养生心理学：天才·情商与心理治疗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨仲明 著

图书标签:

• 养生
• 心理学
• 天才
• 情商
• 心理治疗
• 自我提升
• 健康
• 情绪管理
• 认知行为
• 积极心理学

出版社： 中国农业出版社

ISBN：9787109129238

版次：1

商品编码：10434201

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2008-10-01

用纸：胶版纸

页数：458

字数：361000

内容简介

《养生心理学：天才情商与心理治疗》也称“现代育儿经”。全书共分天才的培养、情商教育和心理治疗三篇，天才的培养篇主要介绍了母亲的家庭教育，幼儿教育的误区，培养孩子的良好学习习惯等五章内容；情商教育篇主要涉及了培养孩子的良好的生活习惯，孩子爱的能力的培养，孩子的挫折教育，培养孩子的社交技能等六章内容；心理治疗篇主要阐述了青春期的性冲动，常见心理疾病的诊断与治疗等四章内容。这《养生心理学：天才情商与心理治疗》很值得今日父母与明日父母一读。

作者简介

杨仲明，男，1945年3月出生于湖南省新化县。资深心理学家，养生心理学创始人，武汉科技大学中南分校文法学院教授。已出版的心理学专著有《创造心理学入门》、《困境与解脱》、《心理健康顾问》、《性·智慧与潇洒》、《指点迷津》、《寻找中国人的自信》、《养生与心理疗法》、《青春期危机与调整》、《投资心理与养生》及《习惯决定你的一生》等。其中《指点迷津》在第三届全国优秀青年读物评选中荣获优秀图书二等奖。

目录

前言
上篇·天才的培养
第一章 母亲的家庭教育
一、树人，自信第一
二、尊重孩子
三、寓教于乐
四、身教重于言教
五、儿时母亲的教育对我一生的影响
第二章 幼儿教育的误区
一、背离轻松愉快的原则
二、背离孩子成长的需要
三、父母的躁动与无知
第三章 小卡尔·威特的家庭教育
一、从小培养良好的饮食习惯
二、襁褓中的智力开发
三、在玩中挖掘出各种能力
四、全面发展，不偏不废
第四章 美国家庭教育先进理念
一、首要的方法是赏识和激励孩子
二、民主与平等地对待孩子
三、引导与启发孩子成长
第五章 培养孩子的良好学习习惯
一、教孩子恪守规则，养成良好习惯
二、习惯成就天才
三、克服不良学习习惯

中篇·情商教育
第六章 情商入门
一、什么是情商
二、情商与智商
三、智商高情商低现象
四、培养孩子的新方法
五、我对情商研究的看法
第七章 培养孩子的良好的生活习惯
一、压力的负面影响
二、预防压力危害的最佳方法
三、情商教育应注重孩子良好生活习惯的养成
四、起居习惯从孩子百日时抓起
第八章 培养孩子乐观的性格
一、乐观是佛的智慧
二、乐观与悲观的本质区别
三、悲观致病，乐观治病
四、孩子乐观性格的培养
五、培养孩子的幽默感
第九章 孩子爱的能力的培养
一、现行教育制度的弊病
二、爱的失调
三、爱的能力的培养
第十章 孩子的挫折教育
一、克服即刻如愿的人性弱点
二、挫折是孩子成长的必修课
三、精心设计，给孩子些劣性刺激
四、经历挫折，学会生活
第十一章 培养孩子的社交技能
一、关注孩子儿童期交友
二、提高孩子交友谈话的技巧
三、教孩子在团体中如鱼得水
四、塑造孩子的良好道德品质

下篇·心理治疗
第十二章 青春期的性冲动
一、性冲动与性挫折
二、无条件关怀
三、卫生习惯的养成
第十三章 青春期危机与保健
一、青春期危机与精神错乱的区分
二、精神未病概念的含义
三、青春期保健与养生茶
第十四章 心理医生的悟性
一、悟的本质
二、自悟自度
三、抑制之解除与开悟
四、心理医生的悟性
第十五章 常见心理疾病的诊断与治疗
一、儿童的性焦虑与性教育
二、为什么漂亮也会成心疾
三、天才学生的强迫性思维
四、嗜睡症的诊断与治疗
五、哭笑不常
六、社交恐惧症
七、考试焦虑症
八、惊恐症的诊断与治疗
九、青春期机体犹如一座活火山
十、女孩子的幻听
十一、少女是否梦游被人强暴
十二、露阴癖的诊断与治疗
十三、手淫与手淫症
十四、压抑症
十五、女性耳朵的特殊功能——性感功能
十六、少女听觉性感症
十七、一聆而坠人情网
十八、距离交媾幻觉症
十九、眼光恐惧症
二十、患孤独症的女大学生
二十一、自我挑剔症
二十二、自我空间萎缩症
二十三、沮丧症
二十四、失眠症及其治疗方法
二十五、青春期退化症
二十六、性幻想与思脏症
二十七、睡梦及梦与鬼交
二十八、帅哥为什么会痴迷老太婆
二十九、裸体在家行走狂笑的女大学生
三十、又重新找回自信的大学生
三十一、一个患恋乳癖的男生
三十二、思觉失调的诊断与治疗
三十三、焦虑神经症
三十四、癔症
三十五、恐惧症
三十六、强迫症
三十七、抑郁性神经症
三十八、神经衰弱
三十九、疑病症
四十、人格解体性神经症
四十一、精神病

