體育實踐教程（第2版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

《體育實踐教程（第2版）》綜閤運用瞭社會學、人類學、哲學、教育學、生命學等學科的觀點，以多元的視角來探討和研究普通高等學校體育的意義、特點和價值；運用瞭調查研究和演繹歸納的方法，尋找我國普通高等學校體育教育的自身特色與魅力；指齣瞭體育是最直接貼近“人”本身、貼近“生命”本身的教育，是世界上至高無上的身體與生命教育。
《體育實踐教程（第2版）》重視嚮學生傳授體育人文知識，強調以運動去復觀人類生命，挖掘人體潛力，並藉以錶現和傳遞人體運動之美和偉大的體育精神力量。
體育人文教育也是《體育實踐教程（第2版）》的思想基礎。體育人文教育旨在人的發展，使學生“學會生存”、“學會生活”、“學會創新”、“學會關心”，增強解決未知問題的能力；使學生學會關心自己、關心他人、關心社會、關心人類賴以生存的生活空間，從而，使體育課程擺脫文化缺失的現象。
體育課程是作為教育活動的媒體或手段而存在於教育係統中。教育學原理是體育課程文化品質與標準的依據，體育課程隻有實現教育學化、具有教育性，纔能具有充分的辯護性。知識、經驗、競技是體育課程文化的本原，是體育課程文化的原生性來源。《體育實踐教程（第2版）》強調還歸體育的本質，要求體育必須融教育於一體，必須融精神於一體，必須融技能和審美於一體。

目錄

第一章 身體素質鍛煉
第一節 身體素質概述
第二節 身體素質與社會適應能力
第三節 身體素質鍛煉方法

第二章 田徑運動
第一節 走和跑
第二節 跳高跳遠
第三節 鉛球鐵餅鏈球標槍

第三章 球類運動
第一節 籃球排球足球
第二節 橄欖球棒球壘球手球
第三節 網球羽毛球乒乓球麯棍球馬球

第四章 體操運動
第一節 隊列訓練形體訓練
第二節 藝術體操健美操技巧運動蹦床運動
第三節 競技體操

第五章 民族傳統體育運動
第一節 中國武術
第二節 散手
第三節 導引功法保健體操氣功
第四節 龍舟跳繩拔河風箏毽球

第六章 重競技運動
第一節 舉重與健美
第二節 拳擊與擊劍
第三節 柔道跆拳道摔跤(中國式、國際式)

第七章 戶外體育運動
第一節 定嚮越野與野外生存
第二節 登山攀岩拓展訓練
第三節 摩托車運動汽車運動自行車運動現代五項運動
第四節 沙灘排球馬術射擊射箭運動

第八章 休閑體育
第一節 高爾夫球颱球保齡球闆球壁球
第二節 輪滑飛鏢蹦極衝浪漂流垂釣圍棋國際象棋橋牌
第三節 體育舞蹈街舞瑜伽

第九章 水上運動
第一節 遊泳
第二節 水球滑水衝浪花樣遊泳
第三節 帆船帆闆賽艇摩托艇皮劃艇

第十章 冰雪運動
第一節 冰雪運動簡介
第二節 滑冰運動
第三節 滑雪運動
第四節 冰球冰壺冰橇

第十一章 極限運動
第一節 極限運動概述
第二節 極限滑闆極限單極限越野
第三節 鐵人三項

精彩書摘

社會適應是指個體為瞭適應社會生活環境而調整自己的行為習慣或態度的過程。良好的社會適應能力主要是指人際關係協調能力是指一個人能否積極和諧地與他人相處。在社會生活中，每個個體都有自己獨特的為人處世、待人接物的方式，都有人際交往、閤作、友情、尊重、名譽及取得成就的願望和需要，所有這些需要的滿足，都依賴於個體的社會適應。身體素質練習本身所具有的種種特性及矛盾性，使其在促進個體社會化，提高社會適應能力方麵具有不可代替的特殊意義。在學校體育活動環境中，青少年可以以更直接、生動和集中的方式接觸、體驗近似於社會上所能遭遇到的各種情景，如競爭、衝突、分享、閤作、共處、避讓、包容、突變、角色和角色轉換、錶揚、批評、成功、失敗、規範、處罰、控製、自控、對抗、磋商及展示……從而不斷學習，不斷調適個體社會適應的意識和能力。第三節身體素質鍛煉方法
身體運動技能主要是指力量、速度、靈敏、耐力和柔韌5個方麵的素質，它是衡量身體素質的重要標誌。這五項身體素質的增長速度呈現一定的順序性，其順序為：柔韌、速度、靈敏、力量和耐力。所以在進行身體素質練習時，必須按順序和規律，有針對性地進行，以達到提高5項身體素質的目的。
另外，提高身體素質，還要注意身心的協調發展。心理健康與身體健康是相互影響、相互製約的。身體健康是心理健康的基本條件之一，隻有具備健康的身體，纔可能具備健康的心理。而心理健康對於身體健康的影響也是很大的，如心理衝突、不安全感、長期抑鬱、過分焦慮等不良情緒狀態能嚴重影響個人機體的免疫係統，造成免疫能力下降，這為各種疾病的發生提供瞭條件。青少年處於身心發展階段，無論生理還是心理都是極不穩定的，容易産生心理衝突和睏惑，如不能及時引導，就會産生不健康的心理，從而影響身體發育。因此，在發展青少年身體素質的同時，必須加強心理教育，以利於身心協調發展。
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