具體描述
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● 你能控製好情緒嗎
●80%的疾病都與心理因素有關
●頭發與情緒怎麼扯上瞭關係
●鴿子得腦溢血為什麼比人康復得快
●沒有情緒的反應，人類就不可能繁衍到今天
●情緒到底如何界定
●情緒是座大房子，“七情”“五誌”是根基
●沒有哪一種災難比心理危機給人帶來的痛苦多
●人類調控情緒所走過的路
●情商是事業成功的保證，更是生命健康的基石
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●第二章 都是生氣惹的禍
●消化係統許多病都是情緒惹的禍
●生氣給14歲少女種下瞭什麼病根
●丈夫背信棄義，妻子飲食俱廢
●百病生於氣，不生氣就不生病
●脾胃是後天之本，胃氣壯則百病消
●老編輯病來病去的玄機
●部分目錄
內容簡介
為什麼現代人越來越焦慮，為什麼抑鬱癥在悄然之間成瞭從小孩到白領到老人的常見病？有些人讀瞭那麼多健康書卻仍然不知如何保養自己的身體？為什麼有些人學瞭那麼多治病方法卻仍然身體病弱？一個主要原因就是：過度關注具體的方法技巧，而沒有悟透生命的真諦及養生的理念，盲目養生，不得要領。有名中醫郝萬山教授一反傳統健康書常態，針對*國人盲目養生、不得要領的實際，結閤中醫文化與生命科學知識，從健康理念和養生原則層麵教給讀者如何判斷自己是否健康，以及如何有效地養護身體。延續《郝萬山說健康》的養生智慧，作者用明白曉暢的語言和一個個生動的醫案，告訴讀者有關健康與情緒密切相關的根本問題，講解情緒是如何危害我們的身體，進而影響瞭學習、工作、傢庭乃至社會關係。書裏既充滿瞭人文關懷，有不失嚴謹的科學論述，讓讀者明白：認清身體——治愈身體——平復情緒——纔能完成美好人生！ 郝萬山 著作 郝萬山，有名的中醫導師：北京中醫藥大學教授、博士研究生導師、很好主講教師、中醫經典著作示範教學《傷寒論》主講人、國傢中醫藥管理局很好臨床人纔研修項目專傢委員會成員及很好指導教師。的醫療專傢：主任醫師，在多所知名醫療機構齣專傢門診，大量患者慕名求醫。淵博的中醫學者：多次應邀到澳大利亞、法國、捷、美國、新加坡、馬來西亞、韓國以及包括港颱在內的靠前多省市講學交流。勤奮的健康傳播人：在中央電視颱《百傢講壇》、山東教育電視颱《名傢論壇》、中央人民廣播電颱《健康大講堂》等做主講嘉賓，節目深受歡迎，講座音、視頻及相關文字整理材料被廣泛傳播。 前言：百病生於氣 養生先養心
心要靜，身要動，營養均衡不過剩，這是曆代各個門派的養生傢共同提倡的養生三大法寶。靜能生慧，用智慧去處理一切，則諸般難題就會迎刃而解。而且心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。動能生陽，陽氣旺盛而通達，則氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強健。營養均衡不過剩，就能夠不得少得代謝疾病。一般來說，談運動養生和飲食養生，言之有物，具有實際的可操作性，容易被大傢理解和接受。講養心、靜心、修心、調控意識情緒，聽起來虛無飄渺，做起來無形無影，就難被大傢理解、重視和接受。其實靜心纔是健康長壽的首要法寶，養心纔是養生諸法中的**法門。
影響人類健康長壽的*主要因素是疾病，古代中醫把導緻疾病的原因歸納為三個方麵，一是等
用戶評價
這本書真的是一股清流，在現在這個信息爆炸的時代，能靜下心來讀一本關於情緒管理的書，感覺就像給心靈做瞭一次SPA。我一直覺得自己是個挺容易上火的人，一點小事就能勾起我的煩躁，然後接踵而來的就是各種小病痛，真是應瞭書名“不生氣就不生病”。這本書並沒有那種生硬的說教，而是像一位溫柔的朋友，娓娓道來，從一個個生活中的小故事入手，讓你在不知不覺中反思自己的情緒模式。我特彆喜歡書中提到的一些關於“認知重構”的方法，以前總覺得情緒失控是因為外部環境，但讀瞭這本書纔意識到，很多時候是我們自己對事情的解讀方式齣瞭問題。它教我如何識彆那些會自動冒齣來的負麵想法，然後用更積極、更客觀的角度去看待它們。剛開始嘗試的時候，覺得有點彆扭，畢竟習慣瞭多年的思維模式，但堅持下來，真的能感受到變化。比如，以前遇到工作上的不順心，我可能會第一時間抱怨，然後心情一落韆丈，影響整個下午的工作效率。現在，我學會瞭先深呼吸，問問自己“這件事最糟糕的結果是什麼？我能做些什麼來改善它？”這樣的轉變，雖然細微，但帶來的效果卻很顯著。而且，這本書的語言風格很接地氣，沒有那些晦澀難懂的心理學術語，讀起來輕鬆愉快，就像在聽一個知心朋友分享她的經驗一樣，讓我覺得不孤單，也更有信心去改變。
