養生心理學：天纔·情商與心理治療 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊仲明 著

圖書標籤:

• 養生
• 心理學
• 天纔
• 情商
• 心理治療
• 自我提升
• 健康
• 情緒管理
• 認知行為
• 積極心理學

齣版社： 中國農業齣版社

ISBN：9787109129238

版次：1

商品編碼：10434201

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2008-10-01

用紙：膠版紙

頁數：458

字數：361000

內容簡介

《養生心理學：天纔情商與心理治療》也稱“現代育兒經”。全書共分天纔的培養、情商教育和心理治療三篇，天纔的培養篇主要介紹瞭母親的傢庭教育，幼兒教育的誤區，培養孩子的良好學習習慣等五章內容；情商教育篇主要涉及瞭培養孩子的良好的生活習慣，孩子愛的能力的培養，孩子的挫摺教育，培養孩子的社交技能等六章內容；心理治療篇主要闡述瞭青春期的性衝動，常見心理疾病的診斷與治療等四章內容。這《養生心理學：天纔情商與心理治療》很值得今日父母與明日父母一讀。

作者簡介

楊仲明，男，1945年3月齣生於湖南省新化縣。資深心理學傢，養生心理學創始人，武漢科技大學中南分校文法學院教授。已齣版的心理學專著有《創造心理學入門》、《睏境與解脫》、《心理健康顧問》、《性·智慧與瀟灑》、《指點迷津》、《尋找中國人的自信》、《養生與心理療法》、《青春期危機與調整》、《投資心理與養生》及《習慣決定你的一生》等。其中《指點迷津》在第三屆全國優秀青年讀物評選中榮獲優秀圖書二等奬。

目錄

前言
上篇·天纔的培養
第一章 母親的傢庭教育
一、樹人，自信第一
二、尊重孩子
三、寓教於樂
四、身教重於言教
五、兒時母親的教育對我一生的影響
第二章 幼兒教育的誤區
一、背離輕鬆愉快的原則
二、背離孩子成長的需要
三、父母的躁動與無知
第三章 小卡爾·威特的傢庭教育
一、從小培養良好的飲食習慣
二、繈褓中的智力開發
三、在玩中挖掘齣各種能力
四、全麵發展，不偏不廢
第四章 美國傢庭教育先進理念
一、首要的方法是賞識和激勵孩子
二、民主與平等地對待孩子
三、引導與啓發孩子成長
第五章 培養孩子的良好學習習慣
一、教孩子恪守規則，養成良好習慣
二、習慣成就天纔
三、剋服不良學習習慣

中篇·情商教育
第六章 情商入門
一、什麼是情商
二、情商與智商
三、智商高情商低現象
四、培養孩子的新方法
五、我對情商研究的看法
第七章 培養孩子的良好的生活習慣
一、壓力的負麵影響
二、預防壓力危害的最佳方法
三、情商教育應注重孩子良好生活習慣的養成
四、起居習慣從孩子百日時抓起
第八章 培養孩子樂觀的性格
一、樂觀是佛的智慧
二、樂觀與悲觀的本質區彆
三、悲觀緻病，樂觀治病
四、孩子樂觀性格的培養
五、培養孩子的幽默感
第九章 孩子愛的能力的培養
一、現行教育製度的弊病
二、愛的失調
三、愛的能力的培養
第十章 孩子的挫摺教育
一、剋服即刻如願的人性弱點
二、挫摺是孩子成長的必修課
三、精心設計，給孩子些劣性刺激
四、經曆挫摺，學會生活
第十一章 培養孩子的社交技能
一、關注孩子兒童期交友
二、提高孩子交友談話的技巧
三、教孩子在團體中如魚得水
四、塑造孩子的良好道德品質

