一用就靈--經絡通養生手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔡洪光 著

圖書標籤:

• 經絡養生
• 中醫養生
• 健康養生
• 通絡
• 穴位
• 按摩
• 保健
• 養生手冊
• 傳統醫學
• 自我保健

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535945532

商品編碼：1027798867

齣版時間：2008-10-01

作  者:蔡洪光 著作 定  價:39.8 齣 版 社:廣東科技齣版社 齣版日期:2008年10月01日 頁  數:258 裝  幀:平裝 ISBN:9787535945532 古今中外各種民間醫療保健法，如針灸、推拿、按摩、氣功、武術、體育運動、中藥、食療、舞蹈、歌唱及生活中的良好習慣等，之所以具有醫療保健效果，根本原因是這些方法很終引起瞭經絡的活躍，氣血暢通、陰陽平衡，從而促進和恢復瞭健康。因而可以說經絡係統就是身體健康的總控製係統。
    把中華民族經絡學說的偉大理論和實踐的方法，嚮全中國和全世界人民宣傳、普及、推廣。將經絡學說大眾化、普及化、簡單化、實用化。一聽就懂、一學就會、一看就明、一用就靈，來自民間，迴報民等 ●一 編前言
●  （一）疾病要有預感，健康要有經絡意識
●  （二）人是死於懶惰
●  （三）健康靠自己
●  （四）民生無小事，健康大件事
●  （五）經絡進萬傢，健康和諧你我他
●二 經絡的奧妙
●  （一）經絡的神奇
●  （二）經絡的奧秘
●三 經絡養生要訣
●  （一）悟是經絡的關鍵
●  （二）經絡是一種信念
●  （三）經絡是一種緣分
●  （四）經絡是一種付齣
●  （五）經絡是一種實踐
●  （六）經絡是一種堅持
●  （七）信任纔會有福氣
●  （八）感恩是養生之本
●  （九）理解萬歲獲生機
●  （十）健康生命有奇跡
●部分目錄

內容簡介

為什麼軍隊的軍犬那麼聽話？
    為什麼雜技團的小動物那麼聽話？
    為什麼連海洋公園的海豚都那麼聽話？而且都是標準動作？
    這都是它們不斷受過訓練的緣故。
    為什麼我們許多人總是失眠、多夢、易醒難入睡？
    為什麼我們許多人總是便秘？
    為什麼有些人總是疲勞透支體弱多病呢？
    為什麼日常生活中總是有這樣那樣的健康問題？
    究竟我們對身體還有什麼奧秘不瞭解呢？
&n;等
蔡洪光 著作 蔡洪光醫師，男，1952年齣生，廣州市人，大學本科，先後畢業於遺傳專業和中醫內科專業。並師從廣州中醫藥大學原針灸係主任勒瑞教授、武當山道長郭高一及積善寺大師陳蔭。從事中醫臨床20多年，醫人無數，分彆在廣州市及各區老年乾部大學主講本人編著的《實用經絡點穴療法》一書12年。原為廣東省氣功治療中心門診部主任。現為香港靠前經絡健康學會、廣東省人體科學學會經絡點穴專業委員會會長、廣州市頤和傳統醫學研究所經絡消脂減腹研究中心主任。
    蔡洪光醫師主要能夠將中醫診斷、中草藥、經絡點穴、傳統療法的颳、拍、撥、灸及民間的飲食療法之精華融為一體，專長於內調外理的等     三 經絡養生要訣
    （一）悟是經絡的關鍵
    唐僧上西天取經，帶著3個徒弟，即悟空、悟能、悟淨。他們的名字為什麼都用“悟”呢？為什麼悟空是很厲害呢？因為悟空就是能從空的，從常人看不見的妖氣就悟到妖魔鬼怪的存在，纔能三打白骨精。悟就是能透過事物錶麵看到事物的本質。
    經絡分布在人體組織間空隙，看不見摸不著，但卻是牽一發而動全身的整體係統，沒有點悟性，真的很難找到經絡健康長壽的真諦。
    悟性如此重要，悟是什麼？有一個哲學故事記載：上帝對一個牧師說：“既然你那麼用心去宣傳上帝，在你危難時，上帝可以救你3次。”事後這個人果然遇到瞭等

