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陈东银 编

图书标签:

• 痛风
• 高尿酸
• 健康
• 饮食
• 养生
• 医学
• 疾病预防
• 家庭医学
• 慢性病
• 生活常识

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508256184

版次：1

商品编码：10179942

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2009-05-01

用纸：胶版纸

页数：242

字数：198000

正文语种：中文

编辑推荐

　　《得了痛风怎么办》内容丰富，通俗易懂，治疗方法经济实用，适宜痛风患者及其家属阅读，亦可供基层医务人员参考。作者在广泛查阅、收集有关资料的基础上，结合多年的临床实践经验，整理归纳了痛风的发病原因、诊断和鉴别诊断，以及痛风的治疗。书中简要介绍了痛风的基础知识和西医治疗，重点介绍了痛风的中医治疗，包括近代名医运用中医辨证治疗痛风的内服、外敷、内外兼治，以及中西医药物联合治疗的有效方剂、方法。在自然疗法中，包括合理调节饮食，对急性痛风性关节炎的冷敷、按摩、矿泉浴、药膳等有效治疗方法。

内容简介

　　《得了痛风怎么办》简要介绍了痛风的发病原因、诊断和鉴别诊断。重点介绍了痛风的中西医治疗，包括中医辨证论治的内服、外敷、内外兼治、中西医药物联合治疗的有效方剂、方法，以及对急性痛风性关节炎的冷敷、按摩、药膳等自然疗法。其内容丰富，通俗易懂，治疗方法经济实用，适宜痛风患者及家属阅读，亦可供基层医务人员参考。

目录

一、基础知识
1.什么是痛风？
2.什么是原发性痛风与继发性痛风？
3.什么是痛风石？
4.何谓痛风性肾病？
5.痛风性肾病有什么临床特征？
6.痛风的主要病因有哪些？
7.痛风有哪些临床表现？
8.急性痛风性关节炎的诱因有哪些？
9.痛风性关节炎有哪些病理改变？
10.什么是高尿酸血症？
11.高尿酸血症有哪些临床表现？
12.痛风患者体内发生了哪些改变？
13.导致高尿酸血症的因素有哪些？
14.痛风对心血管有哪些影响？
15.痛风与高脂血症、糖尿病、高血压、冠心病有何关系？
16.痛风好发于哪些人群？
17.痛风对人体有哪些危害？
18.痛风是否有遗传性？
19.痛风为什么与性别、年龄有关？
20.特殊类型的痛风有哪些？
21.痛风的诊断标准是什么？
22.常见关节病与痛风如何鉴别？
23.痛风有哪些化验项目？
24.X线拍片对痛风诊断有何帮助？
25.CT、磁共振对痛风检查有什么价值？
26.痛风性关节炎还有哪些检查方法？
27.痛风患者到医院就诊要挂哪个科的号？

二、西医治疗
28.痛风患者如何选择住院治疗时机？
29.急性痛风发作期的西药治疗有哪些？
30.急性痛风性关节炎如何治疗？
31.急性痛风发作时有哪些综合治疗？
32.慢性痛风性关节炎间歇期如何治疗？
33.治疗痛风常用的西药与注意事项有哪些？
34.高尿酸血症有哪些治疗方法？
35.痛风性肾病有哪些治疗方法？
36.老年人痛风有哪些临床特点？
37.痛风石有哪些手术适应证？
38.痛风石手术禁忌证有哪些？
39.痛风能治愈吗？
40.痛风患者在治疗期间要注意些什么？
41.痛风性关节炎如何应用直流电疗法？
42.痛风性关节炎怎样应用直流电药物离子导入治疗？
43.痛风性关节炎如何应用直流电水浴疗法？
44.直流电疗法注意事项有哪些？
45.痛风性关节炎如何用高频电治疗？
46.痛风性关节炎如何用中频电治疗？
47.痛风性关节炎如何用低频电治疗？
48.痛风性关节炎如何用超声波治疗？
49.痛风性关节炎如何用激光疗法？
50.痛风性关节炎如何用电光浴疗法？
51.痛风性关节炎如何用紫外线治疗？
52.痛风性关节炎如何用红外线治疗？
53.痛风性关节炎如何用磁场治疗？
54.痛风性关节炎如何用高压氧疗法？

