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邵玉芬，许鼓，曹伟 著

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• 孕期指南
• 孕妇必读
• 育儿知识
• 备孕
• 产检
• 分娩
• 新生儿护理
• 怀孕
• 母婴健康
• 孕期营养

店铺： 墨马图书旗舰店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553731315

版次：1

商品编码：10659739001

包装：平装

出版时间：2014-07-01

基本信息

书名：怀孕40周看这本就够了

：48.00元

作者：邵玉芬,许鼓,曹伟

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787553731315

字数：250000

页码：254

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★“营养泰斗 产科医生 超级奶爸”组合，**限度的满足孕期女性的健康护理和胎儿养护。是一本适合中国家庭的孕产百科全书。★《怀孕40周看这本就够了》以怀孕10月为纵线，分40周阐述，将胎宝宝每周、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识.分门归类，合理安排，使准爸妈们查阅起来快速简便，将书放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。更多精彩孕育喂养好书： 孕期40周营养看这本就够了(孕期10个月全程饮食指导,24种孕期明星营养素,85道推荐食谱,30多种孕期常见不适的饮食疗法,让你孕育出**质的宝宝，让孩子赢在起跑线上） 分娩育儿养宝宝一本就够（妇产科医师全力指导亲密育儿百科，0—3岁，婴幼儿健康生活指南） 喜妈教你坐月子0~3岁婴幼儿营养配餐看这本就够了

内容提要

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孕期呵护不仅是每个孕妇为关心的问题，也是每个家庭为重视与关心的话题。科学健康的孕期呵护关系到孕妇自身的健康，更是关系到胎儿及新生儿的健康。重视孕期健康、安全，关乎个人、家庭，甚至整个社会的和谐发展。
《怀孕40周看这本就够了》以月为纲、以妊娠40周为线，逐步讲述每月孕妈妈及胎儿的变化状况、每月需要注意的保健和营养事项，并详细地指导孕妈妈在每个孕周需要注意的各种问题，包括医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产注意事项。本书稿中特别添加了准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。了解了这些知识，孕妈妈就能够安全地度过孕期，顺利地生下健康的宝宝。

目录

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作者介绍

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邵玉芬
上海医科大学营养医学研究中心主任，复旦大学公共卫生学院教授，国务院特殊津贴获得者。国内外孕期营养学泰斗。1961年毕业于上海医科大学，曾任助教、讲师、副教授和教授。她是上海市从事孕妇营养研究人。
许鼓
母婴护理专家，超级奶爸，育婴蜜语网创始人，从事专业母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与的专业人员超过200人。
曹伟
妇产科主任医师，现任深圳市妇幼保健院产科三病区主任，从事产科临床专业近30年。曹医师不仅具有丰富的妇产科临床经验，她还非常重视将母婴日常生活护理的科学常识在大众中进行普及教育。一贯主张科学、自然的优生优育理念。