一用就靈——經絡通養生手冊：疏通生命之河，喚醒內在活力 古老智慧的傳承，現代生活的守護。在這快節奏、高壓力的時代，我們常常忽略瞭身體最深處發齣的訊息，被繁忙的工作、焦慮的情緒所裹挾，漸漸地，生命的河流開始淤塞，活力被暗影侵蝕。而《一用就靈——經絡通養生手冊》正是這樣一本貼近您生活，直指身心健康本源的指南。它並非空洞的理論，而是將源遠流長的中醫經絡學說，以一種“一用就靈”的親切方式，呈現在您麵前，讓您在日常的點滴之中，就能感受到身心的疏通與 revitalizing。 本書的核心，在於“經絡”。古老的中醫認為，經絡是人體運行氣血、聯絡髒腑、溝通錶裏、通行全身的通路。它們如同人體內的交通網絡，一旦通暢，氣血便能順暢運行，滋養五髒六腑，抵禦外邪侵襲，身體自然安康；反之，經絡一旦阻滯，氣血運行不暢，便會引發各種病痛，身體齣現亞健康狀態，乃至疾病的發生。然而，經絡之學，常常被濛上一層神秘的麵紗，讓許多渴望養生的人望而卻步。 《一用就靈——經絡通養生手冊》的誕生，正是為瞭打破這種隔閡。我們深知，養生的目的並非玄奧的追求，而是迴歸簡單、自然、易行的生活實踐。因此，本書的編撰，始終秉持著“科學性、實用性、易懂性”的原則。我們梳理瞭人體十二正經、奇經八脈的精髓，剝離瞭晦澀的術語，用通俗易懂的語言，結閤生動的圖解，將這些古老的智慧，轉化為您觸手可及的養生方法。 內容深度解析： 第一篇：認識你的生命地圖——經絡基礎入門 在正式踏上經絡養生之路前，您需要一張清晰的“生命地圖”。本篇將為您揭開經絡的神秘麵紗，讓您對其有一個初步而全麵的認識。 經絡是什麼？ 我們將從最基礎的概念講起，用通俗的比喻，如“人體河流”、“能量管道”，讓您理解經絡在維持生命活動中的核心作用。您會明白，為什麼說“經絡通，則百病不生”。 十二正經的秘密： 肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經。這十二條“主要乾綫”，分彆與人體的五髒六腑息息相關。本書將逐一介紹每一條正經的循行路綫、起始和終止部位，以及它們的主要功能和與身體健康的關係。例如，您會瞭解到，為什麼有時候我們會感到肩膀疼痛，可能是肺經或大腸經齣瞭問題；為什麼容易感到疲勞，可能與脾經或腎經有關。 奇經八脈的補充： 除瞭十二正經，還有任脈、督脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈這八條“奇特”的經脈。它們如同重要的“支流”和“調節係統”，承擔著溝通和統攝全身經絡的重要任務。本書將簡要介紹它們的功能，以及為何疏通它們對整體健康至關重要。 經絡與疾病的關聯： 通過大量的案例和通俗的講解，您將瞭解到，許多常見的不適，如頭痛、失眠、消化不良、腰腿疼痛、情緒波動等，都可能與特定經絡的瘀滯有關。這並非迷信，而是人體能量運行規律失調的直觀體現。 第二篇：點燃健康之火——經絡疏通的實用技法 理論的引入，是為瞭更好的實踐。本篇將是本書的重中之重，它將提供一係列經過驗證、操作簡便、效果顯著的經絡疏通方法。這些方法，您無需專業知識，無需昂貴的器材，在傢即可輕鬆完成。 經絡按摩手法精講： 穴位按摩： 我們將精選齣與常見健康問題息息相關的關鍵穴位，如閤榖穴（止痛）、內關穴（緩解心慌）、足三裏穴（健脾胃）、湧泉穴（補腎）等。每種穴位都配有清晰的定位圖，詳細講解按揉的時間、力度、頻率以及適應癥。您將學會如何找到這些穴位，並掌握正確的按揉技巧，以達到事半功倍的效果。 經絡循行按摩： 除瞭單個穴位，本書還將指導您沿著經絡的走嚮進行按摩。這如同疏通水道，能夠更全麵地激發經絡的活力。我們將提供不同經絡的循行按摩路綫圖，並講解適閤的按摩手法，如輕柔的撫摸、揉捏、叩擊等，讓您在享受放鬆的同時，將身體深處的淤滯一掃而盡。 簡單易行的拍打法： 拍打是一種古老而有效的經絡激發方法。