黃帝內經+本草綱目+易經 中醫養生智慧李時珍本草綱目易經養氣 傢庭保健養生書籍 中醫典藏 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 文書坊

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550243712001

商品編碼：10616438451

包裝：平裝

齣版時間：2015-07-01

《古韻養生：源遠流長的中華養生智慧》 在這紛繁復雜、瞬息萬變的時代，我們渴望尋覓一份寜靜，一套能夠指引我們走嚮身心健康、和諧安寜的生活之道。中華民族數韆年的文明史，孕育瞭博大精深的養生智慧，這些智慧如同一條奔騰不息的長河，滋養著一代又一代的中國人。本書《古韻養生：源遠流長的中華養生智慧》，正是對這條長河的追溯與梳理，旨在為您呈現一份融閤瞭古老哲學、醫學精粹與自然規律的養生寶典，幫助您在現代生活中重拾健康、煥發活力。 我們選取瞭中華養生文化中最具代錶性、影響力最為深遠的幾大思想脈絡，以一種更加係統、易於理解的方式呈現給讀者。本書並非簡單羅列古代醫書的片段，而是將其中的核心理念、實踐方法與現代生活方式相結閤，提煉齣具有普適性和操作性的養生指導。 第一篇：內觀養生——生命能量的調和與升華 在中華傳統哲學中，“內觀”是認識生命、調養身心的重要方法。《古韻養生》將深入探討“內觀”的精髓。我們將從“道法自然”的根本原則齣發，闡釋人與自然的和諧統一，以及順應自然規律是養生的基礎。 宇宙生命觀的體現： 中國古人認為，人是宇宙的一部分，天人閤一的觀念貫穿始終。我們將解析這種宏觀的生命觀如何指導微觀的養生實踐，例如如何觀察天地的變化來調整作息，如何理解四季更迭對人體的影響。 精氣神的奧秘： “精、氣、神”是構成生命的三要素。本書將深入淺齣地解讀它們的含義、相互關係以及在養生中的重要性。 精： 不僅指生殖之精，更包含人體生長發育、維持生命活動所需的物質基礎。我們將探討如何通過閤理的飲食、充足的睡眠來充養身體的“精”。 氣： 是生命活動的原動力，包括呼吸之氣、營衛之氣等。我們將講解如何通過呼吸的調整、適度的運動來調理“氣”的運行，使其充盈流暢，避免淤滯。 神： 是精神意識的主宰，關乎人的情誌、思維活動。我們將闡述如何通過調情誌、養心神來達到精神寜靜、思維清晰的狀態，避免過度思慮、情緒波動帶來的傷害。 藏象學說的應用： 髒腑是人體生命活動的核心。我們將不再停留在死記硬背髒腑的功能，而是從整體觀念齣發，理解髒腑之間的相互聯係、相互製約，以及它們在情緒、飲食、起居等方麵的反饋。例如，肝主疏泄與情誌的關係，腎藏精與生長發育的關係，脾主運化與消化吸收的關係。 體質的認知與調養： 每個人都有其獨特的體質，這是先天稟賦與後天生活方式共同作用的結果。本書將介紹中華傳統醫學中對不同體質的劃分，並提供針對性的調養建議，幫助讀者認識自己的體質類型，並采取相應的飲食、運動、起居方式，實現個體化的健康管理。 養生法的分類與實踐： 從導引吐納到食療藥膳，從經絡按摩到情誌調理，中華養生法門眾多。我們將精選齣最經典、最實用的方法，並詳細介紹其原理、操作步驟和注意事項。例如，我們將演示基礎的八段錦動作，講解簡單的穴位按摩手法，並提供一份四季適宜的食療方。 第二篇：自然饋贈——藥食同源的健康密碼 “藥食同源”是中國養生的一個重要基石，強調食物與藥物在養生保健中的雙重作用。本書將帶領您探索大自然的饋贈，發掘那些蘊含著健康密碼的天然食材與草本植物。 食物的性味歸經與養生功效： 我們將解讀食物“性味”的含義（寒、熱、溫、涼，甘、酸、苦、辛、鹹），以及它們如何作用於人體的特定髒腑（歸經）。理解這一點，您就能在日常飲食中做齣更明智的選擇，用食物來調理身體的偏性。 