糖尿病這樣吃（漢竹） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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編輯推薦

漢竹圖書，健康的閱讀，糖尿病患者常有這樣的疑問：水果中有糖，是不是不能吃瞭？聽說南瓜可以降糖，多吃一些是不是有好處？主食含糖多，少吃點饅頭，多吃豆腐和肉是不是更好？這些都是糖尿病患者在飲食中常見的誤區。其實，確定每日允許攝入的食物總熱量纔是最重要的，在此基礎上少食多餐、適量運動，對保持血糖穩定大有好處。所以，吃什麼、怎麼吃，大有學問。
《糖尿病這樣吃（漢竹）》從糖尿病患者最關注的“吃什麼、怎麼吃”入手，在林林總總的食物中，篩選齣最適閤的，按水果、蔬菜、榖物豆類、肉類、乾果、食用油和調味品等進行分類。並開創瞭將食物按熱量由低到高進行排序的先河，一看目錄，就能對食物的熱量孰高孰低一目瞭然。內文更是詳細介紹瞭每種食物的降糖功效、飲食搭配和食用宜忌，使糖友們在閱讀時更有針對性。

內容簡介

降糖最首要的任務就是“管住嘴”，不管是日常吃的榖物、豆類、蔬菜、水果、肉食及調味品，還是有藥物功效的中藥材，都有詳細的介紹，並說明瞭理由。當然，瞭解瞭適閤吃哪些食物之後，重點就是要知道怎麼吃，這也是非常關鍵的。

目錄

第一章 水果類
西瓜 熱量25韆卡
木瓜 熱量27韆卡
楊桃 熱量29韆卡
草莓 熱量30韆卡
檸檬 熱量35韆卡
杏 熱量36韆卡
李子 熱量36韆卡
番石榴 熱量41韆卡
柚子 熱量41韆卡
菠蘿 熱量41韆卡
櫻桃 熱量46韆卡
橙子 熱量47韆卡
桃子 熱量48韆卡
橄欖 熱量49韆卡

前言/序言

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