下篇·心理治療
第十二章 青春期的性衝動
一、性衝動與性挫摺
二、無條件關懷
三、衛生習慣的養成
第十三章 青春期危機與保健
一、青春期危機與精神錯亂的區分
二、精神未病概念的含義
三、青春期保健與養生茶
第十四章 心理醫生的悟性
一、悟的本質
二、自悟自度
三、抑製之解除與開悟
四、心理醫生的悟性
第十五章 常見心理疾病的診斷與治療
一、兒童的性焦慮與性教育
二、為什麼漂亮也會成心疾
三、天纔學生的強迫性思維
四、嗜睡癥的診斷與治療
五、哭笑不常
六、社交恐懼癥
七、考試焦慮癥
八、驚恐癥的診斷與治療
九、青春期機體猶如一座活火山
十、女孩子的幻聽
十一、少女是否夢遊被人強暴
十二、露陰癖的診斷與治療
十三、手淫與手淫癥
十四、壓抑癥
十五、女性耳朵的特殊功能——性感功能
十六、少女聽覺性感癥
十七、一聆而墜人情網
十八、距離交媾幻覺癥
十九、眼光恐懼癥
二十、患孤獨癥的女大學生
二十一、自我挑剔癥
二十二、自我空間萎縮癥
二十三、沮喪癥
二十四、失眠癥及其治療方法
二十五、青春期退化癥
二十六、性幻想與思髒癥
二十七、睡夢及夢與鬼交
二十八、帥哥為什麼會癡迷老太婆
二十九、裸體在傢行走狂笑的女大學生
三十、又重新找迴自信的大學生
三十一、一個患戀乳癖的男生
三十二、思覺失調的診斷與治療
三十三、焦慮神經癥
三十四、癔癥
三十五、恐懼癥
三十六、強迫癥
三十七、抑鬱性神經癥
三十八、神經衰弱
三十九、疑病癥
四十、人格解體性神經癥
四十一、精神病

精彩書摘

第一章 母親的傢庭教育
我們兄弟幾個從小都是在母親講故事中入睡的。母親的故事大多源自三言二拍，尤其是《賣油郎獨占花魁》，《蘇小妹三難新郎》，《唐解元一笑姻緣》，《杜十娘怒沉百寶箱》，《俞伯牙摔琴謝知音》等篇，印象最深。
媽媽小時候，外祖父傢就衰落瞭，她是在姑奶奶傢長大的。姑奶奶傢在當時的湖南新化縣，還是小有名氣的富貴人傢，傢裏辦有私塾，媽媽就是跟著她的錶兄、錶弟們一起讀瞭幾年私塾，識瞭字，也讀瞭不少書。
媽媽從小給我們講故事，對開發我們兄弟幾個的心智無疑是大有幫助的。小時候，.我們兄弟四個，我錶現齣來是最蠢的一個。記得上小學的時候，每當爸爸從外地迴傢探親，大弟弟總是迫不及待地將我和他的成績單拿給爸爸看，因為他都是100分，而我一個100分都沒有，還有70來分的。我們兄弟幾個最聰明的還是我哥哥，聽我媽媽說，我哥3歲就成瞭遠近聞名的數學神童，常有大人們來考他。有人給他齣瞭這樣一道題：一隻母雞一斤半，塊塊剁成一錢半，問能剁多少塊？媽媽說，我哥眼睛眨瞭兩下就答齣來瞭。
我是上中學以後纔開竅的，到瞭高中一發不可收拾。記得高一下學期期中全校搞瞭一次統考，按照教學大綱要求，一年級的考題由二年級課程組的老師齣，題目有一定的難度，且靈活性很強，六門課考下來，我的總評分高達98.8，比全年級的第二名高齣10分。二十年後再迴母校，母校一位很有權威的老老師，興緻勃勃地談起我和我哥，他說我哥是專纔，數理化很好，語文要差一些，而我是全纔，語文也很棒。
我的語文很棒，除瞭得益於我媽媽小時候給我講故事外，還有高中教我語文課的兩個老師對我的不斷贊揚。尤其是高三教我語文的方老師，他本人就是一個受同學尊重、且很有纔氣的人，幾乎我的每一篇作文，他都會寫下很動情的評語；有的作文，他會作為範文在全班宣讀，經他一讀，增色不少，連我自己都感覺太美瞭！
那時候，我理想重重，想當物理學傢，想當數學傢，想當作傢，還想拿諾貝爾奬。後一個念頭至今還有，揮之不去。
……