精彩书摘

第一章 母亲的家庭教育
我们兄弟几个从小都是在母亲讲故事中入睡的。母亲的故事大多源自三言二拍，尤其是《卖油郎独占花魁》，《苏小妹三难新郎》，《唐解元一笑姻缘》，《杜十娘怒沉百宝箱》，《俞伯牙摔琴谢知音》等篇，印象最深。
妈妈小时候，外祖父家就衰落了，她是在姑奶奶家长大的。姑奶奶家在当时的湖南新化县，还是小有名气的富贵人家，家里办有私塾，妈妈就是跟着她的表兄、表弟们一起读了几年私塾，识了字，也读了不少书。
妈妈从小给我们讲故事，对开发我们兄弟几个的心智无疑是大有帮助的。小时候，.我们兄弟四个，我表现出来是最蠢的一个。记得上小学的时候，每当爸爸从外地回家探亲，大弟弟总是迫不及待地将我和他的成绩单拿给爸爸看，因为他都是100分，而我一个100分都没有，还有70来分的。我们兄弟几个最聪明的还是我哥哥，听我妈妈说，我哥3岁就成了远近闻名的数学神童，常有大人们来考他。有人给他出了这样一道题：一只母鸡一斤半，块块剁成一钱半，问能剁多少块？妈妈说，我哥眼睛眨了两下就答出来了。
我是上中学以后才开窍的，到了高中一发不可收拾。记得高一下学期期中全校搞了一次统考，按照教学大纲要求，一年级的考题由二年级课程组的老师出，题目有一定的难度，且灵活性很强，六门课考下来，我的总评分高达98.8，比全年级的第二名高出10分。二十年后再回母校，母校一位很有权威的老老师，兴致勃勃地谈起我和我哥，他说我哥是专才，数理化很好，语文要差一些，而我是全才，语文也很棒。
我的语文很棒，除了得益于我妈妈小时候给我讲故事外，还有高中教我语文课的两个老师对我的不断赞扬。尤其是高三教我语文的方老师，他本人就是一个受同学尊重、且很有才气的人，几乎我的每一篇作文，他都会写下很动情的评语；有的作文，他会作为范文在全班宣读，经他一读，增色不少，连我自己都感觉太美了！
那时候，我理想重重，想当物理学家，想当数学家，想当作家，还想拿诺贝尔奖。后一个念头至今还有，挥之不去。
……

