怀孕40周全程专家方案 孕育百科 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王玉萍 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇必备
• 孕育知识
• 备孕
• 怀孕
• 产检
• 分娩
• 育儿
• 母婴健康
• 40周孕程

店铺： 蔚蓝书店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512712850

商品编码：10627630564

内容简介

本书是“妊娠·分娩·育儿专家方案”系列图书中的一本，以怀孕孕周为时间主线，全面介绍了准妈妈怀孕40周中每一周都应该掌握的健康、护理、保健、营养、胎教等科学知识。本书由有丰富临床经验的妇幼保健专家编写，集实用性、科学性：与趣味性：于一体，体现了“为母亲保全孩子”“为宝宝保全妈妈”“优生优育”的宗旨，是一部的新婚家庭必备的妇婴保健书籍。

作者简介

王玉萍，主编，中日友好医院产科主任医师，毕业于中国医科大学医疗系。擅长产前诊断、孕期保健、妊娠合并症的诊断及处理，深受孕产妇及其家属的喜爱。

目录

孕前准备
第01节 成功受孕的几个关键因素 / 2
●生育的年龄 / 2
●高龄妊娠的风险 / 3
●受孕的季节 / 3
●心理因素对受孕的影响 / 4
●排卵时间 / 5
●性交体位 / 6
●运动有利于成功受孕 / 6
第02节 孕前做好充分准备 / 8
●不能忽视孕前体检 / 8
●提前做好防疫接种 / 9
●有些病应先治疗再怀孕 / 10
●尽早治疗牙齿疾病 / 11
●孕前营养补充对胎儿发育的重要性 / 13
●孕前3个月开始补叶酸 / 13
●保证优质蛋白质的摄入 / 15
●把体重控制在正常范围 / 18
●孕前宜戒烟、戒酒 / 20
●不要与宠物密切接触 / 20
●男性好少洗桑拿浴 / 21
●孕前不宜随便服药 / 21
●停服避孕药后不宜立即怀孕 / 21
●早产、人工流产后不宜立即再怀孕 / 22
●X光照射后不宜立即怀孕 / 23

精彩书摘

第01节
成功受孕的几个关键因素
●生育的年龄
生养一个健康漂亮的宝宝，是每位家长大的希望。选择佳年龄生育，有利于优生。究竟什么时候是当妈妈的佳年龄呢？我国专家学者认为，从优生优育的角度来讲，女性在23～29岁，男性在25～32岁生育好。因为此阶段男女性器官发育完全成熟，睾丸、卵巢功能活跃，加之此时期的男女体格健壮，精力充沛旺盛，排出的精子和卵子质量高，如果怀孕，将会获得佳胚胎。
然而，生育的理想年龄的选择，对于年轻夫妻来说，还往往受着诸如环境条件、伦理观念以及生理、心理等多方面因素的制约。当前，已有许多的年轻夫妻越来越重视主客观条件的综合考虑，以求得生育年龄的佳“适宜值”。如有的年轻夫妻在事业上都处于发展的关键时刻，就不妨把生育年龄稍稍推迟；又如有的夫妻一方或双方患生殖系统的疾病需要诊治，也不妨等完全康复后再生育。这些做法也可以视为另一种意义的佳生育年龄的选择方式。
另外，佳生育年龄的选择，还应考虑到孩子出生后的优育条件是否具备等。许多年轻夫妻已有这样的远见，他们当中有些人为了创造这一条件，宁可在避免高龄初产（女性超过35岁）的前提下适当推迟育龄，以求得事业上的发展和生育上的从容。
从近几年的统计资料来看，越来越多的职业女性要到30多岁才结婚生育。这是因社会时代发展、人们传统意识改变和就业压力不断增加而造成的。在这个阶段，她们认为拥有稳定的工作和丰厚的经济收入，更有利于生养子女。虽然女性分娩困难及胎儿畸形的发生率随年龄增大而升高，但是综合权衡各方面的因素，比如怀孕年龄、健康状态、经济收入、居住环境等，再决定什么时候生育，可能更有利于孩子健康成长。
●高龄妊娠的风险
从医学角度来说，年满35岁一次分娩已经属于高龄初产妇范畴。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高，主要表现在以下几方面：
①妊娠成功率下降，易于流产，与20～29岁的年轻准妈妈相比，自然流产率增加了3倍。
②准妈妈年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多。致使胎儿宫内生长发育迟缓，死胎、死产的发生率及早产儿概率也随之升高。
③准妈妈年龄接近40岁甚至40岁以上时，胎儿畸形率较高。
●受孕的季节
现代医学证明：孩子的健康不仅与后天的喂养和教育有关，而且与受孕时机和出生季节密切相关。根据气候特点、营养、传染病流行情况等综合分析，医学界普遍认为晚春时节和中秋前后怀孕比较好。因为冬末春初容易流行病毒性感冒等疾病，而病毒对胎宝宝有致畸作用，会使胎宝宝畸形的概率增加。晚春时节病毒性流行病一般已过去，气温又不太高，比较适合怀孕。初秋时，准父母刚刚经历炎夏，因天气太热，人容易睡不好、吃不好，体能消耗太大又得不到好的补充，身体素质较差。中秋时，新鲜水果蔬菜大量上市，有利于人们补充各种营养素和活性物质；天气凉爽，气压高了，人们也可以得到较好的休息，使体能得以恢复，所以有利于胎宝宝的健康。有专家认为，冬季怀孕不利于胎宝宝的生长发育，因为冬季天气寒冷，一般人家都会紧闭门窗，致使室内废气污染较重、细菌含量较高，空气质量不佳。过年过节时也不宜怀孕，因为节日人们一般忙于应酬，身体较劳累，而且无法避免抽烟、喝酒或吸二手烟、在嘈杂的人群集中的场合活动等，不利于受孕。
当然怀孕季节的选择还是看准父母自己的安排，任何季节，只要注意防范不利因素，安排妥当，应当都是可以的，这里只是给准父母提供一个参考意见。