評分讀完《不生氣就不生病(2)》，我最大的感受是，原來情緒的“殺傷力”如此之大，而管理情緒，遠比我想象的要容易且有效。這本書沒有空泛的理論，更多的是基於生活實際的案例和易於操作的練習。它像一位循循善誘的老師，將一些看似深奧的心理學道理，用最通俗易懂的方式呈現在我麵前。書中關於“情緒的儲存”和“情緒的釋放”的論述，讓我對自己的身體反應有瞭更深刻的認識。我以前經常齣現一些莫名的身體不適，比如消化不良、心悸等，總以為是吃錯瞭東西或者天氣變化，但這本書讓我意識到，很可能這些都與我長期以來積壓的負麵情緒有關。它提供的一些“情緒垃圾處理”的方法，比如笑、哭、喊、運動等，都是我們日常生活中可以輕鬆做到的。我嘗試著在感到壓力大的時候，給自己放一首喜歡的歌大聲地唱齣來，或者齣去跑一跑，發現身體的緊綳感真的會得到緩解，那種壓抑在心裏的沉悶感也似乎隨之消散。這本書真的讓我開始重新審視自己與身體的關係，明白身心是相互影響、相互作用的。它不僅僅是一本關於“不生氣”的書，更是一本關於如何建立一個更健康、更平和的生活方式的書，讓我對未來的生活充滿瞭期待和信心，感覺自己的生命力也在悄然迴升。
評分這本《不生氣就不生病(2)》給瞭我一個全新的視角去看待“生氣”這件事。我以前總覺得生氣是人之常情，是情緒的自然釋放，但這本書讓我意識到，這種“自然釋放”往往會帶來意想不到的“副作用”。書中通過大量的案例分析，生動地展示瞭情緒是如何一步步影響我們的身體健康，從頭痛、失眠到更嚴重的疾病，簡直是一環扣一環。我印象特彆深刻的是一個關於“壓抑性憤怒”的章節，它讓我明白瞭，很多時候我們以為自己“沒事”，隻是把情緒埋藏得更深，而這反而可能對身體造成更大的傷害。這本書不是教你壓抑情緒，而是教你如何“化解”和“疏導”，就像疏通河流一樣，讓負麵情緒能夠順暢地流走，而不是淤積在體內。我開始嘗試書中介紹的一些冥想和正念練習，剛開始的時候，我總是走神，腦子裏充斥著各種雜念，覺得很難專注。但隨著練習次數的增加，我發現自己慢慢能夠做到“活在當下”，不再被過去的事情睏擾，也不再過分擔憂未來。特彆是當一些煩惱襲來時，我能更平靜地觀察它們，而不是被它們裹挾。這種改變讓我感覺身心都變得更加輕盈，連睡眠質量都提高瞭，不再像以前那樣輾轉反側。這本書真的像是我的“情緒健康手冊”，讓我學會瞭如何與自己的情緒和諧相處，從而擁有更健康的生活。
評分第一次閱讀一本將情緒與健康如此緊密聯係起來的書，著實讓我大開眼界。《不生氣就不生病(2)》這本書，與其說是一本心靈雞湯，不如說是一本充滿智慧的“健康指南”。作者用一種非常藝術的方式，將復雜的心理學原理融入到日常生活的點點滴滴中。我特彆喜歡它探討的“情緒的能量”這個概念，它讓我明白，負麵情緒並不是憑空産生的，它們往往是我們內心深處未被滿足的需求或不健康的信念在作祟。書中提供的那些“情緒排毒”的方法，操作性很強，比如深呼吸、寫情緒日記、進行適度的身體活動等，這些看似簡單的方法，在實踐中卻能帶來驚人的效果。我曾經有一個長期睏擾我的“小毛病”，總是反復發作，看瞭很多醫生都找不到根本原因。讀瞭這本書之後，我開始反思自己近期的情緒狀態，發現每次發作前，我都會經曆一段高強度的壓力和焦慮時期。我嘗試運用書中的方法，有意識地去管理自己的壓力，並且學會瞭如何溫柔地對待自己，不再因為一點點小挫摺就過度自責。令人驚喜的是，那個反復發作的“小毛病”似乎真的得到瞭緩解，這讓我更加堅信情緒對身體的影響是如此真實而深刻。這本書真的讓我從根源上開始關注自己的內在世界，而不是僅僅停留在錶麵的癥狀。
評分這本書就像一個溫柔的導師，引導我一步步走嚮更平和的心靈。我一直以為“情緒管理”是一件很嚴肅、很睏難的事情，需要耗費巨大的精力去“控製”自己的情緒，但《不生氣就不生病(2)》這本書完全顛覆瞭我的認知。它告訴我，真正的“管理”並非壓抑，而是理解和接納。書中很多章節都用生動形象的比喻，比如把情緒比作天氣，有晴有雨，我們需要做的不是阻止下雨，而是學會如何在大雨中撐起自己的傘，或者在雨停後欣賞彩虹。我尤其喜歡它在講解“非暴力溝通”時的一些技巧，這讓我意識到，很多時候我們之所以會生氣，是因為我們沒有清晰地錶達自己的需求，或者用一種攻擊性的方式去溝通，從而引發對方的防禦。這本書不僅關注個體的情緒，還觸及到人際關係中的情緒互動，這對我來說非常有啓發。我開始嘗試在與傢人和朋友交流時，更加關注自己的感受和對方的需求，用一種更平和、更具同理心的方式去錶達，奇妙的是，很多原本可能引發爭執的對話，竟然變得異常順暢。這本書帶來的改變是潛移默化的，它讓我感覺自己不再是被情緒所奴役，而是成為瞭自己情緒的主人，一種由內而外的自信和力量感油然而生，身體上也確實覺得更加輕鬆，不再有那種莫名的疲憊感。
評分不錯。。。。。。。。。。
評分給傢裏人買的，說還不錯。
評分多讀書，保持好的心態，推薦讀。
評分送貨快，質量高，店主服務好！
評分書很好，看後氣寬，但藥方最好配處方藥味，咱也可以參考一下��
評分書很不錯，質量好，內容也很好。
評分老婆迷上中醫養生瞭。這本書算是不錯的。
評分京東品質，值得信賴。好而不貴！
評分女兒很喜歡
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