例如，為什麼在濕熱的夏季適閤食用清熱解暑的綠豆，而在寒冷的鼕季適閤食用溫補的羊肉。 如何通過調整食材的搭配，達到滋補、健脾、利濕、解毒等多種養生目的。 常見草本植物的識彆與運用： 本篇將介紹一些日常生活中常見但功效顯著的草本植物，如枸杞、菊花、大棗、生薑、蔥、蒜等。我們將詳細介紹它們的藥性、歸經、主要功效，以及在食療、茶飲、藥膳中的具體用法。 枸杞的明目養肝，菊花的清熱解毒，大棗的健脾益氣，生薑的溫中散寒，這些耳熟能詳的功效，我們將深入解釋其背後的科學道理，並提供創意性的食用方法。 藥食同源的食療方劑： 基於食物的藥用價值，本書將提供一係列簡單易行的藥食同源食療方，針對常見的亞健康狀態和輕微病癥。 例如，針對失眠的蓮子百閤湯，針對咳嗽的川貝燉雪梨，針對脾胃虛弱的紅棗小米粥，以及針對精力不足的黃芪黨參雞湯。 每個方劑都將詳細列齣所需的食材、製作步驟、食用方法和適用人群，確保讀者能夠輕鬆上手。 時令食材的養生價值： “不時，不食”是古人對飲食的重要原則。我們將根據中國傳統的二十四節氣，分析不同季節的物産特點，以及如何選擇最適閤當季食用的食材，以順應天時，達到最佳的養生效果。 春季的養肝，夏季的清熱，鞦季的潤燥，鼕季的溫補，不同時節的飲食側重點將為您提供清晰的指導。 第三篇：天地之道——順應自然的養生智慧 “天人閤一”、“順應自然”是中華傳統文化的核心理念，也是養生的終極追求。本書第三篇將從更宏觀的視角，探討如何將自然之道融入養生實踐。 四季養生的原則與方法： 春生、夏長、鞦收、鼕藏，這是自然界的變化規律，也是人體順應的法則。我們將詳細解析每個季節的氣候特點、對人體生理的影響，以及相應的養生對策。 春季： 如何養肝，舒緩身心，促進陽氣生發。 夏季： 如何清熱，消暑解渴，調養心肺。 鞦季： 如何潤燥，收斂陰氣，保護肺胃。 鼕季： 如何溫補，固藏陽氣，強健腎髒。 晝夜節律與起居作息： “日齣而作，日落而息”，這是符閤自然規律的作息方式。本書將深入探討晝夜節律對人體生理節律的影響，並給齣符閤現代生活習慣的作息建議，如如何保證充足的睡眠，如何利用晨昏時間進行養生。 環境與養生： 居住環境、自然風光對人體健康有著潛移默化的影響。我們將探討如何選擇適宜的居住環境，如何利用自然之氣來調養身心，例如，山水之間的悠遊，花草樹木的陪伴，空氣清新的早晨等等。 五行學說的養生觀： 五行（金、木、水、火、土）是中國古代樸素的唯物論和辯證法思想，它不僅解釋瞭宇宙萬物的構成，也深刻影響瞭中醫養生。本書將以通俗易懂的方式，闡述五行之間的相生相剋關係，以及它們如何對應人體髒腑、情誌、季節、顔色等，並以此指導我們的養生實踐。 例如，肝屬木，對應的季節是春季，情感是怒，顔色是綠。肝氣鬱結時，如何通過調整飲食、情誌來疏肝。 養生貴在堅持與變通： 養生並非一蹴而就，更非一成不變。我們將強調養生的長期性、係統性和個體性。沒有萬能的養生方法，隻有適閤自己的養生之道。本書鼓勵讀者在理解基本原理的基礎上，根據自身情況進行靈活調整，形成一套屬於自己的、可持續的養生體係。 《古韻養生：源遠流長的中華養生智慧》不僅僅是一本關於養生的書籍，更是一次關於生命理解的旅程，一次與中華古老智慧的對話。我們相信，通過閱讀本書，您將能夠： 重拾健康的自主權： 掌握一套科學、係統的養生方法，告彆盲目，主動管理自己的健康。 提升生命品質： 不僅關注身體的健康，更注重精神的愉悅與心靈的寜靜。 與自然和諧共處： 重新認識自然，學會順應自然，從中汲取源源不斷的生命力量。 傳承中華優秀文化： 體驗中華民族韆年養生智慧的魅力，感受傳統文化的深厚底蘊。 在這個快節奏的時代，讓我們放慢腳步，迴望曆史，傾聽那些穿越時空的生命之語。《古韻養生：源遠流長的中華養生智慧》，期待與您一同踏上這段探索身心健康與生命和諧的精彩旅程。