前言/序言

《养生心理学：天才·情商与心理治疗》简介 引言：身心合一的生命智慧 在现代社会，人们日益关注健康，并将其上升到“养生”的高度。然而，真正的养生，绝非仅仅停留在身体机能的维护，更关乎深层的心理健康。我们的思想、情绪、认知模式，与身体的健康状况紧密相连，构成了一个动态的、相互影响的整体。《养生心理学：天才·情商与心理治疗》正是这样一本致力于探索身心合一的生命智慧的著作。它不落俗套，将目光投向了那些塑造我们内在世界的关键因素——“天才”的潜能、情商的塑造，以及心理治疗的深刻力量，旨在引导读者建立更健康、更充实、更具智慧的生活方式。 本书的核心理念在于，卓越的身心健康并非遥不可及，而是可以通过深入理解和积极实践来逐步实现的。它并非一本提供简单食谱或运动指南的通俗读物，而是以严谨的学术视角，融合了心理学、神经科学、哲学等多个学科的精髓，为读者提供了一套全新的思考框架。我们将一同穿越迷雾，揭示潜藏在健康表象之下的心理奥秘，点燃内在的生命火花。 第一部分：发掘内在的“天才”潜能——生命力的源泉 “天才”二字，常常被赋予神秘的光环，似乎是少数人独享的禀赋。然而，《养生心理学》将“天才”的概念重新定义，将其视为每个人内在固有的、待唤醒的潜能。这种潜能并非仅仅指代智商的高低，而是指代一个人能够超越自我局限、创造性地解决问题、深刻地理解世界的能力。 本书将深入探讨“天才”的心理学基础。我们并非鼓吹奇迹，而是强调通过科学的方法，发掘和培养个体独特的“天才”特质。这包括： 认知弹性与创造性思维： 我们将审视那些被认为是“天才”的人们所共有的思维模式，例如高度的好奇心、非线性的联想能力、对模糊性的包容以及强大的问题解决技巧。本书将解析这些能力是如何形成的，以及如何通过刻意练习来提升。读者将了解到，创造性并非灵感突现，而是可以被系统地培养和激发。 动机的深层动力： 探索内在驱动力在激发“天才”潜能中的作用。我们将分析成就动机、好奇心驱动、意义感追求等因素，以及它们如何帮助个体克服困难，持续投入到有价值的追求中。本书将引导读者认识自身的核心动机，并学习如何将其转化为持久的行动力。 自我效能感的构建： 自我效能感，即个体对自己完成特定任务的能力的信念，是激发潜能的关键。本书将阐述心理学关于自我效能感的研究成果，并提供切实可行的方法，帮助读者建立和巩固积极的自我信念，从而敢于挑战更复杂的任务，释放内在的“天才”光芒。 学习与成长的心理机制： 深入剖析高效学习的心理机制，包括元认知策略、思维定势的打破、以及从错误中学习的能力。本书将指导读者如何构建一个有利于持续成长和学习的心理环境，使个体能够不断拓展认知边界，实现自我超越。 “心流”体验的科学与实践： 体验“心流”，即全身心投入到一项活动中，并从中获得极大满足感的状态，是“天才”表现的常见标志。本书将从心理学角度揭示“心流”产生的条件，并为读者提供如何在日常生活中创造和体验“心流”的实用建议，从而提升生活质量和工作效率。 通过对“天才”潜能的深入挖掘，本书旨在帮助读者认识到，每个人都拥有独特的闪光点，关键在于如何去发现、去培育、去释放。这种内在的潜能一旦被激活，将成为个体应对生活挑战、实现生命价值的强大动力，也是养生路上不可或缺的生命力源泉。 第二部分：情商的炼金术——连接自我与他人的桥梁 情商，即情绪智力，已成为衡量个体成功与幸福的重要指标。然而，情商并非天生注定，而是一种可以通过学习和实践不断提升的能力。本书将把情商的培养视为一种“炼金术”，将日常的情绪波动转化为内在的智慧与和谐。 我们将从多个维度深入剖析情商的内涵： 情绪的识别与理解： 许多人在面对自身情绪时感到困惑和无助。本书将引导读者认识情绪的本质，学习如何准确地识别和命名自己的情绪，理解情绪背后的原因和信号。这将是建立情绪健康的第一步。 情绪的调控与管理： 掌握情绪的调控技巧，而非被情绪所奴役，是情商的核心。