三、中医治疗
55.中医对痛风如何辨证？
56.中医怎样认识痛风病因与病机？
57.中医对痛风怎样分型施治？
58.治疗痛风有哪些名方？
59.近代治疗痛风性关节炎有哪些妙方？
60.治疗急性痛风性关节炎有哪些常用方剂？
61.中医治疗痛风性关节炎有哪些验方？
62.中医治疗痛风有哪些单方、偏方？
63.中医对痛风性关节炎怎样内外兼治？
64.如何用外敷方治疗急性痛风性关节炎？
65.急性痛风性关节炎怎样用中西药联合治疗？
66.中医对痛风性肾病如何辨证施治？
67.治疗痛风的常用中药有哪些？
68.治疗痛风的中成药有哪些？
69.如何应用热熨疗法治疗痛风性关节炎？
70.怎样用药包热敷法治疗痛风性关节炎？
71.如何用药液热敷法治疗痛风性关节炎？
72.怎样用药物熏蒸法治疗痛风性关节炎？
73.如何用敷贴法治疗痛风性关节炎？
74.针刺治疗痛风性关节炎的手法和注意事项有哪些？
75.痛风性关节炎常用的针灸治疗穴位有哪些？
76.治疗痛风性关节炎的针刺处方有哪些？
77.痛风性关节炎怎样用艾灸治疗？
78.痛风性关节炎如何用电针治疗？
79.痛风性关节炎怎样用拔罐治疗？
80.痛风性关节炎如何用穴位注射治疗？

四、自然疗法
81.痛风患者的饮食治疗原则有哪些？
82.急性痛风性关节炎患者饮食原则有哪些？
83.间歇期与慢性期痛风患者的饮食原则有哪些？
84.高尿酸血症而无症状患者的饮食原则有哪些？
85.痛风患者有哪些饮食方案？
86.痛风合并肥胖、高脂血症、糖尿病、高血压病的饮食原则有哪些？
87.痛风与饮食习惯和生活水平有什么关系？
88.痛风患者的饮食烹调注意什么？
89.痛风性关节炎如何用推拿疗法？
90.痛风性关节炎怎样用击打疗法？
91.痛风性关节炎怎样用弹筋疗法？
92.痛风性关节炎怎样用点穴疗法？
93.痛风性关节炎如何用捏、揉疗法？
94.痛风性关节炎如何用*、擦疗法？
95.痛风性关节炎怎样用按、摩疗法？
96.痛风性关节炎如何用拍打疗法？
97.痛风性关节炎怎样用石蜡疗法？
98.痛风性关节炎如何用寒冷疗法？
99.痛风性关节炎怎样用坎离砂疗法？
100.痛风性关节炎如何用酒、醋疗法？
101.痛风性关节炎怎样用日光浴疗法？
102.痛风性关节炎如何用矿泉浴疗法？
103.痛风性关节炎怎样用氡泉浴疗法？
104.痛风性关节炎如何用热泥疗法？
105.痛风性关节炎怎样用沙浴疗法？
106.痛风性关节炎如何用刮痧治疗？
107.痛风性关节炎卧床患者如何进行医疗体操锻炼？
108.痛风性关节炎如何用主要关节锻炼法？
109.痛风性关节炎如何做八段锦？
110.痛风性关节炎如何做五禽戏？
111.痛风患者有哪些自我疗法？
112.痛风性关节炎如何用护理疗法？
113.痛风患者中医辨证药膳有哪些？
114.痛风家庭药膳有哪些？
115.痛风患者怎样克服心理障碍？
116.音乐、娱乐对痛风患者有何帮助？
117.广播电视对痛风患者有什么作用？
118.琴棋书画对痛风患者是否有作用？
119.相互交流对痛风患者有哪些帮助？
120.痛风的治疗目标有哪些？

五、预防
121.痛风患者如何预防高尿酸血症？
122.痛风患者如何预防痛风性肾病？
123.痛风患者怎样预防糖尿病？
124.痛风患者如何预防高脂血症？
125.痛风患者怎样控制自己的体重？
126.痛风患者如何知道尿酸的高低？
127.痛风发作是否有预兆？
128.痛风是否有药物预防？

