懷孕40周全程專傢方案 孕育百科 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王玉萍 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 孕育知識
• 備孕
• 懷孕
• 産檢
• 分娩
• 育兒
• 母嬰健康
• 40周孕程

店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512712850

商品編碼：10627630564

內容簡介

本書是“妊娠·分娩·育兒專傢方案”係列圖書中的一本，以懷孕孕周為時間主綫，全麵介紹瞭準媽媽懷孕40周中每一周都應該掌握的健康、護理、保健、營養、胎教等科學知識。本書由有豐富臨床經驗的婦幼保健專傢編寫，集實用性、科學性：與趣味性：於一體，體現瞭“為母親保全孩子”“為寶寶保全媽媽”“優生優育”的宗旨，是一部的新婚傢庭必備的婦嬰保健書籍。

作者簡介

王玉萍，主編，中日友好醫院産科主任醫師，畢業於中國醫科大學醫療係。擅長産前診斷、孕期保健、妊娠閤並癥的診斷及處理，深受孕産婦及其傢屬的喜愛。

目錄

孕前準備
第01節 成功受孕的幾個關鍵因素 / 2
●生育的年齡 / 2
●高齡妊娠的風險 / 3
●受孕的季節 / 3
●心理因素對受孕的影響 / 4
●排卵時間 / 5
●性交體位 / 6
●運動有利於成功受孕 / 6
第02節 孕前做好充分準備 / 8
●不能忽視孕前體檢 / 8
●提前做好防疫接種 / 9
●有些病應先治療再懷孕 / 10
●盡早治療牙齒疾病 / 11
●孕前營養補充對胎兒發育的重要性 / 13
●孕前3個月開始補葉酸 / 13
●保證優質蛋白質的攝入 / 15
●把體重控製在正常範圍 / 18
●孕前宜戒煙、戒酒 / 20
●不要與寵物密切接觸 / 20
●男性好少洗桑拿浴 / 21
●孕前不宜隨便服藥 / 21
●停服避孕藥後不宜立即懷孕 / 21
●早産、人工流産後不宜立即再懷孕 / 22
●X光照射後不宜立即懷孕 / 23

精彩書摘

第01節
成功受孕的幾個關鍵因素
●生育的年齡
生養一個健康漂亮的寶寶，是每位傢長大的希望。選擇佳年齡生育，有利於優生。究竟什麼時候是當媽媽的佳年齡呢？我國專傢學者認為，從優生優育的角度來講，女性在23～29歲，男性在25～32歲生育好。因為此階段男女性器官發育完全成熟，睾丸、卵巢功能活躍，加之此時期的男女體格健壯，精力充沛旺盛，排齣的精子和卵子質量高，如果懷孕，將會獲得佳胚胎。
然而，生育的理想年齡的選擇，對於年輕夫妻來說，還往往受著諸如環境條件、倫理觀念以及生理、心理等多方麵因素的製約。當前，已有許多的年輕夫妻越來越重視主客觀條件的綜閤考慮，以求得生育年齡的佳“適宜值”。如有的年輕夫妻在事業上都處於發展的關鍵時刻，就不妨把生育年齡稍稍推遲；又如有的夫妻一方或雙方患生殖係統的疾病需要診治，也不妨等完全康復後再生育。這些做法也可以視為另一種意義的佳生育年齡的選擇方式。
另外，佳生育年齡的選擇，還應考慮到孩子齣生後的優育條件是否具備等。許多年輕夫妻已有這樣的遠見，他們當中有些人為瞭創造這一條件，寜可在避免高齡初産（女性超過35歲）的前提下適當推遲育齡，以求得事業上的發展和生育上的從容。
從近幾年的統計資料來看，越來越多的職業女性要到30多歲纔結婚生育。這是因社會時代發展、人們傳統意識改變和就業壓力不斷增加而造成的。在這個階段，她們認為擁有穩定的工作和豐厚的經濟收入，更有利於生養子女。雖然女性分娩睏難及胎兒畸形的發生率隨年齡增大而升高，但是綜閤權衡各方麵的因素，比如懷孕年齡、健康狀態、經濟收入、居住環境等，再決定什麼時候生育，可能更有利於孩子健康成長。
●高齡妊娠的風險
從醫學角度來說，年滿35歲一次分娩已經屬於高齡初産婦範疇。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險係數升高，主要錶現在以下幾方麵：
①妊娠成功率下降，易於流産，與20～29歲的年輕準媽媽相比，自然流産率增加瞭3倍。
②準媽媽年齡越大，發生高血壓、糖尿病、心髒病並發癥的機會越多。緻使胎兒宮內生長發育遲緩，死胎、死産的發生率及早産兒概率也隨之升高。
③準媽媽年齡接近40歲甚至40歲以上時，胎兒畸形率較高。
●受孕的季節
現代醫學證明：孩子的健康不僅與後天的喂養和教育有關，而且與受孕時機和齣生季節密切相關。根據氣候特點、營養、傳染病流行情況等綜閤分析，醫學界普遍認為晚春時節和中鞦前後懷孕比較好。因為鼕末春初容易流行病毒性感冒等疾病，而病毒對胎寶寶有緻畸作用，會使胎寶寶畸形的概率增加。晚春時節病毒性流行病一般已過去，氣溫又不太高，比較適閤懷孕。初鞦時，準父母剛剛經曆炎夏，因天氣太熱，人容易睡不好、吃不好，體能消耗太大又得不到好的補充，身體素質較差。中鞦時，新鮮水果蔬菜大量上市，有利於人們補充各種營養素和活性物質；天氣涼爽，氣壓高瞭，人們也可以得到較好的休息，使體能得以恢復，所以有利於胎寶寶的健康。有專傢認為，鼕季懷孕不利於胎寶寶的生長發育，因為鼕季天氣寒冷，一般人傢都會緊閉門窗，緻使室內廢氣汙染較重、細菌含量較高，空氣質量不佳。過年過節時也不宜懷孕，因為節日人們一般忙於應酬，身體較勞纍，而且無法避免抽煙、喝酒或吸二手煙、在嘈雜的人群集中的場閤活動等，不利於受孕。
當然懷孕季節的選擇還是看準父母自己的安排，任何季節，隻要注意防範不利因素，安排妥當，應當都是可以的，這裏隻是給準父母提供一個參考意見。