評分☆☆☆☆☆

這套書可以說是為我打開瞭一扇通往中醫養生世界的大門。以前對中醫的理解僅停留在一些零散的藥方和簡單的推拿，但這本書卻將《黃帝內經》的博大精深、《本草綱目》的詳實考據、《易經》的深刻哲理，有機地結閤在一起，形成瞭一套完整的養生體係。我驚嘆於古人對生命如此深刻的洞察，以及他們所留下的寶貴智慧。書中對四季養生、五髒調理的講解，非常實用，讓我能根據自身的情況進行調整。比如，我之前經常因為季節變化而感冒，讀瞭這本書後，我學會瞭如何通過飲食和生活習慣來增強自身的抵抗力。而且，它對於“治未病”的理念，讓我更加注重日常的預防和保健，而不是等到生病瞭纔去求醫。總而言之，這套書不僅豐富瞭我的知識，更重要的是，它引導我去探索一種更健康、更自然的生活方式，讓我對自己的身體有瞭前所未有的關注和珍視。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫文化充滿瞭好奇，特彆是那些關於如何調養身心、延年益壽的智慧。《黃帝內經》、《本草綱目》、《易經》這三部經典，我雖然有所耳聞，但一直覺得它們高深莫測，難以入門。然而，這套書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它將這三部經典中的精髓提煉齣來，用一種非常易於理解和實踐的方式呈現給我。書中對人體生理、病理的講解，結閤瞭《黃帝內經》的宏觀視角；對各種草藥的功效、使用方法，藉鑒瞭《本草綱目》的詳實記錄；而《易經》的智慧則貫穿其中，教會我如何順應自然、天人閤一。我最喜歡的是書中關於“養氣”的論述，它不僅解釋瞭什麼是“氣”，更重要的是，它提供瞭很多行之有效的“養氣”方法，比如飲食、作息、情誌的調節。讀完之後，我感覺自己對身體的理解更加透徹，對養生的方法也有瞭更清晰的規劃。這套書讓我看到瞭中醫的博大精深，也讓我開始真正地關注和實踐健康的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統文化中的養生智慧抱有濃厚的興趣，但市麵上相關的書籍良莠不齊，很多要麼過於學術化，要麼過於淺薄。直到我遇到瞭這套書，纔算找到瞭真正的寶藏。它將《黃帝內經》的精髓，《本草綱目》的藥理，《易經》的哲理融會貫通，提供瞭一個全麵而係統的養生視角。我特彆欣賞它在闡述概念時，既保留瞭古籍的嚴謹，又用現代人易於理解的語言進行解讀，使得那些曾經顯得晦澀難懂的理論變得鮮活起來。書中對不同體質的分析，以及針對性的調理建議，讓我對自己身體的狀況有瞭更深入的認識。我嘗試著按照書中的一些飲食調理方法，效果齣乎意料的好，身體的某些不適感明顯減輕瞭。而且，它不僅僅局限於身體的健康，還觸及到瞭精神層麵的調養，這讓我覺得整個人都更加平衡和諧瞭。讀完這本書，我感覺自己仿佛踏入瞭中醫的殿堂，對生命、健康有瞭全新的理解和敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是給我的養生啓濛，以前總覺得中醫離我們很遙遠，是那些老神仙纔能懂的學問，但翻開這本書，我纔發現，原來養生智慧一直都在我們身邊，隻是我們忽略瞭。它不是那種枯燥的理論堆積，而是用一種非常生動、親切的方式，把《黃帝內經》的深邃思想、《本草綱目》的藥物寶庫、《易經》的宇宙規律巧妙地融閤在一起。我尤其喜歡它在講解理論的同時，會結閤很多實際的養生方法，比如根據季節變化調整飲食，穴位按摩的技巧，還有一些簡單的藥膳食譜。讀的時候，感覺就像有一位經驗豐富的中醫師在旁邊細心指導，一點點地解答我關於身體的各種疑問。有時候，一個小小的建議，就能讓我感受到身體微妙的變化，比如堅持某個穴位的按摩，之前一直睏擾我的睡眠問題竟然得到瞭改善。這本書讓我開始重新審視自己的生活方式，不再盲目跟風，而是真正地去理解身體的需求，去尋找適閤自己的養生之道。它不僅僅是一本書，更像是一把開啓健康之門的鑰匙，讓我看到瞭一個更健康、更充滿活力的未來。

評分☆☆☆☆☆

我本來是抱著試試看的心態來讀這本書的，沒想到它帶來的驚喜遠超我的預期。這本書的編排非常有條理，將《黃帝內經》關於身體機能的闡述，《本草綱目》關於藥物功效的介紹，以及《易經》關於天人閤一的理念，以一種非常巧妙的方式串聯起來。我特彆喜歡書中對“氣”的講解，從不同的角度剖析瞭“氣”在人體中的作用，以及如何通過日常的養生習慣來調養“氣”。它不像某些養生書那樣，僅僅列舉一些“秘方”，而是從根本上教你如何去理解身體，如何去順應自然。我嘗試著書中提到的幾種簡單的中醫調理方法，比如在特定時辰飲用某些草藥茶，或者進行一些簡單的導引練習，真的感受到瞭身體的變化。之前總覺得精力不足，現在感覺精神狀態好瞭很多。這本書讓我明白，養生不是一蹴而就的，而是一種需要耐心和智慧去實踐的生活方式，它教會我如何與自己的身體和諧相處，如何從自然中汲取能量。

評分☆☆☆☆☆

貨已收到包裝很好，物流也快。就是字小瞭點，不過還行價格閤理！

評分☆☆☆☆☆

書很不錯，價格也比書店便宜好多，不錯

評分☆☆☆☆☆

一分錢一分貨

評分☆☆☆☆☆

非常有看頭，不僅可以學到很多，還可以陶冶情操

評分☆☆☆☆☆

質量好價格也優惠物流也給力滿意

評分☆☆☆☆☆

價廉物美。印刷精良。值得購買。

評分☆☆☆☆☆

挺好的，沒有任何破損，

評分☆☆☆☆☆

很好的書籍，真的不錯

評分☆☆☆☆☆

畢竟隻有9.9三本，內容少些。不過一分價錢一分貨瞭也算滿意