精彩书摘

　　一、基础知识
　　1．什么是痛风？
　　痛风是指人体内嘌呤代谢紊乱，尿酸排泄减少，尿酸合成增多，使血中尿酸水平增高所产生的一种疾病。
　　痛风病是由于人们在长期的饮食中，忽略了良好的饮食习惯而食用了含嘌呤较多的食物，或饮食后运动量偏小，致体重超标、肥胖、高血脂、高血糖、高血压等，促成嘌呤代谢紊乱。嘌呤代谢的最终产物是尿酸，嘌呤代谢紊乱使血中尿酸升高，而血中尿酸随血液循环，进入肾脏过滤，由于血中尿酸浓度过高，肾脏清除高浓度尿酸负担过重，久之肾脏受损，严重时致肾脏功能衰竭。尿酸随血液进入关节，在关节内蓄积，稍有诱因，便产生急性痛风性关节炎，甚至关节畸形，影响关节功能等。急性痛风性关节炎大多是在夜间发作，关节局部呈红、肿、热、痛，表现为撕裂或撕咬样疼痛，这种关节疼痛也可以转成间歇性或慢性，病变的关节较固定。
　　2．什么是原发性痛风与继发牲痛风？
　　（1）原发性痛风：原发性高尿酸血症引起的痛风为原发性痛风，临床上一般所说的痛风多指原发性痛风。除1％～2％原发性痛风是嘌呤代谢酶缺陷所致外，绝大多数的病因都尚不清楚，常伴有血脂代谢异常、肥胖症、糖尿病、原发性高血压、冠心病、动脉粥样硬化等，属遗传易感性疾病。原发性痛风多见于40～50岁的中年男件．、擦疗法？

前言/序言

　　痛风是人体内嘌呤代谢紊乱所致的一种疾病。过去在我国患病率较低，但随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，痛风患病率有明显的增高，尤其是40岁以上的中老年人，男性多于女性。最新研究结果表明，痛风源于饮食，与糖尿病、高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血压病等关系密切。痛风对身体危害极大，发作时能引起局部剧烈疼痛，长期得不到控制的痛风患者，可引起关节变形、功能丧失和肾脏损害，甚至导致肾功能衰竭。为了使广大群众了解痛风病情的发生、发展和预防，特编写了《得了痛风怎么办》一书。
　　作者在广泛查阅、收集有关资料的基础上，结合多年的临床实践经验，整理归纳了痛风的发病原因、诊断和鉴别诊断，以及痛风的治疗。书中简要介绍了痛风的基础知识和西医治疗，重点介绍了痛风的中医治疗，包括近代名医运用中医辨证治疗痛风的内服、外敷、内外兼治，以及中西医药物联合治疗的有效方剂、方法。