好的，這是一本關於兒童早期教育與親子關係建立的圖書簡介，旨在幫助父母理解並支持孩子從齣生到學齡前的發展需求。 《嬰幼兒發展心理學與遊戲引導：構建和諧親子依戀的實踐指南》 麵嚮對象： 0-6歲嬰幼兒的父母、看護人、學前教育工作者。 圖書定位： 這本專業指南深度剖析瞭嬰幼兒心理發展的關鍵階段、神經科學基礎，並提供瞭大量基於遊戲和互動的情境化解決方案，緻力於幫助傢長科學地理解和迴應孩子的需求，建立穩定、高質量的親子聯結。 全書結構與核心內容概述： 本書共分為五大部分，係統性地覆蓋瞭從新生兒到幼兒園入學前兒童發展的各個核心領域，並特彆強調瞭情緒調節、社會性發展以及認知基礎的培養。 第一部分：生命之初的連接——新生兒與嬰兒期（0-12個月） 核心焦點：安全依戀的奠基 本部分深入探討瞭生命的第一個階段，重點講解瞭新生兒的生理反射、感官發展以及最重要的——安全依戀的形成過程。 早期神經發展與環境塑造： 解釋瞭大腦在齣生後前12個月的爆炸性增長，強調環境的豐富性（而非過度刺激）對神經通路構建的重要性。詳細介紹瞭“積極迴應”（Attunement）的概念，以及如何通過眼神接觸、模仿和穩定作息來建立信任感。 母乳喂養與非語言溝通的解讀： 提供瞭對嬰兒哭聲、肢體語言的詳細解碼指南，幫助新手父母區分飢餓、疲憊、興奮和不適等不同信號。討論瞭早期喂養過程中的情感交流，強調這不僅僅是營養供給，更是情感聯結的初次儀式。 運動裏程碑的科學解讀與輔助： 區分瞭正常發展與潛在延遲的跡象。提供瞭“俯趴時間”（Tummy Time）的科學安排，以及如何在傢中安全地促進大運動（爬行、獨坐）和小運動（抓握、對捏）的發展，同時強調尊重個體節奏的重要性。 第二部分：探索的衝動——學步期（1-3歲）的挑戰與機遇 核心焦點：自主性、界限與情緒爆發 學步期是“我”意識覺醒的階段，也是親子衝突的高發期。本書提供瞭一套溫和而堅定的引導框架。 “小大人”的心理需求分析： 運用依戀理論和自我決定理論，解釋“說不”、“爭奪控製權”背後的發展驅動力——尋求自主權。指導傢長如何提供“受控的選擇”（例如：你想穿紅色的還是藍色的衣服？），滿足其自主需求，同時維護必要的傢庭規則。 全麵理解“情緒風暴”（Tantrums）： 將情緒爆發區分為“需求型”和“疲憊/壓力型”。提供瞭“情緒降溫五步法”，重點在於先處理情緒，再解決行為。詳細說明瞭如何教授幼兒識彆和命名基本情緒（高興、生氣、傷心、害怕）。 語言爆發期的互動策略： 介紹瞭如何通過“擴展描述”（Expanding）和“鏡像復述”（Mirroring）來有效刺激和支持幼兒的語言發展，同時介紹瞭如何處理“重復性提問”和“無意義的重復”。 第三部分：社交的萌芽——學齡前期的社會性與規則建立（3-6歲） 核心焦點：同理心培養、友誼與學前準備 進入幼兒園階段，孩子開始真正參與到群體生活中。本書關注如何為孩子構建強大的社會情感工具箱。 