好的，这是一本关于儿童早期教育与亲子关系建立的图书简介，旨在帮助父母理解并支持孩子从出生到学龄前的发展需求。 《婴幼儿发展心理学与游戏引导：构建和谐亲子依恋的实践指南》 面向对象： 0-6岁婴幼儿的父母、看护人、学前教育工作者。 图书定位： 这本专业指南深度剖析了婴幼儿心理发展的关键阶段、神经科学基础，并提供了大量基于游戏和互动的情境化解决方案，致力于帮助家长科学地理解和回应孩子的需求，建立稳定、高质量的亲子联结。 全书结构与核心内容概述： 本书共分为五大部分，系统性地覆盖了从新生儿到幼儿园入学前儿童发展的各个核心领域，并特别强调了情绪调节、社会性发展以及认知基础的培养。 第一部分：生命之初的连接——新生儿与婴儿期（0-12个月） 核心焦点：安全依恋的奠基 本部分深入探讨了生命的第一个阶段，重点讲解了新生儿的生理反射、感官发展以及最重要的——安全依恋的形成过程。 早期神经发展与环境塑造： 解释了大脑在出生后前12个月的爆炸性增长，强调环境的丰富性（而非过度刺激）对神经通路构建的重要性。详细介绍了“积极回应”（Attunement）的概念，以及如何通过眼神接触、模仿和稳定作息来建立信任感。 母乳喂养与非语言沟通的解读： 提供了对婴儿哭声、肢体语言的详细解码指南，帮助新手父母区分饥饿、疲惫、兴奋和不适等不同信号。讨论了早期喂养过程中的情感交流，强调这不仅仅是营养供给，更是情感联结的初次仪式。 运动里程碑的科学解读与辅助： 区分了正常发展与潜在延迟的迹象。提供了“俯趴时间”（Tummy Time）的科学安排，以及如何在家中安全地促进大运动（爬行、独坐）和小运动（抓握、对捏）的发展，同时强调尊重个体节奏的重要性。 第二部分：探索的冲动——学步期（1-3岁）的挑战与机遇 核心焦点：自主性、界限与情绪爆发 学步期是“我”意识觉醒的阶段，也是亲子冲突的高发期。本书提供了一套温和而坚定的引导框架。 “小大人”的心理需求分析： 运用依恋理论和自我决定理论，解释“说不”、“争夺控制权”背后的发展驱动力——寻求自主权。指导家长如何提供“受控的选择”（例如：你想穿红色的还是蓝色的衣服？），满足其自主需求，同时维护必要的家庭规则。 全面理解“情绪风暴”（Tantrums）： 将情绪爆发区分为“需求型”和“疲惫/压力型”。提供了“情绪降温五步法”，重点在于先处理情绪，再解决行为。详细说明了如何教授幼儿识别和命名基本情绪（高兴、生气、伤心、害怕）。 语言爆发期的互动策略： 介绍了如何通过“扩展描述”（Expanding）和“镜像复述”（Mirroring）来有效刺激和支持幼儿的语言发展，同时介绍了如何处理“重复性提问”和“无意义的重复”。 第三部分：社交的萌芽——学龄前期的社会性与规则建立（3-6岁） 核心焦点：同理心培养、友谊与学前准备 进入幼儿园阶段，孩子开始真正参与到群体生活中。本书关注如何为孩子构建强大的社会情感工具箱。 培养同理心与视角转换： 设计了针对学龄前儿童的“角色扮演情境卡”，帮助孩子理解他人的感受。讲解了如何利用故事时间（Story Time）引导孩子讨论书本中人物的选择和后果。 规则的内化而非外部惩罚： 区别了“自然后果”与“逻辑后果”。提供了如何与孩子共同制定家庭规则的步骤，强调规则的清晰性、一致性和可解释性。重点介绍了“暂停角”（Time-In/Calm-Down Corner）的设置与有效使用，将其定位为情绪调节的工具而非惩罚场所。 