油，洗过的衣服不仅柔软，还带着淡淡的天然香气，比市面上很多含化学成分的柔顺剂要好得多。这本书的语言风格亲切自然，就像一位资深的朋友在分享她的精油心得，让我觉得学习精油知识的过程充满乐趣和启发。它让我深切体会到，精油不仅仅是一种香氛，更是一种可以提升生活品质、关爱身心健康的美好方式。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我买《精油生活DIY全书》的时候，并没有抱太大的期待，以为就是市面上那种流水线制作的、内容泛泛的书。但收到后，我真的被它的深度和广度惊艳到了！这本书的编排逻辑非常清晰，从精油的基本知识，到各种精油的详细解析，再到具体的应用场景，层层递进，一点都不跳跃。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这样做”，比如为什么某些精油适合用于皮肤，为什么另一些精油适合用于情绪调节，以及它们背后的科学原理。我印象最深刻的是关于“精油的情绪疗愈”那一章节，它详细阐述了不同精油如何影响我们的情绪，并提供了具体的芳香冥想和情绪疏导的练习方法。我尝试了书中推荐的“平衡情绪的胸腺香膏”配方，用的是天竺葵和罗马洋甘菊，我发现每天睡前涂抹一些，确实能感受到内心的平静和放松，那种长期的焦虑感仿佛被一点点抚平了。而且，书中还涉及了一些我之前从未接触过的精油应用，比如在居家清洁、宠物护理甚至园艺方面的用法，这让我对精油的认知又上了一个新的台阶。这本书的语言风格也非常朴实，没有过多的华丽辞藻，但字里行间都透露着专业和真诚，读起来让人感觉非常舒服和信赖。我真的觉得，这本书不仅仅是一本DIY指南，更是一本关于如何与自然和谐相处，提升生活品质的哲学读物。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了一本《精油生活DIY全书》，真的是一本宝藏！我之前也接触过一些精油，但总是感觉摸不着头脑，不知道该怎么用，很多时候就是觉得好闻，就随便滴几滴在香薰机里。这本书完全改变了我的看法。它从一个非常基础的角度切入，把各种常见的精油的特性、功效、禁忌都讲得明明白白，让我觉得不再是雾里看花。我特别喜欢的是书中关于“如何安全使用精油”的部分，详细讲解了稀释比例、皮肤敏感测试、以及孕妇、儿童和宠物使用精油的注意事项，这些真的是太重要了！我以前总担心用不好会出问题，看了这部分之后，心里就踏实多了。而且，书里提供的DIY配方也不是那种华而不实的，都是非常贴近生活的。我尝试做了书里推荐的“办公室提神醒脑香水”，用的是薄荷和迷迭香，效果真的立竿见影，工作的时候感觉思路清晰了很多，疲惫感也减轻了不少。我还给家里制作了天然的“除味清新喷雾”，用柑橘类精油，喷在厨房和卫生间，不仅去除了异味，还有一股淡淡的天然香味，比市面上那些化学香精的空气清新剂好太多了！这本书的图片也很精美，步骤图清晰明了，跟着做完全不会出错。它真的把精油的神秘面纱揭开了，让我觉得精油不再是遥不可及的高级玩意儿，而是触手可及的、能为生活增添色彩的实用工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书《精油生活DIY全书》是我近期遇到的最实用、最令人惊喜的图书之一。我之前对精油了解不多，只知道香薰，但这本书让我看到了精油的无限可能。它的内容组织得非常有条理，从最基础的知识点，比如精油的提取方式、纯度鉴别、保存方法，讲到如何根据不同的需求选择合适的精油，再到具体的DIY配方，每一步都考虑得非常周全。我尤其欣赏的是书中的“皮肤护理DIY”部分，提供了很多针对不同肤质的天然护肤品配方，比如控油平衡的面部精华油、舒缓修复的身体乳，还有温和洁净的洗面奶。我一直被痘痘困扰，尝试了书里的“净肤祛痘精油调配”方法，用了茶树、薰衣草和迷迭香，坚持使用了一个月，皮肤状况真的有改善，红肿消退了不少，新的痘痘也少了。这本书的优点在于它的“可操作性”非常强，所有配方都清晰列出了所需材料、用量和制作步骤，即使是初学者也能轻松上手。而且，书中的配方很多都使用了家里常见的材料，比如蜂蜜、牛奶、植物油等，非常容易获取。我还在书的指导下，为家人制作了“关节舒缓按摩油”，尤其给经常劳作的父母用，他们都反馈说感觉舒服了很多。这本书让我觉得，精油不再是实验室里的高科技产品，而是可以融入日常生活，成为我们解决各种小困扰的得力助手。