《健康生活指南：远离疾病的智慧》 引言 在追求美好生活的道路上，健康无疑是基石。然而，现代社会快节奏的生活方式、不规律的饮食习惯以及日益增加的压力，让各种疾病的阴影悄然笼罩。许多人直到身体发出警报，才开始正视健康问题。本书并非针对某一特定疾病的诊断或治疗手册，而是一本旨在帮助读者建立全面健康意识，掌握科学生活方式，从而预防疾病、提升生命质量的实用指南。我们相信，健康是可以通过积极的努力和智慧的管理来获得的。 第一部分：认识健康，拥抱主动 在开始具体的健康实践之前，我们首先需要更新对“健康”的认知。健康并非仅仅是“没有生病”，而是一种身、心、灵的和谐状态。它意味着充沛的精力、积极的心态、良好的社会适应能力，以及抵御外界不利因素的能力。 重新定义健康： 我们将深入探讨医学界对健康的最新理解，包括从生物学、心理学和社会学等多个维度来审视健康。这有助于我们摆脱被动等待疾病的状态，转变为主动追求和维护健康。 健康意识的觉醒： 了解健康的重要性是改变行为的第一步。本书将通过分享一些发人深省的案例和数据，帮助读者深刻认识到健康投资的长远价值，以及忽视健康的潜在代价。 风险评估与预警： 学习如何识别自身潜在的健康风险，例如家族病史、生活习惯、环境因素等。掌握一些基础的自我监测方法，能够帮助我们在疾病萌芽阶段就加以干预。 第二部分：科学饮食，滋养生命 “病从口入”并非危言耸听。我们的身体如同精密的机器，需要恰当的“燃料”来维持运转。科学合理的饮食是维持健康、预防疾病最直接也最有效的方式之一。 营养素的奥秘： 详细解析人体所需的各类营养素，包括宏量营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）。我们将深入探讨它们各自的功能，以及如何从日常食物中获取。 均衡膳食的艺术： 介绍“膳食宝塔”等科学的膳食搭配原则，指导读者如何构建一份包含谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽蛋瘦肉类、奶豆坚果类等丰富多样的均衡膳食。 食物选择的智慧： 针对现代人常见的饮食误区，如加工食品、高糖高盐食品的摄入，提供具体的替代建议和健康烹饪方法。我们将重点介绍哪些食物对身体有益，哪些需要谨慎选择。 食物过敏与不耐受： 普及关于食物过敏和不耐受的知识，以及如何通过观察和记录来识别和管理这些情况。 水的力量： 强调充足饮水的重要性，以及不同人群对饮水量的建议。 第三部分：规律运动，强健体魄 “生命在于运动”。适度的体育锻炼不仅能够强健筋骨，更能提升心肺功能，改善新陈代谢，增强免疫力，是抵御疾病的坚实屏障。 运动的科学原理： 解释运动对身体各个系统的益处，包括心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统等。了解这些原理，能帮助我们更有针对性地进行锻炼。 选择适合的运动： 针对不同年龄、不同身体状况的人群，提供选择运动的建议，如适合初学者的入门运动、适合老年人的温和运动、适合办公室人群的碎片化运动等。 运动计划的制定： 指导读者如何根据自身情况制定切实可行的运动计划，包括运动频率、强度、时长以及热身和拉伸的重要性。 运动中的注意事项： 讲解运动前后的准备，如何避免运动损伤，以及在特殊情况下（如疾病恢复期、孕期）的运动原则。 运动与精神健康： 探讨运动如何通过释放内啡肽等物质，改善情绪，缓解压力，提升整体幸福感。 第四部分：睡眠管理，修复身心 充足而高质量的睡眠是身体自我修复和恢复的重要时期。长期睡眠不足或睡眠质量差，会严重损害身体健康，加速衰老，增加患病风险。 睡眠的重要性： 阐述睡眠在记忆巩固、免疫调节、激素分泌、能量代谢等方面的关键作用。 认识睡眠障碍： 介绍常见的睡眠问题，如失眠、睡眠呼吸暂停等，并分析其可能的原因。 科学的睡眠习惯： 提供建立良好睡眠习惯的实用技巧，包括规律的作息时间、舒适的睡眠环境、睡前放松方法等。 应对失眠的策略： 分享非药物性的失眠缓解方法，如认知行为疗法（CBT-I）的基础原理和应用。 睡眠与生活方式： 探讨咖啡因、酒精、电子产品等对睡眠的影响，以及如何调整生活方式以改善睡眠。 第五部分：压力管理，内心平和 现代生活充满挑战，压力无处不在。长期的、过度的压力会对身心健康造成严重损害，甚至诱发或加剧许多慢性疾病。学会有效地管理压力，是维持健康生活的重要一环。 压力的本质与影响： 探讨压力的生理和心理反应，以及长期压力对身体的负面影响，如免疫力下降、心血管疾病风险增加、情绪障碍等。 识别压力源： 引导读者识别自己生活中的主要压力源，包括工作、人际关系、财务等。 放松技巧的学习： 介绍多种有效的放松技巧，如深呼吸练习、冥想、渐进式肌肉放松、瑜伽等。 情绪调节与认知重构： 学习如何识别和管理负面情绪，通过调整思维方式来应对压力。 建立支持系统： 强调与家人、朋友、同事建立良好关系的重要性，以及寻求专业帮助的意义。 第六部分：环境因素与健康 我们所处的环境对健康有着潜移默化的影响。了解并改善我们周围的环境，也是维护健康的重要方面。 室内空气质量： 探讨室内污染源（如甲醛、PM2.5、霉菌等）及其对健康的危害，并提供改善室内空气质量的方法。 居家安全： 强调家居环境的安全性，预防意外伤害。 辐射与电磁波： 普及关于日常生活中电磁辐射的知识，以及如何适度防范。 环境与心理健康： 探讨自然环境、绿化空间对心理健康的影响，以及如何营造有利于身心健康的居住和工作环境。 第七部分：疾病的预防性思维与早期识别 虽然本书侧重于健康生活方式的推广，但了解一些常见疾病的预防知识和早期识别迹象，能帮助我们在面临健康危机时做出更明智的选择。 常见慢性病的风险因素： 简要介绍心血管疾病、糖尿病、某些癌症等常见慢性病的风险因素，以及如何通过调整生活方式来降低风险。 定期体检的意义： 强调定期体检的重要性，以及如何解读体检报告，与医生有效沟通。 关注身体的细微变化： 鼓励读者关注身体发出的信号，如不明原因的疲劳、疼痛、体重变化等，并及时就医。 康复与复健： 对于已经患有某些疾病的读者，本书提供关于疾病康复期如何通过科学生活方式来巩固疗效、防止复发的指导原则。 结语 《健康生活指南：远离疾病的智慧》是一本关于积极生活、主动健康的实践性读物。我们希望通过本书，能够激发您对健康的重视，为您提供切实可行的方法和策略，帮助您构建一个充满活力、内心平和、远离疾病的生活。健康并非一蹴而就，而是日积月累的智慧选择和行动。让我们一起踏上这段健康之旅，拥抱更美好的生命！