文摘

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序言

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孕育奇迹：迎接新生命的280天指南 内容简介： 生命孕育是一个充满未知与惊喜的旅程，从精卵结合的那一刻起，一个全新的生命便开始了它不可思议的构建过程。本书并非聚焦于孕期的每周变化，而是旨在提供一个更宏大、更深入的视角，涵盖从计划怀孕、孕早期调适到分娩准备及产后恢复的完整阶段，为准父母们构建一个全面、科学且富有情感温度的知识体系。 本书将重点探讨以下几个核心维度，帮助您稳健、自信地度过这段特殊时期： 第一部分：孕前规划与健康基石 在期待生命的到来之前，身体和心理的充分准备是至关重要的第一步。本部分详述了“优生优育”的科学概念，并提供了详尽的准备清单。 一、科学备孕：身体与环境的优化 生育力评估与提升： 深入解析男性和女性的生育力黄金期，探讨如何通过生活习惯（饮食、睡眠、压力管理）来自然优化受孕几率。针对常见的不孕不育问题，介绍最新的辅助生殖技术（如IUI、IVF）的基本原理和适用范围，但重心在于鼓励自然受孕的健康生活方式建设。 基因筛查与风险预估： 详细介绍孕前携带者筛查（Carrier Screening）的重要性，特别是针对地中海贫血、囊性纤维化等常见遗传病。讨论如何解读遗传风险报告，以及在医学指导下进行风险规避的策略。 营养储备与环境安全： 强调孕前三个月开始补充叶酸、维生素D及其他关键微量元素的重要性。同时，详细列举并分析日常环境中潜在的生殖毒物（如某些化妆品成分、环境荷尔蒙），指导如何构建一个安全、清洁的家庭环境，为胚胎着床创造最佳条件。 二、心理调适：迎接身份的转变 夫妻沟通模式的重塑： 探讨在备孕阶段，夫妻双方如何处理压力、期望与焦虑。提供实用的沟通技巧，确保双方在面对不确定性时，能够互相支持，共同面对。 “成为父母”的心理剧本： 引导准父母思考自己童年的成长经历对未来育儿观念的影响，提前识别潜在的育儿误区，建立积极、灵活的亲职角色认知。 第二部分：孕期生理与科学管理（非周周跟踪） 本部分侧重于理解孕期身体发生的宏观变化，以及关键的医学里程碑和风险管理，而非日常的尺寸或体重增长记录。 一、生命初期的“隐形”工作 胎盘的奇迹： 深入解析胎盘的结构、功能及其在母婴血液交换中的核心作用。探讨胎盘早剥、前置胎盘等重大并发症的病理生理学基础及其早期识别信号。 细胞分化与器官发生： 从细胞生物学的角度，简要介绍胚胎发育的关键阶段（如神经管闭合、心脏腔室形成），强调特定营养素和药物在这些敏感期内对胎儿发育的决定性影响。 二、孕期医学里程碑与筛查决策 系统性产前诊断的逻辑： 详细解释不同孕周的医学筛查（如NT、NIPT、唐氏血清学筛查）的目的、局限性和准确性。重点在于帮助读者理解如何根据个人风险因素选择合适的筛查路径，并学会解读报告中的统计学意义。 妊娠期并发症的深度解析： 集中讨论妊娠期高血压疾病（子痫前期）、妊娠期糖尿病（GDM）的长期影响及现代管理方案。介绍孕期炎症反应、免疫耐受机制与早产风险之间的关联。 三、母体健康与营养优化 针对性营养策略： 介绍“个性化营养”的概念，指导有特定健康状况（如贫血、甲状腺功能异常）的孕妇如何与营养师协作，调整宏量和微量元素摄入，确保母婴健康。 安全用药与禁忌： 提供一份基于权威指南的药物安全分级参考（如FDA标准），指导孕妇如何与医生沟通，评估治疗常见疾病（如偏头痛、过敏）时药物对胎儿的潜在风险。 第三部分：分娩的生理艺术与选择 本部分将分娩视为一个需要充分准备的生理过程，而非仅仅是等待阵痛的被动体验。 一、分娩的内在动力学 产程的生理学模型： 详细阐述催产素、内啡肽在分娩过程中的协同作用，解释“自然启动”与“医学干预”的平衡点。深入探讨骨盆结构与胎儿头位的关系，理解难产的生物力学原因。 疼痛管理的多维策略： 介绍从无创支持（如分娩球、芳香疗法）到区域麻醉（硬膜外麻醉）的各类镇痛方法，并分析每种方法的适用人群、优缺点及潜在的副作用。 二、生产环境的选择与计划 医院、产科中心与家庭分娩的比较： 从资源配置、紧急干预能力、人员专业性等角度，客观分析不同分娩环境的利弊，帮助家庭根据自身风险评估做出决策。 定制化的分娩计划（Birth Plan）： 指导读者如何撰写一份清晰、可行且灵活的分娩计划，强调计划应是沟通的工具，而非僵硬的合同。重点讨论剖宫产指征的医学判断标准。 第四部分：生命的延续——产后与亲子联结 本书的收尾部分关注产妇的身体复原和新生儿护理的科学基础，强调产后心理健康的重要性。 一、产后恢复：身体的再塑 盆底功能的重建： 详细介绍盆底肌群的解剖结构，指导产后恢复的初期锻炼方法（如凯格尔练习的高阶应用）。讨论产后腹直肌分离的评估与康复路径。 激素退潮与情绪波动： 区分正常的“婴儿蓝调”与临床抑郁症的区别。提供识别产后情绪障碍的早期信号，并指导寻求专业心理支持的途径。 二、科学喂养的起点 母乳喂养的生物学原理： 深入解释初乳的独特价值、乳汁成分的动态变化以及如何建立有效的哺乳反射。