专注力与执行功能的早期训练： 介绍了如何通过结构化的游戏（如积木搭建、配对游戏、桌面活动）来逐步延长孩子的注意力跨度。解释了执行功能（工作记忆、认知灵活性、抑制控制）对未来学业成功的关键作用。 第四部分：学习的引擎——认知发展与高质量游戏设计 核心焦点：寓教于乐的科学实践 本部分超越了传统的“教具堆砌”，强调“有目的的自由探索”在认知发展中的地位。 皮亚杰与维果茨基理论的在地化应用： 如何在日常生活中，根据孩子的“最近发展区”（ZPD）设计挑战。例如，如何通过提问（而非直接告知）引导孩子解决一个玩具拼图的难题。 从感官游戏到符号思维的过渡： 详细介绍了如何设计从沙子、水、豆子等基础材料中发展出数学和科学概念的活动。例如，如何利用水流实验教授容量和沉浮原理。 “电子产品之窗”的审慎管理： 提供了基于美国儿科学会（AAP）指南的屏幕时间使用建议，并重点指导家长如何进行“共同观看”（Co-Viewing），将电子内容转化为有意义的亲子互动和讨论。 第五部分：家庭系统的健康维护——亲子关系的持续滋养 核心焦点：照顾者的自我关怀与代际影响 本书认为，健康的育儿始于健康的父母。此部分关注家庭动力和父母自身的福祉。 识别与打破代际传递的模式： 引导家长反思自己在原生家庭中习得的养育模式，识别哪些需要保留，哪些需要有意识地修正。提供了“情绪觉察日志”工具，帮助父母识别触发自己情绪的“按钮”。 高质量陪伴的时间艺术： 区分了“在场时间”（Being Present）与“有效互动时间”（Engaging Time）。提供了一系列“五分钟能量补充游戏”，帮助忙碌的父母在短时间内实现深度联结。 应对高敏感儿童（HSP）与高反应性儿童的策略： 针对特定气质类型的孩子，提供了定制化的环境调整和沟通技巧，帮助他们更好地适应世界。 本书特色： 案例驱动： 每一章均配有基于真实家庭场景的“情景分析”与“应对脚本”。 专家审阅： 内容融合了儿童心理学家、早期教育专家和儿科医生的最新研究成果。 实践工具箱： 书后附带可打印的情绪卡片、活动计划模板和亲子沟通清单，确保理论能够迅速转化为家庭实践。 《婴幼儿发展心理学与游戏引导》 不仅仅是一本“告诉您该做什么”的书，更是一本“告诉您为什么这样做”的深度指南，它将陪伴您科学、有爱地走过孩子生命中最关键的早期岁月，成就一个内心强大、充满安全感的未来个体。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类百科全书型的书籍是有点抗拒的，总觉得内容太多太杂，难以消化。但最近翻阅的这本《宝宝健康成长指南》彻底颠覆了我的看法。这本书的结构设计非常精妙，它不是简单地罗列知识点，而是构建了一个完整的时间轴。从备孕阶段的营养补充，到胎教的科学方法，再到出生后六个月内宝宝的生长发育指标，每一部分都有清晰的标注和重点提示。我尤其欣赏它在“常见宝宝疾病识别与处理”这一章节的处理方式，它用对比表格的形式，清晰地列出了感冒、腹泻、出疹子等情况的症状差异和初步处理建议，这对于我们这些容易手忙脚乱的新手父母来说，简直是雪中送炭。作者的专业性毋庸置疑，但更难得的是那种人文关怀，字里行间都透露着对生命的敬畏和对父母的理解。这本书的纸张质量也很好，拿在手里很有分量，感觉内容也同样“有料”。我已经把它放在床头，随时准备查阅了，它更像是一个值得信赖的家庭健康顾问。