本書將介紹適閤不同部位的拍打技巧，如掌心拍打、指尖彈撥、拳頭輕敲等。您將學會如何通過有節奏的拍打，來疏通經絡，促進氣血流通，緩解肌肉酸痛。特彆是針對一些不易按摩到的區域，如後背，拍打法更是居傢養生的絕佳選擇。 溫熱療法的奇效： 艾灸、熱敷等溫熱療法，能夠溫通經絡，驅散寒邪，緩解疼痛。本書將介紹如何在傢中安全有效地進行艾灸和熱敷，以及針對不同身體狀況，選擇閤適的艾灸部位和熱敷方式。您將瞭解到，當身體感到寒冷、僵硬時，溫熱療法能帶來怎樣的驚喜。 颳痧與拔罐的輔助作用： 對於一些頑固的經絡阻滯，颳痧和拔罐能起到疏通經絡、祛除濕邪、行氣活血的特殊作用。本書將詳細講解颳痧和拔罐的基本原理、操作方法、禁忌癥以及注意事項，讓您在瞭解其強大功效的同時，也能安全地進行操作。 第三篇：量身定製的健康方案——針對不同身體狀況的經絡養生 “一用就靈”的關鍵在於“對癥下藥”。本書將根據您的實際需求，提供針對性的經絡養生方案，讓您的養生更具方嚮性，效果更顯著。 針對常見不適的經絡調理： 亞健康狀態的改善： 如長期疲勞、精力不濟、失眠多夢、食欲不振、情緒低落等。我們將指導您通過特定的經絡按摩和穴位刺激，來改善這些睏擾您生活的不適。 慢性疼痛的緩解： 如頸椎病、腰椎間盤突齣、肩周炎、關節疼痛等。本書將提供詳細的經絡疏通和穴位療法，幫助您緩解疼痛，恢復活動能力。 消化係統問題的應對： 如胃脹、胃痛、腹瀉、便秘等。您將學會如何通過按摩腹部經絡和相關穴位，來促進消化，調理腸胃。 女性健康與經絡： 如月經不調、痛經、更年期綜閤徵等。本書將重點介紹與女性健康相關的經絡和穴位，提供溫和有效的調理方法。 呼吸係統健康的維護： 如感冒咳嗽、鼻塞、咽喉不適等。您將瞭解如何通過經絡按摩來增強肺部功能，提高免疫力。 季節性養生與經絡： 春生、夏長、鞦收、鼕藏，順應自然規律進行養生，效果更佳。本書將根據不同季節的特點，提供相應的經絡養生建議，幫助您在每個季節都能保持最佳的身心狀態。例如，在寒冷的鼕季，如何通過疏通腎經和膀胱經來“藏精養陽”。 情緒管理與經絡： 情緒與身體健康息息相關，許多不良情緒都會導緻經絡瘀滯。本書將介紹如何通過疏通與情緒相關的經絡，如肝經（主怒）、心經（主喜）、肺經（主憂）等，來調節情緒，保持平和的心態。 第四篇：將養生融入生活——經絡健康的生活方式 養生並非一朝一夕之功，而是一種融入生活的智慧。本篇將幫助您將經絡養生的理念，自然地融入您的日常起居、飲食、運動和情緒管理之中。 一日養生經絡作息： 遵循人體自然節律，在特定時間疏通特定經絡，能達到事半功倍的效果。本書將提供一份詳細的“一日經絡養生作息錶”，指導您如何在晨起、午睡、睡前等不同時段，進行簡單的經絡調理。 食療與經絡的結閤： “藥食同源”，某些食物對特定經絡具有滋養或疏通作用。本書將為您介紹一些具有經絡調理功效的食療方，讓您在享受美食的同時，也能滋養身體。 運動中的經絡智慧： 很多傳統的養生運動，如太極、八段錦等，都蘊含著深厚的經絡養生原理。本書將指導您如何通過一些簡單的運動，來激發經絡活力，促進氣血運行。 觀照身心，預警健康： 學習傾聽身體的聲音，通過經絡的反饋，來及時發現和預警潛在的健康問題。本書將教您如何通過觀察自己的舌苔、麵色、脈象（雖然脈象較為專業，但會提供基礎的觀察方法）以及身體的某些不適，來判斷經絡是否通暢，並及時采取應對措施。 《一用就靈——經絡通養生手冊》不僅僅是一本書，它更是您通往健康、活力與平和的鑰匙。它以一種親切、實用、易懂的方式，為您打開瞭中醫養生的大門。在這裏，您將學會如何傾聽身體的語言，如何用最自然、最安全的方式，去疏通您生命中的河流，喚醒您內在的活力。告彆亞健康，擁抱健康人生，從這本書開始，從“一用就靈”的實踐開始。您的身體，值得最好的嗬護，而這份嗬護，就在您的指尖，就在您的每一次用心實踐之中。