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《得了痛风怎么办》之前，我对痛风的理解，大概就停留在“吃了海鲜、喝了啤酒就会疼”的模糊概念里。然而，这本书真正让我明白了，痛风的成因远比我想象的复杂，也更具系统性。作者并没有将焦点仅仅放在“控制饮食”，而是从更宏观的角度，比如体质、遗传、甚至是心理压力等因素，都进行了深入的探讨。这让我感到非常惊喜，因为之前阅读过的很多资料，都显得比较单一，缺乏这种全面的视角。书中对不同类型的痛风患者，也提供了差异化的建议，这一点我觉得做得非常到位。我记得书中有一个章节，详细分析了不同年龄段、不同生活习惯的人群，在痛风管理上可能遇到的挑战，以及相应的解决方案。这让我感觉，这本书是真的在为读者考虑，而不是千篇一律地套用公式。我尝试着书中提供的一些“个性化”的建议，发现确实比我之前盲目地尝试更有效。这本书让我对痛风的认识，从“一种疾病”变成了“一种需要长期管理的健康状态”，这种思维上的转变，对我来说意义重大。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我买这本书，纯粹是抱着一种“试试看”的心态，毕竟痛风这个病，网上信息太多太杂，让人眼花缭乱，也分不清真假。但当我深入翻阅后，我不得不说，这本书给了我前所未有的清晰和踏实感。它没有把痛风描绘成一个多么可怕的洪水猛兽，而是以一种非常理性的、循序渐进的方式，为我打开了一扇了解痛风的大门。最让我印象深刻的是，它不仅仅停留在“吃什么，不吃什么”这种表层的信息，而是深入浅出地讲解了痛风发作的原理，身体内部究竟发生了什么，才能引发如此剧烈的疼痛。这一点对我来说非常重要，因为了解病因，才能更好地应对。书里关于运动和生活方式的建议，也给了我很大的启发。我一直以为痛风患者只能卧床休息，但书中却强调了适度运动的重要性，并且给出了具体的运动方案，这让我看到了希望。我开始尝试书中介绍的一些舒缓的运动，虽然刚开始有点吃力，但随着身体的适应，我感觉自己的整体状态确实有所改善。这本书让我明白，对抗痛风，不是一场孤军奋战，而是一个需要科学方法和积极心态的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手的时候，正是因为身体亮起了红灯，关节处传来一阵阵灼痛，坐立难安，吃饭睡觉都成了问题。医生给出的诊断是痛风，当时脑袋里一片空白，只觉得这病听上去就又疼又麻烦。我平时不太关注养生，对这种病症更是知之甚少。拿到这本书，我简直是抱着救命稻草的心态。翻开扉页，精美的排版和清晰的字体让人眼前一亮，感觉不像一本枯燥的医学科普读物。我迫不及待地开始阅读，希望从中找到一些能够缓解痛苦，甚至彻底摆脱这该死的痛风的方法。作者的语言通俗易懂，没有太多晦涩的专业术语，让我这个医学小白也能轻松理解。它不仅仅是告诉你痛风是什么，更是从根源上剖析了为什么会得痛风，这让我受益匪浅。书里关于饮食调整的部分，我更是逐字逐句地看，生怕漏掉任何一个细节。那些关于嘌呤的介绍，哪些食物需要避开，哪些食物可以适量摄入，都一一列举得非常详细，甚至还配上了图表，方便我对照着来。我开始尝试按照书中的建议调整我的饮食习惯，这对于一个长期在外吃饭的人来说，挑战不小，但为了健康，我咬牙坚持了下来。