介绍处理常见哺乳问题的科学方法（如乳腺炎的预防与处理）。 配方奶的选择与冲调： 在无法母乳喂养的情况下，提供如何根据婴儿需求选择配方奶（早产儿、牛奶蛋白过敏等特殊配方）的专业建议，并强调冲调卫生与安全的重要性。 三、安全看护的基石 新生儿睡眠与安全： 重点阐述安全睡眠环境（SIDS预防）的构建原则，并提供基于睡眠科学的作息引导，而非机械的“训练”。 免疫力的初步建立： 介绍新生儿疫苗接种的时间表和科学依据，帮助父母理解免疫接种对公共卫生和个体健康的双重意义。 总结： 本书旨在成为一本陪伴者，提供知识的深度和应对复杂情况的智慧，而非简单的时间记录本。它鼓励准父母积极参与决策过程，理解科学背后的逻辑，从而以更从容、更专业的姿态，迎接生命中最伟大的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我刚得知怀孕的消息，整个人都是懵的，网上信息太多，看得我头昏脑涨。我特别需要一本能系统梳理整个孕期，同时又不会用太多专业术语吓唬我的书。这本书的结构非常清晰，从备孕到分娩，再到产后恢复，时间轴拉得特别顺畅。我尤其喜欢它对每周胎儿发育的描述，不是干巴巴的科学数据，而是用了很多生动的比喻，比如“像一颗小小的柠檬”或者“现在已经能做鬼脸了”，让我这个新手妈妈能很有画面感地想象宝宝的成长。而且，它对孕期妈妈身体和情绪上的变化也探讨得很深入，很多我以为只有自己才会有的奇怪感觉，书里都一一列举并给出了合理的解释和应对方法，这极大地缓解了我的焦虑。比如，孕中期开始的腰酸背痛，书里提供的拉伸和睡姿建议，真的比我到处问人要有效得多。这种‘全程陪伴’的感觉，让我觉得我不是一个人在摸索，身后有一位经验丰富的专家在指引。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为孕期指导书都大同小异，无非是强调休息和均衡饮食，但这本书成功地突破了我的预期。它非常大胆且细腻地触及了一些比较敏感或容易被忽略的话题。比如，关于孕期夫妻生活的调整，很多书避而不谈，但这本书却很坦诚地分析了不同阶段的顾虑和注意事项，这对维持夫妻关系的亲密感非常重要。另外，它对‘心理建设’的关注度极高，它不仅仅是关注‘胎儿的健康’，更关注‘母亲的幸福感’。书中探讨了产后抑郁的早期识别信号，并提供了许多正念练习的方法，这种从生理到心理的全方位关怀，让我感到非常温暖和被重视。这感觉就像是请了一位心理咨询师和一位营养师在家里轮流陪着我一样。这种深入到情感层面的关怀，是其他只谈论孕期生理指标的书籍所无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上很多孕期书籍读起来都像是一本枯燥的教科书，充满了不容置疑的权威口吻。但这本书的语言风格非常平易近人，它仿佛是邻居家一位经验丰富、睿智又有点幽默的长辈在跟你聊天。它允许犯错，鼓励探索。例如，在谈到妊娠反应时，它不会指责你‘应该坚持’，而是会说‘没关系，今天吃不下就明天再补回来’，这种宽容和理解，对于一个每天都在为‘我做得够不够好’而焦虑的准妈妈来说，是巨大的心理安慰。而且，这本书的‘信息更新频率’似乎很高，它不像那些老旧的印刷品，里面提及的很多育儿理念和现代医学研究都是与时俱进的，比如关于益生菌对孕期肠道健康的帮助，或者最新的疫苗接种建议，都得到了体现。它更像是一个活的、不断成长的参考指南，而不是一本一次性读完就束之高阁的读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都令人印象深刻，特别是它对‘分娩准备’部分的详尽描述。我特别害怕分娩过程中的未知感，而这本书几乎把从‘什么时候该去医院’到‘分娩过程中如何呼吸’的每一个细节都拆解得清清楚楚。它不仅涵盖了顺产的技巧，还非常客观地介绍了剖腹产的流程和恢复，没有过度渲染任何一种分娩方式的优劣，完全是基于事实的陈述，让读者可以根据自己的情况做出更明智的选择。更让我惊喜的是，它还提供了一个非常实用的‘待产包清单’，这个清单的细致程度远超网上的通用模板，它会根据季节和个人需求给出不同建议，比如特定品牌的防溢乳垫推荐，或者针对夜间哺乳的灯光布置建议。这体现了作者对实际生活场景的深度体验和考量，使得准备工作变得条理清晰，不再盲目。

评分☆☆☆☆☆

我是一个极度注重实用性和操作性的读者，很多理论性的孕期指导书对我来说简直是鸡肋。我需要的是一本能立刻上手操作的‘工具书’。这本书在这方面做得非常出色。它的大部分篇幅都集中在‘如何做’和‘注意事项’上。比如，关于孕期营养，它不是简单地罗列‘多吃叶酸’，而是给出了不同孕期每周的详细食谱建议，甚至连‘如何应对孕吐期没胃口’都有专门的章节，提供了很多清淡又易消化的食物选项，这对我这个孕吐严重的孕妇来说，简直是救命稻草。再者，它对各种孕期检查的解读非常直观，解释了为什么要做这个检查，检查结果可能意味着什么，而不是简单地把报告单上的数据搬过来。我不再需要每次产检回来都要上网查资料来确认自己的情况是否正常，这本书就是我的第一道‘筛查’和‘解读’工具。它的排版也很人性化，关键信息点都做了加粗或列表处理，即使在疲惫的时候也能快速抓到重点。