本书将介绍一系列经过科学验证的情绪调节策略，例如认知重评、正念练习、放松技巧等，帮助读者在负面情绪来临时，能够有效地应对，并将其转化为成长的契机。 自我激励与目标导向： 强大的自我激励能力是实现目标、应对挫折的关键。本书将探讨积极心理学关于动机和意志力的研究，提供如何设定有意义的目标，培养延迟满足的能力，以及在困难面前保持乐观和韧性的方法。 同理心与人际关系的构建： 理解和感受他人的情绪，即同理心，是建立健康人际关系的基础。本书将深入探讨同理心的形成机制，以及如何通过积极倾听、非暴力沟通等技巧，有效地与他人建立深层次的连接，化解冲突，增进理解。 社交技能与影响力： 卓越的社交技能能够帮助个体在各种场合游刃有余，建立良好的人际网络。本书将分析影响社交互动的关键心理因素，并提供关于人际沟通、团队协作、冲突解决等方面的实用指导，帮助读者提升在社交领域的表现。 情商的提升，并非要求我们压抑情绪，而是要学会与情绪共处，并将其转化为促进自我成长和人际和谐的积极力量。当我们将情绪的能量导向积极的方向，生活将变得更加顺遂，人际关系将更加融洽，这无疑是养生过程中不可或缺的“和谐”要素。 第三部分：心理治疗的智慧——疗愈创伤，重塑自我 尽管我们努力追求身心健康，但生活中的挫折、创伤和困惑在所难免。心理治疗，并非只有在身患重疾时才需要，它更是一种深刻的自我探索和疗愈的过程，能够帮助我们摆脱过去的束缚，重塑更健康、更完整的自我。 本书将以一种开放和积极的视角来审视心理治疗： 心理困扰的根源与表现： 探讨常见的心理困扰，例如焦虑、抑郁、压力、创伤后应激等，及其背后的心理学解释。本书并非旨在诊断，而是为了帮助读者更好地理解自身可能面临的心理挑战，并认识到寻求帮助并非软弱，而是智慧的表现。 心理治疗的原理与流派： 介绍主流心理治疗方法的原理和目标，例如认知行为疗法（CBT）、精神动力学疗法、人本主义疗法等。我们将以通俗易懂的方式阐述这些疗法的核心理念，帮助读者了解不同疗法可能带来的益处。 自我疗愈的力量与方法： 即使不直接接受心理治疗，每个人都拥有自我疗愈的潜能。本书将提供一些可以在日常生活中实践的自我疗愈技巧，例如反思性日记、情绪释放练习、冥想与正念的深化应用等。这些方法旨在帮助读者更好地理解和处理内心的冲突和痛苦。 从创伤中汲取力量： 创伤性的经历可能会给个体带来深远的心理影响。本书将探讨创伤与复原力的关系，引导读者认识到，通过恰当的心理支持和自我调整，创伤反而可能成为个体成长的契机，学习到更深刻的生命智慧。 持续成长与心理韧性的培养： 心理治疗的目标并非仅仅是解决问题，更是为了培养个体的心理韧性，使其能够更好地应对未来的挑战。本书将强调持续的自我探索和成长的重要性，帮助读者建立起更强大的心理防御机制，以及更积极的生活态度。 心理治疗的智慧，在于它能够帮助我们看到那些隐藏在表象之下的根源，疗愈内心的伤痕，从而获得真正的自由和成长。这是一种深层的养生，是修复和滋养心灵的必经之路。 结语：身心和谐的生命之道 《养生心理学：天才·情商与心理治疗》并非一本枯燥的学术论文集，它是一份邀请，邀请读者踏上一段探索自我、关怀身心的旅程。我们相信，真正的养生，是生命力的全面绽放，是内在的智慧与外在的健康完美结合。 通过本书，你将： 发掘你内在的“天才”潜能， 找到属于你的独特生命节奏与创造力。 炼就高情商， 成为情绪的主人，与他人建立真诚而有意义的连接。 领悟心理治疗的智慧， 疗愈过去的伤痛，拥抱更积极、更完整的自我。 这是一场关于生命内在秩序的深刻探索，一次关于如何活出精彩人生的系统性指导。我们希望，本书能够为你提供一把钥匙，开启通往身心和谐、生命圆满的大门，让你在纷繁的世界中，找到属于自己的宁静与力量。愿你在这个过程中，不仅获得知识，更能收获生命的智慧，活出属于自己的“天才”人生。