评分☆☆☆☆☆

自从这本书来到我身边，我感觉自己的生活方式发生了一次“大洗牌”。我一直以为痛风就是一种简单的关节炎症，但这本书彻底颠覆了我的认知。它以一种非常专业的视角，但又用非常平实的语言，解释了痛风的形成机制，以及它对身体可能造成的长期影响。这让我意识到，痛风不仅仅是疼痛那么简单，它可能还牵扯到很多其他的健康问题。书里关于如何通过改善生活习惯来控制痛风的建议，详细到每一个小细节，从每日饮水量到睡眠质量，无一不包。我尝试着调整我的作息，规律饮水，并且开始留意自己每天吃的每一顿饭。刚开始确实有点手忙脚乱，但随着时间的推移，我慢慢掌握了其中的门道。书中提供的那些小贴士，看似微不足道，却能产生意想不到的效果。例如，我学会了如何通过一些简单的动作来缓解关节的僵硬感，这在发作期尤其重要。这本书不仅仅是一本告诉你“怎么办”的书，更是一本教会你“如何生活”的书，让你在与痛风共存的过程中，能够更有尊严，更健康。

评分☆☆☆☆☆

对于一个长期与痛风“搏斗”的人来说，市面上各种关于痛风的书籍，我几乎都翻了个遍，但真正能让我眼前一亮的，却寥寥无几。直到我遇到了这本书。它不像其他书那样，充斥着各种冰冷的医学术语和让人望而却步的图表，而是用一种非常温和、亲切的语言，像一位经验丰富的长辈，在娓娓道来。书中关于痛风的成因分析，我之前从未在其他地方见过如此清晰的解释。它不仅仅是告诉你“尿酸高”，而是详细拆解了尿酸是如何在体内积聚，为什么会结晶，以及这些结晶是如何引发炎症反应的。这一点对于我理解自己的身体状况，提供了非常重要的基础。更让我惊喜的是，书中还分享了一些关于如何调整生活节奏、缓解工作压力的实用方法。我一直觉得痛风和我的生活压力息息相关，但苦于没有好的方法去缓解，这本书的出现，恰好填补了这个空白。我开始尝试书中介绍的一些放松技巧，效果出乎意料地好。这本书让我看到了，原来与痛风共存，也可以是一种积极、健康的生活方式，而不是一种束缚。

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很好用.不错!很好用.不错!

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老爸想看的里面全都有

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应该有帮助的。

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值得收藏 价廉物美 推荐

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不是彩印有点失望

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通俗易懂 价廉书美 一本好书

评分☆☆☆☆☆

贪婪、自私、急功近利是造成浮躁的主要原因。读书最难做的涵养之如不识字人。读书不能取二三诗文务求滚瓜，铭三五散句惟求烂熟，生吞活剥，断章取义，开口必曰之乎，凡言必谓者也，皮囊外曰文化人，内实盗娼之属，无非丑婆娘施了亮艳脂粉，益丑而又可怖也！伪饰自己，急功近利，装门面，当做官场职位晋升和商场招揽生意的敲门砖。读书，让人任你红尘滚滚，我自清风朗月。面对芜杂世俗之事，一笑了之。读书，让人视野开阔，头脑冷静，正像深水表面，总是波澜不惊，做到每临大事有静气，处理问题从容不迫，举重若轻。正气在身，淡泊名利，无欲则刚，无欲则静，心态平静，心有定力，不为进退滋扰，宠辱泰然不惊，浮躁会远你而去。

评分☆☆☆☆☆

一般

评分☆☆☆☆☆

找了好久，又等了好久的书