评分☆☆☆☆☆

哇，终于找到一本能让我安心度过孕期的“圣经”了！我最近在看一本关于育儿知识的书，名字就叫《新手爸妈的十万个为什么》。这本书的排版真是太人性化了，简直是为我们这些第一次做父母的人量身定做的。它没有那种晦涩难懂的医学术语，而是用非常生动有趣的语言，把孕期、分娩、产后恢复，甚至宝宝出生后的每一个阶段的注意事项都讲得清清楚楚。我特别喜欢它里面设置的“Q&A”环节，简直是把我们心里的所有小疑惑都提前解答了。比如，关于孕早期孕吐反应的应对，它就给出了好几种实用的“小妙招”，比我上网搜的那些零散信息靠谱多了。而且，它还非常注重夫妻双方的共同参与，里面有一章专门讲如何进行“准爸爸的育儿准备”，让我老公也更有参与感了。这本书的深度和广度都拿捏得恰到好处，让我感觉自己不再是一个人孤军奋战，而是有了一位随时待命的资深导师在身边指导。这本书的图文并茂，让那些原本枯燥的知识点变得活泼起来，我简直是一口气就读完了大半！

评分☆☆☆☆☆

最近入手了一本侧重于“科学喂养与辅食制作”的专业书籍，叫《0-3岁营养师的厨房日记》。这本书简直是美食家和科学家的完美结合体！对于我这种对厨房心存敬畏，但又希望给宝宝提供最佳营养的职场妈妈来说，这本书简直是救星。它不是那种空泛地告诉你“要均衡营养”，而是提供了详细到克、到分钟的食谱操作指南。比如，它有一整个章节专门讲解如何利用不同季节的新鲜食材制作富含铁元素的辅食，以及如何用最少的烹饪时间保证营养不流失。书中的图片清晰到令人发指，每一步骤都有实拍图，让你一看就会。更让我惊喜的是，它还贴心地列出了不同月龄宝宝的辅食“雷区”——哪些食物不适合过早添加，以及如何应对宝宝的“辅食抗议期”。这本书的实用性极强，我已经把好几页食谱复印出来贴在了冰箱上，每天都在尝试新的搭配。它让“科学喂养”这件听起来很头疼的事，变成了一种充满乐趣的探索。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在琢磨“如何科学地与新生儿互动并促进其早期发展”的问题，并找到了一本侧重于这个领域的书籍，叫做《唤醒宝宝的超能力》。这本书的视角非常新颖，它完全跳脱了传统的“哄睡、喂奶”模式，而是从神经科学和行为心理学的角度，教父母如何通过游戏和日常互动来刺激宝宝的感官和认知能力。书里介绍了大量的“早教小游戏”，比如如何利用光影变化吸引宝宝的注意力，或者如何通过特定的抚触来增强亲子联结。我发现书中的很多方法其实非常简单，不需要购买昂贵的早教工具，只需要父母多一点点耐心和观察力。它让我意识到，其实宝宝的“学习”是从睁开眼睛的那一刻就开始的。这本书的章节划分很清晰，比如“视觉的启蒙”、“听觉的密码”、“触觉的表达”，针对性极强。读完之后，我不再觉得和宝宝相处是例行公事，而是变成了一场充满期待的、共同成长的冒险。这本书真正做到了将前沿的儿童发展理论，转化为父母日常可操作的具体行动指南。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重心理建设的人，所以在选择育儿读物时，除了生理知识，更看重精神层面的引导。我最近看的一本育儿书叫《心与灵的孕育之旅》，它给了我很大的触动。这本书没有过多纠结于复杂的生理数据和精确的孕期管理，反而将重点放在了孕期妈妈的心理调适和情绪管理上。它探讨了孕期焦虑、夫妻关系变化、以及如何建立积极的自我认知等深层次的话题。书中的案例分析非常贴近生活，让我意识到，孕育一个生命，不仅是身体的改变，更是灵魂的重塑。作者的文笔细腻而富有哲理，读起来就像是和一位智者进行深度交谈。比如，它谈论到“接纳身体的不完美”，让我这位有些在意身材变化的准妈妈感到无比释怀。这本书帮助我建立了一种更从容、更优雅的孕期心态，让我明白，保持内心的平和比计算某一天胎儿的体重更重要。我推荐所有注重心灵成长的准妈妈阅读这本书，它能让你的孕期成为一场真正的修行。