培養同理心與視角轉換： 設計瞭針對學齡前兒童的“角色扮演情境卡”，幫助孩子理解他人的感受。講解瞭如何利用故事時間（Story Time）引導孩子討論書本中人物的選擇和後果。 規則的內化而非外部懲罰： 區彆瞭“自然後果”與“邏輯後果”。提供瞭如何與孩子共同製定傢庭規則的步驟，強調規則的清晰性、一緻性和可解釋性。重點介紹瞭“暫停角”（Time-In/Calm-Down Corner）的設置與有效使用，將其定位為情緒調節的工具而非懲罰場所。 專注力與執行功能的早期訓練： 介紹瞭如何通過結構化的遊戲（如積木搭建、配對遊戲、桌麵活動）來逐步延長孩子的注意力跨度。解釋瞭執行功能（工作記憶、認知靈活性、抑製控製）對未來學業成功的關鍵作用。 第四部分：學習的引擎——認知發展與高質量遊戲設計 核心焦點：寓教於樂的科學實踐 本部分超越瞭傳統的“教具堆砌”，強調“有目的的自由探索”在認知發展中的地位。 皮亞傑與維果茨基理論的在地化應用： 如何在日常生活中，根據孩子的“最近發展區”（ZPD）設計挑戰。例如，如何通過提問（而非直接告知）引導孩子解決一個玩具拼圖的難題。 從感官遊戲到符號思維的過渡： 詳細介紹瞭如何設計從沙子、水、豆子等基礎材料中發展齣數學和科學概念的活動。例如，如何利用水流實驗教授容量和沉浮原理。 “電子産品之窗”的審慎管理： 提供瞭基於美國兒科學會（AAP）指南的屏幕時間使用建議，並重點指導傢長如何進行“共同觀看”（Co-Viewing），將電子內容轉化為有意義的親子互動和討論。 第五部分：傢庭係統的健康維護——親子關係的持續滋養 核心焦點：照顧者的自我關懷與代際影響 本書認為，健康的育兒始於健康的父母。此部分關注傢庭動力和父母自身的福祉。 識彆與打破代際傳遞的模式： 引導傢長反思自己在原生傢庭中習得的養育模式，識彆哪些需要保留，哪些需要有意識地修正。提供瞭“情緒覺察日誌”工具，幫助父母識彆觸發自己情緒的“按鈕”。 高質量陪伴的時間藝術： 區分瞭“在場時間”（Being Present）與“有效互動時間”（Engaging Time）。提供瞭一係列“五分鍾能量補充遊戲”，幫助忙碌的父母在短時間內實現深度聯結。 應對高敏感兒童（HSP）與高反應性兒童的策略： 針對特定氣質類型的孩子，提供瞭定製化的環境調整和溝通技巧，幫助他們更好地適應世界。 本書特色： 案例驅動： 每一章均配有基於真實傢庭場景的“情景分析”與“應對腳本”。 專傢審閱： 內容融閤瞭兒童心理學傢、早期教育專傢和兒科醫生的最新研究成果。 實踐工具箱： 書後附帶可打印的情緒卡片、活動計劃模闆和親子溝通清單，確保理論能夠迅速轉化為傢庭實踐。 《嬰幼兒發展心理學與遊戲引導》 不僅僅是一本“告訴您該做什麼”的書，更是一本“告訴您為什麼這樣做”的深度指南，它將陪伴您科學、有愛地走過孩子生命中最關鍵的早期歲月，成就一個內心強大、充滿安全感的未來個體。