前言/序言

《養生心理學：天纔·情商與心理治療》簡介 引言：身心閤一的生命智慧 在現代社會，人們日益關注健康，並將其上升到“養生”的高度。然而，真正的養生，絕非僅僅停留在身體機能的維護，更關乎深層的心理健康。我們的思想、情緒、認知模式，與身體的健康狀況緊密相連，構成瞭一個動態的、相互影響的整體。《養生心理學：天纔·情商與心理治療》正是這樣一本緻力於探索身心閤一的生命智慧的著作。它不落俗套，將目光投嚮瞭那些塑造我們內在世界的關鍵因素——“天纔”的潛能、情商的塑造，以及心理治療的深刻力量，旨在引導讀者建立更健康、更充實、更具智慧的生活方式。 本書的核心理念在於，卓越的身心健康並非遙不可及，而是可以通過深入理解和積極實踐來逐步實現的。它並非一本提供簡單食譜或運動指南的通俗讀物，而是以嚴謹的學術視角，融閤瞭心理學、神經科學、哲學等多個學科的精髓，為讀者提供瞭一套全新的思考框架。我們將一同穿越迷霧，揭示潛藏在健康錶象之下的心理奧秘，點燃內在的生命火花。 第一部分：發掘內在的“天纔”潛能——生命力的源泉 “天纔”二字，常常被賦予神秘的光環，似乎是少數人獨享的稟賦。然而，《養生心理學》將“天纔”的概念重新定義，將其視為每個人內在固有的、待喚醒的潛能。這種潛能並非僅僅指代智商的高低，而是指代一個人能夠超越自我局限、創造性地解決問題、深刻地理解世界的能力。 本書將深入探討“天纔”的心理學基礎。我們並非鼓吹奇跡，而是強調通過科學的方法，發掘和培養個體獨特的“天纔”特質。這包括： 認知彈性與創造性思維： 我們將審視那些被認為是“天纔”的人們所共有的思維模式，例如高度的好奇心、非綫性的聯想能力、對模糊性的包容以及強大的問題解決技巧。本書將解析這些能力是如何形成的，以及如何通過刻意練習來提升。讀者將瞭解到，創造性並非靈感突現，而是可以被係統地培養和激發。 動機的深層動力： 探索內在驅動力在激發“天纔”潛能中的作用。我們將分析成就動機、好奇心驅動、意義感追求等因素，以及它們如何幫助個體剋服睏難，持續投入到有價值的追求中。本書將引導讀者認識自身的核心動機，並學習如何將其轉化為持久的行動力。 自我效能感的構建： 自我效能感，即個體對自己完成特定任務的能力的信念，是激發潛能的關鍵。本書將闡述心理學關於自我效能感的研究成果，並提供切實可行的方法，幫助讀者建立和鞏固積極的自我信念，從而敢於挑戰更復雜的任務，釋放內在的“天纔”光芒。 學習與成長的心理機製： 深入剖析高效學習的心理機製，包括元認知策略、思維定勢的打破、以及從錯誤中學習的能力。本書將指導讀者如何構建一個有利於持續成長和學習的心理環境，使個體能夠不斷拓展認知邊界，實現自我超越。 “心流”體驗的科學與實踐： 體驗“心流”，即全身心投入到一項活動中，並從中獲得極大滿足感的狀態，是“天纔”錶現的常見標誌。本書將從心理學角度揭示“心流”産生的條件，並為讀者提供如何在日常生活中創造和體驗“心流”的實用建議，從而提升生活質量和工作效率。 通過對“天纔”潛能的深入挖掘，本書旨在幫助讀者認識到，每個人都擁有獨特的閃光點，關鍵在於如何去發現、去培育、去釋放。這種內在的潛能一旦被激活，將成為個體應對生活挑戰、實現生命價值的強大動力，也是養生路上不可或缺的生命力源泉。 第二部分：情商的煉金術——連接自我與他人的橋梁 情商，即情緒智力，已成為衡量個體成功與幸福的重要指標。然而，情商並非天生注定，而是一種可以通過學習和實踐不斷提升的能力。本書將把情商的培養視為一種“煉金術”，將日常的情緒波動轉化為內在的智慧與和諧。 我們將從多個維度深入剖析情商的內涵： 情緒的識彆與理解： 許多人在麵對自身情緒時感到睏惑和無助。本書將引導讀者認識情緒的本質，學習如何準確地識彆和命名自己的情緒，理解情緒背後的原因和信號。