评分☆☆☆☆☆

《养生心理学：天才·情商与心理治疗》这本书，对我而言，就像是一盏指引我探索内心世界的明灯。书中关于“天才”的论述，打破了我以往的固有观念，它将“天才”与更广泛的个人潜能激发联系起来，让我开始审视自己内心深处可能被忽视的才能。作者通过大量生动的例子，阐释了如何通过积极的心理调整，去发掘和培养这些潜能，这让我对自我成长充满了信心。紧随其后的“情商”部分，更是让我认识到，情绪的智慧远比我们想象的要重要。作者用一种非常细腻和富有洞察力的方式，剖析了情商在人际关系、工作表现以及生活幸福感中的关键作用，并且提供了许多实用且易于操作的技巧，让我能够更有意识地去管理自己的情绪，更好地与他人沟通。而“心理治疗”这一块，更是以一种非常温和且专业的角度，让我了解了心理健康维护的重要性，以及如何通过科学的方法来应对生活中的各种心理挑战，甚至是在需要时寻求专业的帮助。整本书的语言风格非常优美，充满了智慧的光芒，读后让人受益匪浅，内心也得到了极大的慰藉。

评分☆☆☆☆☆

这本《养生心理学：天才·情商与心理治疗》的装帧设计就格外吸引人，那种沉静的蓝色调，配上烫金的标题，给人一种既专业又充满智慧的感受。我第一次翻开它，就被其前言所吸引，作者并没有一开始就抛出晦涩的理论，而是用一种非常平实的语言，讲述了心理健康对于我们每个人生活的重要性，以及它如何与我们的生理健康息息相关。书中提到的“天才”并非是指那些拥有超凡智商的个体，而是更侧重于挖掘每个人内在的潜能，以及如何通过心理的调整来释放这些潜能，实现自我价值。我尤其欣赏的是，作者在讨论情商时，并非仅仅停留在情绪管理层面，而是将其上升到一种更深层次的自我认知和人际关系的构建。他用了很多生活化的例子，比如工作中的沟通障碍、家庭中的矛盾处理，都阐述得鞭辟入里，让人读来既有共鸣，又能学到实用的方法。对于“心理治疗”这部分，书中也提供了非常系统的介绍，它并非是冰冷的专业术语堆砌，而是以一种引导性的方式，让读者了解心理困扰的根源，以及如何寻求专业的帮助，或者通过自我调整来改善。整本书的写作风格非常流畅，逻辑性也很强，读起来一点都不费力，感觉像是在和一个经验丰富的心理导师在聊天，受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

从拿到《养生心理学：天才·情商与心理治疗》这本书开始，我就沉浸在一种宁静而富有启迪的阅读体验中。书中关于“天才”的定义，让我眼前一亮，它不再是遥不可及的特质，而是蕴含在每个人身上的潜能，需要我们去发现和唤醒。作者用了一种非常生活化的语言，引导我思考如何激发自身的创造力和智慧，这对我这个一直觉得自己在某个领域缺乏天赋的人来说，无疑是一剂强心针。接着，“情商”的章节更是让我感同身受，作者没有空泛地谈论概念，而是深入剖析了情商在人际交往、情绪调节中的具体应用，并且提供了很多切实可行的方法，让我能够立刻在生活中尝试和实践，感觉自己的情商正在悄悄地提升。而“心理治疗”的部分，则以一种非常人性化的方式，让我看到了心理咨询和治疗的价值，它不仅仅是解决心理问题的手段，更是一种自我探索和成长的过程。这本书的叙述方式非常独特，既有理论的深度，又不失人文的关怀，读起来让人既感到知识的充实，又体会到情感的共鸣。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对心理学和健康养生都有浓厚兴趣的读者，所以当我看到《养生心理学：天才·情商与心理治疗》这本书名的时候，就立刻被它吸引住了。这本书就像一个宝藏，里面蕴含着许多我一直以来想要了解的知识。作者在书中探讨了“天才”的另一种解读，我之前从未想过，原来天赋的开发和心理状态有着如此紧密的联系。它让我重新审视了自己和身边的人，开始思考如何去发掘和培养我们潜在的能力。而关于“情商”的部分，更是让我眼前一亮。作者并没有把情商局限于人际交往，而是将其延伸到了自我情绪的觉察、调节以及如何更好地与自己的内心对话。这对于我这个常常为情绪所困扰的人来说，简直是一剂良药。他提供的许多方法，都是可以直接应用到日常生活的，比如如何面对挫折，如何化解内心的焦虑等等。更让我惊喜的是，“心理治疗”这一章节，它以一种非常温和且易于理解的方式，介绍了心理治疗的原理和过程，这让我不再对心理治疗感到神秘或恐惧，反而觉得它是一个可以帮助我们更好地认识自己、疗愈自己的有效途径。这本书的语言非常优美，充满了哲思，读完之后，我感觉自己的内心变得更加宁静和开阔了。

评分☆☆☆☆☆

这本《养生心理学：天才·情商与心理治疗》带给我的是一种全新的视角和深刻的启发。我一直以为“天才”就是天生的，没想到这本书颠覆了我的认知，它将“天才”与个体内在的潜能开发紧密联系起来，让我意识到，每个人都有成为“天才”的可能，关键在于我们如何去发掘和培养。作者对于“情商”的解读更是让我受益匪浅，他深入浅出地阐述了情商在日常生活、工作中的重要性，以及如何通过一些简单有效的方法来提升自己的情商，从而改善人际关系，提升生活质量。我特别喜欢书中关于“心理治疗”的论述，它并非是枯燥的理论讲解，而是通过生动的故事和案例，展现了心理治疗如何帮助人们走出困境，重拾生活的信心。这本书的结构非常清晰，内容也非常丰富，涵盖了从个人潜能开发到情绪管理，再到心理疗愈的各个方面，可以说是全方位地提升我们的心理健康水平。我强烈推荐这本书给所有想要提升自我、追求更高生活品质的朋友们。