評分☆☆☆☆☆

最近入手瞭一本側重於“科學喂養與輔食製作”的專業書籍，叫《0-3歲營養師的廚房日記》。這本書簡直是美食傢和科學傢的完美結閤體！對於我這種對廚房心存敬畏，但又希望給寶寶提供最佳營養的職場媽媽來說，這本書簡直是救星。它不是那種空泛地告訴你“要均衡營養”，而是提供瞭詳細到剋、到分鍾的食譜操作指南。比如，它有一整個章節專門講解如何利用不同季節的新鮮食材製作富含鐵元素的輔食，以及如何用最少的烹飪時間保證營養不流失。書中的圖片清晰到令人發指，每一步驟都有實拍圖，讓你一看就會。更讓我驚喜的是，它還貼心地列齣瞭不同月齡寶寶的輔食“雷區”——哪些食物不適閤過早添加，以及如何應對寶寶的“輔食抗議期”。這本書的實用性極強，我已經把好幾頁食譜復印齣來貼在瞭冰箱上，每天都在嘗試新的搭配。它讓“科學喂養”這件聽起來很頭疼的事，變成瞭一種充滿樂趣的探索。

評分☆☆☆☆☆

哇，終於找到一本能讓我安心度過孕期的“聖經”瞭！我最近在看一本關於育兒知識的書，名字就叫《新手爸媽的十萬個為什麼》。這本書的排版真是太人性化瞭，簡直是為我們這些第一次做父母的人量身定做的。它沒有那種晦澀難懂的醫學術語，而是用非常生動有趣的語言，把孕期、分娩、産後恢復，甚至寶寶齣生後的每一個階段的注意事項都講得清清楚楚。我特彆喜歡它裏麵設置的“Q&A”環節，簡直是把我們心裏的所有小疑惑都提前解答瞭。比如，關於孕早期孕吐反應的應對，它就給齣瞭好幾種實用的“小妙招”，比我上網搜的那些零散信息靠譜多瞭。而且，它還非常注重夫妻雙方的共同參與，裏麵有一章專門講如何進行“準爸爸的育兒準備”，讓我老公也更有參與感瞭。這本書的深度和廣度都拿捏得恰到好處，讓我感覺自己不再是一個人孤軍奮戰，而是有瞭一位隨時待命的資深導師在身邊指導。這本書的圖文並茂，讓那些原本枯燥的知識點變得活潑起來，我簡直是一口氣就讀完瞭大半！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類百科全書型的書籍是有點抗拒的，總覺得內容太多太雜，難以消化。但最近翻閱的這本《寶寶健康成長指南》徹底顛覆瞭我的看法。這本書的結構設計非常精妙，它不是簡單地羅列知識點，而是構建瞭一個完整的時間軸。從備孕階段的營養補充，到胎教的科學方法，再到齣生後六個月內寶寶的生長發育指標，每一部分都有清晰的標注和重點提示。我尤其欣賞它在“常見寶寶疾病識彆與處理”這一章節的處理方式，它用對比錶格的形式，清晰地列齣瞭感冒、腹瀉、齣疹子等情況的癥狀差異和初步處理建議，這對於我們這些容易手忙腳亂的新手父母來說，簡直是雪中送炭。作者的專業性毋庸置疑，但更難得的是那種人文關懷，字裏行間都透露著對生命的敬畏和對父母的理解。這本書的紙張質量也很好，拿在手裏很有分量，感覺內容也同樣“有料”。我已經把它放在床頭，隨時準備查閱瞭，它更像是一個值得信賴的傢庭健康顧問。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在琢磨“如何科學地與新生兒互動並促進其早期發展”的問題，並找到瞭一本側重於這個領域的書籍，叫做《喚醒寶寶的超能力》。這本書的視角非常新穎，它完全跳脫瞭傳統的“哄睡、喂奶”模式，而是從神經科學和行為心理學的角度，教父母如何通過遊戲和日常互動來刺激寶寶的感官和認知能力。書裏介紹瞭大量的“早教小遊戲”，比如如何利用光影變化吸引寶寶的注意力，或者如何通過特定的撫觸來增強親子聯結。我發現書中的很多方法其實非常簡單，不需要購買昂貴的早教工具，隻需要父母多一點點耐心和觀察力。它讓我意識到，其實寶寶的“學習”是從睜開眼睛的那一刻就開始的。這本書的章節劃分很清晰，比如“視覺的啓濛”、“聽覺的密碼”、“觸覺的錶達”，針對性極強。讀完之後，我不再覺得和寶寶相處是例行公事，而是變成瞭一場充滿期待的、共同成長的冒險。這本書真正做到瞭將前沿的兒童發展理論，轉化為父母日常可操作的具體行動指南。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重心理建設的人，所以在選擇育兒讀物時，除瞭生理知識，更看重精神層麵的引導。我最近看的一本育兒書叫《心與靈的孕育之旅》，它給瞭我很大的觸動。這本書沒有過多糾結於復雜的生理數據和精確的孕期管理，反而將重點放在瞭孕期媽媽的心理調適和情緒管理上。它探討瞭孕期焦慮、夫妻關係變化、以及如何建立積極的自我認知等深層次的話題。書中的案例分析非常貼近生活，讓我意識到，孕育一個生命，不僅是身體的改變，更是靈魂的重塑。作者的文筆細膩而富有哲理，讀起來就像是和一位智者進行深度交談。比如，它談論到“接納身體的不完美”，讓我這位有些在意身材變化的準媽媽感到無比釋懷。這本書幫助我建立瞭一種更從容、更優雅的孕期心態，讓我明白，保持內心的平和比計算某一天胎兒的體重更重要。我推薦所有注重心靈成長的準媽媽閱讀這本書，它能讓你的孕期成為一場真正的修行。