這將是建立情緒健康的第一步。 情緒的調控與管理： 掌握情緒的調控技巧，而非被情緒所奴役，是情商的核心。本書將介紹一係列經過科學驗證的情緒調節策略，例如認知重評、正念練習、放鬆技巧等，幫助讀者在負麵情緒來臨時，能夠有效地應對，並將其轉化為成長的契機。 自我激勵與目標導嚮： 強大的自我激勵能力是實現目標、應對挫摺的關鍵。本書將探討積極心理學關於動機和意誌力的研究，提供如何設定有意義的目標，培養延遲滿足的能力，以及在睏難麵前保持樂觀和韌性的方法。 同理心與人際關係的構建： 理解和感受他人的情緒，即同理心，是建立健康人際關係的基礎。本書將深入探討同理心的形成機製，以及如何通過積極傾聽、非暴力溝通等技巧，有效地與他人建立深層次的連接，化解衝突，增進理解。 社交技能與影響力： 卓越的社交技能能夠幫助個體在各種場閤遊刃有餘，建立良好的人際網絡。本書將分析影響社交互動的關鍵心理因素，並提供關於人際溝通、團隊協作、衝突解決等方麵的實用指導，幫助讀者提升在社交領域的錶現。 情商的提升，並非要求我們壓抑情緒，而是要學會與情緒共處，並將其轉化為促進自我成長和人際和諧的積極力量。當我們將情緒的能量導嚮積極的方嚮，生活將變得更加順遂，人際關係將更加融洽，這無疑是養生過程中不可或缺的“和諧”要素。 第三部分：心理治療的智慧——療愈創傷，重塑自我 盡管我們努力追求身心健康，但生活中的挫摺、創傷和睏惑在所難免。心理治療，並非隻有在身患重疾時纔需要，它更是一種深刻的自我探索和療愈的過程，能夠幫助我們擺脫過去的束縛，重塑更健康、更完整的自我。 本書將以一種開放和積極的視角來審視心理治療： 心理睏擾的根源與錶現： 探討常見的心理睏擾，例如焦慮、抑鬱、壓力、創傷後應激等，及其背後的心理學解釋。本書並非旨在診斷，而是為瞭幫助讀者更好地理解自身可能麵臨的心理挑戰，並認識到尋求幫助並非軟弱，而是智慧的錶現。 心理治療的原理與流派： 介紹主流心理治療方法的原理和目標，例如認知行為療法（CBT）、精神動力學療法、人本主義療法等。我們將以通俗易懂的方式闡述這些療法的核心理念，幫助讀者瞭解不同療法可能帶來的益處。 自我療愈的力量與方法： 即使不直接接受心理治療，每個人都擁有自我療愈的潛能。本書將提供一些可以在日常生活中實踐的自我療愈技巧，例如反思性日記、情緒釋放練習、冥想與正念的深化應用等。這些方法旨在幫助讀者更好地理解和處理內心的衝突和痛苦。 從創傷中汲取力量： 創傷性的經曆可能會給個體帶來深遠的心理影響。本書將探討創傷與復原力的關係，引導讀者認識到，通過恰當的心理支持和自我調整，創傷反而可能成為個體成長的契機，學習到更深刻的生命智慧。 持續成長與心理韌性的培養： 心理治療的目標並非僅僅是解決問題，更是為瞭培養個體的心理韌性，使其能夠更好地應對未來的挑戰。本書將強調持續的自我探索和成長的重要性，幫助讀者建立起更強大的心理防禦機製，以及更積極的生活態度。 心理治療的智慧，在於它能夠幫助我們看到那些隱藏在錶象之下的根源，療愈內心的傷痕，從而獲得真正的自由和成長。這是一種深層的養生，是修復和滋養心靈的必經之路。 結語：身心和諧的生命之道 《養生心理學：天纔·情商與心理治療》並非一本枯燥的學術論文集，它是一份邀請，邀請讀者踏上一段探索自我、關懷身心的旅程。我們相信，真正的養生，是生命力的全麵綻放，是內在的智慧與外在的健康完美結閤。 通過本書，你將： 發掘你內在的“天纔”潛能， 找到屬於你的獨特生命節奏與創造力。 煉就高情商， 成為情緒的主人，與他人建立真誠而有意義的連接。 領悟心理治療的智慧， 療愈過去的傷痛，擁抱更積極、更完整的自我。 這是一場關於生命內在秩序的深刻探索，一次關於如何活齣精彩人生的係統性指導。我們希望，本書能夠為你提供一把鑰匙，開啓通往身心和諧、生命圓滿的大門，讓你在紛繁的世界中，找到屬於自己的寜靜與力量。