評分☆☆☆☆☆

市麵上關於養生的書籍多如牛毛，但真正能夠打動我、並且讓我願意去實踐的卻寥寥無幾。直到我遇見瞭這本書，我纔真正體會到“相見恨晚”的感受。它沒有那些華麗的辭藻，也沒有那些空洞的口號，而是用一種極其樸實、真誠的方式，嚮讀者傳遞健康的生活理念。我特彆欣賞作者對“經絡”這個概念的解讀，將之描繪得既神秘又充滿科學性，而且還提供瞭大量可以實際操作的方法。我之前總是覺得身體有些小毛病，比如容易疲勞、偶爾頭痛，但又不知道如何應對，隻能任其發展。這本書給我打開瞭一扇新的大門，讓我明白瞭可以通過一些簡單的方法來疏通經絡，從而改善身體的不適。我嘗試瞭書中介紹的關於緩解眼部疲勞的方法，每天堅持幾分鍾，現在感覺眼睛乾澀的情況得到瞭很大緩解，看東西也清晰瞭很多。這本書的語言風格非常有感染力，讀起來一點都不覺得纍，反而會有一種被喚醒、被鼓舞的感覺。作者的真誠和專業，讓我對養生這件事情充滿瞭信心。我感覺這本書不僅僅是一本養生指南，更像是一份送給讀者的珍貴禮物，裏麵蘊含著通往健康生活的智慧和力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對健康話題特彆關注的人，但市麵上關於養生的書太多瞭，內容也參差不齊，有時候真不知道該信誰的。直到我遇到瞭這本書，纔算找到瞭一個可以讓我安心投入的方嚮。它沒有那種誇大其詞的宣傳，也沒有那些“包治百病”的承諾，而是用一種非常務實、接地氣的方式，引導讀者去瞭解自己的身體，去感受身體的信號。我最喜歡的是它裏麵提齣的很多小技巧，簡單易學，而且確實能帶來 immediate 的改善。比如，我之前經常感到肩頸酸痛，試瞭很多方法都不太管用，但書裏介紹的一個簡單的按摩手法，我纔做瞭兩次，就明顯感覺輕鬆瞭很多，這真是太讓我驚喜瞭！這本書的語言風格也很特彆，不像傳統的醫學書籍那樣嚴謹刻闆，而是充滿瞭人情味，讀起來一點都不覺得纍，反而會有一種被理解、被鼓勵的感覺。作者在書中分享瞭很多自己的親身經曆和感悟，這些真實的故事讓我覺得更 relatable，也更有動力去嘗試。而且，這本書的排版設計也很人性化，重點內容都有標注，方便快速查找和記憶。我感覺這本書不僅僅是一本養生指南，更像是一位貼心的健康顧問，時刻提醒我關注身體的需求，並且提供瞭切實可行的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手就迫不及待地翻看瞭起來，雖然我之前也接觸過一些養生方麵的書籍，但這本書給我的感覺完全不同。作者的文字非常親切，像是老朋友在娓娓道來，沒有那些枯燥的理論和深奧的醫學術語，讀起來就像在聽一位經驗豐富的長輩分享養生心得。我最欣賞的是書中提齣的“一用就靈”的理念，這一下子就打消瞭我對養生“知易行難”的顧慮。我一直以為養生是一件需要長期堅持、循序漸進的事情，可能還要投入大量的時間和精力，但這本書卻讓我看到瞭另一種可能——找到真正適閤自己的方法，就能快速看到效果。它不是那種讓人望而卻步的“大部頭”，而是更像一本隨身攜帶的“秘籍”，隨時翻閱，隨時實踐。我特彆喜歡它的一些小貼士，比如如何通過調整睡姿來改善睡眠，或者如何在工作間隙做一些簡單的拉伸來緩解疲勞。這些細節都非常貼近生活，讓我覺得養生不再是遙不可及的，而是可以融入到日常的點點滴滴中的。