願你在這個過程中，不僅獲得知識，更能收獲生命的智慧，活齣屬於自己的“天纔”人生。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對心理學和健康養生都有濃厚興趣的讀者，所以當我看到《養生心理學：天纔·情商與心理治療》這本書名的時候，就立刻被它吸引住瞭。這本書就像一個寶藏，裏麵蘊含著許多我一直以來想要瞭解的知識。作者在書中探討瞭“天纔”的另一種解讀，我之前從未想過，原來天賦的開發和心理狀態有著如此緊密的聯係。它讓我重新審視瞭自己和身邊的人，開始思考如何去發掘和培養我們潛在的能力。而關於“情商”的部分，更是讓我眼前一亮。作者並沒有把情商局限於人際交往，而是將其延伸到瞭自我情緒的覺察、調節以及如何更好地與自己的內心對話。這對於我這個常常為情緒所睏擾的人來說，簡直是一劑良藥。他提供的許多方法，都是可以直接應用到日常生活的，比如如何麵對挫摺，如何化解內心的焦慮等等。更讓我驚喜的是，“心理治療”這一章節，它以一種非常溫和且易於理解的方式，介紹瞭心理治療的原理和過程，這讓我不再對心理治療感到神秘或恐懼，反而覺得它是一個可以幫助我們更好地認識自己、療愈自己的有效途徑。這本書的語言非常優美，充滿瞭哲思，讀完之後，我感覺自己的內心變得更加寜靜和開闊瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本《養生心理學：天纔·情商與心理治療》的裝幀設計就格外吸引人，那種沉靜的藍色調，配上燙金的標題，給人一種既專業又充滿智慧的感受。我第一次翻開它，就被其前言所吸引，作者並沒有一開始就拋齣晦澀的理論，而是用一種非常平實的語言，講述瞭心理健康對於我們每個人生活的重要性，以及它如何與我們的生理健康息息相關。書中提到的“天纔”並非是指那些擁有超凡智商的個體，而是更側重於挖掘每個人內在的潛能，以及如何通過心理的調整來釋放這些潛能，實現自我價值。我尤其欣賞的是，作者在討論情商時，並非僅僅停留在情緒管理層麵，而是將其上升到一種更深層次的自我認知和人際關係的構建。他用瞭很多生活化的例子，比如工作中的溝通障礙、傢庭中的矛盾處理，都闡述得鞭闢入裏，讓人讀來既有共鳴，又能學到實用的方法。對於“心理治療”這部分，書中也提供瞭非常係統的介紹，它並非是冰冷的專業術語堆砌，而是以一種引導性的方式，讓讀者瞭解心理睏擾的根源，以及如何尋求專業的幫助，或者通過自我調整來改善。整本書的寫作風格非常流暢，邏輯性也很強，讀起來一點都不費力，感覺像是在和一個經驗豐富的心理導師在聊天，受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本《養生心理學：天纔·情商與心理治療》帶給我的是一種全新的視角和深刻的啓發。我一直以為“天纔”就是天生的，沒想到這本書顛覆瞭我的認知，它將“天纔”與個體內在的潛能開發緊密聯係起來，讓我意識到，每個人都有成為“天纔”的可能，關鍵在於我們如何去發掘和培養。作者對於“情商”的解讀更是讓我受益匪淺，他深入淺齣地闡述瞭情商在日常生活、工作中的重要性，以及如何通過一些簡單有效的方法來提升自己的情商，從而改善人際關係，提升生活質量。我特彆喜歡書中關於“心理治療”的論述，它並非是枯燥的理論講解，而是通過生動的故事和案例，展現瞭心理治療如何幫助人們走齣睏境，重拾生活的信心。這本書的結構非常清晰，內容也非常豐富，涵蓋瞭從個人潛能開發到情緒管理，再到心理療愈的各個方麵，可以說是全方位地提升我們的心理健康水平。我強烈推薦這本書給所有想要提升自我、追求更高生活品質的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

從拿到《養生心理學：天纔·情商與心理治療》這本書開始，我就沉浸在一種寜靜而富有啓迪的閱讀體驗中。書中關於“天纔”的定義，讓我眼前一亮，它不再是遙不可及的特質，而是蘊含在每個人身上的潛能，需要我們去發現和喚醒。作者用瞭一種非常生活化的語言，引導我思考如何激發自身的創造力和智慧，這對我這個一直覺得自己在某個領域缺乏天賦的人來說，無疑是一劑強心針。接著，“情商”的章節更是讓我感同身受，作者沒有空泛地談論概念，而是深入剖析瞭情商在人際交往、情緒調節中的具體應用，並且提供瞭很多切實可行的方法，讓我能夠立刻在生活中嘗試和實踐，感覺自己的情商正在悄悄地提升。而“心理治療”的部分，則以一種非常人性化的方式，讓我看到瞭心理谘詢和治療的價值，它不僅僅是解決心理問題的手段，更是一種自我探索和成長的過程。這本書的敘述方式非常獨特，既有理論的深度，又不失人文的關懷，讀起來讓人既感到知識的充實，又體會到情感的共鳴。

評分☆☆☆☆☆

《養生心理學：天纔·情商與心理治療》這本書，對我而言，就像是一盞指引我探索內心世界的明燈。書中關於“天纔”的論述，打破瞭我以往的固有觀念，它將“天纔”與更廣泛的個人潛能激發聯係起來，讓我開始審視自己內心深處可能被忽視的纔能。作者通過大量生動的例子，闡釋瞭如何通過積極的心理調整，去發掘和培養這些潛能，這讓我對自我成長充滿瞭信心。緊隨其後的“情商”部分，更是讓我認識到，情緒的智慧遠比我們想象的要重要。作者用一種非常細膩和富有洞察力的方式，剖析瞭情商在人際關係、工作錶現以及生活幸福感中的關鍵作用，並且提供瞭許多實用且易於操作的技巧，讓我能夠更有意識地去管理自己的情緒，更好地與他人溝通。而“心理治療”這一塊，更是以一種非常溫和且專業的角度，讓我瞭解瞭心理健康維護的重要性，以及如何通過科學的方法來應對生活中的各種心理挑戰，甚至是在需要時尋求專業的幫助。整本書的語言風格非常優美，充滿瞭智慧的光芒，讀後讓人受益匪淺，內心也得到瞭極大的慰藉。