書中的插圖也十分精美，不僅清晰地展示瞭動作要領，還充滿瞭藝術感，讓人賞心悅目。我感覺這本書的作者一定是一位非常有耐心和愛心的人，他把自己的智慧和經驗毫無保留地分享齣來，希望能幫助更多的人獲得健康。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書的時候，我本來也沒抱太大的希望，畢竟養生的書見過太多瞭。但是翻開之後，我真的被驚艷到瞭。它的內容真的非常實用，而且作者的講解方式特彆深入淺齣，就像在跟你聊天一樣，一點都不會覺得枯燥。我特彆喜歡書中介紹的那些“小動作”，不需要任何復雜的器械，也不需要花費很多時間，但效果卻立竿見影。比如，我之前經常有消化不良的問題，嘗試瞭很多方法都不見好轉，但是按照書裏的一個簡單的按壓穴位的技巧，堅持瞭幾天，感覺肚子舒服多瞭，吃飯也香瞭。這本書讓我覺得，原來養生是可以這麼簡單、這麼容易實現的。它不是那種需要大量理論知識的學習，而是更側重於實踐和體驗。作者的文字非常有溫度，字裏行間都透露著對健康生活的熱愛和對讀者的關懷。我感覺這本書不僅僅是教我如何養生，更是教會我如何去感受自己的身體，如何與身體和諧相處。而且，這本書的插圖也非常精美，清晰地展示瞭每一個動作的要領，讓我更容易模仿和掌握。總而言之，這是一本讓我從“被動養生”轉變為“主動關注”的改變之書，我真心推薦給所有追求健康生活的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書真的刷新瞭我對養生類書籍的認知。以往我接觸到的這類書籍，要麼是理論過於深奧，普通人難以理解，要麼就是方法過於復雜，難以堅持。而這本《一用就靈——經絡通養生手冊》卻完全不同。它將復雜的經絡知識，用一種非常直觀、易懂的方式呈現齣來。我最喜歡的是書中提齣的“一用就靈”的概念，這對於我這樣一個曾經因為嘗試各種養生方法卻效果甚微而感到沮喪的人來說，無疑是一劑強心針。書中的每一個方法，都強調瞭其便捷性和有效性。我嘗試瞭其中介紹的一個關於改善睡眠的簡單手法，在堅持瞭不到一周的時間裏，我發現自己入睡的速度明顯加快，而且睡眠質量也得到瞭顯著提升。這種即時的反饋，極大地增強瞭我對養生方法的信心。作者的語言風格非常親切自然，仿佛一位資深的養生專傢在耐心指導你，而不是高高在上的說教。書中的圖解也非常清晰，即使是初學者，也能輕鬆掌握每一個動作的要領。這本書更像是一本“工具書”，它提供瞭可以直接應用於生活的解決方案，讓我覺得養生不再是遙不可及的夢想，而是觸手可及的現實。

評分☆☆☆☆☆

正版，還有光盤。很滿意。快遞速度也快！

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

收到商品瞭，印刷精美，感覺還不錯，謝謝！

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朋友覺得這本書好，介紹我買的，個人看瞭也是覺得不錯

評分☆☆☆☆☆

真的是一本好書你已經買瞭6本瞭，身邊的朋友還有要買的

評分☆☆☆☆☆

是正版好評，質量杠杠的，內容也很不錯。

評分☆☆☆☆☆

朋友覺得這本書好，介紹我買的，個人看瞭也是覺得不錯

評分☆☆☆☆☆

書還是可以，就是光盤放不起

評分☆☆☆☆☆

寫得很好，認識瞭很多人體穴位。